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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2026-07-09(四)18:12:47 ID:mWW6Qvj [举报] [订阅] No.69026128 [回应] 管理
这里是一个减肥成功的“前”肥肥,有记录的从212斤减到了169斤,目前平衡在172~178,减肥期间的生活习惯维持下来了,建立一个每日打卡串,望和各位肥哥互勉!
回应有 27 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2026-08-05(三)16:52:38 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69186381 管理
>>No.69173975
补一个8月4日和今天的
今日科目:标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月4日体重177.9,8月5日体重174.5,昨天中午吃了炖牛肉盖饭,今天下午预计出去吃个面
无标题 无名氏 2026-08-06(四)17:46:14 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69193345 管理
本周最后一次打卡
今日科目:标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月6日体重177.5,中午食堂吃凉皮肉夹馍没忍住炫了一顿,体重好不乐观(;´Д`),准备明天下午请假去医院,看看膝盖怎么个事,本周到此结束,下周继续打卡!
无标题 无名氏 2026-08-10(一)16:44:03 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69218971 管理
本周打开开始
之前摔了一跤,右腿膝盖一直不太舒服,上周去医院看了下,大夫说没什么事,修养一个月就好了,目前还剩三周,三周内跑步是不能了。
今日科目:标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月10日体重175.7
无标题 无名氏 2026-08-12(三)16:53:31 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69231824 管理
补上昨天的,新增今天的:
8月11日科目:标准俯卧撑12×3
侧平板支撑37s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
今天科目:今日科目:标准俯卧撑12×3
标准平板支撑42s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3

昨日体重174.2
今日体重176.2
无标题 无名氏 2026-08-14(五)15:43:38 ID:mWW6Qvj (PO主) [举报] No.69244303 管理
补一个8月13日数据

标准俯卧撑12×3
侧平板支撑37s×3
屈膝抬腿卷腹10×3
俄式转体10×3
还有两个叫不上名字的腹肌动作各10×3
8月13日体重173.9 本周结束,下肢修养第二周(共需4周)

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二百斤肥肥第一次进健身房 无名氏 2026-06-26(五)21:25:57 ID:ZZzwajH [举报] [订阅] No.68940178 [回应] 管理
家附近找了个自助健身房,明天第一次去,有什么要注意的吗?跟着chatgpt练习没问题吧( ゚∀。)
回应有 66 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2026-08-13(四)15:35:04 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.69237867 管理
>>No.69233915
我一般早上去,发帖时间是晚上因为晚上才想起来要发一下( ゚∀。)
基本上一个小时左右,5分钟热身+35分钟快走(会不断往上加)+5分钟冷身(ai让我做的),13分钟左右的力量,3分钟的拉伸
一般是早上八点到九点左右去健身房,因为是正考级无业游民(;´ヮ`)7
无标题 无名氏 2026-08-13(四)15:36:54 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.69237881 管理
>>No.69234249
我健身完回家一般十点或十一点,洗完澡和健身的衣服然后做午饭吃完差不多就十二点了,直接睡午觉,然后因为在家啃老心态还好也没感受到啥皮质醇( ゚∀。)
无标题 无名氏 2026-08-13(四)15:46:07 ID:1AYKIbe [举报] No.69237921 管理
肥哥啊,今天我已经练完了,暴汗速干衣胶黏的一
我感觉我已经运动成瘾了
无标题 无名氏 2026-08-13(四)15:59:43 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.69237992 管理
>>No.69237921
我一天一练的来着,今天休息。
新找的健身房空调风扇一起吹,我都感觉有些冻着了( ›´ω`‹ )
无标题 无名氏 2026-08-14(五)13:31:02 ID:ZZzwajH (PO主) [举报] No.69243705 管理
今天加了个练背的坐姿划船,感觉有些难练

