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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2023-11-24(五)14:17:51 ID:JtBRbEB [举报] [订阅] No.60300188 [回应] 管理
熬夜和美色竟让我如此憔悴
从今日起，戒色
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…
无标题 无名氏 2023-11-25(六)15:07:20 ID:JtBRbEB (PO主) [举报] No.60311612 管理
day 2(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2023-11-25(六)15:08:16 ID:JtBRbEB (PO主) [举报] No.60311618 管理
好家伙，打错了，day 1才对( ☉д⊙)
…
无标题 无名氏 2023-11-26(日)17:41:55 ID:JtBRbEB (PO主) [举报] No.60324785 管理
day 0(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-11-26(日)17:42:50 ID:JtBRbEB (PO主) [举报] No.60324798 管理
可是女奥特曼打怪兽真的好好看啊(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-11-26(日)18:03:08 ID:1790LHP [举报] No.60325037 管理
>>No.60324798
( ﾟ∀。)7......
请公子献饼
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大概是个骑行记录串 菜腿小肥の百公里初体验 2023-11-25(六)08:33:48 ID:6fYCv8F [举报] [订阅] No.60308589 [回应] 管理
( ´д`)
…
无标题 无名氏 2023-11-25(六)08:44:11 ID:6fYCv8F (PO主) [举报] No.60308624 管理
车是普通山地，人是菜腿小肥，串的话大概会记录下骑行见闻| ω・´)
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无标题 无名氏 2023-11-11(六)11:32:06 ID:TiOkTUF [举报] [订阅] No.60143105 [回应] 管理
我的灵魂是一座塔吊，举起放下再重复
记录小肥的健身日常
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…
无标题 无名氏 2023-11-13(一)21:38:00 ID:TiOkTUF (PO主) [举报] No.60171812 管理
这两周饮食不节制，体重从90.3kg涨到94.8kg了。今天晚上开始继续控制饮食，真不想继续当肥仔了。饮料、零食和高油高脂的食物最近就先不吃了，放纵日除外。
今天状态也不是特别好( ´_ゝ`)
明天有氧，要打起精神来呀小肥
…
无标题 无名氏 2023-11-16(四)10:25:22 ID:TiOkTUF (PO主) [举报] No.60200052 管理
20231114
有氧，核心为主
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无标题 无名氏 2023-11-16(四)10:26:10 ID:TiOkTUF (PO主) [举报] No.60200060 管理
20231115
练肩
肩推30公斤哑铃八次，是new pr，开心
…
无标题 无名氏 2023-11-19(日)08:54:59 ID:TiOkTUF (PO主) [举报] No.60235301 管理
20231118
卧推1RM 100公斤一次！
前两天感冒了，不过已经好了
…
无标题 无名氏 2023-11-25(六)00:42:38 ID:TiOkTUF (PO主) [举报] No.60307129 管理
硬拉180公斤一次
好困，睡了
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无标题 无名氏 2023-11-21(二)12:46:42 ID:cPQMHcd [举报] [订阅] No.60262591 [回应] 管理
减肥串来！
我必在24年秋天变成漂亮大姐姐！
( `д´)
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…
无标题 无名氏 2023-11-21(二)13:35:24 ID:cPQMHcd (PO主) [举报] No.60263100 管理
为什么会串到体育版啊？( ﾟ∀。)
…
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无标题 无名氏 2023-11-22(三)10:40:24 ID:cPQMHcd (PO主) [举报] No.60273870 管理
打卡
…
无标题 无名氏 2023-11-23(四)08:45:38 ID:cPQMHcd (PO主) [举报] No.60284776 管理
昨天炫的多了点，体重没变。
…
无标题 无名氏 2023-11-23(四)08:57:05 ID:PQIpId2 [举报] No.60284845 管理
怎么减的 我几乎跟po的情况一模一样
可以详细些吗
…
无标题 无名氏 2023-11-23(四)09:43:35 ID:cPQMHcd (PO主) [举报] No.60285186 管理
>>No.60284845
我主要就是控制摄入，因为我发现锻炼对我来说收效不大，而我本身基础代谢比较高。

