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体育

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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2025-09-03(三)20:14:50 ID:JpMjLaG [举报] [订阅] No.66956427 [回应] 管理
还得继续练麒麟臂，( `_っ´)还是太细了
…
无标题 无名氏 2025-09-03(三)21:44:50 ID:HLpl4Fy [举报] No.66956893 管理
是不是错版了|дﾟ )
…
无标题 无名氏 2025-09-03(三)21:46:44 ID:gcky0tX [举报] No.66956901 管理
对，应该发在体育( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2025-09-03(三)14:44:04 ID:gR8lbKu [举报] [订阅] No.66954441 [回应] 管理
减肥串
初始79kg
本学期目标120kg
…
无标题 无名氏 2025-09-03(三)14:47:08 ID:gR8lbKu (PO主) [举报] No.66954449 管理
本肥其实是一个很在意别人眼光的人(;´Д`)
所以准备偷偷减肥 但是很想找人倾诉于是开了这个串
以前有多次反复减肥失败的经历 希望这次能成功
…
无标题 无名氏 2025-09-03(三)14:50:30 ID:gR8lbKu (PO主) [举报] No.66954465 管理
不对不对 目标60kg( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2025-09-01(一)10:26:09 ID:WawHdyu [举报] [订阅] No.66937361 [回应] 管理
( ﾟ∀。)健身也有一段时间了，眼见着自己减了80kg，胸围也快突破110大限，寻思着开个串解答一些健身问题，肥哥们有什么想问的吗
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无标题 无名氏 2025-08-30(六)19:22:24 ID:RVSsuRA [举报] [订阅] No.66927611 [回应] 管理
趴床上提肛，提到顶最久坚持一分半
(〃∀〃)挤压到前列腺甚至有点爽到恍惚，差点哦齁哦齁哦了
…
无标题 无名氏 2025-08-30(六)20:11:53 ID:Ol7n0ZT [举报] No.66927900 管理
╭◜◝ ͡ ◜◝ J J
(　　　　 `д´) 　“咩！”
╰◟д ◞ ͜ ◟д◞
…
无标题 无名氏 2025-08-31(日)00:34:01 ID:nzmioXo [举报] No.66929729 管理
提纲确实是前列腺快感的训练方式
但是多少肥哥往里面塞东西练几个月甚至几年才能爽到，你这天生雌堕圣体(|||ﾟДﾟ)(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2025-08-31(日)02:20:32 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.66930166 管理
>>No.66929729
( ﾟ∀。)呀......我也练了好久的，不然也不会这么敏感
无标题 无名氏 2025-08-28(四)23:04:28 ID:YOV8yAl [举报] [订阅] No.66915933 [回应] 管理
记录一下
戒冲，吃饭，早睡早起，锻炼( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-08-29(五)07:02:22 ID:YOV8yAl (PO主) [举报] No.66917122 管理
咕呱咕呱咕呱
早
…
无标题 无名氏 2025-08-30(六)07:41:27 ID:YOV8yAl (PO主) [举报] No.66924439 管理
早
…
无标题 无名氏 2025-08-30(六)07:41:51 ID:YOV8yAl (PO主) [举报] No.66924441 管理
（其实7点就起来了忘记发了）
…
无标题 无名氏 2025-08-31(日)00:41:29 ID:YOV8yAl (PO主) [举报] No.66929763 管理
晚安(;´Д`)
无标题 无名氏 2025-07-30(三)15:21:34 ID:zOq2RnD [举报] [订阅] No.66708036 [回应] 管理
想和朋友出cos所以开个减肥串| ω・´)
回应有 47 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-08-28(四)14:57:20 ID:zOq2RnD (PO主) [举报] No.66913129 管理
二两| ω・´)
…
无标题 无名氏 2025-08-28(四)14:57:39 ID:zOq2RnD (PO主) [举报] No.66913131 管理
>>No.66905608
| ω・´)
…
无标题 无名氏 2025-08-29(五)12:24:32 ID:zOq2RnD (PO主) [举报] No.66918345 管理
八两| ω・´)
…
无标题 无名氏 2025-08-30(六)17:26:11 ID:zOq2RnD (PO主) [举报] No.66926932 管理
二两| ω・´)
…
无标题 无名氏 2025-08-30(六)18:29:43 ID:dgP79Nd [举报] No.66927289 管理
掉秤好快(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2025-08-28(四)21:00:58 ID:RniDVqR [举报] [订阅] No.66915203 [回应] 管理
这几天星宇爆表了
开个憋屎串……记录隐秘的爱好 便秘爱好者的自白 2024-12-07(六)12:34:36 ID:6vxP8A5 [举报] [订阅] No.64617583 [回应] 管理
是的，标题没有打错……po主是一个深度便秘爱好者，就是喜欢用各种手段让自己便秘。

