体育 - X岛揭示板

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无标题无名氏 2025-03-19(三)21:26:00 ID:vL1hOIP [举报] [订阅] No.65586992 [回应]

记录自己减肥的日常饮食和运动量

回应有 52 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-27(四)18:34:17 ID:vL1hOIP (PO主) [举报] No.65666252

晚餐
四点吃了六颗夏威夷果，汉语一碗燕麦
忘记拍照了( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-03-27(四)20:42:28 ID:AEoRFiQ [举报] No.65667436

>>No.65592347
冰菜

…

无标题无名氏 2025-03-28(五)22:31:57 ID:vL1hOIP (PO主) [举报] No.65677536

今天统共吃了一片面包，一杯牛奶，两小碗燕麦
然后试图改变训练计划，改做波比跳
失败了(・∀・)做了八组每组八个，练完全身上下只有斜方肌疼

…

无标题无名氏 2025-03-28(五)22:34:54 ID:vL1hOIP (PO主) [举报] No.65677574

我打算加大训练强度
每晚跑五个两公里，每个两公里后做三组波比跳，可行吗？
因为我做完波比跳下肢完全没有感觉( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-03-29(六)21:55:28 ID:vL1hOIP (PO主) [举报] No.65685171

只做了四套(・∀・)
饮食比前一天少了一小碗燕麦，多了一份鸡肉

无标题无名氏 2025-03-24(一)08:39:01 ID:EjlHd7D [举报] [订阅] No.65630273 [回应]

day1

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无标题无名氏 2025-03-25(二)00:30:58 ID:EjlHd7D (PO主) [举报] No.65639820

day2

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无标题无名氏 2025-03-26(三)08:05:02 ID:EjlHd7D (PO主) [举报] No.65651781

day0
爽

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无标题无名氏 2025-03-27(四)10:22:03 ID:EjlHd7D (PO主) [举报] No.65662242

day0

…

无标题无名氏 2025-03-27(四)10:23:08 ID:IAn1gWA [举报] No.65662254

σ`∀´)

…

无标题无名氏 2025-03-28(五)09:08:51 ID:EjlHd7D (PO主) [举报] No.65671400

day1

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无标题无名氏 2025-03-12(三)11:19:43 ID:kgbdpyp [举报] [订阅] No.65511426 [回应]

【脂肪肝】获得了！

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无标题无名氏 2025-03-24(一)14:24:27 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.65633462

3.24
跑步机6公里

…

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无标题无名氏 2025-03-25(二)07:53:33 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.65640983

3.23
爬坡3公里
3.24
跑步机4公里

…

无标题无名氏 2025-03-27(四)15:17:18 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.65664573

太难绷了，运动了三个星期，一斤没瘦，(;´Д`)
还是得靠节食啊

…

无标题无名氏 2025-03-27(四)17:06:54 ID:Rvyxfnk [举报] No.65665498

>>No.65664573
强度低了吧慢跑4公里25分钟都不算快
运动减肥的话前期有氧不如无氧( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-03-28(五)00:00:38 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.65669704

>>No.65665498
无氧手臂有伤练不了，就是做无氧伤的。跑步的话基数太大了快不了，加上腿也有伤

无标题无名氏 2025-03-26(三)12:14:16 ID:LGsxh4C [举报] [订阅] No.65653501 [回应]

肥哥们有什么推荐蛋白粉吗，学生党，预计一磅100以下都能接受

…

无标题无名氏 2025-03-26(三)22:29:13 ID:jElQCKC [举报] No.65659003

tnt、概特

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无标题无名氏 2025-03-27(四)07:59:25 ID:078iN6r [举报] No.65661263

盖特吧，昨天刚刚冲的5磅220

无标题无名氏 2025-03-26(三)02:31:04 ID:eelDxEA [举报] [订阅] No.65651251 [回应]

人在海外，想求一个自行车的推荐
打算在迪卡侬买辆车，主要是周末出门骑游，熟悉之后也可能会去比较远的地方玩，单程最多百公里内吧，查了很多都说山地骑起来会比较累，又担心公路车骑起来不舒服也不太安全，这边路况也不是特别好，尤其是市内有很多那种电车轨道，以前在国内短途骑过riverside500感觉还可以，继续买这个系列的合适吗？riverside700售价要500欧元，我看还有卖电助力的又怎么样，riverside100e要800欧，标称续航70km的话实际骑起来是不是基本就要打对折？

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无标题无名氏 2025-03-26(三)23:31:52 ID:vfyMYqI [举报] No.65659700

>>No.65658158
我猜也是，很多低端线都不供应国外( ﾟ∀。)
迪卡农的rc120/ovb1的平把版本不知道能不能买到，这玩意胎宽其实也能上挺宽的

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无标题无名氏 2025-03-26(三)23:34:58 ID:vfyMYqI [举报] No.65659740

