体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2025-11-11(二)17:52:55 ID:8SSr8VP [举报] [订阅] No.67406986 [回应]

61.俯卧撑31
标准2组30
标准2组17
窄距2组20
偏重2组7

上一个串又找不到了，只好重新开一个，接着今天的继续记录

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-17(一)12:08:10 ID:moe82Hj [举报] [订阅] No.65560219 [回应]

前因是有人说一起出cos，所以这是一个为出cos而减肥的记录串

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…

无标题无名氏 2025-09-26(五)08:52:10 ID:moe82Hj (PO主) [举报] No.67106887

51.5

…

无标题无名氏 2025-09-27(六)09:01:06 ID:moe82Hj (PO主) [举报] No.67114105

51.1

…

无标题无名氏 2025-09-29(一)12:46:57 ID:moe82Hj (PO主) [举报] No.67128917

今天也是51.1

…

无标题无名氏 2025-10-01(三)07:37:16 ID:moe82Hj (PO主) [举报] No.67143296

50.45

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-11-10(一)20:04:15 ID:moe82Hj (PO主) [举报] No.67400254

前略，这段时间受父辈余茵，找了个班上，今天刚发工资，果断下单，后续的cos相关包括试衣试妆假毛都将在
>>No.67397932更新

无标题无名氏 2025-09-26(五)18:44:58 ID:Bo7oTbe [举报] [订阅] No.67110766 [回应]

38.深蹲19

标准2组30
窄距2组18
标准2组20
保加利亚2组7个

之前的串找不到了重新开个串，接着上次的

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…

无标题无名氏 2025-10-06(一)21:51:35 ID:Bo7oTbe (PO主) [举报] No.67179520

43.俯卧撑22
跪姿1组15
标准2组28
窄距2组18
标准2组17

…

无标题无名氏 2025-11-04(二)18:13:45 ID:Bo7oTbe (PO主) [举报] No.67359961

57.俯卧撑29
标准2组30
标准2组15
窄距2组20
偏重1组10

10月6-11月4，中间也一直在做，但忘了发到x岛上了。
这里就懒得把中间的记录补上了。
我从今天的开始接着往后记

…

无标题无名氏 2025-11-05(三)14:26:44 ID:Bo7oTbe (PO主) [举报] No.67365493

58.深蹲29
标准2组30
扶墙保加利亚2组17个
窄距2组20
保加利亚2组7个

…

无标题无名氏 2025-11-08(六)17:58:55 ID:Bo7oTbe (PO主) [举报] No.67386253

59.俯卧撑30
标准2组30
标准2组16
窄距2组20
偏重2组6

…

无标题无名氏 2025-11-08(六)17:59:13 ID:Bo7oTbe (PO主) [举报] No.67386256

60.深蹲30
标准2组30
扶墙保加利亚2组18个
窄距2组20
保加利亚2组8个

无标题无名氏 2025-11-04(二)19:32:44 ID:GymHbCj [举报] [订阅] No.67360464 [回应]

减重来(　ﾟ 3ﾟ)
目标55kg（当然最好是52）
当前62kg

…

无标题无名氏 2025-11-04(二)19:36:38 ID:GymHbCj (PO主) [举报] No.67360504

应用：小米运动，Keep，薄荷
(ps：keep的饮食记录好难用(;´ヮ`)7

…

无标题无名氏 2025-11-04(二)19:40:56 ID:GymHbCj (PO主) [举报] No.67360529

目前Day4
51.75kg
不知道是不是每天久坐，感觉好难减，虽然已经每天通勤健走一个半小时加晚上跳绳20min了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-11-04(二)19:46:29 ID:GymHbCj (PO主) [举报] No.67360554

又或者是因为没吃够1700的目标吗，
感觉三餐加起来就1350左右，还是说要加餐( ›´ω`‹ )

…

无标题无名氏 2025-11-08(六)09:30:44 ID:GymHbCj (PO主) [举报] No.67383590

躯体化大爆发，先在地里烂一会(;´ヮ`)7

无标题无名氏 2025-04-26(六)17:21:11 ID:XaHnn8f [举报] [订阅] No.65931891 [回应]

我要健身( `д´)
我要薄肌( `д´)
我要穿衣有型( `д´)
我要成功cos阿斯塔特( `д´)
健身串！！

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…

无标题无名氏 2025-10-14(二)10:40:26 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.67225824

背、二頭、腿（？

…

无标题无名氏 2025-10-16(四)18:59:59 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.67241396

胸肩

…

无标题无名氏 2025-10-25(六)19:32:26 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.67297747

要考試鸽了一礼拜|-` )
现在继续( ﾟ∀ﾟ
胸肩三头

…

无标题无名氏 2025-10-28(二)16:39:52 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.67315390

背，腿？

…

无标题无名氏 2025-11-07(五)21:30:23 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.67381403

