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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-05-19(一)20:20:53 ID:MftWRpX [举报] [订阅] No.66111553 [回应] 管理
|д` )中年肥肥自救串
太肥了牛子是真的会蒽不起来啊。
(*´д`)
(つд⊂)
给我蒽起来啊混蛋。
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-05-22(四)11:24:17 ID:MftWRpX (PO主) [举报] No.66133269 管理
Day 2
吃的如day1
水本日1.555水+400零度+500无糖芬达
结果晚上被喊去mmc，破功了喝一堆啤酒。
通宵才回家。
记录一下睡前数据112.4kg
睡觉睡觉|ー` )不知道晚上又会变成多少
…
无标题 无名氏 2025-05-22(四)11:41:43 ID:MyA6xfD [举报] No.66133407 管理
( ﾟ∀。)再无糖也经不住这么造啊
而且有些代糖也会引起胰岛素抵抗进而形成糖尿病，还是少喝些吧
喝水最好，不行就喝茶
要是经常感觉口渴请速去查血糖
…
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无标题 无名氏 2025-05-22(四)21:49:20 ID:MftWRpX (PO主) [举报] No.66138001 管理
>>No.66133407
(｀･ω･)确实，所以已经去医院查了一堆指标，暂时除了尿酸血脂外没有其他异常。不过确实是要调整饮品结构。现在一天一瓶大水(*ﾟ∇ﾟ)

Day3
喝完大酒起来是真的啥都不想动。
早:大酒+半串肉串
午:无
晚:口蘑拌魔芋丝
水:矿泉水555 芬达500
智商税:复合维生素 护肝片 瓜氨酸精氨酸

等下睡前再喝点水。我只是单纯的想mmc啊( ´_ゝ`)

最后记录一下体重
…
无标题 无名氏 2025-05-24(六)19:29:52 ID:MftWRpX (PO主) [举报] No.66153506 管理
Day4 Day5
罪恶又混乱的一天，又出去喝花酒了。( ´_ゝ`)以后下班回家先冲一管。省得小头控制大头
昨日进食
早:无
午:双吉
晚:300g鸡腿肉+口蘑

今日
早午:无
晚:200g牛肉

今日上称112
等下在家做几组卧推吧。又是不想去健身房的一天。( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2025-05-25(日)23:25:39 ID:MftWRpX (PO主) [举报] No.66164325 管理
Day6
今日练腿 练完想死
早午:香蕉 牛奶一杯
晚:炒蛋 米饭

智商税:复合维生素 护肝片

今日上称，喷射完还112高高的，喝大酒的报应|д` )伤钱伤身
睡觉睡觉 明天又要当牛马
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无标题 无名氏 2024-09-01(日)00:03:16 ID:arbH6jt [举报] [订阅] No.63628308 [回应] 管理
今天打吗
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…
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无标题 无名氏 2025-04-18(五)00:41:32 ID:arbH6jt (PO主) [举报] No.65857420 管理
复活了
…
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无标题 无名氏 2025-04-18(五)00:49:04 ID:arbH6jt (PO主) [举报] No.65857476 管理
没什么能发出来的图( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-04-18(五)15:19:27 ID:U3Upe3r [举报] No.65861541 管理
多来点，我看完了也没有打( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2025-04-27(日)10:39:39 ID:9zSzB6U [举报] No.65937700 管理
>>No.65857476
堂堂复活！
…
无标题 无名氏 2025-05-25(日)16:47:39 ID:Ly796O3 [举报] No.66161195 管理
1[0,1]
无标题 无名氏 2025-05-25(日)10:36:33 ID:azT4jtp [举报] [订阅] No.66157936 [回应] 管理
健身串
记录下做组
大三健过三个月身，后来因为考公和沉迷三角洲停掉了
绝密3.5kd的结局就是面试倒一极限进面然后被一脚踢死
托老爹的福找了份能摸的工作，重启一下大学的健身计划

