体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2025-08-14(四)15:44:41 ID:fiyVYQW [举报] [订阅] No.66811536 [回应]

吻合器，第十天，没忍住( ・_ゝ・)

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…

无标题无名氏 2025-08-14(四)16:01:12 ID:fiyVYQW (PO主) [举报] No.66811691

戒导是做不到的吗(・ー・)

…

无标题无名氏 2025-08-14(四)16:01:38 ID:fiyVYQW (PO主) [举报] No.66811694

我是忧郁傻卵，忧郁傻卵是我

…

无标题无名氏 2025-08-14(四)16:44:20 ID:KjZ9DaQ [举报] No.66811951

吻合器第七天，还在默默清晨被痛醒，大夫说一个月不可x生活

…

无标题无名氏 2025-08-14(四)18:12:25 ID:fiyVYQW (PO主) [举报] No.66812548

痛，宛如开裂一般

…

无标题无名氏 2025-08-14(四)18:13:28 ID:fiyVYQW (PO主) [举报] No.66812565

下颌区肿了个包，头晕晕的，对我熬夜开导的惩罚吗( ・_ゝ・)

减肥-金钱-增肌的三者协调平衡宝珠 2025-08-14(四)13:58:55 ID:BXYNO2v [举报] [订阅] No.66810822 [回应]

po主大概在去年八月份开始减肥，体重218斤这样，目前为止应该是稳定在了162斤左右

无标题无名氏 2025-07-29(二)23:01:15 ID:R1H9rl5 [举报] [订阅] No.66703660 [回应]

减肥串，启动！

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…

无标题无名氏 2025-08-10(日)23:06:14 ID:R1H9rl5 (PO主) [举报] No.66784777

0810
晚间体重：133.2
午饭：茄皇番茄牛肉面，煎蛋，维也纳肠3根，生菜，绿色心情两根，大葱一根
晚饭：黄瓜一根，海盐柠檬冰加2根
运动：0
睡眠时间：7小时
感想：10块钱买的五连包方便面，太划算了。这个也比想象的好吃很多，以后可以不光吃海鲜味的了。

…

无标题无名氏 2025-08-10(日)23:10:18 ID:R1H9rl5 (PO主) [举报] No.66784807

>>No.66784777
运动40分钟

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)23:34:30 ID:R1H9rl5 (PO主) [举报] No.66792434

0810
晚间体重：133.6
早饭：牛肉饭团，大盒牛奶
午饭：番茄炒蛋，海米冬瓜，豆角排骨，溜肉段，米饭，咸鸭蛋
晚饭：凯撒沙拉，炭烧鸡肉（有玉米和菠菜）
加餐：两瓶茶类饮料，两块小奶酪
运动：0
睡眠时间：7小时
感想：困！

…

无标题无名氏 2025-08-12(二)20:34:52 ID:R1H9rl5 (PO主) [举报] No.66798997

0812
晚间体重：134.6
午饭：米饭，酸菜土豆鸡，土豆丝，炒菜花，麻婆豆腐
晚饭：茄皇方便面，生菜
加餐：一瓶茶，一个麦麦蛋筒，90克薯片
运动：30分钟
睡眠时间：7小时20分钟
感想：吃的太多了！本来想吃了薯片就不吃晚饭的，失败了！
今年雨水好多，令人挠头。但是摸鱼一下午好！

…

无标题无名氏 2025-08-14(四)07:57:04 ID:R1H9rl5 (PO主) [举报] No.66808922

总之今天早上是133.2
( `д´)傻逼工作我xxx
昨日早饭：瓶装拿铁，溏心蛋
午饭：番茄牛肉碗，溏心蛋
晚饭：绿茶烤肉套餐
运动：0
睡眠:7.5小时

无标题无名氏 2025-08-11(一)18:18:48 ID:RVSsuRA [举报] [订阅] No.66790056 [回应]

小肥需求挺大的，基本上只要条件允许就能每天三四次。
半年前开始头昏乏力，心情不好，勃起不坚。
一周前胡乱吃了药，乱吃六味地黄丸后精气神变好才发现自己原来肾虚了( ﾟ∀。)
总之day0，看看自己能坚持多久