生命在于运动 减肥记录 2026-07-17(五)21:55:54 ID:4CNngMk [举报] [订阅] No.69076991 [回应] 管理
day1-29没有记录,只改变了饮食习惯,几乎没有运动,体重107.7KG—100.2KG

day31
从今天起坚持运动
今日:
跑步 2km
骑行 3km
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无标题 无名氏 2026-07-22(三)17:50:12 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69102238 管理
day36
忘记称了KG
一场足球赛
无标题 无名氏 2026-07-24(五)21:54:59 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69114483 管理
day24
98.45kg
跑步2km
无标题 无名氏 2026-07-24(五)21:55:23 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69114484 管理
>>No.69114483
day38
无标题 无名氏 2026-07-27(一)22:38:03 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69132001 管理
day41
96.9kg
徒步
无标题 无名氏 2026-08-14(五)11:41:35 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69243234 管理
day2
99.95kg

无标题 无名氏 2026-08-14(五)09:40:43 ID:5t57wmf [举报] [订阅] No.69242534 [回应] 管理
有骑行的肥哥吗?买了山地车后骑了两三个月了,最远也就骑了30km,最近想试试骑60km,于是准备买骑行裤保护裤裆,之前一直是用的买车的时候给装的座椅软垫。想问问肥哥们身高175cm,体重93kg买骑行裤有什么推荐的牌子吗。(つд⊂)
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无标题 无名氏 2026-08-14(五)09:43:01 ID:5t57wmf (PO主) [举报] No.69242541 管理
jp
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无标题 无名氏 2026-08-14(五)09:59:27 ID:5t57wmf (PO主) [举报] No.69242616 管理
jp( ゚ 3゚)

无标题 无名氏 2025-07-04(五)05:15:58 ID:UjVH0KD [举报] [订阅] No.66486132 [回应] 管理
平板支撑day1 40秒
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无标题 无名氏 2025-08-01(五)09:53:41 ID:UjVH0KD (PO主) [举报] No.66722080 管理
坡40,番茄鸡蛋面,79.8
拼搏10天掉6斤!
无标题 无名氏 2025-08-08(五)08:42:56 ID:UjVH0KD (PO主) [举报] No.66765761 管理
坡40,80.2
包子两个,麻婆豆腐盖浇饭
无标题 无名氏 2025-08-13(三)08:46:02 ID:UjVH0KD (PO主) [举报] No.66802138 管理
昨天81.4,今天80.4
坡40min
昨天吃了自助餐,今天吃了杯面加包子一个豆浆一杯
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无标题 无名氏 2025-09-03(三)08:52:13 ID:UjVH0KD (PO主) [举报] No.66950606 管理
中间没写
今天坡40
81
无标题 无名氏 2026-08-14(五)07:11:36 ID:gPw9nTH [举报] No.69242058 管理
完了完了一年过去胖了20斤,91.7,来坡了

无标题 无名氏 2026-08-02(日)21:27:14 ID:XRCcvUI [举报] [订阅] No.69168262 [回应] 管理
总是暴饮暴食,但是要减肥,所以开个串记录一下阴湿
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无标题 无名氏 2026-08-10(一)20:12:07 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69220090 管理
蟹腿棒好吃
无标题 无名氏 2026-08-10(一)21:32:04 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69220827 管理
又吃了笋和蛋……又感觉胃控制大脑了,好饱
无标题 无名氏 2026-08-11(二)19:26:24 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69226787 管理
74.6kg ↑0.85kg
( ;´д`)是之前的胡吃海喝来追杀我了吗

早:1.5块笋粿
午:米饭,青菜,手撕鸡,洋葱炒猪耳叉烧
零食:两包劲仔小鱼,溏心鹌鹑蛋
晚:菠菜,金针菇蒸鸡,西红柿炒蛋
无标题 无名氏 2026-08-12(三)21:22:57 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69233686 管理
74.15kg ↓0.45kg
今天暴食了

早:水煮蛋,笋粿
午:米饭,菠菜,番茄炒蛋,金针菇蒸鸡
晚:麻辣烫,汉堡鸡块薯条炸鸡腿可乐
茉莉绿茶

吃完麻辣烫就该停的,又被胃控制大脑下单了塔斯汀,明明吃到没有味道但还是一直往嘴里塞……吃了两餐的量
无标题 无名氏 2026-08-13(四)19:47:54 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69239227 管理
75.1kg ↑1kg
心已死了

