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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-04-24(三)23:36:06 ID:RBhXgBV [举报] [订阅] No.62157113 [回应] 管理
戒为良药。
神经衰弱越来越严重了，每次冲完第二天上班都会有点自卑情绪，说话会变得不清楚，所以必须要戒了。| ω・´)
从今天开始，不再看片（包括但不限于a片，擦边等），街上的美腿也要非礼勿视( ・_ゝ・)
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)09:10:19 ID:RBhXgBV (PO主) [举报] No.62160007 管理
>>No.62158046
我吃维生素b1很有效果，每天半片。
这个病平时没什么，发作时很隐蔽，一整天人像个傻子。
…
无标题 无名氏 2024-04-30(二)00:16:54 ID:RBhXgBV (PO主) [举报] No.62215502 管理
day0( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-05-01(三)23:08:50 ID:RBhXgBV (PO主) [举报] No.62237374 管理
>>No.62157246
雌堕到底是什么意思|ー` )
…
无标题 无名氏 2024-05-01(三)23:11:30 ID:RBhXgBV (PO主) [举报] No.62237401 管理
发现自己的身体就是一个恶性循环。
经常浑身没力气，头脑不清醒，但又说不出是有什么问题，用一个词形容比较贴切：浑浑噩噩。

特别是每到3天之期，就会精虫上脑，撸完十分懊悔，第二天说话语无伦次。我到底是怎么回事･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-05-10(五)19:48:35 ID:RBhXgBV (PO主) [举报] No.62335879 管理
昨天day4的时候状态超级好，下班还去公园练健身器材(`ヮ´ )
可惜，到家之后没事干，于是day0( ・_ゝ・)大 报 社
今天早上就起不来了，一整天说话也变得吞吞吐吐，畏畏缩缩，还在一天内得了严重的口腔溃疡(|||ﾟдﾟ)
以后不能在工作日day0了
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)16:04:17 ID:vfyMYqI [举报] [订阅] No.62333530 [回应] 管理
今天常去的攀岩馆里居然来了……亚当昂德拉
这种家门口突然遇到最强人类的感觉好奇妙啊
…
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)16:06:31 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62333554 管理
特别是昨天晚上还在看介绍他的视频里刷那些恐怖的墙的线，今天毫无预告就刷新在面前( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-05-10(五)16:11:16 ID:ToKUGOh [举报] No.62333622 管理
( ﾟ∀。)
…
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)16:39:32 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.62333877 管理
真的是厉害啊( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-04-22(一)10:01:37 ID:SXpAE2e [举报] [订阅] No.62122515 [回应] 管理
《我的减肥之路果然没有那么顺途的这件事》堂堂连载！
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)10:07:21 ID:ikBIFDa [举报] No.62122554 管理
是未来po的回忆录!(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-04-22(一)12:02:43 ID:SXpAE2e (PO主) [举报] No.62123726 管理
>>No.62122554
我是时空警察的事情瞒不住了吗( `ᵂ´)
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)07:07:13 ID:SXpAE2e (PO主) [举报] No.62159333 管理
Day3
刚起来 ， 一会儿去爬楼，早餐和午餐等到了公司再吃吧(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)23:27:12 ID:SXpAE2e (PO主) [举报] No.62180132 管理
day4 休息日
这段时间好累，记录极其敷衍。

总之还在减肥就是了
…
无标题 无名氏 2024-05-09(四)23:44:47 ID:SXpAE2e (PO主) [举报] No.62326608 管理
day17 稳定在95-97这个区间了。

