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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2026-09-21(一)11:58:55 ID:Y9E3d9E [举报] [订阅] No.69484784 [回应] 管理
沟槽的工作导致本肥压力爆表,加上混乱的饮食和生活习惯,短短两年就暴涨60斤彻底变身巨大肥肥,随之而来的是各种乱七八糟的毛病,给我医保都刷爆两回了( ・_ゝ・)
现在更是弱到之前留下的那些刀剑棍棒都快举不动了,50个打击就开喘( ´ー`)
肥适之啊肥适之,你可不能再这么下去了( `д´)
恢复身体兼减肥串,开!
目标是过年前减掉5kg( ゚ 3゚)
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无标题 无名氏 2026-09-21(一)17:26:58 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69486800 管理
中午是老乡鸡
大肥鱼估算下来大概700千卡左右(*゚ー゚)
晚饭还能吃700千卡
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无标题 无名氏 2026-09-21(一)19:57:57 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69487826 管理
我有罪( ・_ゝ・)
我以为我能控制得住的( ・_ゝ・)
但在下班后,对食物的冲动还是战胜了我的理智
所以我在马记永点了个单人餐又要了三个加面( ・_ゝ・)
一天白搞・゚( ノд`゚)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)21:24:41 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69494659 管理
今天技巧日,练的棍法+刺杀,外带50个竹刀素振保持手感
为了平衡睡眠强度没敢上太高
不得不说太久不练复健是费劲,就这么一会儿肌肉就有点酸了(*゚ー゚)
今天饮食忘了拍了( ゚ 3゚)但我寻思热量应该没超
中午一碗水蒸蛋+酸醋汁、10块麻将块大的榨菜辣椒蒸豆腐、一碟只有盐和味精的凉皮
晚上是开水泡红豆玉米大米做得杂粮饭、只有白萝卜丝、盐和味精的素汤、三两酱牛肉、以及前天剩的一口青菜炒里脊
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)22:13:22 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69501695 管理
暴走一小时,肉好酸( ´_ゝ`)
但这个数据我感觉似乎有点偏高?
但打个八折也有400了,总体还行(*゚ー゚)
…
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)22:19:24 ID:Y9E3d9E (PO主) [举报] No.69501775 管理
另外因为下午外勤的在会展中心到处乱窜,步数也是干到两万大了(*゚ー゚)
中午只吃了几块白切鸡、一小碟炒莴苣,两口炒白菜和一小碗米饭;晚饭只有一个肉夹馍和5调羹番茄炒蛋
虽然没细算,但是热量缺口确实拉出来了( ゚ 3゚)
但结果就是现在我饿了,想吃只放咸盐的那种烤牛肉串( ´_ゝ`)
忍住啊kord!( `д´)9

无标题 无名氏 2026-07-19(日)23:51:43 ID:xe5E9TA [举报] [订阅] No.69087437 [回应] 管理
前略后略,总之日行千里记录串来( `д´)

一直有这么个执念,人菜又瘾大,我的FTP只有210瓦,按二区骑要20多个小时,总之先来个背靠背测试,看下疲劳状态的身体表现如何
基本情况:静息心率 53,最大心率 195,体重 67Kg,FTP 210W。目标是130W的二区,第一天8个小时,第二天6个小时(a.k.a. 背靠背)
目标有4个(优先级降序),满足不了会熔断
1. 消化道不罢工(没有呕吐、腹泻)&没有横纹肌溶解(无尿、酱油尿、可乐尿)
2. 心率<=161
3. 时长达标
4. 功率130W

上次的背靠背测试中心率带坏掉了,数据无效( ´д`)
这次买了工业风扇和新的心率带,我必要成功呀(`・ω・)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)11:26:38 ID:xe5E9TA (PO主) [举报] No.69491203 管理
前略后略,总之完成了,堂堂完结(*゚∇゚)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)19:43:12 ID:vfyMYqI [举报] No.69494133 管理
恭喜X岛铁锭王加冕゚ ∀゚)ノ゚ ∀゚)ノ゚ ∀゚)ノ
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)19:46:03 ID:vfyMYqI [举报] No.69494142 管理
拉20个小时磨实在太恐怖了,我单次拉磨好像最长也就5小时就实在受不了了,浑身难受
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)16:54:21 ID:xe5E9TA (PO主) [举报] No.69499788 管理
>>No.69494142
500km是路骑啦,如果是骑台子还不如死了算了(つд⊂)
上面的背靠背就是我骑过最久的一次台子啦,靠台子熬过台风天之后就一直外骑了|∀` )
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)17:52:12 ID:vfyMYqI [举报] No.69500192 管理
>>No.69499788
那也强,也是铁腚王( ゚∀。)
我到现在最长单次也才250

