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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-09-30(一)18:08:01 ID:pRJrC0g [举报] [订阅] No.63936017 [回应] 管理
10月我真的要认真减肥了、
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-01(二)13:28:26 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.63943610 管理
不要吃垃圾食品了!T_T
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)14:27:40 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.64048652 管理
暴食了。
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)14:28:11 ID:aUVqnjg [举报] No.64048654 管理
哈哈哈哈
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)14:28:15 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.64048655 管理
算了先打卡个五天不吃晚饭＋运动小计划吧
…
无标题 无名氏 2024-10-12(六)14:29:27 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.64048665 管理
>>No.64048655
今天任务好多呀。语文公共课看完＋复900单词＋跑5km
无标题 无名氏 2024-10-11(五)16:42:34 ID:pBgksxo [举报] [订阅] No.64039421 [回应] 管理
肥哥们一边举铁一边喝可乐没问题吗？
( ﾟ∀。)7
…
无标题 无名氏 2024-10-11(五)16:42:54 ID:pBgksxo (PO主) [举报] No.64039426 管理
没听说不能喝，但是总感觉哪里不对
…
无标题 无名氏 2024-10-11(五)16:46:33 ID:pBgksxo (PO主) [举报] No.64039476 管理
有人练着练着勃起了|∀` )
虽然感觉盯着别人裤裆太失礼了
但是那人顶老高( ﾟ∀。)7
…
无标题 无名氏 2024-10-11(五)18:29:04 ID:vfyMYqI [举报] No.64040743 管理
补充快碳上来说没问题
但是气体太多可能会影响核心保持腹内压吧
无标题 无名氏 2024-09-26(四)00:40:35 ID:HNG1uvA [举报] [订阅] No.63890162 [回应] 管理
大概是因为几乎为0的运动量和不太好的生活习惯，小肥我每天都昏昏沉沉的，感觉要变成弱智酱了( ﾟᯅ 。)
小肥啊小肥，不能再这样下去了啊

