体育 - X岛揭示板

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-06-22(日)22:48:23 ID:riDQY9D [举报] [订阅] No.66398464 [回应]

大学毕业小肥体重正式超越90kg
开始健身减脂打卡！！！

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…

无标题无名氏 2025-10-18(六)19:54:47 ID:riDQY9D (PO主) [举报] No.67254197

现在是93公斤，没有胖，好耶
呜呜呜

…

无标题无名氏 2025-11-02(日)09:00:30 ID:riDQY9D (PO主) [举报] No.67343515

锻炼了几个月总结下来胖了十五斤左右
然后俯卧撑能够一口气做三十个了
卧推从二十增长到了四十
饭量大了一圈

…

无标题无名氏 2025-11-12(三)00:18:04 ID:riDQY9D (PO主) [举报] No.67409718

94公斤（）
我只是放松的一顿饭吃了五个汉堡，一盒鸡块一根鸡腿，一包薯条ba

…

无标题无名氏 2025-11-12(三)01:25:30 ID:UStFuJL [举报] No.67410078

肥是不是需要调整一下饮食结构之类的

…

无标题无名氏 2025-11-23(日)02:36:29 ID:m7KvI1Y [举报] No.67487975

>>No.67409718
肥肥胃袋神力|∀ﾟ

无标题无名氏 2025-09-23(二)10:53:25 ID:0yylaxt [举报] [订阅] No.67083872 [回应]

30岁的生日礼包，体检报告的中高度脂肪肝，各种超标的数值，超重的体重，重复的生活。柯本认为自己不会活过30岁，人生应该在最巅峰灿烂时候戛然而止，作为普通人我只能设法杀死30岁的中登生活，是时候杀死这个爱拖延幻想的自己了

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无标题无名氏 2025-11-17(一)16:45:49 ID:0yylaxt (PO主) [举报] No.67448771

公路车今年崩盘速度比摩托车还猛啊(`ゥ´ )
今天去迪卡侬，他们家碳架电变瓜车打对折7999，有点心动( ˇωˇ)

…

无标题无名氏 2025-11-19(三)18:39:27 ID:vfyMYqI [举报] No.67463510

>>No.67439934
好强(*ﾟ∇ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-11-19(三)18:40:24 ID:vfyMYqI [举报] No.67463516

>>No.67448771
这阵子全碳di2整车跌破一万的也不少见了

…

无标题无名氏 2025-11-20(四)13:58:08 ID:askXaZa [举报] No.67468706

哇，是合肥肥肥( ﾟ∀ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-11-22(六)16:54:28 ID:0yylaxt (PO主) [举报] No.67483815

董铺水库小岭南60公里达成，小岭南花海粉黛全黄了，也只有一小片，感觉一般。干渠北段路骑起来很舒服，县道基本没车。本月至今骑行里程330公里，已达成最低目标

囚徒健身进度表无名氏 2025-11-09(日)17:22:16 ID:WFrXcpH [举报] [订阅] No.67392270 [回应]

每天两个动作，每周循环两次，每周休息一天。目前进度如下：
1、膝盖俯卧撑，（中级标准）
2、标准深蹲，（高级标准）
3、折刀引体向上，（初级标准）
4、平卧曲腿举，（中级标准）
5、直桥，（中级标准）
6、乌鸦式，（初级标准）
[n]

…

无标题无名氏 2025-11-22(六)16:42:29 ID:WFrXcpH (PO主) [举报] No.67483728

还在坚持，现在能一次性完成上述动作。
压根戒不掉馋。

无标题无名氏 2025-10-02(四)19:13:54 ID:vwtTi59 [举报] [订阅] No.67153388 [回应]

day0

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无标题无名氏 2025-11-01(六)21:41:13 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67341044

day2
随便练练。

…

无标题无名氏 2025-11-04(二)21:36:26 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67361240

day0
窄距引体向上4x8。
双杠臂屈撑2x15。

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无标题无名氏 2025-11-08(六)22:30:43 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67388097

day3
2㎞热身
一分钟一个双力臂，持续28分钟。

…

无标题无名氏 2025-11-11(二)21:29:03 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67408501

day0
1.2km热身
窄距引体向上4x9。
双手吊杠2x60秒。
双杠臂屈撑2x10。
标准俯卧撑2x20。
平板支撑1x3分钟。

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无标题无名氏 2025-11-21(五)22:47:33 ID:vwtTi59 (PO主) [举报] No.67479274

day5
卷身上练习。
天冷

无标题无名氏 2025-11-20(四)16:07:58 ID:i9ppUez [举报] [订阅] No.67469561 [回应]

day 1 (*ﾟーﾟ)
话说戒冲的意义是少冲，还是达到彻底不冲？|∀ﾟ

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无标题无名氏 2025-11-20(四)16:12:01 ID:78kjVjC [举报] No.67469594

