体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2025-06-12(四)11:40:53 ID:1g9H9uV [举报] [订阅] No.66310539 [回应]

试图自律的各式锻炼生活

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…

无标题无名氏 2025-07-29(二)22:45:12 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66703455

day3，身体锻炼

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无标题无名氏 2025-07-30(三)20:11:27 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66710334

day4，骑行2小时

…

无标题无名氏 2025-07-31(四)23:43:15 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66720118

day5，一时兴起骑10公里路到朋友家“打卡”|∀ﾟ

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-08-01(五)00:53:44 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66720629

去的时候没记录上，记录一下返程。回到的时候发现插在车锁上的车钥匙不见了，取而代之的是一坨不知道是泥巴还是粪便的东西，猜测是路上黏上车轮后顺便把钥匙“带走了”，好在还有备用钥匙|д` )

…

无标题无名氏 2025-08-04(一)23:01:50 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66744384

歇了一天后又忘记打卡了，现在day2

无标题无名氏 2025-08-04(一)22:58:09 ID:LkTvMER [举报] [订阅] No.66744350 [回应]

撸！

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-09-07(六)03:48:13 ID:jKcsvpx [举报] [订阅] No.63691898 [回应]

射箭串来
射箭真是一项上手容易，入门难，精通更难的运动
今天第四次玩射箭，打出来相对集中的一组箭
怎么才能做到把箭射成一簇呢

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-09-11(三)15:40:34 ID:jKcsvpx (PO主) [举报] No.63738530

第五次去射箭
今天手感好，16磅8m收黄了
重大突破！

…

无标题无名氏 2024-09-11(三)16:08:54 ID:jKcsvpx (PO主) [举报] No.63738861

>>No.63738530
然而并不能稳定做到( ﾟ∀。)
基本每次都会有大概3.4箭飞出去，甚至有时候能飞到蓝圈
也有可能是左手开始酸了累了

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-09-18(三)16:46:13 ID:jKcsvpx (PO主) [举报] No.63813731

第六次射箭
今天换了18磅的弓，痛失收黄
不知道为什么每组箭总会有那么1.2支会飞向一个完全意料之外的地方
18磅的弓弦勒的手指好疼

…

无标题无名氏 2024-10-01(二)22:47:51 ID:ykC65NN [举报] No.63948711

真好啊竞反( ﾟ∀。)传统玩家一组箭都不能保证全红

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无标题无名氏 2025-08-04(一)02:43:51 ID:ppLgiMf [举报] No.66738934

我也想入坑，可是周边都没有箭馆(;´Д`)

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-07-13(日)19:45:31 ID:g7vZZG3 [举报] [订阅] No.66563380 [回应]

开个减脂串督促自己
练肌肉这么热心，隔着一层肥肉根本看不到效果，看能不能三个月瘦10kg左右

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无标题无名氏 2025-07-25(五)05:34:41 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66667105

day11
锻炼：无
步数：10000
摄入：1700kcal

不天天称体重了，太麻烦，改成一两周上一次秤

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无标题无名氏 2025-07-29(二)05:34:32 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66696692

day15
平均每天一万步
91.6kg

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无标题无名氏 2025-08-03(日)06:24:32 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66734164

day20
91.2kg
依然平均每天9000-10000步
一周三次力量训练

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无标题无名氏 2025-08-03(日)07:45:35 ID:KrEaNzt [举报] No.66734245

肥友，烟戒了没？

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无标题无名氏 2025-08-03(日)07:59:21 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66734270

>>No.66734245
没完全戒，但是几乎抽的量是以前1/3，暂时完全戒有点难( ´_ゝ`)

无标题无名氏 2025-07-31(四)00:10:57 ID:WakmKaT [举报] [订阅] No.66712488 [回应]

假期减肥，开！

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无标题无名氏 2025-08-02(六)16:27:36 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66730970

day5，73.2，实在馋了吃个火鸡面，加点运动量

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)16:28:22 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66730978

哦对了做了红茶蜂蜜渍桃子，我妈说好吃(｀･ω･)

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无标题无名氏 2025-08-02(六)16:29:19 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66730982

明天出去聚餐，又是一天只吃一顿的日子(*´∀`)

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无标题无名氏 2025-08-02(六)23:27:08 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66733090

为什么晚上刷到的都是美食视频( ・_ゝ・)

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无标题无名氏 2025-08-02(六)23:27:24 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66733091