我要运动！就算不能变成大只佬也要减肥变成小男娘，至少不能变成弱智酱哇！( `ー´)
…
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day0 无名氏 2024-09-26(四)00:47:51 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.63890235 管理
泡面香香( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-11(五)00:07:37 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034309 管理
还有这个串来着，只是忘记了而已绝对不是一直在摸鱼(; ﾟ 3ﾟ)
…
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无标题 无名氏 2024-10-11(五)00:08:49 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034321 管理
总之这是今天的运动
…
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无标题 无名氏 2024-10-11(五)00:10:09 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034330 管理
蛋糕香香，绿茶香香( ´ρ`)
…
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无标题 无名氏 2024-10-11(五)00:42:03 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034562 管理
姑且做个计划吧，每隔一天骑车半个小时以上。控制饮食，倒也不需要太严格，炸鸡猪脚红烧肉什么的太油的控制一下大概就可以了吧。
脚踏车酱要好好监督我哦！
无标题 无名氏 2024-10-07(一)16:14:49 ID:RZERHmR [举报] [订阅] No.64000475 [回应] 管理
突然感觉自己身体好多毛病，尤其脊柱侧弯，好难受，这病得了五六年了，每次去按摩听别的小哥说他们见过比我更歪的还是变正了就感觉自己还是有希望的，从今天开始记录一个缝补自己身体串，希望所有肥哥都能获得一个好身体m9( `д´)
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)15:42:02 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64010162 管理
>>No.64008277
|-` )只是给自己一些心理安慰吧
…
无标题 无名氏 2024-10-08(二)15:47:07 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64010215 管理
今天先是日常的戒冲，感觉时间久了就已经没啥很强的欲望了(｀･ω･)然后是脚气涂药，第一天效果还不是很明显，晚上去健身房，老板说可以带我练一下，去学一些动作（昨天办的卡，但办完后才感觉自己是不是去学街舞啥的能更快回复体态但是都交钱了就这样吧(つд⊂)）。
…
无标题 无名氏 2024-10-08(二)15:51:00 ID:vfyMYqI [举报] No.64010258 管理
>>No.64010162
不好说，个车韧带筋膜经常松解肌力不足可能反而会加重情况
还是先看医院拍片情况吧
…
无标题 无名氏 2024-10-08(二)23:37:36 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64015053 管理
晚上上完课去健身房里练了练我的力量好小，全都是在推空杆，晚安肥哥们(˘ω˘)✩
…
无标题 无名氏 2024-10-09(三)23:21:34 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64024507 管理
今天似乎不太行，上课坐一会身体就不正了|-` )，要每天提醒我自己
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)20:06:08 ID:11lxBW4 [举报] [订阅] No.64012935 [回应] 管理
下载soul，被问身高体重照片，目前十个人九个在我回完后就没有下一句了(;´Д`)
目前身高170，体重90kg。
遂决心减肥，有没有0脂好喝的饮料推荐( ﾟ∀。)本肥非常非常怕酸，柠檬水都不愿意喝那种
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)20:14:55 ID:11lxBW4 (PO主) [举报] No.64013028 管理
>>No.64013004
茶有点苦，不好喝( ﾟ∀。)或者有没有好喝的茶推荐，我喝过一次玫瑰花茶，特别好喝，但老板说是足记调的，没有卖的( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-08(二)20:15:16 ID:11lxBW4 (PO主) [举报] No.64013034 管理
>>No.64013028
足→自己
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)22:08:35 ID:FSqkQuv [举报] No.64014220 管理
不怕得糖尿病吗( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)22:21:59 ID:xyhFkIm [举报] No.64014347 管理
红茶回味有一股淡淡的甜味的喝起来不错(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)22:37:26 ID:wa5GwkW [举报] No.64014463 管理
百事的纯水乐，记得买小瓶装的，别买易拉罐( ´_ゝ`)
最近真的越来越不想喝甜水了，胃也偶尔不舒服，喝点不含糖的苏打气泡水，既能满足碳酸饮料的欲望，又没有糖分负担，关键是能中和胃酸
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)18:11:01 ID:5bJ4735 [举报] [订阅] No.63974329 [回应] 管理
争做不导翁
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无标题 无名氏 2024-10-05(六)14:46:08 ID:5bJ4735 (PO主) [举报] No.63981298 管理
今天是day1
…
无标题 无名氏 2024-10-05(六)14:53:15 ID:IDPoK8I [举报] No.63981348 管理
快进到day0∠( ﾟ∀。)〉
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无标题 无名氏 2024-10-07(一)04:50:32 ID:5bJ4735 (PO主) [举报] No.63996217 管理
day2昨晚信号很差没发出来
无标题 无名氏 2024-10-05(六)22:40:28 ID:eyX6vub [举报] [订阅] No.63985180 [回应] 管理
戒冲！健身！人生不能这样混下去！
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无标题 无名氏 2024-08-27(二)16:16:22 ID:UqJnggn [举报] [订阅] No.63586329 [回应] 管理
开个钓鱼记录串
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无标题 无名氏 2024-10-03(四)22:01:40 ID:DTuarC5 [举报] No.63967490 管理
第三天，都用上瓜子亮片了，还只上了一条指甲非
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)18:56:12 ID:DTuarC5 [举报] No.63974755 管理
第四天，看到了大象的脚印和粑粑，空军
…