少冲吧，攒攒之后再释放就会很爽的(〃∀〃)

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无标题无名氏 2025-11-20(四)16:14:24 ID:5eYWDlw [举报] No.67469612

戒冲是为了某天是大社保(つд⊂)

…

无标题无名氏 2025-11-20(四)16:16:25 ID:pnR8brh [举报] No.67469630

是因为禁欲后射爆更爽
这是道场小鬼都知道的常识啊

…

无标题无名氏 2025-11-20(四)17:57:02 ID:Sed7T9s [举报] No.67470303

这个我记得有一个健康周期的，记得肥肥我啊年轻的时候就会定闹铃1.5周一次铳。
现在想想真是可怕的自律啊(つд⊂)

…

无标题无名氏 2025-11-21(五)06:21:09 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67474118

看了各位肥哥的说法，那我暂定半个月冲一次了( ﾟ∀ﾟ)

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无标题无名氏 2025-11-18(二)00:04:54 ID:sn2nCIP [举报] [订阅] No.67452397 [回应]

( `д´)σ肥肥我的脚蹬子啊，可是能蹬飞到天际的脚蹬子

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…

无标题无名氏 2025-11-18(二)23:05:19 ID:qHvsNb0 [举报] No.67459001

蹬的速度过快导致相对论时间膨胀效应的小肥在一天之内经历了72小时，恐怖如斯

…

无标题无名氏 2025-11-18(二)23:27:08 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67459139

>>No.67459001
( `д´)σMADE IN HEAVEN！！

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无标题无名氏 2025-11-19(三)20:06:17 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67464076

我蹬( `д´)σ

…

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无标题无名氏 2025-11-19(三)20:06:38 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67464077

我蹬( `д´)σ

…

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无标题无名氏 2025-11-20(四)21:36:45 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67472013

day5蹬|д` )
蹬一半寻思莫非是起效果了？怎么感觉10档阻力也不过如此，40分钟后才发现重置之后阻力也重置了( ﾟ∀。)7，算了就这样骑下去吧

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无标题无名氏 2023-08-07(一)23:33:03 ID:askXaZa [举报] [订阅] No.58994158 [回应]

减脂增肌练腹该( `д´)σ
这一次，我必找回离家出走的腹该

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无标题无名氏 2025-10-23(四)18:28:53 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67284899

>>No.67246393
谢谢肥哥的鼓励(;´Д`)

…

无标题无名氏 2025-11-07(五)10:13:46 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67377323

仍然是每天晚上加班前出去走路，勉强在巨大工作压力情况下，保持一点点健康吧(*ﾟーﾟ)

…

无标题无名氏 2025-11-16(日)09:08:20 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67439485

又坚持了一周走路，配合每天食堂吃饭涮水，今年的体检血脂稍微低了点。

…

无标题无名氏 2025-11-16(日)09:11:25 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67439493

昨天骑了车，去湖边走了走，还行，晚上回家之后就累得睡觉了。运动完睡觉是真的沉( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-11-20(四)14:38:04 ID:askXaZa (PO主) [举报] No.67468982

还是每天中午十分钟，晚上二十分钟走路，天冷了，加班回家快十点了，直接洗洗躺倒。睡得充分之后，确实精神好很多( ﾟωﾟ)

无标题无名氏 2025-11-16(日)00:47:15 ID:TDVlW8A [举报] [订阅] No.67438500 [回应]

健康打卡串来！查出来贫血，常驻低血压，医生让我大鱼大肉增重，我一定能在这个月把体重增到43kg( `д´)( `д´)( `д´)

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无标题无名氏 2025-11-16(日)00:59:32 ID:S6GMLUN [举报] No.67438583

我刚称的82kg，po没有半个我(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-11-16(日)01:01:32 ID:TDVlW8A (PO主) [举报] No.67438593

