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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-08-21(一)23:45:32 ID:JboCCsV [举报] [订阅] No.59206946 [回应] 管理
自创运动减肥法，来↙(`ヮ´ )↗ 开摆！
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…
无标题 无名氏 2023-09-04(一)12:06:27 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59389800 管理
好消息，吃上好的了
坏消息，胖了
…
无标题 无名氏 2023-09-05(二)18:53:35 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59404613 管理
减肥一点都不快乐( ・_ゝ・)好羡慕那些怎么吃都不胖的人，为什么我多吃就胖，明明有那么多好吃的，需要忍住不吃才能瘦跟狂吃不胖真的是天与地的区别……
…
无标题 无名氏 2023-09-05(二)18:55:21 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59404628 管理
(((　ﾟдﾟ)))我要狠狠的运动
…
无标题 无名氏 2023-09-14(四)09:07:28 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59502642 管理
累死了，行吧
…
无标题 无名氏 2023-12-26(二)12:40:39 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.60653360 管理
蓝岛，你的王回来了(￣∇￣)
已经能瘦到70kg以下力，但还是没法女装( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2023-11-08(三)09:37:49 ID:aXILNyk [举报] [订阅] No.60105646 [回应] 管理
今日的志向是：控制住牛牛！因此，day1！
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…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)20:45:23 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60598689 管理
整理并反思一下上次失败的问题，大体可以总结为四个问题：
1.压力大，当压力过大的时候会寻找一个最快放松的方法，这个时候，就会选择开冲；
2.早上，作为一名健康且自豪的男性，每天早上都是难过的一关；
3.外界刺激，当刷到视频或者使用表情包的时候，有些时候就会触动扳机然后发生该发生的；
4.空闲时间，一旦人闲下来就会饱暖思淫欲；
针对这些问题，认为有必要作出对应的解决措施：
1.通过运动、社交和适当的游戏减小压力；
2.通过心里暗示、反思和自我鼓励避免每天早晨的不自觉行为；
3.减少使用手机，尤其是短视频平台的时间；
4.使用明确的计划表，填满所有的空闲时间。
…
无标题 无名氏 2023-12-21(四)17:48:12 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60607914 管理
今日：day 2
好，很棒，很有精神！
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)21:55:05 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60619568 管理
今日：day3
明天就要考研了，今夜无眠啊
…
无标题 无名氏 2023-12-24(日)18:49:11 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60636083 管理
好，今天应该是day5，但研考完了，如果今晚十点之前没人来阻止我的话，打算冲一发再说(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2023-12-26(二)00:21:42 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60649883 管理
今天是不出意外的day0，总结一下今天，今天略微看了看考公的信息，感觉还是有点恐怖，没想到结束了考研以后还有新的焦虑(´ﾟДﾟ`)
肥花了小钱买了个keep的会员，打算好好练练，不求能够线条明显吧，至少发挥一下我这个大骨架的身材优势，今天略跑了跑，身体相比半年前又大不如了，没想到啊(;´Д`)，跑完了以后就没有继续了，本来一天是有两个项目的，但，实在是太累了，那个练臂力的就先留到明天吧。
计划一下明天的安排，下午和同学约了盗贼之海，大概率剩不下时间，因此主要注意力还是放在上午，目标是先把运动做完，然后看一篇毛选，看五面牛津，珊瑚画半小时，再背一章生理，这就是以上明天要做的事情了。
冬季户外运动装备咨询 无名氏 2023-12-25(一)13:30:32 ID:F7P0HX4 [举报] [订阅] No.60643939 [回应] 管理
年中做了个手术在家休息了大半年，身材完全大变样了( ;´д`)
最近终于有空了，准备重新开始运动，每天早上想先跑跑步，坐标北方，早上温度零下六七度左右，风也不小，想请肥哥推荐一些装备，我什么都会做的(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)18:57:55 ID:vfyMYqI [举报] No.60646735 管理
这个温度……真的适合户外运动嘛？
我建议买块瑜伽垫买个壶铃进行一些基础性的核心以及平衡性训练，以及臀肌和大腿后侧之类容易被忽视的地方的自重/壶铃力量训练，为天气转暖后恢复训练做准备
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)18:58:58 ID:vfyMYqI [举报] No.60646752 管理
>>No.60646735
别的不说，长期不锻炼身材走样我觉得心脑血管都不一定能撑住这种温度
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)21:24:36 ID:F7P0HX4 (PO主) [举报] No.60647980 管理
>>No.60646752
谢谢肥哥建议，因为本肥以前只做过跑步这一种运动，所以才想试试，今天了解了下感觉确实不太行，还是等暖和一点再去室外。家里还有瑜伽垫，翻出来先用用(つд⊂)
无标题 无名氏 2023-07-28(五)01:09:05 ID:ifS8tek [举报] [订阅] No.58818792 [回应] 管理
肥哥们有没有给无基础想自学刀剑的人的视频教程推荐
jp串内
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…
无标题 无名氏 2023-08-13(日)14:16:54 ID:ifS8tek (PO主) [举报] No.59078341 管理
>>No.59074753
大概是一米左右的单刃兵器
可能中国剑和军刀比较符合？
…
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无标题 无名氏 2023-08-13(日)14:17:44 ID:ifS8tek (PO主) [举报] No.59078353 管理
