写作绅士,读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号:【X岛揭示板】 官方微博: 【@X岛极速版】| 人,是会思考的芦苇
常用串:·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

体育


名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2024-09-13(五)00:07:12 ID:qdB3KX4 [举报] [订阅] No.63753980 [回应] 管理
减脂,启动!
无标题 无名氏 2024-09-13(五)00:07:27 ID:qdB3KX4 (PO主) [举报] No.63753983 管理
day0

无标题 无名氏 2024-09-05(四)22:32:06 ID:IQkUl35 [举报] [订阅] No.63679159 [回应] 管理
day2( `_っ´)
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-09-10(二)11:25:30 ID:IQkUl35 (PO主) [举报] No.63726308 管理
我…我day几了( ゚ᯅ 。)
无标题 无名氏 2024-09-10(二)11:25:57 ID:IQkUl35 (PO主) [举报] No.63726317 管理
好几天不冲,脑子好乱( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2024-09-12(四)12:04:55 ID:IQkUl35 (PO主) [举报] No.63747604 管理
day0
无标题 无名氏 2024-09-12(四)12:37:12 ID:L6ZS4as [举报] No.63747914 管理
我已经day13了嗷
无标题 无名氏 2024-09-12(四)12:38:19 ID:bmK3xdI [举报] No.63747920 管理
day1(`ε´ )

无标题 无名氏 2024-09-01(日)09:07:37 ID:ewKtTu9 [举报] [订阅] No.63630198 [回应] 管理
自律day1
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-09-03(二)17:02:26 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.63653556 管理
day0( ´ー`)
无标题 无名氏 2024-09-07(六)08:03:43 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.63692266 管理
day1
无标题 无名氏 2024-09-08(日)08:00:08 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.63702714 管理
day2
无标题 无名氏 2024-09-11(三)00:53:01 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.63733924 管理
day2
无标题 无名氏 2024-09-12(四)08:25:06 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.63745728 管理
day3

收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-07(六)18:49:18 ID:lv0AkhK [举报] [订阅] No.63697360 [回应] 管理
日常锻炼打卡,来!
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-07(六)18:50:33 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.63697370 管理
今天三万步,外加两千跳绳500长剑空挥。
无标题 无名氏 2024-09-07(六)18:51:50 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.63697386 管理
因为今天在学校走太多,完全忘了外面是什么样子。刚才晚饭点完餐才想起其实我可以去大学城吃点好的( ゚∀。)
无标题 无名氏 2024-09-08(日)11:58:58 ID:xqzszgk [举报] No.63704110 管理
今天呢今天呢
无标题 无名氏 2024-09-08(日)12:02:10 ID:0F2vx6q [举报] No.63704148 管理
( ゚∀。)
无标题 无名氏 2024-09-11(三)12:30:21 ID:xqzszgk [举报] No.63737013 管理
怎么就歇了

无标题 无名氏 2024-09-05(四)12:50:25 ID:znY3WG4 [举报] [订阅] No.63673460 [回应] 管理
2026世预赛 十八强赛串,开串!(`ε´ )
回应有 11 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-09-10(二)22:19:15 ID:znY3WG4 (PO主) [举报] No.63732272 管理
70分钟球员体能不足了也不知道换,第一次见弱队把两个换人名额留到伤停补时的。
我甚至怀疑这老头都不知道现在换人名额是三次五个。
无标题 无名氏 2024-09-10(二)22:19:39 ID:znY3WG4 (PO主) [举报] No.63732275 管理
>>No.63732257
太难受了。
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-10(二)22:30:10 ID:jz1Sqjf [举报] No.63732367 管理
某种程度上(`ヮ´ )σ`∀´) ゚∀゚)σ
无标题 无名氏 2024-09-10(二)22:31:34 ID:jz1Sqjf [举报] No.63732380 管理
作为某绿队球迷我一度认为苏嗨就是个傻之逼
上一场不如苏嗨我还在开玩笑 这场是真不如苏嗨了( ゚∀。)
无标题 无名氏 2024-09-10(二)22:40:36 ID:h2jOm1e [举报] No.63732511 管理
>>No.63732272
拜合拉木明显控不住球了,还不把谢鹏飞换上去,右边没有高准翼真被打花了

