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No.67764167 - 无标题 - 体育

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No.67764167
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2025-12-31(三)13:42:46 ID:C4Cvmed [举报] [订阅] [只看PO] No.67764167 [回应] 管理
想问问大家的看法 ： 本肥今年上半年开始的健身，算下来也有七个月了。目前bmi23.4，体脂率15~16。但是周围有女生说我练得很奇怪——看起来块头太大了。连老妈也叫我别练了。问了一圈，都说是薄肌最好看。可是我就是奔着薄肌去练得啊，但离薄肌的肉量也差的有些远。还是说，我眼中的薄肌和大家眼中的薄肌是两个概念……最近有些苦恼这个问题，所以来问问大家
ps:图片里因为是找了灯光角度，所以看起来比实际的更大些
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2026-03-31(二)01:59:08 ID:zSaIkH9 [举报] No.68396585 管理
个人觉得到薄肌可能下个阶段得配合饮食和游泳，把体脂再刷下去一些就完美了。身边没有接触健身的人，估计是把广普平台上那些凹角度与纯瘦线条结合体当成薄肌了……实际上薄肌比常规体型更加有难度，一定要精准把控体脂，与小肌肉群的雕刻，拉出丝那种，嘿嘿嘿。
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无标题 无名氏 2026-03-31(二)02:25:35 ID:qWxh3p7 [举报] No.68396651 管理
>>No.67887290
( ☉д⊙)
( ´ρ`)让我嘬嘬
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无标题 无名氏 2026-04-07(二)01:25:16 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.68439586 管理
>>No.68396585
现在已经11的体脂了，再下去就不能长期维持了，我说的薄肌其实还是肉量比较大的那种，现在我还是肌肉太小了
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无标题 无名氏 2026-04-07(二)13:33:27 ID:xU24Kvk [举报] No.68441980 管理
帅
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无标题 无名氏 2026-04-07(二)13:37:34 ID:HvGSHA4 [举报] No.68442006 管理
肥哥请问怎样减脂啊( ・_ゝ・)我目前脂包肌，体脂20左右
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无标题 无名氏 2026-04-07(二)14:23:44 ID:slxOvM7 [举报] No.68442326 管理
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无标题 无名氏 2026-04-09(四)22:29:48 ID:C4Cvmed (PO主) [举报] No.68458934 管理
>>No.68442006
我个人是纯力量训练+饮食控制的。没有用碳循环，就是摄入低于基础代谢四五百大卡的样子，减了两个月才突然发现生效的

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