体育 - X岛揭示板

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无标题无名氏 2025-04-10(四)18:52:43 ID:Zpep2Hv [举报] [订阅] No.65791157 [回应]

今天打吗1[0,1]

回应有 68 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2025-04-27(日)13:06:31 ID:LUXm5gI [举报] No.65938767

0[0,1]

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无标题无名氏 2025-04-27(日)21:42:33 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.65942271

>>No.65936160
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
UCCU

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无标题无名氏 2025-04-27(日)21:48:53 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.65942341

今天打吗0[0,1]

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无标题无名氏 2025-04-30(三)11:19:14 ID:Zpep2Hv (PO主) [举报] No.65964217

人生总会有比手冲更值得做的事，我是说，看个电影，吃点想吃的东西，入手一个游戏，做做锻炼，都能让干瘪的生活充盈起来(　ﾟ 3ﾟ)

所以我将持续到day12[0,15]

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无标题无名氏 2025-08-07(四)00:18:06 ID:VcIOVTM [举报] No.66757712

0 不 1 冲1[0,1]

记录一下减肥饮食和锻炼无名氏 2025-06-16(一)20:32:43 ID:C4O216J [举报] [订阅] No.66347651 [回应]

目标消灭大胃袋，达到150左右，目前216斤

回应有 49 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2025-08-06(三)23:05:47 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757296

2025/08/02
早起称重206

空腹健走9.6km

锻炼后早餐一个番茄，一小碗酸奶，上午一杯力保健150ml+白魔爪330ml+冰块提神

中午牛腩三块，空气炸锅烤

晚餐未吃

…

无标题无名氏 2025-08-06(三)23:08:02 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757308

2025/08/03
早起称重203.9

早起空腹健走10.48km

外卖买了两个汉堡，一个鸡肉卷，正好一餐吃一个

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无标题无名氏 2025-08-06(三)23:09:31 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757318

2025/08/04
早起称重203.6

早餐两条肉肠粉

中餐出外勤，一根淀粉肠一个肉包

晚餐未吃

…

无标题无名氏 2025-08-06(三)23:10:46 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757321

2025/08/05
早起称重204.1

早餐酸奶小半碗+一块榴莲

中餐炒笋烧腩，水煮白菜

晚餐未吃

…

无标题无名氏 2025-08-06(三)23:12:02 ID:C4O216J (PO主) [举报] No.66757327

2025/08/06
早起称重204.6

早餐酸奶半碗+西瓜一片

中午泰奇红豆八宝粥300g

下午吃了锅巴60g，无糖可乐一听

晚餐未吃

无标题无名氏 2025-07-10(四)00:11:04 ID:U1M08yM [举报] [订阅] No.66532060 [回应]

不知不觉一年胖了20kg，已经变成了大飞注( ・_ゝ・ )，所以目标是一个月后见朋友前先减肥5kg，健身打卡顺便日记串开！( ;`д´; )

回应有 21 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2025-07-29(二)22:00:28 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66702969

完了变成二进制po了(;´Д`)
昨天想着晚上练一不小心就睡过去了
所以今天又是day1（）
不过今天椭圆机很有进步，12里程跑了26:45，强度（？）也提到了10甚至9( ﾟ∀ﾟ)
哇我前半年去的时候强度就开到4-5就摸了
看起来还是有效果的

…

无标题无名氏 2025-07-30(三)22:02:31 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66711311

day2！(=ﾟωﾟ)=
差点day0了，不过还是爬起来做了一组
然后发现体重依旧没有变化，但展子只有一周多了
一瞬间想摆了。
不过，动起来总比不动好。
反思了一下，应该是家里吃太好了( ´_ゝ`)
就这样维持住吧，还有一个月就开学了，到学校再考虑节食好了，8月目标就是把力量提上去一点ᕕ( ᐛ )ᕗ

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无标题无名氏 2025-08-01(五)22:12:34 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66727230

变成了隔一天记录一次博主
昨天姑且做了下有氧，算是续上了|-` )
不过最主要的是重新学习安排了下运动计划。
果然每天练练力量之后就去有氧，两边都没什么进步。所以现在重新定了下，一周四天力量三天有氧，有氧就当休息了(=ﾟωﾟ)=
所以今天也是八月的第一天
day4！
哪怕赶不上原计划也要坚持下去！|∀ﾟ

…

无标题无名氏 2025-08-05(二)22:14:25 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66750691

好，隔了不止一天。
周六出去玩，走的步数估计就能当训练了。
所以腿疼周日摸了。
周一和今天倒是按照计划去力量训练了。
所以今天是day2！
感觉老是突破不了一周|-` )
虽然想着至少先从这周开始，不过这周可以预想的很忙。
组会不知道什么时候开，周四一直到周日都要出门。
……至少把能安排的量做完吧，其实打卡个最基础的有氧也就十多分钟|ー` ）
加油吧我