无标题 无名氏 2026-01-01(四)00:39:43 ID:3q2DzMz [举报] [订阅] No.67769211 [回应] 管理
2025 年共计撸管 275±5 次
这个串记录2026年的每次撸管
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无标题 无名氏 2026-08-08(六)07:29:55 ID:MtV17e7 [举报] No.69203702 管理
鹿晕了还是戒了
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无标题 无名氏 2026-08-08(六)08:18:24 ID:k9yTF3x [举报] No.69203810 管理
大抵是晕了罢( TдT)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)13:24:12 ID:0NjLq9D [举报] No.69491891 管理
po人呢?不会彻底萎了吧(|||゚Д゚)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)14:58:47 ID:iBG1FAx [举报] No.69492393 管理
痛
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)17:12:53 ID:QarTMb1 [举报] No.69493303 管理
po啊,你还好吗

牛牛科研实验记录 无名氏 2026-06-15(一)15:39:56 ID:zapJLFK [举报] [订阅] No.68857490 [回应] 管理
我说针对牛牛体积成长的科研也算是一种体育健身
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)15:50:55 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857579 管理
目前已经实验过的有

1.各种所谓的按摩精油,药膏

马应龙的,川井的,以及各种杂七杂八的牌子,按一个疗程来说,价位大抵在100以上,300元以下。

这些玩意儿是纯正智商税,除了会在牛牛上结一层干痂外,没有丝毫作用
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:01:55 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857667 管理
2.某宝上的牵拉装置

主要售卖于男同用品店,外型为一个类似贞操带,但在锁架上套一个管状凹槽,将牛牛固定后使用螺母将凹槽拉远,以实现物理上的延长,反正在男同用品店内好评挺高。

实际效果:别信,骗人的。牛牛只有在萎靡状态下才能被固定拉长,长期使用后海绵体不会有任何变化,只有皮会被拉的松松垮垮。经过po卧底纸飞机某男同群并旁敲侧击后,发现好评并不是因为延长,而是来源于被拉长后的包皮,具体原因不明。反正对牛牛本身成长无益。
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:07:18 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857703 管理
目前正在尝试真空泵负压法,按说法来说,大概二到三个月就会有结果,我会每隔一周或10天来串内记录效果
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:16:50 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857790 管理
目前是第一个五天。

真空泵负压牵拉后预期的水肿,皮下出血等反而没有出现,左侧大腿根部长时间酸软,牛牛无变化,但海绵体时不时会有不间断的轻微撕裂与灼烧感,并不疼,只是感觉怪怪的,略有不适。

牛牛自然勃起频率降低,看涩涩时兴奋度下降。但在使用第三天时,消失近一年的晨勃回来了,而且硬到发痛,第四,第五天也同样如此,仿佛回到了15.6岁
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)13:29:26 ID:0NjLq9D [举报] No.69491923 管理
>>No.68857790
理论上来说,这个只能增强硬度。
可以把发育完全的牛牛想象成一个表面不会延展的气球,往里灌水就是起立,目前没有已知方法可以延展这个气球的表面积

无标题 无名氏 2026-07-06(一)02:18:55 ID:yQlPqMC [举报] [订阅] No.69004224 [回应] 管理
圣杯黏到洁霸毛,来来回回之前直接给洁霸扯痛顺带扯出了毛囊炎( ´_ゝ`)
洁霸好痛肥哥们,被迫戒色了
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)13:25:38 ID:0NjLq9D [举报] No.69491905 管理
为什么不修剪一下街霸毛呢?
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)13:26:35 ID:U9QApEd [举报] No.69491915 管理
>>No.69491905
那么该起来修剪呢?