早:两个水煮蛋
中:米饭,青菜,番茄牛肉,青瓜炒蛋
零食:蟹肉煲
晚:白菜,冬瓜蒸鸡,烧鸭

无标题 无名氏 2023-01-24(二)00:23:52 ID:Q8eoV1P [举报] [订阅] No.55054428 [回应] 管理
我要创造一个永不沉没的飞机杯测评串!( `д´)
所有人都可以进来分享知识!我们的目标是让所有肥肥学会使用并找到适合自己的杯子!
本串将涵盖飞机杯基本使用技巧,注意事项与配件,如有不足肥哥们可以补充(ゝ∀・)
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无标题 无名氏 2026-08-09(日)19:56:21 ID:w9itexm [举报] No.69212785 管理
杯多多的玉足体验完了,来评价一下
通道的设计有点奇怪,是斜向的,第一次使用的时候感觉很奇怪。
驾驶员进入机体之后的感觉很一般,至少对比起香奈来说只能算平平无奇。
如果只是正常当普通杯子使用的话,体感只能来到4分。
但是!如果搭配不同的袜子来使用的话,个人觉得评分能上涨到7分。
特殊的模具配合袜子的质感,有一种真的在足的感觉,但是除此之外也没有其他可以提的点了?
总之是一款非常特化的杯子,如果不是对足或者袜子有爱好的话,不建议购入。但是如果是足袜爱好者的话,可以买来体验一下,但务必记得买上袜子搭配使用。
总体评分在6.5分吧,机体较大且较为特殊的外观使得隐藏性不是很好,而且刚拆开的时候有较大的味道。同时也许是个人体质原因,在没有清洗时我的手摸到机体之后,很快便有轻微的瘙痒感,但洗完之后再用就没有这种情况了( ゚ 3゚)
总而言之,是一款非常有针对性的机体,只适合对足袜有特殊爱好的肥肥
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无标题 无名氏 2026-08-11(二)16:01:11 ID:2OYOYlB [举报] No.69225517 管理
肥哥门,预算三四百买妖后还是谜姬啊( ゚∀。)
我看现在都在打折降价非常多
谜姬深田两款都好吸引人啊,但是看网上风评不太好
妖后双通道,但是分量比谜姬少
想要大屁股怎么选
jp
无标题 无名氏 2026-08-11(二)16:12:37 ID:2OYOYlB [举报] No.69225575 管理
>>No.69225517
如果能更大,再大,非常大,我还可以再加四五百(つд⊂)
不想要娃娃,没有地方放( ´д`)
带腿骨架或者带躯干都可以(〃∀〃)
无标题 无名氏 2026-08-12(三)16:01:19 ID:P20r8ic [举报] No.69231568 管理
看肥哥们推荐买了探险队03( ゚∀。)坐等到货
无标题 无名氏 2026-08-13(四)15:04:29 ID:1TAGiHj [举报] No.69237746 管理
有没有肥哥用过千面抱枕的

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我的手部运动和脚部运动 无名氏 2026-03-13(五)23:15:36 ID:7B6FX7H [举报] [订阅] No.68274061 [回应] 管理
记录
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无标题 无名氏 2026-08-06(四)01:41:26 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69189478 管理
2026.08.05
day3
体重74.76kg
今日消耗600千卡
无标题 无名氏 2026-08-07(五)00:07:08 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69195606 管理
2026.08.06
day4
体重74.50kg
今日消耗600千卡
无标题 无名氏 2026-08-09(日)02:37:31 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69208871 管理
2026.08.07
day0
体重忘了称
今日消耗600千卡

2026.08.08
day1
体重73.67kg
今日消耗600千卡
无标题 无名氏 2026-08-09(日)02:38:14 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69208874 管理
昨晚不知道为什么失眠了,躺在床上一直到凌晨三点多才睡着
无标题 无名氏 2026-08-13(四)01:27:10 ID:7B6FX7H (PO主) [举报] No.69235332 管理
2026.08.12
day5
体重74.49kg
今日消耗600千卡

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无标题 无名氏 2026-08-08(六)07:03:52 ID:MLi5AuZ [举报] [订阅] No.69203661 [回应] 管理
这密码的事人吗.jpg

