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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2026-10-01(四)17:08:59 ID:bTqpOCY [举报] [订阅] No.69546674 [回应] 管理
有没有居家椭圆机推荐啊,男性用( ゚∀。)预算3000左右,以及没买过这种大型运动器械,可以上门安装吗?
…
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无标题 无名氏 2026-10-01(四)17:09:35 ID:bTqpOCY (PO主) [举报] No.69546677 管理
jp

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无标题 无名氏 2026-09-09(三)09:56:28 ID:5eAmABU [举报] [订阅] No.69410818 [回应] 管理
( ´_ゝ`)不能再肥下去了
减肥打卡堂堂开启!
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…
无标题 无名氏 2026-09-11(五)21:39:09 ID:9QnhRt0 [举报] No.69425914 管理
(つд⊂)今日休沐,脚甲沟炎犯了,昨天出拳太大力有点抬不起来,上下都能不动了( ゚ 3゚)
…
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无标题 无名氏 2026-09-13(日)15:16:05 ID:9QnhRt0 [举报] No.69434565 管理
day2( ゚ 3゚)
昨天放空一天,下午三点吃了老家的6块包浆豆腐和折耳根辣椒水,以及半包香酥鸭,吃完那一顿后再没吃,一直到晚上两点睡觉。
昨天没练,因为肌肉酸痛得爆炸( ;´д`)
今天12点醒来拉了一顿雷霆巨屎,醒来后啥也没吃,两点半练了jo姐的踏步3000,30min差点坚持不下来,加油啊9QH
练后吃了一根香蕉
晚上吃烤鱼(〃∀〃)
空腹体重73.1kg
…
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无标题 无名氏 2026-09-14(一)22:27:03 ID:9QnhRt0 [举报] No.69442727 管理
day4
今天早上早起去看牙医。
早上没吃东西,因为我看攻略说还要验血什么的,结果嗯医生说不需要。洁牙需要补牙。
中午吃了一碗重庆刀削面,又加了一份面。
累个半死,回家午休了半个小时。又错过了周会。
下午啥也没吃,回家倒头就睡,起来之后去了兴趣班。做了一个扇子。回来吃了一个地萝卜,今天没有运动,今天好累,好困好困。
…
无标题 无名氏 2026-09-15(二)08:47:56 ID:9QnhRt0 [举报] No.69444940 管理
day5
今早尿尿完体重73.8| ω・´)
昨天睡太晚了,昨天步数9000,约等于一万(つд⊂)
今天午休去爬楼梯看看
…
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无标题 无名氏 2026-09-30(三)22:43:48 ID:5eAmABU (PO主) [举报] No.69543389 管理
day0 今天深圳到港迪,特种兵暴走两万步终于在福田口岸关门前到达(つд⊂)
深圳4号线居然24小时开机,太强了

生命在于运动 减肥记录 2026-07-17(五)21:55:54 ID:4CNngMk [举报] [订阅] No.69076991 [回应] 管理
day1-29没有记录,只改变了饮食习惯,几乎没有运动,体重107.7KG—100.2KG

day31
从今天起坚持运动
今日:
跑步 2km
骑行 3km
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…
无标题 无名氏 2026-07-24(五)21:54:59 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69114483 管理
day24
98.45kg
跑步2km
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无标题 无名氏 2026-07-24(五)21:55:23 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69114484 管理
>>No.69114483
day38
…
无标题 无名氏 2026-07-27(一)22:38:03 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69132001 管理
day41
96.9kg
徒步
…
无标题 无名氏 2026-08-14(五)11:41:35 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69243234 管理
day2
99.95kg
…
无标题 无名氏 2026-09-30(三)20:22:19 ID:4CNngMk (PO主) [举报] No.69542708 管理
94.40

无标题 无名氏 2026-08-02(日)21:27:14 ID:XRCcvUI [举报] [订阅] No.69168262 [回应] 管理
总是暴饮暴食,但是要减肥,所以开个串记录一下阴湿
回应有 35 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-09-02(三)19:05:54 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69371921 管理
72.75kg ↓0.3kg
终于下73了,多保持几天吧!(*゚∀゚*)

早餐:鸡蛋,一个酸豆角瘦肉包子,一个小豆沙包
午餐:米饭,青菜,豆腐焖鱼,焖咸鱼
晚上:紫米饭团,青菜,黄豆焖猪脚

紫米饭团去掉油条酥和肉松应该还挺健康的( ` ・´)但是我忘去了,只让少加点酱
…
无标题 无名氏 2026-09-03(四)20:32:58 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69379108 管理
73.05kg ↑0.3kg
73:hi

