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No.67764167 - 无标题 - 综合版1

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No.67764167
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:42:46 ID:C4Cvmed [举报] [订阅] [只看PO] No.67764167 [回应] 管理
想问问大家的看法 ： 本肥今年上半年开始的健身，算下来也有七个月了。目前bmi23.4，体脂率15~16。但是周围有女生说我练得很奇怪——看起来块头太大了。连老妈也叫我别练了。问了一圈，都说是薄肌最好看。可是我就是奔着薄肌去练得啊，但离薄肌的肉量也差的有些远。还是说，我眼中的薄肌和大家眼中的薄肌是两个概念……最近有些苦恼这个问题，所以来问问大家
ps:图片里因为是找了灯光角度，所以看起来比实际的更大些
…
无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:46:48 ID:IXSlWZd [举报] No.67764202 管理
哇草！是一拳能干死我这个肥肥的超级肥哥
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:46:58 ID:US1XjFY [举报] No.67764206 管理
>>No.67764167
你自称被肥是认真的吗？( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:48:55 ID:ohT3yPH [举报] No.67764217 管理
( ﾟ∀。)………？
半年………？
这个胸的纬度…这个背展…这个肩宽…

( ﾟ∀。)我不知道该怎么建议，因为我健身3年了也没你的体型…

而且你这种我就没见过有女性能不喜欢……只能说……别纠结…
…
无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:49:24 ID:ISOwVuV [举报] No.67764225 管理
好强壮啊( ﾟ∀。)难道是天赋型选手吗，睾酮很高那种？如果没有什么特别的需求的话，按我的标准现在这样完全达到有肌肉、强壮的程度了
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:50:15 ID:KtDTK91 [举报] No.67764234 管理
(　 ˘ ω ˘ )σ 你不配自称肥！
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:52:57 ID:oq5L8xo [举报] No.67764254 管理
薄肌、皮肤好、长得帅：薄肌
薄肌、不够帅：不行

不一定，女生说的薄肌大概率是有肌肉线条而已，肥哥这个速度这个进度的话继续下去只能吸引同性了(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:54:07 ID:ohT3yPH [举报] No.67764270 管理
( ﾟ∀。)说实话哥们你这个给我干的心里有点嘀咕了……真一点基础没有硬练7个月？

你要的那个薄肌…应该是你之前的样子…就…你整个18左右的体脂然后少做点力训…肌肉线条不明显但是有腰的就是那种薄肌…
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:58:47 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67764295 管理
>>No.67764217
其实是灯光比较好。我的下背和中下斜方几乎没有（上斜方倒是挺突兀的），然后胸其实很瘪的，杠铃平板才70做组，极限也只有85不到，卧推的时候肩前束代偿太多了。我的目标是练成dy上一个叫“夏油杰（教练版）”那样的，但是她们都说那种太大了不好看( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:02:17 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.67764305 管理
>>No.67764206
对啊，所以我还在减脂，肥不肥可能是观念不一样吧。这次可能努努力只能减到14%左右吧。我觉得12~13是刚好的体脂
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:02:31 ID:oq5L8xo [举报] No.67764308 管理
>>No.67764295
彭于晏或那种帅哥那样就是了(　ﾟ 3ﾟ)

前提是够帅
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:02:34 ID:9Aiobpp [举报] No.67764310 管理
放平心态，

锻炼这事情需要自己来把握。以我自己为例，我的锻炼目的是力量+形态，几年前我妈也说我练得不好看，浑身结块。反正我自己觉得好看就好了，力量的增长也很让人有成就感。

如果觉得块头太大可以试试减脂。

现在大概是这幅模样， 173 身高，71kg 的体重，穿优衣库 m 码的 T恤也不会勒手臂，多穿一件外套甚至看不出有练过的痕迹。( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:05:02 ID:JbWvKrQ [举报] No.67764322 管理
好多肌肉男( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:05:42 ID:ohT3yPH [举报] No.67764326 管理
>>No.67764295
怎么安排的训练啊？( ﾟ∀。)
你这，已经是突飞猛进了( ﾟ∀。)
如果之前没基础7个月就这样，你要知道现在健身房连80kg12rm杠铃卧推的人都是少之又少…
如果你目标就是薄肌，现在就已经可以不要冲pr了，接下来就练练小肌群重点刻画一下腹部线条，然后把背练宽一点就行了…
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:05:49 ID:btifogl [举报] No.67764327 管理
逐出X岛立即执行( `д´)
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:09:35 ID:e6smYlY [举报] No.67764348 管理
已经算薄肌了，毕竟练后充血加打光能看得出来痕迹作为标准就行
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:10:46 ID:UNzikMG [举报] No.67764353 管理
po的目的不应该是询问女性对薄肌的判定吗
ﾟ∀ﾟ)σ去蛋饺鱿拟态一下，不是比发综一更快捷
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:15:45 ID:CTm0kaD [举报] No.67764371 管理
肥哥你看起来好有嚼头，中午没吃饭看饿了( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:16:44 ID:STKOZUk [举报] No.67764379 管理
你是肥那我是谁( `д´)σ
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)14:30:12 ID:9zBxGyQ [举报] No.67764493 管理
(・∀・)你甚至还在减脂？吗的天赋怪我不过了，我一个甲流七个月白干了吗的

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