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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
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无标题 无名氏 2025-06-05(四)02:48:43 ID:993Zqx8 [举报] [订阅] No.66247803 [回应] 管理
不懂就问,瘦子增重的话提高水果摄入量会不会快一点,因为学业压力导致这段时间食欲有所下降
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无标题 无名氏 2025-06-05(四)03:36:50 ID:HRGuesf [举报] No.66247919 管理
开学初100斤,跑了半学期步增到110了,最近没怎么跑好像又跌回去了。个人觉得跑步其实是一个比较不错的方式吧,每天花个半个小时跑步,不会是特别大的负担。
无标题 无名氏 2025-06-05(四)11:23:45 ID:993Zqx8 (PO主) [举报] No.66249721 管理
无标题 无名氏 2025-06-05(四)13:59:11 ID:fLyoQRL [举报] No.66250774 管理
本瘦子只有通过运动才能增肥,吃水果的话我胃口会更差|ー` )
无标题 无名氏 2025-06-05(四)14:11:38 ID:HjU4ZBj [举报] No.66250878 管理
为啥瘦啊,如果天生脾胃虚食欲不强那就得加强锻炼,只是最近食欲不佳的话就尽量高油高糖能吃下啥吃啥
无标题 无名氏 2025-06-05(四)17:19:08 ID:9gO1Rnb [举报] No.66252460 管理
力量重训加什么都吃一点,汉堡可乐奶茶各种点心烧烤。不用担心吃的健康不健康,去健身的情况下你就会大量饮水对冲一下。

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无标题 无名氏 2025-06-03(二)00:42:31 ID:STSL6un [举报] [订阅] No.66230516 [回应] 管理
提问,和多威战神2代类似的跑鞋推荐请求

本人穿战神的感觉:
1,鞋底偏硬,但同时能够感受到路面情况,相当舒服
2,鞋整体包裹性好,而且长时间穿不会变大

相比之下,征途2就差了不止一点半点了(结果还买的贵一些)

想知道有无类似的轻便,比较硬的跑鞋?

谢谢!jp
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无标题 无名氏 2025-06-03(二)08:21:29 ID:rzEWz3s [举报] No.66231518 管理
柏油路霸2也可以,很多朋友推荐过,不过我自己没穿过
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无标题 无名氏 2025-06-03(二)09:09:15 ID:STSL6un (PO主) [举报] No.66231749 管理
继续收集
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无标题 无名氏 2025-06-04(三)01:20:57 ID:STSL6un (PO主) [举报] No.66238779 管理
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无标题 无名氏 2025-06-04(三)22:54:32 ID:STSL6un (PO主) [举报] No.66246210 管理
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无标题 无名氏 2025-06-04(三)23:11:32 ID:STSL6un (PO主) [举报] No.66246391 管理
发点评测:必迈惊碳mix2.0
鞋底偏厚,脚趾下方有一个明显的高度变化。
可能弹性不错?但考虑到想要退货仅仅走了几步路。
可是买一双粉蓝配色的战神2也太骚了吧,而且个人确实不太喜欢。
惨咯。

无标题 无名氏 2025-06-01(日)23:55:10 ID:qNr0eCR [举报] [订阅] No.66222747 [回应] 管理
冲那么久也戒不掉,发现不是自己喜欢冲,而是想要被爱( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2025-06-02(一)01:33:39 ID:SHFOnKt [举报] No.66223530 管理
我喜欢你
无标题 无名氏 2025-06-02(一)01:36:23 ID:Lra64ep [举报] No.66223547 管理
那感觉完蛋了
在这个世界上爱是稀缺品
无标题 无名氏 2025-06-03(二)09:23:21 ID:lww8JxI [举报] No.66231810 管理
我喜欢你
无标题 无名氏 2025-06-03(二)11:48:00 ID:xasT00B [举报] No.66232712 管理
CTMD,我要被爱( `д´)
无标题 无名氏 2025-06-04(三)07:25:14 ID:e9XWSbh [举报] No.66239393 管理
没让牛牛拥有属于自己的家,我之过也(;´Д`)

