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No.64688347 - 无标题 - 体育

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No.64688347
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-12-14(六)02:10:38 ID:3qOrdR5 [举报] [订阅] [只看PO] No.64688347 [回应] 管理
来一个跑步串。
记录一下，看我多长时间才能跑下来5公里，由于是新手所以就跑一休一吧。
第一次开始跑步650米，到最近一次1600米，这是从11.28到12.13的进步。
希望我早日迈进长跑的门槛(`ヮ´ )
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(=ﾟωﾟ)=是不是冷场了，埋一下
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无标题 无名氏 2025-02-03(一)15:45:11 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65181988 管理
惨，今天跑着跑着肚子发动，赶紧往回跑也没来得及，不得已拉了一泡野屎……还好那条路后程是农村，在田地里拉没啥事，这要是搁城里可得给环卫工人添麻烦了。( ´_ゝ`)
这玻璃肠胃……怎么老出问题！
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无标题 无名氏 2025-02-06(四)15:39:50 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65207043 管理
昨天刚出门就感觉好冻手，肥又特别烦戴手套，所以推到今天特意挑了最暖和的时间出门跑。今天刻意把步幅调大了发现真的快了呢，但是心脏吃不消|д` )好累！还是老老实实八分配吧
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无标题 无名氏 2025-02-08(六)15:43:01 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65225388 管理
又是疲惫的一天( ´ー`)
哇，好怀念经期身体轻盈精神充沛的感觉。平时期只是跑4公里都会干呕一下，真的是太虚了。
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无标题 无名氏 2025-02-10(一)14:49:31 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65242473 管理
我受不了了，跑第2公里心率就180( ☉д⊙)不是，我被夺舍了么？？？查了一下备忘录的体重，我跑10公里的时候比现在体重还重两斤半哎，那心率全程都没有上180哎(|||ﾟДﾟ)让肥摸不着头脑
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无标题 无名氏 2025-02-13(四)16:03:52 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65270738 管理
开始吃黄体酮了。
每个月虚的像条狗似的10天(;´Д`)
心跳的快好难受，怎么就最高心率186了！
本来身体虚就不爽，昨天下了雪所以没跑成，今天道上的雪还没人清，跑这么一点点还滑了两下子，差点摔倒。好愁
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无标题 无名氏 2025-02-15(六)16:12:51 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65290378 管理
今天吃了自己捏的三文鱼和甜虾寿司，状态不错，五公里！|∀` )
就是心率还是好高啊，最大心率190了。
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无标题 无名氏 2025-02-19(三)16:18:13 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65323880 管理
前两天发烧了，所以停跑一次，上吐下泻的，不知道是诺如还是什么乱七八糟的。
明明前两天已经开始零上了，怎么又降温了……冻手。就算是跑跑走走的也跑不动，还是回家蹬单车吧|-` )
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无标题 无名氏 2025-02-21(五)14:31:19 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65341067 管理
惨，这些天太摸鱼，腿都不适应了，跑着跑着右边大腿有点扭了……还是得回去蹬车
今天吃完黄体酮只需要再吃两天了，再等等就好了|-` )
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无标题 无名氏 2025-02-23(日)15:03:52 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65357784 管理
腿疼……
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无标题 无名氏 2025-02-24(一)02:44:25 ID:OC76Mo6 [举报] No.65362990 管理
po要不要注意一下每次跑完步之后的拉伸和放松呢，感觉腿疼的频率有点高了呀，拉伸本身也有助于缓解筋膜粘连和改善韧带情况(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2025-02-25(二)16:23:36 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65375447 管理
>>No.65362990
这个应该正常，因为我之前不跑步腿部肌肉也不太舒服来着，时不时抽动还疼，现在反而好多了。应该是瘫痪时的肌肉萎缩后遗症(｀･ω･)拉伸这个有在注意的，还经常按摩和用筋膜枪
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无标题 无名氏 2025-02-25(二)16:26:03 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65375475 管理
激素低迷的时期终于过去了！
6公里，开心|∀` )昨天让盲人大哥狠狠摁了一通，今天没有任何不适了(*ﾟ∇ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-02-27(四)17:58:37 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65393726 管理
喷射一整天了。虽然肚子不痛但是喝水拉水，一会儿跑一趟，今天没跑(;´Д`)吃了藿香正气丸希望明天会好吧。
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无标题 无名氏 2025-03-01(六)16:13:52 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65410133 管理
止泻了但是还有些发烧|-` )
勉强跑一下充数吧
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无标题 无名氏 2025-03-03(一)15:15:37 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65426650 管理
右面的小腿超级酸，跑一小段距离就很难受了，走走停停才勉强凑了这些距离|-` )
明天得去按摩按摩了。
好消息是减到bmi25了！终于马上要算正常了(ゝ∀･)哇啊，从31.7减到现在还真是不容易，40斤肉呢。翻了相册看到照片还挺感慨的，变化不小。
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无标题 无名氏 2025-03-05(三)15:10:23 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65445594 管理
今天还可以，但是过了三公里腿还是开始发酸了。
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无标题 无名氏 2025-03-09(日)15:54:14 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65483427 管理
腹泻三天体虚气短，今早一称体重，三天瘦两斤|-` )
这身体素质跟纸糊的似的
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无标题 无名氏 2025-03-11(二)14:29:14 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65502657 管理
还是不行啊。就这个速度，最高心率199？奇了怪了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-03-11(二)17:02:04 ID:ah0lQKo [举报] No.65504081 管理
>>No.65502657
可能是算法问题(　ﾟ 3ﾟ)智能表也就华为和苹果算法好，剩下就是华米，还有就是专业运动表了，高驰，佳明这些，要真的准，得上心率带

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