这确实是个变态且见不得人的爱好，但我有点暴露癖，之前发在日记区没人看所以在综合区也重发一下……总之，如果您不喜欢请进来狠狠地骂，但不要举报qwq给我留个发癫的空间吧，谢谢您了
回应有 145 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-12-25(三)20:51:21 ID:6vxP8A5 (PO主) [举报] No.64805658 管理
——————第3天——————

2024.12.25 0:00
服药：易蒙停3粒

2024.12.25 12:00
体重：65.05kg

2024.12.25 12:30
服药：易蒙停3粒

2024.12.25 13:00
午餐：米饭+排骨土豆+白粥

2024.12.25 16:00
水果：葡萄

【一日总结】
第三天结束，胃口开始越发不好了，也可能是这几天睡眠过于不规律的原因，头疼。现在就是不吃不拉，颇有摆脱了五谷轮回的感觉……
今日饮水：500ml（不算吃饭时的摄入）
…
无标题 无名氏 2024-12-26(四)21:33:38 ID:6vxP8A5 (PO主) [举报] No.64815890 管理
——————第4天——————

2024.12.26 22:00
晚餐：麦当劳+可乐

2024.12.26 4:00
服药：易蒙停2粒

2024.12.26 12:00
体重：65.30kg

2024.12.26 13:30
服药：易蒙停2粒

2024.12.26 14:30
午餐：过桥米线+果粒橙饮料

【一日总结】
有一些便秘的感觉了！今天肚子非常闷闷地酸痛，能感觉到有气体闷在肚子里，但是因为肠动力不足所以放不出来。也是非常艰难地挤出了一个臭屁，真喜欢这种感觉啊～小肚子终于硬起来了，这才是便秘嘛～
今日饮水：500ml（不算吃饭时的摄入）
…
无标题 无名氏 2024-12-28(六)00:03:46 ID:6vxP8A5 (PO主) [举报] No.64827142 管理
——————第5天——————