无标题 无名氏 2025-04-30(三)01:13:45 ID:EMMAL68 [举报] [订阅] No.65962325 [回应] 管理
前略,总之整个五月戒冲等到儿童节的时候大喷射!即儿童节大喷射计划!
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无标题 无名氏 2025-06-01(日)23:46:06 ID:EMMAL68 (PO主) [举报] No.66222655 管理
在现代社会,我想,我们是需要更多的人成为萝莉控的。
我们的精神环境愈来愈糟糕,各种抽象的名词,解构与被解构将世界描述成了一幅更复杂的样子。这使我们一直在做阅读理解,即使是一句简单的“我喜欢你”,隔着屏幕也会被理解成不同的意义。所以我觉得,我们的社会需要萝莉控。
为什么?因为萝莉控就意味着喜爱萝莉,喜爱那娇小外表下天真善良的心,她们虽然不明白职场的重压,但她们明白你的艰辛,并选择关照你,陪着你。我们的社会应当善待这些真心。
因为萝莉控喜爱着尚未成长,还未成熟的身体。人类是由基因驱使着选择配偶的,这意味着我们天生就更喜爱健硕或丰腴的身体,以便诞下更健康的后代。喜爱萝莉,就是在对抗远古的基因,并选择当下的爱。
因为我们都希望具有一颗儿童的心,萝莉控控的也许不是萝莉,而是对简单的,淡淡的曾经的生活的向往;也许是对曾经缺少父母陪伴的自己的一种补偿;也许只是想要像孩子一般撒娇,想要母亲的怀抱:也许也只是还年轻,领略不到成熟大人的魅力,谁知道呢?
面对过去,我们除了逃以外还能做什么呢?我想,最好的办法就是成为萝莉控,爱过去幼稚的他人和自己。不过,我觉得过去没什么好谈的,没什么苦大仇深也没什么五彩斑斓。之前的事情都不值钱,是个小小的冷笑话呢。
小时候的梦想总是多种多样,其中一个便是当海员。海员多好啊!远离了陆地就不用再想陆地上的事情了,风和海会卷走一切情绪,工作也只是些许的麻烦。不过听说海员还是挺辛苦的。据说以前的船上都会养猫,养来抓老鼠,因为老鼠会咬木头。我有点讨厌猫,所以我想在船上养一只萝莉,负责抓住我脑子里奇怪的念头,老鼠我会自己抓的。
写了好多啊,但也不想修改了,今天一共冲了7发,算是挺好的成绩了吧。总之儿童节大喷射就结束了,真是酣畅淋漓的一天啊
无标题 无名氏 2025-06-01(日)23:54:02 ID:HNaBUzq [举报] No.66222732 管理
( д ) ゚ ゚
无标题 无名氏 2025-06-02(一)00:01:42 ID:CXLVshU [举报] No.66222813 管理
真•贤者时间
无标题 无名氏 2025-06-02(一)16:38:17 ID:SqZxmBo [举报] No.66226786 管理
po还活着吗,一次性七发会闹出人命的吧
无标题 无名氏 2025-06-03(二)12:11:52 ID:EMMAL68 (PO主) [举报] No.66232859 管理
>>No.66226786
很健康,没什么问题
不过还是不大建议连发,到最后的一发甚至是有点痛的

无标题 无名氏 2025-05-17(六)14:50:00 ID:Vpne5c9 [举报] [订阅] No.66093835 [回应] 管理
为了爽玩皮燕子而戒冲打卡( ´ρ`)
今天day1
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无标题 无名氏 2025-05-29(四)23:32:39 ID:Vpne5c9 (PO主) [举报] No.66197913 管理
Day2
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无标题 无名氏 2025-05-30(五)20:35:04 ID:Vpne5c9 (PO主) [举报] No.66204848 管理
day3
PID:130902171
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无标题 无名氏 2025-05-31(六)21:04:44 ID:Vpne5c9 (PO主) [举报] No.66212732 管理
Day4
PID:130592546
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无标题 无名氏 2025-06-01(日)15:59:12 ID:Vpne5c9 (PO主) [举报] No.66218700 管理
day0
群里的儿童节礼物也太涩了(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-06-02(一)20:11:01 ID:Vpne5c9 (PO主) [举报] No.66228273 管理
day1

