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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-05-19(一)10:17:49 ID:NM6wI7w [举报] [订阅] No.66106912 [回应] 管理
减脂戒冲串开！
目前体重68.3
目标体重64
这次势必要减干净( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)12:06:24 ID:NM6wI7w (PO主) [举报] No.66107817 管理
day1
上午吃了一个沙琪玛
中午吃了四个鸡蛋，大碗黑米粥，一个窝窝头
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)15:28:21 ID:NM6wI7w (PO主) [举报] No.66109220 管理
下午忍不住吃了三个鱼丸，好香啊(;´ヮ`)7
无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:02:40 ID:lajXdEu [举报] [订阅] No.66107308 [回应] 管理
諸君有沒有像我一樣爲了增加體重而去健身但是一直沒有什麽成效的( TдT)
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:13:54 ID:485pYPo [举报] No.66107371 管理
先天小级别力量举圣体(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:17:21 ID:485pYPo [举报] No.66107404 管理
想增重主要还是多吃吧，健身只能算一个开胃和增肌手段。那些选手备赛后期减脂的时候不也一直在练，但体重使劲掉。

但感觉你很健康甚至强壮，如果不是自己都觉得自己太瘦了的话感觉没必要增重。
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:25:04 ID:lajXdEu (PO主) [举报] No.66107466 管理
>>No.66107404
主要是想讓自己形體更好看|-` )
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:33:11 ID:MSTssUt [举报] No.66107553 管理
Bro，你得多吃点啊，哪怕各种高热量垃圾小零食嗯造呢，体重上不去就是因为你热量不足导致的
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:41:53 ID:lajXdEu (PO主) [举报] No.66107629 管理
>>No.66107553
小零食沒怎麽吃，漢堡什麽的還蠻經常吃，我感覺也是吃不夠多，心裏覺得夠了身體說不夠(;´Д`)
无标题 无名氏 2024-12-22(日)01:49:03 ID:w4F9ki7 [举报] [订阅] No.64768646 [回应] 管理
突然发现不用手的话就算看着片儿也硬不起来了( ・_ゝ・)
day1( ・_ゝ・)
回应有 41 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-01-09(四)00:48:27 ID:w4F9ki7 (PO主) [举报] No.64945890 管理
完全勃起后杆的中部有一个地方挤奶时刺痛，似乎还有点肿了。应该是挤太猛拉伤了？估计要休息几天(;´Д`)作为补偿，多做几组深蹲卷腹吧
…
无标题 无名氏 2025-01-22(三)18:22:45 ID:w4F9ki7 (PO主) [举报] No.65071995 管理
发现已经蛮多天没打卡了|ー` )
免不了的三分钟热度。
虽说做的少，但是锻炼还是陆陆续续有在做的。深蹲以前做三四个都困难，现在一口气六十个不流汗的。估计是找到方法了。
…
无标题 无名氏 2025-03-09(日)22:24:21 ID:w4F9ki7 (PO主) [举报] No.65487515 管理
2025年3月8日
标记
…
无标题 无名氏 2025-05-18(日)19:28:15 ID:MhkbJ6Z [举报] No.66102719 管理
洛阳铲( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-05-18(日)20:16:16 ID:Y8m09CX [举报] No.66103025 管理
>>No.66102719
⊂彡☆))д´)
无标题 无名氏 2025-05-15(四)02:45:18 ID:7FLKCLO [举报] [订阅] No.66075597 [回应] 管理
早睡早起+最低限度维持健康的运动打卡串(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2025-05-15(四)02:46:49 ID:7FLKCLO (PO主) [举报] No.66075599 管理
今天瞎几把刷没营养短视频，还不如看小说( ;´д`)我有罪
…
无标题 无名氏 2025-05-18(日)00:58:07 ID:7FLKCLO (PO主) [举报] No.66098303 管理
勉强早睡(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2025-05-15(四)08:04:48 ID:ziKRiMw [举报] [订阅] No.66076039 [回应] 管理
我现在站都站不稳，走路经常晃，不能再day0了 (;´Д`)，加早睡
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…
无标题 无名氏 2025-05-16(五)02:05:36 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66083300 管理
day2，发现美颜av这种新奇的东西，cos美颜av也太nb了，差点没忍住，睡觉睡觉
…
无标题 无名氏 2025-05-16(五)12:15:59 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66085265 管理
ai时代太恐怖了，那种肥肠cosai美颜一下就变成zly那种级别的了，忍不住冲了88块钱$_$，没想到还有这种变废为宝的时候
…
无标题 无名氏 2025-05-16(五)12:27:02 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66085327 管理
