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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-10-10(四)14:39:37 ID:MJ5F1PX [举报] [订阅] No.64029311 [回应] 管理
戒冲串，来
day0
( ´_ゝ`)9
…
无标题 无名氏 2024-10-11(五)13:50:47 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64038085 管理
day1
好想手冲
( ﾉд`ﾟ);´д`) ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)00:20:58 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64054255 管理
day0
( ´_ゝ`)旦
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)00:29:12 ID:M6t9wC2 [举报] No.64054339 管理
这不是完全没有坚持住吗⊂彡☆))д`)(ノﾟ∀ﾟ)ノ
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)21:22:25 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64083513 管理
>>No.64054339
总之慢慢来罢，从二进制开始的戒冲之旅
顺带今日day0
( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)22:48:37 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64094661 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:27:09 ID:dU7XOD4 [举报] [订阅] No.64092040 [回应] 管理
诸君，本肥最近终于下定决心减肥了，办了游泳卡。但是现在基本是隔一天一游的状况，头发现在干的像一辈子没吃过几口蛋白质的流浪狗( ;´д`)，百度说应该整个全套洗护，泳前洗头膏、防护身体乳，泳后专业洗头膏、护发素、沐浴露、身体乳( ﾟ∀。)7，而且大部分相关用品好像还得海购，真的需要这么多吗？有无推荐品牌？

jp
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:28:59 ID:dU7XOD4 (PO主) [举报] No.64092063 管理
泳前身体乳有人说可以用椰子油替代，便宜好用环保。但也有人说椰子油会在泳池温度下溶解( ﾟ∀。)
…
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:30:06 ID:dU7XOD4 (PO主) [举报] No.64092070 管理
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:30:51 ID:dU7XOD4 (PO主) [举报] No.64092077 管理
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:31:10 ID:SMtMqXn [举报] No.64092082 管理
不用管，等减肥完成后过几天头发就好了(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:08:14 ID:Vc8lMow [举报] [订阅] No.64078671 [回应] 管理
肥哥们(|||ﾟДﾟ)怎么减肥啊，现在168 体重210斤，…_φ(･ω･` )堕落了几年，3年胖了80斤，有什么办法可以快速瘦下来，比如一个半月50斤60斤呐
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…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)12:39:37 ID:Vc8lMow (PO主) [举报] No.64089124 管理
>>No.64088473
这个嘛…因为我本身就有发颜文字的习惯 (=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)13:41:15 ID:C6GHSQ4 [举报] No.64089598 管理
我先放个这个在这(　☯️ω☯️)
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)14:02:45 ID:hyca8tu [举报] No.64089763 管理
截肢或者做梦
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)14:06:17 ID:M1lTHwo [举报] No.64089789 管理
/( ◕‿‿◕ )\
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)14:17:40 ID:tEENhJ4 [举报] No.64089873 管理
我一个月最多20斤，想快点可以考虑去打针，应该是司美格鲁肽吧，已经在正规医院上市了，在医生指导下使用。我有个姨打针一个月瘦了三十斤。
无标题 无名氏 2024-10-12(六)12:23:44 ID:aECwXPK [举报] [订阅] No.64047638 [回应] 管理
求各位肥哥们推荐一些在学校/寝室就能做的体育运动( ´_っ`)面对自己日渐肥胖的肚子小肥看不下去了(つд⊂)
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…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)12:33:28 ID:9cQ8XXp [举报] No.64077766 管理
俯卧撑，仰卧起坐，上完课散散步慢跑之类的，不经常运动的话从简单的做起好一点，而且这类活动更容易坚持
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)10:30:51 ID:TxfFe19 [举报] No.64088009 管理
>>No.64076820
如果寝室的床不是特别晃的话，不需要。床可以代替瑜伽垫做很多事了，但唯一的缺点可能就是有点局促，而且有一些运动还是得要下地来做，如果条件允许的话，配一个瑜伽垫更好一些| ω・´)
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)10:59:07 ID:K44POMX [举报] No.64088269 管理
瑜伽垫一铺，然后去keep那种运动软件找课，或者跟练视频跟着练
预算充足的话可以考虑购入switch，健身环、舞力全开和健身拳击对我来说比单纯跟视频练有意思多了，更容易坚持( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)11:08:30 ID:SPjUPK7 [举报] No.64088364 管理
|∀ﾟ乌蒙
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)11:09:10 ID:K44POMX [举报] No.64088368 管理
>>No.64076820
建议还是要，不铺瑜伽垫的地面太硬了很多动作做不了，床不够稳定会晃会响
无标题 无名氏 2024-10-16(三)03:04:23 ID:Mb5KCiC [举报] [订阅] No.64086598 [回应] 管理
戒色

day0
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)12:34:54 ID:45TKT8Z [举报] [订阅] No.64077783 [回应] 管理
肥哥们怎么才能吃胖啊，
小肥177体重118斤太瘦了(;´Д`)
jp串内
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…
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:09:54 ID:9NGxk1f [举报] No.64078686 管理
( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:16:39 ID:Zpep2Hv [举报] No.64078739 管理
等你年纪上来，基础代谢低了，再这么吃肚子慢慢就大了，想减都不好减
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:51:02 ID:RjlzENX [举报] No.64079084 管理
瘦瘦的挺好的，没啥影响
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)20:38:32 ID:94kD1h5 [举报] No.64082964 管理
如果你一直都是这么瘦的话，就说明原本的饭量少了，想变胖就要加大饭量，效果不明显的话，可能一天就得吃4~5顿饭，最好再来点运动。
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)01:42:03 ID:HXBzTqE [举报] No.64086352 管理
多做无氧，深蹲臀桥俯卧撑都上一遍。看看饭量能不能相应增加，多吃肉吃炸鸡。
无标题 无名氏 2024-10-15(二)15:54:43 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64079713 [回应] 管理
世界杯亚洲区预选赛十八强赛第四轮集中串
没有就是这个了
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…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)22:01:07 ID:JsEcvpg [举报] No.64083901 管理
可算是赢了
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)22:03:41 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64083934 管理
李磊有能
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)22:06:17 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64083974 管理
大家好，我是评论员JZ1，祝大家晚安!
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)23:42:50 ID:9bKpKSD [举报] No.64085079 管理
>>No.64083679
好一个天山雪豹（
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)00:14:23 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64085419 管理
>>No.64083411
好好好 比赛报告没那张黄牌 好文明捏
无标题 无名氏 2024-10-15(二)09:05:32 ID:27U8UHh [举报] [订阅] No.64075957 [回应] 管理
家母来工作的地方住两个月，一室的户型，被迫健康生活
DAY0
无标题 无名氏 2024-10-08(二)23:43:01 ID:mQUqSr0 [举报] [订阅] No.64015129 [回应] 管理
戒冲串，十月不撸计划，现在已经day8了，等过了十二点就day9了。
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…
无标题 无名氏 2024-10-10(四)17:32:31 ID:oiB8Iy0 [举报] No.64030768 管理
>>No.64029035
那就打！
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)09:54:17 ID:mQUqSr0 (PO主) [举报] No.64046247 管理
day12了
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)23:48:24 ID:mQUqSr0 (PO主) [举报] No.64063518 管理
明天准备day14→day0。

刚刚随便翻到点擦边就硬了。
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)07:52:11 ID:mQUqSr0 (PO主) [举报] No.64075514 管理
可惜了，还是day15
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)08:32:01 ID:5a1BvAD [举报] No.64075723 管理
>>No.64075514
好哦，本肥今天day4(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2024-10-08(二)19:03:17 ID:TICZxQY [举报] [订阅] No.64012265 [回应] 管理