早上:水煮蛋,一个小馒头,两个小豆沙包
午餐:青菜,米饭,黄豆焖猪脚,椰子水
晚餐:青菜,豆芽猪肠,蒸虾,蒸鱼,咸香鸡
加餐:一颗青提,一小块榴莲
…
无标题 无名氏 2026-09-10(四)19:57:14 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69419679 管理
72.45kg ↓0.6kg
我太开心了……近十年体重最低|∀` )而且今天还没抵挡住了去外面吃麻辣烫选择了在家做

早餐:两个蛋白,半个番薯
午餐:米饭,西红柿炒蛋,蒸鸡肉
零食:大的溏心蛋
晚餐:冬瓜蒸牛肉,自制麻辣拌(食材:白菜,海鲜菇,平菇,四五片午餐肉
拌料:三包翠宏辣椒粉,醋,糖,麻油,芝麻油,小米辣)
…
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无标题 无名氏 2026-09-30(三)10:29:51 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69539707 管理
明天就是国庆了,今天体重是……
141.3!|∀` )(70.65kg)
虽然没到140,但两个月减了10.7斤我已经很满足了嘿嘿
这个月掉的多的可能是因为我没怎么喝奶茶
…
无标题 无名氏 2026-09-30(三)10:32:03 ID:XRCcvUI (PO主) [举报] No.69539728 管理
Bmi也从肥胖变成了超重,越来越健康了呢

无标题 无名氏 2026-09-16(三)15:25:21 ID:VsgPZKo [举报] [订阅] No.69454003 [回应] 管理
day1( ´ー`)
22岁,是学生。失去晨勃。
怀疑是不是冲太多次了(つд⊂)
总之顺便开始锻炼身体
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…
无标题 无名氏 2026-09-27(日)14:42:52 ID:2K5IAxQ [举报] No.69522525 管理
找个中医看看
…
无标题 无名氏 2026-09-27(日)18:57:00 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.69523833 管理
>>No.69522525
中医吗(・ω・)(思索)
那我看看找机会去中医院
先健身一个月左右,提升心肺试试,如果还是没有归来……
我难道真的是肾虚?这种未来不要啊( TдT)
…
无标题 无名氏 2026-09-28(一)16:51:13 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.69529476 管理
day8
不想上课。( ・_ゝ・)
昨天踢球一小时,大腿隐隐发酸,不过感觉变强了一点
陈伯……!等待陈伯
…
无标题 无名氏 2026-09-30(三)08:56:18 ID:VsgPZKo (PO主) [举报] No.69539249 管理
day10( ゚ 3゚)
决定连续陈伯两次之后才能起飞( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2026-09-30(三)09:17:55 ID:fn5AtTM [举报] No.69539345 管理
>>No.69539249
坚持就是胜利( `д´)

总要瘦的,时间早晚 无名氏 2026-08-29(六)00:49:30 ID:9VFapdj [举报] [订阅] No.69341572 [回应] 管理
总之先记录自己都吃了什么练了什么和体重
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无标题 无名氏 2026-09-28(一)23:47:03 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69532064 管理
没忍住又吃了两个方糕
…
无标题 无名氏 2026-09-29(二)20:59:21 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69537000 管理
今日体重 167
…
无标题 无名氏 2026-09-29(二)21:03:07 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69537023 管理
中午:麦
吃的中秋节活动的四件套。好久没吃过薯条和炸鸡汉堡了。这个限定活动的汉堡鸡排很酥,不像麦辣的脆皮比较硬,而且感觉上没那么油,不错
…
无标题 无名氏 2026-09-29(二)21:03:27 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69537029 管理
晚餐:公式化蘸水
…
无标题 无名氏 2026-09-29(二)21:06:26 ID:9VFapdj (PO主) [举报] No.69537046 管理
零食:同门给的一小包巴达木和葡萄干。黑魔爪

无标题 无名氏 2026-09-13(日)22:46:30 ID:TOqqXVi [举报] [订阅] No.69436812 [回应] 管理
从今天开始
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…
无标题 无名氏 2026-09-23(三)17:53:18 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69500198 管理
58
…
无标题 无名氏 2026-09-24(四)20:11:39 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69507764 管理
45
…
无标题 无名氏 2026-09-25(五)20:52:27 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69513750 管理
58
…
无标题 无名氏 2026-09-28(一)19:03:50 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69530249 管理
58
…
无标题 无名氏 2026-09-29(二)19:47:45 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.69536606 管理
49

