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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2025-11-09(日)17:13:57 ID:G6uFxhJ [举报] [订阅] No.67392229 [回应] 管理
10公里记录
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无标题 无名氏 2025-11-22(六)23:13:16 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67486831 管理
跑的有点岔气了,速度慢一些
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无标题 无名氏 2025-11-29(六)19:16:51 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67532250 管理
依旧
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无标题 无名氏 2025-12-06(六)19:11:34 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67580480 管理
done
无标题 无名氏 2025-12-13(六)22:16:23 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67635268 管理
无标题 无名氏 2025-12-13(六)22:16:43 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67635275 管理
>>No.67635268为什么发不了图片了

无标题 无名氏 2025-11-15(六)10:26:02 ID:KKRZotA [举报] [订阅] No.67432806 [回应] 管理
为了保证不成为家里蹲,减肥串堂堂连载
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无标题 无名氏 2025-11-23(日)10:42:53 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67488769 管理
106.5
无标题 无名氏 2025-11-24(一)11:41:36 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67496479 管理
105.6
无标题 无名氏 2025-11-26(三)01:32:52 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67508369 管理
感觉每天一测好像很容易把心态搞崩(饿了一天发现没瘦),所以以后一周一测吧
无标题 无名氏 2025-12-03(三)22:29:11 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67558754 管理
106(;´Д`)最近好像有点贪吃了
无标题 无名氏 2025-12-12(五)11:50:34 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67623704 管理
12月12 104.0kg

无标题 无名氏 2025-09-16(二)07:05:05 ID:lww8JxI [举报] [订阅] No.67031411 [回应] 管理
减肥打卡,堂堂连载!
当前体重:220斤
目标是在2月之前减到180斤
并且在两年内逐渐减肥到130斤( `д´)m9
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无标题 无名氏 2025-10-05(日)16:24:54 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67171492 管理
这几天下雨好多,这几天一共就跑步两次,
10.1 day13
跑步 4.5km
10.2下雨 day14
在家举哑铃,左右手150次
10.3 day15
跑步4.5km
10.4下雨
没有训练
无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:34:16 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67616238 管理
太冷了,没有继续跑步了,但是瘦到194斤了,对比一开始的220已经瘦了26斤了,但是感觉还是太少了( ´_ゝ`)
今天从新开始打卡,改成举哑铃,预计今天晚上重新 day1
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无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:45:12 ID:urCh7Vo [举报] No.67616262 管理
分享图片
无标题 无名氏 2025-12-11(四)23:10:52 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67621600 管理
day1 20斤哑铃左右手×50|∀゚
无标题 无名氏 2025-12-12(五)09:36:06 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67623122 管理
>>No.67616262
肥哥加油( ゚∀゚)bbb

无标题 无名氏 2025-11-13(四)18:31:58 ID:kD7ThpH [举报] [订阅] No.67421614 [回应] 管理
减肥串
day0 176斤
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无标题 无名氏 2025-12-08(一)08:08:20 ID:kD7ThpH (PO主) [举报] No.67592449 管理
day17
168.9(;´Д`)
为什么下不去了,明明每天都在认真吃饭
无标题 无名氏 2025-12-09(二)16:36:06 ID:kD7ThpH (PO主) [举报] No.67603593 管理
好像知道为什么这几天体重不下去了(*゚ー゚)
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无标题 无名氏 2025-12-09(二)19:05:45 ID:urCh7Vo [举报] No.67604813 管理
体重一样耶,可是我是180
无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:47:40 ID:kD7ThpH (PO主) [举报] No.67616269 管理
day19
168
无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:48:23 ID:kD7ThpH (PO主) [举报] No.67616271 管理
>>No.67604813
好高(´゚Д゚`)我大概要一直减到130斤才会满意