无标题 无名氏 2025-06-01(日)16:38:47 ID:m5GfzJw [举报] [订阅] No.66218986 [回应] 管理
day0( -д-)
无标题 无名氏 2025-06-02(一)13:56:14 ID:m5GfzJw (PO主) [举报] No.66225850 管理
day0
无标题 无名氏 2025-06-02(一)14:02:15 ID:D33blUj [举报] No.66225877 管理
( ゚∀。)

无标题 无名氏 2025-05-28(三)13:24:50 ID:hrEmrdQ [举报] [订阅] No.66184971 [回应] 管理
工作肥居家健身打卡来!
( `д´)9顺便开始戒冲
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无标题 无名氏 2025-05-28(三)13:27:37 ID:hrEmrdQ (PO主) [举报] No.66184992 管理
自选了一个促睾训练
ᕕ( ゚∀。)ᕗ为了二弟的幸福
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无标题 无名氏 2025-05-30(五)14:38:57 ID:hrEmrdQ (PO主) [举报] No.66201772 管理
昨天的忘了( ゚∀。)

密码的,一不小心就day0了( ゚∀。)
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无标题 无名氏 2025-05-31(六)23:20:53 ID:hrEmrdQ (PO主) [举报] No.66214032 管理
第五天
day2( `д´)9
无标题 无名氏 2025-06-01(日)19:20:51 ID:hrEmrdQ (PO主) [举报] No.66220157 管理
可恶,又day0了( ´_ゝ`)旦
无标题 无名氏 2025-06-02(一)12:08:23 ID:hrEmrdQ (PO主) [举报] No.66225298 管理
( ›´ω`‹ )可恶,以后晚上得早点睡觉,或者做点什么分散注意力了

无标题 无名氏 2025-05-30(五)09:30:17 ID:ycp2fBK [举报] [订阅] No.66199698 [回应] 管理
day1
|-` )
无标题 无名氏 2025-06-01(日)07:52:16 ID:ycp2fBK (PO主) [举报] No.66215891 管理
day3
无标题 无名氏 2025-06-02(一)08:04:39 ID:ycp2fBK (PO主) [举报] No.66224399 管理
day4
无标题 无名氏 2025-06-02(一)11:34:40 ID:ycp2fBK (PO主) [举报] No.66225135 管理
day0

无标题 无名氏 2025-05-24(六)01:50:55 ID:Dcm20cd [举报] [订阅] No.66148265 [回应] 管理
总之,小肥我啊,要戒色了呢( ゚ 3゚)
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无标题 无名氏 2025-05-31(六)03:00:20 ID:Dcm20cd (PO主) [举报] No.66207644 管理
day7
无标题 无名氏 2025-05-31(六)03:00:36 ID:Dcm20cd (PO主) [举报] No.66207646 管理
已经压抑了
无标题 无名氏 2025-05-31(六)03:04:32 ID:6u7Pg6r [举报] No.66207655 管理
>>No.66207646
不准戒,冲死算我的。
无标题 无名氏 2025-05-31(六)03:27:58 ID:Dcm20cd (PO主) [举报] No.66207703 管理
>>No.66207655
?冲冲你的(`ε´ )
无标题 无名氏 2025-06-01(日)13:03:48 ID:Dcm20cd (PO主) [举报] No.66217419 管理
梦遗了( ・_ゝ・)
这算不算失败了( ;´д`)