>>No.67438583
意念吸收肥哥不要的重量(σﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2025-11-16(日)13:44:12 ID:TDVlW8A (PO主) [举报] No.67440731

大D老师让我买牛油果吃
D指导必不会害我，但是这东西怎么又贵又难吃啊，像生吃没熟的小南瓜头(╬ﾟдﾟ)

…

无标题无名氏 2025-11-19(三)23:26:27 ID:TDVlW8A (PO主) [举报] No.67465475

连衣服毛重41.7kg(*´∀`)加油

…

无标题无名氏 2025-11-19(三)23:32:12 ID:TKTQW7v [举报] No.67465521

这回真是我一个顶你两个，我79kg

无标题无名氏 2025-11-15(六)20:58:57 ID:vYOrxK4 [举报] [订阅] No.67436387 [回应]

day0

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无标题无名氏 2025-11-19(三)10:37:29 ID:9XXqU0u [举报] No.67460847

day0

无标题无名氏 2025-03-04(二)14:43:20 ID:iqGVXSp [举报] [订阅] No.65435426 [回应]

半年时间重了14斤( ﾟᯅ 。)
小肥啊小肥，不能再这样下去了
目标是BMI恢复到正常
初始：25.7

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无标题无名氏 2025-11-04(二)15:35:46 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.67358877

63.75

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无标题无名氏 2025-11-10(一)09:28:58 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.67396330

62.7
天冷了越发不想动

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无标题无名氏 2025-11-12(三)13:27:19 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.67412254

63.05

…

无标题无名氏 2025-11-14(五)11:17:24 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.67425776

63.3

…

无标题无名氏 2025-11-18(二)13:47:41 ID:iqGVXSp (PO主) [举报] No.67455104

好的我要重新开始运动了。
虽然冬天真的很难动，但是不运动没有热量缺口(;´Д`)

无标题无名氏 2025-10-30(四)08:11:20 ID:i9ppUez [举报] [订阅] No.67324900 [回应]

总之，day 4!( `д´)

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无标题无名氏 2025-11-13(四)15:04:33 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67420374

day 6 有点感冒|ー` )

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无标题无名氏 2025-11-16(日)16:49:49 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67441741

day 9!(*ﾟ∀ﾟ*)

…

无标题无名氏 2025-11-16(日)17:03:05 ID:mhLex2y [举报] No.67441835

我也加入，day1

…

无标题无名氏 2025-11-17(一)08:10:29 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67445777

>>No.67441835
肥哥一起来！( ﾟ∀ﾟ)

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无标题无名氏 2025-11-17(一)21:05:24 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67450856

day 10(　ﾟ 3ﾟ)

开个减肥打卡串| ω・´) 这学期想瘦20斤！ 2025-08-28(四)23:47:24 ID:2TfGD0s [举报] [订阅] No.66916173 [回应]

目前78kg目标68kg！
加油加油(*ﾟ∇ﾟ)坚持打卡！

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无标题无名氏 2025-11-12(三)08:27:48 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67410678

11.11
体重：69.7kg

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无标题无名氏 2025-11-12(三)19:54:52 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67414940

11.2
体重：68.7kg

终于重回68(つд⊂)
明天应该会掉吧……会掉吧…………会掉吧………………希望明天就可以结束这一切…………
幸运咖这个冰淇淋也不好吃啊到底谁在宣传。。！！

…

无标题无名氏 2025-11-12(三)19:55:25 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67414948

日期打错了(;´Д`)是11.12

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无标题无名氏 2025-11-13(四)23:54:29 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67423819

11.13
体重：68.3kg

( `д´)( `д´)我有信心明天早上起来就到68.0！！
今天只吃了此图（豆包好好用）

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无标题无名氏 2025-11-15(六)09:48:36 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67432686

11.14
体重：67.9kg

终于……终于……终于！！……( TдT)
打卡告一段落…成功在11月中旬前达到目标TT接下来就是认真备考冲刺了。就不继续打卡了…

无标题无名氏 2025-10-24(五)00:04:30 ID:4HDMzkq [举报] [订阅] No.67287128 [回应]

戒撸打卡day0|-` )

…

无标题无名氏 2025-10-29(三)08:42:54 ID:4HDMzkq (PO主) [举报] No.67319267

昨天破了

…

无标题无名氏 2025-11-14(五)22:01:45 ID:4HDMzkq (PO主) [举报] No.67430227

[1 100]

