写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

体育

名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-06-21(五)12:15:38 ID:I0Oxvlf [举报] [订阅] No.62833863 [回应] 管理
day0
必不二进制( `д´)
回应有 33 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-27(四)20:09:38 ID:I0Oxvlf (PO主) [举报] No.62901900 管理
什么……
…
无标题 无名氏 2024-06-27(四)20:11:05 ID:I0Oxvlf (PO主) [举报] No.62901923 管理
day1( ´_ゝ`)
竟然二十四小时没有手冲

纵观本串历史，已经只剩0和1了。
二进制达成，目标失败，此串耻辱完结。
…
无标题 无名氏 2024-06-27(四)20:12:39 ID:tj2qw7I [举报] No.62901944 管理
( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-06-27(四)20:13:08 ID:I0Oxvlf (PO主) [举报] No.62901954 管理
再来一发以表祭奠
day0

( ˇωˇ)ノД㇏
…
无标题 无名氏 2024-06-27(四)20:14:08 ID:AR9oN7C [举报] No.62901971 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2024-06-24(一)21:13:09 ID:z0Lv6wO [举报] [订阅] No.62869694 [回应] 管理
增肌记录，今天56.5kg。时间有点晚了，明天再锻炼吧，要不晚上睡不着了
（身高 175）
…
无标题 无名氏 2024-06-25(二)12:30:19 ID:z0Lv6wO (PO主) [举报] No.62875276 管理
好像感冒了，开摆(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-06-26(三)08:52:05 ID:URJm65U [举报] No.62884634 管理
肥肥跟你身高一样 68kg 但是还是感觉好瘦
无标题 无名氏 2024-06-19(三)12:22:26 ID:dERmZ4j [举报] [订阅] No.62808842 [回应] 管理
健身打卡( `д´)
回应有 7 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-21(五)21:13:19 ID:co3pETe [举报] No.62838954 管理
加油！我现在一动就一身汗，一出汗就难受 健身什么的根本不敢想( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-06-22(六)14:29:11 ID:dERmZ4j (PO主) [举报] No.62845101 管理
遗憾day0( ´_ゝ`)
但今天也要运动！
…
无标题 无名氏 2024-06-22(六)14:29:34 ID:dERmZ4j (PO主) [举报] No.62845106 管理
遗憾day0( ´_ゝ`)
但今天也要运动！
…
无标题 无名氏 2024-06-23(日)11:40:32 ID:dERmZ4j (PO主) [举报] No.62853452 管理
day0
目标一个月( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-06-25(二)13:28:03 ID:dERmZ4j (PO主) [举报] No.62875765 管理
day0
这几天没有运动，晴天后一定( ﾟ∀。)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-25(二)09:12:44 ID:jVoj4p1 [举报] [订阅] No.62873890 [回应] 管理
被体育老师叫去每周跑三天步然后测试身体数据，想问问肥肥们为什么体重下降了体脂率反而增高了呢( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-06-25(二)09:13:25 ID:jVoj4p1 (PO主) [举报] No.62873893 管理
有问过老师，但是老师没搭理我( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-06-25(二)09:19:21 ID:1hiQS9Z [举报] No.62873921 管理
你骨骼肌那项降的比体重降的多，肌肉减少，脂肪相对来说就是增加，所以体脂率上去了。
…
无标题 无名氏 2024-06-25(二)09:19:46 ID:ads7k3G [举报] No.62873927 管理
先减水的吧
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-25(二)09:22:01 ID:jVoj4p1 (PO主) [举报] No.62873941 管理
jp
无标题 无名氏 2024-06-25(二)00:42:48 ID:VQTM8WC [举报] [订阅] No.62872092 [回应] 管理
减肥
现在身高160厘米 体重128斤
希望能变健康一点|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-06-25(二)09:04:11 ID:VQTM8WC (PO主) [举报] No.62873837 管理
昨天下午把晚餐近似略过了
今早体重126.2嘻嘻
无标题 无名氏 2024-02-01(四)20:11:41 ID:Cmj5Qnm [举报] [订阅] No.61071509 [回应] 管理
大家喜闻乐见的戒冲串
如果再这样每天不停地冲的话就要去买六味地黄丸吃了呢
小肥这么大了还没有遗过呢
就尝试着以此为目标吧( ´∀`)
总之day0
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-02-04(日)16:28:51 ID:GMnc5eB [举报] No.61110638 管理