昨天去了商场的一家24小时商健，勉强练了下胸
杠铃卧推 50kg 5x8
奇怪的下斜器械单边40kg 4x10
上斜史密斯 45kg 3x8
夹胸 忘记重量了 4x8
三头划划水，太久不运动练到后边已经神志不清了

今天找了家附近的小商健，也不是很满意
对握高位下拉 65kg 4x9
劣质悍马划船（开肘）单边50kg 4x10
直臂下压 40kg 4x10
二头弯举 25kg 4x10

明天去探探新房子附近的一家铁馆，好像挺厉害
今日起，我要坚持一百天！ 无名氏 2025-04-22(二)00:35:46 ID:fYTM3Ag [举报] [订阅] No.65892152 [回应] 管理
( `д´)9
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…
无标题 无名氏 2025-05-13(二)00:31:27 ID:fYTM3Ag (PO主) [举报] No.66059351 管理
day2
178
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)00:20:05 ID:fYTM3Ag (PO主) [举报] No.66104826 管理
再起不能了
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无标题 无名氏 2025-05-23(五)00:50:02 ID:fYTM3Ag (PO主) [举报] No.66139386 管理
day1
32
151
235
…
无标题 无名氏 2025-05-24(六)17:26:33 ID:fYTM3Ag (PO主) [举报] No.66152417 管理
20秒速射
( ﾟᯅ 。)
…
无标题 无名氏 2025-05-24(六)21:18:23 ID:fYTM3Ag (PO主) [举报] No.66154437 管理
95
无标题 无名氏 2025-03-20(四)21:25:32 ID:tr50pDT [举报] [订阅] No.65597255 [回应] 管理
小肥我啊，本来还在幻想自己体重控制的不错，今天为了体测能过去附近的健身房办卡，一称体重发现已经长到107kg了，体脂率还涨到了26%，这样下去别说体测过不了，动脉粥样硬化相关的一系列疾病都该找上门了，所以明天开始规律撸铁和有氧，顺便记录一下接下来几个月的运动
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无标题 无名氏 2025-04-10(四)18:56:33 ID:tr50pDT (PO主) [举报] No.65791194 管理
今天好热啊，内容完全没改但是出汗量是之前的两倍的样子，上半身全是水
…
无标题 无名氏 2025-04-15(二)23:17:32 ID:tr50pDT (PO主) [举报] No.65837890 管理
好累，快亖了
…
无标题 无名氏 2025-04-16(三)18:17:48 ID:tr50pDT (PO主) [举报] No.65844696 管理
呃，高位下拉30kg就有点吃不消了，减了两组
…
无标题 无名氏 2025-05-06(二)20:38:49 ID:tr50pDT (PO主) [举报] No.66012418 管理
上个月末荒废太狠了，今天干了两下卧推就感觉肌肉有点累|-` )
虽然还是按以前对量做完了就是了
…
无标题 无名氏 2025-05-24(六)11:34:38 ID:tr50pDT (PO主) [举报] No.66149647 管理
体测了，挖槽这都能掉4kg的吗( ﾟ∀。)7
相比大二而言，长跑慢了20秒，短跑快了0.5秒，立定跳远少了2cm，引体向上少了2个，肺活量小了100ml，身高体重居然没变化( ﾟ∀。)7
还有一个体前屈，到点了没得测量了，下午两点再看看
无标题 无名氏 2025-05-24(六)02:13:12 ID:O9b9Dze [举报] [订阅] No.66148344 [回应] 管理
后天考试
今天开始戒撸
day0
…
无标题 无名氏 2025-05-24(六)02:16:41 ID:O9b9Dze (PO主) [举报] No.66148355 管理
为了庆祝最后的胜利，决定提前开始收集奖励用的奖品
无标题 无名氏 2025-05-22(四)23:11:55 ID:nlwmh5a [举报] [订阅] No.66138625 [回应] 管理
逃离消费主义陷阱打卡串，开( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-05-22(四)23:23:16 ID:nlwmh5a (PO主) [举报] No.66138738 管理
普通大学生，最近的开销实在太大了，三个月买买买+出去吃喝玩乐花了两万了( ´_ゝ`)，昨晚痛定思痛，开始省钱打卡，目前目标是每天开销不超过45，至少也要坚持到放暑假吧( ´ー`)
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无标题 无名氏 2025-05-22(四)23:24:44 ID:nlwmh5a (PO主) [举报] No.66138750 管理
day1，44.5
今天开始回归食堂，而在此之前整个五月，小肥在食堂的开销加起来都没过一百块，哈哈|-` )
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无标题 无名氏 2025-05-22(四)23:45:13 ID:yeUJnot [举报] No.66138918 管理
支持popo，消费主义是人类的罪恶( `д´)
不过三个月花两万块钱，po也是很有实力了(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2025-05-24(六)01:24:43 ID:nlwmh5a (PO主) [举报] No.66148171 管理
day0|-` )