无标题 无名氏 2026-05-22(五)12:07:12 ID:gR9esWD [举报] [订阅] No.68691597 [回应] 管理
day2
…
无标题 无名氏 2026-09-27(日)08:04:06 ID:gR9esWD (PO主) [举报] No.69521358 管理
day4
…
无标题 无名氏 2026-09-28(一)07:29:19 ID:gR9esWD (PO主) [举报] No.69526795 管理
day5

性欲一点也没消退,怎么回事!
…
无标题 无名氏 2026-09-29(二)07:47:12 ID:gR9esWD (PO主) [举报] No.69533335 管理
day6

色文的构思进度可谓高歌猛进。

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无标题 无名氏 2026-09-27(日)12:04:54 ID:Sx6fKwM [举报] [订阅] No.69522017 [回应] 管理
在一次睡眠中,po跑出了惊世骇俗的成绩
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无标题 无名氏 2026-09-27(日)20:58:01 ID:jDaywaI [举报] No.69524476 管理
(|||゚Д゚)
…
无标题 无名氏 2026-09-27(日)21:34:58 ID:dlt9QIS [举报] No.69524719 管理
???这是睡眠心率?
…
无标题 无名氏 2026-09-27(日)23:43:19 ID:Sx6fKwM (PO主) [举报] No.69525604 管理
其实po是从25年后穿越回来的(=゚ω゚)=,只是带家里的老古董手环兜兜风而已
…
无标题 无名氏 2026-09-28(一)00:00:39 ID:TmDvFjW [举报] No.69525730 管理
相当于以平均82度的坡度爬了约25034座珠峰( ゚∀。)
…
无标题 无名氏 2026-09-28(一)22:53:59 ID:Sx6fKwM (PO主) [举报] No.69531602 管理
>>No.69525730
最大摄氧量堪比喷气式发动机

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无标题 无名氏 2026-09-02(三)20:09:44 ID:llrwAXU [举报] [订阅] No.69372259 [回应] 管理
总之是健身打卡,减个肥先
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无标题 无名氏 2026-09-21(一)21:22:46 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69488328 管理
拉肚子歇了两天( ›´ω`‹ )
今天加一组,五组波比跳( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)23:03:43 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69495241 管理
加班了,所以今天四组( `д´)
以后不加班就五组,等十月底再加一组( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-24(四)00:56:31 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69503002 管理
今天有点甲沟炎的预兆,换成4组仰卧起坐,一组25个( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-27(日)22:28:01 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69525087 管理
中秋回家走亲戚休息了两天,昨天4组波比跳,今天四组仰卧起坐,仰卧起坐加到30/组( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-28(一)22:23:25 ID:llrwAXU (PO主) [举报] No.69531344 管理
今天两组波比跳+三组仰卧起坐( `д´)

无标题 无名氏 2026-07-05(日)22:28:44 ID:U9QApEd [举报] [订阅] No.69002971 [回应] 管理
day 0
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无标题 无名氏 2026-09-08(二)15:57:30 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69406779 管理
day8
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无标题 无名氏 2026-09-17(四)23:34:22 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69463417 管理
day17,轻轻松松啊(ゝ∀・)。
…
无标题 无名氏 2026-09-20(日)11:42:09 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69477994 管理
day20喽( ゚ 3゚)
…
无标题 无名氏 2026-09-22(二)12:18:27 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69491534 管理
day0( ´∀`),爽到。
…
无标题 无名氏 2026-09-28(一)21:22:56 ID:U9QApEd (PO主) [举报] No.69530970 管理
day1

无标题 无名氏 2026-08-25(二)04:12:32 ID:VTX6jJj [举报] [订阅] No.69316473 [回应] 管理
戒冲打卡串( ・_ゝ・)
冲太多阈值越来越高今天冲了4个小时才结束
day0,总之天亮了就把法器收拾收拾扔箱子里锁上
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无标题 无名氏 2026-09-05(六)00:45:09 ID:VTX6jJj (PO主) [举报] No.69387159 管理
呜呜
总之先睡吧(;´Д`)真想冲半夜自己会醒的
…
无标题 无名氏 2026-09-05(六)00:50:56 ID:icDt2F0 [举报] No.69387191 管理
真是弱啊肥哥,小肥我可是day3了哦( ゚ 3゚)
…
无标题 无名氏 2026-09-05(六)16:26:45 ID:VTX6jJj (PO主) [举报] No.69389768 管理
>>No.69387191
(;`д´;) 今天就day1!!!!!
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无标题 无名氏 2026-09-28(一)19:17:03 ID:VTX6jJj (PO主) [举报] No.69530339 管理
每一天都是re0从0开始的现实戒冲生活(・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2026-09-28(一)19:18:06 ID:VTX6jJj (PO主) [举报] No.69530348 管理
今天头好痛,但还是想冲(・_ゝ・)