还有就是改变饮食结构，不要过多摄入碳水，而是多吃肉蛋类和蔬菜。
剩下的就是靠毅力的啦！(*ﾟ∇ﾟ)
无标题 无名氏 2023-11-23(四)03:25:01 ID:53Efe0L [举报] [订阅] No.60284191 [回应] 管理
开个瓜队男队🏊99以后小孩们的pb记录串(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2023-11-23(四)03:34:06 ID:53Efe0L (PO主) [举报] No.60284219 管理
小潘
50自 21.92
100自 46.97
200自 1:44.65
400自 3:46.40
800自 7:59.15
1500自 15:28.83
200混 2:01.92
400混 4:29.54
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无标题 无名氏 2023-11-20(一)23:19:44 ID:LQWVeCo [举报] [订阅] No.60257507 [回应] 管理
肱三终于ﾟ(つд`ﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-11-20(一)23:26:23 ID:FAr8T6N [举报] No.60257608 管理
恭喜|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2023-11-22(三)19:01:48 ID:LQWVeCo (PO主) [举报] No.60279152 管理
>>No.60257608
(つд⊂)谢谢
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无标题 无名氏 2023-11-13(一)18:39:05 ID:sPGnsGL [举报] [订阅] No.60169940 [回应] 管理
修个串吧，目标是元旦前瘦个15斤。
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…
无标题 无名氏 2023-11-19(日)20:30:54 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.60242386 管理
>>No.60242034
在学校自己不好做饭，不过明天打算先试一下(*ﾟ∀ﾟ*)
…
无标题 无名氏 2023-11-19(日)20:37:28 ID:nAxQP30 [举报] No.60242461 管理
>>No.60242386
有热水壶吗？有的话教你个好玩的
…
无标题 无名氏 2023-11-19(日)20:38:34 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.60242480 管理
>>No.60242461
有(`ヮ´ ) 啥好玩的 (〃∀〃)
…
无标题 无名氏 2023-11-20(一)21:05:23 ID:nAxQP30 [举报] No.60255668 管理
>>No.60242480
要一个不锈钢内胆电热水壶，大一点，敞口要能取出来一块煮熟的鸡胸肉，另外敞口也方便清洗。
准备一个大碗，生鸡胸肉置于其内。烧热水一壶，浇之，直到全部外皮变色。
将此鸡胸置入水壶，凉水加至最高水位线（如果有少量黄酒更好），开烧。
此时开始计时，加热时长要到20-25分钟。如果水壶带保温就让它保温，如果自动断电就再烧一次。
到时间取出，放入密闭容器（碗上盖保鲜膜）令其自然冷却到室温即可食用。
…
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无标题 无名氏 2023-11-22(三)14:25:34 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.60276171 管理
11.20 21
在宿舍用锅子断电了( ・_ゝ・)

两天没有运动，没有节食。

体重回到了最开始( ・_ゝ・)

肥肥我啊，对自己要下狠手了
无标题 无名氏 2023-11-21(二)20:12:53 ID:IFMhnBR [举报] [订阅] No.60267576 [回应] 管理
完蛋，十分钟就被射进来了( ´ー`)也太快了吧？
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…
无标题 无名氏 2023-11-21(二)20:43:06 ID:i9MxnmE [举报] No.60267922 管理
棒子踩脚黄牌都不给
…
无标题 无名氏 2023-11-21(二)20:44:14 ID:IFMhnBR (PO主) [举报] No.60267934 管理
他妈的好可惜啊啊啊啊啊！！！
…
无标题 无名氏 2023-11-21(二)20:45:14 ID:IFMhnBR (PO主) [举报] No.60267941 管理
棒子犯规还有脸笑！
…
无标题 无名氏 2023-11-21(二)20:46:46 ID:IFMhnBR (PO主) [举报] No.60267950 管理
艹！！！0：2了

