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No.67153388 - 无标题 - 体育

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No.67153388
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-10-02(四)19:13:54 ID:vwtTi59 [举报] [订阅] [只看PO] No.67153388 [回应] 管理
day0
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)就不能学学动画版的萌豚，多看看动画片
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无标题 无名氏 2025-10-22(三)22:11:24 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67279873 管理
day0
2.6㎞热身
简单活动。
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收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-10-23(四)21:43:54 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67286060 管理
day1
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无标题 无名氏 2025-10-24(五)22:00:01 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67292777 管理
day0
今天休息。
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无标题 无名氏 2025-10-26(日)21:58:53 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67304350 管理
day0
今天休息。
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无标题 无名氏 2025-10-27(一)21:22:09 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67310551 管理
day0
今天休息。
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无标题 无名氏 2025-11-01(六)21:41:13 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67341044 管理
day2
随便练练。
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无标题 无名氏 2025-11-04(二)21:36:26 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67361240 管理
day0
窄距引体向上4x8。
双杠臂屈撑2x15。
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无标题 无名氏 2025-11-08(六)22:30:43 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67388097 管理
day3
2㎞热身
一分钟一个双力臂，持续28分钟。
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无标题 无名氏 2025-11-11(二)21:29:03 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67408501 管理
day0
1.2km热身
窄距引体向上4x9。
双手吊杠2x60秒。
双杠臂屈撑2x10。
标准俯卧撑2x20。
平板支撑1x3分钟。
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无标题 无名氏 2025-11-21(五)22:47:33 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67479274 管理
day5
卷身上练习。
天冷
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)21:18:25 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67614054 管理
day9
休息。
最近天气回暖，我现在进行引体专项训练。
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无标题 无名氏 2026-02-07(六)19:03:45 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.68031572 管理
day9
快过年了，现在训练以维持基本体能为主。

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