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体育
No.68400074
第 2 页
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No.68400074 - 无标题 - 体育
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No.68400074
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2026-03-31(二)15:06:57
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无标题
无名氏
2026-04-13(一)21:44:48
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背 腹
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无标题
无名氏
2026-04-13(一)22:13:31
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还是要多吃蛋白质( ﾟ∀。)现在每天早上加一个鸡蛋
增加记录蛋白质摄入
今天吃了ﾟ ∀ﾟ)ノ
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无标题
无名氏
2026-04-13(一)22:53:01
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想买蛋白粉|ー` )看了一圈还是先不买，多吃鸡蛋
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无标题
无名氏
2026-04-14(二)22:55:42
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原来前天休息过了(´ﾟДﾟ`)
今天状态不佳，继续休息
明天做hit吧
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无标题
无名氏
2026-04-15(三)22:58:35
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练了hit 明天还能练就该胸了
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无名氏
2026-04-16(四)22:57:17
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休息了 抓了一晚上精灵|∀ﾟ太好玩了
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无名氏
2026-04-17(五)18:43:33
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今明两日有事休息
( ・_ゝ・)肌肉好像是涨了，但是脂肪还很多，得多做有氧啊看来，后面都安排有氧做吧
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无标题
无名氏
2026-04-17(五)18:46:57
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后面都安排 热身+evolve 45min
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无名氏
2026-04-19(日)21:52:44
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30 220kc
( ・_ゝ・)还习惯不了45的强度，今天复健就练这么多吧
76 24.8
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无标题
无名氏
2026-04-20(一)22:26:11
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30min 200kc
干不动| ω・´)
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无名氏
2026-04-21(二)08:06:07
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状态不佳 休了 早点睡
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无名氏
2026-04-21(二)20:24:07
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和体脂秤连上了|ー` )不记录体重体脂了
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无名氏
2026-04-22(三)07:55:11
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睡眠质量不好 精神好 减一个鸡蛋 晚上先热身试试
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无名氏
2026-04-22(三)22:22:40
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胸背
今天感受不错(*ﾟ∀ﾟ*)应该是休息够了蛋白质够了 明天该肩或者核心吧
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无名氏
2026-04-23(四)23:00:25
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No.68536842
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热身 屈髋动作练习
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无名氏
2026-04-24(五)23:30:33
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今日休息
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无名氏
2026-04-25(六)21:57:43
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无名氏
2026-04-26(日)20:55:44
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No.68550154
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无名氏
2026-04-28(二)12:20:44
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No.68558271
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4.27有氧
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