>>No.59078080
好的
…
无标题 无名氏 2023-08-13(日)23:12:07 ID:pfA1s68 [举报] No.59085491 管理
>>No.59078341
当地有俱乐部的话建议直接冲，打开游览器搜索hema地图ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-08-14(一)16:38:52 ID:CnvC6og [举报] No.59094804 管理
>>No.59085491
(*ﾟ∇ﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)10:51:54 ID:NBzyjWx [举报] No.60642664 管理
你学哪类啊，套路还是对抗或者单纯是*拔刀的速度*
无标题 无名氏 2023-12-25(一)08:32:08 ID:8xssd2K [举报] [订阅] No.60641630 [回应] 管理
肥哥们，每天吃的鸡蛋白能不能换成茶叶蛋啊？( ﾟ∀。)
白水煮鸡蛋吃多了有点腻，能不能换茶叶蛋的蛋白，我感觉可以连着吃一年(*ﾟ∀ﾟ*)
无标题 无名氏 2023-12-23(六)17:55:58 ID:xYyQjJs [举报] [订阅] No.60626303 [回应] 管理
戒冲！•᷄ࡇ•᷅
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无标题 无名氏 2023-12-23(六)18:06:41 ID:78kjVjC [举报] No.60626392 管理
day0
…
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无标题 无名氏 2023-12-23(六)23:17:00 ID:xYyQjJs (PO主) [举报] No.60629370 管理
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无标题 无名氏 2023-12-23(六)23:41:16 ID:WHcT3DO [举报] No.60629586 管理
0[0,1]
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无标题 无名氏 2023-12-24(日)08:30:02 ID:xYyQjJs (PO主) [举报] No.60631705 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)00:02:00 ID:kYWVbpU [举报] No.60639719 管理
0[0,1]
无标题 无名氏 2023-12-20(三)00:50:24 ID:4fTNmY6 [举报] [订阅] No.60590138 [回应] 管理
戒冲，虽然没有特意戒
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)00:51:17 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60590146 管理
从两天前开始就没冲过了，所以是day2
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)01:46:31 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60590513 管理
day0！
…
无标题 无名氏 2023-12-21(四)17:57:30 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60607995 管理
昨天重云了，是day0
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)12:08:56 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60614781 管理
还是day0
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无标题 无名氏 2023-12-23(六)21:48:16 ID:wQkRfyc [举报] No.60628507 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2023-11-27(一)17:32:10 ID:j9hrGDE [举报] [订阅] No.60336876 [回应] 管理
戒冲，顺便分享一些好东西
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无标题 无名氏 2023-12-10(日)11:27:03 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60485073 管理
day6，昨天睡着了
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)13:13:08 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60497836 管理
刚才看见一个禁太久的米青子活性降低的，遂决定，一周一次，这下刚好一周，冲！( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)23:21:39 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60504589 管理
算了还是在等一个星期吧
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)23:21:58 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60504592 管理
今天day8来着
…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)20:30:29 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60627758 管理
最近忙的好想死啊……
无标题 无名氏 2023-07-05(三)19:23:19 ID:NTkasw3 [举报] [订阅] No.58458283 [回应] 管理
>兴致勃勃的买了一套弹力带
>昨天在家练了俩小时
>今天早上起来胳膊腿没啥感觉，斜方肌疼的厉害( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2023-07-05(三)19:28:38 ID:5OiFZ7z [举报] No.58458375 管理
注意不要过度运动
…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)17:26:24 ID:QQ9p6SV [举报] No.60626004 管理
斜方肌代偿太多了，可能动作没做标准
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无标题 无名氏 2023-08-24(四)17:21:18 ID:LQWVeCo [举报] [订阅] No.59244718 [回应] 管理
倒蹬300kg达成( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-08-24(四)17:45:14 ID:oWpeRBu [举报] No.59245054 管理