无标题 无名氏 2025-05-20(二)10:20:16 ID:Ipfe8lA [举报] [订阅] No.66115644 [回应] 管理
体重实在是太难控制了,体重管理年一定要做些成效出来,从今天开始开串记录✍️
无标题 无名氏 2025-05-20(二)14:15:23 ID:Ipfe8lA (PO主) [举报] No.66117462 管理
今天出差,晚上注定要吃撑了!!!
无标题 无名氏 2025-05-20(二)22:36:02 ID:Ipfe8lA (PO主) [举报] No.66121773 管理
完了,吃了一盆小龙虾!!!
无标题 无名氏 2025-05-21(三)00:33:48 ID:Ipfe8lA (PO主) [举报] No.66122994 管理
喝了不知道多少瓶啤酒
无标题 无名氏 2025-06-01(日)09:33:58 ID:Ipfe8lA (PO主) [举报] No.66216204 管理
一到福建就上不了岛!!
无标题 无名氏 2025-06-01(日)13:03:30 ID:wbtgexl [举报] No.66217417 管理
多吃蔬菜( ゚ 3゚)

无标题 无名氏 2025-06-01(日)12:03:09 ID:lhSNEUS [举报] [订阅] No.66217030 [回应] 管理
测试

无标题 无名氏 2025-05-31(六)23:19:49 ID:6ESf0nH [举报] [订阅] No.66214022 [回应] 管理
有没有肥哥推荐一些跑步时听的歌曲|∀゚
步频大概180
jp串内
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无标题 无名氏 2025-05-31(六)23:42:51 ID:wbckJcK [举报] No.66214240 管理
猜你喜欢:大课间跑操音乐
无标题 无名氏 2025-05-31(六)23:46:11 ID:wbckJcK [举报] No.66214265 管理
分享阿拉斯的单曲《大课间跑步音乐》: http://163cn.tv/FAM3KAg (来自@网易云音乐)

大课间跑操音乐的步频是180步/分
这个是教育部和各地教育局帮你算好的
而且网上免费音源很多
绝对能满足你的锻炼需求
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无标题 无名氏 2025-05-31(六)23:46:15 ID:r0vZH0E [举报] No.66214268 管理
是miu404里的跑步专属BGM,推荐
无标题 无名氏 2025-05-31(六)23:47:51 ID:wbckJcK [举报] No.66214282 管理
更重要的事,节拍都是帮你打好的
甚至不需要你自己再费力去算节拍,找电子节拍器
你只需要单曲循环然后定个闹钟就行
想跑多久跑多久
还富有青春感
无标题 无名氏 2025-05-31(六)23:51:55 ID:wbckJcK [举报] No.66214324 管理
如果你真的是认真想跑步的,我真心推荐你用大课间跑操音乐

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无标题 无名氏 2025-03-17(一)02:14:30 ID:yk0yEDR [举报] [订阅] No.65557231 [回应] 管理
现在是每天冲一次的肥,总之先戒冲一段时间看看效果ᕕ( ᐛ )ᕗ

day0!
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无标题 无名氏 2025-05-24(六)01:42:57 ID:Exhnu9f [举报] No.66148240 管理
>>No.65669996
有肥哥知道这个是谁吗( ´ρ`)
无标题 无名氏 2025-05-27(二)10:40:17 ID:FjQNIEg [举报] No.66175107 管理
>>No.66148137
怎么又day1了,牛魔回归二进制了是吧| ω・´)
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无标题 无名氏 2025-05-29(四)02:32:51 ID:yk0yEDR (PO主) [举报] No.66190726 管理
保卫了几天超级上海,该奖励一下自己了

day0
无标题 无名氏 2025-05-30(五)00:22:18 ID:yk0yEDR (PO主) [举报] No.66198293 管理
day1
无标题 无名氏 2025-05-31(六)00:55:52 ID:yk0yEDR (PO主) [举报] No.66207163 管理
day2