>>No.65659700
不过就这车的几何，就算弯把版本也能骑得比较轻松，十分的休闲舒适( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2025-03-27(四)05:48:52 ID:eelDxEA (PO主) [举报] No.65660966

>>No.65659700
rc120可以有，附近好像还有能试一下的店，可以找时间去看看，谢谢肥哥

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无标题无名氏 2025-03-27(四)05:55:27 ID:huncPK3 [举报] No.65660974

你看看ebay什么的，买新肯定老贵了

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无标题无名氏 2025-03-27(四)05:58:35 ID:huncPK3 [举报] No.65660980

Facebook上搞不好有免费的

无标题无名氏 2025-03-25(二)17:28:15 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.65645906 [回应]

美加墨世预赛亚洲区十八强赛第八轮中国vs.澳大利亚集中串

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无标题无名氏 2025-03-25(二)21:05:16 ID:VsgPZKo [举报] No.65648146

( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2025-03-25(二)21:08:13 ID:CzcOjoR [举报] No.65648190

国足，( ´_ゝ`)旦

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无标题无名氏 2025-03-25(二)21:13:36 ID:VsgPZKo [举报] No.65648259

还会继续支持的( ´_ゝ`)
但是还是好痛

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无标题无名氏 2025-03-25(二)21:15:31 ID:SzslX0D [举报] No.65648289

还是等几年再看国足的比赛吧(￣ｰ￣)

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无标题无名氏 2025-03-25(二)22:30:48 ID:0fet1GA [举报] No.65648973

有一说一，塞鸟高级货，王钰栋有留洋的实力

无标题无名氏 2025-03-20(四)11:06:56 ID:6Oos0lt [举报] [订阅] No.65591604 [回应]

想请问各位健身的肥哥，小肥是在校大学生，完全没有健身的经验，如果我想开始的话怎么样开始会比较好呢|-` )

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无标题无名氏 2025-03-22(六)13:12:47 ID:jElQCKC [举报] No.65612500

别劝了，字里行间已经透露了他是条懒狗，真想改变的压根不用劝，自己就会去网上找。
徒增烦恼。
(　ˇωˇ)

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无标题无名氏 2025-03-25(二)15:57:43 ID:6Oos0lt (PO主) [举报] No.65645096

一公里这个成绩是不是完蛋了，这几天都是这样(;´Д`)

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无标题无名氏 2025-03-25(二)16:25:37 ID:6Oos0lt (PO主) [举报] No.65645368

>>No.65612500
肥哥批评的对

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无标题无名氏 2025-03-25(二)16:27:29 ID:6Oos0lt (PO主) [举报] No.65645380

想问问有跑步经验的肥哥，如果只是练练耐力这种标准，需要像网上说的那样做变速跑快慢跑什么的吗，还是先跑下来再说呢
jp

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无标题无名氏 2025-03-25(二)16:27:30 ID:6Oos0lt (PO主) [举报] No.65645381

想问问有跑步经验的肥哥，如果只是练练耐力这种标准，需要像网上说的那样做变速跑快慢跑什么的吗，还是先跑下来再说呢
jp

无标题无名氏 2025-03-17(一)16:37:16 ID:3nE4lsK [举报] [订阅] No.65562786 [回应]

戒冲串，寒假冲太狠导致开学这几天都没发硬着手冲。感觉自己有点养胃的前兆了。
为了自己牛牛的健康，从今天起，戒色！( `д´)
“当你忍不住的时候就想想宇宙和诗歌”

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无标题无名氏 2025-03-23(日)14:37:56 ID:ZyVyR07 [举报] No.65622518

试试看锁住呢| ω・´)

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无标题无名氏 2025-03-24(一)01:17:06 ID:WzQA2bH [举报] No.65629204

day0，纯爱妖精还是太可爱了

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无标题无名氏 2025-03-24(一)11:36:26 ID:3nE4lsK (PO主) [举报] No.65631726

>>No.65629204
今天确实day0了( ・_ゝ・)

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无标题无名氏 2025-03-25(二)11:10:38 ID:3nE4lsK (PO主) [举报] No.65642484

day1 再启航
伟大的事业总是不怕失败的(ゝ∀･)

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无标题无名氏 2025-03-25(二)13:09:43 ID:3nE4lsK (PO主) [举报] No.65643546

>>No.65622518
锁起来的话会自己设的(つд⊂)

无标题无名氏 2025-03-19(三)17:24:33 ID:IM5GFdB [举报] [订阅] No.65584732 [回应]

(╬ﾟдﾟ)day0！不能再当个肥宅了！必须要努力克服欲望去减肥！

…

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无标题无名氏 2025-03-19(三)18:31:53 ID:IM5GFdB (PO主) [举报] No.65585300

运动完发现今天晚霞还挺漂亮的
就是没拍到日落( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-03-24(一)12:51:18 ID:IM5GFdB (PO主) [举报] No.65632565

忏悔....昨天晚上坚持4天被群友色诱到了......