…

无标题无名氏 2025-08-12(二)09:53:54 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.66794145

早上坚持过了最难熬的晨勃，但勃了一个小时，床单湿湿的( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-08-12(二)11:25:35 ID:0NjLq9D [举报] No.66794685

建议去看医生，我说的不是肾虚，是性瘾

…

无标题无名氏 2025-08-12(二)14:45:42 ID:O9b9Dze [举报] No.66795871

离谱

目标是变成帅哥无名氏 2025-06-16(一)14:46:22 ID:trkfnoH [举报] [订阅] No.66345193 [回应]

戒撸、增肌、减脂、抓头发将来可能增加化妆选项

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…

无标题无名氏 2025-06-20(五)09:16:55 ID:trkfnoH (PO主) [举报] No.66376672

Day1
昨天休息日
练腿之后腘绳肌过于紧张了
拉伸了两天才好点
( ´_ゝ`)
找了找有没有什么加速放松的办法
只有多睡觉这一条
然后昨天在男士发型bar花了58
意外的不错
剪完回家爸妈说精神了不少
下次还去

…

无标题无名氏 2025-06-20(五)09:28:15 ID:h5EJJhN [举报] No.66376736

(`ε´ )健了睾酮高了戒撸没必要也压不住建议纵欲！
蛋白粉建议适量嗷别给肾上压力学医的肥友科普过一切补剂都给肾脏上强度

…

无标题无名氏 2025-06-23(一)10:01:07 ID:trkfnoH (PO主) [举报] No.66401091

这两天有点太忙了
截止到今天已经day3了
健身房也没去
真的太忙太忙了
|д` )
这周要振作起来

…

无标题无名氏 2025-07-01(二)09:53:16 ID:trkfnoH (PO主) [举报] No.66465955

堂堂复活

…

无标题无名氏 2025-08-12(二)12:26:14 ID:pd2pIxR [举报] No.66795025

痛

无标题无名氏 2025-08-11(一)04:59:28 ID:jzGZ1HT [举报] [订阅] No.66786046 [回应]

啊啊啊啊，雄鹰一般的男人睁眼了(｀･ω･)，今天要练胸和二头，今年我一定要卧推100kg，肥肥们我能做到吗？(=ﾟωﾟ)=

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)06:05:06 ID:f1NxuIW [举报] No.66786097

早起的鸟儿无人回答(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)06:53:24 ID:oneq2QY [举报] No.66786158

才100KG？我说个数
1000KG！(ゝ∀･)

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)08:30:51 ID:yxTtmFY [举报] No.66786401

能做到吗能1[0,1]不能

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-06-12(四)11:21:22 ID:T0kWMtu [举报] [订阅] No.66310365 [回应]

健身是为了更好地吃饭m9( `д´)

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…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-07-20(日)10:48:03 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66621202

练完整点地雷小甜水儿(`ヮ´ )
挺好喝的，确实有番石榴味儿

…

无标题无名氏 2025-07-21(一)09:20:37 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66628835

补一下上周五
有氧：跑步机爬坡坡度17速度4.3 30min
无氧：臀腿
热身弹力带蹲走 4*2圈
硬拉 12.5kg 4*15
保加利亚深蹲左右各4*15
臀推 30kg 4*12
弹力带蚌式开合左右各50

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)18:02:36 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66700937

一旦肥消失一个礼拜，那就是在和DDL怪兽搏斗的时候死去了|д` )

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)18:04:23 ID:T0kWMtu (PO主) [举报] No.66700949

补一下周一

无氧：练腿
热身侧后踢腿左右各40
深蹲 20kg 1*15 30kg 6*12
坐姿夹腿重量6 4*29

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)07:15:52 ID:ipx3eQ8 [举报] No.66786190

>>No.66700937
po你别死( ๑ŏ ﹏ ŏ๑ )

无标题无名氏 2025-08-10(日)22:37:10 ID:wbQjfdx [举报] [订阅] No.66784595 [回应]

( ・_ゝ・)耳垂里长了个皮脂腺囊肿（直径＜5mm），摸起来圆圆的硬硬的，上网搜索了相关资料，发现治疗场面极其骇人，看着就痛（虽然会打麻药）。皮脂腺囊肿据说不会自己消失，本肥决定每天早睡，清洁、按摩、热敷耳朵，尝试让它消失，( TдT)至少别扩大了