没戏了，干！
…
无标题 无名氏 2023-11-21(二)21:29:13 ID:IFMhnBR (PO主) [举报] No.60268430 管理
听到现场喊沙比了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-11-20(一)23:19:28 ID:LQWVeCo [举报] [订阅] No.60257502 [回应] 管理
肱三终于ﾟ(つд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2023-11-11(六)10:57:05 ID:rzEWz3s [举报] [订阅] No.60142848 [回应] 管理
肥肥我啊，第一次参加运动会得了名次(*ﾟ∀ﾟ*)
（隐私信息这样打码应该够了吧）
…
无标题 无名氏 2023-11-11(六)11:54:15 ID:pN6t7k3 [举报] No.60143273 管理
你根本不是肥肥( `д´)你是谁
…
无标题 无名氏 2023-11-20(一)12:54:09 ID:Ku1PbKI [举报] No.60249425 管理
2333
…
无标题 无名氏 2023-11-20(一)13:05:21 ID:vDLU816 [举报] No.60249593 管理
　　　　_∧＿∧_ 　　　　
            ((∀｀/ 　) 　　
　       /⌒　　 ／ 　　
         /(__ノ＼_ノ 　　
          (_ノ ||| 举高高~~
　∧＿∧　∧＿∧
 (( ・∀・ ))・∀・) )
 `＼　　 ∧ 　　ノ
　/　｜/　　｜
（＿ノ＿)_ノL＿)
…
无标题 无名氏 2023-11-20(一)13:12:03 ID:CAzM0tr [举报] No.60249679 管理
好！是优秀小肥！
(σﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2023-09-18(一)01:56:39 ID:BoysMUs [举报] [订阅] No.59552264 [回应] 管理
被老妈嫌弃太肥了，那么就动起来吧！大学生肥肥减肥计划兼禁欲计划堂堂开始！(`ヮ´ )
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…
无标题 无名氏 2023-11-01(三)09:56:12 ID:p909f7d [举报] No.60026310 管理
>>No.59775583
跑步前后注意拉伸(*ﾟーﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-11-02(四)10:03:16 ID:BoysMUs (PO主) [举报] No.60036950 管理
>>No.60026310
感觉不是肌肉疼，是小腿骨前侧，但是之前去拍了核磁好像没什么事
…
无标题 无名氏 2023-11-03(五)02:02:13 ID:BoysMUs (PO主) [举报] No.60045972 管理
今天没跑，死线战士赶作业和做PPT做到现在(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2023-11-13(一)01:10:13 ID:BoysMUs (PO主) [举报] No.60163246 管理
这个周忘了汇报了，正常跑步，周末休息(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2023-11-20(一)10:10:42 ID:BoysMUs (PO主) [举报] No.60247709 管理
大学生逃不过的一劫来了，下午体测(;´Д`)
无标题 无名氏 2023-11-13(一)17:07:27 ID:id9D6Mp [举报] [订阅] No.60168976 [回应] 管理
day0( ´_ゝ`)
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…
无标题 无名氏 2023-11-13(一)18:48:56 ID:akTsX27 [举报] No.60170042 管理
贤者时间
…
无标题 无名氏 2023-11-16(四)18:42:23 ID:id9D6Mp (PO主) [举报] No.60205890 管理
day0|ー` )
…
无标题 无名氏 2023-11-17(五)12:50:15 ID:id9D6Mp (PO主) [举报] No.60214278 管理
day1|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2023-11-18(六)18:16:58 ID:id9D6Mp (PO主) [举报] No.60229246 管理
day2( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2023-11-20(一)03:01:24 ID:id9D6Mp (PO主) [举报] No.60246204 管理
day0( ・_ゝ・)
肥适之啊肥适之
无标题 无名氏 2023-11-19(日)23:52:04 ID:Zc33mh0 [举报] [订阅] No.60244862 [回应] 管理
( ｣ﾟДﾟ)｣＜运动好物推荐串来！
无标题 无名氏 2023-11-13(一)09:49:54 ID:6HKCW4G [举报] [订阅] No.60164957 [回应] 管理
采访下肥肥们 戒冲之后有什么明显的效果吗
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无标题 无名氏 2023-11-13(一)12:14:44 ID:ZKOsN6B [举报] No.60166264 管理
>>No.60166241
>>No.60165686
(｀･ω･)我是忍过day7了+晚上早睡
冲动就会降低很多
只要不熬夜不看瑟瑟就没问题
…
无标题 无名氏 2023-11-13(一)12:17:39 ID:ZKOsN6B [举报] No.60166302 管理
TB促销买了点补气血的药到时候我吃吃看
…
无标题 无名氏 2023-11-13(一)13:49:06 ID:6HKCW4G (PO主) [举报] No.60167146 管理
>>No.60166302
希望有用|д` )
…
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无标题 无名氏 2023-11-19(日)15:46:51 ID:ZKOsN6B [举报] No.60239139 管理
>>No.60167146
已经磕了一盒了，还是有些用的吧，之前神经衰弱得带着眼罩耳塞才能睡觉。现在只需要眼罩了，在外面也是想睡就能睡着