无标题 无名氏 2026-09-26(六)12:42:24 ID:hRqUOZq [举报] [订阅] No.69516941 [回应] 管理
健康打卡串( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2026-09-26(六)12:55:49 ID:hRqUOZq (PO主) [举报] No.69517006 管理
day0,先睡个午觉( ̄︶ ̄)
…
无标题 无名氏 2026-09-27(日)08:46:48 ID:hRqUOZq (PO主) [举报] No.69521489 管理
day1,又在拉肚子|д` )

无标题 无名氏 2026-09-11(五)04:08:30 ID:e6WRBlg [举报] [订阅] No.69421781 [回应] 管理
健康生活打卡串,目标是不要二进制生活
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…
无标题 无名氏 2026-09-22(二)00:55:09 ID:e6WRBlg (PO主) [举报] No.69489638 管理
day3
…
无标题 无名氏 2026-09-23(三)00:11:53 ID:e6WRBlg (PO主) [举报] No.69495733 管理
day4
…
无标题 无名氏 2026-09-24(四)01:18:18 ID:e6WRBlg (PO主) [举报] No.69503183 管理
day5
…
无标题 无名氏 2026-09-26(六)03:51:42 ID:KStlQg4 [举报] No.69515687 管理
看来是成功了
…
无标题 无名氏 2026-09-26(六)19:35:50 ID:e6WRBlg (PO主) [举报] No.69518764 管理
被ddl击穿两天

无标题 无名氏 2026-09-22(二)21:52:49 ID:YIn2YVM [举报] [订阅] No.69494810 [回应] 管理
作为没有去过健身房的肥,附近开了一家新的健身房不算大型,只有年卡一千六和月卡三百九十八(´゚Д゚`)这个价格是怎么样呢(´゚Д゚`)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)23:57:21 ID:AQnJxwL [举报] No.69495619 管理
>>No.69495615
我是武汉这边
…
无标题 无名氏 2026-09-25(五)16:17:58 ID:YIn2YVM (PO主) [举报] No.69512424 管理
好像铁馆和健身房价格是不太一样的,才发现这个是叫铁馆(´゚Д゚`)铁馆这个价格就算正常吗(´゚Д゚`)
…
无标题 无名氏 2026-09-25(五)16:45:23 ID:I3rQauI [举报] No.69512548 管理
坐标上海(郊区),这边几家健身房的价格都差不多是200-300一个月,500季卡,800半年,1000+一年。铁馆应该是器械比较全,更专业一点的健身房,但是一般跟普通健身房应该也不会差太多才对(`ε´ ),以及肥哥也可以看看社区有没有开健身房,有的地方社区会开公益性健身房,我们这边就有,一次只要五块钱
…
无标题 无名氏 2026-09-25(五)17:32:45 ID:zKpCYFg [举报] No.69512784 管理
>>No.69512548
我们这里社区有健身房,但是设备比较少,就跑步机,冻干单车和一些叫不出名字的设备,但是不用钱,只需要买保险(一年10元)就可以进(`ε´ )
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无标题 无名氏 2026-09-25(五)22:42:27 ID:YIn2YVM (PO主) [举报] No.69514438 管理
>>No.69512548
哇好贵啊( ;゚д゚)这边好像没有这种的,就健身房都只有两三个

无标题 无名氏 2025-02-23(日)23:26:18 ID:7KGLwzh [举报] [订阅] No.65361729 [回应] 管理
减肥,戒色记录串
肥肥我165cm,体重76kg,很快就要变成一个球了,于是乎在一年前开始了跑步运动,跑了一年多,去年的平均月跑量在150km,但是体重一直减不下去,摆烂了很长一段时间,想着只要能跑步就好。但是跑步一直没有进步,还是得把体重给减下来,这个计划这个月月初就已经开始了,想记录下来,今日体重74kg。戒色也是前几天开始的,今天day4!我必到day45!
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无标题 无名氏 2025-03-07(五)22:42:17 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469778 管理
我是个沙比。
…
无标题 无名氏 2025-03-07(五)22:46:00 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469820 管理
可能要规划一个人孤独终老的可能性了,那么下一步应该是戒烟。
…
无标题 无名氏 2025-03-09(日)00:47:21 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65479818 管理
忙完回到值班室准备休息的这一刻,好累,心好累……好孤独,好孤独,害怕自己一个人。我真的不想再自己一个人了。
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)20:08:04 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.66057257 管理
今年的一半很快就过去了,在过去的4个月里跑了800+km了,结合着晚餐控制饮食,体重从最高76下降到了最低70。这个月的话一直徘徊在70-71这样。最近这几天一直也是是不是的下雨,这两天没有去跑步,体重又有点往上升的趋势了。喜欢上跑步后根本就不想在家做有氧跳操之类的(`・ω・)
…
无标题 无名氏 2026-09-25(五)15:51:11 ID:tLz5BCL [举报] No.69512326 管理
发生了很多事情,身体的健康状态也越来越差了,没有精力,这个色还是得戒,锻炼也还是得锻炼,状态比不上之前了,只能慢慢来吧,今天比昨天好,明天比今天好就是进步,好吧~_~专注于自己,除了自己之外,其他的都是npc,无关紧要的建模。

