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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:33:03 ID:askXaZa [举报] [订阅] No.58994158 [回应] 管理
减脂增肌练腹该( `д´)σ
这一次，我必找回离家出走的腹该
回应有 220 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-12-10(三)14:30:36 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67610833 管理
投产加班人快挂了
目前也就维持体重
一有机会就多睡觉
走路是走不动了|д` )
…
无标题 无名氏 2026-01-19(一)13:57:23 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67898308 管理
体重勉强维持
周末陪朋友，走路走爆了
今天腰腿都是巨痛我的天(;´Д`)
上班压力太大了睡不好
每天都在早醒
怎么办呢，坚持到过年吧
…
无标题 无名氏 2026-02-14(六)11:52:29 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.68082110 管理
经过一年的各种各样的努力，减了十斤，算不错了吧，至少还活着，加班也扛住了，腹肌还是没影，新的一年再接再厉吧
…
无标题 无名氏 2026-04-01(三)15:05:10 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.68408386 管理
( ›´ω`‹ )没有腹肌，每天走走路，偶尔爬行，意识到自己已经是老登了
…
无标题 无名氏 2026-05-30(六)10:11:42 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.68742519 管理
五月急性腰突被120拉走住院了，等了两天核磁才知道我这个年纪居然已经腰突了，同层住院的都是大爷大妈( ›´ω`‹ )
无标题 无名氏 2026-05-24(日)02:26:25 ID:gvbvq2R [举报] [订阅] No.68702465 [回应] 管理
打死都不动减肥串
目标是健康，bmi24吧，目标体重大约72kg
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-05-25(一)11:33:58 ID:gvbvq2R (PO主) [举报] No.68709751 管理
瘦得快但是太废人了，得多整点碳水脂肪( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-05-25(一)11:46:52 ID:AX2JHzc [举报] No.68709848 管理
>>No.68709751
？一天一斤那全是水，我一个才5-6斤，减肥要生活化啊，水煮一切坚持不了多久的
…
无标题 无名氏 2026-05-25(一)18:04:17 ID:gvbvq2R (PO主) [举报] No.68711995 管理
>>No.68709848
哦原来掉的都是水吗( ﾟ∀。)，另外我这是公斤
…
无标题 无名氏 2026-05-26(二)08:52:08 ID:gvbvq2R (PO主) [举报] No.68715140 管理
day3 87.15( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2026-05-28(四)11:29:26 ID:AX2JHzc [举报] No.68730035 管理
>>No.68711995
公斤更不可能啊，减肥不可能一个月十几斤的，健康减肥一个月打顶也就6斤左右
无标题 无名氏 2026-05-20(三)16:10:17 ID:tLz5BCL [举报] [订阅] No.68678769 [回应] 管理
开一个运动减肥串吧，也不知道是第几个了，失败多少次，就再重新来多少次。明天开始，今天夜班。
…
无标题 无名氏 2026-05-21(四)21:25:51 ID:tLz5BCL (PO主) [举报] No.68687998 管理
不出意外的话，今天是day2
…
无标题 无名氏 2026-05-23(六)23:04:22 ID:tLz5BCL (PO主) [举报] No.68701445 管理
不出意外的话今天是day4
…
无标题 无名氏 2026-05-26(二)18:18:15 ID:tLz5BCL (PO主) [举报] No.68718449 管理
day6，今天是day7，不过还没过，也不知道自己能不能顶住呢，戒🦌果然还是很痛苦。
…
无标题 无名氏 2026-05-26(二)18:19:11 ID:tLz5BCL (PO主) [举报] No.68718456 管理
不过最近这几天都在好好控制自己的饮食，也开始慢慢的重新去运动了，不过生活还是这么累。
…
无标题 无名氏 2026-05-27(三)12:10:47 ID:tLz5BCL (PO主) [举报] No.68722890 管理
今天是day8