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无标题无名氏 2025-08-10(日)23:50:55 ID:wbQjfdx (PO主) [举报] No.66785154

(;´Д`)坏消息，本肥同一个耳垂里竟然有两个囊肿

…

无标题无名氏 2025-08-10(日)23:52:48 ID:wbQjfdx (PO主) [举报] No.66785168

我怎么这么惨

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)00:50:12 ID:qInLDfJ [举报] No.66785530

...真的吗，原来叫这个名字，我打完耳洞时候耳垂上就长了这个...但是这玩意很诡异，压力大的时候会鼓起来但平时捏着不明显。

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)00:54:30 ID:Je8IKY1 [举报] No.66785546

我去年实习的时候也有，但是今年就没了，肥哥放松放松说不定就消下去了(ゝ∀･)

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)03:52:18 ID:D3Gfk8B [举报] No.66785987

耳垂不知道，但我的在耳廓上
没管它，过了几年不知道啥时候突然自己消失了，摸到的时候只剩下一点和周围触感不同的皮肤了

无标题无名氏 2025-07-06(日)07:26:36 ID:Gf432Xm [举报] [订阅] No.66501048 [回应]

不知道能坚持多久的减肥串

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无标题无名氏 2025-08-10(日)16:09:18 ID:6rWFE8W [举报] No.66781896

你家开烧烤的？

…

无标题无名氏 2025-08-10(日)19:54:29 ID:Gf432Xm (PO主) [举报] No.66783494

>>No.66781896
我家齐齐哈尔的(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-08-10(日)23:07:05 ID:6rWFE8W [举报] No.66784784

>>No.66783494
看你前几天的记录，天天烤肉。哈哈哈哈

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)00:01:39 ID:Gf432Xm (PO主) [举报] No.66785230

>>No.66784784
是的，回家吃烤串和烤肉很方便，因为比外面好吃多了所以每次都猛猛炫

…

无标题无名氏 2025-08-11(一)00:01:55 ID:Gf432Xm (PO主) [举报] No.66785233

8.10 70.9kg

无标题无名氏 2025-07-29(二)14:23:18 ID:3LKRU2l [举报] [订阅] No.66698901 [回应]

因为冲太多没好好做保暖，导致感冒了，从现在开始决定戒冲，现在是day2了，我必能坚持一个月( `ー´)

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无标题无名氏 2025-08-02(六)19:59:21 ID:3LKRU2l (PO主) [举报] No.66731916

下周再开始，好不容易的周末得好好享受

…

无标题无名氏 2025-08-04(一)23:11:08 ID:3LKRU2l (PO主) [举报] No.66744453

day1，顺便加上跑步打卡，不想成为良子那样的大胃袋，虽然已经85kg了(;´Д`)
今天跑步2km，day1

…

无标题无名氏 2025-08-08(五)22:42:16 ID:3LKRU2l (PO主) [举报] No.66771539

sb工作上强度了，天天加班，真的一点冲的想法都没有，只想赶紧休息

…

无标题无名氏 2025-08-08(五)22:43:30 ID:3LKRU2l (PO主) [举报] No.66771545

day5了，今天吃了必胜客联动，还是多少缓解了加班的劳累的

…

无标题无名氏 2025-08-10(日)22:20:55 ID:3LKRU2l (PO主) [举报] No.66784508

看到个拿妈祖来道德绑架的，妈祖同意这样吗

(*ﾟーﾟ)ノ☾☾

1[0,1]
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无标题无名氏 2025-08-09(六)12:41:58 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.66774320 [回应]

波比跳落下的时候深蹲伤膝盖吗( ﾟ∀。)7
感觉这样做比较连贯
但是冲击力会伤膝盖吧

无标题无名氏 2025-08-08(五)00:26:02 ID:iI3zpv8 [举报] [订阅] No.66764667 [回应]

dya.1

…

无标题无名氏 2025-08-09(六)00:05:36 ID:iI3zpv8 (PO主) [举报] No.66772274

pin.2

无标题无名氏 2025-06-06(五)07:32:49 ID:XCZ2at3 [举报] [订阅] No.66257691 [回应]