菜谱+1+1+1

无标题无名氏 2025-08-02(六)13:35:17 ID:yBAkYfw [举报] [订阅] No.66730129 [回应]

减肥中，嘴很馋，记一下想吃的东西克制一下
想吃自助…

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)15:34:12 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.66730676

好想吃披萨(;´Д`)

无标题无名氏 2025-06-15(日)13:04:07 ID:AaR216M [举报] [订阅] No.66336501 [回应]

戒吧，戒上几天再撸更爽

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无标题无名氏 2025-07-08(二)00:43:01 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66514478

我对着啥撸的来着( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-07-08(二)00:45:26 ID:8uOtVn7 [举报] No.66514495

怎么又冲了，不是戒吗

…

无标题无名氏 2025-07-18(五)15:12:08 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66606512

day3！

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)17:01:08 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66724950

既然戒不住，那就该成记录串！( `д´)

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)08:27:38 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66728945

昨天，1

无标题无名氏 2025-02-23(日)16:12:42 ID:gpkZw6r [举报] [订阅] No.65358264 [回应]

day0

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无标题无名氏 2025-07-30(三)08:26:39 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66705555

>>No.66696777
看了眼还真没差( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2025-07-31(四)08:23:21 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66713657

day4

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)08:15:11 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66721619

day0

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)08:40:04 ID:soy2n8X [举报] No.66721703

>>No.66713657
大突破，进入五进制了( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)08:09:25 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66728894

day1，努努力到一周吧|д` )

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-27(日)00:36:58 ID:RSHkCbq [举报] [订阅] No.65935694 [回应]

day7

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无标题无名氏 2025-07-16(三)18:20:22 ID:Y6XVx6i [举报] No.66589360

>>No.66584155
(〃∀〃)我来替poday0

…

无标题无名氏 2025-07-20(日)01:27:52 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.66619834

day11 -> day-1; day0

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-08-01(五)22:36:08 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.66727369

( ﾟ∀。) 忘了多少次 day0 了总之今天 day0

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)22:40:17 ID:k0h1T9V [举报] No.66727395

>>No.66727369
发过了(　ﾟ 3ﾟ)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-08-01(五)22:44:17 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.66727423

( ﾟ∀。)? 老图能发新图只能发是吧
那就取岛用岛，肥肥精选 (　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏 2025-07-21(一)13:02:08 ID:M0uIYix [举报] [订阅] No.66630330 [回应]

观岛有感，也做个自用的禁欲挑战串吧|∀ﾟ
今天是day1|∀` )

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…

无标题无名氏 2025-07-22(二)14:01:09 ID:M0uIYix (PO主) [举报] No.66639318

day0
对不起岛友们，原本要午睡的，但看到一个2D的小马拉大车实在太涩了(;´Д`)
忍不住了(〃∀〃)

…

无标题无名氏 2025-07-22(二)16:16:46 ID:VP2EZTx [举报] No.66640893

(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2025-07-23(三)12:35:02 ID:M0uIYix (PO主) [举报] No.66648005

还是day0
翻相册偶遇3D蒂法小视频，拼尽全力无法战胜( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)10:07:12 ID:Rp5g2ko [举报] No.66697330

人总能在戒色的时候遇到自己真正的XP( ﾟ∀。)
之前的小马拉大车
上次是3D蒂法
这次是傲慢贵妇吃瘪被S○X
唉，又是day0( ´・ω)

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)10:35:38 ID:M0uIYix (PO主) [举报] No.66722349

忘切饼了
算了day1

无标题无名氏 2025-04-30(三)00:35:26 ID:vqrVHVF [举报] [订阅] No.65962100 [回应]

不知道说什么，总之戒色打卡。希望不会是二进制

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无标题无名氏 2025-06-05(四)19:25:21 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66253485

>>No.66190881
坏肥肥

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无标题无名氏 2025-06-05(四)19:25:38 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66253487

day2

…

无标题无名氏 2025-06-10(二)03:58:30 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66292676

day4

…

无标题无名氏 2025-06-11(三)19:19:15 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66305557

day0

…

无标题无名氏 2025-07-31(四)22:35:50 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66719629

day0

无标题无名氏 2025-06-10(二)09:04:38 ID:1B4JDkC [举报] [订阅] No.66293213 [回应]