练的胳膊酸痛，就这还没练完，明天得补上。
无标题 无名氏 2024-05-08(三)00:04:16 ID:5nRdWuS [举报] [订阅] No.62301363 [回应] 管理
记录一下减二十斤到底要多久(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)00:04:42 ID:5nRdWuS (PO主) [举报] No.62301367 管理
当然是明天早上开始了，睡觉睡觉(`ゥ´ )
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)22:58:27 ID:5nRdWuS (PO主) [举报] No.62312452 管理
唔，杂鱼体力･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-09(四)21:41:14 ID:5nRdWuS (PO主) [举报] No.62325059 管理
day 2₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
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无标题 无名氏 2024-04-28(日)17:27:18 ID:m9NEMOO [举报] [订阅] No.62198569 [回应] 管理
(　ﾟ 3ﾟ)跑步打卡
…
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)16:39:06 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62243700 管理
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)17:30:05 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62253875 管理
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)21:02:35 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62299352 管理
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)21:03:20 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62299358 管理
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无标题 无名氏 2024-05-09(四)17:19:56 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62322071 管理
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无标题 无名氏 2024-02-10(六)18:23:17 ID:lfmRuVy [举报] [订阅] No.61203077 [回应] 管理
day1
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…
无标题 无名氏 2024-03-07(四)20:23:49 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.61535856 管理
day1
…
无标题 无名氏 2024-03-16(六)22:50:15 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.61657035 管理
day1
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)10:39:48 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.62160905 管理
day3（
…
无标题 无名氏 2024-04-28(日)00:16:21 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.62191681 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-05-09(四)12:33:43 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.62318378 管理
day0
无标题 无名氏 2024-05-09(四)07:27:41 ID:lT0Crc5 [举报] [订阅] No.62315258 [回应] 管理
我还是支持拜仁慕尼黑
( ´_ゝ`)旦
无标题 无名氏 2024-05-09(四)02:03:07 ID:GGFpX9m [举报] [订阅] No.62314510 [回应] 管理
健身环串来！( `д´)
全部看骰娘的意志 无名氏 2024-05-06(一)00:34:21 ID:Q8tQpoT [举报] [订阅] No.62279052 [回应] 管理
戒4[0,30]天
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)23:24:35 ID:Q8tQpoT (PO主) [举报] No.62289911 管理
day1
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)22:41:16 ID:sOs4pNN [举报] No.62312229 管理
day2
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)22:58:32 ID:rfmo0Cc [举报] No.62312453 管理
戒16[0,30]天
总之明天开始|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)23:05:01 ID:sOs4pNN [举报] No.62312541 管理
day2
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)23:05:19 ID:Q8tQpoT (PO主) [举报] No.62312547 管理
day2
怎么两次都错饼(|||ﾟдﾟ)
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:34:40 ID:O2ioUjK [举报] [订阅] No.62305080 [回应] 管理
经常看到的健身教程和视频都是，教你如何锻炼如何增加负荷如何管理饮食然后练出一身漂亮的肌肉

为什么很少人训练力量呢？( ﾟ∀。)7
肥指的力量是说既包含肌肉本身的强度又包含神经的肌肉组织能力，甚至可能还包含柔韧性。就比所说生活中见到一些从事体力劳动的人看起来一点也不健美但是就是力气很大，李小龙看起来也不很大个但是就是能一拳把人打飞几米。

有没有这方面的教程呢？
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…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:48:35 ID:vKYpmjE [举报] No.62305222 管理
武术是要掌握发力的方式。
没有正确发力，就事倍功半。
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:50:43 ID:MBmaMA3 [举报] No.62305254 管理
街健？
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:58:55 ID:vfyMYqI [举报] No.62305327 管理
健美是肌肥大训练
力量是力量举训练
此外还存在功能性训练
常见单纯是肌肥大训练最容易看出来门槛最低而已
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)12:01:31 ID:vfyMYqI [举报] No.62305355 管理
顺便一提肌肥大训练辛辛苦苦练点肌肉你可能一做高强度有氧直接就掉掉了( ﾟ∀。)
你想要练的那种建议可以从类似普拉提这种功能性训练着手
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)12:14:00 ID:vfyMYqI [举报] No.62305481 管理
>>No.62305113
以及在运动之中，对肌肉募集控制训练这方面比较好的是攀岩，有条件可以试试看，攀岩练出来的肌肉就非常的有那种……机能上的强壮感