无标题 无名氏 2026-09-20(日)13:56:17 ID:rFOYT1i [举报] [订阅] No.69478744 [回应] 管理
肥哥们,初练造成的霸王龙形态大概要多久会消失
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)18:18:06 ID:riDQY9D [举报] No.69480394 管理
三五天吧
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)18:40:05 ID:WSzjRvT [举报] No.69480522 管理
>>No.69478744
如果是肌腱疼得一周

无标题 无名氏 2026-05-03(日)02:24:11 ID:mt0wNI2 [举报] [订阅] No.68582682 [回应] 管理
2026下半年戒🦌串,上半年冲多了,下半年争取一个月一次
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无标题 无名氏 2026-09-05(六)19:34:17 ID:mt0wNI2 (PO主) [举报] No.69390755 管理
戒色第四天
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无标题 无名氏 2026-09-09(三)14:21:43 ID:mt0wNI2 (PO主) [举报] No.69412081 管理
戒色第三天
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无标题 无名氏 2026-09-13(日)11:16:00 ID:mt0wNI2 (PO主) [举报] No.69433533 管理
戒色第七天,精神好多了
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)07:15:31 ID:mt0wNI2 (PO主) [举报] No.69476967 管理
第四天
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)07:15:55 ID:mt0wNI2 (PO主) [举报] No.69476968 管理
戒到国庆之后

无标题 无名氏 2026-09-11(五)19:37:05 ID:rZjyN2p [举报] [订阅] No.69425422 [回应] 管理
今天喝了足足三杯,要控糖了(;´Д`)
戒饮料串来
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无标题 无名氏 2026-09-11(五)19:37:22 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69425424 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)02:13:04 ID:ntFOoxK [举报] No.69476596 管理
day0,昨天没忍住买了瑞幸,今天喝了可乐(つд⊂)
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)02:13:56 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69476600 管理
错饼(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)02:14:45 ID:rZjyN2p (PO主) [举报] No.69476606 管理
那么从喝水和冲泡式饮品开始吧

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无标题 无名氏 2023-08-06(日)22:59:54 ID:TcxoD6a [举报] [订阅] No.58979268 [回应] 管理
开个我厂串,聊聊球
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无标题 无名氏 2026-09-19(六)22:47:52 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.69475418 管理
半场 2:0
中场出不去球,二点球控不住,进攻打不出来。面对这种防守或许不应该再执着于渗透,多打打转移
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无标题 无名氏 2026-09-19(六)22:57:14 ID:YbrkojG [举报] No.69475468 管理
我服了,弧顶防守完全不演练的吗
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无标题 无名氏 2026-09-19(六)23:35:33 ID:YbrkojG [举报] No.69475704 管理
那么高控球率毛用没有………
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无标题 无名氏 2026-09-19(六)23:59:36 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.69475864 管理
全场 3:0
还是进攻套路太少了,如果没有办法打出有效进攻,还不如上赛季的打法。说到底现在的踢法过分依赖中场控制,一旦中场控不住就全乱了。如果塔子这赛季真的想打攻势足球,那么只依赖于一种打法还是不行,该有变化还是要有变化,什么时候提速什么时候降速什么时候打渗透什么时候打传中什么时候打直传,还是要多练练。
这场输球说实话我并不意外,赛季初输球并不是非常坏的事,总结经验,目光放在下一场。
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无标题 无名氏 2026-09-20(日)00:01:04 ID:TcxoD6a (PO主) [举报] No.69475876 管理
>>No.69475704
控球率可以说是进攻数据里面最没用的一项了( ´ー`)

