写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

体育

名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-09-22(一)20:50:56 ID:pljMank [举报] [订阅] No.67080155 [回应] 管理
不要圆圆脸，想要尖尖脸！
矮人健身饮食打卡记录串
…
无标题 无名氏 2025-09-22(一)21:00:56 ID:pljMank (PO主) [举报] No.67080213 管理
身高153
5月到7月节食减肥从105减到95斤，但在那之后就几乎不掉称了( ´_っ`)
食量已经减无可减，唯有转向健身
在学校附近找了个最近的健身房，上了三节私教体验课感觉不错，接下来准备先报一个月的私教看看
…
无标题 无名氏 2025-09-22(一)21:05:14 ID:pljMank (PO主) [举报] No.67080251 管理
目前状态是153cm 46kg，体脂率31.5%
脂多肉少的状态，感觉炸着吃会很肥美( ﾟ∀。)
基础代谢低得可怜，那就，先增点肌吧
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-22(一)21:11:53 ID:pljMank (PO主) [举报] No.67080303 管理
今天是刚上完第三节体验课，记录一下
我的上肢力量实在是贫弱，看着教练绷不住的样子我都想笑了( ﾟ∀。)
课后走走跑跑30分钟，今天先姑且这样
…
无标题 无名氏 2025-09-22(一)21:16:55 ID:pljMank (PO主) [举报] No.67080344 管理
欢迎围观指教⊂( ﾟωﾟ)つ
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-19(五)15:09:07 ID:6KbOq7r [举报] [订阅] No.67056313 [回应] 管理
请教肥哥们，为什么跑完步停下来被风一吹就跑不起来第二次了( ﾟ∀。)7
…
无标题 无名氏 2025-09-19(五)20:28:41 ID:xqzszgk [举报] No.67058419 管理
我感觉是这样的，跑步这个事情要么别停一口气跑完，要么就停下来好好休息一段时间（15-30分钟），做个拉伸再接着跑。意志力顶上就好了。
…
无标题 无名氏 2025-09-20(六)13:26:15 ID:2TfGD0s [举报] No.67062543 管理
我也是，只要中途停下来休息就会超级累然后跑不起来了！(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2025-09-20(六)13:27:57 ID:LzYRKio [举报] No.67062560 管理
盐分大量流失导致的？
…
无标题 无名氏 2025-09-20(六)13:42:12 ID:hHdfytr [举报] No.67062644 管理
(っ˘Д˘)ノ<一鼓作气，再而衰…
运动打卡 【还会记录身材数据】 2025-05-24(六)14:29:46 ID:kQ5s231 [举报] [订阅] No.66150836 [回应] 管理
前天跳操day4
回应有 25 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-07-27(日)16:44:11 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66684092 管理
day29
跳操10min
上肢拉伸15min
大腿后侧拉伸20min
…
无标题 无名氏 2025-09-02(二)19:04:42 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66947625 管理
day30
8.5
跑步 4km

day31
8.8
跑步 4km

day32
8.11
跑步 4km

day33
8.13
跑步 6km

day34
8.15
跑步 6km

day35
8.17
跑步 4km

day36
8.19
跑步 7km

day37
8.22
跑步 6km

day38
8.29
跑步 7km

day39
8.31
跑步 6km

day40
9.2
跳操30min
…
无标题 无名氏 2025-09-08(一)16:59:32 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66983224 管理
day42
跳操30min
…
无标题 无名氏 2025-09-08(一)16:59:52 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.66983227 管理
>>No.66983224
day41
…
无标题 无名氏 2025-09-19(五)21:05:53 ID:kQ5s231 (PO主) [举报] No.67058670 管理
day42
9.14
跳操
下肢拉伸
上肢拉伸


day43
跳操30min
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-06-18(三)00:40:12 ID:Zpep2Hv [举报] [订阅] No.66358617 [回应] 管理
想女装，但是身材实在是发福了(*´д`)
所以脑子一热办了健身房的年卡，我到要看看我能不能坚持下来(`ε´ )
回应有 22 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-07-17(四)21:00:23 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.66600229 管理
day11 啦！
现在可以坡度8.5，速度6 跑15分钟了！(ゝ∀･)