肥肥自救记录 无名氏 2025-05-25(日)23:37:03 ID:Swc0XpU [举报] [订阅] No.66164431 [回应] 管理
自从上班之后体重一路狂奔,辞职之后更加狂野地向着大胃袋一去不复返,肥肥捏着肚子上的游泳圈,痛定思痛,最终还是决定开始减肥,不然裤子就要穿不上了( ´_ゝ`)

day0
先从早睡开始,把水分补充充足好好睡一觉,顺便今日份提肛| ω・´)
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无标题 无名氏 2025-05-27(二)18:16:32 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66178659 管理
day2
下肢核心,直接就地睡觉(*゚∀゚*)根本练不动啊练不动,最后一组实在是胸太疼了下不去直接跳过,等我适应了再补回来吧⊂彡☆))∀`)
无标题 无名氏 2025-05-28(三)13:00:08 ID:ipx3eQ8 [举报] No.66184807 管理
>>No.66178659
总体少吃
蛋白质和蔬菜配重拉高
相信这样慢慢把胃袋缩小po主很快就能减下来
( ^3^ )╱
无标题 无名氏 2025-05-29(四)15:00:00 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66193798 管理
day3
哦吼,上下练完全身都在痛|ー` )无奈何休息一天
无标题 无名氏 2025-05-29(四)15:01:13 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66193808 管理
>>No.66184807
嘿呀,在家吃饭没什么好办法,少油少盐还好,纯健身饮食会被拖出去扔垃圾桶的(*´∀`)
无标题 无名氏 2025-05-30(五)14:58:26 ID:Swc0XpU (PO主) [举报] No.66201870 管理
day4
上肢中束训练,没想到练完反而不痛了( ゚∀。)可惜还是没做完全部循环,不过能弄到75%进度也还好了,下次继续加油

无标题 无名氏 2024-12-30(一)10:47:18 ID:g7vZZG3 [举报] [订阅] No.64847396 [回应] 管理
健身记录

办健身房正好一个月(两年前有练过一年、但是中断了,算是有点基础),这回开始正式记一下进展,希望能坚持一辈子
一直在看很多健身专家(Jeff Nippard,Noel等等)的视频,保证自己的动作准确、进步稳速不着急,不要有出风头的心态

今天(2024/12/30)的记录,基本三组、每组都到力竭为止,个人喜欢是上半身和下半身穿插着练

杠铃卧推、一边15kg,三组:8、6、3
仰卧起坐椅子设定到最低,三组:20、10、6
肱三头肌下拉、21kg,三组:8、5、5
平躺抬腿,三组:25、18、15
肱二头肌哑铃弯举、12kg,
三组:左10右11、左5右6、左2右2
器械压腿、100kg,三组:12、8、8
背肌滑轮下拉、61kg,三组:10、6、5
大腿内收肌、35kg,三组:12、9、6
肩推、32kg,三组:6、5、4
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无标题 无名氏 2025-03-05(三)08:57:42 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65442504 管理
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 52 kg × 7
Set 2: 48 kg × 8
Set 3: 48 kg × 5
Set 4: 44 kg × 6
Set 5: 40 kg × 6
Set 6: 36 kg × 9

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 31.88 kg × 9
Set 2: 31.88 kg × 8
Set 3: 31.88 kg × 8

Bicep Curl (Cable)
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 8 kg × 10
Set 3: 8 kg × 11
Set 4: 8 kg × 10

Notes: bench lay down bicep extesion

Chest Press (Machine)
Set 1: 54 kg × 10
Set 2: 54 kg × 7
Set 3: 54 kg × 7

Shoulder Press (Machine)
Set 1: 39 kg × 6
Set 2: 32 kg × 7
Set 3: 32 kg × 6

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 70.5 kg × 8
Set 2: 70.5 kg × 6
Set 3: 70.5 kg × 6
无标题 无名氏 2025-03-14(五)16:28:09 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65533388 管理
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 48 kg × 9
Set 2: 48 kg × 6
Set 3: 48 kg × 5

Incline Curl (Dumbbell)
Set 1: 24 kg × 10
Set 2: 24 kg × 7
Set 3: 24 kg × 7

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 33.75 kg × 10
Set 2: 33.75 kg × 7
Set 3: 33.75 kg × 6

