体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2025-03-15(六)01:39:54 ID:w1ZO9Nf [举报] [订阅] No.65535653 [回应]

工作真是磨人(*´д`)
大学学习压力大，每天跑步八到十公里放松，把膝盖用伤了。
工作之后熬夜过度，体重疯长。
现在是167/87.5kg
趁着近期工作强度低，勉强算得上休息。
记录一下减重，以及饮食。

回应有 30 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-13(日)01:19:34 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65812333

DAY27
84.5
最近大风天气不方便出门，只能再见保持一下了(*´д`)

…

无标题无名氏 2025-04-13(日)14:25:25 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65815306

DAY28
84.8
家人生日大吃大喝了一天(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)09:33:32 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65858785

一周后的记录。
由于每天内容差不多，最近比较忙就没天天记录。
目前84.3，目标是先到80。( ´∀`)

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)11:11:41 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65885019

DAY不知道多少。
84.0
和朋友打赌看谁能第一个开始做完整的引体向上，不知道有没有什么速成方式让我赢下这顿kfc(〃∀〃)

…

无标题无名氏 2025-05-01(四)08:27:07 ID:w1ZO9Nf (PO主) [举报] No.65971194

DAY一个半月
83.0
游泳由于某些原因暂停，基本上以单车与力量训练为主。

无标题无名氏 2025-04-29(二)14:46:27 ID:mQchkN2 [举报] [订阅] No.65956986 [回应]

大家有没有推荐的跑鞋

回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-29(二)14:57:47 ID:mQchkN2 (PO主) [举报] No.65957082

>>No.65956995 我183cm 70kg，预算大概500？

…

无标题无名氏 2025-04-29(二)15:49:22 ID:OwcZ7yT [举报] No.65957493

乘风2代跑鞋，支撑缓震拉满了，618的时候应该500多

…

无标题无名氏 2025-04-29(二)16:59:51 ID:vYoLHxd [举报] No.65958133

我要吃商业街的炒饼，回宿舍给我带一份，再去实验楼给我接一杯生啤(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-04-29(二)19:50:23 ID:Lz7N37k [举报] No.65959731

>>No.65957082
亚瑟士的novablast挺不错的，看肥哥体重也不大

…

无标题无名氏 2025-04-30(三)15:35:04 ID:HVQ9L98 [举报] No.65965920

回宿舍的时候顺带给我带二十份披萨和八杯果茶(*´∀`)要冰的

无标题无名氏 2025-04-28(一)17:41:34 ID:U3tmgsU [举报] [订阅] No.65949203 [回应]

打手冲太长时间了
以至于免疫力低下到特应性皮炎给我干出来了
总之day1堂堂连载(´∀((☆ミつ

回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-28(一)17:44:04 ID:7jQ7qhz [举报] No.65949219

屁眼的特异性皮炎长啥样？

…

无标题无名氏 2025-04-28(一)17:47:09 ID:U3tmgsU (PO主) [举报] No.65949243

(╬ﾟдﾟ)和py有啥关系啊，特应性皮炎就是全身起疹子奇痒无比，而且掉皮屑

…

无标题无名氏 2025-04-28(一)17:47:18 ID:RyAhicC [举报] No.65949245

你就是我？
(´ﾟДﾟ`)看看怎样的
今天身上长痘痘，看医生，医生说不知道是啥

…

无标题无名氏 2025-04-28(一)17:48:55 ID:U3tmgsU (PO主) [举报] No.65949255

>>No.65949245
测个过敏源呗( ﾟ∀。)我也不是临床从业者，做不了诊断呀

…

无标题无名氏 2025-04-28(一)19:21:36 ID:HNG0FTe [举报] No.65950081

手冲真的会降低免疫力吗(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏 2025-03-02(日)21:38:53 ID:Ee2mGAo [举报] [订阅] No.65420609 [回应]

春天到了，试试看运动会不会让我更快乐！

回应有 48 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)17:02:52 ID:Ee2mGAo (PO主) [举报] No.65887896

昨天有锻炼(*´∀`)

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)22:27:39 ID:Ee2mGAo (PO主) [举报] No.65899891