顺便每天回家洗完澡，不穿内裤围个浴巾好爽哦，跟穿裙子一样(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-07-28(一)22:14:27 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.66694422 管理
day12
上周又是加班又是犯懒的，一周没去(*´д`)
这周貌似没什么事，但是台风来了|-` )
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-09(二)19:48:32 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.66990009 管理
嗨嗨嗨(`ゥ´ )
day13
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-17(三)18:55:59 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.67042468 管理
day15了
…
无标题 无名氏 2025-09-18(四)19:43:24 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.67050906 管理
day16

国庆假期自己一个人可以买丝袜试试水了( ´∀`)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-16(二)18:41:17 ID:O9b9Dze [举报] [订阅] No.67034958 [回应] 管理
肥哥们，请教个锻炼的问题
我体重160，身高170，锻炼的时候，俯卧撑的数量始终起不来，甚至不如宽距引体向上，一次还做不到10个就不行了
请教俯卧撑怎么才能破30，我在家练的，200斤的哑铃杠铃套，有单杠
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-17(三)16:41:13 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67041513 管理
>>No.67038448
我就是按囚徒健身来的，从撑墙到跪姿，撑墙完全没感觉，跪姿一下就难度巨大
…
无标题 无名氏 2025-09-17(三)16:42:26 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.67041520 管理
>>No.67038397
哦你说双杠，这个也不行(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2025-09-18(四)11:17:07 ID:DUHKkwY [举报] No.67047571 管理
>>No.67041513
做慢速的试试，感觉哪块肌肉容易撑不住，加强一下对应的肌肉
…
无标题 无名氏 2025-09-18(四)11:20:26 ID:e1XJHza [举报] No.67047592 管理
说到跪姿俯卧撑，不由得想起小时候一件事：大人们在吃饭，我和几个孩子吃完了在玩。正好聊到俯卧撑的事情，于是我向同伴们展示我知道“跪姿俯卧撑”这件事，头冲着大人吃饭那桌，夸夸做了好几个。然后被臭骂( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2025-09-18(四)11:24:51 ID:dHrT4Np [举报] No.67047617 管理
慢慢来 每两天练一小时半小时进步很慢的
而且慢速俯卧撑本来就比快速累的多
快速的我可以一口气四五十个
跟视频节奏的慢速十五个就力竭 第二组数量直接打骨折(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2025-09-10(三)09:48:16 ID:9bxNUle [举报] [订阅] No.66992895 [回应] 管理
减脂打卡串( `д´)

