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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
新手小白勇闯健身房（i人版） 年 2026-06-26(五)02:32:55 ID:XCBEBSt [举报] [订阅] No.68936313 [回应] 管理
前情提要：之前在乐刻健身2月只会练练腿和跑步机爬坡，这一次换了一家想试试看练别的＋减肥
…
无标题 无名氏 2026-07-05(日)21:37:01 ID:XCBEBSt (PO主) [举报] No.69002609 管理
705练背 72kg
直臂下拉（曲髋）12kg 4×12
高位下拉14kg 4×12
​划船（手肘近身体） 14kg 4×12
无标题 无名氏 2026-06-24(三)23:24:58 ID:3PbZMoS [举报] [订阅] No.68928547 [回应] 管理
我能在禁欲九天后成功开发(つ*⊂)吗
2[1,2]
1能
2不能
day1(ゝ∀･)
回应有 12 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)00:44:41 ID:3PbZMoS (PO主) [举报] No.68965934 管理
到家了
day7
…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)17:58:47 ID:3PbZMoS (PO主) [举报] No.68969118 管理
瘦之前连55的卡环都锁不上
现在能戴40的了(|||ﾟДﾟ)
(*´д`)明天鞋子到了就开始吧，已经忍得很难受了
…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)19:32:00 ID:3PbZMoS (PO主) [举报] No.68969643 管理
( ﾟ∀ﾟ)……
又买了一个西瓜锁和女用震动棒，明天结束后再day三天就玩这个吧
…
无标题 无名氏 2026-07-05(日)09:28:52 ID:7PgW8n7 [举报] No.68993166 管理
蹲| ω・´)
…
无标题 无名氏 2026-07-05(日)10:18:14 ID:X2Ah41O [举报] No.68993313 管理
蹲
无标题 无名氏 2026-07-02(四)23:50:17 ID:N9DMUMC [举报] [订阅] No.68979060 [回应] 管理
期末周压力好大，每天起床一发入睡一发快冲死了，明天开始节制( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2026-07-02(四)23:51:44 ID:N9DMUMC (PO主) [举报] No.68979070 管理
day0
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-04-12(三)08:48:32 ID:XT6pQbw [举报] [订阅] No.56776384 [回应] 管理
开个仁串吧，仁迷在这里说说心里话，也欢迎其他看球的肥哥来唠嗑。
回应有 1888 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-05-05(一)13:58:40 ID:x99QWgv [举报] No.66001705 管理
我们是冠军(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2025-09-23(二)06:22:57 ID:ahk9Egl [举报] No.67082723 管理
>>No.65741130
回来看看。欧冠已经重逢了，哎( TдT)
…
无标题 无名氏 2025-10-17(五)20:49:50 ID:HLaCE0Z [举报] No.67248637 管理
这儿还有人吗（敲敲
能不能贷款一下今年的成绩ﾟ ∀ﾟ)ノ
…
无标题 无名氏 2025-12-14(日)20:49:38 ID:ahk9Egl [举报] No.67641445 管理
拜仁今年德甲应该没问题的吧( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-07-02(四)20:43:44 ID:ahk9Egl [举报] No.68977617 管理
唉( ´_ゝ`)这不是我印象中的德国队
无标题 无名氏 2026-06-07(日)14:55:01 ID:EGgN5Ut [举报] [订阅] No.68798215 [回应] 管理
戒，day0( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)01:28:59 ID:EGgN5Ut (PO主) [举报] No.68941480 管理
day1
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无标题 无名氏 2026-06-28(日)14:46:30 ID:EGgN5Ut (PO主) [举报] No.68948963 管理
day2
…
无标题 无名氏 2026-06-29(一)23:36:44 ID:EGgN5Ut (PO主) [举报] No.68958702 管理
day3
…
无标题 无名氏 2026-06-30(二)23:30:11 ID:EGgN5Ut (PO主) [举报] No.68965380 管理
day0
…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)00:38:12 ID:WUyrThm [举报] No.68965887 管理
σ`∀´)
无标题 无名氏 2026-06-28(日)09:36:53 ID:l0C0SwK [举报] [订阅] No.68947742 [回应] 管理
戒！
…
无标题 无名氏 2026-06-28(日)23:18:58 ID:l0C0SwK (PO主) [举报] No.68951375 管理
day1！
…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)00:26:12 ID:l0C0SwK (PO主) [举报] No.68965805 管理
day1(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2026-06-19(五)18:45:03 ID:5IpZRn8 [举报] [订阅] No.68893482 [回应] 管理
我也来开个减肥串，开始减肥不到两周，刚好记录一下每天的运动和饮食ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
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…
无标题 无名氏 2026-06-20(六)22:43:36 ID:5IpZRn8 (PO主) [举报] No.68901487 管理
第二餐没有，运动做臀桥25x 4，吃了一份橙子果切加200卡代餐
…
无标题 无名氏 2026-06-21(日)16:17:03 ID:5IpZRn8 (PO主) [举报] No.68904999 管理
今天从起来到现在都在忙课设，一口饭都没吃，所以决定下午做完课设之后再运动一下，然后去吃牛蛙火锅( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-06-21(日)23:44:50 ID:5IpZRn8 (PO主) [举报] No.68908042 管理
最后的结果是忙了一天连饭都没时间吃，也没有运动，十一点才闲下来有时间整桶泡面吃，还吃了一包辣条，还好控制了一下进食量，明天要多运动一下了| ω・´)
…
