写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
顺猴者昌 逆猴者亡 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 官方公众号：【X岛揭示板】 官方微博： 【@X岛极速版】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

体育

名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:27:14 ID:Xxuby8m [举报] [订阅] No.62244142 [回应] 管理
已经连续将近四年天天day0了，歇一歇( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:27:43 ID:hZBAJ7L [举报] No.62244149 管理
4年？！( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:28:04 ID:hZBAJ7L [举报] No.62244153 管理
分享图片
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:29:32 ID:grnafnn [举报] No.62244168 管理
白发苍苍的20岁小肥.jpg
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:30:03 ID:Xxuby8m (PO主) [举报] No.62244175 管理
当初疫情的时候我还没搬家，就在家里一天起码上午下午各一次，大部分时候下午两次，偶尔看到好看的晚上也要一次，持续了大概一个月吧，一出门感觉腿都是软的，整栋楼在围着楼梯转
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:34:40 ID:Xxuby8m (PO主) [举报] No.62244208 管理
我当时住在六楼，当地疫情并不严重，所以偶尔会下楼或到楼顶见见太阳。爬楼梯的时候几乎分不清是我在动还是楼梯在动，反正就是迷迷糊糊地到了，再稍微清醒一点地回去( ・_ゝ・)
总之，肥哥们还是不要太多次，给身体一点时间，不然很可能会适应这样的频率，感觉不冲的时候脑子里全是这种东西
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-10(三)01:24:30 ID:o9AXilN [举报] [订阅] No.61974425 [回应] 管理
扎马步纪录串
回应有 16 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-22(一)18:56:01 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62127912 管理
今日第一次
1分50秒
第二次
2分00秒
抖抖抖抖抖(╬ﾟдﾟ)~~~~~~得抖了40秒( ☉д⊙)
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)21:37:28 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62141890 管理
今日第2分10秒( ☉д⊙)
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)10:54:24 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62173481 管理
哦前两天忘记发了( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)10:55:44 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62173503 管理
2024-04-24
2分20秒

2024-04-25
2分40秒
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)11:53:30 ID:P9LgzsG [举报] No.62241225 管理
竟然还有扎马串
因为看不见你动作好不好，我推荐换成我从别人那偷学到的手游桩