攀岩意外是个成本并不高的运动
求入门单车推荐 无名氏 2024-05-07(二)14:30:25 ID:WCjhuDt [举报] [订阅] No.62295601 [回应] 管理
肥哥们有没有推荐的单车，终于攒了一笔小钱但是看到随便一搜入门款的单车都是上千元，有没有千元以下的单车给孩推荐一下的| ω・´)
…
无标题 无名氏 2024-05-07(二)14:42:29 ID:KvXq6vm [举报] No.62295701 管理
可以去闲鱼找找二手的
…
无标题 无名氏 2024-05-07(二)17:44:31 ID:vfyMYqI [举报] No.62297459 管理
先说用途和使用环境
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)10:42:18 ID:IN5mLl5 [举报] No.62304548 管理
>>No.62295601
买一个入门二手山地车可以去实体店看看
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:37:42 ID:7eSfL6J [举报] [订阅] No.62244243 [回应] 管理
戒冲新思路
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)21:55:49 ID:maJQyKZ [举报] No.62277208 管理
>>No.62276943
快进到一摸烟盒就滑(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-05-05(日)22:36:33 ID:lT0Crc5 [举报] No.62277643 管理
警惕肥哥成为巴普洛夫的狗(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)23:37:42 ID:7eSfL6J (PO主) [举报] No.62278524 管理
>>No.62277208

>>No.62277643

要变基洛夫的狗也是反着的啊 比如一摸烟盒就阳痿
阳痿是福报 早泄也是( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-05-06(一)23:00:18 ID:7eSfL6J (PO主) [举报] No.62289607 管理
戒冲
是比冲完之后的贤者状态
更贤者的存在
--------------------7es
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)06:47:11 ID:7eSfL6J (PO主) [举报] No.62302848 管理
d16 ?
坏了 星宇好像突然消失了 怎么回事?

