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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
开个憋屎串……记录隐秘的爱好 便秘爱好者的自白 2024-12-07(六)12:34:36 ID:6vxP8A5 [举报] [订阅] No.64617583 [回应] 管理
是的，标题没有打错……po主是一个深度便秘爱好者，就是喜欢用各种手段让自己便秘。

这确实是个变态且见不得人的爱好，但我有点暴露癖，之前发在日记区没人看所以在综合区也重发一下……总之，如果您不喜欢请进来狠狠地骂，但不要举报qwq给我留个发癫的空间吧，谢谢您了
回应有 145 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-12-25(三)20:51:21 ID:6vxP8A5 (PO主) [举报] No.64805658 管理
——————第3天——————

2024.12.25 0:00
服药：易蒙停3粒

2024.12.25 12:00
体重：65.05kg

2024.12.25 12:30
服药：易蒙停3粒

2024.12.25 13:00
午餐：米饭+排骨土豆+白粥

2024.12.25 16:00
水果：葡萄

【一日总结】
第三天结束，胃口开始越发不好了，也可能是这几天睡眠过于不规律的原因，头疼。现在就是不吃不拉，颇有摆脱了五谷轮回的感觉……
今日饮水：500ml（不算吃饭时的摄入）
…
无标题 无名氏 2024-12-26(四)21:33:38 ID:6vxP8A5 (PO主) [举报] No.64815890 管理
——————第4天——————

2024.12.26 22:00
晚餐：麦当劳+可乐

2024.12.26 4:00
服药：易蒙停2粒

2024.12.26 12:00
体重：65.30kg

2024.12.26 13:30
服药：易蒙停2粒

2024.12.26 14:30
午餐：过桥米线+果粒橙饮料

【一日总结】
有一些便秘的感觉了！今天肚子非常闷闷地酸痛，能感觉到有气体闷在肚子里，但是因为肠动力不足所以放不出来。也是非常艰难地挤出了一个臭屁，真喜欢这种感觉啊～小肚子终于硬起来了，这才是便秘嘛～
今日饮水：500ml（不算吃饭时的摄入）
…
无标题 无名氏 2024-12-28(六)00:03:46 ID:6vxP8A5 (PO主) [举报] No.64827142 管理
——————第5天——————

2024.12.26 22:00
晚餐：烧烤+葡萄

2024.12.27 1:00
服药：易蒙停2粒

2024.12.27 12:00
体重：65.50kg

2024.12.27 12:30
服药：易蒙停2粒

2024.12.27 13:00
午餐：葱油拌面

【一日总结】
现在已经感觉到屎已经囤积在结肠和直肠里，但是因为肠蠕动不足，没有挤进最后一节肠管，所以只是骨盆发酸，却没什么便意。左下腹的硬结已经存在很久了，现在揉起来会有酸痛的感觉。全身不能说太舒服，肚子里一直酸酸的疼，胃口也并不好，头脑也不是很清楚。
其实内心知道大概是撑不到12天了，现在刚5天就出了这么多症状。但是目前身体没什么危险，还能挤出屁来，说明肠子没堵，可以继续玩。
今日饮水：1000ml（不算吃饭时的摄入）
…
无标题 无名氏 2024-12-28(六)00:06:47 ID:xoioENv [举报] No.64827176 管理
所以为啥要发两个串( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-08-28(四)16:59:13 ID:jNDBzU6 [举报] No.66913808 管理
然后呢
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-08-25(一)20:59:17 ID:qWpgwI1 [举报] [订阅] No.66894699 [回应] 管理
准备明年的国企考试担心太胖过不了体检天天被家里说，于是减肥串，来！
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)21:12:40 ID:qWpgwI1 (PO主) [举报] No.66894818 管理
身高168体重79kg目标是55kg，目前打算回到正常作息，每天跑三公里或者出去散步大概八千步左右，反正轮着来应该不会伤到。然后因为早上起不来所以一天午饭晚饭两顿饭，薄荷健康大概算算多少卡，每天吃什么和运动都发到串里( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-08-26(二)22:44:10 ID:qWpgwI1 (PO主) [举报] No.66902572 管理
吃多了，但是多出去溜了会，不知道为什么发不了图，总之今天消耗317kcal，明天起来再称
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无标题 无名氏 2025-08-28(四)09:39:54 ID:qWpgwI1 (PO主) [举报] No.66911268 管理
8.27
78.1kg
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:04:19 ID:OnNeB5K [举报] [订阅] No.66907046 [回应] 管理
连续冲了四天，我不是圣人谁是？(￣人￣)
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无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:06:17 ID:OnNeB5K (PO主) [举报] No.66907059 管理
阿弥陀佛
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无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:10:13 ID:MxXSdEw [举报] No.66907080 管理
我五天，我牛逼
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:31:00 ID:DzZKCVM [举报] No.66907225 管理
可是我已经这么搞了一个半月了(`ε´ )
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:40:13 ID:V9yL9PN [举报] No.66907273 管理
我一天冲四次
…
无标题 无名氏 2025-08-27(三)17:41:05 ID:IfUoTDl [举报] No.66907276 管理
我无素材干冲，掐自己搞窒息play( `д´)
减肥串 无名氏 2025-08-27(三)14:26:35 ID:H4Muyyc [举报] [订阅] No.66906012 [回应] 管理
记录运动，昨蛙泳30min，自由泳学习30min。
无标题 无名氏 2025-08-26(二)22:46:48 ID:WgYPj3b [举报] [订阅] No.66902602 [回应] 管理
day0
无标题 无名氏 2025-08-17(日)08:45:37 ID:jPCeKkG [举报] [订阅] No.66828428 [回应] 管理
减脂串，来！
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)20:35:21 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66872569 管理
备餐
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无标题 无名氏 2025-08-23(六)08:15:54 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66875298 管理
8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸

早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
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无标题 无名氏 2025-08-23(六)08:16:24 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66875300 管理
8.23
5点起床
今天早上下了点小雨，晚了点公园锻炼，跳了四组跳绳+拉伸

早饭一个三明治，一杯无糖酸奶加一小块西瓜
…
无标题 无名氏 2025-08-23(六)08:16:56 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66875303 管理
发重复了，发了两遍
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无标题 无名氏 2025-08-26(二)07:28:56 ID:jPCeKkG (PO主) [举报] No.66897529 管理
8.25
四组跳绳+15分钟呼啦圈
无标题 无名氏 2024-06-05(三)08:05:50 ID:EO67oic [举报] [订阅] No.62643510 [回应] 管理
ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ体育版二进制打卡雅座一位！
目标时长是越长越好
顺便把肥减了
想冲的时候就来一组俯卧撑加深蹲吧
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)14:02:31 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66854384 管理
倒在了即将day2
但是比起之前101010循环已经好一点
（安慰自己
…
无标题 无名氏 2025-08-22(五)09:47:39 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66867912 管理
我焯又忘记打卡emmmm
day几啊现在应该算
算了姑且就当是day1
…
无标题 无名氏 2025-08-24(日)12:15:48 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66883590 管理
day2了
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)08:36:58 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66890028 管理
8小时36分
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无标题 无名氏 2025-08-26(二)06:31:40 ID:EO67oic (PO主) [举报] No.66897421 管理
昨晚23小时没忍住
今天6小时了加油
无标题 无名氏 2025-05-07(三)00:29:06 ID:D33blUj [举报] [订阅] No.66014200 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-17(日)01:36:20 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66827871 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-08-19(二)01:13:03 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66841980 管理
day1
…
无标题 无名氏 2025-08-21(四)01:24:50 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66859733 管理
day3
…
无标题 无名氏 2025-08-23(六)00:19:19 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66874366 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-08-26(二)01:06:15 ID:D33blUj (PO主) [举报] No.66896847 管理
全是day0ﾟ(つд`ﾟ)
减肥串 无名氏 2025-08-18(一)00:57:55 ID:EodoUsg [举报] [订阅] No.66834614 [回应] 管理
day1
回应有 115 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)02:21:09 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66889372 管理
还是很快的大概十月一的假期会到货
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:50:54 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891239 管理
第二天早上起来是-0.3kg，我就说基础代谢不太行吧
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:51:12 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891241 管理
不过也有好处，就是闹饥荒的时候不容易被饿死
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:53:38 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891252 管理
今天买了外卖，只花不到二十就点了一份鳗鱼饭加两个蛋
…
无标题 无名氏 2025-08-25(一)12:53:54 ID:EodoUsg (PO主) [举报] No.66891254 管理
(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2025-08-17(日)17:20:50 ID:uajYV14 [举报] [订阅] No.66831450 [回应] 管理
day1
…
无标题 无名氏 2025-08-18(一)22:16:39 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66840952 管理
day2|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)00:17:41 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66851144 管理
day3(￣皿￣)
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)11:58:25 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66853535 管理
day0(￣∇￣)
…
无标题 无名氏 2025-08-22(五)15:23:24 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66870243 管理
day2(・ー・)
…
无标题 无名氏 2025-08-24(日)18:53:34 ID:uajYV14 (PO主) [举报] No.66885917 管理
day4，赶车精疲力尽
无标题 无名氏 2025-08-11(一)02:55:33 ID:JPz1pNj [举报] [订阅] No.66785904 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-18(一)02:28:18 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66834937 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)00:32:50 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66851241 管理
day2
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)16:44:36 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66855740 管理
day0！
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)18:58:59 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66871957 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-24(日)18:12:09 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.66885634 管理
又day0
无标题 无名氏 2025-08-21(四)23:50:18 ID:3gtsAk8 [举报] [订阅] No.66866287 [回应] 管理
在减肥 想问问肥哥们欺骗餐该怎么吃
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)11:48:22 ID:3gtsAk8 (PO主) [举报] No.66868819 管理
这是jp
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)12:30:49 ID:NVD1a96 [举报] No.66869163 管理
我是每周固定一天，比如周末，什么都吃，热量也没计算
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无标题 mua 2025-08-22(五)14:00:31 ID:hYR2GUg [举报] No.66869595 管理
窝有时候会吃了就忘了，然后再吃时/之后就会想起来( ´ρ`)
这或许也是欺骗餐吧( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2025-08-23(六)09:53:30 ID:3gtsAk8 (PO主) [举报] No.66875576 管理
>>No.66869595
最欺骗的一集
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无标题 无名氏 2025-08-23(六)09:53:54 ID:3gtsAk8 (PO主) [举报] No.66875578 管理
>>No.66869163
好的 谢谢
无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:05:06 ID:RU7ZkEB [举报] [订阅] No.66857474 [回应] 管理
来一个囚徒健身串
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:23:08 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66857621 管理
当前的进度
墙壁式俯卧撑（俯卧撑第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次