…

无标题无名氏 2025-11-14(五)22:03:03 ID:4HDMzkq (PO主) [举报] No.67430238

22[1,50]

无标题无名氏 2025-08-02(六)13:57:32 ID:6S1RRw5 [举报] [订阅] No.66730225 [回应]

算是减肥串吧
现在85kg
看看一个月之后多少

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无标题无名氏 2025-11-13(四)12:06:59 ID:6S1RRw5 (PO主) [举报] No.67419200

从11月开始控制饮食了
暑假天天海吃海喝还胖了不少⊂( ﾟωﾟ)つ

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无标题无名氏 2025-11-13(四)13:43:45 ID:urCh7Vo [举报] No.67419886

一个月瘦15kg

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无标题无名氏 2025-11-14(五)15:19:19 ID:6S1RRw5 (PO主) [举报] No.67427182

>>No.67419886
好厉害的肥哥( ☉д⊙)

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无标题无名氏 2025-11-14(五)15:47:23 ID:urCh7Vo [举报] No.67427383

>>No.67427182
为了吃更多美食而保持身材所以一有空就去散步

…

无标题无名氏 2025-11-14(五)17:43:33 ID:6S1RRw5 (PO主) [举报] No.67428333

喜报：昨天小肥1km 4：06了！(〃∀〃)

无标题无名氏 2025-11-09(日)13:23:38 ID:SNHmyGk [举报] [订阅] No.67391196 [回应]

冲冲串

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无标题无名氏 2025-11-09(日)23:37:53 ID:SNHmyGk (PO主) [举报] No.67394588

还是想冲0[0,1]

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无标题无名氏 2025-11-09(日)23:38:17 ID:SNHmyGk (PO主) [举报] No.67394597

是吗......

…

无标题无名氏 2025-11-11(二)02:45:00 ID:SNHmyGk (PO主) [举报] No.67403011

0[0,1]？

…

无标题无名氏 2025-11-11(二)03:25:24 ID:SNHmyGk (PO主) [举报] No.67403076

啊1[0,1]？

…

无标题无名氏 2025-11-14(五)14:43:05 ID:SNHmyGk (PO主) [举报] No.67426949

ai故事真是太色了

无标题无名氏 2025-11-03(一)14:38:19 ID:f8QG3ez [举报] [订阅] No.67352029 [回应]

day0
开始减肥| ω・´)

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无标题无名氏 2025-11-03(一)14:39:43 ID:f8QG3ez (PO主) [举报] No.67352037

出差两个月，体重上来了好多，这家公司食堂伙食还是太好了啊(;´Д`)

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无标题无名氏 2025-11-03(一)14:41:04 ID:f8QG3ez (PO主) [举报] No.67352050

day1
BMI=26.6，体脂率25.0，先想办法减脂吧

…

无标题无名氏 2025-11-05(三)09:27:57 ID:f8QG3ez (PO主) [举报] No.67363688

day2
BMI=26.1，体脂率=24.9
又要出差了，祝我好运吧( ;´д`)

…

无标题无名氏 2025-11-13(四)16:41:19 ID:f8QG3ez (PO主) [举报] No.67420995

PO出差回来啦
day3
BMI=25.7,体脂率=24.7

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无标题无名氏 2025-10-09(四)00:52:51 ID:icRzx0H [举报] [订阅] No.67192374 [回应]

家里装修，想趁机会买个龙门架放家里做三大项有戏吗| ω・´)
有氧能靠波比跳和跑步游泳，无氧这块只有个，硬拉水泥包胶杠铃，感觉还是不够到位。加上附近唯一一家健身房太坑了，东西不多价钱还贵，实在不想让他赚这个钱。
总之有有经验的肥哥知道这样可行吗( ﾟ∀。)
jp

…

无标题无名氏 2025-10-09(四)00:56:18 ID:icRzx0H (PO主) [举报] No.67192392

( ﾟ∀。)龙门架的价位好多，一千三千四千。还有不少三位数价格的(´ﾟДﾟ`)
这玩意价格区别大吗，或者说三位数的可靠吗(|||ﾟДﾟ)我之前深蹲也就不算杠70kg左右