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无标题无名氏 2025-08-06(三)22:52:03 ID:U1M08yM (PO主) [举报] No.66757186

day3
休息有氧日
只做了椭圆机的14里程，30:30
有点不太适应( ・_ゝ・)
不过都说了休息了，就当这样吧！( ´_っ`)

无标题无名氏 2025-08-05(二)01:29:34 ID:zzhshR9 [举报] [订阅] No.66745215 [回应]

一个多星期没打，然后好像打不起来(?)了( ﾟ∀。)7这几天每次想打的时候，都会想到“既然已经连着这么多天没打了，要不还是接着不打吧”然后就会把伫立着的小头收起来(つд⊂)

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无标题无名氏 2025-08-05(二)02:22:44 ID:6OED1ns [举报] No.66745374

bro在做时长成就

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无标题无名氏 2025-08-05(二)08:21:47 ID:R4yuTTQ [举报] No.66745879

bro在挑战连胜记录

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无标题无名氏 2025-08-05(二)20:11:12 ID:zzhshR9 (PO主) [举报] No.66750021

还真有点那种感觉(`ε´ )发完这串后我凌晨又看了几小时色，牛牛一会硬一会软最后还是没打成然后睡觉去了( ﾟ∀。)7

无标题无名氏 2025-07-26(六)19:41:09 ID:OeazW8V [举报] [订阅] No.66678946 [回应]

day0

回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2025-07-30(三)20:35:34 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66710549

day4

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无标题无名氏 2025-07-31(四)21:56:12 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66719358

day5

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无标题无名氏 2025-08-02(六)19:14:37 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66731720

day7

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无标题无名氏 2025-08-03(日)16:57:03 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66736087

day8

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无标题无名氏 2025-08-05(二)12:22:11 ID:OeazW8V (PO主) [举报] No.66747184

day10

无标题无名氏 2025-06-12(四)11:40:53 ID:1g9H9uV [举报] [订阅] No.66310539 [回应]

试图自律的各式锻炼生活

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无标题无名氏 2025-07-29(二)22:45:12 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66703455

day3，身体锻炼

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无标题无名氏 2025-07-30(三)20:11:27 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66710334

day4，骑行2小时

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无标题无名氏 2025-07-31(四)23:43:15 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66720118

day5，一时兴起骑10公里路到朋友家“打卡”|∀ﾟ

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无标题无名氏 2025-08-01(五)00:53:44 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66720629

去的时候没记录上，记录一下返程。回到的时候发现插在车锁上的车钥匙不见了，取而代之的是一坨不知道是泥巴还是粪便的东西，猜测是路上黏上车轮后顺便把钥匙“带走了”，好在还有备用钥匙|д` )

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无标题无名氏 2025-08-04(一)23:01:50 ID:1g9H9uV (PO主) [举报] No.66744384

歇了一天后又忘记打卡了，现在day2

无标题无名氏 2025-08-04(一)22:58:09 ID:LkTvMER [举报] [订阅] No.66744350 [回应]

撸！

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无标题无名氏 2024-09-07(六)03:48:13 ID:jKcsvpx [举报] [订阅] No.63691898 [回应]

射箭串来
射箭真是一项上手容易，入门难，精通更难的运动
今天第四次玩射箭，打出来相对集中的一组箭
怎么才能做到把箭射成一簇呢

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无标题无名氏 2024-09-11(三)15:40:34 ID:jKcsvpx (PO主) [举报] No.63738530

第五次去射箭
今天手感好，16磅8m收黄了
重大突破！

…

无标题无名氏 2024-09-11(三)16:08:54 ID:jKcsvpx (PO主) [举报] No.63738861

>>No.63738530
然而并不能稳定做到( ﾟ∀。)
基本每次都会有大概3.4箭飞出去，甚至有时候能飞到蓝圈
也有可能是左手开始酸了累了

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无标题无名氏 2024-09-18(三)16:46:13 ID:jKcsvpx (PO主) [举报] No.63813731

第六次射箭
今天换了18磅的弓，痛失收黄
不知道为什么每组箭总会有那么1.2支会飞向一个完全意料之外的地方
18磅的弓弦勒的手指好疼

…

无标题无名氏 2024-10-01(二)22:47:51 ID:ykC65NN [举报] No.63948711

真好啊竞反( ﾟ∀。)传统玩家一组箭都不能保证全红

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无标题无名氏 2025-08-04(一)02:43:51 ID:ppLgiMf [举报] No.66738934

我也想入坑，可是周边都没有箭馆(;´Д`)

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无标题无名氏 2025-07-13(日)19:45:31 ID:g7vZZG3 [举报] [订阅] No.66563380 [回应]