腰疼的坐不住了，总之day0

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无标题无名氏 2025-07-09(三)21:15:21 ID:CMUWvdY [举报] No.66530304

po主真的性欲爆棚啊男高吧

…

无标题无名氏 2025-07-10(四)13:58:17 ID:YmpsIvG [举报] No.66535458

day0

…

无标题无名氏 2025-07-10(四)13:58:48 ID:1B4JDkC (PO主) [举报] No.66535462

>>No.66530304
并非，已经工作半年多了|∀` )

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无标题无名氏 2025-07-16(三)00:10:42 ID:rFOYT1i [举报] No.66584067

day0，但是开始16+8了，轻断食已抵达day2！

…

无标题无名氏 2025-07-31(四)13:57:34 ID:1B4JDkC (PO主) [举报] No.66715628

还好没人看到愚蠢的反复错饼，总之阻冲之day0，但是轻食day16了，准备加点无氧运动，已下单40kg胶皮哑铃ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏 2025-07-31(四)00:03:32 ID:NoOpsXS [举报] [订阅] No.66712446 [回应]

打羽毛球怎么会有瘾呢，我天天打也没有啊

无标题无名氏 2025-04-20(日)19:14:16 ID:OnDylJY [举报] [订阅] No.65879669 [回应]

　 ҉
( ﾟ∀。)突然好奇腹肌能不能夹核桃，肥哥求一件蛋白粉推荐。

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无标题无名氏 2025-05-07(三)23:50:48 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66021583

变腹式呼吸后肚子凸起来，现在练下去了，有了大概的形状
( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-05-19(一)15:28:07 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66109217

( ﾟ∀。)
( ✓ 　 )7快一个月了没练出来，还是得加量。

…

无标题无名氏 2025-05-19(一)15:34:51 ID:oq5L8xo [举报] No.66109266

快进到对龙门架磕头
我磕40kg20个一组8组隔天有点感觉(　ﾟ 3ﾟ)
相比之下深蹲痠三天( ´_ゝ`)，走着走着突然抖一下

…

无标题无名氏 2025-06-09(一)17:15:53 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66288113

( ﾟ∀。)有大体轮廓了，但很奇怪，我明明只做了练下部肌肉的动作为何反而上半部分腹肌更发达呢。

…

无标题无名氏 2025-07-30(三)12:18:49 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66706938

　 ҉
( ﾟ∀。)一直在举腿，下腹总是有小肚子怎么回事。

无标题无名氏 2025-07-26(六)22:31:42 ID:5fysA5R [举报] [订阅] No.66680133 [回应]

为了下周的体检，节制( `д´)
day0，今日两次

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无标题无名氏 2025-07-28(一)22:38:33 ID:5fysA5R (PO主) [举报] No.66694647

day0

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)23:26:49 ID:5fysA5R (PO主) [举报] No.66703969

day0

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)23:50:17 ID:ri4OKLw [举报] No.66704209

我请问了，你节制了什么(|||ﾟдﾟ)

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)23:55:02 ID:IwBcihB [举报] No.66704255

不知道说点啥，就加油吧，希望至少五分钟后别去手冲，因为算第二天的。

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无标题无名氏 2025-07-30(三)00:47:32 ID:Dyrn0il [举报] No.66704586

5fy，坚持住口牙

无标题无名氏 2025-04-10(四)22:06:21 ID:vhjCsrf [举报] [订阅] No.65793112 [回应]

重生之我要练出大肌肉

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无标题无名氏 2025-07-17(四)05:33:43 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.66593414

>>No.66478013
没有

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-07-17(四)05:34:41 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.66593415

昨天61.05
八段锦健身环
算了一下之后需要每天36min的健身环，还可控( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-07-22(二)18:49:20 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.66642242

又开始健身环了，健身环这回要每天38分钟了。打算早上再加个跑步，跑一休二，跑步的那天健身环就少一些，休的两天健身环多一些，反正就三天匀38*3就好了。

…

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无标题无名氏 2025-07-22(二)18:54:46 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.66642272

上两天的跑步忘记打卡了

…

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无标题无名氏 2025-07-29(二)21:33:28 ID:vhjCsrf (PO主) [举报] No.66702714

61.65kg
健身环
这几天也都练了，但是忘记打卡了。
自己瞅胳膊右边有点线条了，左边还不明显。
照镜子的话也看不太出来。
过段时间再试试。

无标题无名氏 2025-07-09(三)23:43:29 ID:i9CbRHm [举报] [订阅] No.66531830 [回应]

脑雾感觉已经很严重了，背英语单词经常打错字了，记忆力明显衰退，我不能做多巴胺的奴隶了，即日起戒色。打开蓝岛无图，肥肥们天天发jp楼，小小肥天天仰卧起坐。(╬ﾟдﾟ)day1