戒冲串，来！！！ 无名氏 2024-10-21(一)22:23:28 ID:E4NlvfG [举报] [订阅] No.64148016 [回应] 管理
day0
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…
无标题 无名氏 2026-02-25(三)10:26:15 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.68153045 管理
day0
…
无标题 无名氏 2026-03-11(三)12:10:07 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.68256376 管理
day0
…
无标题 无名氏 2026-04-11(六)12:59:39 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.68467869 管理
久违了，day0
…
无标题 无名氏 2026-04-28(二)17:28:57 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.68559909 管理
day0
…
无标题 无名氏 2026-05-26(二)13:23:59 ID:E4NlvfG (PO主) [举报] No.68716711 管理
day0
无标题 无名氏 2026-03-27(五)09:14:50 ID:ErkjxWn [举报] [订阅] No.68369416 [回应] 管理
减肥帖，来！
为了女装目的是从84kg到55kg！
因为心脏原因不能运动，只靠限制摄入暂时还不清楚要多久，但肥会努力的！
( ;`д´; )
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无标题 无名氏 2026-04-08(三)10:42:47 ID:ErkjxWn (PO主) [举报] No.68447159 管理
出差这几天没办法称重…愁( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-04-17(五)09:13:02 ID:ErkjxWn (PO主) [举报] No.68501008 管理
终于回来了|-` )胖回去了…要好好努力了啊。82.3
…
无标题 无名氏 2026-04-22(三)12:58:55 ID:ErkjxWn (PO主) [举报] No.68528735 管理
81.05
…
无标题 无名氏 2026-04-28(二)11:51:33 ID:ErkjxWn (PO主) [举报] No.68558144 管理
82
不知道为什么卡住了，明明每天都有在运动…又到了双相躁期( ´_ゝ`)食欲好旺盛…
…
无标题 无名氏 2026-05-26(二)08:11:43 ID:QarTMb1 [举报] No.68715032 管理
po主现在怎么样了(=ﾟωﾟ)=
无标题 无名氏 2026-02-03(二)23:35:26 ID:9MQ6bYM [举报] [订阅] No.68003319 [回应] 管理
240斤大臭猪开始减肥
过年上秤被体重吓到了，遂开始减肥，中期目标是200斤，最终长远目标是160斤( ﾟ∀。)
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…
无标题 无名氏 2026-05-07(四)09:27:29 ID:9MQ6bYM (PO主) [举报] No.68602262 管理
218( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2026-05-17(日)16:56:44 ID:Y3yGfT5 [举报] No.68659871 管理
牛逼牛逼
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无标题 无名氏 2026-05-20(三)20:18:29 ID:9MQ6bYM (PO主) [举报] No.68680710 管理
又一个月过去
216
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无标题 无名氏 2026-05-25(一)16:51:06 ID:9MQ6bYM (PO主) [举报] No.68711525 管理
215
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无标题 无名氏 2026-05-25(一)16:59:25 ID:AX2JHzc [举报] No.68711578 管理
>>No.68711525
不要节食减肥啊，会掉很多肌肉，变成一个体脂很高的瘦子，大体重先把零食饮料，炸鸡汉堡断了，只吃的饭先，我180斤减肥俩月瘦了12斤，脂肪肝没了( ﾟ∀ﾟ)
无标题 无名氏 2026-05-20(三)02:18:22 ID:B1CYAga [举报] [订阅] No.68675628 [回应] 管理
肥适之啊肥适之，你怎能如此堕落(つд⊂)
开一个戒冲+减肥串监督自己
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-05-22(五)00:26:35 ID:B1CYAga (PO主) [举报] No.68689299 管理
虽然没运动，但还是管住嘴了的(　;ﾟ 3ﾟ)...
