先说下个人经历，我属于很奇怪的易胖易瘦双重体质( ﾟ∀。)从小到大体型基本每几年一个周期从圆润到匀称再到圆润。
上大学前一直不怎么在乎，任体重自由变化，大二的时候比较闲加上发现一学期在家上网课后确实有点重了（当时80kg ）遂决定减减肥。策略很简单，早午饭正常吃完全没啥忌口，但是尽量多摄入蔬菜；晚饭我一般不吃或者吃番茄/黄瓜，但其实这样不大好，不吃碳水少吃点的话应该影响不大。周末必安排2-3顿放纵餐好好犒劳自己。运动方面，一周2-3次羽毛球，强度一般，流汗多且有明显疲惫感但不会影响第二天正常活动。跑步我完全没办法坚持，稍微跑一会就感觉胸腔要炸开( ´_ゝ`）
最后结果是大概两个月不到瘦到了72kg左右，感觉体型也有明显改善，就结束了减肥。
大三下开始考研，加之毕业论文实习之类的事搞得压力很大，基本每天都摄入超高热量，一直到研究生开学才惊觉真的该控制了( ﾟ∀。)意识到这一点时已经比最瘦的时候胖了快40斤( ・_ゝ・)和以前照片对比完全是两个人。
这一次正式减肥是从国庆假结束开始，方法还是和前一次一样，到目前为止效果还算显著，今天刚称了体重82.5kg，（刚开始减重应该接近90）目标是寒假前瘦到75kg左右（身高181，这个应该算标准体重）好过年放开狂吃( `д´)9
目前为止肉眼可见有变瘦，脸小了，锁骨也变明显了，肚子也小了不少。胃口明显减小，晚上基本感觉不到饥饿。
这个串用来记录每天的饮食和运动情况，也欢迎各位肥哥交流。
