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[只看PO]No.65313401 - 无标题 - 料理


你们都是吃货！

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无标题 无名氏 2025-02-18(二)10:52:50 ID:9m0Lf99 [举报] [订阅] [返回主串] No.65313401 [回应] 管理
馒头夹榨菜
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无标题 无名氏 2026-03-24(二)23:02:02 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68353224 管理
12:00 午餐
香酥鸭饭、茶叶蛋、白粥、520ml水，－17.5
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无标题 无名氏 2026-03-24(二)23:06:55 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68353262 管理
18:15 晚餐
菠萝、520ml水，－3
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无标题 无名氏 2026-03-24(二)23:12:03 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68353302 管理
3月24日
1.运动
跑步4km＋拉伸
2.生活习惯
①午餐吃多了；营养全面；口味清淡；排便正常、轻度腹胀
②睡了7h40min，睡眠一般
③情绪一般
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:13:36 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359667 管理
7:50 早餐
红糖馒头、豆浆，－3.5
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:16:09 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359683 管理
12:40 午餐
香酥鸭饭，520ml水，－12
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:16:54 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359687 管理
16:40 晚餐
肉松小贝、芋泥小贝、菠萝、200ml牛奶，－11
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无标题 无名氏 2026-03-25(三)22:18:08 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68359693 管理
3月25日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①食量正常；营养缺水；口味清淡；排便正常、轻度腹胀
②睡了6h50min，睡眠不足
③情绪一般
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无标题 无名氏 2026-03-29(日)22:27:50 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68389095 管理
9:40 早餐
油条、豆浆，－4
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无标题 无名氏 2026-03-29(日)22:29:09 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68389102 管理
11:30 午餐
西红柿炒蛋盖饭、600ml水，－10
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无标题 无名氏 2026-03-29(日)22:31:40 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68389119 管理
16:00 点心
抹茶瑞士卷、炸鸡胸肉条、香蕉、600ml水，－13
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无标题 无名氏 2026-03-29(日)22:33:32 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68389124 管理
3月29日
1.运动
无运动
2.生活习惯
①点心吃多了；营养全面；吃了油炸的；排便正常、中度腹胀
②睡了7h20min，睡眠一般
③情绪低落
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无标题 无名氏 2026-03-30(一)23:02:17 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68395849 管理
>>No.68395805
烧烤可以算减脂餐( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2026-03-30(一)23:20:26 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68395935 管理
7:50 早餐
马拉糕、豆浆，－4
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无标题 无名氏 2026-03-30(一)23:21:00 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68395942 管理
12:05 午餐
鸡蛋羹拌饭、600ml水，－8.5
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无标题 无名氏 2026-03-30(一)23:22:26 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68395955 管理
18:20 晚餐
4个锅贴、生煎包、6个小笼包、菠萝、2根香蕉，－15
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无标题 无名氏 2026-03-30(一)23:23:41 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68395964 管理
3月30日
1.运动
慢跑4km＋拉伸
2.生活习惯
①晚餐吃多了；营养全面；吃了油炸的；排便正常、中度腹胀
②睡了7h20min，睡眠一般
③情绪一般
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无标题 无名氏 2026-04-01(三)23:20:49 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68411784 管理
7:40 早餐
炸薯饼、红豆馍、优酸乳、300ml水，－7
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无标题 无名氏 2026-04-01(三)23:23:49 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68411816 管理
12:05 午餐
4个牛肉锅贴、海带豆腐面、600ml水，－11
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无标题 无名氏 2026-04-01(三)23:25:04 ID:9m0Lf99 (PO主) [举报] No.68411825 管理
15:50 点心
圣代、2根香蕉、100ml水，－8.2

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