今天锻炼了20分钟

…

无标题无名氏 2025-04-23(三)22:09:09 ID:Ee2mGAo (PO主) [举报] No.65908169

今天太累太忙了

…

无标题无名氏 2025-04-26(六)21:51:31 ID:Ee2mGAo (PO主) [举报] No.65934164

锻炼20分钟

…

无标题无名氏 2025-04-28(一)15:00:39 ID:Ee2mGAo (PO主) [举报] No.65947803

昨天有锻炼20分钟

无标题无名氏 2025-04-15(二)15:39:58 ID:fGwC9Wp [举报] [订阅] No.65834022 [回应]

戒一个月先，用跑步代替

回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-24(四)14:11:15 ID:EAQRdUm [举报] No.65912932

>>No.65911271
期待day31

…

无标题无名氏 2025-04-24(四)17:09:30 ID:8JWORX7 [举报] No.65914445

肥哥们太久会不会做梦然后失败阿

…

无标题无名氏 2025-04-25(五)09:47:43 ID:fGwC9Wp (PO主) [举报] No.65920501

day2

…

无标题无名氏 2025-04-25(五)09:48:08 ID:fGwC9Wp (PO主) [举报] No.65920503

>>No.65914445
会的会的

…

无标题无名氏 2025-04-26(六)18:13:47 ID:fGwC9Wp (PO主) [举报] No.65932283

day3

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-25(二)21:34:50 ID:tfePbpZ [举报] [订阅] No.65648437 [回应]

今日起，戒色！

回应有 93 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-24(四)20:46:32 ID:EsVRNnH [举报] No.65916554

居然没有二进制( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-04-24(四)21:20:33 ID:tfePbpZ (PO主) [举报] No.65916781

day30(ゝ∀･)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-24(四)21:21:53 ID:tfePbpZ (PO主) [举报] No.65916792

过了12点就算正式完成了
但是今天吃了星期四
感觉又肥了一点
虽然戒成功了
但是希望减肥也能成功

…

无标题无名氏 2025-04-25(五)02:58:32 ID:Dih0BjJ [举报] No.65919501

day0呢( `д´)

…

无标题无名氏 2025-04-25(五)22:19:33 ID:tfePbpZ (PO主) [举报] No.65926644

>>No.65919501
day0了

无标题无名氏 2025-04-24(四)14:26:39 ID:IrQ8P8v [举报] [订阅] No.65913052 [回应]

二头肌腱炎反反复复，几乎练不了肩了( ・_ゝ・)

…

无标题无名氏 2025-04-24(四)15:31:05 ID:CLxdhwK [举报] No.65913515

这玩意太邪性了，我前两天跟腱炎，正常活动没啥感觉，开始运动就疼

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-17(四)09:14:46 ID:wnPP79X [举报] [订阅] No.65849543 [回应]

吕迪格什么时候似啊？皇家武术队真就一点脸都不要了是吧，伯纳乌主场真有沙人执照了？

…

无标题无名氏 2025-04-24(四)01:44:39 ID:0fet1GA [举报] No.65909839

说实话作为一个车迷看到政委这样也不是滋味，不过男人何苦为难男人(*´д`)

无标题无名氏 2025-04-12(六)12:42:05 ID:i2zVcct [举报] [订阅] No.65806570 [回应]

为什么都是减肥，有没有瘦子增重的串

…

无标题无名氏 2025-04-12(六)12:42:46 ID:i2zVcct (PO主) [举报] No.65806573

现在体重50kg，目标60kg。day0

…

无标题无名氏 2025-04-12(六)12:47:24 ID:i2zVcct (PO主) [举报] No.65806598

计算了下，如果bmi要达到18.5，那么最低体重要求是53.5kg，那么这就是我初期的目标了

…

无标题无名氏 2025-04-23(三)20:34:39 ID:i2zVcct (PO主) [举报] No.65907445

51.6kg

…

无标题无名氏 2025-04-23(三)21:38:45 ID:8ASzGH5 [举报] No.65907917

是单纯的要涨秤还是正常涨肌肉
涨秤就一天三顿白砂糖拌豆油，半个月之内就能吹气似的
正常涨肌肉就嗯造蛋白质，同时运动也跟上，几个月之后就会从精瘦变得精壮一些

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-11(五)15:56:38 ID:UMdVHmG [举报] [订阅] No.65799318 [回应]