没忍住和舍友错了顿烧烤，不过晚饭是在做家教的时候蹭饭吃省了一点，总之今天一共48，二进制了(*ﾟーﾟ)
无标题 无名氏 2025-02-24(一)17:25:08 ID:C6HmYQ7 [举报] [订阅] No.65367438 [回应] 管理
修复脊柱侧弯训练，来！
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无标题 无名氏 2025-04-14(一)06:49:59 ID:C6HmYQ7 (PO主) [举报] No.65821479 管理
27
…
无标题 无名氏 2025-04-15(二)15:28:59 ID:C6HmYQ7 (PO主) [举报] No.65833942 管理
28
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无标题 无名氏 2025-04-16(三)15:49:00 ID:C6HmYQ7 (PO主) [举报] No.65843330 管理
29
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)22:22:38 ID:gAyLUJ8 [举报] No.66112567 管理
1
…
无标题 无名氏 2025-05-22(四)23:10:38 ID:gAyLUJ8 [举报] No.66138606 管理
2
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-05-20(二)13:58:18 ID:t86BqtM [举报] [订阅] No.66117352 [回应] 管理
减肥，重开！
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无标题 无名氏 2025-05-21(三)23:50:10 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66130748 管理
早上酸奶，中午南瓜，晚上出去吃饭了，休息一天
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无标题 无名氏 2025-05-21(三)23:50:27 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66130753 管理
day2
62.65
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无标题 无名氏 2025-05-21(三)23:51:04 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66130756 管理
明天估计会重
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无标题 无名氏 2025-05-22(四)16:13:04 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66135441 管理
day3
早上没敢称明天再称吧
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无标题 无名氏 2025-05-22(四)16:13:20 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66135442 管理
早上豆浆鸡蛋中午凉皮晚上西瓜
无标题 无名氏 2025-02-17(一)20:59:04 ID:dfJXRHQ [举报] [订阅] No.65309514 [回应] 管理
跑步健身串
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无标题 无名氏 2025-05-18(日)13:48:55 ID:dfJXRHQ (PO主) [举报] No.66100678 管理
基本上都是六分配(;´Д`)休闲跑，休闲跑哈哈(つд⊂)
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无标题 无名氏 2025-05-18(日)13:49:22 ID:dfJXRHQ (PO主) [举报] No.66100682 管理
补一个昨天的五公里，
day3 5公里完成
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无标题 无名氏 2025-05-18(日)21:00:54 ID:dfJXRHQ (PO主) [举报] No.66103309 管理
今天的day4 5公里完成
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)20:52:03 ID:dfJXRHQ (PO主) [举报] No.66111852 管理
day5 5公里完成|∀ﾟ
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无标题 无名氏 2025-05-21(三)22:12:11 ID:dfJXRHQ (PO主) [举报] No.66129929 管理
昨天下雨，今天day6 20公里骑行完成
无标题 无名氏 2025-05-21(三)14:27:48 ID:IrQ8P8v [举报] [订阅] No.66126825 [回应] 管理
来点好价蛋白粉
无标题 无名氏 2025-05-20(二)22:23:09 ID:hFQbQn9 [举报] [订阅] No.66121656 [回应] 管理
你不想导管，你只是无聊而已
…
无标题 无名氏 2025-05-20(二)22:23:24 ID:hFQbQn9 (PO主) [举报] No.66121658 管理
day2
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无标题 无名氏 2025-04-24(四)12:18:15 ID:t86BqtM [举报] [订阅] No.65912133 [回应] 管理