2024.12.26 22:00
晚餐：烧烤+葡萄

2024.12.27 1:00
服药：易蒙停2粒

2024.12.27 12:00
体重：65.50kg

2024.12.27 12:30
服药：易蒙停2粒

2024.12.27 13:00
午餐：葱油拌面

【一日总结】
现在已经感觉到屎已经囤积在结肠和直肠里，但是因为肠蠕动不足，没有挤进最后一节肠管，所以只是骨盆发酸，却没什么便意。左下腹的硬结已经存在很久了，现在揉起来会有酸痛的感觉。全身不能说太舒服，肚子里一直酸酸的疼，胃口也并不好，头脑也不是很清楚。
其实内心知道大概是撑不到12天了，现在刚5天就出了这么多症状。但是目前身体没什么危险，还能挤出屁来，说明肠子没堵，可以继续玩。
今日饮水：1000ml（不算吃饭时的摄入）
…
无标题 无名氏 2024-12-28(六)00:06:47 ID:xoioENv [举报] No.64827176 管理
所以为啥要发两个串( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-08-28(四)16:59:13 ID:jNDBzU6 [举报] No.66913808 管理
然后呢
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无标题 无名氏 2025-08-25(一)20:59:17 ID:qWpgwI1 [举报] [订阅] No.66894699 [回应] 管理
准备明年的国企考试担心太胖过不了体检天天被家里说，于是减肥串，来！
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)21:12:40 ID:qWpgwI1 (PO主) [举报] No.66894818 管理
身高168体重79kg目标是55kg，目前打算回到正常作息，每天跑三公里或者出去散步大概八千步左右，反正轮着来应该不会伤到。然后因为早上起不来所以一天午饭晚饭两顿饭，薄荷健康大概算算多少卡，每天吃什么和运动都发到串里( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-08-26(二)22:44:10 ID:qWpgwI1 (PO主) [举报] No.66902572 管理
吃多了，但是多出去溜了会，不知道为什么发不了图，总之今天消耗317kcal，明天起来再称
…
无标题 无名氏 2025-08-28(四)09:39:54 ID:qWpgwI1 (PO主) [举报] No.66911268 管理
8.27
78.1kg
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:04:19 ID:OnNeB5K [举报] [订阅] No.66907046 [回应] 管理
连续冲了四天，我不是圣人谁是？(￣人￣)
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:06:17 ID:OnNeB5K (PO主) [举报] No.66907059 管理
阿弥陀佛
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:10:13 ID:MxXSdEw [举报] No.66907080 管理
我五天，我牛逼
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:31:00 ID:DzZKCVM [举报] No.66907225 管理
可是我已经这么搞了一个半月了(`ε´ )
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:40:13 ID:V9yL9PN [举报] No.66907273 管理
我一天冲四次
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:41:05 ID:IfUoTDl [举报] No.66907276 管理
我无素材干冲，掐自己搞窒息play( `д´)
减肥串 无名氏 2025-08-27(三)14:26:35 ID:H4Muyyc [举报] [订阅] No.66906012 [回应] 管理
记录运动，昨蛙泳30min，自由泳学习30min。
无标题 无名氏 2025-08-26(二)22:46:48 ID:WgYPj3b [举报] [订阅] No.66902602 [回应] 管理
day0
无标题 无名氏 2025-08-17(日)08:45:37 ID:jPCeKkG [举报] [订阅] No.66828428 [回应] 管理
减脂串，来！
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…
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)20:35:21 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66872569 管理
备餐
…
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无标题 无名氏 2025-08-23(六)08:15:54 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66875298 管理
8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸

早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
…
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无标题 无名氏 2025-08-23(六)08:16:24 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66875300 管理
8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸

早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
…
无标题 无名氏 2025-08-23(六)08:16:56 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66875303 管理
发重复了，发了两遍
…
无标题 无名氏 2025-08-26(二)07:28:56 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66897529 管理
8.25
四组跳绳+15分钟呼啦圈
无标题 无名氏 2024-06-05(三)08:05:50 ID:EO67oic [举报] [订阅] No.62643510 [回应] 管理
ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ体育版二进制打卡雅座一位！
目标时长是越长越好
顺便把肥减了
想冲的时候就来一组俯卧撑加深蹲吧
回应有 85 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)14:02:31 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66854384 管理
倒在了即将day2
但是比起之前101010循环已经好一点
（安慰自己
…
无标题 无名氏 2025-08-22(五)09:47:39 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66867912 管理
我焯又忘记打卡emmmm
day几啊现在应该算
算了姑且就当是day1
…
无标题 无名氏 2025-08-24(日)12:15:48 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66883590 管理
day2了
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)08:36:58 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66890028 管理
8小时36分
…
无标题 无名氏 2025-08-26(二)06:31:40 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66897421 管理
昨晚23小时没忍住
今天6小时了加油
无标题 无名氏 2025-05-07(三)00:29:06 ID:D33blUj [举报] [订阅] No.66014200 [回应] 管理
day0
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…
无标题 无名氏 2025-08-17(日)01:36:20 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66827871 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-08-19(二)01:13:03 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66841980 管理
day1
…
无标题 无名氏 2025-08-21(四)01:24:50 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66859733 管理
day3
…
无标题 无名氏 2025-08-23(六)00:19:19 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66874366 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-08-26(二)01:06:15 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66896847 管理
全是day0ﾟ(つд`ﾟ)
减肥串 无名氏 2025-08-18(一)00:57:55 ID:EodoUsg [举报] [订阅] No.66834614 [回应] 管理
day1
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…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)02:21:09 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66889372 管理
还是很快的大概十月一的假期会到货
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无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:50:54 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891239 管理
第二天早上起来是-0.3kg，我就说基础代谢不太行吧
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:51:12 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891241 管理
不过也有好处，就是闹饥荒的时候不容易被饿死
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:53:38 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891252 管理
今天买了外卖，只花不到二十就点了一份鳗鱼饭加两个蛋
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:53:54 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891254 管理
(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2025-08-17(日)17:20:50 ID:uajYV14 [举报] [订阅] No.66831450 [回应] 管理
day1
…
无标题 无名氏 2025-08-18(一)22:16:39 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66840952 管理
day2|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)00:17:41 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66851144 管理
day3(￣皿￣)
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)11:58:25 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66853535 管理
day0(￣∇￣)
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)15:23:24 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66870243 管理
day2(・ー・)
…
无标题 无名氏 2025-08-24(日)18:53:34 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66885917 管理
day4，赶车精疲力尽
无标题 无名氏 2025-08-11(一)02:55:33 ID:JPz1pNj [举报] [订阅] No.66785904 [回应] 管理
day0
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…
无标题 无名氏 2025-08-18(一)02:28:18 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66834937 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)00:32:50 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66851241 管理
day2
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)16:44:36 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66855740 管理
day0！
…
无标题 无名氏 2025-08-22(五)18:58:59 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66871957 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-08-24(日)18:12:09 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66885634 管理
又day0
无标题 无名氏 2025-08-21(四)23:50:18 ID:3gtsAk8 [举报] [订阅] No.66866287 [回应] 管理
在减肥 想问问肥哥们欺骗餐该怎么吃
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)11:48:22 ID:3gtsAk8 (PO主) [举报] No.66868819 管理
这是jp
…
无标题 无名氏 2025-08-22(五)12:30:49 ID:NVD1a96 [举报] No.66869163 管理
我是每周固定一天，比如周末，什么都吃，热量也没计算
…
无标题 mua 2025-08-22(五)14:00:31 ID:hYR2GUg [举报] No.66869595 管理
窝有时候会吃了就忘了，然后再吃时/之后就会想起来( ´ρ`)
这或许也是欺骗餐吧( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2025-08-23(六)09:53:30 ID:3gtsAk8 (PO主) [举报] No.66875576 管理
>>No.66869595
最欺骗的一集
…
无标题 无名氏 2025-08-23(六)09:53:54 ID:3gtsAk8 (PO主) [举报] No.66875578 管理
>>No.66869163
好的 谢谢
无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:05:06 ID:RU7ZkEB [举报] [订阅] No.66857474 [回应] 管理
来一个囚徒健身串
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:23:08 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66857621 管理
当前的进度
墙壁式俯卧撑（俯卧撑第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次

标准深蹲（深蹲第五式）
训练目标
初级标准：1组，5次
中级标准：2组，各10次
升级标准：2组，各30次✔️

坐姿屈膝（举腿第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次✔️
中级标准：2组，各25次
升级标准：3组，各40次

短桥（桥第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次
…
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:24:22 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66857635 管理
以及进阶时机的参考
（上次看太过久远了懒得翻了
…
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:34:16 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66857727 管理
等这四艺都练到第六式之后，就可以移步下一个计划了。

引体没有条件，用桥代替
今天周三还真是前不着村后不着店( ´_ゝ`)
…
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)19:20:10 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66872085 管理
( ﾟ∀。)重新制定了计划
周一：深蹲➕举腿
周二：俯卧撑
周三：休息
周四：臀桥
周五：俯卧撑➕举腿
周六：休息
周天：臀桥

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