无标题 无名氏 2025-12-10(三)04:23:09 ID:TCA7FXz [举报] [订阅] No.67608295 [回应] 管理
在无人的深夜,偷偷偷偷开个减肥串
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)15:55:46 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611519 管理
跟猫躺会
四点15起来吃胶囊
吃完开始运动
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:01:30 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611551 管理
我的猫是世界上最萌的猫
无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:25:42 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611719 管理
吃完药
尿了今天第三泡
开始运动
无标题 无名氏 2025-12-10(三)17:23:36 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67612101 管理
运动完拉屎
好拉
无标题 无名氏 2025-12-10(三)23:02:32 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67614802 管理
晚上吃了一个蛋挞一根淀粉肠一碗米线两个墨鱼丸
好吃爱吃

无标题 无名氏 2025-10-02(四)19:13:54 ID:vwtTi59 [举报] [订阅] No.67153388 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)21:36:26 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67361240 管理
day0
窄距引体向上4x8。
双杠臂屈撑2x15。
无标题 无名氏 2025-11-08(六)22:30:43 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67388097 管理
day3
2㎞热身
一分钟一个双力臂,持续28分钟。
无标题 无名氏 2025-11-11(二)21:29:03 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67408501 管理
day0
1.2km热身
窄距引体向上4x9。
双手吊杠2x60秒。
双杠臂屈撑2x10。
标准俯卧撑2x20。
平板支撑1x3分钟。
无标题 无名氏 2025-11-21(五)22:47:33 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67479274 管理
day5
卷身上练习。
天冷
无标题 无名氏 2025-12-10(三)21:18:25 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67614054 管理
day9
休息。
最近天气回暖,我现在进行引体专项训练。

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无标题 无名氏 2023-08-07(一)23:33:03 ID:askXaZa [举报] [订阅] No.58994158 [回应] 管理
减脂增肌练腹该( `д´)σ
这一次,我必找回离家出走的腹该
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无标题 无名氏 2025-11-07(五)10:13:46 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67377323 管理
仍然是每天晚上加班前出去走路,勉强在巨大工作压力情况下,保持一点点健康吧(*゚ー゚)
无标题 无名氏 2025-11-16(日)09:08:20 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67439485 管理
又坚持了一周走路,配合每天食堂吃饭涮水,今年的体检血脂稍微低了点。
无标题 无名氏 2025-11-16(日)09:11:25 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67439493 管理
昨天骑了车,去湖边走了走,还行,晚上回家之后就累得睡觉了。运动完睡觉是真的沉( ゚∀。)
无标题 无名氏 2025-11-20(四)14:38:04 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67468982 管理
还是每天中午十分钟,晚上二十分钟走路,天冷了,加班回家快十点了,直接洗洗躺倒。睡得充分之后,确实精神好很多( ゚ω゚)
无标题 无名氏 2025-12-10(三)14:30:36 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67610833 管理
投产加班人快挂了
目前也就维持体重
一有机会就多睡觉
走路是走不动了|д` )

目标戒冲一个月 无名氏 2025-12-09(二)21:44:42 ID:hc5GstW [举报] [订阅] No.67606463 [回应] 管理
day0

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无标题 无名氏 2024-03-15(五)00:00:11 ID:P9LgzsG [举报] [订阅] No.61632146 [回应] 管理
武术串 开!
单纯记录一下对武术方面感兴趣而开始入门之后的一些见闻
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无标题 无名氏 2025-11-05(三)20:40:55 ID:P9LgzsG (PO主) [举报] No.67367747 管理
卡波耶拉基本功:
ginga
下腰起桥
倒立
手翻
头撑
肾撑
里合外摆腿
无标题 无名氏 2025-11-06(四)12:04:44 ID:Ssgs3RP [举报] No.67371336 管理
丟跤不丟把还真是对的
无标题 无名氏 2025-12-05(五)18:20:01 ID:P9LgzsG (PO主) [举报] No.67572085 管理
练了一段时间卡波,总体感觉只要你能找到一起练习的伙伴,以及去找一家街舞室练breaking基本功的话,还是比较简单的
不过没有ginga的卡波耶拉不是真的,掌握了ginga的攻击逻辑才是卡波
无标题 无名氏 2025-12-08(一)00:26:12 ID:P9LgzsG (PO主) [举报] No.67591320 管理
卡波基础招式
ginga
下巴踢
蟹夹
猴翻
无标题 无名氏 2025-12-09(二)17:08:33 ID:P9LgzsG (PO主) [举报] No.67603819 管理
学习了丐版心意把,确实是很凶猛的拳法