强壮大腿|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2023-08-25(五)16:14:36 ID:vfyMYqI [举报] No.59259466 管理
我好像最多的时候280，然后发现过于依赖股四头而后侧激活不够，运动模式出问题了就不练了( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)17:19:31 ID:QQ9p6SV [举报] No.60625940 管理
肥哥，练多久了
所以一天一次真的很频吗 无名氏 2023-12-22(五)16:50:09 ID:GA0fWqd [举报] [订阅] No.60617119 [回应] 管理
都来戒，但本肥感觉一天一次外加健身还算能吃得消

虽然也是很想戒的但养成习惯了( ´_っ`)
…
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无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:51:14 ID:GA0fWqd (PO主) [举报] No.60617126 管理
啊也算提问吧，jp奉上
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:52:38 ID:218aIg2 [举报] No.60617151 管理
本来就是因人而异，自己没有出现不良症状就没事呗
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无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:57:39 ID:GA0fWqd (PO主) [举报] No.60617179 管理
>>No.60617151
但是经常
不受控的想色色…(´ﾟДﾟ`)
…
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无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:58:46 ID:GA0fWqd (PO主) [举报] No.60617190 管理
Tip娘是懂我的
无标题 无名氏 2023-12-13(三)13:15:58 ID:zB7fNF1 [举报] [订阅] No.60521601 [回应] 管理
( `ー´)我为酒色所伤
今日起，戒冲!
目标，day30
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无标题 无名氏 2023-12-15(五)09:49:58 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60542347 管理
>>No.60541935
(つд⊂)食我一雕
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无标题 无名氏 2023-12-16(六)15:50:46 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60555542 管理
day1
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无标题 无名氏 2023-12-18(一)08:04:06 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60571246 管理
day1
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无标题 无名氏 2023-12-18(一)13:59:31 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60573742 管理
(;´Д`)没关住手
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:36:45 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60616997 管理
day2
坚持手冲串，来！ 无名氏 2023-12-19(二)20:27:47 ID:1IoZIYd [举报] [订阅] No.60587344 [回应] 管理
手冲是生命的终极意义！( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2023-12-19(二)20:29:17 ID:1IoZIYd (PO主) [举报] No.60587361 管理
day1( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)16:12:00 ID:h03tlxH [举报] No.60595986 管理
独树一帜，加油( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)16:17:37 ID:3LKRU2l [举报] No.60596039 管理
等你day5就差不多没有欲望了
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无标题 无名氏 2023-12-20(三)16:32:03 ID:taCDjRC [举报] No.60596195 管理
这才是真正的体育精神！
无标题 无名氏 2023-12-19(二)14:15:43 ID:AoMyfw8 [举报] [订阅] No.60583997 [回应] 管理
有两三天没冲了，干脆顺便戒冲好了，看看能坚持多久( ` ・´)
day3
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无标题 无名氏 2023-12-20(三)15:00:39 ID:AoMyfw8 (PO主) [举报] No.60595308 管理
day0( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)15:02:30 ID:ZKOsN6B [举报] No.60595324 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2023-12-05(二)09:46:42 ID:yfjzamA [举报] [订阅] No.60428093 [回应] 管理
记录一下减脂期饮食。
运动是不可能运动的|-` )
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无标题 无名氏 2023-12-08(五)12:43:25 ID:yfjzamA (PO主) [举报] No.60463963 管理
微波炉热生菜比蚝油生菜好吃
米饭熟重加上拌饭汁200g，居然已经是沙县米饭的一半了(;´Д`)
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无标题 无名氏 2023-12-10(日)20:27:34 ID:yfjzamA (PO主) [举报] No.60490310 管理
记一下明天食谱
早：豆浆+水煮蛋+肉包
午：卤鸡腿豆干+平菇生菜+米饭
晚：待定
加餐：酸奶+坚果10g

今天锅被我烧糊了(;´Д`)
新的没那么快到，凑合吃吃吧
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无标题 无名氏 2023-12-11(一)19:56:29 ID:yfjzamA (PO主) [举报] No.60502155 管理