靠墙，双足比肩略宽，向后坐卷曲尾闾然后靠在墙上，这个时候头要有向上撑拔的感觉，找好姿势固定后双手举起手机放在前方自己看的舒服的位置就可以了，要沉肩哦
无标题 无名氏 2024-01-01(一)12:25:11 ID:fazfe7k [举报] [订阅] No.60713306 [回应] 管理
我要成为2024岛上戒冲戒的最久的肥肥( `д´)
回应有 248 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-20(三)01:31:26 ID:ZrlmJNZ [举报] No.61702840 管理
昨天是day1，然后今天是day0
…
无标题 无名氏 2024-03-21(四)22:52:20 ID:fazfe7k (PO主) [举报] No.61729049 管理
感觉欲望已经消失了|д` )
完全没有兴致
…
无标题 无名氏 2024-04-12(五)23:22:29 ID:dPZCyDT [举报] No.62010183 管理
现在呢
…
无标题 无名氏 2024-04-13(六)20:30:27 ID:muh6rIE [举报] No.62018684 管理
我也来| ω・´)
今天应该day3
…
无标题 无名氏 2024-05-01(三)15:31:30 ID:dPZCyDT [举报] No.62233108 管理
day5
无标题 无名氏 2024-04-14(日)21:38:39 ID:TbTSCOo [举报] [订阅] No.62031232 [回应] 管理
day1
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-18(四)21:19:00 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62081519 管理
day1！
…
无标题 无名氏 2024-04-22(一)12:23:07 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62123899 管理
day2！
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)12:33:26 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62136428 管理
day3
…
无标题 无名氏 2024-04-28(日)09:37:31 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62194021 管理
day8
…
无标题 无名氏 2024-04-29(一)22:00:22 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62213698 管理
day9
情绪稳定
无标题 无名氏 2024-04-29(一)07:26:20 ID:cAe7DPx [举报] [订阅] No.62205269 [回应] 管理
day1
无标题 无名氏 2024-04-28(日)20:36:36 ID:SwU2wKq [举报] [订阅] No.62200837 [回应] 管理
DAY0
无标题 无名氏 2024-04-26(五)01:26:53 ID:vtKh16I [举报] [订阅] No.62170854 [回应] 管理
膝超伸打卡|∀` )ﾉ
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)01:27:34 ID:vtKh16I (PO主) [举报] No.62170858 管理
Day1
腰酸
应该是骨盆前倾
再做几天试试
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)23:56:43 ID:vtKh16I (PO主) [举报] No.62180499 管理
Day2
今天练腰不酸了
应该要练到大腿酸正常
无标题 无名氏 2024-04-21(日)10:01:15 ID:XPJyT0w [举报] [订阅] No.62109889 [回应] 管理
戒冲100天，我也要成为小男娘(〃∀〃)
回应有 13 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)18:41:18 ID:46okCcc [举报] No.62152809 管理
>>No.62151453
啵啵(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)18:41:59 ID:XPJyT0w (PO主) [举报] No.62152818 管理
日常错饼( ﾟᯅ 。)( ﾟᯅ 。)( ﾟᯅ 。)
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)20:48:42 ID:FaxJZ6F [举报] No.62154496 管理
>>No.62111248
可能是看多了就会憧憬😋
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)07:05:58 ID:XPJyT0w (PO主) [举报] No.62159329 管理
完美day7( ﾟωﾟ)
今天没有错饼|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)22:05:34 ID:XPJyT0w (PO主) [举报] No.62179238 管理
大冲之后必有大悟。
男娘是一种生活态度，男娘很酷。男娘是多种多样的，男娘也可以手冲。最重要的是，我要做我自己。
我宣布本串堂堂完结。(ゝ∀･)
无标题 无名氏 2024-03-31(日)19:58:32 ID:tkMnLkf [举报] [订阅] No.61864711 [回应] 管理
减肥串袭来( ´∀`)拼搏一百天我要瘦下来
从今天开始！
回应有 112 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)21:41:15 ID:tkMnLkf (PO主) [举报] No.62155272 管理
>>No.62151176
这两天吗( ›´ω`‹ )这两天因为拔牙了又肿又疼所以吃饭很累，就没吃多少，不过确实是吃这么多
( ﾟ∀。)7…这么一说开始怀疑自己到底吃多少了。因为平时没有累的感觉
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)13:53:53 ID:tkMnLkf (PO主) [举报] No.62162928 管理
174.1
今天去拆线（ ›´ω`‹ ）为什么感觉脸还是很肿呢
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-25(四)22:53:49 ID:tkMnLkf (PO主) [举报] No.62168870 管理
拆线完了牙龈又肿了。好痛( ›´ω`‹ )
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-26(五)15:13:34 ID:tkMnLkf (PO主) [举报] No.62176093 管理
早上吃了一大碗馄饨(＾o＾)ﾉ现在吃这个。高热量的东西果然是吃的好爽。不过只能吃一个
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-26(五)19:49:19 ID:tkMnLkf (PO主) [举报] No.62177588 管理
今天174.1(;´ヮ`)7
无标题 无名氏 2024-04-04(四)23:05:01 ID:urg84Rz [举报] [订阅] No.61914822 [回应] 管理
求问各位，想要运动减肥该从哪开始呢？\( ﾟ∀。)/