肥是个今年年初住院激素治疗期间还管不住嘴狂炫葡萄糖粉的蠢人，一个半月出院胖了四十斤
出院没禁食猪瘾更大，又肥二十斤

现在全身的皮都喜提虎纹皮肤，膝盖也痛得不得了，不仅减脂是不行了

开串打卡管住猪瘾･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
回应有 15 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-10(三)19:56:11 ID:tGDjhAa [举报] No.66996386 管理
我长胖纯贪吃，吃不下了就吐，然后接着吃纯瘾大，我可以控制瘦下来也可以不控制
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)10:19:30 ID:9bxNUle (PO主) [举报] No.67000239 管理
喝了一碗牛奶麦片( ´ρ`)
上午不吃东西了
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)17:44:10 ID:9bxNUle (PO主) [举报] No.67003007 管理
晚饭吃了一块鲨鱼菲特的鸡胸肉，一碗蛋白粉和几根蛋白棒
好馋，好想吃真正的肉ﾟ(つд`ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)19:43:07 ID:9bxNUle (PO主) [举报] No.67003804 管理
出去骑车骑了15km|∀` )
屁股好痛(　д ) ﾟ ﾟ
…
无标题 无名氏 2025-09-17(三)18:53:15 ID:9bxNUle (PO主) [举报] No.67042446 管理
掉了两公斤( ;`д´; )感天动地哇
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-08-26(二)15:30:33 ID:8taQ1NL [举报] [订阅] No.66900072 [回应] 管理
今天是day0( ´д`)
回应有 12 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)01:47:00 ID:k7jSkAU [举报] No.67012520 管理
高跟鞋是好文明(*´д`)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-14(日)01:42:47 ID:8taQ1NL (PO主) [举报] No.67018221 管理
day4
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-15(一)01:43:20 ID:8taQ1NL (PO主) [举报] No.67023991 管理
day5
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-16(二)00:06:07 ID:8taQ1NL (PO主) [举报] No.67030442 管理
day6
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-16(二)23:37:36 ID:8taQ1NL (PO主) [举报] No.67036937 管理
day0(つд⊂)
无标题 无名氏 2025-09-16(二)12:29:48 ID:vUezWpd [举报] [订阅] No.67032814 [回应] 管理
挑战一个月不吃零食( `д´)( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-09-16(二)12:30:33 ID:vUezWpd (PO主) [举报] No.67032822 管理
最近刷到山姆那个蘑菇脆好像很好吃的样子(*´д`)好想吃，但是要攒钱
…
无标题 无名氏 2025-09-16(二)12:54:24 ID:uUtnZ0S [举报] No.67032974 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-09-16(二)18:14:36 ID:FbCAWQR [举报] No.67034808 管理
下午茶
工作需要30斤减重打卡 大学生心理健康（第二版） 2025-09-16(二)16:52:32 ID:YSlli9O [举报] [订阅] No.67034306 [回应] 管理
( ﾟ∀ﾟ)减重打卡串顺带维护一下减重PO的心理健康
初始是71.8kg 目前已进行一周 今天空腹69.5kg 昨晚干材料到四点反弹了0.2kg
9.15 16:50 今天目前已摄入：牛肉 365大卡；苹果两个 270大卡
晚饭还不知道吃什么，吃苹果之前饿得想把公司楼下超市吃了，现在写着写着又平静下来了。
但是一边做文字工作一边节食的感觉真的很不好啊(*´д`)
…
无标题 无名氏 2025-09-16(二)17:54:04 ID:YSlli9O (PO主) [举报] No.67034677 管理
现在在去拿今日晚饭的路上，一点点抹茶大杯/不加糖/热/加茶冻/加奶冻 240大卡
今天应该是九百多大卡封地了。虽然对数字有点焦虑，不过意外惊喜是之前买的护膝到了，晚上可以在园区里跑跑步( ﾟ∀ﾟ)
无标题 无名氏 2025-08-01(五)23:40:21 ID:KrEaNzt [举报] [订阅] No.66727752 [回应] 管理
开串早睡早起跑步锻炼，尝试改变一哈。
回应有 308 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-09(二)07:18:47 ID:KrEaNzt (PO主) [举报] No.66986562 管理
早
…
无标题 无名氏 2025-09-09(二)07:19:03 ID:KrEaNzt (PO主) [举报] No.66986564 管理
改变从来都不是容易的事
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)22:21:44 ID:KrEaNzt (PO主) [举报] No.67004911 管理
九月份宣告失败
…
无标题 无名氏 2025-09-16(二)15:20:06 ID:KrEaNzt (PO主) [举报] No.67033765 管理
准备更新华为纯血系统，蓝岛没适配。
…
无标题 无名氏 2025-09-16(二)15:20:33 ID:KrEaNzt (PO主) [举报] No.67033766 管理
H0F也要好好生活啊
无标题 无名氏 2025-09-15(一)20:21:57 ID:Tvldwm9 [举报] [订阅] No.67028739 [回应] 管理
大腿内外侧训练器90kg配重全用上15个一组还没力竭正常吗( ﾟ∀。)7

我怀疑自己是不是一不小心哪块肌肉代偿了。
…
无标题 无名氏 2025-09-15(一)20:28:58 ID:Tvldwm9 (PO主) [举报] No.67028780 管理
小肥之前膝盖有伤，没敢用器材加重量，只是普通的深蹲。
这是第一次用器材练腿，还只敢练内外。