无标题 无名氏 2024-09-07(六)17:19:43 ID:agdlDup [举报] [订阅] No.63696367 [回应] 管理
新手,想买个羽毛球拍,预算是200-400,有没有大佬能给个推荐的?
无标题 无名氏 2024-09-10(二)10:24:13 ID:7cxNtPS [举报] No.63725676 管理
新手入门,想便宜一点的胜利的大铁锤,李宁的小钢炮都可以。当然也可以直接上中端拍,像雷霆50也挺不错,适合新手。

无标题 无名氏 2024-09-07(六)22:27:10 ID:URJm65U [举报] [订阅] No.63699841 [回应] 管理
day7
无标题 无名氏 2024-09-08(日)07:52:14 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.63702694 管理
day8

无标题 无名氏 2024-09-06(五)19:24:33 ID:RxKnwJL [举报] [订阅] No.63687567 [回应] 管理
・゚( ノд`゚)减肥第三天,好饿啊,好想吃东西,但是我必须在过年之前努力瘦下来

无标题 无名氏 2024-07-25(四)18:58:54 ID:ChOlwDp [举报] [订阅] No.63211489 [回应] 管理
减肥串来!记录每天的饮食和运动。希望能在9月前再瘦10kg( ゚∀゚)
回应有 18 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-08-12(一)15:17:45 ID:ChOlwDp (PO主) [举报] No.63427858 管理
24.8.12
弹力带辅助引体向上+两个核心训练运动*4组
高位下拉+两个核心运动*2组
窄距下拉+两个核心运动*2组
抛球*1组
爬坡1h
无标题 无名氏 2024-08-15(四)17:08:37 ID:ChOlwDp (PO主) [举报] No.63461652 管理
24.8.13
练背,坐姿划船等等
爬坡50分钟
无标题 无名氏 2024-08-15(四)17:08:52 ID:ChOlwDp (PO主) [举报] No.63461661 管理
24.8.14
摸了
无标题 无名氏 2024-08-15(四)17:11:48 ID:ChOlwDp (PO主) [举报] No.63461711 管理
24.8.15
练胸
蝴蝶机夹胸(14)*4组
坐姿推胸*4组
简易俯卧撑*3组
史密斯卧推*3组
爬坡1h
无标题 无名氏 2024-09-06(五)17:07:15 ID:ChOlwDp (PO主) [举报] No.63686187 管理
24.9.6
高位下拉(23)+直臂下压(20)+坐姿划船(23)+辅助引体向上(63)+蝴蝶机夹胸(18)各12个*3组

无标题 无名氏 2024-08-15(四)22:51:38 ID:BYk5nhR [举报] [订阅] No.63465212 [回应] 管理
还有一个月开学 调整下作息开始早睡
早睡记录串来( ´∀`) 大家也可以一起打卡坚持早睡
回应有 21 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-09-03(二)07:00:25 ID:BYk5nhR (PO主) [举报] No.63648819 管理
今天是day28(´゚Д゚`)昨天到沈阳了刚进旅馆房间就睡了一觉
头疼
无标题 无名氏 2024-09-04(三)08:20:42 ID:qFfTuqF [举报] No.63659804 管理
今天我也来!已经好久没睡够六小时了|-` )
无标题 无名氏 2024-09-05(四)08:09:50 ID:BYk5nhR (PO主) [举报] No.63671490 管理
day30(´゚Д゚`)再次忘了打卡了
这几天在沈阳玩的蛮开心 只是快开学了只能先走了(;´Д`)
无标题 无名氏 2024-09-05(四)08:10:15 ID:BYk5nhR (PO主) [举报] No.63671493 管理
>>No.63659804
>>No.63659804
(*´∀`)
无标题 无名氏 2024-09-06(五)08:31:22 ID:BYk5nhR (PO主) [举报] No.63682024 管理
太好了是day31 本帖终结( ゚ 3゚)
本肥明天就要开始体验大学生活了(*´∀`)