能戒20天就是大胜利
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)08:23:43 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66091775 管理
day3
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)08:43:07 ID:NEz7N33 [举报] No.66091857 管理
好好睡好好睡
无标题 无名氏 2025-03-24(一)02:39:47 ID:Rcmz2cs [举报] [订阅] No.65629570 [回应] 管理
男大因为ed想要靠戒来重振男人雄风
day2了
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…
无标题 无名氏 2025-04-20(日)16:59:30 ID:mPoxL7z [举报] No.65878727 管理
σ`∀´)
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)16:08:23 ID:Rcmz2cs (PO主) [举报] No.66063431 管理
>>No.65878700
小肥活了！
瘦了十来斤吗。我在家躺了一个多月胖了10来斤( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)16:09:03 ID:Rcmz2cs (PO主) [举报] No.66063437 管理
所以今天是day1
…
无标题 无名氏 2025-05-16(五)15:45:34 ID:Rcmz2cs (PO主) [举报] No.66086564 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-05-16(五)16:01:32 ID:SUNAAPW [举报] No.66086653 管理
σ`∀´)肥适之啊肥适之啊
无标题 无名氏 2025-05-12(一)16:22:17 ID:tz3WPCr [举报] [订阅] No.66055573 [回应] 管理
戒冲串，来!( ›´ω`‹ )
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…
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无标题 无名氏 2025-05-12(一)16:26:48 ID:tz3WPCr (PO主) [举报] No.66055599 管理
分享图片
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)09:27:07 ID:tz3WPCr (PO主) [举报] No.66060710 管理
day2|ー` )
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)20:42:56 ID:tz3WPCr (PO主) [举报] No.66065340 管理
好想冲
…
无标题 无名氏 2025-05-14(三)13:25:43 ID:tz3WPCr (PO主) [举报] No.66069996 管理
day3
…
无标题 无名氏 2025-05-15(四)11:10:53 ID:tz3WPCr (PO主) [举报] No.66077115 管理
day0|ー` )
无标题 无名氏 2025-05-13(二)15:22:23 ID:3KAHycw [举报] [订阅] No.66063132 [回应] 管理
肥肥我啊，最讨厌爬山的时候遇到长短不一高矮随机的台阶了，刚爬几步心率就受不了(;´Д`)，明明来的时候猛吞两个大皇堡还有一瓶可乐，感觉完全不够啊
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)15:24:15 ID:3KAHycw (PO主) [举报] No.66063141 管理
一定是吃的不够多，下山的时候该再塞两个大皇堡了(　ﾟ 3ﾟ)
嘿嘿，汉堡王，嘿嘿，大皇堡ᕕ( ᐛ )ᕗ
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)15:26:28 ID:gvbvq2R [举报] No.66063150 管理
(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)19:05:37 ID:QQwuU8b [举报] No.66064676 管理
这是吃太多了吧(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)19:08:51 ID:TlrWpXe [举报] No.66064699 管理
诡计多端的……(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)19:09:45 ID:5w3Wo9e [举报] No.66064709 管理
大臭猪
无标题 无名氏 2025-05-10(六)12:24:36 ID:xQ3UF9Y [举报] [订阅] No.66038963 [回应] 管理
因为手术day10了预计要day30( ›´ω`‹ )
…
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无标题 无名氏 2025-05-10(六)12:26:41 ID:5jnLdAK [举报] No.66038974 管理
没找到图图，事到如今，还是发点猫猫吧
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无标题 无名氏 2025-05-10(六)12:27:50 ID:pQpJAXh [举报] No.66038980 管理
day30一摸发现蛋肿成俩气球
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无标题 无名氏 2025-05-10(六)23:42:10 ID:xQ3UF9Y (PO主) [举报] No.66043816 管理
稍微动得剧烈一点，就尿血难捱喔
…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)11:10:28 ID:xQ3UF9Y (PO主) [举报] No.66061429 管理
好难捱，撸了不射应当不算破戒吧
无标题 无名氏 2024-01-18(四)11:11:31 ID:H9tGWtW [举报] [订阅] No.60895367 [回应] 管理
我要和肥哥们一较高下，戒冲串开启!