手冲串
直到彻底厌倦的那一天为止

回应有 27 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)19:28:12 ID:Ugea0l3 [举报] No.65898417

>>No.65872039
这是东方的角色吧不算原创

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)19:28:40 ID:Ugea0l3 [举报] No.65898420

>>No.65896508
少女终末旅行的尤莉

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-22(二)23:59:52 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65900746

>>No.65898420
随便放的图啦，图文无关
直接把封面贴上去的话……感觉不太合适?

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-23(三)00:03:21 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65900769

2 空想

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-23(三)15:02:35 ID:UMdVHmG (PO主) [举报] No.65904824

DAY13 理芽

无标题无名氏 2025-02-16(日)22:15:34 ID:RSHkCbq [举报] [订阅] No.65301694 [回应]

day7

回应有 30 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-20(日)16:52:30 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.65878689

day0

…

无标题无名氏 2025-04-20(日)16:58:09 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.65878721

day5+2->0

…

无标题无名氏 2025-04-20(日)17:07:45 ID:wD5Va4l [举报] No.65878769

def day(i)：
if i >= 1：
print('day0')
else:
print(f'day{i}')

…

无标题无名氏 2025-04-23(三)01:17:51 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.65901282

>>No.65878769
什么二进制 ⊂彡☆))∀`)

…

无标题无名氏 2025-04-23(三)01:18:36 ID:RSHkCbq (PO主) [举报] No.65901285

day 2，明早 day 3

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-04-27(六)17:36:47 ID:078iN6r [举报] [订阅] No.62187000 [回应]

肥哥们为啥做安全杠卧推可以推70，自由杆就只能推40了
50天左右减肥进度

回应有 97 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-31(一)21:08:01 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65702160

再见了，力量训练，明天开始我就是超级减脂人了

…

无标题无名氏 2025-04-18(五)20:05:32 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65864105

卧推130了

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)19:58:26 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65898599

硬拉突飞猛进了。虽然动作还是一坨，但是也好歹210了。
目前160可以拉出比较漂亮的动作。

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)20:30:25 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65898827

深蹲200了，估计210起得来。
130+210+200=540，三大项一下子涨了25公斤，有点开心。

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)20:30:57 ID:078iN6r (PO主) [举报] No.65898832

>>No.65898827
哦不对，涨了35公斤

无标题无名氏 2024-12-29(日)17:21:06 ID:CtMxEd2 [举报] [订阅] No.64840879 [回应]

老哥们，有没有人在家搞过杠铃，求问一下需要考虑什么细节～
架子500公斤，铃片105，加上人，向上取个整算700公斤吧，旧式砖混结构的房子搞不搞的定，不会给楼板整裂吧？
另外分摊重量和防震该咋做，有没有能直接铺地上就能生效的～原来想铺橡胶地垫+钢板+橡胶地垫，结果一问10mm钢板每平78.5kg，太重不敢铺了。

回应有 17 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-28(五)20:20:57 ID:CtMxEd2 (PO主) [举报] No.65676157

>>No.65675777
((*ﾟ∇ﾟ)说不怕是假的…
但是因为是大架子，所以觉得…或许不会轻易就取了我的汪命吧

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-17(四)20:12:27 ID:CtMxEd2 (PO主) [举报] No.65855033

已经给墙板打上了

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-17(四)20:15:43 ID:CtMxEd2 (PO主) [举报] No.65855061

十几平的小房间，就这样吧～～
天花板有点低，2.6米，龙门架子放的下，但引体向上估计做不了。

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-17(四)20:17:26 ID:CtMxEd2 (PO主) [举报] No.65855077

杆子已经到位了，架子正在订做中。给装修垃圾扫扫干净，碍事的东西都扔墙上～～
差不多齐活了。

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-22(二)20:27:57 ID:CtMxEd2 (PO主) [举报] No.65898811

