写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

体育

名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-02(六)17:16:36 ID:1gEOxsT [举报] [订阅] No.64268420 [回应] 管理
减肥减肥串！胖了好多体脂高得不敢测。小裙子还怎么穿啊！
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)17:44:33 ID:1gEOxsT (PO主) [举报] No.64268623 管理
1.645第一节w11➕有氧HIIT20分钟
无标题 无名氏 2024-10-29(二)11:39:45 ID:wOCf1td [举报] [订阅] No.64224178 [回应] 管理
今天是day4(｀･ω･)我要攒一周然后大社保(つд⊂)
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)08:52:09 ID:qXdq5kR [举报] No.64244103 管理
还有一天就是大爆射
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)09:05:12 ID:Tw7WKMY [举报] No.64244174 管理
紧急社保
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)07:31:04 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64255253 管理
day7了( ´ρ`)坚持到今天晚上就可以咻咻的把鸡鸡汁都射出去了(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)08:51:20 ID:P2EZVNI [举报] No.64255621 管理
>>No.64255253
期待捏(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)21:35:21 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64262132 管理
射了好多( ´ρ`)用色情asmr做配菜好爽
无标题 无名氏 2024-10-22(二)20:58:51 ID:714YgO0 [举报] [订阅] No.64158264 [回应] 管理
减肥健身串
(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)
回应有 10 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)11:00:47 ID:KJ5dejE [举报] No.64202580 管理
今天po你练了吗
༽( `д´)
（　　) ༽
༼　 ༽
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)11:02:10 ID:KJ5dejE [举报] No.64202601 管理
༽( `д´)
　(　) ༽
༼　 ༽
…
无标题 无名氏 2024-10-30(三)23:30:47 ID:714YgO0 (PO主) [举报] No.64241948 管理
今天po你练了吗
༽( `д´)
（　　) ༽
༼　 ༽
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)11:53:42 ID:714YgO0 (PO主) [举报] No.64245568 管理
今天一定练
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)16:51:37 ID:714YgO0 (PO主) [举报] No.64259890 管理
( ´_ゝ`)为什么每次要练的时候总会赶上许多事情
无标题 无名氏 2023-06-02(五)14:13:48 ID:9RVGbjA [举报] [订阅] No.57825532 [回应] 管理
曼联集中串
回应有 52 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-05-07(二)06:55:31 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.62291976 管理
脸都不要了
…
无标题 无名氏 2024-05-26(日)17:05:44 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.62526485 管理
能留下吗
…
无标题 无名氏 2024-08-11(日)00:13:14 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.63412493 管理
桑乔，你以后别吃饭了
…
无标题 无名氏 2024-08-17(六)05:47:07 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.63478772 管理
真废了拉师傅
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)18:41:27 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.64250261 管理
respect腾圣
无标题 无名氏 2024-10-29(二)14:55:52 ID:UGOjUeN [举报] [订阅] No.64225811 [回应] 管理
健身环到嘞减肥串开启！
今年必能减掉15斤体脂低低
(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)14:56:52 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64225821 管理
1029
总而言之先工
腰痛...回去搓环然后称体重
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)14:59:11 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64225840 管理
喝水也记一下！
截止到15:00
800ml水
150ml咖啡
2500/950ml
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)17:15:15 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64249105 管理
1031
乌龙茶加奶粉绝赞(　ﾟ 3ﾟ)
水600ml
乌龙茶 600ml
2800/1200
晚上环一下，昨天超痛三角肌连手都抬不起来
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)17:16:11 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64249114 管理
晚饭不想吃了这奶有点腻味( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)17:17:28 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64249134 管理
体重倒是没变但是便秘哦不
无标题 无名氏 2024-10-26(六)11:38:45 ID:dC6w2gB [举报] [订阅] No.64192745 [回应] 管理
戒lu串
day0
已经感觉有点想了怎么办
( ・_ゝ・)
回应有 17 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)17:05:19 ID:dC6w2gB (PO主) [举报] No.64227190 管理
day3(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)17:06:50 ID:XeTShmH [举报] No.64227214 管理
你是来骗涩图的吧( `д´) σ
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)17:37:52 ID:niEqb7u [举报] No.64227571 管理
你是来骗涩图的吧( `д´) σ
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)18:10:12 ID:dC6w2gB (PO主) [举报] No.64227907 管理
>>No.64227571
>>No.64227214
就这点瑟图哪个肥哥经不起诱惑？嗯！
( `д´)
向着10进制串努力( `д´)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-29(二)18:23:05 ID:TICZxQY [举报] No.64228036 管理
分享图片
无标题 无名氏 2024-10-27(日)13:23:56 ID:hZBAJ7L [举报] [订阅] No.64203799 [回应] 管理
帮肥兄弟开的体重记录串