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无标题无名氏 2025-07-24(四)23:22:53 ID:i9CbRHm (PO主) [举报] No.66663493

day0，呃呃虽然大失败但是休息几天又有学习的动力了，今日溜达已完成

…

无标题无名氏 2025-07-25(五)22:18:38 ID:i9CbRHm (PO主) [举报] No.66672846

day0三连号了，打胶是快乐的，多巴胺是分泌的，催产素是没有的，大脑是糊涂的。打胶哒咩

…

无标题无名氏 2025-07-26(六)14:03:18 ID:i9CbRHm (PO主) [举报] No.66676602

day0完了打完脑子又不清醒了(*´д`)

…

无标题无名氏 2025-07-27(日)23:34:38 ID:i9CbRHm (PO主) [举报] No.66687256

day0今天也没有放过自己吗，(＾o＾)ﾉ

…

无标题无名氏 2025-07-28(一)22:50:27 ID:i9CbRHm (PO主) [举报] No.66694790

day0(　ﾟ 3ﾟ）

无标题无名氏 2025-07-27(日)15:31:04 ID:CMUWvdY [举报] [订阅] No.66683571 [回应]

记录下运动吧主要身体不好当强身健体了(;´Д`)

…

无标题无名氏 2025-07-27(日)15:34:12 ID:CMUWvdY (PO主) [举报] No.66683584

day0
跑步5圈
打麻将
仰卧起坐10/10
平板支撑
跳绳500
🦌 30min➕20min
| ω・´)

…

无标题无名氏 2025-07-27(日)16:03:15 ID:7PgW8n7 [举报] No.66683773

很有生活( ﾟ∀ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-07-28(一)02:26:14 ID:CMUWvdY (PO主) [举报] No.66688300

day1
🦌✖️2
散步10000➕

无标题无名氏 2025-07-27(日)12:19:36 ID:VcCN41z [举报] [订阅] No.66682630 [回应]

因为浏览不良网站被传唤了(;´Д`)
执法记录仪一开，瞬间紧张到极点了
现在都没有任何欲望，总之趁这机会day1先

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无标题无名氏 2025-07-27(日)14:05:35 ID:VcCN41z (PO主) [举报] No.66683128

>>No.66682899
完全没有，但这次被劝着下载了国家反诈中心app

…

无标题无名氏 2025-07-27(日)14:22:23 ID:SN5B8jp [举报] No.66683224

(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2025-07-27(日)14:43:26 ID:Bg22lIG [举报] No.66683340

本来还想着怎么回事，看到付费一下就懂了。
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2025-07-27(日)14:49:41 ID:8hxlYPV [举报] No.66683384

咦诶，付费

…

无标题无名氏 2025-07-27(日)14:53:08 ID:24xsPPB [举报] No.66683399

>>No.66682904
那最近那个maskpark其实也是能查到的吗( ﾟ∀。)？

无标题无名氏 2025-07-19(六)23:22:35 ID:m61kbx7 [举报] [订阅] No.66618865 [回应]

天下苦肥肥久矣( `д´)

其实是我在苦啦，体重一直减不下去还蛮烦恼的(;´ヮ`)7。思来想去还是我做事不够自律&没人监督，所以我将自己监督自己( `д´)

前略后略，总之，戒&运动打卡串来袭( `д´)

当然今天不算，都要戒了那自然是得最后再享受一顿了(；ﾟ 3ﾟ)。

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无标题无名氏 2025-07-23(三)20:06:02 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.66651197

好闲，我是说这次炸的薯条好咸(；ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2025-07-24(四)08:31:45 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.66654873

打卡day1

终于抓住机会出门骑了一次，开始因为怕下雨没敢去常规路线骑，在家附近逛了一圈(　ﾟ 3ﾟ)。虽然不快但已经尽力了，下来的时候整个大腿像根棍一样

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无标题无名氏 2025-07-24(四)10:38:42 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.66655420

目前体重，一星期之后再测一次

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无标题无名氏 2025-07-25(五)09:45:19 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.66667681

打卡day2

今天骑着好累，半个小时以后就不想继续了，但是因为离家比较远不得不继续骑下午(￣皿￣)

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无标题无名氏 2025-07-26(六)09:28:23 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.66675207

今天休息一天，昨天给我踩崩溃了快(;´ヮ`)7，然后明天又有事要去外地，可能得停一个星期了