午餐
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无标题 无名氏 2023-12-11(一)19:57:10 ID:yfjzamA (PO主) [举报] No.60502166 管理
晚餐。新锅这就到了
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无标题 无名氏 2023-12-20(三)14:40:43 ID:yfjzamA (PO主) [举报] No.60595144 管理
糊弄吃饭，然后把自己整恶心了
无标题 无名氏 2023-12-19(二)15:45:33 ID:m8Gqav6 [举报] [订阅] No.60584767 [回应] 管理
戒冲！健身！
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无标题 无名氏 2023-12-19(二)15:46:00 ID:m8Gqav6 (PO主) [举报] No.60584771 管理
第一天
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无标题 无名氏 2023-12-20(三)07:26:09 ID:m8Gqav6 (PO主) [举报] No.60591022 管理
>>No.60584771
第二天
无标题 无名氏 2023-09-26(二)17:19:45 ID:Npf502U [举报] [订阅] No.59651974 [回应] 管理
面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄！
不能再堕落下去了，开戒！我必不可能二进制！( `д´)ᑫ
今天Day0
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无标题 无名氏 2023-12-11(一)23:25:43 ID:Npf502U (PO主) [举报] No.60504643 管理
>>No.60490070
省略了一连串无趣的1010101( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2023-12-13(三)08:46:38 ID:oxv1QuS [举报] No.60518924 管理
好标准的二进制(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
…
无标题 无名氏 2023-12-19(二)10:49:29 ID:PuDzxJR [举报] No.60582512 管理
好标准的二进制(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-12-19(二)17:54:31 ID:4fTNmY6 [举报] No.60585959 管理
哥们你这是真的二进制啊
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无标题 无名氏 2023-12-19(二)17:59:46 ID:wLFkhGh [举报] No.60586017 管理
10110010110110101100101101101011001010110011010010110010101010101010101010101101101011010101我来帮楼主总结出来了他的代码
无标题 无名氏 2023-12-15(五)14:01:50 ID:YxNoZN4 [举报] [订阅] No.60544909 [回应] 管理
( ﾟ∀。)挑战戒冲串
目标57[1,100]天
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2023-12-18(一)00:03:07 ID:YxNoZN4 (PO主) [举报] No.60569367 管理
day4
₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
我又战胜了欲魔
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无标题 无名氏 2023-12-18(一)10:39:36 ID:YxNoZN4 (PO主) [举报] No.60572139 管理
呃啊啊啊啊啊，好难受好难受好难受
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无标题 无名氏 2023-12-19(二)00:24:53 ID:YxNoZN4 (PO主) [举报] No.60580074 管理
day5
( ﾟ∀。)感觉脑子已经空白了
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无标题 无名氏 2023-12-19(二)15:50:22 ID:YxNoZN4 (PO主) [举报] No.60584823 管理
day0( ﾉд`ﾟ);´д`) ´_ゝ`)
挑战失败
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无标题 无名氏 2023-12-19(二)17:51:50 ID:4fTNmY6 [举报] No.60585937 管理
>>No.60584823
看到这个我就放心了ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2023-12-18(一)22:31:31 ID:281YJuf [举报] [订阅] No.60578570 [回应] 管理
冬天户外跑是不是要买头部保暖的头套（帽子）

刚才出去跑了一圈 冷风一直吹头

不知道用那种会不会舒服 但是出汗问题怎么解决？
无标题 无名氏 2023-12-13(三)04:28:17 ID:xhJiPmV [举报] [订阅] No.60518300 [回应] 管理
肥哥们，人在宿舍，尿床了怎么办，急急急( ・_ゝ・)
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…
无标题 无名氏 2023-12-16(六)13:55:00 ID:2yo2ay0 [举报] No.60554782 管理
>>No.60554549
σ`∀´)
…
无标题 无名氏 2023-12-16(六)16:37:53 ID:EDj4joZ [举报] No.60555854 管理
>>No.60554549
σ`∀´)
…
无标题 无名氏 2023-12-16(六)16:57:46 ID:xhJiPmV (PO主) [举报] No.60555990 管理
>>No.60554631
>>No.60554782
>>No.60555854
不许笑！( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ
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无标题 无名氏 2023-12-16(六)16:59:26 ID:HKTbRjx [举报] No.60556005 管理
>>No.60555990
σ`∀´)
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无标题 无名氏 2023-12-17(日)10:45:05 ID:xhJiPmV (PO主) [举报] No.60562313 管理
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