我本身腿也不粗，看上去也没有肌肉轮廓，所以怀疑自己是不是代偿了。
九月不撸 无名氏 2025-09-02(二)10:23:54 ID:W9OXHsJ [举报] [订阅] No.66944348 [回应] 管理
九月不撸挑战！
昨天很忙，忘了发串。(｀･ω･)
day1
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)08:35:39 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.66999170 管理
day11，感觉憋不住，又感觉憋的住
( ﾟ∀。)
挺薛定谔的
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)08:39:40 ID:7PrPxhs [举报] No.66999185 管理
只要一天过得够累就不会想鹿了(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)07:40:06 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67006692 管理
day12,今天我这下好大雨啊。
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)10:11:56 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67013287 管理
day13，周末一定要忍住啊
…
无标题 无名氏 2025-09-15(一)09:04:42 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67024744 管理
周末没有憋住，本串完结。
2周了，很不错了(　ﾟ 3ﾟ)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-14(日)00:58:45 ID:ZXMaXdq [举报] [订阅] No.67018037 [回应] 管理
今天是戒色的第五天(＾o＾)ﾉ
发个串记录一下
…
无标题 无名氏 2025-09-15(一)00:13:41 ID:ZXMaXdq (PO主) [举报] No.67023563 管理
Day6|∀ﾟ
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-13(六)11:14:13 ID:pEdP4DP [举报] [订阅] No.67013499 [回应] 管理
肥哥们我这配速这么慢怎么心率还这么高啊，这正常吗( ´_ゝ`)
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)11:17:45 ID:pEdP4DP (PO主) [举报] No.67013516 管理
跑的时候除了中间腿有点酸没有别的不适的感觉，跑到后面的时候手表报警了我才发现心率这么高･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)12:38:47 ID:P3RazSt [举报] No.67013830 管理
太高了，之前很少锻炼吗，再慢点，或者先从快走慢慢过渡
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)23:14:07 ID:pEdP4DP (PO主) [举报] No.67017178 管理
>>No.67013830
之前高三的时候每天会跑一到两公里，七分配时心率在一百六以下，五分半配速心率最高也才一百七八，之后在冬天时有几次手表报心率过高上两百了就没再跑了，前几天跑第一次还没到500米心率就上一百九了我还以为是表的问题，这次换了表之后还是这么高，是不是因为高三熬夜太猛了熬坏了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-09-14(日)08:33:18 ID:2LM5BEU [举报] No.67018770 管理
跑前有没有鹿？心率高可以说和这个强相的
…
无标题 无名氏 2025-09-14(日)09:30:36 ID:pEdP4DP (PO主) [举报] No.67018899 管理
>>No.67018770
前一天晚上有鹿(*ﾟーﾟ)
无标题 无名氏 2025-09-09(二)03:28:57 ID:hFQbQn9 [举报] [订阅] No.66986283 [回应] 管理
都说减肥是三分练七分吃，今日起开始记录每天的饮食( `_っ´)
回应有 12 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-10(三)23:29:06 ID:hFQbQn9 (PO主) [举报] No.66997706 管理
看网上说减肥最好吃够每公斤2-3克碳水，不让身体会出其他问题，大米饭吃起来
|∀` )
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)21:57:48 ID:hFQbQn9 (PO主) [举报] No.67004752 管理
今天吃了碗牛肉面，一杯豆浆，两块鸽子肉，一些鸽子内脏，几片炒肉，蔬菜和米饭
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)20:57:50 ID:hFQbQn9 (PO主) [举报] No.67011151 管理
今天是菜市场买的汉堡和流心包，一杯豆浆，一碗五块钱凉面，一盘虾，筒骨蘑菇木耳海带汤的蘑菇和木耳，一碗蔬菜
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)22:04:27 ID:hFQbQn9 (PO主) [举报] No.67011474 管理
阳光葡萄和柿子真好吃(*ﾟ∀ﾟ*)
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)20:42:17 ID:hFQbQn9 (PO主) [举报] No.67016127 管理
今天中午吃了清水煮（青菜+一个蛋+瘦肉+虾），下午吃了五块钱凉面和一个粽子。
下午吃太多了，肥适之啊肥适之( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2025-09-08(一)20:46:27 ID:DVX7SNo [举报] [订阅] No.66984444 [回应] 管理
九月到现在已经13发了，我认为我该反思一下了，今日开始戒！
回应有 8 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)08:52:28 ID:ezNR6oF [举报] No.67006981 管理
我仿佛活在了一个循环，每天都是day0( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)08:58:18 ID:0FPYTZN [举报] No.67007009 管理
戒冲串 x
手冲记录串 √
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)11:50:25 ID:DVX7SNo (PO主) [举报] No.67007830 管理
重新计时！day 0( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)11:51:21 ID:DVX7SNo (PO主) [举报] No.67007837 管理
记个数吧，19(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)19:37:29 ID:DVX7SNo (PO主) [举报] No.67015777 管理
day1 ( ﾟ∀ﾟ)
无标题 无名氏 2025-08-15(五)04:16:02 ID:7haS8EW [举报] [订阅] No.66815292 [回应] 管理
随缘戒冲
day1，应该是？
回应有 31 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-09-09(二)23:12:37 ID:7haS8EW (PO主) [举报] No.66991282 管理
day27
…
无标题 无名氏 2025-09-10(三)22:22:24 ID:7haS8EW (PO主) [举报] No.66997211 管理
day28
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)00:18:59 ID:7haS8EW (PO主) [举报] No.67005821 管理
day29
…
无标题 无名氏 2025-09-12(五)23:58:34 ID:7haS8EW (PO主) [举报] No.67012056 管理
day30
(｀･ω･)想要一声那个！
…
无标题 无名氏 2025-09-13(六)01:54:13 ID:7haS8EW (PO主) [举报] No.67012532 管理
目标已达成，此串终结|∀` )
无标题 无名氏 2025-04-29(二)16:44:37 ID:bTetGG9 [举报] [订阅] No.65957987 [回应] 管理
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
回应有 60 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-07-29(二)09:55:01 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.66697266 管理
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
…
无标题 无名氏 2025-07-29(二)09:59:37 ID:R5tmekU [举报] No.66697289 管理
立马来五十组(ﾉ)`ω´(ヾ)
…
无标题 无名氏 2025-08-21(四)16:50:57 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.66863091 管理
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
…
无标题 无名氏 2025-09-06(六)16:50:39 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.66972186 管理
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
…
无标题 无名氏 2025-09-11(四)11:06:15 ID:bTetGG9 (PO主) [举报] No.67000544 管理
提肛小助手提醒您，该提肛了(`ε´ (つ*⊂)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-09-10(三)22:09:06 ID:nAfGtil [举报] [订阅] No.66997134 [回应] 管理
肥肥们，为何我的体重就是下不去啊(;´Д`)

