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No.69250459 - 健身记录 - 体育

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No.69250459
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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健身记录 无名氏 2026-08-15(六)14:18:28 ID:LiwXUbr [举报] [订阅] [只看PO] No.69250459 [回应] 管理
目标是练成ntr里的肌肉黄毛()
…
无标题 无名氏 2026-10-14(三)16:09:56 ID:LiwXUbr (PO主) [举报] No.69621494 管理
今天推日

上斜哑铃卧推
热身 12.5 6个 15 4个
最大 17.5 12个
减负 15 12个 两组

哑铃推肩
热身 12.5 6个 15 4个
最大 17.5 8个
减负 15 8个 两组
(没休息够，实在推不动)

哑铃侧平举
7.5 12个 三组

绳索三头下压
12 12个 三组

绳索面拉
12 15个 三组

没休息好，都要睡着了，买了点褪黑素晚上吃，希望能睡个好觉

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
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