…

无标题无名氏 2025-03-24(一)12:51:46 ID:IM5GFdB (PO主) [举报] No.65632576

(;´Д`)为什么要在我运动完的放松时间诱惑我啊

我从没觉得做肥人开心过无名氏 2025-01-19(日)15:52:31 ID:RYzCHmX [举报] [订阅] No.65042697 [回应]

寒假开始减肥，至少不能再增肥了( ›´ω`‹ )

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无标题无名氏 2025-02-09(日)00:11:45 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65230065

88.8| ω・´)

…

无标题无名氏 2025-02-11(二)12:45:46 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65250449

87.6( `д´)ᕗ

…

无标题无名氏 2025-02-15(六)13:44:31 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65289405

87.8( ;ﾟдﾟ)
还有一个星期，难道只能到此为止了吗？

…

无标题无名氏 2025-02-17(一)00:48:50 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65303065

87.3(　д ) ﾟﾟ

…

喜报无名氏 2025-03-24(一)09:45:01 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65630699

>这个串被我忘了
>返校之后一直没称重
>昨天称了一下
>成功减到85kg

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无标题无名氏 2025-02-25(二)18:00:12 ID:j9hrGDE [举报] [订阅] No.65376237 [回应]

过个年整整胖了15斤
现在的数据是184cm/89kg
又因为生活习惯不好，身体严重走形
目标是变成壮壮的小帅，记录一下吧

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…

无标题无名氏 2025-03-11(二)22:14:32 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65506925

今天跑了三公里
明明吃过饭了
现在饿得睡不着
整两口再讲(つд⊂)

…

无标题无名氏 2025-03-13(四)15:19:42 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65523752

两公里两公里
昨天两公里
今天是day3
今天满课
我想睡觉不想跑步

…

无标题无名氏 2025-03-13(四)15:20:12 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65523757

话说最近也许是有点效果也许是瘦了，身上的轮廓出来点了

…

无标题无名氏 2025-03-23(日)15:00:08 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65622741

昨天是day12
今天day0
年轻力壮的小伙子真不能憋，能半夜满身大汗憋醒( ´_っ`)
前几天是每两天三公里

…

无标题无名氏 2025-03-23(日)15:00:24 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65622742

现在饭量好大

无标题无名氏 2025-03-20(四)02:05:55 ID:AOL3XGY [举报] [订阅] No.65589907 [回应]

戒涩涩串( `д´)

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无标题无名氏 2025-03-20(四)19:05:24 ID:N6nPlgp [举报] No.65595765

怎么还没day0

…

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无标题无名氏 2025-03-21(五)01:32:04 ID:AOL3XGY (PO主) [举报] No.65599524

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…

无标题无名氏 2025-03-21(五)18:13:39 ID:AOL3XGY (PO主) [举报] No.65605174

>>No.65599524
我连健康一起草了，Day0( ・_ゝ・)

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无标题无名氏 2025-03-22(六)01:42:53 ID:E4NlvfG [举报] No.65609547

σ`∀´)

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无标题无名氏 2025-03-23(日)13:21:03 ID:AOL3XGY (PO主) [举报] No.65621835

day1

无标题无名氏 2025-03-20(四)20:53:57 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.65596841 [回应]

美加墨世预赛亚洲区十八强赛第七轮沙特vs.国足集中串

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无标题无名氏 2025-03-21(五)04:17:00 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599883

好了大伙晚安

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)04:18:11 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599884

下一场打澳大利亚接着和大伙一起吃屎

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无标题无名氏 2025-03-21(五)04:24:40 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599888

>>No.65599803
还是做个解释以防你们说我护着谁
这个球我看是给红牌确实没有问题但是给黄牌也说的过去红牌确实认了

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无标题无名氏 2025-03-21(五)04:25:24 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599889

>>No.65599861
更正：是基本不参与防守，不是不回中间

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无标题无名氏 2025-03-23(日)00:40:31 ID:0fet1GA [举报] No.65618510

希望沙特老哥没事，本身这场就没指望拿下，主要蒋光太伤了麻烦大了

无标题无名氏 2025-03-22(六)21:39:49 ID:e6WRBlg [举报] [订阅] No.65616637 [回应]

最开始跑步的目的是为了减肥让腿型更好看来女装来着，怎么肌肉线条越来越明显了( ﾟᯅ 。)

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无标题无名氏 2025-03-22(六)21:40:37 ID:e6WRBlg (PO主) [举报] No.65616655

