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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)12:47:15 ID:tlCD8AE [举报] [订阅] No.63112256 [回应] 管理
>每天坚持跳绳举哑铃节食降糖
>过了许久上秤一约体重反而上升了
>我
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…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)01:36:34 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63132261 管理
>>No.63119873
节啊节啊，现在根本都不敢往饱了吃，饭都只吃半碗( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)01:36:52 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63132265 管理
我的腿痛得坐不上马桶
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)01:43:04 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63132295 管理
>>No.63132265
看来还是太高估了自己的水平( ・_ゝ・)
刚在微博看到一个日本社畜哥500天健身，点进去一看哥们儿健腹轮直接拉到底，失敬( ´_ゝ`)入
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)19:19:46 ID:RIUu5FK [举报] No.63139566 管理
>>No.63132261
不光看量，还要改变饮食结构，如果是高油高盐的菜，除非你只吃一点点，只是减半用处不会很大的。
…
无标题 无名氏 2024-07-25(四)02:15:59 ID:tlCD8AE (PO主) [举报] No.63204127 管理
>时隔一周，重新挑战那个超多蹦跳+深蹲的课程
>勉强做下来了，后半程很明显心肺赶不上了频率降了很多
>还是有点想吐
>上秤一约，减了一斤

赢！
无标题 无名氏 2024-05-29(三)14:25:40 ID:xGf8K5f [举报] [订阅] No.62562120 [回应] 管理
卑微大飞朱，在线减肥。太胖了，都不敢发到实名平台上去，怕被熟人看到( ´_ゝ`)，就在这里开个串记录一下吧。

现在109公斤，希望过完夏天能回到200斤，年底之前能回到180斤。现在打算早饭看心情，起得来就吃，起不来就算了，午饭食堂正常打饭吃，晚饭不吃，或者吃一点点。每天操场上试身体情况快走先。

现在170cm，109公斤，bmi 37.6
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…
无标题 无名氏 2024-07-05(五)21:26:08 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62989040 管理
下完雨38度的天，太可怕了，这几天锻炼都是走没多久就感觉人撑不住了
…
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无标题 无名氏 2024-07-06(六)12:19:38 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62993498 管理
今日体重，又胖了点
…
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无标题 无名氏 2024-07-10(三)08:42:17 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.63034744 管理
忙了几天，没什么空称
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)07:46:36 ID:QwLcSd5 [举报] No.63192499 管理
>>No.63034744
这一忙，14天了啊
…
无标题 无名氏 2024-07-25(四)01:56:25 ID:CISlIbw [举报] No.63204023 管理
催更了捏
无标题 无名氏 2024-07-03(三)12:59:41 ID:z9XWFry [举报] [订阅] No.62964719 [回应] 管理
day2
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…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)15:26:59 ID:z9XWFry (PO主) [举报] No.63196694 管理
受不了了，好tm想冲啊(´д`)
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)15:27:23 ID:z9XWFry (PO主) [举报] No.63196700 管理
好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱好想做爱
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)16:55:32 ID:z9XWFry (PO主) [举报] No.63197668 管理
差点破戒
…
无标题 无名氏 2024-07-25(四)00:57:01 ID:z9XWFry (PO主) [举报] No.63203630 管理
day3
…
无标题 无名氏 2024-07-25(四)01:54:23 ID:DrdMSJX [举报] No.63204016 管理
day1
无标题 无名氏 2024-07-23(二)17:26:44 ID:BHrrjsb [举报] [订阅] No.63184536 [回应] 管理
请问大佬，跪姿俯卧撑后坐这个动作，后坐这个动作坐不下去是为什么啊，是因为我体能不行吗(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:24:36 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63194174 管理
>>No.63186504那怎么办啊(´ﾟДﾟ`)
…
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:24:52 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63194179 管理
jp
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:54:24 ID:vfyMYqI [举报] No.63194513 管理
>>No.63194174
经常松解股四头肌，做股四头肌离心训练(反向北欧挺)
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)12:50:52 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.63195219 管理
>>No.63194513好的好的谢谢肥哥(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)14:38:15 ID:vfyMYqI [举报] No.63196252 管理
>>No.63195219
顺便股四头肌紧张的根本问题应该是后侧链力量不足，站姿上会出现骨盆前倾膝盖超伸
所以还需要加强臀部和膕绳肌力量
无标题 无名氏 2024-07-24(三)09:35:41 ID:CAQIGKE [举报] [订阅] No.63193111 [回应] 管理
减肥串( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)09:36:46 ID:CAQIGKE (PO主) [举报] No.63193118 管理
2024.7.23 115.3kg