小肥准备增重，目前120斤，理想状态是增到140斤，请问肥哥们有什么快速增重的小秘诀吗(*ﾟ∇ﾟ)
jp串内
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…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)10:20:55 ID:Cg1J09l [举报] No.64056492 管理
120公斤巨肥前来分享经验( `д´)σ，答案是加餐与锻炼并行，要多吃肉蛋奶，然后每天上午下午多加一餐，可以考虑整一些蛋白粉，锻炼一定要同时跟上，否则只会变成一坨肥肥而不是健壮的肥肥，就正常举铁，同时增重期少做跑步一类的有氧，只要坚持下去一定就能变成猛男m9( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)10:24:41 ID:EMFijL4 [举报] No.64056513 管理
问对于肥(・∀・)
不过这好像和人的代谢水平有关，我是那种只要不运动到人累趴那种程度就会长肉，即使现在已经一天两顿饭甚至一顿饭了
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)10:42:16 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64056644 管理
>>No.64056492
我要做猛男口牙( `д´)ᕗ
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)10:52:20 ID:lvxH3a4 [举报] No.64056696 管理
>>No.64056114
同是170，花了半年多脏增重了20斤到150，现在在想办法减干(つд⊂)
建议蛋白质补充主要靠优质蛋白，比如鸡蛋和牛奶，牛奶可以去找找附近超市有没有打折的全脂纯牛奶，当初我就是靠一天三个水煮蛋还有一升牛奶涨的体重。当然如果乳糖不耐受还是不要勉强自己(｀･ω･)
靠着优质蛋白和脂肪再加上规律的力量训练就算胖起来也不会很难看(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)00:38:17 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64074306 管理
记录一下今天活动
早餐清汤面，午饭饭和晚饭都是两菜加四两饭
红烧肉好味( ´ρ`)
下午跑了一个2000
好累(;´Д`)
无标题 无名氏 2024-10-09(三)16:29:00 ID:agdlDup [举报] [订阅] No.64020540 [回应] 管理
开个串记录一下健身生活
萌新第一次接触健身，昨天在学长的鼓动下办了学校健身房的年卡，励志要把体重减下来，立串为证( TдT)
…
无标题 无名氏 2024-10-09(三)19:16:57 ID:agdlDup (PO主) [举报] No.64022045 管理
第一天健身，掌握了三个动作(・ω・)
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无标题 无名氏 2024-10-14(一)16:14:52 ID:JhtENCH [举报] No.64069696 管理
有人带着练 是幸福的肥肥
无标题 无名氏 2024-10-10(四)17:05:51 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64030515 [回应] 管理
世预赛亚洲区第三轮国足集中串
如果没有就是这个了
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…
无标题 无名氏 2024-10-10(四)19:12:36 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64031607 管理
>>No.64031543
拜合连王子铭都不如
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无标题 无名氏 2024-10-10(四)19:16:14 ID:JsEcvpg [举报] No.64031645 管理
下一场踢印尼，人家刚从荷兰归化俩，怕是也没戏咯。伊万科维奇解雇还要给违约金来着，还能咋办，大家一起摆呗
…
无标题 无名氏 2024-10-10(四)19:18:45 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64031666 管理
我是狗屎品鉴员JZ1，今天的比赛就解说到这里了，祝大家晚安，我们下场比赛见( ´_ゝ`)

⊂彡☆))∀`)安的了么就晚安!魂淡!
…
无标题 无名氏 2024-10-10(四)19:22:58 ID:U1Yxvfp [举报] No.64031697 管理
伊万怎么想的，既然上半场需要靠两个边前卫猛猛回撤，那为什么不用林良铭打首发替韦世豪，下半场在小摩托没体能的情况下把韦7换上去打4231？
…
无标题 无名氏 2024-10-14(一)11:20:59 ID:sJKXYbZ [举报] No.64067215 管理
费南多离开国家队，补招北京国安球员曹永竞
无标题 无名氏 2024-07-03(三)18:14:43 ID:KfCdR59 [举报] [订阅] No.62967411 [回应] 管理
F1观赛串建立希望
本周末是三周连赛最后一战，英国银石赛道！
回应有 66 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-09-27(五)08:36:51 ID:sJKXYbZ [举报] No.63901146 管理
VCARB宣布里卡多宣布离队，利亚姆·劳森出战剩余比赛
…
无标题 无名氏 2024-10-01(二)13:49:43 ID:KfCdR59 (PO主) [举报] No.63943785 管理
索博你官宣呢(　^ω^)
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)16:10:55 ID:KfCdR59 (PO主) [举报] No.64049479 管理
没车看我要死了( ﾟπ。)
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)16:23:48 ID:QlbSKU2 [举报] No.64049588 管理
>>No.63943785
索博肯定还在等博塔斯，看他最后愿不愿意签一年约。就索博目前的状态25年肯定还是垫底，然后等26年奥迪来接这个烂摊子。如果最后博塔斯还是想要长约，那小周25年还是大概率有位置的
…
无标题 无名氏 2024-10-14(一)09:39:38 ID:KfCdR59 (PO主) [举报] No.64066036 管理
IT'S! RACE! WEEK!
