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No.67960978 - 无标题 - 体育


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No.67960978
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2026-01-28(三)22:44:47 ID:12iw779 [举报] [订阅] [只看PO] No.67960978 [回应] 管理
因为想打好羽毛球所以开始锻炼
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
| ω・´) X岛除默认举报理由外没有自删功能。
无标题 无名氏 2026-01-28(三)22:46:11 ID:rEz8Eiq [举报] No.67961004 管理
我的胃袋看到这条忽然打我一下
无标题 无名氏 2026-01-28(三)23:01:11 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67961138 管理
day1
弯举20
背后臂屈伸15
胸前弯举30
站立下拉30
单臂背后外屈伸各5
无标题 无名氏 2026-01-29(四)02:20:08 ID:UL4hHm6 [举报] No.67962158 管理
啊这个点练这个?
无标题 无名氏 2026-01-29(四)22:16:18 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67968666 管理
>>No.67962158
你咋不说你这个点还不睡( ゚ 3゚)
无标题 无名氏 2026-01-29(四)22:16:58 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67968672 管理
day2
先来1.5km
无标题 无名氏 2026-01-29(四)23:17:13 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67969072 管理
弯举30
站立下拉30
背后臂屈伸15
胸前弯举30
单臂背后外屈伸各5
俯卧撑20*2
无标题 无名氏 2026-01-30(五)23:11:46 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67979343 管理
day3
弯举30
站立下拉30
背后臂屈伸15
胸前弯举30
单臂背后外屈伸各8
闲来无事测了下发现一分钟能做39个俯卧撑
无标题 无名氏 2026-01-31(六)09:23:00 ID:UL4hHm6 [举报] No.67980543 管理
教练我也想打好羽毛球
无标题 无名氏 2026-01-31(六)09:23:19 ID:UL4hHm6 [举报] No.67980544 管理
哦忘了我是童子功
无标题 无名氏 2026-01-31(六)13:23:21 ID:Wxwx8uG [举报] No.67981510 管理
>>No.67980544
球场我有三不打,童子功不打,诡异老大爷我不打,灵活胖子我不打
无标题 无名氏 2026-02-01(日)00:32:30 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67984667 管理
day4
打球 大败而归
无标题 无名氏 2026-02-01(日)23:04:08 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67989715 管理
day4
弯举30
背后臂屈伸30
胸前弯举30
单臂背后外屈伸各5
俯卧撑15*3
无标题 无名氏 2026-02-01(日)23:04:24 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67989717 管理
>>No.67989715
不对,day5
无标题 无名氏 2026-02-02(一)00:45:14 ID:UL4hHm6 [举报] No.67990284 管理
>>No.67981510
我现在变成诡异童子功了
无标题 无名氏 2026-02-02(一)15:05:52 ID:Wxwx8uG [举报] No.67993441 管理
>>No.67990284
( ;゚д゚)
无标题 无名氏 2026-02-02(一)23:14:13 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.67995981 管理
day6
弯举30
背后臂屈伸15*2
胸前弯举20*2
单臂背后外屈伸左6*2右8*2
俯卧撑15*3
无标题 无名氏 2026-02-03(二)23:08:57 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68003051 管理
day7
弯举20*3
背后臂屈伸20*2
胸前弯举20*2
单臂背后外屈伸左6*2右8*2
俯卧撑15*3
无标题 无名氏 2026-02-04(三)23:10:59 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68011399 管理
day8
弯举20*3
背后臂屈伸20*2
胸前弯举30*2
单臂背后外屈伸左6*2右8*2
俯卧撑20
无标题 无名氏 2026-02-05(四)23:04:53 ID:12iw779 (PO主) [举报] No.68018902 管理
day9
弯举20*3
背后臂屈伸20*3
胸前弯举20*2
单臂背后外屈伸左6*2右8*2
俯卧撑20

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