无标题 无名氏 2024-09-03(二)07:20:38 ID:BAT82DF [举报] [订阅] No.63648864 [回应] 管理
day3
无标题 无名氏 2024-09-03(二)07:21:07 ID:BAT82DF (PO主) [举报] No.63648868 管理
我必不可能破戒!( ` ・´)
无标题 无名氏 2024-09-03(二)08:02:54 ID:WAD6vuh [举报] No.63649029 管理
开进到 day0 (`ヮ´ )
无标题 无名氏 2024-09-05(四)08:53:39 ID:BAT82DF (PO主) [举报] No.63671731 管理
day5
无标题 无名氏 2024-09-06(五)07:14:31 ID:BAT82DF (PO主) [举报] No.63681702 管理
day0 |-` ) 冲晕过去了

无标题 无名氏 2024-08-04(日)08:58:35 ID:O3dh7Z9 [举报] [订阅] No.63327130 [回应] 管理
戒冲第七天
回应有 38 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-08-29(四)17:10:43 ID:O3dh7Z9 (PO主) [举报] No.63606317 管理
但是黑皮假小子hso(つд⊂)
无标题 无名氏 2024-08-30(五)18:12:18 ID:O3dh7Z9 (PO主) [举报] No.63616326 管理
day1
无标题 无名氏 2024-09-01(日)12:54:08 ID:O3dh7Z9 (PO主) [举报] No.63631588 管理
day0
无标题 无名氏 2024-09-01(日)13:17:54 ID:5rs5J2v [举报] No.63631806 管理
快去九月不撸串打卡
无标题 无名氏 2024-09-04(三)06:57:38 ID:O3dh7Z9 (PO主) [举报] No.63659502 管理
day0

无标题 从自行车爆冲开始的复健生活 2024-08-25(日)19:39:31 ID:dYBNlFP [举报] [订阅] No.63567542 [回应] 管理
人多一,请监督我今天开始的每日运动!
七八月本地体感气温冲爆40度导致在家躺了一个暑假现在完全肥弱
正好最近降温,准备开始锻炼( `д´)
回应有 11 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-08-26(一)22:59:17 ID:dYBNlFP (PO主) [举报] No.63579742 管理
歇会继续( ゚∀。)但是半夜玩划船机好爽啊
无标题 无名氏 2024-08-26(一)23:29:33 ID:dYBNlFP (PO主) [举报] No.63580176 管理
11km,共计划船机17km
无标题 无名氏 2024-08-28(三)16:08:34 ID:dYBNlFP (PO主) [举报] No.63595691 管理
昨天下雨,居家卧床手冲不幸落枕,故没有锻炼( ゚∀。)
无标题 无名氏 2024-08-29(四)14:19:19 ID:dYBNlFP (PO主) [举报] No.63604774 管理
昨天步行13274步( ゚∀゚)
无标题 无名氏 2024-09-02(一)18:29:49 ID:dYBNlFP (PO主) [举报] No.63644548 管理
( ゚∀。)这两天在旅游今天回家继续!

收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-02(一)00:16:17 ID:M3tmKKF [举报] [订阅] No.63638105 [回应] 管理
假期第二天,把弓挂上弦抻一会儿( ´∀`)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-02(一)00:17:13 ID:M3tmKKF (PO主) [举报] No.63638116 管理
再把昨天打兵击的剑做防锈封印处理
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-02(一)00:18:10 ID:M3tmKKF (PO主) [举报] No.63638123 管理
因为上回缠绳柄把手磨破皮了,所以缠上手胶和电工胶带
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-02(一)00:19:03 ID:M3tmKKF (PO主) [举报] No.63638134 管理
下午饮杯咖
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-02(一)00:19:35 ID:M3tmKKF (PO主) [举报] No.63638142 管理
再以烤肉结束这一天(*´∀`)