day0我也要戒色
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)00:06:36 ID:Cmj5Qnm (PO主) [举报] No.61157944 管理
突然day4了？
好快喔( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)00:42:53 ID:q6W2fW1 [举报] No.61158421 管理
day0( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-02-09(五)20:42:50 ID:Cmj5Qnm (PO主) [举报] No.61183631 管理
day1( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-06-21(五)18:43:20 ID:Cmj5Qnm (PO主) [举报] No.62837335 管理
重启，day0
无标题 无名氏 2024-06-13(四)13:42:59 ID:rJPS1u3 [举报] [订阅] No.62740625 [回应] 管理
戒冲串来！
每天晚上睡觉前1d20，摇到15以上就冲
但是如果有肥哥回复串的话每次就会有一个-1的修正
摇到20是大成功，可以大冲特冲(`ヮ´ )
回应有 19 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-18(二)23:58:31 ID:rJPS1u3 (PO主) [举报] No.62804296 管理
18[1,20]-1
…
无标题 无名氏 2024-06-18(二)23:59:12 ID:rJPS1u3 (PO主) [举报] No.62804302 管理
>>No.62804296
谢谢你骰娘( ´_ゝ`)
今天心情很差，可能冲不动了
…
无标题 无名氏 2024-06-19(三)01:11:37 ID:vpEiWWz [举报] No.62805157 管理
1d20
…
无标题 无名氏 2024-06-20(四)21:47:18 ID:a5J8dND [举报] No.62828184 管理
(・ω・)
…
无标题 无名氏 2024-06-21(五)00:24:49 ID:ukKbV8i [举报] No.62830211 管理
9[1,20]
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-15(六)00:40:32 ID:uZuO9VB [举报] [订阅] No.62759779 [回应] 管理
上次骑超过10km还是在十年前
今晚实际里程大概是20km，不过因为前半截在探索新路线所以没有开导航记录
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-20(四)23:02:04 ID:uZuO9VB (PO主) [举报] No.62829069 管理
休闲一圈
无标题 无名氏 2024-06-12(三)17:42:07 ID:PUS41wN [举报] [订阅] No.62730979 [回应] 管理
无法再容忍颓废的自己了！
哪怕只有一点点改变也无怨无悔！( `д´)9
回应有 18 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-17(一)12:46:03 ID:PUS41wN (PO主) [举报] No.62784916 管理
今天开始一定不撸，一定( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-06-18(二)00:40:12 ID:PUS41wN (PO主) [举报] No.62792450 管理
没撸，没练( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-06-18(二)18:42:43 ID:PUS41wN (PO主) [举报] No.62800192 管理
练了，撸了( ・_ゝ・)
俯卧撑10*3
开合跳3min
卷腹20+15+12
手冲1
…
无标题 无名氏 2024-06-18(二)18:43:28 ID:PUS41wN (PO主) [举报] No.62800198 管理
小肥啊小肥，你这样二进制不行啊(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-06-20(四)22:48:46 ID:PUS41wN (PO主) [举报] No.62828876 管理
昨天撸了没练，今天没撸练了
波比跳10*3
空中蹬车15+12+10
引体向上3*4
无标题 无名氏 2024-06-20(四)11:22:37 ID:vpEiWWz [举报] [订阅] No.62820967 [回应] 管理
岛里有球迷吧ᕕ( ᐛ )ᕗ
欧洲杯讨论串！堂堂来袭
…
无标题 无名氏 2024-06-20(四)11:25:31 ID:vpEiWWz (PO主) [举报] No.62821000 管理
这下真的要有忍者神龟了σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2024-06-19(三)22:36:34 ID:bZQJB3O [举报] [订阅] No.62816101 [回应] 管理
突然想女装，机缘巧合看到了这张图，故而，开！
顺便戒冲加牛牛锻炼，试试效果
参考文献：
>>No.62808940
>>No.51391178
…
无标题 无名氏 2024-06-19(三)23:37:03 ID:bZQJB3O (PO主) [举报] No.62816878 管理
总之day1，全部完成ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题 无名氏 2024-03-09(六)12:16:13 ID:lKQwUwR [举报] [订阅] No.61556326 [回应] 管理
高中大学都狠稳定的体重，在工作后如脱缰的野马，上班一年半体重暴长了20斤（肥肥落泪）。
回家的时候不小心踩空，狠狠地跪在了地上，本就负担很重的膝盖雪上加霜( ´_ゝ`)