本人是大肥，身高181cm，体重230斤

可以先下个keep跟着练吗？还是要先从慢跑开始呢？
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)04:31:52 ID:p1R1hl3 [举报] No.62159108 管理
游泳
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)23:38:53 ID:gZlPB5c [举报] No.62169542 管理
>>No.61958550
如果没什么锻炼基础，还是先快走吧，打打基础，提高一点心肺功能，降低一些体重，再去爬楼梯
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)09:23:50 ID:vfyMYqI [举报] No.62172644 管理
>>No.61958550
不要做仰卧起坐和卷腹，核心训练以平板为主就行
可以适当加点壶铃or小重量硬拉恢复髋部功能
有氧的话先从快走开始吧
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)09:32:28 ID:EMFijL4 [举报] No.62172713 管理
我也想减肥，和po的bmi差不多，现在经常骑自行车可以吗，自己买了山地车
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)12:49:15 ID:gZlPB5c [举报] No.62174712 管理
>>No.62172713
减肥主要注意饮食，吃的超过了运动，最后只会成为一个灵活的胖子
无标题 无名氏 2024-04-25(四)21:03:01 ID:72s8d1z [举报] [订阅] No.62167451 [回应] 管理
练完腿性欲比没练还要旺盛，这不对吧(;´Д`)我不想要啊
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)21:16:30 ID:sR8XQPa [举报] No.62167628 管理
啊？
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)21:33:44 ID:CHjwhlN [举报] No.62167859 管理
或许练的不够多。也可能po很年轻，或者po有涩涩方面的天赋也说不准
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)09:24:23 ID:vfyMYqI [举报] No.62172648 管理
挺正常的吧
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)09:30:23 ID:engyLiW [举报] No.62172699 管理
可能一上一下，加上皮炎子一张一合的感触激发了po的性欲
鉴定为：( ｣ﾟДﾟ)｣＜gayyyy
无标题 无名氏 2024-04-26(五)07:58:27 ID:ziKRiMw [举报] [订阅] No.62172096 [回应] 管理
day1
无标题 无名氏 2024-04-24(三)09:34:32 ID:Vh5homO [举报] [订阅] No.62146911 [回应] 管理
Day3
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)09:36:12 ID:xpqntLB [举报] No.62146923 管理
快进到day0
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)09:38:35 ID:Vh5homO (PO主) [举报] No.62146947 管理
>>No.62146923
争取一下6进制( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)08:30:11 ID:Vh5homO (PO主) [举报] No.62159721 管理
day4
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)19:36:09 ID:Vh5homO (PO主) [举报] No.62166410 管理
想看本子( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)07:56:41 ID:Vh5homO (PO主) [举报] No.62172086 管理
day5
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-17(三)01:10:02 ID:FS1BBpy [举报] [订阅] No.62060162 [回应] 管理
患脂肪肝的健身房老板堂堂减肥(;´Д`)
有氧只有两种
有氧一百卡和有氧一分钟(确信)
此乃有氧一百卡
回应有 38 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-23(二)21:05:36 ID:FS1BBpy (PO主) [举报] No.62141508 管理
被投喂了，好油
(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)20:47:38 ID:FS1BBpy (PO主) [举报] No.62154479 管理