收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-29(一)18:21:27 ID:9MQWPCM [举报] [订阅] No.63258254 [回应] 管理
连冲四个小时怎么说都太过了于是戒色串来!
day0
回应有 35 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-21(三)17:27:08 ID:9MQWPCM (PO主) [举报] No.63527455 管理
分享图片
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-24(六)15:10:28 ID:9MQWPCM (PO主) [举报] No.63555277 管理
9!
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-27(二)19:21:14 ID:9MQWPCM (PO主) [举报] No.63588208 管理
0!
马上开学了不冲白不冲!这是正义的打搅!
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-31(六)00:08:49 ID:9MQWPCM (PO主) [举报] No.63619560 管理
打了三天脚望周知
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-31(六)00:10:12 ID:9MQWPCM (PO主) [举报] No.63619571 管理
痛苦返校

无标题 无名氏 2024-07-14(日)19:12:14 ID:lv0AkhK [举报] [订阅] No.63081873 [回应] 管理
日常锻炼减肥,争取在到九月从80减到70( `_っ´)
回应有 112 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-18(日)21:24:53 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.63498351 管理
垃圾gps,今天多走至少一公里
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-19(一)16:16:38 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.63506879 管理
剩下10天的目标是争取减到71
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-20(二)20:25:50 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.63519741 管理
走得最快的一次,大腿根被磨痛了
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-30(五)17:26:56 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.63615962 管理
明天开学,今天走完最后的15公里(`ε´ )
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-30(五)17:31:43 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.63616010 管理
虽然最后两周开摆没怎么锻炼,所以达到最终目标70公斤,但总的来说还是很成功地减下去了,假期减肥计划到此结束(`ゥ´ )

无标题 无名氏 2024-08-29(四)17:43:11 ID:66fI0UZ [举报] [订阅] No.63606640 [回应] 管理
(;´Д`)失望丧气肥
肥肥健身也算一年了,去年寒假肾结石急诊后痛定思痛开始健身,本身小骨架+肠胃病,一边喝蛋白粉一边喝米粉,怎么都没有起色,怎么才能大大啊朱军|д` )
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-08-29(四)17:52:27 ID:66fI0UZ (PO主) [举报] No.63606699 管理
难道是因为我肠胃不好天天腹泻营养不良吗・゚( ノд`゚)
无标题 无名氏 2024-08-29(四)17:54:15 ID:66fI0UZ (PO主) [举报] No.63606719 管理
因为学校的校园跑,也算每天会跑步(つд⊂)
无标题 无名氏 2024-08-29(四)18:15:53 ID:2h9LB8k [举报] No.63606900 管理
说实话光看重量没啥,每个人重量都不一样,比重量也没意义,有意义的是你的力气实打实涨了。

另外一方面健身才一年变化确实不会很大,要到大肌霸那种程度也很难。

健身时蛋白质每天摄入量大约1-1.2g/kg,最适合补充的是和人体组成相近的蛋白质,即人肉。如果菜市场没有卖人肉的话要用几种不同的蛋白质来源来组成类似人肉的成分。
所以蛋白粉种类单一同时又依赖蛋白粉补充蛋白质的话会影响蛋白质吸收。
无标题 无名氏 2024-08-29(四)18:19:27 ID:66fI0UZ (PO主) [举报] No.63606923 管理
>>No.63606900
蛋白粉种类单一是要经常换牌子吗(´゚Д゚`)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-08-29(四)18:34:36 ID:2h9LB8k [举报] No.63607079 管理
>>No.63606923
混着吃,不能单吃,不过还是建议吃肉

然后平常肉吃的少还能再额外补充肌酸(除了增大运动耐力以外对机体各类系统都有保健作用,唯独不能增肌,吃了什么都不干就能真增肌的只有激素)