决定即日起开始锻炼，每日记录。
先从腿练起。
这样瘦下来就能穿以前买的裤子了，不用再买新的了σ`∀´)
回应有 73 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-13(四)22:59:39 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62746663 管理
>>No.62736953
学习到了！
…
无标题 无名氏 2024-06-13(四)23:00:01 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62746666 管理
二周目
DAY 6，25个俯卧撑
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)23:11:38 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62768784 管理
二周目
6/14 DAY 7，+20个俯卧撑
6/15 DAY 8，+20个俯卧撑
…
无标题 无名氏 2024-06-16(日)22:19:24 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62779670 管理
二周目
DAY 9，+ 20个俯卧撑
…
无标题 无名氏 2024-06-19(三)22:43:31 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62816178 管理
二周目
6/18 DAY 1，+20个俯卧撑
无标题 无名氏 2024-06-18(二)16:42:13 ID:YyouxWT [举报] [订阅] No.62798600 [回应] 管理
身体复健打卡串( `д´)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-15(六)09:23:21 ID:CTTxDys [举报] [订阅] No.62761542 [回应] 管理
肥哥们，小肥体重250，想要买一辆自行车通勤或者健身，想问问肥哥们有什么建议，预算比较吃紧，只有1k以内足够吗。jp是猫猫
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)12:03:23 ID:vfyMYqI [举报] No.62762638 管理
>>No.62762531
也不会，毕竟骑车对膝盖伤害比跑跳低得多，而且如果是平地为主的话自行车巡航需要的功率跟体重关键性不高
只是时间久了(不过我猜大体重肯定没这个耐力做到骑很久)还是有损伤可能，所以能避免很多掉坑总归是好的
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)12:31:59 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62762869 管理
>>No.62762638
|-` )其实现在有在骑动感单车，但是坚持不了很久，一般是骑个二十来秒就稍微歇个五六秒再继续，而且室内运动又闷又热，就想买个自行车出门看会不会好一点
…
无标题 无名氏 2024-06-16(日)16:16:35 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62775653 管理
>>No.62762638
(;´ヮ`)7肥哥推荐这个车没有L码了，小肥184，请问一下骑m码会有问题吗
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-17(一)09:36:58 ID:vfyMYqI [举报] No.62783113 管理
>>No.62775653
stack还算挺高，M应该还可以，可能会需要换一个正角度抬升短一点的把立，问题不大，几十块能解决
…
无标题 无名氏 2024-06-17(一)18:14:03 ID:CTTxDys (PO主) [举报] No.62788365 管理
>>No.62783113
好的，谢谢肥哥(ノﾟ∀ﾟ)ノ
无标题 无名氏 2024-06-17(一)12:41:38 ID:X9HsYXV [举报] [订阅] No.62784878 [回应] 管理
今天开始学五禽戏
打卡串
…
无标题 无名氏 2024-06-17(一)12:57:21 ID:X9HsYXV (PO主) [举报] No.62785039 管理
累了不学了( ・_ゝ・ )
无标题 无名氏 2024-06-15(六)12:03:11 ID:s7lmczW [举报] [订阅] No.62762635 [回应] 管理
一个隔了许多年后回归的健身串
记得沉岛前，21年发过一个健身串，当时还因为和老妈开玩笑，我妈摸我胸，说我居然连了胸，比她还大。结果串发出去后大家都在乐，然后有个肥哥过来骂我，当时还回怼了一句。
不知道有没有人对我有印象吧哈哈哈哈。