靠，我太肥了，总之减肥串，开
当前85.6

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无标题无名氏 2025-07-17(四)09:15:27 ID:XCZ2at3 (PO主) [举报] No.66593999

79.5

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无标题无名氏 2025-07-18(五)06:30:18 ID:XCZ2at3 (PO主) [举报] No.66603098

80.35

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无标题无名氏 2025-07-21(一)06:32:37 ID:XCZ2at3 (PO主) [举报] No.66628383

80.7|ー` )

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无标题无名氏 2025-08-05(二)07:46:36 ID:XCZ2at3 (PO主) [举报] No.66745780

已经，开始胖回去了(|||ﾟДﾟ)

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无标题无名氏 2025-08-07(四)08:13:30 ID:XCZ2at3 (PO主) [举报] No.66758676

80.7

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-10(四)18:52:43 ID:Zpep2Hv [举报] [订阅] No.65791157 [回应]

今天打吗1[0,1]

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无标题无名氏 2025-04-27(日)13:06:31 ID:LUXm5gI [举报] No.65938767

0[0,1]

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无标题无名氏 2025-04-27(日)21:42:33 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.65942271

>>No.65936160
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
UCCU

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-27(日)21:48:53 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.65942341

今天打吗0[0,1]

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-30(三)11:19:14 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.65964217

人生总会有比手冲更值得做的事，我是说，看个电影，吃点想吃的东西，入手一个游戏，做做锻炼，都能让干瘪的生活充盈起来(　ﾟ 3ﾟ)

所以我将持续到day12[0,15]

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无标题无名氏 2025-08-07(四)00:18:06 ID:VcIOVTM [举报] No.66757712

0 不 1 冲1[0,1]

记录一下减肥饮食和锻炼无名氏 2025-06-16(一)20:32:43 ID:C4O216J [举报] [订阅] No.66347651 [回应]

目标消灭大胃袋，达到150左右，目前216斤

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无标题无名氏 2025-08-06(三)23:05:47 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757296

2025/08/02
早起称重206

空腹健走9.6km

锻炼后早餐一个番茄，一小碗酸奶，上午一杯力保健150ml+白魔爪330ml+冰块提神

中午牛腩三块，空气炸锅烤

晚餐未吃

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无标题无名氏 2025-08-06(三)23:08:02 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757308

2025/08/03
早起称重203.9

早起空腹健走10.48km

外卖买了两个汉堡，一个鸡肉卷，正好一餐吃一个

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无标题无名氏 2025-08-06(三)23:09:31 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757318

2025/08/04
早起称重203.6

早餐两条肉肠粉

中餐出外勤，一根淀粉肠一个肉包

晚餐未吃

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无标题无名氏 2025-08-06(三)23:10:46 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757321

2025/08/05
早起称重204.1

早餐酸奶小半碗+一块榴莲

中餐炒笋烧腩，水煮白菜

晚餐未吃

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无标题无名氏 2025-08-06(三)23:12:02 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757327

2025/08/06
早起称重204.6

早餐酸奶半碗+西瓜一片

中午泰奇红豆八宝粥300g

下午吃了锅巴60g，无糖可乐一听

晚餐未吃

无标题无名氏 2025-07-10(四)00:11:04 ID:U1M08yM [举报] [订阅] No.66532060 [回应]

不知不觉一年胖了20kg，已经变成了大飞注( ・_ゝ・ )，所以目标是一个月后见朋友前先减肥5kg，健身打卡顺便日记串开！( ;`д´; )

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无标题无名氏 2025-07-29(二)22:00:28 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66702969

完了变成二进制po了(;´Д`)
昨天想着晚上练一不小心就睡过去了
所以今天又是day1（）
不过今天椭圆机很有进步，12里程跑了26:45，强度（？）也提到了10甚至9( ﾟ∀ﾟ)
哇我前半年去的时候强度就开到4-5就摸了
看起来还是有效果的