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无标题 无名氏 2025-05-06(二)08:01:56 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.66007493 管理
>>No.65985940
陆拾陆
陆拾柒
陆拾捌
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)11:28:43 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.66031427 管理
>>No.66007493
柒拾
柒拾壹
柒拾贰
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)11:29:08 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.66031432 管理
>>No.66007493
陆拾玖
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)14:11:35 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.66054773 管理
>>No.66031427
柒拾叁
柒拾肆
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无标题 无名氏 2025-05-13(二)08:31:47 ID:H9tGWtW (PO主) [举报] No.66060444 管理
>>No.66054773
柒拾伍
无标题 无名氏 2025-05-06(二)22:05:37 ID:8zVS4lf [举报] [订阅] No.66013076 [回应] 管理
冲太频繁了导致自己天天头疼，必须得戒了( `д´)
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无标题 无名氏 2025-05-10(六)14:22:55 ID:8zVS4lf (PO主) [举报] No.66039541 管理
首先day0( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-05-10(六)14:31:40 ID:ah0lQKo [举报] No.66039590 管理
二进制
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无标题 无名氏 2025-05-11(日)23:12:03 ID:8zVS4lf (PO主) [举报] No.66050829 管理
其次day1
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无标题 无名氏 2025-05-11(日)23:20:56 ID:OY3JPJj [举报] No.66050911 管理
加油，其实我觉得适量就好
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无标题 无名氏 2025-05-12(一)22:55:25 ID:8zVS4lf (PO主) [举报] No.66058465 管理
首先day0
虽然没忍住，但最近头没之前那么疼了，也算变相成功了(*ﾟーﾟ)
无标题 无名氏 2025-02-23(日)23:26:18 ID:7KGLwzh [举报] [订阅] No.65361729 [回应] 管理
减肥，戒色记录串
肥肥我165cm，体重76kg，很快就要变成一个球了，于是乎在一年前开始了跑步运动，跑了一年多，去年的平均月跑量在150km，但是体重一直减不下去，摆烂了很长一段时间，想着只要能跑步就好。但是跑步一直没有进步，还是得把体重给减下来，这个计划这个月月初就已经开始了，想记录下来，今日体重74kg。戒色也是前几天开始的，今天day4！我必到day45！
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无标题 无名氏 2025-03-07(五)22:41:10 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469765 管理
好吧，我承认我是个沙比
…
无标题 无名氏 2025-03-07(五)22:42:17 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469778 管理
我是个沙比。
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无标题 无名氏 2025-03-07(五)22:46:00 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65469820 管理
可能要规划一个人孤独终老的可能性了，那么下一步应该是戒烟。
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无标题 无名氏 2025-03-09(日)00:47:21 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.65479818 管理
忙完回到值班室准备休息的这一刻，好累，心好累……好孤独，好孤独，害怕自己一个人。我真的不想再自己一个人了。
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)20:08:04 ID:7KGLwzh (PO主) [举报] No.66057257 管理
今年的一半很快就过去了，在过去的4个月里跑了800+km了，结合着晚餐控制饮食，体重从最高76下降到了最低70。这个月的话一直徘徊在70-71这样。最近这几天一直也是是不是的下雨，这两天没有去跑步，体重又有点往上升的趋势了。喜欢上跑步后根本就不想在家做有氧跳操之类的(｀･ω･)
无标题 无名氏 2025-05-12(一)10:02:23 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.66053284 [回应] 管理
交替训练对于提升最大数量有没有作用( ﾟ∀。)？
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)10:04:29 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.66053298 管理