倒是烟瘾好像要先一步day0了

刚才去看手卷烟的视频 看着看着就加了个V

然后才反应过来在干什么

那这时候是不是该想涩涩
无标题 无名氏 2024-03-04(一)10:18:25 ID:OjCrNHM [举报] [订阅] No.61488402 [回应] 管理
减肥加戒冲串来！！！(｀･ω･)
回应有 20 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)08:44:27 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.61761561 管理
又day0了，可恶(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-03-28(四)07:13:48 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.61819042 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-04-06(六)10:22:19 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.61929600 管理
回来了！！day1
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无标题 无名氏 2024-04-12(五)08:19:21 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.62001103 管理
day7，忏悔一下昨天吃了一块果冻喝了两瓶真果粒|-` )
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)06:32:40 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.62302824 管理
肥来了 day2(｀･ω･)
无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:14:14 ID:F2q3bTT [举报] [订阅] No.61688439 [回应] 管理
生活太不健康，内分泌失调，被医生狠狠骂了，说赶紧把体重减下来(;´Д`)
开个减肥串，应该能坚持下来吧( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)00:04:50 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62258052 管理
室友给我和对面宿舍的哥们买了盒小蛋糕，今天小雨也没出去，明天再运动吧
…
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)01:01:52 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62268780 管理
今天依旧下雨( ﾟᯅ 。)
原来是对面宿舍的过生日，人太少蛋糕发不完，今天又给送来一块，那就放纵一下好了(`ε´ )
…
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)22:45:34 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62277773 管理
今天室友都回来果然还是吃多了(|||ﾟДﾟ)
但是这几天吃的明天应该能消耗掉，吧
( ・_ゝ・)
不知道五月十号之前能不能再瘦掉那1.1斤
…
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)23:19:28 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62289862 管理
晚上吃多了，难道是中午太热了没食欲( ﾟ∀。)
…
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)00:24:22 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62301568 管理
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)23:28:58 ID:IanvFQj [举报] [订阅] No.62267863 [回应] 管理
我要戒色( ﾟ∀ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)23:29:15 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62267864 管理
第一天
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)23:32:30 ID:48LfuEG [举报] No.62267894 管理
小肥，我教你二进制戒色
day0
day1
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day1
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)10:02:16 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62281282 管理
>>No.62267894
hhhh
…
无标题 无名氏 2024-05-06(一)10:02:42 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62281286 管理
继续戒色，第二天
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)07:03:52 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62292001 管理
第三天
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)04:48:08 ID:gbJsuZv [举报] [订阅] No.62133330 [回应] 管理
传统节目day-1
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)10:50:04 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62250595 管理
day1
忍一时风平浪静
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)20:51:54 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62255888 管理
day0
东方本也干了
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)05:34:21 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62259504 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)12:17:49 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62271525 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)05:50:38 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62291886 管理
day4
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无标题 无名氏 2024-01-26(五)02:07:47 ID:fx1cTT9 [举报] [订阅] No.60984187 [回应] 管理
前略
总之今天（26号）day10了
群友：
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)21:00:47 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62255955 管理
day108
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)02:39:44 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62269464 管理
day109
…
无标题 无名氏 2024-05-05(日)20:53:59 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62276580 管理
day110
…
无标题 无名氏 2024-05-06(一)19:31:06 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62286956 管理
结束(｀･ω･)
不计数了，放下了
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)19:39:24 ID:VkV6Ktr [举报] No.62287056 管理
(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:32:43 ID:KDUePzx [举报] [订阅] No.62186962 [回应] 管理
肥哥们 为啥做安全杠卧推可以推70，自由杆就只能推40了
50天左右减肥进度
…
无标题 无名氏 2024-05-05(日)23:02:46 ID:39aVf7B [举报] No.62278030 管理
因为自由杆需要稳定双边，对小臂和关节稳定性的要求更高。史密斯架的杠铃不需要额外出力稳定，只管推就是了
一个综合锻炼串，大概 无名氏 2024-05-01(三)14:07:03 ID:muwGQl4 [举报] [订阅] No.62232319 [回应] 管理
内容包括作息养成、跑步记录、体重记录
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无标题 无名氏 2024-05-01(三)14:08:16 ID:muwGQl4 (PO主) [举报] No.62232330 管理
目前内分泌失调导致头发哗哗掉，身体各方面也变的很差劲了，不能再这样下去了，不想秃头啊啊啊啊(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)10:00:44 ID:muwGQl4 (PO主) [举报] No.62240222 管理
早起……失败了(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)15:05:19 ID:muwGQl4 (PO主) [举报] No.62263216 管理
回来了，start
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:27:14 ID:Xxuby8m [举报] [订阅] No.62244142 [回应] 管理
已经连续将近四年天天day0了，歇一歇( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:27:43 ID:hZBAJ7L [举报] No.62244149 管理
4年？！( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:28:04 ID:hZBAJ7L [举报] No.62244153 管理
分享图片
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:29:32 ID:grnafnn [举报] No.62244168 管理
白发苍苍的20岁小肥.jpg
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:30:03 ID:Xxuby8m (PO主) [举报] No.62244175 管理
当初疫情的时候我还没搬家，就在家里一天起码上午下午各一次，大部分时候下午两次，偶尔看到好看的晚上也要一次，持续了大概一个月吧，一出门感觉腿都是软的，整栋楼在围着楼梯转
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:34:40 ID:Xxuby8m (PO主) [举报] No.62244208 管理
我当时住在六楼，当地疫情并不严重，所以偶尔会下楼或到楼顶见见太阳。爬楼梯的时候几乎分不清是我在动还是楼梯在动，反正就是迷迷糊糊地到了，再稍微清醒一点地回去( ・_ゝ・)
总之，肥哥们还是不要太多次，给身体一点时间，不然很可能会适应这样的频率，感觉不冲的时候脑子里全是这种东西

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