虽然但是 等我赚一笔大的一定要去搞点体检和运动康复尝尝。
在此之前、努力不得慢性病之肥袭来?! `ー´) `д´) `д´)
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无标题 无名氏 2026-08-09(日)18:59:58 ID:5PzCZSv [举报] No.69212382 管理
哦淦错饼了。算了
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无标题 无名氏 2026-08-09(日)19:00:47 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69212394 管理
这我.jpg( ` ・´)下次不逃有氧,下次一腚
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无标题 无名氏 2026-08-10(一)18:04:50 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69219363 管理
众肥呵!吾今日未逃有氧哉。妙哉妙哉。但是我还是老组间玩手机这真的有点不妙,下次改( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2026-08-10(一)18:07:56 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69219375 管理
其实我还是一组力竭都没到因为每次我开始抖我就直接不做了。不知道好事坏事
今天观察了一下具体的姿势问题 可能有点x型腿,之后做一些其他的训练纠正一下。对膝盖不是太好。可能
不知道为什么注意到姿势不正的时候腰和右膝盖都开始1/10的刺痛了。


虽然打游戏不用提前看教程攻略但是我觉得健身还是要多看的 我准备的不够充分 希望不要害了自己
之前也有几次开始力训之类的,是网上随便看的矿泉水桶居家健身,也是什么都不看然后就腰疼膝盖疼。比较无知
无标题 无名氏 2026-08-11(二)17:51:23 ID:MLi5AuZ (PO主) [举报] No.69226219 管理
练了 逃了有氧 懒得截图

无标题 无名氏 2026-08-11(二)14:26:06 ID:xiztKM8 [举报] [订阅] No.69225054 [回应] 管理
既然我其他动作做到后面斜方肌都在疯狂接力,那我是不是不需要特地练斜方肌了

无标题 无名氏 2026-08-10(一)08:51:02 ID:xiztKM8 [举报] [订阅] No.69216505 [回应] 管理
教练前几天说为什么我不管早上来晚上来我都一副想睡觉的样子问我一天中什么时候最精神

我说半夜两三点( ´д`)
无标题 无名氏 2026-08-10(一)19:18:25 ID:l0dFvF9 [举报] No.69219728 管理
想到一个古老笑话,熬夜健身可以获得一副健康的尸体| ω・´)

无标题 无名氏 2026-06-05(五)13:46:04 ID:v7mM7mp [举报] [订阅] No.68785511 [回应] 管理
夸下海口目标是60kg,
开打
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无标题 无名氏 2026-07-19(日)18:55:17 ID:v7mM7mp (PO主) [举报] No.69086006 管理
day14
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)17:04:34 ID:v7mM7mp (PO主) [举报] No.69112907 管理
会……会坚持下去的(つд⊂)
无标题 无名氏 2026-08-05(三)14:29:40 ID:v7mM7mp (PO主) [举报] No.69185574 管理
我早上起来上称71.2,上完厕所71.4,我在厕所大吃一斤( ゚∀。)
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无标题 无名氏 2026-08-07(五)19:11:13 ID:v7mM7mp (PO主) [举报] No.69200689 管理
明天或者后天day0
无标题 无名氏 2026-08-10(一)14:47:30 ID:v7mM7mp (PO主) [举报] No.69218323 管理
今天也要day0吗?
是的今天也要day0(ゝ∀・)

无标题 无名氏 2024-01-05(五)20:10:55 ID:ZFJUxQK [举报] [订阅] No.60758408 [回应] 管理
day 0,开始戒冲ᕕ( ゚∀。)ᕗ
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无标题 无名氏 2026-07-08(三)21:00:37 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69020730 管理
day1
无标题 无名氏 2026-07-20(一)22:03:12 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69092498 管理
day0
无标题 无名氏 2026-08-02(日)17:51:41 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69166971 管理
依旧day0
无标题 无名氏 2026-08-07(五)23:12:38 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69202258 管理
day5
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无标题 无名氏 2026-08-09(日)21:18:57 ID:ZFJUxQK (PO主) [举报] No.69213673 管理
day0

无标题 无名氏 2026-08-09(日)12:42:27 ID:vgXb5Pv [举报] [订阅] No.69210416 [回应] 管理
羚锐的麝香贴太好用了。