无标题 无名氏 2026-08-14(五)07:39:56 ID:mzLNPLk [举报] [订阅] No.69242096 [回应] 管理
Day0
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无标题 无名氏 2026-09-02(三)18:57:12 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69371847 管理
Day10
总感觉想吃东西,压制食欲就会想冲,这是什么原理?
问道于肥,戒冲和食欲见涨有关系吗|∀゚
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无标题 无名氏 2026-09-02(三)19:05:12 ID:F3fNhR0 [举报] No.69371915 管理
确实是会产生代偿性饥饿感的
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无标题 无名氏 2026-09-02(三)22:39:23 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69373169 管理
好想吃炸鸡,除了运动有什么方法可以缓解不是想吃就是想冲的赶脚啊,好想吃。
给肥哥们嗦牛子可以缓解吗(つд⊂)
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无标题 无名氏 2026-09-19(六)14:41:32 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69472626 管理
中间忘了,总之现在Day7
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无标题 无名氏 2026-09-19(六)14:42:26 ID:mzLNPLk (PO主) [举报] No.69472627 管理
>>No.69472626
思考明天吃啥冰淇淋ing(=゚ω゚)=

无标题 无名氏 2026-08-26(三)06:30:51 ID:XrX6o7Z [举报] [订阅] No.69323213 [回应] 管理
day0
回应有 30 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-09-15(二)03:20:39 ID:XrX6o7Z (PO主) [举报] No.69444513 管理
day1
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无标题 无名氏 2026-09-16(三)03:14:12 ID:XrX6o7Z (PO主) [举报] No.69451173 管理
day2
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无标题 无名氏 2026-09-17(四)03:52:16 ID:XrX6o7Z (PO主) [举报] No.69458253 管理
day3
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无标题 无名氏 2026-09-17(四)09:32:26 ID:XrX6o7Z (PO主) [举报] No.69458745 管理
(U `д´)<汪汪汪!
…
无标题 无名氏 2026-09-18(五)19:08:18 ID:XrX6o7Z (PO主) [举报] No.69468305 管理
(U `д´)<汪汪汪!

无标题 无名氏 2026-09-11(五)15:46:03 ID:stYO18x [举报] [订阅] No.69424129 [回应] 管理
所以说,Y举到底是不是个好动作| ω・´)
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无标题 无名氏 2026-09-11(五)15:47:40 ID:stYO18x (PO主) [举报] No.69424139 管理
小肥个人体感来说,确实很炸很酸爽,但也有很多讲这个动作没啥用| ω・´)
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无标题 无名氏 2026-09-13(日)11:19:20 ID:l0dFvF9 [举报] No.69433544 管理
对我来说,补中后束还是有效果的,因为我附身的飞鸟做不来,很别扭
…
无标题 无名氏 2026-09-18(五)18:55:36 ID:4GJUkRg [举报] No.69468245 管理
是好动作

无标题 无名氏 2026-08-31(一)09:13:44 ID:W9OXHsJ [举报] [订阅] No.69355121 [回应] 管理
今天开始,不浏览涩情网站,不打胶。
直到国庆节,看看能坚持多久。
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无标题 无名氏 2026-09-16(三)08:54:50 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.69451861 管理
day17,昨天差点破戒了。
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无标题 无名氏 2026-09-16(三)13:08:12 ID:OY3JPJj [举报] No.69453252 管理
●国庆计划(富哥版)
9.29: 操暗恋我的清纯学妹
9.30: 操我家附近的大奶少妇
10.1: 操几十万粉丝的女网红
10.2: 操学校社团认识的洋妞
10.3: 操漫展上cos原神的烧鸡
10.4: 操健身房认识的长腿模特
10.5: 操富家千金大小姐
10.6: 低调地在群里声称自己在家打了七天飞机
●国庆计划(屌丝版)
9.29: 在家里打飞机
9.30: 在家里打飞机
10.1: 在家里打飞机
10.2: 在家里打飞机
10.3: 在家里打飞机
10.4: 在家里打飞机
10.5: 在家里打飞机
10.6: 高调地在群里声称自己操了暗恋我的清纯学妹,操了我家附近的大奶少妇,操了几十万粉丝的女网红,操了学校社团认识的洋妞,操了漫展上cos原神的烧鸡,操了健身房认识的长腿模特,操了富家千金大小姐
●国庆计划(倒霉蛋版)
9.30:约了空降兵
10.1: 在医院治艾滋
10.2: 在医院治梅毒
10.3: 在医院治淋病
10.4: 在医院治衣原体
10.5: 在医院治尖锐湿疣
10.6: 在医院治生殖器疱疹
10.7:没钱治疗,跳楼自杀
●国庆计划(牛马版)
9.30~10.7 加 7 天班
…
无标题 无名氏 2026-09-16(三)13:36:43 ID:iWFOmh2 [举报] No.69453365 管理
这么久了不会遗吗( ゚∀。)有时候起飞的唯一目的是不想遗了然后收拾半天
…
无标题 无名氏 2026-09-17(四)08:46:21 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.69458592 管理
今天day18
这昨天才是最危险的一天,因为我突然把手头的事情全部忙完了,下了一个早班,这可太适合奖励自己了( ´ρ`)
碰巧又遇到了最新的守墓人二可以玩了。(・∀・)
哎,这守墓人可太适合我撸完的贤者时间来玩。
昨天我在玩的时候,身上的反应一直都非常的难受,但是最后呢还是种田游戏的快感大过了想要起飞的快感,玩到12点半撑不住就睡了。