减肥，开！jp猫猫
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)11:08:28 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66116034 管理
继续加油啊肥肥
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)11:08:51 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66116039 管理
中午鸡胸肉饭，喝瑞幸，晚上馒头西红柿
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)13:55:37 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66117339 管理
悲报，中午没吃鸡胸肉，吃了不好吃的黄瓜炒蛋和白斩鸡
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)13:56:00 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66117340 管理
吃完看着盘子里的黄油和红油陷入沉思
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)13:56:26 ID:t86BqtM (PO主) [举报] No.66117344 管理
不行这个串太负面了，重开罢
无标题 无名氏 2025-05-20(二)12:58:41 ID:8Sdm4xb [举报] [订阅] No.66116920 [回应] 管理
低碳饮食后感觉脑子不太好使了怎么办，就是注意力和思维能力感觉下降了，还有就是感觉情绪波动很大，，，
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)13:30:09 ID:MC1YVDZ [举报] No.66117131 管理
碳水摄入过少导致的，低碳饮食也不能太低啊先不要吃太多碳水就好了
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无标题 无名氏 2025-05-20(二)13:30:34 ID:MC1YVDZ [举报] No.66117136 管理
人的大脑是很需要糖原的，碳水摄入少了对大脑造成损伤
无标题 无名氏 2025-05-19(一)14:11:20 ID:BKrCKZY [举报] [订阅] No.66108651 [回应] 管理
肥哥们有没有推荐的高性价比羽毛球，现在的球涨价速度都赶上黄金了，打不起了，想打点便宜球(　ﾟ 3ﾟ)
…
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)14:14:39 ID:BKrCKZY (PO主) [举报] No.66108677 管理
jp
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)15:38:30 ID:g5s61uT [举报] No.66109298 管理
搜器材室羽毛球采购（
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)15:43:16 ID:0KezGYz [举报] No.66109336 管理
>>No.66109298
没搜到哎(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)16:11:46 ID:8V0sqgd [举报] No.66109602 管理
蹭别人的(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)16:32:47 ID:TYEb6F6 [举报] No.66109758 管理
熏风，红熏性价比还不错，顺通6号如果70块还能接受，中极星也还可以，不行就去找包球的球馆吧
无标题 无名氏 2025-05-19(一)10:17:49 ID:NM6wI7w [举报] [订阅] No.66106912 [回应] 管理
减脂戒冲串开！
目前体重68.3
目标体重64
这次势必要减干净( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2025-05-19(一)12:06:24 ID:NM6wI7w (PO主) [举报] No.66107817 管理
day1
上午吃了一个沙琪玛
中午吃了四个鸡蛋，大碗黑米粥，一个窝窝头
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)15:28:21 ID:NM6wI7w (PO主) [举报] No.66109220 管理
下午忍不住吃了三个鱼丸，好香啊(;´ヮ`)7
无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:02:40 ID:lajXdEu [举报] [订阅] No.66107308 [回应] 管理
諸君有沒有像我一樣爲了增加體重而去健身但是一直沒有什麽成效的( TдT)
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:13:54 ID:485pYPo [举报] No.66107371 管理
先天小级别力量举圣体(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:17:21 ID:485pYPo [举报] No.66107404 管理
想增重主要还是多吃吧，健身只能算一个开胃和增肌手段。那些选手备赛后期减脂的时候不也一直在练，但体重使劲掉。