差不多就这样了兄弟们。
先练着玩，
等第一个雨季来的时候再看效果了。

带锁与开发日志无名氏 2025-04-11(五)17:48:50 ID:l1rZnK6 [举报] [订阅] No.65800259 [回应]

带锁，直到第二十一天

回应有 37 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-20(日)23:40:45 ID:HNG0FTe [举报] No.65882064

痛

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)00:00:26 ID:5L5qXyl [举报] No.65882299

失

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)09:26:43 ID:l1rZnK6 (PO主) [举报] No.65893734

不准痛m9( `д´)

因为生病不舒服摘锁了所以本串完结，虽然痊愈后还继续锁着但小肥不打算继续记录了(`ε´ )

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)09:55:37 ID:9Jeq2dN [举报] No.65893958

>>No.65801531
那个后来在串里发本子名被ban了

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)16:50:09 ID:r1QPDAh [举报] No.65897058

>>No.65893734
先po带锁未半而中道崩殂(;´Д`)

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-19(六)16:17:32 ID:oQaGvMa [举报] [订阅] No.65870502 [回应]

前略，后略ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ总之我今天骑自行车骑了25公里

…

无标题无名氏 2025-04-19(六)16:18:36 ID:qhXpIbe [举报] No.65870507

(｀･ω･)b

…

无标题无名氏 2025-04-19(六)16:18:51 ID:WUnq5pq [举报] No.65870508

健康肥肥！
(ノﾟ∀ﾟ)ノ

…

无标题无名氏 2025-04-19(六)17:35:25 ID:0i0SQGb [举报] No.65870997

好厉害，超级铁屁股(´ﾟДﾟ`)b

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)13:47:29 ID:v8umgvP [举报] No.65895688

加油！！！

无标题无名氏 2025-04-07(一)10:49:46 ID:F1iNHoD [举报] [订阅] No.65760540 [回应]

day1我要坚持

回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-10(四)06:44:53 ID:F1iNHoD (PO主) [举报] No.65786063

day1憋回去了

…

无标题无名氏 2025-04-11(五)05:16:29 ID:F1iNHoD (PO主) [举报] No.65795527

day0 ai真好玩，一天一发是不是不会伤害到肾体( ›´ω`‹ )

…

无标题无名氏 2025-04-12(六)14:53:40 ID:F1iNHoD (PO主) [举报] No.65807333

day1没有世俗的欲望

…

无标题无名氏 2025-04-15(二)07:16:23 ID:F1iNHoD (PO主) [举报] No.65830727

day1，以及之前两天都是day0

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)07:49:02 ID:F1iNHoD (PO主) [举报] No.65893086

day1前面都是day0

无标题无名氏 2025-04-18(五)10:11:19 ID:8TMxEVU [举报] [订阅] No.65859048 [回应]

年级轻轻喜提前列腺钙化

今日起！戒冲！( `д´)σ

回应有 5 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-19(六)21:33:44 ID:0gC6dUT [举报] No.65873016

啊？阴囊潮湿算不算前列腺炎啊，好几年了

…

无标题无名氏 2025-04-20(日)00:46:53 ID:8TMxEVU (PO主) [举报] No.65874712

>>No.65873016
应该不算吧，可以试着用痱子粉之类的抹抹

…

无标题无名氏 2025-04-20(日)00:47:15 ID:8TMxEVU (PO主) [举报] No.65874714

可恶，破功了(;´Д`)萝莉真好冲

day0

…

无标题无名氏 2025-04-20(日)01:26:57 ID:Pg2bylE [举报] No.65875027

⊂彡☆))д´)

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)01:26:12 ID:8TMxEVU (PO主) [举报] No.65892412

因为被打断施法成功day1，但好像打断施法对前列腺的影响比手冲还大( ´_ゝ`)

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-14(一)14:24:05 ID:VK8GRbi [举报] [订阅] No.65824321 [回应]

头脑发热办了健身房季卡，结果发现自己不会吃也不会练(;´Д`)
请求肥哥们给一点健身房锻炼计划，练什么怎么练等等(*´д`)