无标题 无名氏 2026-06-22(一)18:34:42 ID:oSaDFDk [举报] [订阅] No.68912438 [回应] 管理
减肥串来( ` ・´)
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无标题 无名氏 2026-07-30(四)13:49:48 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69147538 管理
゚(つд`゚)怎么会,发烧了,妈还让我吃炒面,食之无味弃之可惜啊!
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无标题 无名氏 2026-07-30(四)21:15:11 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69149687 管理
今天昏昏沉沉的做了个仙人揉腹算了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2026-07-31(五)06:13:58 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69151695 管理
( ゚∀。)今早一称66.6,平台期因为生病就这样过了吗。
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)13:30:58 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69498644 管理
回来了(*´д`)
生病恢复之后便又回升了,似乎也一直在卡平台。于是便懈怠了。

最近发现了跑步的乐趣,于是每天3.25公里或者2公里的跑着玩。
期间也跑过5公里( ´∀`)感觉自己也没有那么不堪了。

总之再开!

今日体重65.6

早
咖啡牛奶 半个牛角包 两个鸡蛋
午
两块煎鸡排 两个桃子
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无标题 无名氏 2026-09-25(五)14:12:34 ID:oSaDFDk (PO主) [举报] No.69511960 管理
65啦!(*゚∇゚)

无标题 无名氏 2026-09-22(二)02:29:09 ID:SHFOnKt [举报] [订阅] No.69489869 [回应] 管理
day0,我要戒色( `д´)
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)19:18:50 ID:SHFOnKt (PO主) [举报] No.69500610 管理
day1
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无标题 无名氏 2026-09-24(四)23:26:08 ID:SHFOnKt (PO主) [举报] No.69509090 管理
day2
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无标题 无名氏 2026-09-25(五)12:15:38 ID:SHFOnKt (PO主) [举报] No.69511488 管理
肥适之啊,,,( ´_ゝ`)

无标题 无名氏 2026-04-25(六)16:12:24 ID:UDVUNRl [举报] [订阅] No.68544319 [回应] 管理
戒鹿!
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无标题 无名氏 2026-05-07(四)19:36:40 ID:HJKNclo [举报] No.68605366 管理
day0
day0
day0
小肥啊小肥你不能再这样下去了( `д´)σ
day0
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无标题 无名氏 2026-05-07(四)19:43:05 ID:DePxhrQ [举报] No.68605405 管理
二进制戒色゚∀゚)σ
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无标题 无名氏 2026-05-07(四)21:54:38 ID:UDVUNRl (PO主) [举报] No.68606014 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)17:01:07 ID:UDVUNRl (PO主) [举报] No.69499836 管理
day0!
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无标题 无名氏 2026-09-24(四)16:25:12 ID:UDVUNRl (PO主) [举报] No.69506622 管理
day1!

无标题 无名氏 2026-09-20(日)23:15:29 ID:PIwV2OR [举报] [订阅] No.69482039 [回应] 管理
早睡串
看到这个串的肥肥进来跟我一起早睡!
m9( `д´) 充足睡眠!
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无标题 无名氏 2026-09-21(一)23:29:31 ID:PIwV2OR (PO主) [举报] No.69489152 管理
中午睡了二十分钟,总共算起来的话今天是睡了近7个小时

睡前好想吃东西哦!
(;´Д`)
但是这样不健康,要忍住不能吃

现在开睡!
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)03:46:24 ID:b8l4f6G [举报] No.69489936 管理
(`・ω・)
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无标题 无名氏 2026-09-22(二)14:25:17 ID:PIwV2OR (PO主) [举报] No.69492205 管理
00:20睡着,睡到07:20
刚好七小时
午休没睡觉 吭哧吭哧搞卫生
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)00:13:52 ID:PIwV2OR (PO主) [举报] No.69495748 管理
游戏玩过头了( ;´д`)
现在上床!
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无标题 无名氏 2026-09-23(三)23:17:16 ID:PIwV2OR (PO主) [举报] No.69502236 管理
睡

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