…
无标题 无名氏 2026-05-22(五)23:34:01 ID:B1CYAga (PO主) [举报] No.68695831 管理
5.22慢跑半小时
戒day2
肥好虚，半小时跑完感觉要一头栽过去了( ﾟπ。)
…
无标题 无名氏 2026-05-23(六)01:01:27 ID:B1CYAga (PO主) [举报] No.68696314 管理
>>No.68695831
87.4
…
无标题 无名氏 2026-05-24(日)14:13:40 ID:B1CYAga (PO主) [举报] No.68704238 管理
5.23去小旅游了，今晚回家再接着减ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
戒day3
…
无标题 无名氏 2026-05-25(一)00:50:23 ID:B1CYAga (PO主) [举报] No.68707808 管理
结果摸了(;´Д`)
戒day4
无标题 无名氏 2026-05-24(日)23:50:54 ID:6MIxNvu [举报] [订阅] No.68707447 [回应] 管理
健身版块没人了吗
…
无标题 无名氏 2026-05-24(日)23:51:26 ID:6MIxNvu (PO主) [举报] No.68707452 管理
推一个临期蛋白粉
https://mobile.yangkeduo.com/goods1.html?ps=fkqC9hV2X2
130 8.8磅 肌肉科技的
…
无标题 无名氏 2026-05-24(日)23:52:42 ID:6MIxNvu (PO主) [举报] No.68707461 管理
已经吃不起蛋白粉了
吃了一些墙灰感觉效果很差
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)19:38:57 ID:gakH1M6 [举报] [订阅] No.65647246 [回应] 管理
我不做肥仔辣第三天
回应有 20 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2025-05-11(日)16:57:47 ID:VP2EZTx [举报] No.66047931 管理
>>No.66046860
断了就给我从day1重新开始啊(´∀((☆ミつ
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无标题 无名氏 2025-05-11(日)17:17:32 ID:OZUXU1x [举报] No.66048071 管理
把累积天数和连续天数分开算吧
…
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无标题 无名氏 2025-08-30(六)20:16:18 ID:gakH1M6 (PO主) [举报] No.66927920 管理
更新一下，硬拉已经能50多了(*ﾟ∀ﾟ*)
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无标题 无名氏 2025-08-30(六)21:26:27 ID:NQDgdgN [举报] No.66928367 管理
(ノﾟ∀ﾟ)ノ举高高
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无标题 无名氏 2026-05-24(日)18:39:02 ID:gakH1M6 (PO主) [举报] No.68705415 管理
(*´∀`)啊肥我啊有点成效了，减重30斤了
能看到腹肌了哈哈(*´∀`)
无标题 无名氏 2026-04-17(五)08:04:30 ID:xcAqCu7 [举报] [订阅] No.68500772 [回应] 管理
我锻炼
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无标题 无名氏 2026-04-25(六)12:30:09 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68543459 管理
练完感觉飘飘欲仙，感觉自己像林黛玉一样弱柳扶风|д` )
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无标题 无名氏 2026-05-05(二)18:25:49 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68594273 管理
( ﾟ∀。)忘记还有个串了
总而言之，五一前跑了三公里
五一假期推了卧推，跑了八公里
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无标题 无名氏 2026-05-18(一)15:33:08 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68665529 管理
总而言之摆烂了一段时间
重新开始练( `д´)
卧推渐进组我推推推
力气我涨涨涨胸肌我大大大
…
无标题 无名氏 2026-05-22(五)08:24:36 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68690333 管理
能推六十五了桀桀桀(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2026-05-24(日)17:46:24 ID:xcAqCu7 (PO主) [举报] No.68705181 管理
稍微跑了点间歇还有蛙跳
大腿好痛，屁股也是( ;´д`)
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无标题 无名氏 2026-05-22(五)15:38:54 ID:P6OUqXX [举报] [订阅] No.68692755 [回应] 管理
减脂来，看到健身房卡到期前能有啥效果
无标题 无名氏 2026-05-22(五)12:07:12 ID:gR9esWD [举报] [订阅] No.68691597 [回应] 管理
day2
无标题 无名氏 2024-06-25(二)22:29:30 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.62881192 [回应] 管理
肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
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无标题 无名氏 2026-02-23(一)16:26:17 ID:dHrT4Np [举报] No.68140414 管理
用进废退啊
总之除了过年还发生了很多事
一个多月没运动
连完整热身都撑不下来了( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2026-03-23(一)11:24:49 ID:dHrT4Np [举报] No.68341572 管理
( `_っ´) 复健
( `_っ´)喝牛奶
( ´ー`)噗哩噗哩


