专注(focus)、反馈(feedback)以及纠正(fix it)
找专家
将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后
把技能拆细，然后一块块练习，练习时记录数据，得到反馈，进行纠错，这样反复练习。
走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
想一想我的共同作者和我是怎样把这本书整合起来的。首先，我们必须搞懂我们希望写本书的目的。我们希望读者从我们的专业知识中学到些什么？什么概念和观点是重要的，需要介绍？读者读完本书后，对于训练潜力的看法，会怎样改变？回答类似这样的问题，给我们提供了对本书最初的大致心理表征，即我们写本书的目标，以及我们想实现些什么。
刻意练习：🈶️目标的大量练习，需要专注，同时筛出弱点，并且针对弱点针对性的练习，其实像PDCA（计划 执行 检查 行动）周而复始的循环打磨，把事情做到极致。
察觉错误，然后改正
；同样，如果你没有创建清晰的心理表征，便难以做好这个动作。这听起来有点儿自相矛盾，实则不然。你一步一步地尝试着做这个动作，在此过程中，也就积累了心理表征。
这类似于你一边攀爬楼梯，一边搭建新的阶梯。你攀爬的每一步阶梯，都让你来到了需要搭建新阶梯的地方。然后，你搭建了新的阶梯，
引申—KISS复盘模型
何为Kiss复盘模型？
复盘思维来源于围棋比赛中，二者对决后对于思路的梳理和总结反思。
K——keep：需要保持的
I——Improve：需要改进的
S——Start：需要开始的
S——Stop：需要停止的
适用场景：活动结束后，项目结束后，日常生活工作后
如何应用：
1.需要保持的：活动中做的好的，以后继续保持。
2.需要改进的：活动中准备不充分的，后续改进。
3.需要开始的：哪些想法这次没有做的，以后可以开始实行的。
4.需要停止的：对活动不利的，需要停止的。
即使当最终的结果是能够做某件事（比如解答某种特定类型的数学题，或者写一篇优秀的文章），传统的方法也一直是先找出关于正确方法的信息，然后很大程度上让学生去运用那些知识。刻意练习则完全相反，它只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
他用手表准确记下每次与路人的对话可以持续多长时间。每天，他花几个小时的时间来这样练习，并且围绕哪些方法最管用、哪些方法根本不管用，做好了笔记。