顺便也回复一下路过的肥哥们。
那就是我撑了这么多天,我真的没有遗,我最希望我能遗了,本串完结然后开始起飞。
我成绩最好的那次是20天,那次也没有遗。
其实我从小到大感觉都没遗过( ´_ゝ`)

所以我们再看看吧(つд⊂)
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无标题 无名氏 2026-09-18(五)08:19:25 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.69464913 管理
day19

无标题 无名氏 2026-07-09(四)18:12:47 ID:mWW6Qvj [举报] [订阅] No.69026128 [回应] 管理
这里是一个减肥成功的“前”肥肥,有记录的从212斤减到了169斤,目前平衡在172~178,减肥期间的生活习惯维持下来了,建立一个每日打卡串,望和各位肥哥互勉!
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无标题 无名氏 2026-08-27(四)16:48:47 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69332151 管理
虽然有两周没打卡,但是锻炼一直没有中断,上周和这周一直是周一周三平板支撑俯卧撑腹肌训练、周二周四侧平板支撑俯卧撑腹肌训练,下周要回归跑步了,连续两周周四结算体重都是176.9,还是有一些反弹的,跑步回归后希望能下降到171
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无标题 无名氏 2026-08-31(一)18:19:48 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69358289 管理
开始本周打卡:
消耗热量:432Kcal
共计用时:23:42
共计里程:5.00km
标准俯卧撑12×3
平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
消耗卡路里和照片不符是因为跑步机没录入身高体重的数据,所以按照以往的历史记录,约为432卡。
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无标题 无名氏 2026-09-01(二)19:06:56 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69365214 管理
今日打卡:
跑步的话,最近几天依旧是恢复性训练,没有之前22分多那么好了,能完成就算成功!
消耗热量:442Kcal
共计用时:24:08
共计里程:5.00km
标准俯卧撑14×3
侧平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
9月1日体重172.6
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无标题 无名氏 2026-09-03(四)21:17:55 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69379368 管理
一周又结束了,本周最后一次打卡

消耗热量:437Kcal
共计用时:23:33
共计里程:5.00km
标准俯卧撑14×3
侧平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
上周四结算体重是176.9,本周四结算体重是174.6,恢复跑步后掉秤确实快。
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无标题 无名氏 2026-09-17(四)18:01:14 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69461553 管理
今天把自己个人五公里记录破了,更新一下(^o^)ノ

无标题 无名氏 2026-09-17(四)01:35:22 ID:W3IbSW7 [举报] [订阅] No.69458022 [回应] 管理
day0

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我的手部运动和脚部运动 无名氏 2026-03-13(五)23:15:36 ID:7B6FX7H [举报] [订阅] No.68274061 [回应] 管理
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无标题 无名氏 2026-09-09(三)00:56:56 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69409955 管理
2026.09.08
day0
体重73.59kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-09-11(五)00:56:24 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69421384 管理
2026.09.10
day2
体重73.91kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-09-12(六)02:42:51 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69427236 管理
2026.09.11
day3
体重73.82kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-09-15(二)00:39:41 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69443627 管理
2026.09.14
day1
体重74.50kg
今日消耗600千卡
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无标题 无名氏 2026-09-16(三)01:30:53 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69450921 管理
2026.09.15
day0
体重74.39kg
今日消耗600千卡