标准深蹲（深蹲第五式）
训练目标
初级标准：1组，5次
中级标准：2组，各10次
升级标准：2组，各30次✔️

坐姿屈膝（举腿第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次✔️
中级标准：2组，各25次
升级标准：3组，各40次

短桥（桥第一式）
训练目标
初级标准：1组，10次
中级标准：2组，各25次✔️
升级标准：3组，各50次
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:24:22 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66857635 管理
以及进阶时机的参考
（上次看太过久远了懒得翻了
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)20:34:16 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66857727 管理
等这四艺都练到第六式之后，就可以移步下一个计划了。

引体没有条件，用桥代替
今天周三还真是前不着村后不着店( ´_ゝ`)
…
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)19:20:10 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66872085 管理
( ﾟ∀。)重新制定了计划
周一：深蹲➕举腿
周二：俯卧撑
周三：休息
周四：臀桥
周五：俯卧撑➕举腿
周六：休息
周天：臀桥
无标题 无名氏 2025-08-19(二)12:19:57 ID:PnooTdk [举报] [订阅] No.66844649 [回应] 管理
可恶( `_っ´)我就说为什么这几天戒冲戒得这么顺利，原来是岛上的图床坏了，现在图床好了，肥哥们发了这么多涩图，现在道心又开始不稳了
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)22:54:32 ID:RstpI4C [举报] No.66858974 管理
0人在意po现在day几了σ`∀´)
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)22:56:11 ID:PnooTdk (PO主) [举报] No.66858985 管理
>>No.66858974
我是冰封王座之王(╬ﾟдﾟ)我骄傲
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)08:52:28 ID:YJ5ECwy [举报] No.66867624 管理
燃尽了(つд⊂)
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)10:13:47 ID:F2XKelK [举报] No.66868075 管理
>>No.66852253
英雄
\(;´Д`)/
话说我ciB饼还被碎了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
我不能接受哇･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-08-22(五)10:19:13 ID:eiViXhG [举报] No.66868111 管理
day5了，今天想下班后去找个妹子做做手艺活解决下
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无标题 无名氏 2025-08-12(二)04:38:07 ID:rMRmN9S [举报] [订阅] No.66793489 [回应] 管理
戒撸串来( `_っ´)
最近导太多导致时间和硬度不够理想
暂且放个day0在这
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)02:18:43 ID:rMRmN9S (PO主) [举报] No.66851510 管理
>>No.66851505
学习成绩又差游戏也大不好，字都能打歪来( ´_っ`)
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)09:27:06 ID:rMRmN9S (PO主) [举报] No.66852413 管理
day4
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)10:25:40 ID:rKVkYpW [举报] No.66852821 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-21(四)09:19:43 ID:rMRmN9S (PO主) [举报] No.66860528 管理
day5好想导啊
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)09:02:02 ID:rMRmN9S (PO主) [举报] No.66867666 管理
day6每晚都在破戒边缘( `ー´)
无标题 无名氏 2025-08-03(日)16:48:53 ID:1REEKs9 [举报] [订阅] No.66736043 [回应] 管理
今天如果能忍住的话( ﾟᯅ 。)应该是day2
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无标题 无名氏 2025-08-15(五)00:05:38 ID:1REEKs9 (PO主) [举报] No.66814599 管理
day5