…

无标题无名氏 2025-10-15(三)00:58:44 ID:9EiCiXk [举报] No.67231004

既然是装修你问问能不能墙里直接内嵌一根钢管得了
( ﾟ∀。)
别找承重墙就行。

…

无标题无名氏 2025-10-15(三)01:14:12 ID:lz0Amkq [举报] No.67231093

龙门架没必要，装个全框，一万上下够你装豪华全框了( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2025-10-15(三)04:28:12 ID:O9b9Dze [举报] No.67231482

>>No.67231093
这也太贵了，直接方钢上墙就行，自己画图让卖家切割，用螺丝拼接，不超过1000，能用到房子塌掉

…

无标题无名氏 2025-11-13(四)12:37:57 ID:icRzx0H (PO主) [举报] No.67419450

>>No.67231482
不好意思现在才看到(´ﾟДﾟ`)方钢上墙，要怎么处理？现在装修到刚刷完防霉漆，准备钉墙板，还来得及吗
找能定制方钢的厂家，让他做好发过来，我自己给钉墙上，是这样吗( ﾟ∀。)我理解没错的话就去试试。我对画图的理解仅限于知道cad这个软件，pcb倒是用过

无标题无名氏 2025-10-28(二)15:09:41 ID:9yVIYqB [举报] [订阅] No.67314893 [回应]

航班取消记录串

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无标题无名氏 2025-11-07(五)17:56:20 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67379968

day 1

…

无标题无名氏 2025-11-08(六)07:29:06 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67383342

day 2

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无标题无名氏 2025-11-09(日)12:55:48 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67391011

day 3，新纪录！还有谁！

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无标题无名氏 2025-11-09(日)16:46:06 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67392103

DAY 0.......|-` )

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无标题无名氏 2025-11-12(三)06:40:28 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67410478

day3

无标题无名氏 2025-10-23(四)19:18:55 ID:Hfq8to4 [举报] [订阅] No.67285202 [回应]

最近冲太多了
记录一下

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无标题无名氏 2025-10-28(二)22:42:34 ID:Hfq8to4 (PO主) [举报] No.67317626

10

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无标题无名氏 2025-10-30(四)20:29:11 ID:Hfq8to4 (PO主) [举报] No.67328286

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无标题无名氏 2025-11-04(二)03:10:51 ID:Hfq8to4 (PO主) [举报] No.67356225

14

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无标题无名氏 2025-11-07(五)10:33:57 ID:3iKdHTf [举报] No.67377422

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无标题无名氏 2025-11-11(二)22:18:16 ID:Hfq8to4 (PO主) [举报] No.67408871

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无标题无名氏 2025-11-05(三)20:35:53 ID:wV4KrI7 [举报] [订阅] No.67367714 [回应]

好喜欢这种把自己搞到浑身汗水后什么都做不了只能舒服到骨头酥的感觉(〃∀〃)
今日跑步打卡慢跑三公里，最后来了一段冲刺跑(`ε´ )
前两天买的运动手环还没到，没办法看心率( ;´д`)

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无标题无名氏 2025-11-06(四)21:40:31 ID:wV4KrI7 (PO主) [举报] No.67374775

>>No.67374690
(´ﾟДﾟ`) 这个距离再个差几公里就是全程马拉松力。然而肥肥我就是觉得这几天吃的饭没什么味道，就想着出来练练再吃饭会更香来着(　ﾟ 3ﾟ)
没想到每天跑完三公里后休息的感觉太爽了，完全不能自拔(〃∀〃)

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无标题无名氏 2025-11-06(四)21:42:01 ID:wV4KrI7 (PO主) [举报] No.67374784

>>No.67374493嘿嘿(〃∀〃)其实肥肥也是有汗出的，只不过一直慢跑并且控制到自己呼吸正常的程度一点点跑来着，汗水浸湿衣服的感觉也不错(ゝ∀･)

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无标题无名氏 2025-11-08(六)12:06:36 ID:wV4KrI7 (PO主) [举报] No.67384252

今天出门发现附近没有共享单车，一气之下肥肥直接顺带晨跑力，意外发现学校附近还有早市的，新奇发现get

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无标题无名氏 2025-11-11(二)07:08:29 ID:wV4KrI7 (PO主) [举报] No.67403276

昨天好像没发出来，再发一次好了|д` )

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无标题无名氏 2025-11-11(二)19:01:24 ID:wV4KrI7 (PO主) [举报] No.67407442

感觉今天状态比前两天好多了