小肥现在遇到了一个问题
俯卧撑9x9这样做可以做100个
数量提升到12个每组就只能做不到50了
这数量简直天差地别
但如果做完一组俯卧撑然后换一组深蹲
如此反复可以做12x6
就怕影响效果( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)10:25:53 ID:ipx3eQ8 [举报] No.66053441 管理
如果可以还是得做力量训练加肌肉量的，一直做耐力肌肉量上不去
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)10:28:28 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.66053453 管理
>>No.66053441
主要目标是减肥
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:16:28 ID:7wDkiW7 [举报] [订阅] No.66044996 [回应] 管理
求减肥教程
本人目前情况：175cm/71kg。
每天都加班到晚上22:30之后才能回家，一天里十几个小时都在坐着工作（无法摸鱼，是真的真的真的特别忙），下班后觉得不甘心，还会报复性熬夜刷手机。
爱吃甜食和炸物，导致臀腿和腰腹部分胖了很多。理想体重目前是先瘦到65kg。
该通过什么方式 尽量不痛苦的减肥呢？
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:17:51 ID:9DBnqni [举报] No.66044998 管理
运动的时候可以听一些好玩的东西，也算玩手机了
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:18:33 ID:9DBnqni [举报] No.66045001 管理
把汉堡换成牛肉堡，把炸鸡换成烤鸡
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)03:57:37 ID:ORSXS0B [举报] No.66045057 管理
不吃饭
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)11:30:53 ID:kE7YVyH [举报] No.66046169 管理
戒掉甜食炸物好好吃正餐
没法完全不吃的话先从限制频率开始，比如一周只能吃一次
多喝水
晚上回家的时候多走五分钟路也行，不需要一开始就给自己那么大负担，先动起来
…
无标题 无名氏 2025-05-12(一)00:34:27 ID:7wDkiW7 (PO主) [举报] No.66051534 管理
20250512，记录：今天尽量在1点前入睡，今日吃了一碗面条，晚上吃了一个西红柿，喝了一小瓶酸奶，吃了一把坚果，但是忘记喝水了，我是什么老黄牛体质吗。。。
减肥进行中 无名氏 2025-05-11(日)20:51:26 ID:hazNFYs [举报] [订阅] No.66049620 [回应] 管理
day1
体重84.4kg
无标题 无名氏 2025-05-11(日)15:27:26 ID:vkKeouH [举报] [订阅] No.66047404 [回应] 管理
昨天学校有个5km校园跑活动
平时锻炼仅限于去公园溜溜弯的本肥报名了|ー` )
总算是连跑带走跟下来了，跑前跑后也没拉伸放松
结果晚上八九点钟膝盖突然猛猛疼( ;´д`)
疼到弯不下腿，但是不像是髌骨什么的受损了，躺着和坐着时候膝盖疼的部位还不一样( ﾟ∀。)
就这么硬撑了一晚上熬穿了一夜，天亮之后实在顶不住挂了学校附属医院的门诊( ;´д`)
还在等号，不知道是不是心理作用，肥的膝盖没有那么疼了( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)15:54:27 ID:vkKeouH (PO主) [举报] No.66047568 管理
结束了|ー` )
候诊半小时，问诊三分钟
大夫评价为p事没有，而且diss了一下肥平时运动太少了|ー` ）
本肥，遗憾退场
…
无标题 无名氏 2025-05-11(日)15:57:35 ID:RYzCHmX [举报] No.66047587 管理
没事就好
昨天我学校也搞跑步活动了
不会是校友岛吧( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-05-11(日)16:04:55 ID:vkKeouH (PO主) [举报] No.66047619 管理
>>No.66047587
最近气候正好适宜，不少学校都会在这时候搞运动活动吧
肥的学校在东北来着(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-05-11(日)16:06:46 ID:6ITP0y4 [举报] No.66047627 管理
经常不锻炼的人突然剧烈运动不叫锻炼身体，叫康复训练
无标题 无名氏 2024-12-14(六)02:10:38 ID:3qOrdR5 [举报] [订阅] No.64688347 [回应] 管理
来一个跑步串。
记录一下，看我多长时间才能跑下来5公里，由于是新手所以就跑一休一吧。
第一次开始跑步650米，到最近一次1600米，这是从11.28到12.13的进步。
希望我早日迈进长跑的门槛(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2025-05-04(日)06:15:36 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65992656 管理
昨天跑的忘记发啦。
屁股还是疼|д` )
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无标题 无名氏 2025-05-04(日)23:39:55 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.65998666 管理
今天下午滴。
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无标题 无名氏 2025-05-06(二)19:05:55 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.66011785 管理
五公里
好累，好疲惫(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)17:31:25 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.66033906 管理
