No.69206497 - X岛揭示板

No.69206497 - 无标题 - 综合版1

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:06:22 ID:THRT5HA [举报] [订阅] [只看PO] No.69206497 [回应]

请问下各位肥哥，有没有什么可以缓解压力的办法？( ´_ゝ`)

最近看到一个词，叫感官过载，感觉挺符合我的状态：睡觉听到一点声音就惊醒+看到别人在我旁边晃来晃去就烦躁+讨厌找到的地方+人多就觉得心烦+讨厌别人吃饭吧唧嘴+情绪激动易怒。

具体来说就是接受到了太多的外界信息，神经的处理能力过载，判定外界全是危险缓解，人就变得一惊一乍。比较好的办法就是减少外界的信息输入，比如不要去看每日新闻。但我根本做不到，今早想着我要好好休息，然后等我反应过来，我已经打开qq群吧消息全看了一遍，忍不住的想要去接受信息( ´_ゝ`)

jp

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:06:52 ID:7orquKj [举报] No.69206505

冲

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:07:28 ID:THRT5HA (PO主) [举报] No.69206508

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:07:38 ID:iCoT5aJ [举报] No.69206510

或许会有一些效果

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:08:04 ID:THRT5HA (PO主) [举报] No.69206515

>>No.69206505
冲了没用(;´Д`)，不如说我根本没有冲的欲望，强行冲之后会更加焦虑和压力(;´Д`)

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:13:22 ID:lARCbGm [举报] No.69206548

出门戴隔音耳机（过马路和骑车别戴），用“不做手机控”之类的软件帮助戒网，戒网剩下的时间用来看电视电影

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:14:59 ID:THRT5HA (PO主) [举报] No.69206556

>>No.69206510
谢谢，我试试(;´Д`)

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:15:04 ID:CXTsPH9 [举报] No.69206557

纳尼，不喜欢吧唧嘴是什么病吗(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:16:16 ID:THRT5HA (PO主) [举报] No.69206567

>>No.69206548
有尝试过，结果我看电影的时候脑子里全是过去做的尴尬事和最近发生的一些小事情，我总往最坏的地方去想，电影没看进去多少，把自己内耗的特别焦虑(;´Д`)

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:18:55 ID:WQgqx6V [举报] No.69206589

跑完步去倒两罐，然后好好吃一顿| ω・´)最好再跟朋友一起去唠嗑，然后再去兜风

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:20:02 ID:lARCbGm [举报] No.69206597

>>No.69206567
我也会这样，不过总要尝试逼自己看下去，而且世界上影视剧这么多，也总能遇上能沉浸看下去的，如果总想到生活中的事可以看离生活比较远的类型，比如奇幻和科幻

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:20:14 ID:dJv5Q9g [举报] No.69206601

>>No.69206497
这种好像有个专门的名称：感官过载
你可以按这个搜索视频

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:21:54 ID:dJv5Q9g [举报] No.69206614

>>No.69206601
没注意po已经说了(つд⊂)

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:25:04 ID:Lbxyq7x [举报] No.69206640

什么也不带，出门散步

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:29:22 ID:lARCbGm [举报] No.69206665

>>No.69206597
还有拿个本子写东西，看电影时边看边写，用看电影和写笔记这两件事占据脑子，不让它乱想

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:29:55 ID:liPBnoX [举报] No.69206669

可以试一下这个方法：在感觉不对劲的时候先进行一次深呼吸，然后专心往自己感到舒适放松的状态调整呼吸，调整好后继续保持一段时间，直到平静为止

…

无标题无名氏 2026-08-08(六)18:39:38 ID:THRT5HA (PO主) [举报] No.69206719

谢谢各位肥哥的建议，我都试试！！(つд⊂)
感谢！！！

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无标题无名氏 2026-08-08(六)18:40:41 ID:THRT5HA (PO主) [举报] No.69206729

一位一位回复不过来了，我都认真看了！感谢各位的建议，接下来我将严肃让自己的压力变低！( `д´)

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无标题无名氏 2026-08-08(六)20:07:51 ID:SS9dABU [举报] No.69207174

找找所在城市有没有便宜的拼豆店！肥这边有9.9-20一天的~选好图纸猛拼一天！
很便宜的同时还能投入到一个机械性重复的过程中，在这个时候除了拼豆啥都不会想！吃饭喝水都觉得浪费时间……
过程中注意坐姿，如果有条件的话，拼完再去按摩店来一个按颈椎＋头的套餐。
回家冲个澡睡觉！
因为做了一天不需要多思考但是还一直占着进程的事情，会感觉脑子好歹轻松了一点~

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