无标题 无名氏 2025-12-04(四)11:36:32 ID:NP6L0kU [举报] [订阅] No.67561728 [回应] 管理
我为涩涩所伤,今日起,day1!

目标是做到工作日不冲!( ` ・´)
无标题 无名氏 2025-12-04(四)11:45:18 ID:mhLex2y [举报] No.67561766 管理
快进到二进制
无标题 无名氏 2025-12-05(五)00:21:09 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67567559 管理
day1达成,再接再厉!
睡觉!( `_っ´)
无标题 无名氏 2025-12-05(五)23:40:08 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67574797 管理
day2,记录下来确实有效嘞
再接再厉!( `_っ´)
无标题 无名氏 2025-12-06(六)13:34:40 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67577881 管理
day0。( ´_ゝ`)。
周末破功了,周日应该没问题,下周工作日努力忍住。再接再厉!( `_っ´)
无标题 无名氏 2025-12-08(一)22:07:45 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67598463 管理
day1!重整旗鼓!( `_っ´)

减肥增肌打卡串 无名氏 2025-12-08(一)20:56:30 ID:ezqPOsi [举报] [订阅] No.67597989 [回应] 管理
偶尔掺些学习内容
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无标题 无名氏 2025-12-08(一)20:57:54 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.67598000 管理
jp
无标题 无名氏 2025-12-08(一)21:21:43 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.67598139 管理
12.8
练背,t杠划船25kg五组
引体向上辅助23kg五组
坐姿划船32kg五组
高位下拉43kg*2,32kg榨干*1
饮食自此之后也得控制,毕竟体重不控制还是很难做这种自重训练。
目标是能恢复到独立做组引体,当然还是按周期来。
掺些跨版学习内容,今天学了点高工线性方程组数值解法,以及单纯形法和两阶段法,打算锻炼完去练点2018年卷的题目。如果还有时间就再往下看两课。

无标题 无名氏 2025-12-07(日)10:36:49 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.67584392 [回应] 管理
询问肥哥
为什么很多人不看球不踢球的人都很不能理解某些足球比赛中某些对抗和身体接触只要对等且力量不过分就是合理的呢?甚至某些看球的都不能理解这一点。
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无标题 无名氏 2025-12-07(日)10:51:12 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.67584496 管理
原则上说,在规则范围内,只要裁判尺度一致就完全没啥好说的。
问这个主要昨天足协杯赛后评论给我看麻了,标准绝对是统一的,红的踩绿的脚踝,是黄牌:所以绿的抬脚过高+脚背接触是黄牌,绿的鞋钉刮在红的脚踝上(没有蹬踏 就是扫过去一点)那显然给黄牌也没问题。
侧面对侧面的对抗不吹,那显然正面对正面没上手不吹也是正常的。但是你争顶的时候上手那就不是对等的了,正面对侧面那也不是对等对抗,那自然要吹。
对于背面对背面,那个属于鲁莽动作,除非你后脑长眼了。
我觉得这放早几年,这都是不用解释的东西,结果到现在全都( ゚∀。)了
无标题 无名氏 2025-12-07(日)13:47:56 ID:3jmTKV0 [举报] No.67585884 管理
就随便说点自己的想法吧。
po前面举的自己踢球的例子和实际职业赛事的性质差别很大。一群学生踢球能牵扯的东西和职业俱乐部相比天差地别,至少一般学生的主业还是学习而不是踢球,所以学校里踢球胜负能牵扯的东西是相当有限的。职业俱乐部不一样,特别是顶级联赛涉及到比赛奖金、赞助、荣誉以及后面的球迷和他们所代表的城市(或者地区)形象之类的东西太多。
综上,对于裁判的判罚两队背后有大量球迷盯着,但凡判罚稍有对己方不利就开始输出情绪。伴随着各个社交平台推送机制的推波助澜,两边对喷的内容被直接推到评论区的高处。
你说他们不懂球吗,未必,但是有一个“支持自己球队”的标准凌驾于对裁判判罚公正性的判断的话,选择性的判断自然就出现了。
无标题 无名氏 2025-12-07(日)16:09:57 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.67587132 管理
>>No.67585884
说白就是杀红了眼了谁管谁是谁
你要说这帮人有主对那还好说我都能理解,毕竟自家主队没被这么吹过,可能私下该认的心里也认了。
关键一帮明显IP和主队对不上的人在那假装理中客 那要么蠢要么坏 他们自己挑一个就完了
无标题 无名氏 2025-12-07(日)16:36:29 ID:3jmTKV0 [举报] No.67587312 管理
>>No.67587132
这倒是提醒我了(
评论区还有一类群体不一定是双方其中一队的球迷,但是因为和其中某队有过节(互为死敌/有过冲突)便加入团战,纯粹攻击自己厌恶的一方。这几年在国内的足球社区(主队国内外的都有)见得太多了( ˇωˇ)
无标题 无名氏 2025-12-07(日)16:59:55 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.67587439 管理
>>No.67587312
是这样 某些主队都没了的在那叫的最欢

无标题 无名氏 2025-05-30(五)00:37:57 ID:JYPUIos [举报] [订阅] No.66198385 [回应] 管理
减肥、体重记录、戒冲、饮食16+8记录
因为不够自律随时可能跑路(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2025-11-30(日)23:28:58 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67539289 管理
11.30
运动量:0
体重:81.30kg
day0
早餐没吃
午餐11:40,吃的牛腩汤+炒鸭肉
晚餐18:30,15¥干面配汤
无标题 无名氏 2025-12-01(一)23:18:54 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67545590 管理
12.01
运动量:0
体重:81.10kg
day1
早餐没吃
午餐14:00,17¥俩蛋挞俩面包
晚餐19:00,22¥麻辣烫+一个橙
无标题 无名氏 2025-12-03(三)00:52:34 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67553392 管理
12.02
运动量:0
体重:81.19kg
day2
早餐没吃
午餐没吃
晚餐17:50,50¥胡萝卜炒肉+凉拌皮蛋

中午因为工作错过饭点,干脆不补觉不吃饭了
无标题 无名氏 2025-12-04(四)22:50:34 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67566949 管理
12.04
运动量:0
体重:80.94kg
day4
早餐没吃
午餐12:10,20¥快餐
晚餐18:10,20¥烧鸭+13¥牛肉干饺

昨天居然忘了记录,我昨晚在干嘛
无标题 无名氏 2025-12-05(五)23:46:41 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67574827 管理
12.05
运动量:0
体重:81.09kg
day5
早餐没吃
午餐13:50,15¥面包
晚餐18:10,同事请吃饭但是随份子300¥,吃的自助性质的馆子,喝了白的

在没有控制吃的前提下体重没涨就是胜利

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无标题 无名氏 2025-12-05(五)21:29:31 ID:qQOPMS2 [举报] [订阅] No.67573656 [回应] 管理
努力锻炼,为了未来能操上黑皮运动系假小子。
无标题 无名氏 2025-12-05(五)21:29:46 ID:qQOPMS2 (PO主) [举报] No.67573659 管理
dany3