戒冲的话还是少看瑟瑟，多干别的，忙起来了就不会去想了（要建立在充分休息的基础上，熬夜的话还是会忍不住搞瑟瑟）
…
无标题 无名氏 2023-11-19(日)15:50:14 ID:ZKOsN6B [举报] No.60239178 管理
>>No.60239139
(｀･ω･)快两周了吧，就是有一天1点才睡
醒了忍不住冲了一次，第二天忍住了就好了
无标题 无名氏 2023-11-15(三)18:25:55 ID:9rqXjRU [举报] [订阅] No.60193610 [回应] 管理
跑步减肥打卡(=ﾟωﾟ)=
8月底的时候还是169斤
现在已经146斤了
希望能够瘦到120斤
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)18:29:04 ID:9rqXjRU (PO主) [举报] No.60193634 管理
五公里练一休一
昨天跑了今天就先歇了|ー` )
算算今天的摄入的热量大概是1200到1400大卡
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)19:15:54 ID:9rqXjRU (PO主) [举报] No.60194055 管理
也不能什么都不干！卷腹x60！
…
无标题 无名氏 2023-11-18(六)00:05:05 ID:yPhLvTI [举报] No.60222099 管理
大概怎么个跑法呀
…
无标题 无名氏 2023-11-18(六)09:27:18 ID:9rqXjRU (PO主) [举报] No.60224260 管理
(;´Д`)这几天连续失眠，害怕猝死就先歇几天了
但节食还在继续！
145斤了|-` )
…
无标题 无名氏 2023-11-18(六)09:28:29 ID:9rqXjRU (PO主) [举报] No.60224267 管理
>>No.60222099
(;´Д`)跑完感觉快累得死掉的那种跑
无标题 无名氏 2023-11-15(三)19:10:41 ID:RQeLfmS [举报] [订阅] No.60193996 [回应] 管理
跑步打卡！
目前状态是每天跑三公里(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)19:11:10 ID:1lO1yXJ [举报] No.60194006 管理
jmjp
无标题 无名氏 2023-11-01(三)18:16:11 ID:e7LHXdM [举报] [订阅] No.60031238 [回应] 管理
我要坚持跑步！ᕕ( ᐛ )ᕗ
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…
无标题 无名氏 2023-11-12(日)22:21:48 ID:JufHyuR [举报] No.60160944 管理
就是逊啦( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)16:27:41 ID:e7LHXdM (PO主) [举报] No.60192377 管理
>>No.60160944
( `д´)北方入冬天气太干燥了啦！肥肥我啊已经流了两个月鼻血了
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)16:30:47 ID:mMSmoHm [举报] No.60192424 管理
冬训肯吃苦，开春猛如虎。当然如果是超级北方还是保命为主
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)16:32:02 ID:e7LHXdM (PO主) [举报] No.60192448 管理
>>No.60192424
也没有特别北，但是因为肥的鼻腔太脆弱了，跑两步就会开始喷血，实在没办法跑|-` )
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)18:16:05 ID:mMSmoHm [举报] No.60193529 管理
>>No.60192448
那还是健康重要！(｀･ω･)
无标题 无名氏 2023-11-01(三)00:00:51 ID:i5xm8Yd [举报] [订阅] No.60023663 [回应] 管理
戒冲!脸上因为常年手冲全身痘，虽然现在只剩下痘印了，但为了一个无暇的脸还是戒冲。
day1|∀ﾟ
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…
无标题 无名氏 2023-11-01(三)00:52:09 ID:8Ru4nyJ [举报] No.60024212 管理
>>No.60024203
…
无标题 无名氏 2023-11-01(三)07:37:59 ID:vy66dzI [举报] No.60025186 管理
手冲多会长痘吗？(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2023-11-01(三)07:47:31 ID:YYp8K2x [举报] No.60025210 管理
手冲多会长痘吗？(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2023-11-01(三)08:02:33 ID:I2NmAqQ [举报] No.60025283 管理
異議あり！俺也是常年首冲人，但是长痘的原因多是饮食和气候相关，身体激素内分泌的占比是不大的，除非po一天首冲十八次，那就有可能
…
无标题 无名氏 2023-11-15(三)12:24:37 ID:txnc7fD [举报] No.60189883 管理
手冲多会长痘吗？(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2023-11-13(一)07:42:45 ID:po2FE6m [举报] [订阅] No.60164127 [回应] 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-11-14(二)15:42:02 ID:po2FE6m (PO主) [举报] No.60179651 管理
day0( ´_ゝ`)
无标题 无名氏 2023-11-12(日)15:31:12 ID:ggQmKB3 [举报] [订阅] No.60156259 [回应] 管理
( ﾟ∀。)骑单车以为今晚屁股要痛死，一下车才发现我的尾龙骨我的尾龙骨为什么
…
无标题 无名氏 2023-11-12(日)15:31:41 ID:ggQmKB3 (PO主) [举报] No.60156267 管理
好痛( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-11-13(一)10:28:04 ID:vfyMYqI [举报] No.60165261 管理
查了半天尾龙骨，都是猪肉(*´∀`)

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