认识潜意识
你认为你知道自己在想什么吗？再想想。我们很大一部分精神生活发生在肉眼看不见的地方,那里曾经被认为是我们最卑劣欲望的化粪池。
那个地方就是潜意识（或无意识），一个黑暗的、声名狼藉的心智角落，最初由西格蒙德·弗洛伊德提出，属于他那如今遭到质疑的精神分析理论的一部分。弗洛伊德和他的追随者认为，无意识不过是一种情感性的、冲动的力量，与更有逻辑性、更超然的有意识的心智相冲突。
现代神经科学家肯定不同意他的观点，但在有一点上，他们的确和弗洛伊德意见一致：我们的大脑有一种神奇的解决问题的本领，并不需要意识的参与。潜意识思维过程似乎在许多我们认为人类独有的心理机制中——包括创造力、解决问题、记忆、学习和语言——都扮演了关键的角色。对某些任务而言，它优于理性的、有意识的思考。一些科学家甚至认为，我们常常活动的绝大部分是由潜意识掌控的，我们不过是它所指挥的行尸走肉而已。这是比较极端的立场，但潜意识的力量毋庸置疑。
把意识想象成一盏聚光灯，则潜意识控制着它什么时候打开，往什么地方打光。
无意识也是大脑的自动驾驶中心。我们在日常生活中所傲的许多事情都发生在有意识的觉知层面之下，除了吞咽和呼吸等惯常任务，还包括驾駛、打高尔夫球或触摸打字（盲打）等技能。
刚开始学习这些技能时，它们占据了我们所有的注意力，但通过练习，这些技能被分配给潜意识，我们的注意力被释放出来，服务于其他任务。无意识的领域也是我们做出瞬间判断的地方。
如果你曾经在公共汽车上对陌生人一见钟情，或者感觉到似乎毫无道理的不信任，那是因为你的无意识在执勤。令人惊讶的是，这些瞬间判断往往相当准确。实验表明,见到一个人仅仅2秒钟后,我们就能判断出他的自信程度、性偏好、经济上的成就和政治倾向。
不眠不休的无意识
甚至在我们睡着之后，我们的无意识仍在工作。如果你曾有过在闹钟将响未响的那一刻醒来的奇异经历,那是你的无意识在意识打盹时计时。无意识并非只负责那些枯燥的工作。某些你以为理性的、有意识的思考会更有效的情况，无意识思考可能实际上表现更好。有时候，我们不得不基于大量难以比较的信息做出艰难的选择，例如，租房租哪套公寓或签哪个手机合同更好，如果你不主动思考，往往反倒会做出更好的决定。在这些情况下，似乎无意识在权衡利弊方面更为称职。
接受情绪
如果有人指责你情绪化，你可以安慰自己，情绪促使我们采取行动，如果没有情绪，我们什么都不会去做，社会也就不能正常运转。所以,不管喜欢与否，你都要接受它。