Chest Fly
Set 1: 63.5 kg × 9
Set 2: 63.5 kg × 6
Set 3: 63.5 kg × 5

Shoulder Press (Machine)
Set 1: 32 kg × 11
Set 2: 32 kg × 7
Set 3: 32 kg × 6

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 75 kg × 7
Set 2: 75 kg × 6
Set 3: 75 kg × 5

Chest Press (Machine)
Set 1: 54 kg × 11
Set 2: 54 kg × 5
Set 3: 54 kg × 5

最近鼻炎严重,早起头昏脑胀,修正了一周多
无标题 无名氏 2025-03-17(一)14:36:35 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65561637 管理
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 52 kg × 9
Set 2: 52 kg × 7
Set 3: 52 kg × 6

Incline Curl (Dumbbell)
Set 1: 28 kg × 8
Set 2: 28 kg × 6
Set 3: 28 kg × 6

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 35 kg × 11
Set 2: 35 kg × 8
Set 3: 35 kg × 6

Chest Fly
Set 1: 70.5 kg × 7
Set 2: 70.5 kg × 5
Set 3: 70.5 kg × 5

Seated Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 32 kg × 8
Set 2: 32 kg × 6
Set 3: 32 kg × 6

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 75 kg × 8
Set 2: 75 kg × 6
Set 3: 75 kg × 5

Chest Press (Machine)
Set 1: 56.5 kg × 8
Set 2: 56.5 kg × 6
Set 3: 56.5 kg × 5
无标题 无名氏 2025-03-20(四)11:31:25 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65591833 管理
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 56 kg × 6
Set 2: 56 kg × 4
Set 3: 52 kg × 6
Set 4: 52 kg × 5

Incline Curl (Dumbbell)
Set 1: 28 kg × 9
Set 2: 28 kg × 6
Set 3: 28 kg × 6

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 42 kg × 6
Set 2: 42 kg × 4
Set 3: 35 kg × 7
Set 4: 35 kg × 5

Chest Fly
Set 1: 70.5 kg × 8
Set 2: 70.5 kg × 6
Set 3: 70.5 kg × 4

Shoulder Press (Machine)
Set 1: 39 kg × 7
Set 2: 39 kg × 5
Set 3: 39 kg × 5

Chest Press (Machine)
Set 1: 61 kg × 8
Set 2: 61 kg × 6
Set 3: 61 kg × 5

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 75 kg × 9
Set 2: 75 kg × 7
Set 3: 75 kg × 6
无标题 无名氏 2025-05-30(五)14:23:28 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.66201668 管理
一直有在去,但是strong这个app很好用,也就不用继续在岛上更新打卡了
卧推90kg了、争取今年能稳定到100kg,胸长的很明显,还是挺开心的
下半身练的很少了,主要靠每天一万步步行维持代谢水平,腿部肌肉本来就发达,没必要强求
三头长的也很明显
总之继续努力
要入夏了准备进入减脂期

减肥串堂堂出炉 目标到7月份实现144→120 2025-04-19(六)23:22:56 ID:N6POHKU [举报] [订阅] No.65873935 [回应] 管理
总之加油吧
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无标题 无名氏 2025-05-07(三)21:14:28 ID:N6POHKU (PO主) [举报] No.66020264 管理
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)11:58:37 ID:N6POHKU (PO主) [举报] No.66031647 管理
最近事多,忙啊
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无标题 无名氏 2025-05-18(日)20:45:15 ID:N6POHKU (PO主) [举报] No.66103209 管理
最近累死了
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)21:13:02 ID:N6POHKU (PO主) [举报] No.66121079 管理
昨天也跑了,但是忘发了
无标题 无名氏 2025-05-29(四)17:24:15 ID:N6POHKU (PO主) [举报] No.66195052 管理
考试快杀了我了…