兄弟最近两年查出2型糖尿病了，这肥是非减不可了( ´・ω)

今日体重：103.5kg（BMI 35.5）
目标：70kg（BMI 24）
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)12:14:31 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64213914 管理
午餐
番茄肉酱意面+芝士烤菠菜
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)17:00:37 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64216569 管理
晚饭：一片面包
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)17:01:09 ID:N6nPlgp [举报] No.64216575 管理
你这个兄弟是不是……(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)21:18:50 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64218949 管理
>>No.64216575
不是(　ﾟ 3ﾟ)我的串在隔壁呢
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)08:27:28 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64222431 管理
早餐玉米+茶叶蛋
无标题 无名氏 2024-10-27(日)23:42:57 ID:wOCf1td [举报] [订阅] No.64209838 [回应] 管理
day2，撑过来了(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)15:51:54 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64215949 管理
今天是day3，不过要坚持到晚上睡觉才是胜利(`ε´ )
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)07:06:09 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64222138 管理
成功到day4了(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2024-10-23(三)18:49:46 ID:M2Dvm34 [举报] [订阅] No.64166762 [回应] 管理
健身打卡串
…
无标题 无名氏 2024-10-23(三)18:51:19 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64166777 管理
今天算第一天吧
因为已经四个月没动了 最近还得 个甲营养不良
：4公里快步走✓
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-23(三)19:35:11 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64167346 管理
好酸 小腿 今天结束
…
无标题 无名氏 2024-10-24(四)18:41:15 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64177336 管理
第二天：
今天炫太撑了 （水喝太多白天没喝）
普通散步吧 2 3公里左右
…
无标题 无名氏 2024-10-25(五)20:01:44 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64187704 管理
第三天：日常散步
好冷 还有点毛毛雨
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)19:13:00 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64217787 管理
我打算在app里面记录啦
这个串就算啦
无标题 无名氏 2024-10-28(一)18:50:20 ID:B7KA6C6 [举报] [订阅] No.64217606 [回应] 管理
听说运动能抗抑郁，于是开串记录一下，状态好的时候尽量出门运动一下(`・ω・´)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-28(一)18:52:05 ID:B7KA6C6 (PO主) [举报] No.64217619 管理
今日跳绳300 一天没吃饭跳完有点虚买了瓶水缓解下，明天见
无标题 无名氏 2024-10-28(一)03:06:15 ID:Mhu4XPy [举报] [订阅] No.64211246 [回应] 管理
想知道减肥成功的肥哥一开始运动时是怎么撑过来的( ;´д`)身体累怎样都好，我太受不了剧烈呼吸口干舌燥的感觉了，从小不喜欢运动导致自己的体能差得一，稍微走动走动就气喘吁吁，难道要运动三分钟就补水吗
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:10:12 ID:Zg5d9AP [举报] No.64212059 管理
>>No.64211383
(╬ﾟдﾟ)代糖也少喝点吧
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:16:28 ID:Zg5d9AP [举报] No.64212094 管理
>>No.64211247
我改一下描述吧