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)18:56:34 ID:DTuarC5 [举报] No.63974760 管理
分享图片
…
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无标题 无名氏 2024-10-05(六)16:16:00 ID:DTuarC5 [举报] No.63981902 管理
又空了一早，瓜子亮片都没口，含泪回家( ´д`)，有缘再来
…
无标题 无名氏 2024-10-05(六)16:25:54 ID:oneq2QY [举报] No.63981960 管理
抽水！必须抽水！(╬ﾟдﾟ)
无标题 无名氏 2024-10-04(五)19:56:48 ID:1LT9LKY [举报] [订阅] No.63975328 [回应] 管理
引体向上体重影响好大，7月份体重215只能拉5个，现在195能直接十几个| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-10-02(三)12:48:44 ID:wp3YvXb [举报] [订阅] No.63952897 [回应] 管理
有肥哥会查羽毛球钢号真假吗？
这里有个，帮帮好嘛
中杆上是 8168186
…
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无标题 无名氏 2024-10-02(三)12:50:28 ID:wp3YvXb (PO主) [举报] No.63952907 管理
是天斧99
邦邦邦邦(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-10-04(五)17:30:22 ID:1Z1gQpU [举报] No.63974000 管理
中羽不是有吗( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-10-03(四)23:54:18 ID:AugcZex [举报] [订阅] No.63968772 [回应] 管理
180cm 80kg，继续增重的话会不健康吗？
…
无标题 无名氏 2024-10-03(四)23:59:25 ID:AugcZex (PO主) [举报] No.63968829 管理
肥本来一直是65kg到70kg左右，从半年前开始健身之后体重就一直涨到80kg。我本来感觉自己还是细狗，打算继续增重到90kg左右。但是今天查了下bmi，发现已经快超过25超重线了，瞬间有点慌。请问肥肥们如果控制好体脂率的话超重一些对身体的负担大吗？谢谢啦！
…
无标题 无名氏 2024-10-04(五)07:57:51 ID:vfyMYqI [举报] No.63970065 管理
bmi并不用太在意
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)08:04:19 ID:ah0lQKo [举报] No.63970085 管理
bmi没什么用，减重
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)08:06:23 ID:LzYRKio [举报] No.63970094 管理
我182 85kg 在床上看到po的帖子 床都塌了ﾟ(つд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-10-01(二)20:16:03 ID:ah0lQKo [举报] [订阅] No.63946902 [回应] 管理
不跑没人疼
跑了浑身疼
6分废物再次10公里(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2024-09-29(日)00:39:03 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.63919424 [回应] 管理
运动加量上不去是什么原因？
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无标题 无名氏 2024-09-29(日)13:08:14 ID:vfyMYqI [举报] No.63923111 管理
>>No.63921189
顺便一提在力量训练里，初期重心应该也放在臀腿髋关节相关训练上，这部分动作募集的肌肉量大，能量消耗也高得多
罗马尼亚硬拉，罗马椅山羊挺，臀桥腿桥，这些动作在没做错的前提下都挺不错的
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)13:56:12 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63923487 管理
>>No.63923071
哪有时间啊( ﾟ∀。)
每晚一小时都是硬挤出来的
总不能学棒子半夜健身吧
那第二天还上不上班啊
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)14:51:47 ID:vfyMYqI [举报] No.63923922 管理
>>No.63923487
我也8点出门8点到家的工作( ﾟ∀。)
那就吧有限的时间先效率点用起来，练高强度间歇有氧(这个都不用去健身房)，练臀腿
…
无标题 无名氏 2024-10-01(二)16:17:39 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63944837 管理
感觉主要还是没力后动作变形导致的
之后的锻炼要拿出拼着受伤也要标准的要求来才行
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无标题 无名氏 2024-10-01(二)19:27:02 ID:vfyMYqI [举报] No.63946400 管理
>>No.63944837
肌肉的募集和激活不是鼓鼓劲就能解决的了的
体重&跑步串 无名氏 2024-09-25(三)21:07:48 ID:HKFiKfY [举报] [订阅] No.63888028 [回应] 管理
总是会因为某一天没有好好控制自己就想重开，但后果就是一直止步不前( ;`д´; )
回应有 26 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-10-01(二)07:40:13 ID:HKFiKfY (PO主) [举报] No.63941460 管理
早餐掉渣饼
…
无标题 无名氏 2024-10-01(二)09:02:56 ID:HKFiKfY (PO主) [举报] No.63941759 管理
420ml纯奶
…
无标题 无名氏 2024-10-01(二)16:43:00 ID:HKFiKfY (PO主) [举报] No.63945074 管理
中午吃了9块的莼菜麻辣香锅配半碗米饭，喝了大概五六百毫升的红茶
…
无标题 无名氏 2024-10-01(二)16:43:17 ID:HKFiKfY (PO主) [举报] No.63945075 管理
>>No.63945074
纯
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无标题 无名氏 2024-10-01(二)17:54:03 ID:HKFiKfY (PO主) [举报] No.63945731 管理
晚饭火锅
无标题 无名氏 2024-09-30(一)23:59:01 ID:Y7AI5ZI [举报] [订阅] No.63939967 [回应] 管理
day0，因为之前失败好多次，所以试试每七天疏通一次，这发不重置天数
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无标题 无名氏 2024-09-28(六)18:44:29 ID:MurGIm7 [举报] [订阅] No.63915686 [回应] 管理
tfcc能好吗|ー` )，已经两个多月了，准备国庆去做磁共振了，吃了药也贴了膏药，但感觉手腕还有小臂那里还是有种抽筋似的痛感
…
无标题 无名氏 2024-09-28(六)20:20:05 ID:TFaFWEL [举报] No.63916744 管理
tfcc是啥
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)01:00:45 ID:vfyMYqI [举报] No.63919568 管理
首先那叫tfcc损伤啦，tfcc只是部位