最速喷射传说
…
无标题 无名氏 2026-04-12(日)21:34:16 ID:dHrT4Np [举报] No.68475289 管理
感觉上次有氧已经是前年了
又累又爽( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-04-13(一)21:36:51 ID:dHrT4Np [举报] No.68481511 管理
引体向上从十个掉到四五个了

不过比从零开始强多了( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2026-05-21(四)16:49:49 ID:dHrT4Np [举报] No.68686027 管理
打个月卡 每周摸鱼式运动间歇进行中
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无标题 无名氏 2026-03-02(一)20:18:35 ID:Ojw2Cwf [举报] [订阅] No.68196246 [回应] 管理
不知道，但是去医院被医生劝说减肥，又要开始上课的沟槽日常，混合打卡串，哈吉马路哟！
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无标题 无名氏 2026-03-04(三)13:08:43 ID:Ojw2Cwf (PO主) [举报] No.68207885 管理
午饭，早饭吃的是两个水煮蛋一个牛油果
…
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无标题 无名氏 2026-03-06(五)19:02:44 ID:Ojw2Cwf (PO主) [举报] No.68226566 管理
昨天的饭，然后昨天晚上没吃什么但是就很想吐，鉴于几乎什么都没吃所以也没吐出什么东西来
…
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无标题 无名氏 2026-03-06(五)19:03:04 ID:Ojw2Cwf (PO主) [举报] No.68226572 管理
今天的
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无标题 无名氏 2026-03-06(五)19:03:35 ID:Ojw2Cwf (PO主) [举报] No.68226577 管理
>>No.68226572
里面放了半块虾滑，不是真的没有肉
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无标题 无名氏 2026-05-19(二)16:02:39 ID:Ojw2Cwf (PO主) [举报] No.68672261 管理
现在体重是90kg，好像卡平台了( ﾟᯅ 。)
无标题 无名氏 2026-05-17(日)21:26:23 ID:lldQEvR [举报] [订阅] No.68661296 [回应] 管理
已经一个星期，也就是七天，甚至能说七天半。我没有自慰了。现在就是非常的空虚，非常的渴求，非常想看一些知名女优的腰，的胸，的大腿。
今天早上陈伯了很久，明天早上可能会更坚挺，我好痛苦
回应有 10 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-05-17(日)22:12:27 ID:SRwgLYA [举报] No.68661574 管理
羡慕你，我好像有点养胃了，月初的时候没有勃起但是想卢，结果是什么也没打出来，甚至没有反应，试着看配菜也没有反应
因为那次感觉不太好，到现在都没有卢的想法
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无标题 无名氏 2026-05-18(一)23:21:35 ID:lldQEvR (PO主) [举报] No.68668676 管理
day0了兄弟们，小小一发，相当于没录
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无标题 无名氏 2026-05-18(一)23:40:10 ID:vtkdGi7 [举报] No.68668770 管理
自欺欺人这块σ`∀´)
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无标题 无名氏 2026-05-19(二)10:25:25 ID:G6j3atr [举报] No.68670410 管理
欺骗自己是先走液就好了(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2026-05-19(二)10:30:21 ID:1hiQS9Z [举报] No.68670455 管理
>>No.68668676
七天一发，很健康了
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任务清单 无名氏 2026-01-04(日)01:39:14 ID:kANFNGh [举报] [订阅] No.67790764 [回应] 管理
日复一日的炉管让我记性和心态持续下滑，自初二遗精开始走上的不归路，让我成为脑子里只有色色的，半吊子学生。
如今大专毕业后待业在家两年，依然在原地踏步，痛定思痛决定从戒撸开始。
从元旦开始的今年还没有射精，每次都是忍不住去炉管，但凭借着意志力令行寸止。
依旧小腹痉挛，依旧膀胱涨满。靠着按压小腹来缓解，戒撸带来的戒断反应。脑子变得越来越浆糊，不知道第一个小目标什么时候完成。

#任务
1-实现一次遗精。（进行中）
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…
无标题 无名氏 2026-01-14(三)20:32:57 ID:p61v7U4 [举报] No.67864708 管理
客观来说每日求导对身体伤害应该不大…
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无标题 无名氏 2026-01-16(五)10:12:48 ID:kANFNGh (PO主) [举报] No.67873847 管理
day16-day0，遗精了，睡醒身体有点僵僵的。
下一个任务是什么，该找工作了。
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无标题 无名氏 2026-01-27(二)13:05:14 ID:2PKSco6 [举报] No.67950846 管理
>>No.67873847
举高高ﾟ ∀ﾟ)ノ
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无标题 无名氏 2026-05-18(一)15:25:02 ID:kANFNGh (PO主) [举报] No.68665470 管理
被辞退了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2026-05-18(一)16:23:03 ID:48Hv97z [举报] No.68665911 管理
往好了想，失败意味着你开始做出改变了不是吗，抱抱肥哥(=ﾟωﾟ)=