相对于运动减肥，节食减肥只需要管住嘴就可以，前期见效快且容易实现，但是长期可能出现厌食/反弹的问题

靠运动的话，需要充足的时间和精力，身边统计学很多朋友都没有坚持下来，且减肥周期比较长

两者结合效果最好，我2月时靠正常午餐+两个蛋清一瓶奶当晚餐和月跑量180+km，体重从140+减到120+，但那是建立在课程安排不多的前提下，每天除了跑步以外没有其他事情做，且晚上肚子饿很痛苦
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:32:14 ID:bH7MrrY [举报] No.64212238 管理
>>No.64212094
晚上肚子饿的时候，室友刚好泡了一碗香香的泡面(;´Д`)太痛苦了
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:36:00 ID:76Mdsfn [举报] No.64212276 管理
>>No.64211246
学习使用鼻子呼吸而不是口呼吸…
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)17:09:47 ID:Mhu4XPy (PO主) [举报] No.64216653 管理
>>No.64212059
( ;´Д` )好
无标题 无名氏 2024-06-12(三)20:29:40 ID:zAGdYFE [举报] [订阅] No.62732867 [回应] 管理
因病减肥顺带戒冲，打卡堂堂连载
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)19:54:10 ID:zAGdYFE (PO主) [举报] No.62766559 管理
day0(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-07-11(四)22:41:12 ID:zAGdYFE (PO主) [举报] No.63053556 管理
day1
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)07:40:46 ID:zAGdYFE (PO主) [举报] No.63192469 管理
day1 76.9kg，每天学习早七晚七，然后跑步。
守正笃实，久久为功。
…
无标题 无名氏 2024-10-23(三)08:40:31 ID:zAGdYFE (PO主) [举报] No.64162355 管理
day1
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:25:53 ID:zAGdYFE (PO主) [举报] No.64212178 管理
day1
无标题 无名氏 2024-10-27(日)20:29:50 ID:56V5ImW [举报] [订阅] No.64207307 [回应] 管理
卧推推到110了 要肥哥们夸夸|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)21:38:17 ID:hZBAJ7L [举报] No.64208141 管理
　　　　_∧＿∧_ 　　　　
            ((∀｀/ 　) 　　
　       /⌒　　 ／ 　　
         /(__ノ＼_ノ 　　
          (_ノ ||| 举高高~~
　∧＿∧　∧＿∧
 (( ・∀・ ))・∀・) )
 `＼　　 ∧ 　　ノ
　/　｜/　　｜
（＿ノ＿)_ノL＿)
恭喜，你推的好啊(ノﾟ∀ﾟ)ノ
无标题 无名氏 2024-10-07(一)10:43:57 ID:pTOBQjy [举报] [订阅] No.63997465 [回应] 管理
戒冲串来！这次要戒一个月的( `д´)9
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)22:47:19 ID:pTOBQjy (PO主) [举报] No.64136982 管理
day5
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)23:24:45 ID:KJ5dejE [举报] No.64137452 管理
>>No.64136982
>>No.64129088
这这这这不对吧(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-24(四)01:47:13 ID:pTOBQjy (PO主) [举报] No.64171214 管理
>>No.64137452
桀桀桀，只要有了早八就没有欲望力(`ᝫ´ )………( ;`д´; )早八你真该死啊
顺便day6
…
无标题 无名氏 2024-10-25(五)00:06:24 ID:pTOBQjy (PO主) [举报] No.64180652 管理
day7(`ε´ )
色欲真是平角裤平角裤
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)18:17:08 ID:pTOBQjy (PO主) [举报] No.64206021 管理
day0×2(;´Д`)
无标题 无名氏 2023-08-24(四)23:09:03 ID:8uOtVn7 [举报] [订阅] No.59250587 [回应] 管理
准备做一个不手冲1000天的计划
有关身体变化什么的每天都会记录在这个串里|∀ﾟ
希望各位肥哥监督，并且希望我的记录能让更多在冲与不冲之间困扰的肥哥获得帮助( ﾟᯅ 。)