无标题 无名氏 2025-11-07(五)15:23:27 ID:y04CA3J [举报] [订阅] No.67378928 [回应] 管理
药物减肥问题相关,求助
用三种胎减重的肥肥们会刻意控制饮食摄入么(´゚Д゚`)
220斤大肥,打了一针玛仕度肽了,饿是真的不饿,但大夫建议每天让我保持1400左右的热量摄入防止进入低耗模式。
但问题是没打针前我也能在控制在1600左右,感觉这针好像白打了啊,而且也没减重效果(*゚ー゚)
无标题 无名氏 2025-11-07(五)15:27:44 ID:qHvsNb0 [举报] No.67378949 管理
打针前就能控制1600那你应该会瘦的很快啊(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2025-11-07(五)16:02:47 ID:CHjwhlN [举报] No.67379161 管理
控制1600大卡是要长期控制,不是某天一时兴起少吃一顿就叫控制的。
两百多斤一天消耗就算保守算也会有大两千大卡以上,算下来一天热量缺口能有一千多大卡,意味着即使只掉肥肉也能每天掉130克。能控制每天1600大卡会瘦挺快的。
所以要么是没能长期坚持控制1600大卡,要么是计算热量有很大误差,或者是吃了不少零食忘了计入。你提到的这种药有抑制食欲的作用,可以帮助你更好地控制低热量的饮食。
当然,核心依旧是少吃,以前有肥胖博主打了司美仍然框框猛吃的,就瘦不了;以及瘦下来停药后,没有保持正常健康的饮食习惯,又像以前一样框框猛吃就会胖回去。减肥本质还是得改变饮食习惯。
无标题 无名氏 2025-11-08(六)19:40:10 ID:y04CA3J (PO主) [举报] No.67386909 管理
看楼上的回答我要继续坚持(`・ω・´)都用科技了再不瘦下来就太丢人了
用药前1600大卡摄入已经坚持2个多月,可惜运动只坚持了不到一个月就放弃了(|||゚Д゚)下班后真的不想动啊
等这一个月过完看看效果
无标题 无名氏 2025-12-05(五)12:11:09 ID:y04CA3J (PO主) [举报] No.67569745 管理
记录下,昨天刚去医院做的复查,106多一点,平常是节食饮食,被营养念叨了,以后不能这么搞

无标题 无名氏 2025-09-12(五)16:43:36 ID:jXwpLZB [举报] [订阅] No.67009632 [回应] 管理
其实小肥我啊,八月二十五号就开始偷偷减肥啦゚∀゚)σ
回应有 75 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2025-11-15(六)08:33:53 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.67432484 管理
74.06kg
无标题 无名氏 2025-11-16(日)08:07:01 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.67439380 管理
73.96kg
无标题 无名氏 2025-11-22(六)08:10:57 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.67480901 管理
73.63kg
无标题 无名氏 2025-11-28(五)09:05:36 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.67523000 管理
开始猛猛锻炼了肥哥们,一个礼拜之后再看体重
无标题 无名氏 2025-12-05(五)11:40:30 ID:jXwpLZB (PO主) [举报] No.67569563 管理
(;´ヮ`)7腰围又下降了,现在空腹腰围72cm,但是体重还是74kg。

我自己没感觉体形没多大变化,但是见到我的人都问是不是在减肥,大概是有变化的吧

无标题 无名氏 2025-11-28(五)13:44:42 ID:KaekAHJ [举报] [订阅] No.67524460 [回应] 管理
减肥串
初始体重155斤左右,元旦之前能不能到140斤以下呢
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无标题 无名氏 2025-12-02(二)12:59:47 ID:KaekAHJ (PO主) [举报] No.67548450 管理
12月2日,day4
空腹晨重73.6kg/147.2斤
今天下雪了
无标题 无名氏 2025-12-03(三)09:09:42 ID:KaekAHJ (PO主) [举报] No.67554397 管理
12月3日,day5
72.8kg/145.6斤
无标题 无名氏 2025-12-04(四)10:13:31 ID:KaekAHJ (PO主) [举报] No.67561292 管理
12月4日,day6
71.8kg//143.6斤
无标题 无名氏 2025-12-05(五)09:20:25 ID:KaekAHJ (PO主) [举报] No.67568600 管理
12月5日,day7
71.4kg//142.8斤
无标题 无名氏 2025-12-05(五)09:26:09 ID:zp7n05p [举报] No.67568624 管理
>>No.67568600
兄啊150斤应该不是肥吧你BMI多少