无标题 无名氏 2026-06-27(六)22:46:53 ID:5IpZRn8 (PO主) [举报] No.68945852 管理
这两天全用ai做记录了，没记在串里
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无标题 无名氏 2026-06-27(六)22:48:07 ID:5IpZRn8 (PO主) [举报] No.68945861 管理
不过这两天热量缺口都在一千大卡以上，所以明天再继续记录|∀ﾟ
无标题 无名氏 2026-04-21(二)11:08:17 ID:fqsxtFD [举报] [订阅] No.68522799 [回应] 管理
都在开，那我也开一个，减肥串，来₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
回应有 196 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-06-18(四)16:47:14 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68881289 管理
猪肘饭
…
无标题 无名氏 2026-06-19(五)14:45:21 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68892378 管理
昨晚烧烤，说了不少以前完全没说过的话，哪怕已经认识三年了，半年来第一顿烟酒，回去还买了一个拿破仑蛋糕一个蛋挞，买的蛋挞就是比自助的好吃，拿破仑蛋糕很好吃，但感觉不值这个价格
san值回了好多好多好多
今天中午a2两荤一素
…
无标题 无名氏 2026-06-19(五)18:22:30 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68893371 管理
晚上吃了一个八宝粽子，一盘饺子，听了一段大保镖，太充实太有过节气息的端午节了
…
无标题 无名氏 2026-06-20(六)20:44:08 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68900473 管理
午饭小腊/肉拌面，a2 锅巴鸡。鸡腿米饭
…
无标题 无名氏 2026-06-26(五)18:20:23 ID:fqsxtFD (PO主) [举报] No.68939256 管理
不出意外最后一次上浮，现在是203.1
68905722
无标题 无名氏 2026-06-21(日)01:46:48 ID:ZJ1C8CO [举报] [订阅] No.68902626 [回应] 管理
接下来30天，直到8月1日，我会每天坚持减肥，并且尽量少冲( `д´)( `д´)( `д´)
回应有 13 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-06-24(三)22:31:13 ID:ZJ1C8CO (PO主) [举报] No.68928110 管理
今天没有day0( `д´)
我是戒冲大王( `д´)
…
无标题 无名氏 2026-06-25(四)09:52:01 ID:ZJ1C8CO (PO主) [举报] No.68930496 管理
day2( `д´)
…
无标题 无名氏 2026-06-25(四)10:09:24 ID:6FhXZ5i [举报] No.68930573 管理
>>No.68930496
不带手机上床的话也会想冲吗| ω・´)如果这样不会的话，试试呢(;´ヮ`)7
…
无标题 无名氏 2026-06-26(五)02:35:32 ID:ZJ1C8CO (PO主) [举报] No.68936319 管理
day0(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2026-06-26(五)02:35:55 ID:ZJ1C8CO (PO主) [举报] No.68936321 管理
>>No.68930573
下次尝试一下(´ﾟДﾟ`)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-06-17(三)15:37:15 ID:Xd95eoc [举报] [订阅] No.68873279 [回应] 管理
减肥串
…
无标题 无名氏 2026-06-17(三)15:41:40 ID:Xd95eoc (PO主) [举报] No.68873325 管理
小目标是半年内能减掉15斤|д` )体脂比较高，运动基础约等于0，身体脆弱，打算主要靠轻度运动和戒掉零食吧( `д´)
…
无标题 无名氏 2026-06-20(六)01:22:29 ID:Xd95eoc (PO主) [举报] No.68896077 管理
昨天做了jo姐3000步，今天出去玩狂走路
…
无标题 无名氏 2026-06-22(一)00:06:47 ID:Xd95eoc (PO主) [举报] No.68908254 管理
今天做了jo姐5000，冒汗的感觉还可以嘛
…
无标题 无名氏 2026-06-25(四)17:38:13 ID:Xd95eoc (PO主) [举报] No.68933260 管理
昨天做了jo姐3000，接下来一周暂时做不了了
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-06-22(一)13:21:45 ID:VPFW5s3 [举报] [订阅] No.68910843 [回应] 管理
(｀･ω･)跟着keep打了一个半月的卡，keep的计划是每天大概250卡左右的锻炼
想多少加点量练练什么三分化之类的有无氧混合上上强度，有什么合适的跟连课程吗
jp
…
无标题 无名氏 2026-06-25(四)16:28:36 ID:BunKlr4 [举报] No.68932795 管理
你是在家练还是去健身房呀？健身房的话可以在抖上搜索“新手小白第一次去健身房训练”之类的关键词，如果是在家的话可以在b站上搜索那种跟练的，还是蛮不错的(・ω・)
无标题 无名氏 2026-06-20(六)16:50:55 ID:uO8VONu [举报] [订阅] No.68898932 [回应] 管理
已经跑了十一次步了，开一个跑步记录串
回应有 8 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:07:36 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899034 管理
第六次，换了手表和平价减震鞋，跑完5k竟然一晚上就恢复了
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:09:33 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899044 管理
第七次，还是5k，这回使用了165的节拍器
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无标题 无名氏 2026-06-20(六)17:10:37 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68899050 管理
不更了，不更了，8-10次以后再更
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收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2026-06-23(二)08:59:56 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68916141 管理
第十二次，左侧腘绳肌仍旧有点紧张，后半段右侧腘绳肌也开始紧张了，次日早上能感受到腘绳肌发酸，感觉在大腿离心肌肉后适应后，在第十一次开启了新的肌肉适应副本，不知道和步频增加有无关系