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无标题无名氏 2025-07-30(三)22:02:31 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66711311

day2！(=ﾟωﾟ)=
差点day0了，不过还是爬起来做了一组
然后发现体重依旧没有变化，但展子只有一周多了
一瞬间想摆了。
不过，动起来总比不动好。
反思了一下，应该是家里吃太好了( ´_ゝ`)
就这样维持住吧，还有一个月就开学了，到学校再考虑节食好了，8月目标就是把力量提上去一点ᕕ( ᐛ )ᕗ

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无标题无名氏 2025-08-01(五)22:12:34 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66727230

变成了隔一天记录一次博主
昨天姑且做了下有氧，算是续上了|-` )
不过最主要的是重新学习安排了下运动计划。
果然每天练练力量之后就去有氧，两边都没什么进步。所以现在重新定了下，一周四天力量三天有氧，有氧就当休息了(=ﾟωﾟ)=
所以今天也是八月的第一天
day4！
哪怕赶不上原计划也要坚持下去！|∀ﾟ

…

无标题无名氏 2025-08-05(二)22:14:25 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66750691

好，隔了不止一天。
周六出去玩，走的步数估计就能当训练了。
所以腿疼周日摸了。
周一和今天倒是按照计划去力量训练了。
所以今天是day2！
感觉老是突破不了一周|-` )
虽然想着至少先从这周开始，不过这周可以预想的很忙。
组会不知道什么时候开，周四一直到周日都要出门。
……至少把能安排的量做完吧，其实打卡个最基础的有氧也就十多分钟|ー` ）
加油吧我

…

无标题无名氏 2025-08-06(三)22:52:03 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66757186

day3
休息有氧日
只做了椭圆机的14里程，30:30
有点不太适应( ・_ゝ・)
不过都说了休息了，就当这样吧！( ´_っ`)

无标题无名氏 2025-08-05(二)01:29:34 ID:zzhshR9 [举报] [订阅] No.66745215 [回应]

一个多星期没打，然后好像打不起来(?)了( ﾟ∀。)7这几天每次想打的时候，都会想到“既然已经连着这么多天没打了，要不还是接着不打吧”然后就会把伫立着的小头收起来(つд⊂)

…

无标题无名氏 2025-08-05(二)02:22:44 ID:6OED1ns [举报] No.66745374

bro在做时长成就

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无标题无名氏 2025-08-05(二)08:21:47 ID:R4yuTTQ [举报] No.66745879

bro在挑战连胜记录

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无标题无名氏 2025-08-05(二)20:11:12 ID:zzhshR9 (PO主) [举报] No.66750021

还真有点那种感觉(`ε´ )发完这串后我凌晨又看了几小时色，牛牛一会硬一会软最后还是没打成然后睡觉去了( ﾟ∀。)7

无标题无名氏 2025-07-26(六)19:41:09 ID:OeazW8V [举报] [订阅] No.66678946 [回应]

day0

回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2025-07-30(三)20:35:34 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66710549

day4

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无标题无名氏 2025-07-31(四)21:56:12 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66719358

day5

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无标题无名氏 2025-08-02(六)19:14:37 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66731720

day7

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无标题无名氏 2025-08-03(日)16:57:03 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66736087

day8

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无标题无名氏 2025-08-05(二)12:22:11 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66747184

day10

无标题无名氏 2025-06-12(四)11:40:53 ID:1g9H9uV [举报] [订阅] No.66310539 [回应]

试图自律的各式锻炼生活

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无标题无名氏 2025-07-29(二)22:45:12 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66703455

day3，身体锻炼

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无标题无名氏 2025-07-30(三)20:11:27 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66710334

day4，骑行2小时

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无标题无名氏 2025-07-31(四)23:43:15 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66720118

day5，一时兴起骑10公里路到朋友家“打卡”|∀ﾟ

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-08-01(五)00:53:44 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66720629

去的时候没记录上，记录一下返程。回到的时候发现插在车锁上的车钥匙不见了，取而代之的是一坨不知道是泥巴还是粪便的东西，猜测是路上黏上车轮后顺便把钥匙“带走了”，好在还有备用钥匙|д` )

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无标题无名氏 2025-08-04(一)23:01:50 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66744384

歇了一天后又忘记打卡了，现在day2

无标题无名氏 2025-08-04(一)22:58:09 ID:LkTvMER [举报] [订阅] No.66744350 [回应]

撸！