开个减脂串督促自己
练肌肉这么热心，隔着一层肥肉根本看不到效果，看能不能三个月瘦10kg左右

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无标题无名氏 2025-07-25(五)05:34:41 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66667105

day11
锻炼：无
步数：10000
摄入：1700kcal

不天天称体重了，太麻烦，改成一两周上一次秤

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)05:34:32 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66696692

day15
平均每天一万步
91.6kg

…

无标题无名氏 2025-08-03(日)06:24:32 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66734164

day20
91.2kg
依然平均每天9000-10000步
一周三次力量训练

…

无标题无名氏 2025-08-03(日)07:45:35 ID:KrEaNzt [举报] No.66734245

肥友，烟戒了没？

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无标题无名氏 2025-08-03(日)07:59:21 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66734270

>>No.66734245
没完全戒，但是几乎抽的量是以前1/3，暂时完全戒有点难( ´_ゝ`)

无标题无名氏 2025-07-31(四)00:10:57 ID:WakmKaT [举报] [订阅] No.66712488 [回应]

假期减肥，开！

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无标题无名氏 2025-08-02(六)16:27:36 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66730970

day5，73.2，实在馋了吃个火鸡面，加点运动量

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)16:28:22 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66730978

哦对了做了红茶蜂蜜渍桃子，我妈说好吃(｀･ω･)

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)16:29:19 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66730982

明天出去聚餐，又是一天只吃一顿的日子(*´∀`)

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)23:27:08 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66733090

为什么晚上刷到的都是美食视频( ・_ゝ・)

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无标题无名氏 2025-08-02(六)23:27:24 ID:WakmKaT (PO主) [举报] No.66733091

菜谱+1+1+1

无标题无名氏 2025-08-02(六)13:35:17 ID:yBAkYfw [举报] [订阅] No.66730129 [回应]

减肥中，嘴很馋，记一下想吃的东西克制一下
想吃自助…

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)15:34:12 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.66730676

好想吃披萨(;´Д`)

无标题无名氏 2025-06-15(日)13:04:07 ID:AaR216M [举报] [订阅] No.66336501 [回应]

戒吧，戒上几天再撸更爽

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无标题无名氏 2025-07-08(二)00:43:01 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66514478

我对着啥撸的来着( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-07-08(二)00:45:26 ID:8uOtVn7 [举报] No.66514495

怎么又冲了，不是戒吗

…

无标题无名氏 2025-07-18(五)15:12:08 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66606512

day3！

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)17:01:08 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66724950

既然戒不住，那就该成记录串！( `д´)

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)08:27:38 ID:AaR216M (PO主) [举报] No.66728945

昨天，1

无标题无名氏 2025-02-23(日)16:12:42 ID:gpkZw6r [举报] [订阅] No.65358264 [回应]

day0

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无标题无名氏 2025-07-30(三)08:26:39 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66705555

>>No.66696777
看了眼还真没差( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-07-31(四)08:23:21 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66713657

day4

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)08:15:11 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66721619

day0

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)08:40:04 ID:soy2n8X [举报] No.66721703

>>No.66713657
大突破，进入五进制了( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-08-02(六)08:09:25 ID:gpkZw6r (PO主) [举报] No.66728894

day1，努努力到一周吧|д` )

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无标题无名氏 2025-04-27(日)00:36:58 ID:RSHkCbq [举报] [订阅] No.65935694 [回应]

day7

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无标题无名氏 2025-07-16(三)18:20:22 ID:Y6XVx6i [举报] No.66589360

>>No.66584155
(〃∀〃)我来替poday0

…

无标题无名氏 2025-07-20(日)01:27:52 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.66619834

day11 -> day-1; day0

…

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无标题无名氏 2025-08-01(五)22:36:08 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.66727369

( ﾟ∀。) 忘了多少次 day0 了总之今天 day0

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无标题无名氏 2025-08-01(五)22:40:17 ID:k0h1T9V [举报] No.66727395

>>No.66727369
发过了(　ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2025-08-01(五)22:44:17 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.66727423

( ﾟ∀。)? 老图能发新图只能发是吧
那就取岛用岛，肥肥精选 (　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏 2025-07-21(一)13:02:08 ID:M0uIYix [举报] [订阅] No.66630330 [回应]

观岛有感，也做个自用的禁欲挑战串吧|∀ﾟ
今天是day1|∀` )

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无标题无名氏 2025-07-22(二)14:01:09 ID:M0uIYix (PO主) [举报] No.66639318

day0
对不起岛友们，原本要午睡的，但看到一个2D的小马拉大车实在太涩了(;´Д`)
忍不住了(〃∀〃)

…

无标题无名氏 2025-07-22(二)16:16:46 ID:VP2EZTx [举报] No.66640893

(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2025-07-23(三)12:35:02 ID:M0uIYix (PO主) [举报] No.66648005