没错，是巨肥本肥ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)09:38:05 ID:CAQIGKE (PO主) [举报] No.63193126 管理
2024.7.24 114.6kg -0.7kg

事实证明，无氧+正常饮食对我这种阿肥足够了( `_っ´)
无标题 无名氏 2024-06-03(一)10:23:33 ID:CTTxDys [举报] [订阅] No.62620976 [回应] 管理
减肥串！再开！
之前数次减肥因种种均以失败告终
这次我必坚持下去！( `_っ´)
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无标题 无名氏 2024-06-11(二)07:35:01 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62711998 管理
今日体重( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-06-11(二)20:02:48 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62719913 管理
今日运动完成，早午餐控制的还行，晚上吃太多豆角了有点撑( ´ー`)还吃了不少瓜子，鉴定为失败
…
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无标题 无名氏 2024-06-14(五)08:37:26 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62749936 管理
( ﾟᯅ 。)两天忘记记录了，但是运动有在做饮食自认为也有控制，但是怎么不掉呢
…
无标题 无名氏 2024-06-26(三)08:49:54 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62884623 管理
一转眼就是十几天过去了，现在体重122，感觉良好| ω・´)买了台自行车打算出门溜达溜达
…
无标题 无名氏 2024-07-24(三)09:22:05 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.63193008 管理
小一个月过去了现在体重118，果然还是吃太多了，要不要把晚饭停了|ー` )
无标题 无名氏 2024-06-13(四)19:02:26 ID:MMx2uE6 [举报] [订阅] No.62743984 [回应] 管理
大宝备曾说“吾常身不离鞍，髀肉皆消。今不复骑，髀里肉生。日月若驰，老将至矣，而功业不建，是以悲耳”肥肥自从初中开始就好吃懒动，到如今二十有五，目前已有两百四十斤。周围朋友都已经学业有成，成双成对，幡然醒悟计划从今日骑车减肥。|∀` )
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无标题 无名氏 2024-06-24(一)22:46:09 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62870764 管理
下了好几天的雨，加上感冒发烧今天才好
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无标题 无名氏 2024-06-26(三)00:19:55 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62882500 管理
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无标题 无名氏 2024-06-26(三)10:12:21 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62885228 管理
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)16:39:40 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.62986294 管理
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无标题 无名氏 2024-07-23(二)19:12:08 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.63186153 管理
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无标题 无名氏 2024-03-11(一)11:48:48 ID:twoJ1Kh [举报] [订阅] No.61581253 [回应] 管理
肱骨骨折之后再出发( `д´)σ我必练成大肌霸
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…
无标题 无名氏 2024-07-10(三)14:38:47 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63037679 管理
( ﾟ∀。)饮食作息双重爆炸。今天推胸45都推不完，尽量调整吧
…
无标题 无名氏 2024-07-17(三)12:39:45 ID:mRURzxB [举报] No.63112197 管理
popo，想看看你的muscle|∀ﾟ
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)23:21:22 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63130992 管理
>>No.63112197
只有骨折前的照片。现在太细了。( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-18(四)23:23:02 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63131015 管理
本周只去了一次( ﾟ∀。)明天早上去蹲个腿。忙死了，搞的饮食也是稀碎再加上熬大夜( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-07-23(二)16:01:41 ID:twoJ1Kh (PO主) [举报] No.63183236 管理
今天去一分化了( ﾟ∀。)胸背腿和一个动作。暑假估计就这样了，开学能恢复正常
无标题 无名氏 2024-07-23(二)14:03:30 ID:R0nXhMz [举报] [订阅] No.63181837 [回应] 管理
2024.07.23
肥肥我已经圆润到像过年贴门口的童子一样了
我工作快没了，身体不能也垮了！
减肥！
无标题 无名氏 2024-07-19(五)23:28:49 ID:yPRmGqD [举报] [订阅] No.63142160 [回应] 管理
十天前88.8kg
趁着暑假试试减掉一些(っ˘Д˘)ノ<
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…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)23:38:21 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63142276 管理
试试明天开始早起 跳绳＋快走
晚上再跳绳＋快走
…
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)23:47:51 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63152413 管理
早起失败
那么晚上就散步多一点
但是朋友拉着硬走了三个小时不停
也算补回来了( ・_ゝ・)
…
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:41:18 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63165861 管理
昨天和朋友吃烧烤去了
罪过罪过