原本手腕tfcc,贴了两天不疼也不响哩

无标题 无名氏 2026-01-01(四)00:39:43 ID:3q2DzMz [举报] [订阅] No.67769211 [回应] 管理
2025 年共计撸管 275±5 次
这个串记录2026年的每次撸管
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无标题 无名氏 2026-07-08(三)01:38:09 ID:t7hKgAG [举报] No.69016426 管理
说好的一周一次呢σ`∀´)
无标题 无名氏 2026-07-09(四)01:35:12 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.69022430 管理
127
无标题 无名氏 2026-07-10(五)01:03:41 ID:3q2DzMz (PO主) [举报] No.69029150 管理
128
无标题 无名氏 2026-08-08(六)07:29:55 ID:MtV17e7 [举报] No.69203702 管理
鹿晕了还是戒了
无标题 无名氏 2026-08-08(六)08:18:24 ID:k9yTF3x [举报] No.69203810 管理
大抵是晕了罢( TдT)

无标题 居然没有吗 2026-08-07(五)21:27:43 ID:ZcSw381 [举报] [订阅] No.69201628 [回应] 管理
F1串,来!( ゚ 3゚)夏休没比赛看好无聊

无标题 无名氏 2024-06-25(二)22:29:30 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.62881192 [回应] 管理
肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
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无标题 无名氏 2026-07-01(三)21:06:36 ID:dHrT4Np [举报] No.68970372 管理
Day1( `д´)
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无标题 无名氏 2026-07-03(五)21:20:25 ID:dHrT4Np [举报] No.68984349 管理
又闷又热

但是练完很爽( `д´)
无标题 无名氏 2026-07-11(六)21:33:46 ID:dHrT4Np [举报] No.69039750 管理
感冒 摸了一个礼拜 虽然还没好 但是该动起来了(*゚∇゚)
无标题 无名氏 2026-08-05(三)21:00:10 ID:dHrT4Np [举报] No.69187749 管理
只是最近天气太热怕中暑
绝对不是懒癌发作了(つд⊂)
无标题 无名氏 2026-08-06(四)21:34:32 ID:dHrT4Np [举报] No.69194592 管理
好热啊 做了几组无氧

无标题 无名氏 2026-08-06(四)08:15:09 ID:xiztKM8 [举报] [订阅] No.69190279 [回应] 管理
真的需要一周练两次腿吗(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2026-08-06(四)08:20:52 ID:ULDF44Q [举报] No.69190294 管理
看到一个理论我觉得很好,普通人练腿小重量多组数就行,把练腿当成提高代谢的手段就行| ω・´)

无标题 无名氏 2026-07-08(三)00:15:55 ID:0Q62Ca8 [举报] [订阅] No.69015966 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-07-28(二)04:38:29 ID:0Q62Ca8 (PO主) [举报] No.69133173 管理
11
无标题 无名氏 2026-07-29(三)21:19:52 ID:0Q62Ca8 (PO主) [举报] No.69144190 管理
12
无标题 无名氏 2026-08-01(六)01:37:20 ID:0Q62Ca8 (PO主) [举报] No.69157961 管理
day0( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2026-08-02(日)22:38:15 ID:0Q62Ca8 (PO主) [举报] No.69168940 管理
重开,day1
无标题 无名氏 2026-08-04(二)14:27:36 ID:0Q62Ca8 (PO主) [举报] No.69179000 管理
2

无标题 无名氏 2026-07-30(四)19:02:25 ID:RSYTkqH [举报] [订阅] No.69148930 [回应] 管理
学习进度如何暂且不论,再冲下去真考不上了
今天是day0
无标题 无名氏 2026-07-30(四)19:03:04 ID:RSYTkqH (PO主) [举报] No.69148934 管理
至少先从节制小小肥开始
无标题 无名氏 2026-07-31(五)19:15:15 ID:RSYTkqH (PO主) [举报] No.69155381 管理
day1
无标题 无名氏 2026-08-01(六)03:42:32 ID:RSYTkqH (PO主) [举报] No.69158401 管理
day0
无标题 无名氏 2026-08-03(一)09:24:16 ID:RSYTkqH (PO主) [举报] No.69170996 管理
day1
无标题 无名氏 2026-08-03(一)10:00:14 ID:6UnGZSj [举报] No.69171111 管理
这不是完全没有节制吗⊂彡☆))∀`)

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