…
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无标题 无名氏 2026-06-23(二)09:00:48 ID:uO8VONu (PO主) [举报] No.68916142 管理
>>No.68916141
中间停了一会，又加了一点
无标题 无名氏 2026-06-22(一)18:49:21 ID:RSHkCbq [举报] [订阅] No.68912504 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2026-06-22(一)18:49:51 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.68912509 管理
day0
无标题 无名氏 2026-06-12(五)10:25:13 ID:suVHoNP [举报] [订阅] No.68835277 [回应] 管理
锻炼串，来！
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无标题 无名氏 2026-06-12(五)10:31:05 ID:suVHoNP (PO主) [举报] No.68835331 管理
起始：88kg
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)06:58:57 ID:3YrZ6JI [举报] No.68854917 管理
大前天4.6，昨天5.0，配速略快了一些。昨天早睡了，还不错
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)06:59:11 ID:suVHoNP (PO主) [举报] No.68854918 管理
我靠错饼
…
无标题 无名氏 2026-06-15(一)23:17:53 ID:suVHoNP (PO主) [举报] No.68861282 管理
今天5公里，晚饭没吃
…
无标题 无名氏 2026-06-19(五)19:25:50 ID:3YrZ6JI [举报] No.68893681 管理
一周了报个进度，端午节吃了晚饭，饭后87(=ﾟωﾟ)=
无标题 无名氏 2026-06-19(五)10:54:49 ID:PcjrW3K [举报] [订阅] No.68889021 [回应] 管理
大家一个人健身时做卧推是怎么防止自己被砸死的( ・_ゝ・)，还是说找不到有人辅助就不卧推了做点固定器械(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2026-06-19(五)16:39:33 ID:l0dFvF9 [举报] No.68892828 管理
有保护杠捏，健身房没有吗，那最好找个人看一下之类的，当然周围各位看到你差不多力竭了，都会留意一下你的
…
无标题 无名氏 2026-06-19(五)18:13:26 ID:27jQKOI [举报] No.68893305 管理
没有保护杠吗，没有而且附近没人的话，最好还是别做了
无标题 无名氏 2026-06-18(四)05:35:27 ID:EuwHxhr [举报] [订阅] No.68878634 [回应] 管理
历经无数次失败，这次一定要成功( `д´)
day0
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无标题 无名氏 2026-06-18(四)05:37:30 ID:EuwHxhr (PO主) [举报] No.68878635 管理
( `д´)小肥别让我失望
无标题 无名氏 2026-02-03(二)23:35:26 ID:9MQ6bYM [举报] [订阅] No.68003319 [回应] 管理
240斤大臭猪开始减肥
过年上秤被体重吓到了，遂开始减肥，中期目标是200斤，最终长远目标是160斤( ﾟ∀。)
回应有 50 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-05-17(日)16:56:44 ID:Y3yGfT5 [举报] No.68659871 管理
牛逼牛逼
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无标题 无名氏 2026-05-20(三)20:18:29 ID:9MQ6bYM (PO主) [举报] No.68680710 管理
又一个月过去
216
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无标题 无名氏 2026-05-25(一)16:51:06 ID:9MQ6bYM (PO主) [举报] No.68711525 管理
215
…
无标题 无名氏 2026-05-25(一)16:59:25 ID:AX2JHzc [举报] No.68711578 管理
>>No.68711525
不要节食减肥啊，会掉很多肌肉，变成一个体脂很高的瘦子，大体重先把零食饮料，炸鸡汉堡断了，只吃的饭先，我180斤减肥俩月瘦了12斤，脂肪肝没了( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-06-17(三)22:06:51 ID:9MQ6bYM (PO主) [举报] No.68876377 管理
哎我草好忙吃的好爽
225
无标题 无名氏 2026-06-13(六)04:44:10 ID:IudwWA0 [举报] [订阅] No.68841610 [回应] 管理
d1
…
无标题 无名氏 2026-06-16(二)03:53:14 ID:IudwWA0 (PO主) [举报] No.68862921 管理
d2忘了发了，今天补上
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无标题 无名氏 2026-06-16(二)03:53:45 ID:IudwWA0 (PO主) [举报] No.68862922 管理
d3也忘发了，今天补上
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无标题 无名氏 2026-06-16(二)03:54:01 ID:IudwWA0 (PO主) [举报] No.68862925 管理
今天d4
无标题 无名氏 2026-06-16(二)00:06:18 ID:jElRBsK [举报] [订阅] No.68861782 [回应] 管理
反应过来原来只有我是真的肥( ;`д´; )
去年八月份减了两个月从260斤减到了220斤，现在胖回到了237斤。
对健身可以说毫无了解但是听人说体脂10%以下是全新的自己突然很想试试看。
总之目标明年之前体重1开头吧
希望有更健康的身体和更长的寿命可以用来更大量的饮酒
牛牛科研实验记录 无名氏 2026-06-15(一)15:39:56 ID:zapJLFK [举报] [订阅] No.68857490 [回应] 管理
我说针对牛牛体积成长的科研也算是一种体育健身
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)15:46:42 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857547 管理
毫不避讳的讲，po属于小牛牛人群，目前已过25岁逐渐奔三，牛牛起立状态下仍旧只有可怜的10cm，宽度也只有3cm过一点，要说不自卑是不可能的，毕竟谁不想要一根大牛牛呢，所以po从大学开始便在寻找变大之法，并拿自己实验。
…
无标题 无名氏 2026-06-15(一)15:50:55 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857579 管理
目前已经实验过的有