有兩次好多次忘记录了|-` )
忙死
推了几组胸肩才想起来今天做有氧( ﾟᯅ 。)
总之有氧日
25分钟爬坡15分钟跑了2.7km

无标题无名氏 2025-11-06(四)22:21:30 ID:VFa7jGE [举报] [订阅] No.67375092 [回应]

( `ー´)肥适之啊肥适之，你怎么能如此堕落，今年到现在每天至少冲一发，失眠的时候要冲四五发到疲软，不能再这样下去了，从今天起，戒冲！

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-11-06(四)21:30:46 ID:urCh7Vo [举报] [订阅] No.67374703 [回应]

有散步爱好者吗

…

无标题无名氏 2025-11-06(四)21:31:45 ID:JxHG0Nr [举报] No.67374717

多少？( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-11-06(四)21:33:51 ID:urCh7Vo (PO主) [举报] No.67374731

>>No.67374717
我这算少的了日本有个散步博主48公里

无标题无名氏 2025-11-05(三)19:22:11 ID:0XKXzep [举报] [订阅] No.67367219 [回应]

今天可能是Day1

…

无标题无名氏 2025-11-06(四)19:58:12 ID:0XKXzep (PO主) [举报] No.67374047

今天也有可能是

无标题无名氏 2025-10-16(四)20:11:14 ID:BZQ9iYu [举报] [订阅] No.67241845 [回应]

小肥の初体験
好奇，买了个飞机杯，想试试是什么样的
(〃∀〃)

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…

无标题无名氏 2025-10-22(三)01:27:22 ID:6ZyZCHh [举报] No.67274949

是贤者po( ´ρ`)

…

无标题无名氏 2025-10-23(四)00:40:55 ID:U0Nhhz4 [举报] No.67280699

>>No.67274831
( ´_ゝ`)这段文字触动到我了

…

无标题无名氏 2025-10-23(四)00:53:44 ID:BZQ9iYu (PO主) [举报] No.67280772

>>No.67280699
| ω・´)感谢肥哥的认可，我认为要摆脱这样的状态也很简单，稍微忙起来，哪怕是散散步，整理房间，或者定个小目标，为之奋斗就可以了，加油啊

…

无标题无名氏 2025-10-24(五)00:31:07 ID:U0Nhhz4 [举报] No.67287322

>>No.67280772
( `_っ´)谢谢贤者肥!小肥我会加油的!

…

无标题无名氏 2025-11-05(三)14:13:13 ID:6ZyZCHh [举报] No.67365422

痛

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-11-04(二)22:39:51 ID:urCh7Vo [举报] [订阅] No.67361667 [回应]

人生真是无聊

冬天减肥好减多减( `д´)9 无名氏 2025-11-04(二)08:37:56 ID:vETvIfk [举报] [订阅] No.67356630 [回应]

猛猛减肥两个月，过年才能哐哐吃
目前78kg，目标七十

…

无标题无名氏 2025-11-04(二)10:37:02 ID:urCh7Vo [举报] No.67357180

减肥(｀･ω･)

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-11-02(日)17:28:10 ID:urCh7Vo [举报] [订阅] No.67345637 [回应]

晚上还得继续

无标题无名氏 2025-11-02(日)01:12:32 ID:lN7X4qr [举报] [订阅] No.67342625 [回应]

day 0

无标题无名氏 2025-11-01(六)18:20:35 ID:XBsts1c [举报] [订阅] No.67339745 [回应]

求助，有无跑步机推荐，家里的小米跑步机成功在把家里电源跑跳闸后显示E06了，想趁此机会换台好点的跑步机，预算四千元内，有无推荐啊好肥哥们(>д<)

…

无标题无名氏 2025-11-01(六)18:22:29 ID:XBsts1c (PO主) [举报] No.67339756

本肥身高174，体重75kg，没什么要求，只要速度上限高点，对膝盖有友好点就行，噪音什么的都无所谓独居，几天没跑步我要死了( ;´д`)

…

无标题无名氏 2025-11-01(六)19:52:46 ID:r5njbju [举报] No.67340402

修了吗（好奇）

无标题无名氏 2025-10-27(一)08:30:06 ID:W9OXHsJ [举报] [订阅] No.67306510 [回应]

戒冲串，开启

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…

无标题无名氏 2025-10-28(二)08:24:48 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67312642

day2

…

无标题无名氏 2025-10-29(三)08:11:36 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67319132

day3

…

无标题无名氏 2025-10-30(四)10:09:15 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67325349

day4

…

无标题无名氏 2025-10-31(五)09:12:47 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67330796

day5，差点昨天就开导了(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

…

无标题无名氏 2025-11-01(六)09:49:32 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67337299

day6了

无标题无名氏 2025-10-30(四)00:05:35 ID:6vrKm36 [举报] [订阅] No.67323971 [回应]