今早六点多醒了非常后悔
腾的一声就起来了
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:58:04 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63165950 管理
不明白为什么要减肥

偶尔（经常）会很低能量
总会想起她
有什么意义吗

原来天真地认为不抽烟不喝酒是个优点
真的上称计算这些从来不是决定因素

所以之前每天都会喝一杯红酒、米酒、气泡酒、鸡尾酒等等
宽泛地看，每天都喝算得上酗酒了吧？
说起来好笑
只要你喝的花样足够多
旁人甚至会觉得你有生活情趣
但明明都是喝很多酒啊

所以有什么意义呢

虽然这么说
但为了不知道什么的意义
已经不喝一段时间了
继续稍微运动

兴许是昨晚和朋友吃烧烤喝啤酒的后遗症
才会这里碎碎念吧
…
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)23:05:44 ID:yPRmGqD (PO主) [举报] No.63175891 管理
晚上八公里
无标题 无名氏 2024-06-24(一)00:14:46 ID:e2SBt66 [举报] [订阅] No.62860683 [回应] 管理
( `д´)σday1！
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…
无标题 无名氏 2024-07-21(日)22:37:59 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63162602 管理
>>No.63162304
( ﾟ∀。)7吃……吃补剂？
…
无标题 无名氏 2024-07-21(日)23:25:16 ID:9hsS4Ei [举报] No.63163219 管理
>>No.63162602
这很奇怪吗(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:25:26 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63165763 管理
day30！！！
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)08:25:45 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63165766 管理
>>No.63163219
( ﾟ∀。)略有奇怪……
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)22:25:32 ID:e2SBt66 (PO主) [举报] No.63175262 管理
重新来，今天day0！
无标题 无名氏 2024-07-10(三)19:51:34 ID:YY285EA [举报] [订阅] No.63040771 [回应] 管理
day0的万般后悔要转化成动力口牙，就从今天开始！( `д´)
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…
无标题 无名氏 2024-07-15(一)23:47:15 ID:YY285EA (PO主) [举报] No.63096708 管理
让我们重新开始战斗吧！
day1(￣皿￣)
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)08:48:33 ID:wV4KrI7 [举报] No.63133521 管理
肥肥在自律吗(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-07-20(六)22:37:31 ID:wV4KrI7 [举报] No.63151537 管理
po的二进制生活存疑(`ε´ )
跟po比一下自律程度好了 ﾟ∀ﾟ)σ
day1(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-07-21(日)14:20:32 ID:wV4KrI7 [举报] No.63157540 管理
|-` )我承认自己的意志力不够坚定，但那个本子真的好好冲･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
于是避免二进制的肥肥于今日day0( ´_っ`)
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)21:04:29 ID:wV4KrI7 [举报] No.63174096 管理
day1(　ﾟ 3ﾟ)等po归
无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:02:17 ID:mVw1Ez5 [举报] [订阅] No.63173314 [回应] 管理
肥肥想把肩练宽点，除了侧平举还有啥动作啊，求教大佬dalao们(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:05:36 ID:mVw1Ez5 (PO主) [举报] No.63173348 管理
感觉肥肥的三角肌和其他肌肉完全不同步啊，薄的可怜(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-07-22(一)20:18:28 ID:RayLqXC [举报] No.63173509 管理
前束练哑铃推肩 / 前平举
中束绳索侧拉 / 哑铃侧平举
后束反向飞鸟
还有看看肌肌| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-06-22(六)09:21:47 ID:6RpGT50 [举报] [订阅] No.62842955 [回应] 管理
轮滑
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无标题 无名氏 2024-06-27(四)20:13:39 ID:h33CyaR [举报] No.62901961 管理
禁止溜 冰( ` ・´)
…
无标题 无名氏 2024-06-27(四)21:21:39 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.62902608 管理
>>No.62901961
滑旱冰的事怎么能叫溜 冰呢(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)21:06:31 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.62958726 管理
滑一下
…
无标题 无名氏 2024-07-02(二)21:57:42 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.62959235 管理
>>No.62958726
滑完吃麦麦！运动完就是要吃点东西补充一下(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2024-07-21(日)17:10:07 ID:6RpGT50 (PO主) [举报] No.63159280 管理
雨终于停了
无标题 无名氏 2024-07-20(六)10:46:27 ID:31jnohW [举报] [订阅] No.63145405 [回应] 管理
练了半个月胖了四斤(|||ﾟДﾟ)
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)11:44:10 ID:iu7yDJF [举报] No.63145837 管理
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…