无标题 无名氏 2026-09-14(一)00:12:56 ID:QEMOYTl [举报] [订阅] No.69437268 [回应] 管理
控制欲望就好像憋屎,长进不在于锻炼出更大更坚韧的直肠,而是学会找到更有品的厕所
总之改善生活串来( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)00:16:45 ID:QEMOYTl (PO主) [举报] No.69437285 管理
所谓忍者就是指能够忍耐的人……先告诉你一件事:熬夜等于自杀
总之第一点,不老死

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无标题 无名氏 2026-09-02(三)21:02:45 ID:o7CoHk2 [举报] [订阅] No.69372557 [回应] 管理
捏嘛嘛的,感觉戒糖比戒色还难,今天晚上超级想喝可乐
说是戒糖,就是戒掉所有零食饮料,而且主食少吃一半,不过也差不多吧( ゚ 3゚)

打卡来!
戒糖3
戒涩3
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无标题 无名氏 2026-09-03(四)23:30:45 ID:o7CoHk2 (PO主) [举报] No.69380247 管理
今天戒涩是第四天
吃了自家小孩做的小蛋糕,但是不算
所以
戒糖day4
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无标题 无名氏 2026-09-06(日)18:23:42 ID:o7CoHk2 (PO主) [举报] No.69395894 管理
懒得数了
今天周日,让我吃顿好的吧
双倍炸鸡,这玩意真好吃吧
然后晚上再美美飞一把
明天day0
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无标题 无名氏 2026-09-06(日)20:49:10 ID:K4FRFlQ [举报] No.69396562 管理
吃黄瓜吃西红柿(*´∀`)
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无标题 无名氏 2026-09-10(四)11:17:43 ID:o7CoHk2 (PO主) [举报] No.69416887 管理
吃不下
难受啊,没力气
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无标题 无名氏 2026-09-13(日)22:08:39 ID:o7CoHk2 (PO主) [举报] No.69436617 管理
难受难受
吃饱喝足回去路上给摔了
腰扭了,左胳膊扭了
吃了满满一肚子的东西也像被踩爆的酸奶盒子一样喷的到处都是
俺不中了
忍耐一个星期却变成了这样
总之,今天重新记,戒糖day0
戒色day0

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无标题 无名氏 2026-09-12(六)23:18:51 ID:nek71hG [举报] [订阅] No.69431655 [回应] 管理
减个肥先( ´_ゝ`)
薯片热量好高呀,今天不吃薯片的话热量缺口预估有700大卡的样子,吃完就剩200左右了

无标题 无名氏 2026-08-27(四)19:31:50 ID:NOXcjzj [举报] [订阅] No.69333184 [回应] 管理
原本三层游泳圈大有合三为一的趋势(╬゚д゚)
有氧拳击,来!
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无标题 无名氏 2026-08-27(四)19:32:20 ID:NOXcjzj (PO主) [举报] No.69333187 管理
断断续续练了一段时间,但夏天老房子里没有空调就荒废了( ゚∀。)
最近天凉下来,重新开始
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无标题 无名氏 2026-08-27(四)19:34:00 ID:NOXcjzj (PO主) [举报] No.69333200 管理
膝盖和脚踝有旧伤所以把下蹲防守删掉了
目前只练上肢
今天练会了出拳转体 ゚∀゚)σ原本转体和出拳无法完美衔接,今天可以了

但是练了20分钟左肩剧痛,似乎是之前搬东西拉伤的还没好,遗憾结束
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无标题 无名氏 2026-08-27(四)19:42:21 ID:NOXcjzj (PO主) [举报] No.69333248 管理
>>No.69333200
听说手指能折到与手背呈90度的人是韧带无力( ゚∀。)…
怪不得我下肢总是脱臼,我还以为我手软乎呢( ;´д`)
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无标题 无名氏 2026-09-12(六)16:22:05 ID:NOXcjzj (PO主) [举报] No.69429525 管理
膝盖干废了躺了半个月( ・_ゝ・)
韧带松弛导致很容易脱臼啊(*´д`)

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