麻了，今天朋友结婚，昨天发的通知格式就是xxx酒店，xx厅，晚上
晚上(*ﾟーﾟ)
今天下午确认时间说是六点
等到六点半也就我们那一桌人，到七点才开始来人，一桌饿一天的盯着冷菜俩小时( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)21:54:31 ID:FS1BBpy (PO主) [举报] No.62155506 管理
>>No.62154479
话说回来今年当了三回伴郎了
看一眼大学同学小孩都能走路了|-` )
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-25(四)23:45:53 ID:FS1BBpy (PO主) [举报] No.62169653 管理
前几天有氧都在健身房做的
麻了，招的女教练离过婚，来我们这路过老家看到小孩请假一周导致现在负荷拉满，有的女会员还必须要女教练带不然会和男朋友吵架
( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)23:55:53 ID:Zd3heEa [举报] No.62169770 管理
>>No.62060218
内脏脂肪啦
无标题 无名氏 2024-04-23(二)19:54:40 ID:yBAkYfw [举报] [订阅] No.62140718 [回应] 管理
换手机了，以前那个串没扒拉到，是个体重记录串
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)22:56:52 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.62143077 管理
day1
157.1
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)07:05:42 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.62145883 管理
day2 早
155.4
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)12:11:10 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.62148881 管理
吃了排骨饭，喝了一杯牛奶
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)13:22:10 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.62149594 管理
感觉很需要控制一下饮食，接下来每一顿都拍照记录一下好
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)10:27:09 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.62160763 管理
day3 早
154.7
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-23(二)12:07:39 ID:4wGda9O [举报] [订阅] No.62136140 [回应] 管理
减重相关，想咨询一下各位好肥哥我这种方法是否可行
小肥因为之前有过心肌炎，好多年没有运动过了，由于疫情+过年+自己嘴馋不注意体重已经涨到了89kg（身高182），于是想要通过运动与控制饮食来减一点重。
饮食方面自己针对自己的方案是：早饭正常吃，午饭减少原量的三分之1左右，晚饭吃黄瓜西红柿，鸡蛋，虾或者牛与粗粮，因为锻炼刚开始这几天只能做做暴汗操，准备加一些跳绳，酌情考虑去游泳。因为小肥不太追求快速瘦下来，用1-3个月也ok，如果肥哥们有一些建议的话可以提出来，谢谢各位肥哥(つд⊂)
回应有 8 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)18:39:51 ID:4wGda9O (PO主) [举报] No.62139882 管理
>>No.62137651
谢谢肥哥的建议！会跟着视频一起跟做的
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)18:40:40 ID:4wGda9O (PO主) [举报] No.62139891 管理
>>No.62137862
谢谢肥哥的建议，一周可以分出2天不想跳操就可以下班绕着我们这里的公园走一走
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)18:42:57 ID:4wGda9O (PO主) [举报] No.62139913 管理
>>No.62139060
谢谢肥哥给了这么多建议！在家肥母也推荐我平时不管是坐着还是散步可以有意识的收紧腹部，因为工作也是久坐的工作来着，可以坐在工位上偷偷用劲儿，结合上边大家提的建议我准备先跟跳燃脂操，然后每周分2天在我们这里的公园走1.5-2个小时
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)16:36:22 ID:vfyMYqI [举报] No.62151457 管理
>>No.62139913
不要刻意收紧腹部特别是腹直肌，也包括不要做卷腹之类的动作，把这部分力量当作核心力量是非常错误的，但是却有很广的传播基础( ﾟ∀。)