戒冲串，来吧

…

无标题无名氏 2025-10-30(四)00:06:01 ID:6vrKm36 (PO主) [举报] No.67323972

day1

…

无标题无名氏 2025-11-01(六)00:16:22 ID:6vrKm36 (PO主) [举报] No.67336001

day2

无标题无名氏 2025-10-31(五)18:18:46 ID:31yIE1k [举报] [订阅] No.67333615 [回应]

day33
我特么快飞起来了( ›´ω`‹ )

…

无标题无名氏 2025-10-31(五)18:32:18 ID:pdc6avv [举报] No.67333693

不要一直不导

…

无标题无名氏 2025-10-31(五)18:32:34 ID:pdc6avv [举报] No.67333695

要有规律的导

无标题无名氏 2025-10-29(三)18:22:10 ID:ZPCT7yX [举报] [订阅] No.67322176 [回应]

试图采取非必要不进食+每日低强度运动（目前决定波比跳+无绳跳绳）的绝食减肥法( ﾟωﾟ)
要么瘦，要么死。
此为碎碎念记录串( ﾟωﾟ)

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无标题无名氏 2025-10-29(三)19:09:19 ID:10Qgpz6 [举报] No.67322371

我嘞个断食啊(´ﾟДﾟ`)
个人还是不建议断食的，可以少食，断食对身体伤害太大了，哪怕瘦下来了以后胃也不好了(;´Д`)
真不怕嘴遭罪又想瘦的话可以一天四个馒头俩仨鸡蛋，搭配锻炼，不伤胃也能瘦下来
缺点可能就是天天馒头鸡蛋吃多了会物欲低下

…

无标题无名氏 2025-10-30(四)09:09:06 ID:ZPCT7yX (PO主) [举报] No.67325092

谢谢楼上肥哥的建议( ﾟωﾟ)我会考虑的( ﾟωﾟ)
不过我现在最大的愿望是因公殉职、见义勇为救人我死、得癌症。所以这些都无所畏惧了( ﾟωﾟ)
顺便记录一下，早上便后体重79kg。
昨晚明明喝了三四杯水，早上还是口干舌燥( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-10-30(四)12:19:30 ID:ZPCT7yX (PO主) [举报] No.67325911

刚才称了一下78.55kg(=ﾟωﾟ)=明明上午什么都没做呢( ﾟ∀ﾟ)
算起来昨天中午吃完饭后已经24小时没进食了(｀･ω･)
喝点水做几组波比跳，然后午休(｀･ω･)

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无标题无名氏 2025-10-31(五)09:37:18 ID:ZPCT7yX (PO主) [举报] No.67330871

昨天晚上朋友强制投食了麦麦，麦麦好味( ´ρ`)朋友也好味( ´ρ`)
早上便后79.15( ﾟωﾟ)
今天和周末可能还有饭局(　ﾟ 3ﾟ)会尽量少吃点并装作很忙，就控制在不让朋友担心的程度吧(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-10-31(五)11:43:39 ID:WG0T6zv [举报] No.67331450

本来两天没吃东西都没有饥饿感，昨天吃完麦麦晚上也饿。早上醒来也饿，现在也好饿( ´_ゝ`)
忍耐啊zpc( ´_ゝ`)

无标题无名氏 2025-10-29(三)20:28:52 ID:c24fQ9x [举报] [订阅] No.67322795 [回应]

连在单杠上吊20秒都吃力，还想解锁引体向上？！Σ( ﾟдﾟ)不过俺会努力滴

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无标题无名氏 2025-10-30(四)00:18:10 ID:Bj2gRov [举报] No.67324035

>>No.67322795
可以先用弹力带做组

无标题无名氏 2025-10-29(三)16:37:46 ID:ar4hqv7 [举报] [订阅] No.67321703 [回应]

我被酒色所伤，竟如此憔悴！从今日起，戒色！( `д´)

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无标题无名氏 2025-10-29(三)16:58:46 ID:5jnLdAK [举报] No.67321780

说得好，今天戒色，明天戒酒，后天戒赌
一样一样戒( `ー´)

…

无标题无名氏 2025-10-29(三)17:18:12 ID:MP9F4G2 [举报] No.67321883

第二天：我有健忘症σ`∀´)

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无标题无名氏 2025-10-29(三)20:16:56 ID:ar4hqv7 (PO主) [举报] No.67322734

这次是真的，腰子痛( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-10-29(三)20:18:18 ID:2xDxz1A [举报] No.67322738

这小肉棒玩着怎么这么爽

…

无标题无名氏 2025-10-29(三)23:26:48 ID:ar4hqv7 (PO主) [举报] No.67323758

>>No.67322738
你乱讲，我明明很大( `д´)σ