回应有 63 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-07-01(一)18:10:38 ID:8uOtVn7 (PO主) [举报] No.62945505 管理
大二下还在看速成课，有的时候完全不知道自己想干什么
…
无标题 无名氏 2024-07-01(一)18:10:53 ID:8uOtVn7 (PO主) [举报] No.62945508 管理
大概是有点完蛋了
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)00:53:58 ID:8uOtVn7 (PO主) [举报] No.62950108 管理
明天会来的，晚安肥哥们
…
无标题 无名氏 2024-07-14(日)17:58:08 ID:peKw6Rw [举报] No.63081209 管理
痛
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)18:02:32 ID:XMmZSJj [举报] No.64205878 管理
痛
无标题 无名氏 2024-10-27(日)09:44:25 ID:gupYwjQ [举报] [订阅] No.64202054 [回应] 管理
戒冲串
肥肥已经day5了，不能就这么放弃啊
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)09:45:51 ID:gupYwjQ (PO主) [举报] No.64202057 管理
肥肥如果再冲的话，打篮球就变成真软蛋了( TдT)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-13(日)21:52:30 ID:8dTsyou [举报] [订阅] No.64062069 [回应] 管理
更新一下本肥肥现状，今年准备去峨眉山全程61km，要开猛猛减脂了，希望大家监督
回应有 8 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)23:48:11 ID:RqweBfj [举报] No.64063513 管理
( `д´)你根本就不是肥肥！！！
…
无标题 无名氏 2024-10-14(一)00:20:22 ID:S8ueXDg [举报] No.64063886 管理
出现了，是壮壮！(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-14(一)00:20:48 ID:lTLjP3g [举报] No.64063892 管理
( `д´)你根本就不是肥肥！！！
…
无标题 无名氏 2024-10-14(一)00:25:07 ID:8fXnKlj [举报] No.64063947 管理
壮壮，嘿嘿，壮壮(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)04:38:08 ID:gCLA8ot [举报] No.64201428 管理
嘿嘿，兄弟你好香( ´∀`)
无标题 无名氏 2024-04-23(二)13:10:16 ID:3UQCtcF [举报] [订阅] No.62136779 [回应] 管理
嗯，连载个减肥串( ´_ゝ`)
肥我有点自闭，减肥也不想和身边熟人说，那就开个串好了(〃∀〃)
记录一下饮食还有锻炼啥的，目前身高163，体重80kg，已经不能继续下去了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
回应有 674 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-08-10(六)05:20:44 ID:isa7B8Y [举报] No.63403993 管理
好久没有更新啦(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)21:25:30 ID:isa7B8Y [举报] No.63464283 管理
好久好久没有更新啦
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-17(六)22:02:22 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.63487291 管理
打卡Day50
假期催人懒( ´_ゝ`)再也不打诳语咧(|||ﾟдﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-09-01(日)12:24:06 ID:XDAEHu8 [举报] No.63631346 管理
假期完了我来力，po是不是也该回来了(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-10-26(六)00:37:00 ID:7fTzUOt [举报] No.64190352 管理
遗憾|ー` )
无标题 无名氏 2024-10-24(四)19:20:27 ID:7SpQHQF [举报] [订阅] No.64177686 [回应] 管理
戒冲day0！
…
无标题 无名氏 2024-10-25(五)15:20:40 ID:7SpQHQF (PO主) [举报] No.64185474 管理
day0！
无标题 无名氏 2024-10-25(五)14:54:55 ID:fQFZHZf [举报] [订阅] No.64185254 [回应] 管理
一起跑步🏃（运动皆可）记录串
一个人可能很难坚持，但如果是两个人一起前进的话，这条路则会充满快乐。

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：