1.各种所谓的按摩精油，药膏

马应龙的，川井的，以及各种杂七杂八的牌子，按一个疗程来说，价位大抵在100以上，300元以下。

这些玩意儿是纯正智商税，除了会在牛牛上结一层干痂外，没有丝毫作用
…
无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:01:55 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857667 管理
2.某宝上的牵拉装置

主要售卖于男同用品店，外型为一个类似贞操带，但在锁架上套一个管状凹槽，将牛牛固定后使用螺母将凹槽拉远，以实现物理上的延长，反正在男同用品店内好评挺高。

实际效果:别信，骗人的。牛牛只有在萎靡状态下才能被固定拉长，长期使用后海绵体不会有任何变化，只有皮会被拉的松松垮垮。经过po卧底纸飞机某男同群并旁敲侧击后，发现好评并不是因为延长，而是来源于被拉长后的包皮，具体原因不明。反正对牛牛本身成长无益。
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无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:07:18 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857703 管理
目前正在尝试真空泵负压法，按说法来说，大概二到三个月就会有结果，我会每隔一周或10天来串内记录效果
…
无标题 无名氏 2026-06-15(一)16:16:50 ID:zapJLFK (PO主) [举报] No.68857790 管理
目前是第一个五天。

真空泵负压牵拉后预期的水肿，皮下出血等反而没有出现，左侧大腿根部长时间酸软，牛牛无变化，但海绵体时不时会有不间断的轻微撕裂与灼烧感，并不疼，只是感觉怪怪的，略有不适。

牛牛自然勃起频率降低，看涩涩时兴奋度下降。但在使用第三天时，消失近一年的晨勃回来了，而且硬到发痛，第四，第五天也同样如此，仿佛回到了15.6岁

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