核心力量应该着重于腹内压的建立/腹部深层肌群的激活
可以多练平板支撑or平板支撑变体or腹内压相关的呼吸训练
…
无标题 无名氏 2024-04-25(四)10:07:34 ID:4wGda9O (PO主) [举报] No.62160565 管理
>>No.62151457
(´ﾟДﾟ`)原来是这样吗，谢谢肥哥，还是要回家做平板支撑才ok
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-24(三)16:05:43 ID:m71E4Wk [举报] [订阅] No.62151102 [回应] 管理
之前在微博上看到一个日本小哥每天波比跳减肥的视频，于是我也开始每天波比跳，现在34天了

我的问题是，我刚开始的时候腰酸腿酸的，但是最近这几天，虽然腰不酸了，但是大腿每天都酸，坐着的时候用力绷还有点酸痛，持续一个多星期了

这有什么问题吗，是不是我练错了
回应有 5 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)17:40:47 ID:UtpfAnp [举报] No.62152131 管理
>>No.62151952
就初高中体育课那种
坐在一个平面，腿伸直摸脚尖，或者台阶上另一只脚往下伸
主要是能感受到大腿筋拉伸的感觉，不要拉过头
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)17:52:36 ID:SiyUTTi [举报] No.62152275 管理
跳多少下
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-24(三)18:02:32 ID:m71E4Wk (PO主) [举报] No.62152391 管理
>>No.62152275
每天两百个左右吧( ﾟ∀。)7
虽然感觉质量不是很达标
一开始的20秒内能8个，后面只能5～6个了
然后现在是每天4分钟一组做4组
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)18:26:34 ID:XTNyHk8 [举报] No.62152643 管理
主站搜波比跳，有个连续跳了一年的up，可以私信问问
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)18:47:19 ID:pFvIOVE [举报] No.62152899 管理
问问专业人士吧还是，我是痛了一个星期慢慢好了
小肥在线求教 某知名肥肥 2024-04-23(二)20:04:03 ID:EBgWQEi [举报] [订阅] No.62140813 [回应] 管理
语云减脂增肌
小肥看网上“哥本哈根”之流，似乎都是在减肌的道路上一去不复返
于是乎请教一下诸肥，这个减脂该怎么减呢( ﾟ∀。)或者说该怎么科学的降体脂呢
　　       　∧,,　
　　　　ヾ ｀. ､`フ
　　　(,｀'´ヽ､､ﾂﾞ
　 (ヽｖ'　　　`''ﾞつ
　　,ゝ　 ⌒`ｙ'''´
　 （ (´＾ヽこつ
　　 ) )
　　(ノ
…
无标题 无名氏 2024-04-24(三)16:27:59 ID:EL0gxRQ [举报] No.62151353 管理
百度了一下，这不就是纯纯踩在碳水线上的生酮饮食吗？( ﾟ∀。)7
老花样套新皮罢了，我还以为是啥呢，生酮饮食什么后果网上都有，最大后果就是你重新开始吃足量碳水会超级反弹
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-03-04(一)13:07:14 ID:8RR7tJh [举报] [订阅] No.61490644 [回应] 管理
体育版居然没有F1集中串( `д´)
我宣布这就是新的F1集中串(`ゥ´ )
回应有 19 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:31:17 ID:GFdfuYo [举报] No.61764309 管理
>>No.61580159
X岛有的( ﾟ∀。)σ>>No.50252002
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:46:11 ID:nO9dyD5 [举报] No.61764558 管理
>>No.61764309
( ﾟ∀。)我叼 这不是我的饼吗
…
无标题 无名氏 2024-04-08(一)18:13:12 ID:LDcQeQI [举报] No.61957409 管理
上海站能对着索博p房丢臭鸡蛋吗( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-04-20(六)12:53:13 ID:rMjptP2 [举报] No.62099680 管理
>>No.61957409
浪费那鸡蛋干啥啊，要是索伯敢在正赛整活直接就近送松鹤园去就行( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-04-24(三)11:05:45 ID:LDcQeQI [举报] No.62148056 管理
索博薯片前翼( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-04-23(二)22:33:12 ID:bdxzYCk [举报] [订阅] No.62142732 [回应] 管理
佩戴贞操锁挑战7月
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)22:37:03 ID:lDgOVen [举报] No.62142797 管理
╭◜◝ ͡ ◜◝ J J
(　　　　 `д´) 　“咩！”
╰◟д ◞ ͜ ◟д◞
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)22:37:55 ID:bdxzYCk (PO主) [举报] No.62142810 管理
起因主要是看到去年一个肥肥带贞操锁的串，比较好奇里面的本，故上线搜索，然后就点成发贴了
(((　ﾟдﾟ)))
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)22:39:01 ID:lC7NRWK [举报] No.62142824 管理
猜你想看
https://www.nmbxd.com/t/61802151
以及求车车碎冰冰
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)22:40:13 ID:bdxzYCk (PO主) [举报] No.62142844 管理
>>No.62142824
啊!就是这个，谢谢 ﾟ∀ﾟ)b
…
无标题 无名氏 2024-04-23(二)22:46:10 ID:bdxzYCk (PO主) [举报] No.62142914 管理
原图也挺糊的，找不到了，悲(;´Д`)
但其实应该是喜？碎冰冰那种事，不要哇
| ω・´)

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：