🇺🇸F1美国大奖赛🇺🇸
📍美洲赛道
首次办赛：2012年
单圈长度：5.513km
正赛圈数：56圈
正赛距离：308.405km
圈速纪录：1:36.169 勒克莱尔（2019）
⏰比赛时间（北京时间）
10月19日 一练 01:30 / 冲刺赛排位赛 05:30
10月20日 冲刺赛 02:30 / 排位赛 06:00
10月21日 正赛 03:00
无标题 无名氏 2024-10-07(一)14:00:01 ID:c5RgiBX [举报] [订阅] No.63999183 [回应] 管理
不能再堕落了，我要有规律的手冲，争取把频率控制在一周一次( `д´)
今天是day1
回应有 24 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)00:22:17 ID:AR9oN7C [举报] No.64044143 管理
还是控制一下频率吧
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)00:24:05 ID:c5RgiBX (PO主) [举报] No.64044172 管理
>>No.64044143
我也想啊，但是已经彻底小头控制大头了( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)09:49:42 ID:Qabn8vM [举报] No.64046225 管理
>>No.64044092
σ`∀´)你看这个小肥就是逊呐
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)23:51:42 ID:N6nPlgp [举报] No.64063556 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)23:52:07 ID:c5RgiBX (PO主) [举报] No.64063562 管理
day0
(；ﾟ 3ﾟ)~♪
无标题 无名氏 2024-10-12(六)15:43:37 ID:MVuMkBu [举报] [订阅] No.64049279 [回应] 管理
该减肥了！为了身体健康！
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)15:47:46 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64049310 管理
肥肥168/81左右，再不减肥就要成为正方形了！
之前就胖又因为心理问题宅家吃了一些含有激素的药长胖了一些。现在停药了，目标减掉60斤！
不知道五个月能不能做到，记录一下。
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)15:53:05 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64049352 管理
长胖的原因大致是因为不爱动，加上吃的过于油腻。小肥不爱吃甜品，所以戒糖对我来说并不痛苦。
1.早睡早起
2.少吃甜食和油炸食品
3.多运动（现在体重比较大，所以前期先靠养成良好的饮食习惯）
毕竟减肥是个长期目标以改善生活质量才能瘦下来。( ›´ω`‹ )
…
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无标题 无名氏 2024-10-12(六)18:37:27 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64050909 管理
晚饭！
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)20:33:45 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64061208 管理
外面小店吃的，没味
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)13:58:41 ID:7JRS3ze [举报] [订阅] No.64058048 [回应] 管理
什么啊，我射的还挺准的嘛（
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)13:58:53 ID:ZagOEi3 [举报] No.64058049 管理
射我嘴里
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)14:00:24 ID:TICZxQY [举报] No.64058057 管理
你在以一种极其精巧的方式擦边
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苦痛之路 无名氏 2024-09-11(三)13:16:09 ID:kgbdpyp [举报] [订阅] No.63737361 [回应] 管理
快乐减肥
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…
无标题 无名氏 2024-09-17(二)08:29:06 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.63798308 管理
>>No.63793757
蛋炒饭吃了一半，菜全吃完了。
一个人在外工作，中秋也回不了家，想家了( ´_ゝ`)
自己做的家乡菜，喝瓶家乡酒
…
无标题 无名氏 2024-09-20(五)21:09:36 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.63836199 管理
被诊断为腰突😨
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)11:30:31 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.64047137 管理
减肥重启！经过腰突卧床休息好多天，再加上十一假期回家大吃大喝，体重增加到了108KG，今天开始重启减肥( `д´)( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)08:35:55 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.64055965 管理
10.13早饭
汤达人杯面，卤蛋
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)13:28:29 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.64057829 管理
10.13
中午两根香蕉，三个大枣
无标题 无名氏 2024-10-13(日)02:08:02 ID:yjYrEvA [举报] [订阅] No.64055063 [回应] 管理
求求你不要再导了(;´Д`)
不能再陪一管了
今天是戒导day0 为什么是0呢，因为今天刚导完
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)02:08:45 ID:yjYrEvA (PO主) [举报] No.64055066 管理
为表决心，特开此串
绝对不是圣贤时刻的臆想
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)02:16:24 ID:wffmR0M [举报] No.64055092 管理
喜闻乐见的二进制串(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)05:00:52 ID:bjU3oyp [举报] No.64055472 管理
陪一管
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)08:25:37 ID:2bgfwnK [举报] No.64055927 管理
反正明天才记次数，不如今天结束前再导一管吧(`ε´ )
无标题 无名氏 2024-10-13(日)01:52:59 ID:wfehsiz [举报] [订阅] No.64054996 [回应] 管理
我能戒烟
为啥戒不了撸
也减不下去肥
( ´_ゝ`)
无标题 无名氏 2024-10-11(五)23:19:02 ID:XC1TJ9m [举报] [订阅] No.64043479 [回应] 管理
这是一个二进制记录串(　ﾟ 3ﾟ)
day0
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)21:23:55 ID:p2YDIxD [举报] No.64052421 管理
day0
(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)21:24:03 ID:XC1TJ9m (PO主) [举报] No.64052425 管理
↗️
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)21:24:18 ID:XC1TJ9m (PO主) [举报] No.64052431 管理
错饼(*ﾟーﾟ)

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