回应有 29 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-19(六)17:50:52 ID:VK8GRbi (PO主) [举报] No.65871123

快走十分钟
趴姿抬小腿三十个
开合腿三十个
锤式弯举，收缩弯举合三十
快走十分钟
锤式弯举，收缩弯举三十
趴姿抬小腿三十

…

无标题无名氏 2025-04-19(六)19:11:22 ID:CtMxEd2 [举报] No.65871684

雇两个清凉妹子在你身上踩，加速脂肪消解速度。
警察叔叔来的时候不要改口，无论当时是什么状态ᕕ( ᐛ )ᕗ

…

无标题无名氏 2025-04-19(六)19:15:46 ID:CtMxEd2 [举报] No.65871714

讲真，推荐deepseek，定计划超厉害。
但它默认你的动作细节是完全正确的。
如果你是刚开始练，先弄清怎样做不会受伤比较好。无论什么练习，你首先要了解的是：
1，它有什么危险；
2，针对可能的危险有什么应对措施、发生危险有什么补救措施；
3，它能达到什么效果；
4，它的标准动作是什么。

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)16:07:24 ID:VK8GRbi (PO主) [举报] No.65887354

昨天忘了记了，昨天练的是大臂，改为大重量低次数，看来有点效果，现在二头肌酸酸的。

…

无标题无名氏 2025-04-22(二)00:10:44 ID:VK8GRbi (PO主) [举报] No.65891991

今天练了腿，负重深蹲什么的，但是好像没什么用处，一点都不酸

无标题无名氏 2025-04-20(日)20:24:13 ID:9bdlQXG [举报] [订阅] No.65880215 [回应]

坚持了一段时间正常饮食加上每天三公里，但体重完全没变化。真的想放弃了。

回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)20:54:08 ID:9bdlQXG (PO主) [举报] No.65890018

>>No.65880246
一段时间是一年，正常饮食是1000大卡以内。我自己的基础代谢是1200大卡。

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)21:06:47 ID:0cgQxpS [举报] No.65890123

>>No.65890018
肯定有问题。首先摄入至少要达到基础代谢，因为日常活动还要耗能。所以你的日常摄入计算方法肯定有问题，可能少算了很多东西。

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)21:07:10 ID:0cgQxpS [举报] No.65890126

>>No.65890123
摄入一直低于基础代谢的话身体会受不了的

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)21:09:47 ID:0cgQxpS [举报] No.65890147

>>No.65890126
如果你能坚持一年的话这个数字肯定不对，而且也不应该以这个为目标。我个人非专业的意见是比基础代谢多吃一点，然后通过运动（走路也算）一共留出每天两三百大卡的缺口。我这里倾向于大基数体重。

…

无标题无名氏 2025-04-21(一)21:59:44 ID:nO46T2m [举报] No.65890672

>>No.65890018
我去，这种程度体重都没变化的话，要不然去医院营养科检查检查？

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-04-15(一)09:41:54 ID:rzEWz3s [举报] [订阅] No.62035930 [回应]

小肥的个人跑步打卡串来( ﾟ∀ﾟ)
Je veux la gloire à mes genoux

回应有 220 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-30(日)16:48:38 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.65690810

突破了
在朋友圈写了几百字小作文，实在太开心了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

…

无标题无名氏 2025-03-31(一)21:09:48 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.65702172

今天就又瘸了
其实昨天比赛中间脚后跟那个地方就又开始疼了，跑完已经半瘸了，今天就修养一下吧

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-07(一)10:57:47 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.65760595

复活(ﾉ)`ω´(ヾ)
上星期又是感冒又是跟腱炎的太痛苦了

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-09(三)19:17:19 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.65781907

维持运动
感冒已经好多了，跟腱炎感觉要坚持做提踵
明天休息一天，今晚去吃麦麦(　ﾟ 3ﾟ)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-04-21(一)17:54:57 ID:rzEWz3s (PO主) [举报] No.65888398

四月的前一段时间可能是低谷期，或者好听一点是恢复期，现在很高兴走出来了
希望能无伤无病持续锻炼，我太想参加今年的高百了( ;´д`)