无标题 无名氏 2024-07-20(六)15:10:52 ID:31jnohW (PO主) [举报] No.63147666 管理
>>No.63145837
⊂彡☆))д`)色在哪了啊！⊂彡☆))д´)很难过好不好！
…
无标题 无名氏 2024-07-20(六)18:06:40 ID:vfyMYqI [举报] No.63149078 管理
刚开始锻炼会增加肌肉的水合能力，如果吃了肌酸还会更明显，就会体现为体重暂时变高
…
无标题 无名氏 2024-07-20(六)20:18:14 ID:31jnohW (PO主) [举报] No.63150125 管理
>>No.63149078这样哦(｀･ω･)
…
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)20:37:15 ID:iYtw5Ui [举报] No.63150301 管理
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)19:06:56 ID:XDAL7sh [举报] [订阅] No.63093526 [回应] 管理
开一个锻炼串，每天20点更新
…
无标题 无名氏 2024-07-15(一)20:36:38 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63094331 管理
day1
50个俯卧撑，50个仰卧起坐
完成
…
无标题 无名氏 2024-07-16(二)19:39:12 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63105416 管理
day2
100个仰卧起坐，50个俯卧撑
完成
…
无标题 无名氏 2024-07-17(三)20:06:48 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63116360 管理
day3
100个仰卧起坐
50个俯卧撑
完成
…
无标题 无名氏 2024-07-20(六)07:20:21 ID:XDAL7sh (PO主) [举报] No.63144394 管理
day4
100个仰卧起坐
50个俯卧撑
完成
无标题 无名氏 2024-07-19(五)23:28:30 ID:yPRmGqD [举报] [订阅] No.63142154 [回应] 管理
十天前88.8kg
趁着暑假试试减掉一些(っ˘Д˘)ノ<
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)18:33:23 ID:M6t9wC2 [举报] [订阅] No.63139122 [回应] 管理
跑步Day1
不知道是天气太闷了还是身体太虚了，小肥才跑两公里全身就湿透了( ´д`)
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)18:54:29 ID:JzaIbJg [举报] No.63139308 管理
夏天散热不太好，汗多一点正常，但是夏季运动要注意安全哦，不要太勉强自己(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)19:02:35 ID:OH4kNiY [举报] No.63139385 管理
汗液蒸发散热，正常。本肥身体素质很好，夏天37/8度也出汗。算是身体对环境的适应吧
…
无标题 无名氏 2024-07-19(五)20:11:36 ID:ah0lQKo [举报] No.63140057 管理
正常，跑完裤子都湿了
无标题 无名氏 2024-07-13(六)17:19:16 ID:6kXqJty [举报] [订阅] No.63070997 [回应] 管理
手冲记录串，我必不可能断更口牙( `д´)9
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)00:23:54 ID:BRs2yGO [举报] No.63086023 管理
昨天忘了ﾟ(つд`ﾟ)
day1
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)19:56:51 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63093965 管理
day2*2
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无标题 无名氏 2024-07-15(一)19:57:25 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63093972 管理
完事过后一下午都在头痛，晚上一量温度开始发烧( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2024-07-17(三)00:32:11 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63109040 管理
完了昨天忘记了day0( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)00:25:58 ID:6kXqJty (PO主) [举报] No.63131828 管理
出去旅游了，还在火车上断更了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
无标题 无名氏 2024-02-05(一)22:55:03 ID:SDf7cOC [举报] [订阅] No.61129344 [回应] 管理
戒色串( `д´)
day0
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无标题 无名氏 2024-02-21(三)00:22:48 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61337261 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-02-23(五)08:34:50 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61366091 管理
day4
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无标题 无名氏 2024-02-26(一)15:59:40 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61407446 管理
day7
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无标题 无名氏 2024-03-05(二)21:47:44 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.61510423 管理
day15
这一段时间开学都忘了戒色串了
宿舍里没找到涩涩的机会啊( ;`д´; )
上学期就被迫戒了一个学期啊( ;`д´; )( ;`д´; )( ;`д´; )( ;`д´; )( ;`д´; )
好想涩涩( TдT)
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)20:02:30 ID:SDf7cOC (PO主) [举报] No.63128711 管理
完了，放假根本控制不住( ﾟ∀。)
前几天沉迷空洞还好一点，今天色欲突然大爆发，为了把点开的涩涩网页都看完冲了好久，站起来感觉头晕晕的( ﾟ∀。)( ﾟ∀。)( ﾟ∀。)

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