其次tfcc损伤每个人轻重与原因可能都不太一样，有时候还有尺侧腕屈伸肌劳损也会出现一些类似tfcc损伤的症状(ecu fcu损伤)，所以挺难说是松解溶解肌肉休息休息就能好，还是上支具保守几个月才能好，还是做手术才行……

所以你是干啥了( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2024-09-29(日)01:11:38 ID:vfyMYqI [举报] No.63919616 管理
>>No.63915686
而且小臂什么的抽筋的感觉并不像是tfcc损伤的症状吧……
无标题 无名氏 2024-09-24(二)21:34:07 ID:KaZJ7D8 [举报] [订阅] No.63877789 [回应] 管理
买了哑铃(｀･ω･)开始锻炼身体

不是增肌也不为了好看，纯属增重

目前状态是50kg|-` )

目标是年底60-65kg
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…
无标题 无名氏 2024-09-26(四)10:37:28 ID:vfyMYqI [举报] No.63892476 管理
>>No.63891705
这种体重增重肯定不用考虑只涨干肌肉的( ﾟ∀。)
体脂必然也得提高才行啊
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无标题 无名氏 2024-09-26(四)16:49:46 ID:KaZJ7D8 (PO主) [举报] No.63895716 管理
>>No.63891705
(´ﾟДﾟ`)我是不介意的(*ﾟーﾟ)

只要能长肉，什么都行，现在就是风一吹就倒的细狗(*ﾟーﾟ)不太健康，总之是把身体养的健康一点
…
无标题 无名氏 2024-09-26(四)16:52:57 ID:Rvyxfnk [举报] No.63895735 管理
>>No.63895716
建议先把自己吃成肥肥( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-09-28(六)08:02:37 ID:KaZJ7D8 (PO主) [举报] No.63910831 管理
饭前预备是一盒250ml纯牛奶

哑铃弯举、哑铃曲臂伸*3组
哑铃深蹲、哑铃弓步蹲*3组

吃饭(´ﾟДﾟ`)

腿疼，昨天早上没动，但是晚上去跑了2公里|-` )
…
无标题 无名氏 2024-09-28(六)08:12:58 ID:KaZJ7D8 (PO主) [举报] No.63910860 管理
>>No.63895735
⊂彡☆))∀`)吃不成啊

不锻炼的话按我正常进食，体重根本不会有任何变化

算了，记录一下食物，锻炼加到早中晚三次

早上一碗粥一个茄子包一个豆沙包
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无标题 无名氏 2024-09-25(三)22:24:41 ID:k0xYhhW [举报] [订阅] No.63888767 [回应] 管理
戒色了大伙，打cs总感觉注意力不集中，打枪不坚定。
…
无标题 无名氏 2024-09-25(三)22:25:33 ID:k0xYhhW (PO主) [举报] No.63888778 管理
今天晚上一定不破戒，我要成为cs糕手！
…
无标题 无名氏 2024-09-25(三)23:19:11 ID:JUxDZkT [举报] No.63889358 管理
uccu，肥哥你cs枪打不准那是不戒色导致的嘛（
(`ヮ´ )
[h]卜要杀我ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ[/h]
…
无标题 无名氏 2024-09-25(三)23:49:23 ID:k0xYhhW (PO主) [举报] No.63889682 管理
>>No.63889358
(´ﾟДﾟ`)(´ﾟДﾟ`)不可能，一定不可能，你说的一定不是真的呜呜呜(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-09-27(五)12:10:29 ID:k0xYhhW (PO主) [举报] No.63902939 管理
戒色第三天了，感觉心静如水，昨天打野牛，牛子也射的准了，队友都夸我牛子硬(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2024-09-27(五)01:12:08 ID:Ojw2Cwf [举报] [订阅] No.63900112 [回应] 管理
想减肥但是不知道怎么办
但是因为要三千打卡
那就先跑步吧

はしるのすきか
无标题 无名氏 2024-09-26(四)00:16:34 ID:500AznU [举报] [订阅] No.63889933 [回应] 管理
二十出头的年纪身体，怎么做到这么不健康的( ;`д´; )我必早睡早起健康饮食好好运动，让我变成健康的普通人吧( ;´д`)人
…
无标题 无名氏 2024-09-26(四)00:17:21 ID:500AznU (PO主) [举报] No.63889947 管理
day0 颈椎康复运动做了，隔了一会还是难受( ;´д`)

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