当时说再练一年，练大了就给肥哥们看看本肥的身材，结果21年年底疫情二次爆发，我又开始摆烂了，身体又开始变回原样，就算是后来去健身也是断断续续。

从去年6月份开始心态开始转变，一直坚持锻炼到了今年6月份，终于能实现当时的一年之约了。
我从118斤增肌到现在的130斤，虽然不能说练得有多好，但至少是对我自己交出了一份相对满意的答卷，我的付出和努力没有白费。
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)12:07:43 ID:s7lmczW (PO主) [举报] No.62762668 管理
目前卡体重在130，也纬度暂时提不上去了，打算7月份开始刷体脂把腹肌弄出来。
以后有进展会继续在这里更新的。
大家一起加油！
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)12:15:14 ID:s7lmczW (PO主) [举报] No.62762718 管理
目前状况：
体重130斤
硬拉最大226斤，一组三次，两组
自由胸推最大100斤，一组两次，两组
自由深蹲最大80斤，一组5次，5组
哈克深蹲就一直加加加没算过，身体稳定性太差了，腿和腹部要多练了。
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)14:32:32 ID:s7lmczW (PO主) [举报] No.62763831 管理
爽了，110公斤拉了5个一组，新纪录
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-15(六)14:48:36 ID:s7lmczW (PO主) [举报] No.62763935 管理
成功突破，小小120公斤拿捏了
110公斤容量提升到1组5个了
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-15(六)19:58:04 ID:s7lmczW (PO主) [举报] No.62766611 管理
只要坚持，汗水永远不会白流
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-14(五)18:39:45 ID:NJQgI3V [举报] [订阅] No.62755996 [回应] 管理
请问一下各位肌霸小帅肥哥们，最近小肥俺玩健身环，发现“连续抬放”和“高举双臂扭腰”这两个姿势有“燃烧脂肪”标签，做这俩动作的时候热量消耗指数涨的也很快，比一些累人的姿势消耗的热量还要高一些。
但是小肥俺实际做起来完全不累，肌肉也不会酸痛，没有特别需要发力的感觉，感觉这俩动作很简单，想请问一下这俩动作真的能消耗较多的热量吗？还是说我肌肉发力不太对所以没有特别累？

“连续抬放”的动作大概描述起来就是以1212112的节奏进行屈膝+抬放胳膊
“高举双臂扭腰”的动作就是伸直双臂保持高举，左右大幅度快速扭腰
感谢肥哥们解惑，jp献上肥熊一头(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-06-14(五)21:51:41 ID:sQbPUo5 [举报] No.62757876 管理
事实上只要动了就有消耗热量啦，游戏标注燃烧大概是因为做这几个动作需要调动全身的肌肉这样
…
无标题 无名氏 2024-06-14(五)21:53:07 ID:sQbPUo5 [举报] No.62757890 管理
像连续抬放的话，理想是上肢下肢核心都有调动的，肥哥可以有意识想象核心发力，这样或许会好一点
…
无标题 无名氏 2024-06-14(五)21:54:20 ID:sQbPUo5 [举报] No.62757906 管理
那些累人的姿势是因为肥哥那些部位比较薄弱，所以累。不过不代表不累就没有消耗嘛
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-15(六)15:21:27 ID:NJQgI3V (PO主) [举报] No.62764115 管理
>>No.62757876
>>No.62757890
>>No.62757906
非常非常感谢肥哥解惑( ´∀`)游戏也一直在提示连续抬放手臂的时候背肌也要有意识发力，确实这些动作做起来看似简单，但要一直有意识的调动对应肌肉还是意外的不太容易呢。
无标题 无名氏 2024-06-15(六)01:28:40 ID:CVW4T93 [举报] [订阅] No.62760177 [回应] 管理
欧洲杯有看的吗( ﾟ∀。)7是发这个版吧？
…
无标题 无名氏 2024-06-15(六)01:38:34 ID:js3OL9u [举报] No.62760251 管理
对的
10月前练成大肌霸( `д´) 无名氏 2024-06-14(五)14:57:17 ID:A1R0iEc [举报] [订阅] No.62753725 [回应] 管理
开个串好了，肥肥目前身高178 体重163斤 国庆要和盆友去外地玩4个月内瘦到140。平时多为记录每日饮食 (=ﾟωﾟ)=
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-06-01(六)09:50:24 ID:MJ5F1PX [举报] [订阅] No.62595932 [回应] 管理
三月中旬开始记录了一下手冲次数，本以为有了记录能节制一点的，现在才发现完全是多了个记录的习惯。不得不说频率还是太高了( ›´ω`‹ )
正巧六月伊始，小肥痛定思痛，决心先戒掉一个月
六月不撸，加入我们！( `д´)9
回应有 82 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-13(四)00:02:21 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.62735329 管理
day13
( ´ー`)已经平常心了，再r一次罢，规矩照旧，＜50day0，＞50再坚持一天
34[1,100]
…
无标题 无名氏 2024-06-13(四)00:03:46 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.62735349 管理
day0，挑战失败( ´_ゝ`)旦
或许需要一个更好的契机吧，还在坚持的肥哥们各自加油罢。
…
无标题 无名氏 2024-06-13(四)00:04:23 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.62735356 管理
直接开找配菜，想看人妻本力(`ゥ´ )
…
无标题 无名氏 2024-06-13(四)01:03:21 ID:kS7Wn4S [举报] No.62736136 管理
day2，我要成为大贤者
…
无标题 无名氏 2024-06-14(五)09:10:37 ID:kS7Wn4S [举报] No.62750127 管理
day3

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：