我七月份开始在老家办了健身房的卡，通过三分化力量训练加练后四十分钟爬坡有氧以及控制饮食（主要是控制碳蛋脂，生活化减脂）两个月瘦了二十一斤（220-199），但是到了大学之后，由于没有健身房，只能依靠自己的一对哑铃做力量训练，由于实习和备考考研有氧的时间也减少了。吃饭一般吃实习学校食堂，但都是一荤一素，避免过油过咸，米饭也只吃一拳头，每日除一日三餐外什么零食饮料都不吃，但我的体重不仅没有下降，而且还上涨了三斤（199-202），四五天才上一次厕所。想请教一下健身大佬这个情况该怎么调理？

学生党，穷得只能吃食堂，没有自己做饭的条件。

jp
…
无标题 无名氏 2025-09-10(三)22:19:14 ID:VDsyBy1 [举报] No.66997194 管理
大概是平台期了，要是不放心，去医院挂个减重科做一下检查吧。还有就是我自己血一般的教训，备考期间尽量不要减肥，如果要减饮食方面也不要控制的太狠，不然很容易抑郁的，没必要同时开两个地狱级副本|ー` )
…
无标题 无名氏 2025-09-10(三)22:30:59 ID:nAfGtil (PO主) [举报] No.66997258 管理
>>No.66997194
(;´Д`)谢谢谢谢，我从来没想过平台期这种事会被我遇上，主要前两个月减得太顺利了，基本上健身有瘾。我已经习惯自己看得到肌肉线条减去赘肉的样子，实在忍不了自己复胖。

不过我也不会搞极端饮食的，请放心。是在吃够基础代谢的情况下才保持一点饥饿感。如果过段时间体重还是不变或者上升我就听您的建议去医院减重科看一下，谢谢！
无标题 无名氏 2025-09-10(三)21:44:00 ID:JpMjLaG [举报] [订阅] No.66996970 [回应] 管理
不行了我飘了，20公斤哑铃一开始举不动现在一只手一口气20多个。想上强度了

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：