去乡下待了几天，到树林里躺一下午，好舒服哦(ゝ∀･)
回来跑步了
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无标题 无名氏 2025-05-11(日)02:01:46 ID:3qOrdR5 (PO主) [举报] No.66044802 管理
10日的三公里。
到现在还没睡是因为为了减肥只吃了绿豆粉丝，导致反胃想吐翻来覆去睡不着( ´_ゝ`)
无标题 无名氏 2025-03-23(日)10:08:35 ID:JjnWINk [举报] [订阅] No.65620501 [回应] 管理
现在我有144斤，到五一我要减到135斤，记录一下这些天的运动和饮食(・ω・)
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无标题 无名氏 2025-05-07(三)21:23:14 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.66020317 管理
67.85，今天一天只吃了一个鸡蛋两个包子，还有果切，居然胖了
…
无标题 无名氏 2025-05-10(六)09:20:44 ID:WakmKaT [举报] No.66038048 管理
哥你好强(´ﾟДﾟ`)bbb
…
无标题 无名氏 2025-05-10(六)13:58:39 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.66039420 管理
66.55(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2025-05-10(六)13:59:23 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.66039422 管理
>>No.66038048
(`ヮ´ )不要小看我变瘦的决心口牙
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无标题 无名氏 2025-05-10(六)14:00:20 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.66039430 管理
昨天一天没吃( ´∀`)
今天中午吃了重庆火锅味泡面，窜了
无标题 无名氏 2025-05-06(二)23:04:58 ID:0NRhCjW [举报] [订阅] No.66013526 [回应] 管理
今天开始戒撸，我不要当哥布林了，我不要航班起飞了，我不要航班入睡法了，今天开始戒色！
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)00:06:15 ID:0NRhCjW (PO主) [举报] No.66029194 管理
不行，我不能就这么放弃，我都已经坚持三天了，绝不可能回到原来的路径上的，而且，今天白天的时候，我感觉有点神清气爽，好像注意力更集中了一些，不会开小差。我戒色是为了我自己，不是为了别人，所以不会再回到原来的不良东西了
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)00:07:41 ID:0NRhCjW (PO主) [举报] No.66029204 管理
在这里倒思维里的垃圾我感觉好舒服，睡觉了睡觉了，不会手冲了
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)09:55:10 ID:0NRhCjW (PO主) [举报] No.66030820 管理
戒色打卡，现在是白天，我打卡了，我很幸运我又挺过了一个晚上，现在我要集中注意力去做别的事情，欲望开始出现了，但不是什么大问题，我是不可能参与这种类型的“疯狂星期四”的
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)11:11:01 ID:0NRhCjW (PO主) [举报] No.66031288 管理
今天星期五了，已经到了中午，不是很困难，专注做一件事情，那种感觉很快就消失了，只有停下来的时候，过了一会欲望才会像挠痒痒那样爬上来
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)20:27:15 ID:0NRhCjW (PO主) [举报] No.66035215 管理
肥哥们，你们说对了……我破戒了……day0，现在重新开始……
无标题 无名氏 2025-05-05(一)18:12:27 ID:S6EBBP8 [举报] [订阅] No.66003326 [回应] 管理
真不行了，天天搞黄色不道馆，撒尿都漏精，从今天起，戒色！看都不看！day1！( `д´)
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无标题 无名氏 2025-05-08(四)19:46:40 ID:S6EBBP8 (PO主) [举报] No.66027218 管理
>>No.66025140
不看就不漏啦( `д´)
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无标题 无名氏 2025-05-08(四)19:48:14 ID:S6EBBP8 (PO主) [举报] No.66027239 管理
今日非常忙碌，被d指导勾引勃起一次，没有漏精，姑且day4m9( `д´)
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无标题 无名氏 2025-05-08(四)23:49:06 ID:V92uusQ [举报] No.66029065 管理
>>No.66027239
被什么勾引？( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)00:38:30 ID:S6EBBP8 (PO主) [举报] No.66029390 管理
>>No.66029065
Deeseekv3！更新后色的可怕！( `д´)
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无标题 无名氏 2025-05-09(五)00:39:25 ID:S6EBBP8 (PO主) [举报] No.66029394 管理
总之day0( ›´ω`‹ )

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