我要健身 我要健身 2024-12-22(日)21:23:48 ID:9NHlrTj [举报] [订阅] No.64775028 [回应] 管理
我要健身
明天开始
每天打卡
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无标题 无名氏 2025-05-27(二)00:53:48 ID:9NHlrTj (PO主) [举报] No.66173363 管理
( ゚ 3゚)原来白背心真的有用
无标题 无名氏 2025-05-27(二)01:15:19 ID:uEf7mp6 [举报] No.66173504 管理
我是挤奶工(`ヮ´ )
无标题 无名氏 2025-05-27(二)01:43:51 ID:9NHlrTj (PO主) [举报] No.66173628 管理
>>No.66173504
别挤(つд⊂)
无标题 无名氏 2025-05-28(三)08:33:26 ID:9NHlrTj (PO主) [举报] No.66183233 管理
肩膀好酸( ›´ω`‹ )
无标题 无名氏 2025-05-29(四)17:20:23 ID:9NHlrTj (PO主) [举报] No.66195014 管理
大雄大雄大雄大雄大雄

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无标题 无名氏 2025-05-29(四)15:50:16 ID:BEBsASN [举报] [订阅] No.66194248 [回应] 管理
怎么才能瘦下来…减了30斤反弹了快六斤了,最近怎么都无法再瘦了,怎么才能瘦呢…好想瘦。肥哥们有没有什么好办法,jp画展的画
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无标题 无名氏 2025-05-29(四)16:07:56 ID:BEBsASN (PO主) [举报] No.66194399 管理
>>No.66194385
超重了( ;´д`)
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无标题 无名氏 2025-05-29(四)16:08:28 ID:BEBsASN (PO主) [举报] No.66194409 管理
・゚( ノд`゚)
无标题 无名氏 2025-05-29(四)16:23:06 ID:g5s61uT [举报] No.66194541 管理
三餐吃饱,定时定量,尽量少吃或者不吃零食,饮食以高纤维为主,主食正常配米饭或者面食但是适当减量,多吃肉类和蔬菜
无标题 无名氏 2025-05-29(四)16:37:08 ID:uo4M60H [举报] No.66194670 管理
反弹花了多少时间?
无标题 无名氏 2025-05-29(四)16:42:40 ID:swo1bp4 [举报] No.66194712 管理
管住嘴迈开腿呗。我现在每天的热量缺口在700卡左右,慢慢就瘦下来了。

无标题 无名氏 2025-05-29(四)15:11:47 ID:ll9q0pV [举报] [订阅] No.66193891 [回应] 管理
( ´_ゝ`)又矮又肥
先发个串表明一下绝心,这段时间先节节食,期末考试完小学期开始减肥
[h]164cm 72kg[/h]

无标题 无名氏 2025-02-26(三)08:53:06 ID:cUvLAbv [举报] [订阅] No.65380873 [回应] 管理
88kg减肥记录串
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)21:14:15 ID:cUvLAbv (PO主) [举报] No.65684734 管理
果然 ,减肥不能天天看秤,隔一段时间才能看出成效。舒服了
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无标题 无名氏 2025-04-09(三)07:39:54 ID:cUvLAbv (PO主) [举报] No.65776831 管理
噢耶,稳固下降,好爽!减肥成瘾了!我逆天改命!
无标题 无名氏 2025-04-22(二)20:06:37 ID:cUvLAbv (PO主) [举报] No.65898649 管理
最近稳固在83.5这里。攻坚战了属于是
无标题 无名氏 2025-05-07(三)06:41:07 ID:cUvLAbv (PO主) [举报] No.66014971 管理
没有松懈,一周五天都有锻炼。练保加利亚蹲 练悬垂举腿 跳绳少了 开始怕冷了 是脂肪变少了的缘故?
无标题 无名氏 2025-05-29(四)08:33:44 ID:cUvLAbv (PO主) [举报] No.66191309 管理
好久没贴进度了!现在是82kg 整整82 。哈哈哈哈 掉重稳固的一p

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