无标题 无名氏 2025-10-02(四)19:13:54 ID:vwtTi59 [举报] [订阅] No.67153388 [回应] 管理
day0
回应有 32 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-03-26(四)17:09:40 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68364712 管理
day2
最近天气回暖
5x10引体向上
5x10双杠臂屈撑
维持基本体能，最近都是饭后所以没有跑步。
…
无标题 无名氏 2026-04-05(日)20:12:35 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68432901 管理
day1
身材比之前更壮了(＾o＾)ﾉ
…
无标题 无名氏 2026-04-09(四)20:15:30 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68458213 管理
day0
4km热身
标准引体向上3x10
标准俯卧撑3x20
悬垂提膝举腿3x20。
…
无标题 无名氏 2026-04-23(四)08:09:11 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68533163 管理
day0
两天冲了六发( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-05-18(一)13:58:17 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68664992 管理
day4
接新船，未来的训练场所要在船上了。
饮食，睡眠，运动，体重的记录 无名氏 2026-05-14(四)19:55:28 ID:xXpRmtv [举报] [订阅] No.68644791 [回应] 管理
关于上班后涨了30斤这件事
･ﾟ( ﾟ ∀ 。 ) ﾟ。
…
无标题 无名氏 2026-05-14(四)20:02:09 ID:xXpRmtv (PO主) [举报] No.68644832 管理
昨晚睡：6个半小时
吃了：早上几片牛肉，晚上火鸡面和蔬菜们，一份巧克力绵绵冰
运动：0，只有上下班走路共30分钟
体重：72.5kg

奶霸好好吃啊！
…
无标题 无名氏 2026-05-14(四)21:26:43 ID:xXpRmtv (PO主) [举报] No.68645381 管理
补充：刚才健走4.3公里，爬了14楼
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无标题 无名氏 2026-05-15(五)23:27:48 ID:xXpRmtv (PO主) [举报] No.68651509 管理
昨晚睡：5个半小时
吃了：一份螺蛳粉，蔬菜
锻炼：走路7741步
体重：72.5kg

只是记录而没有改善的打算吗？？(|||ﾟДﾟ)
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无标题 无名氏 2026-05-16(六)23:43:37 ID:xXpRmtv (PO主) [举报] No.68656900 管理
昨晚睡：忘记了大概是八小时
吃了：紫燕百味鸡几片，一盒素菜，几口米饭，妈妈做的菜几口，一杯青瓜拿铁
锻炼：骑车5.4公里，步数4400
体重：71.55kg

老大我们这样真的能瘦吗
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无标题 无名氏 2026-05-17(日)23:32:59 ID:xXpRmtv (PO主) [举报] No.68662069 管理
今天周日，和朋友出去吃了酸汤鱼，香香
体重72
没有运动步数7343
睡了八个小时
无标题 无名氏 2026-05-17(日)08:04:51 ID:LZmWzhh [举报] [订阅] No.68658025 [回应] 管理
健身朋友给我辅助说我身上咔咔响是啥原因 被戏称变形金刚了( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2026-05-17(日)09:07:22 ID:1hiQS9Z [举报] No.68658123 管理
应该是身体关节的声音吧
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无标题 无名氏 2026-05-17(日)09:25:30 ID:9lYa9vf [举报] No.68658168 管理
变形金刚 随时变形状
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无标题 无名氏 2026-05-17(日)09:40:26 ID:eESADIG [举报] No.68658209 管理
你的响声是king-kong-kuang-king吗
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无标题 无名氏 2026-05-17(日)10:06:28 ID:JaTf5Sy [举报] No.68658273 管理
( ﾟ∀。)我记忆里大概有以下几种
1.关节自己本身有液体，你运动的时候挤到它了，正常
2.关节不太好使
3.韧带之类的劳损钙化了
如果po平时没怎么运动或者久坐疲劳的话可能要考虑一下第三种
无标题 无名氏 2026-04-16(四)07:48:37 ID:nKiA5bK [举报] [订阅] No.68495451 [回应] 管理
该戒了
回应有 5 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-04-28(二)04:09:32 ID:nKiA5bK (PO主) [举报] No.68557140 管理
妈个鸡，day0，妈个鸡
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无标题 无名氏 2026-05-06(三)23:32:38 ID:nKiA5bK (PO主) [举报] No.68601048 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-05-06(三)23:32:55 ID:nKiA5bK (PO主) [举报] No.68601050 管理
多打几胶
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无标题 无名氏 2026-05-14(四)02:49:01 ID:nKiA5bK (PO主) [举报] No.68640312 管理
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无标题 无名氏 2026-05-17(日)05:44:42 ID:nKiA5bK (PO主) [举报] No.68657897 管理
day0

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