但感觉你很健康甚至强壮，如果不是自己都觉得自己太瘦了的话感觉没必要增重。
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:25:04 ID:lajXdEu (PO主) [举报] No.66107466 管理
>>No.66107404
主要是想讓自己形體更好看|-` )
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:33:11 ID:MSTssUt [举报] No.66107553 管理
Bro，你得多吃点啊，哪怕各种高热量垃圾小零食嗯造呢，体重上不去就是因为你热量不足导致的
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无标题 无名氏 2025-05-19(一)11:41:53 ID:lajXdEu (PO主) [举报] No.66107629 管理
>>No.66107553
小零食沒怎麽吃，漢堡什麽的還蠻經常吃，我感覺也是吃不夠多，心裏覺得夠了身體說不夠(;´Д`)
无标题 无名氏 2024-12-22(日)01:49:03 ID:w4F9ki7 [举报] [订阅] No.64768646 [回应] 管理
突然发现不用手的话就算看着片儿也硬不起来了( ・_ゝ・)
day1( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2025-01-09(四)00:48:27 ID:w4F9ki7 (PO主) [举报] No.64945890 管理
完全勃起后杆的中部有一个地方挤奶时刺痛，似乎还有点肿了。应该是挤太猛拉伤了？估计要休息几天(;´Д`)作为补偿，多做几组深蹲卷腹吧
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无标题 无名氏 2025-01-22(三)18:22:45 ID:w4F9ki7 (PO主) [举报] No.65071995 管理
发现已经蛮多天没打卡了|ー` )
免不了的三分钟热度。
虽说做的少，但是锻炼还是陆陆续续有在做的。深蹲以前做三四个都困难，现在一口气六十个不流汗的。估计是找到方法了。
…
无标题 无名氏 2025-03-09(日)22:24:21 ID:w4F9ki7 (PO主) [举报] No.65487515 管理
2025年3月8日
标记
…
无标题 无名氏 2025-05-18(日)19:28:15 ID:MhkbJ6Z [举报] No.66102719 管理
洛阳铲( `д´)
…
无标题 无名氏 2025-05-18(日)20:16:16 ID:Y8m09CX [举报] No.66103025 管理
>>No.66102719
⊂彡☆))д´)
无标题 无名氏 2025-05-15(四)02:45:18 ID:7FLKCLO [举报] [订阅] No.66075597 [回应] 管理
早睡早起+最低限度维持健康的运动打卡串(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2025-05-15(四)02:46:49 ID:7FLKCLO (PO主) [举报] No.66075599 管理
今天瞎几把刷没营养短视频，还不如看小说( ;´д`)我有罪
…
无标题 无名氏 2025-05-18(日)00:58:07 ID:7FLKCLO (PO主) [举报] No.66098303 管理
勉强早睡(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2025-05-15(四)08:04:48 ID:ziKRiMw [举报] [订阅] No.66076039 [回应] 管理
我现在站都站不稳，走路经常晃，不能再day0了 (;´Д`)，加早睡
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…
无标题 无名氏 2025-05-16(五)02:05:36 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66083300 管理
day2，发现美颜av这种新奇的东西，cos美颜av也太nb了，差点没忍住，睡觉睡觉
…
无标题 无名氏 2025-05-16(五)12:15:59 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66085265 管理
ai时代太恐怖了，那种肥肠cosai美颜一下就变成zly那种级别的了，忍不住冲了88块钱$_$，没想到还有这种变废为宝的时候
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无标题 无名氏 2025-05-16(五)12:27:02 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66085327 管理
能戒20天就是大胜利
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)08:23:43 ID:ziKRiMw (PO主) [举报] No.66091775 管理
day3
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无标题 无名氏 2025-05-17(六)08:43:07 ID:NEz7N33 [举报] No.66091857 管理
好好睡好好睡

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