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无标题 无名氏 2025-08-15(五)13:48:17 ID:1REEKs9 (PO主) [举报] No.66817074 管理
嘶，怪了，隔了这几天没撸怎么刚才稍微撸几下就感觉要射ﾟÅﾟ )　而且不像是那种射，更像是……滑了？怎么会这样
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无标题 无名氏 2025-08-15(五)18:15:53 ID:1REEKs9 (PO主) [举报] No.66818915 管理
刚day0了，但是感觉不太尽兴啊( ﾟ∀。)刺激感也不太明显，是因为刚洗完澡吗？
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无标题 无名氏 2025-08-16(六)23:47:29 ID:1REEKs9 (PO主) [举报] No.66827109 管理
原因可能是……我阳了(|||ﾟдﾟ)说实话之前完全没往这方面想，但这几天眼皮一直发沉，鼻涕不断，喉咙也难受，最主要是刚才吃饭突然听见肥母唠叨说啥阳的快好了……合着我是被肥母传染的？(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2025-08-22(五)06:36:33 ID:1REEKs9 (PO主) [举报] No.66867377 管理
tmd( ・_ゝ・)……各位肥哥在身体不舒服的时候一定要忍住啊，昨天真是血的教训，之前已经不舒服好几天了一直流鼻涕，昨天感觉好了不少就寻思来一发，结果中午开始脑袋就发热开始疼，体温测的是没什么大碍，但已经开始更难受了，肥母看我一直不好也决定带我去打针，打完三瓶起码不觉得热了，喉咙也消肿了很多|-` )之后就是地狱了，躺在床上脑袋那叫一个疼，睡不着的疼，晚上翻来覆去的只想着快点睡，结果六点醒了，脑袋可算是不那么疼了……( ´_ゝ`)干，我明天还要考试啊
无标题 无名氏 2025-08-20(三)21:56:37 ID:pGT5Jk4 [举报] [订阅] No.66858482 [回应] 管理
day1
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无标题 无名氏 2025-08-21(四)13:46:16 ID:pGT5Jk4 (PO主) [举报] No.66861951 管理
>>No.66858482
day2
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)00:13:47 ID:RU7ZkEB [举报] [订阅] No.66851121 [回应] 管理
(;´Д`)墙壁式俯卧撑一直在做（每次大概40个就累不做了，几年了断断续续没什么长进，主要练到三头，同时无论手怎么摆胸肌都没感觉），还是解锁不了跪姿俯卧撑怎么办
…
无标题 无名氏 2025-08-20(三)05:41:40 ID:RU7ZkEB (PO主) [举报] No.66851942 管理
好吧，其实写出来就有答案了(*ﾟーﾟ)
无标题 无名氏 2025-08-17(日)00:17:52 ID:L4Qjtyr [举报] [订阅] No.66827341 [回应] 管理
规律生活串

打卡目标是维持每天锻炼和隔三天一胶的规律生活，胶的时候不产生幻想不使用配菜。

破戒的时候再打卡
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无标题 无名氏 2025-08-17(日)00:18:42 ID:L4Qjtyr (PO主) [举报] No.66827352 管理
诶想发欢乐恶搞的，算了这个也行，反正都是会打卡的
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无标题 无名氏 2025-08-18(一)17:32:24 ID:L4Qjtyr (PO主) [举报] No.66838861 管理
day1，开始转cd
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无标题 无名氏 2025-08-20(三)01:58:13 ID:L4Qjtyr (PO主) [举报] No.66851422 管理
忏悔，day0
无标题 无名氏 2025-08-12(二)17:57:41 ID:2oZrNsJ [举报] [订阅] No.66797820 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-13(三)22:34:26 ID:2oZrNsJ (PO主) [举报] No.66807248 管理
day0*2
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无标题 无名氏 2025-08-16(六)10:56:23 ID:2oZrNsJ (PO主) [举报] No.66822773 管理
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无标题 无名氏 2025-08-17(日)21:46:07 ID:2oZrNsJ (PO主) [举报] No.66833348 管理
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无标题 无名氏 2025-08-18(一)23:15:49 ID:2oZrNsJ (PO主) [举报] No.66841511 管理
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无标题 无名氏 2025-08-19(二)22:21:53 ID:2oZrNsJ (PO主) [举报] No.66849938 管理
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