还是day0
翻相册偶遇3D蒂法小视频，拼尽全力无法战胜( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-07-29(二)10:07:12 ID:Rp5g2ko [举报] No.66697330

人总能在戒色的时候遇到自己真正的XP( ﾟ∀。)
之前的小马拉大车
上次是3D蒂法
这次是傲慢贵妇吃瘪被S○X
唉，又是day0( ´・ω)

…

无标题无名氏 2025-08-01(五)10:35:38 ID:M0uIYix (PO主) [举报] No.66722349

忘切饼了
算了day1

无标题无名氏 2025-04-30(三)00:35:26 ID:vqrVHVF [举报] [订阅] No.65962100 [回应]

不知道说什么，总之戒色打卡。希望不会是二进制

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无标题无名氏 2025-06-05(四)19:25:21 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66253485

>>No.66190881
坏肥肥

…

无标题无名氏 2025-06-05(四)19:25:38 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66253487

day2

…

无标题无名氏 2025-06-10(二)03:58:30 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66292676

day4

…

无标题无名氏 2025-06-11(三)19:19:15 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66305557

day0

…

无标题无名氏 2025-07-31(四)22:35:50 ID:vqrVHVF (PO主) [举报] No.66719629

day0

无标题无名氏 2025-06-10(二)09:04:38 ID:1B4JDkC [举报] [订阅] No.66293213 [回应]

腰疼的坐不住了，总之day0

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无标题无名氏 2025-07-09(三)21:15:21 ID:CMUWvdY [举报] No.66530304

po主真的性欲爆棚啊男高吧

…

无标题无名氏 2025-07-10(四)13:58:17 ID:YmpsIvG [举报] No.66535458

day0

…

无标题无名氏 2025-07-10(四)13:58:48 ID:1B4JDkC (PO主) [举报] No.66535462

>>No.66530304
并非，已经工作半年多了|∀` )

…

无标题无名氏 2025-07-16(三)00:10:42 ID:rFOYT1i [举报] No.66584067

day0，但是开始16+8了，轻断食已抵达day2！

…

无标题无名氏 2025-07-31(四)13:57:34 ID:1B4JDkC (PO主) [举报] No.66715628

还好没人看到愚蠢的反复错饼，总之阻冲之day0，但是轻食day16了，准备加点无氧运动，已下单40kg胶皮哑铃ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题无名氏 2025-07-31(四)00:03:32 ID:NoOpsXS [举报] [订阅] No.66712446 [回应]

打羽毛球怎么会有瘾呢，我天天打也没有啊

无标题无名氏 2025-04-20(日)19:14:16 ID:OnDylJY [举报] [订阅] No.65879669 [回应]

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( ﾟ∀。)突然好奇腹肌能不能夹核桃，肥哥求一件蛋白粉推荐。

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无标题无名氏 2025-05-07(三)23:50:48 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66021583

变腹式呼吸后肚子凸起来，现在练下去了，有了大概的形状
( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2025-05-19(一)15:28:07 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66109217

( ﾟ∀。)
( ✓ 　 )7快一个月了没练出来，还是得加量。

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无标题无名氏 2025-05-19(一)15:34:51 ID:oq5L8xo [举报] No.66109266

快进到对龙门架磕头
我磕40kg20个一组8组隔天有点感觉(　ﾟ 3ﾟ)
相比之下深蹲痠三天( ´_ゝ`)，走着走着突然抖一下

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无标题无名氏 2025-06-09(一)17:15:53 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66288113

( ﾟ∀。)有大体轮廓了，但很奇怪，我明明只做了练下部肌肉的动作为何反而上半部分腹肌更发达呢。

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无标题无名氏 2025-07-30(三)12:18:49 ID:OnDylJY (PO主) [举报] No.66706938

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( ﾟ∀。)一直在举腿，下腹总是有小肚子怎么回事。

无标题无名氏 2025-07-26(六)22:31:42 ID:5fysA5R [举报] [订阅] No.66680133 [回应]

为了下周的体检，节制( `д´)
day0，今日两次

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无标题无名氏 2025-07-28(一)22:38:33 ID:5fysA5R (PO主) [举报] No.66694647

day0

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无标题无名氏 2025-07-29(二)23:26:49 ID:5fysA5R (PO主) [举报] No.66703969

day0

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无标题无名氏 2025-07-29(二)23:50:17 ID:ri4OKLw [举报] No.66704209

我请问了，你节制了什么(|||ﾟдﾟ)

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无标题无名氏 2025-07-29(二)23:55:02 ID:IwBcihB [举报] No.66704255

不知道说点啥，就加油吧，希望至少五分钟后别去手冲，因为算第二天的。

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无标题无名氏 2025-07-30(三)00:47:32 ID:Dyrn0il [举报] No.66704586

5fy，坚持住口牙