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无标题 无名氏 2025-11-16(日)17:29:01 ID:IAn1gWA [举报] [订阅] No.67441996 [回应] 管理
小肥减肥记,从下周开始吧。
其实已经跑了一个月了,跟着d指导:周一到周四晚上跑步,慢跑一分半钟快走三分半,跑半个小时下周加点强度吧
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无标题 无名氏 2025-11-17(一)08:16:21 ID:IAn1gWA (PO主) [举报] No.67445795 管理
>>No.67442643
我也不懂( ゚∀。)科学真发达啊
无标题 无名氏 2025-11-17(一)11:00:55 ID:tbayvUu [举报] No.67446614 管理
这些东西应该都是用公式计算的,我的体脂秤踩一下他都能给你算出来蛋白质肌肉密度之类的( ゚∀。)
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无标题 无名氏 2025-11-25(二)08:12:48 ID:IAn1gWA (PO主) [举报] No.67502516 管理
挺忙的,每次吃饭都忘了拍(*゚ー゚)昨天自己做的,豆腐青菜 鸡胸肉还有藜麦面,早午都在公司吃
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无标题 无名氏 2025-11-25(二)19:24:16 ID:IAn1gWA (PO主) [举报] No.67505930 管理
依然还是
无标题 无名氏 2025-12-05(五)08:04:50 ID:IAn1gWA (PO主) [举报] No.67568329 管理
天天吃这面条感觉人生都没希望了,不过还好,现在是167斤,我觉得年前有希望瘦到160

无标题 无名氏 2025-12-02(二)17:06:13 ID:HNbH1X3 [举报] [订阅] No.67550100 [回应] 管理
拉屎记录串

我没拉屎
无标题 无名氏 2025-12-02(二)21:50:46 ID:HNbH1X3 (PO主) [举报] No.67551960 管理
小肥喝了西梅汁但只是有点肚子疼后,发现了问题
无标题 无名氏 2025-12-02(二)22:02:39 ID:HNbH1X3 (PO主) [举报] No.67552055 管理
遂发此串,以期噗噗
无标题 无名氏 2025-12-04(四)10:49:53 ID:HNbH1X3 (PO主) [举报] No.67561460 管理
无标题 无名氏 2025-12-04(四)23:48:58 ID:mQchkN2 [举报] No.67567369 管理
拉shi真好

无标题 无名氏 2025-12-01(一)19:24:37 ID:n3u8h59 [举报] [订阅] No.67543973 [回应] 管理
健身串,来( `д´)
目标是引体向上10个!
无标题 无名氏 2025-12-01(一)19:25:50 ID:n3u8h59 (PO主) [举报] No.67543981 管理
先定个小目标:1月中旬前解锁引体( ゚ 3゚)
顺便记录一下每天的体重
无标题 无名氏 2025-12-01(一)19:26:59 ID:n3u8h59 (PO主) [举报] No.67543988 管理
今日体重 74.2kg
即使下班累得要命也要练( `д´)我要养成健身的习惯
无标题 无名氏 2025-12-02(二)21:21:31 ID:n3u8h59 (PO主) [举报] No.67551789 管理
day 2
今天跑了5公里+5个100米冲刺,有人教学就是好啊|∀` )
无标题 无名氏 2025-12-03(三)20:45:31 ID:n3u8h59 (PO主) [举报] No.67558127 管理
day 3
今天学了怎么练肩 ( ´ー`)
体重74.3

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