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无标题无名氏 2025-03-22(六)21:43:15 ID:esQda7Y [举报] No.65616683

( ﾟ∀。)看看腿

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无标题无名氏 2025-03-22(六)22:15:43 ID:0SKKy2Q [举报] No.65616989

锻炼到一定程度肌肉就会变软了哦(`ヮ´ )

无标题无名氏 2025-03-17(一)17:30:01 ID:URJm65U [举报] [订阅] No.65563389 [回应]

day2

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无标题无名氏 2025-03-18(二)08:18:06 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65570056

day3

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无标题无名氏 2025-03-19(三)11:28:58 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65581898

day4

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无标题无名氏 2025-03-20(四)09:23:20 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65590858

day5

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无标题无名氏 2025-03-21(五)09:44:12 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65600876

day6

无标题无名氏 2024-11-05(二)15:30:47 ID:0rSLrYQ [举报] [订阅] No.64295523 [回应]

减肥记录串，身高173体重75kg，实在受不了自己的超大小肚子了，bmi也变成了超重，目前打算通过节食➕运动减肥

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无标题无名氏 2025-03-19(三)16:53:25 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65584472

77.5，面包吃光了！

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无标题无名氏 2025-03-20(四)08:36:05 ID:O5BAUDK [举报] No.65590603

75.40(｀･ω･)

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无标题无名氏 2025-03-20(四)15:22:02 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65593624

有点沮丧了，也许顺其自然会好一点，不想记录体重了，随缘吧(;´Д`)其他人想记录就记录吧，我要放飞自我了( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2025-03-20(四)15:31:20 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65593695

感谢串里提建议的肥哥们！

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无标题无名氏 2025-03-21(五)09:00:21 ID:O5BAUDK [举报] No.65600573

>>No.65593624
放弃了(*ﾟ∇ﾟ)？

无标题无名氏 2025-03-11(二)22:37:05 ID:ds2hp5l [举报] [订阅] No.65507210 [回应]

day 0

…

无标题无名氏 2025-03-12(三)21:13:00 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65517363

day0 -1

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无标题无名氏 2025-03-13(四)01:31:18 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65519881

>>No.65517363
-2

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无标题无名氏 2025-03-20(四)00:05:20 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65588963

day1

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无标题无名氏 2025-03-21(五)00:53:28 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65599273

day0—2（杯子1 ；1）

无标题无名氏 2025-03-20(四)20:14:39 ID:EjnDVZV [举报] [订阅] No.65596454 [回应]

前略后略，总之今天day1！

无标题无名氏 2025-01-07(二)07:45:11 ID:LWpEV9q [举报] [订阅] No.64928698 [回应]

减肥减不下去，我直接增肥。

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…

无标题无名氏 2025-01-18(六)07:58:59 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65030809

81.85

…

无标题无名氏 2025-01-18(六)13:51:15 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65032790

理发大失败

…

无标题无名氏 2025-01-18(六)13:51:37 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65032793

买了奥利司他

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无标题无名氏 2025-01-19(日)08:02:10 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65039709

81.60

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无标题无名氏 2025-03-20(四)09:20:06 ID:dfhOER3 [举报] No.65590841

85.3了兄弟们

无标题无名氏 2024-11-17(日)20:27:37 ID:h5EJJhN [举报] [订阅] No.64421755 [回应]

冬天到了，已经冷得无法骑车购入骑行台！买了骑行群里老哥推荐的智骑x2，小肥的冬日骑行计划堂堂启动！台子到了但飞轮没到，大概后天飞轮到货
第一章：小肥初试骑行台

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无标题无名氏 2025-03-04(二)00:53:39 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65431828

周日骑了周边75km，然后受伤脚踝疑似锁鞋解锁扭到，有不适感

于是今天做了一些复健动作和关节松动术（复健博主给的名称，不确定是否真的叫这个），好受很多，骑一个小时的有氧耐力和乳酸阈值间歇也没有不舒服

还是不能骑太长时间的样子，或者在脚踝稳定之前不要路骑，路面状况复杂就没办法不解锁

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无标题无名氏 2025-03-04(二)00:55:09 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65431841

平均心率感觉有降大概快回到过年受伤前的水准
不过也可能是今晚吃很多碳水动力很足够的原因

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无标题无名氏 2025-03-05(三)00:29:37 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65441011

今晚节奏三区心率也控制住了可喜可贺

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无标题无名氏 2025-03-18(二)00:26:13 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65568648

感觉恢复大部分了吧总是忘记记录同时办了健身卡游泳和一些腿部的训练帮助伤腿恢复

今晚是冲刺间歇

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无标题无名氏 2025-03-20(四)00:07:47 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65588997

今天骑耐力基础感觉很舒服骑很顺不错不错
可能是健身房的力量训练有用（不可能才多久