无标题 网球小奥 2024-07-30(二)16:35:06 ID:xIAlL4e [举报] [订阅] No.63270102 [回应] 管理
开一个网球训练串,记录日常的网球技术体悟和训练心得,不定期更新乱七八糟的人生哲理( ˇωˇ)欢迎各位网球萌新or大佬一起来交流呀
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 网球小奥 2024-08-26(一)10:34:51 ID:xIAlL4e (PO主) [举报] No.63572867 管理
话说最近有在控制冲的频率,也许这会对网球的移动以及专注度有帮助!今天是day1,目标是一星期到一个月的戒冲时间。应该是可以做到的
无标题 网球小奥 2024-08-26(一)16:41:17 ID:xIAlL4e (PO主) [举报] No.63575804 管理
不是兄弟们,偌大的x岛就没有一个能来讨论一下下网球的人吗(|||゚д゚)
无标题 网球小奥 2024-08-27(二)15:14:06 ID:xIAlL4e (PO主) [举报] No.63585800 管理
昨晚看了郑钦文的比赛,真是惊险的翻盘(つд⊂)以下是本人的理解(轻喷)
从技术上来说文的底线和对手阿尼西莫娃的相差不大,甚至在反拍上阿尼西莫娃会稍微优于文一些。在第一盘阿尼西莫娃通过她强大的反拍抓住了文的暂时性发球劣势,打出了5:1的绝对领先(后面发球浪没了,文死死抓住这个机会扳到了5:4)
发球则是郑钦文的绝对优势。即便阿尼西莫娃能够偶尔发出几个好球,但是她放弃速度追求落点的发球只能造成一定的威胁(关键还是发球质量难以保持稳定)。其实凭借优秀的底线阿尼西莫娃数次在发完较高质量的球后一拍将文打死,但好发球太少了。反观郑钦文的十多记ace,可以说高下立判了(除了第一盘)
心态上阿尼西莫娃在第二盘似乎没有特别坚韧的给文制造麻烦。感觉就像骑着老的凤凰牌单车爬坡一样,有点难度但郑钦文能克服拿下。而郑钦文在第二盘找回发球之后的坚韧心态是阿尼西莫娃所完全没有的。不排除阿尼西莫娃因为脚腕和手腕的不适产生了心态和身体状态上的波动
恭喜钦文晋级啦(`・ω・)
无标题 网球小奥 2024-08-27(二)15:17:44 ID:xIAlL4e (PO主) [举报] No.63585834 管理
戒冲day2
话说迷宫干的画风和剧情是真的很不错啊!偶尔看硬了很快就会因为抽象的战斗和剧情笑软了(*´∀`)
感觉很不错,精神自从管控自己的频率之后有明显好转(`・ω・)
无标题 网球小奥 2024-08-29(四)11:47:51 ID:xIAlL4e (PO主) [举报] No.63603568 管理
戒冲day4
昨天忘记发了哈哈哈
本瘦感觉xy越来越小了,不主动去看片一般都无感,一心就想着打球打球(`・ω・)

无标题 无名氏 2024-08-27(二)10:52:43 ID:o3IiFTS [举报] [订阅] No.63583496 [回应] 管理
day 1
无标题 无名氏 2024-08-28(三)15:09:20 ID:o3IiFTS (PO主) [举报] No.63595129 管理
day1

无标题 无名氏 2024-06-30(日)19:22:31 ID:tNnjV0A [举报] [订阅] No.62934174 [回应] 管理
看涩涩前,这次我绝对不会首冲

但是以防万一忍不住,还是先备纸。
回应有 78 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2024-08-09(五)19:59:14 ID:tNnjV0A (PO主) [举报] No.63399165 管理
day0
无标题 无名氏 2024-08-10(六)00:59:18 ID:P8gevM7 [举报] No.63403069 管理
上个饼因为一些原因被碎了,姑且由这个饼继续戒色
无标题 无名氏 2024-08-10(六)00:59:34 ID:P8gevM7 [举报] No.63403074 管理
day1
无标题 无名氏 2024-08-27(二)00:15:04 ID:WK11Wfv [举报] No.63580894 管理
还在day0吗!?|д゚ )
无标题 无名氏 2024-08-28(三)12:09:32 ID:4nvmrz5 [举报] No.63593958 管理
终究还是逃不过二进制( ・_ゝ・)

UP主: