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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2025-04-07(一)19:24:57 ID:Kk1F9l3 [举报] [订阅] No.65764310 [回应] 管理
前略，总之今天是day1
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-04-07(一)20:31:53 ID:KJ5dejE [举报] No.65764874 管理
总之这是一张阿姆罗
丢人的家伙
…
无标题 无名氏 2025-04-08(二)09:02:49 ID:Kk1F9l3 (PO主) [举报] No.65768358 管理
总之今天是day2
能day3吗
…
无标题 无名氏 2025-04-08(二)09:04:14 ID:wxVt16U [举报] No.65768365 管理
四五天一次就可以了( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-04-09(三)14:40:15 ID:Kk1F9l3 (PO主) [举报] No.65779567 管理
day3( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2025-04-09(三)14:41:12 ID:Kk1F9l3 (PO主) [举报] No.65779571 管理
>>No.65768365
上个月几乎一天两次( ›´ω`‹ )再这样下去感觉身体要垮了
无标题 无名氏 2025-03-11(二)22:16:19 ID:cVbVZBi [举报] [订阅] No.65506944 [回应] 管理
自打大学之后肥肥胖了很多
今日戒色，锻炼
(｀･ω･)
打卡记录了一下，看能坚持多久
ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
…
无标题 无名氏 2025-03-18(二)23:17:25 ID:cVbVZBi (PO主) [举报] No.65578576 管理
第一个星期
现在应该就是每隔两天跑个三四公里，这个样子
体重的话降了三斤
下个星期争取加量
(・ω・)
…
无标题 无名氏 2025-03-25(二)21:42:20 ID:cVbVZBi (PO主) [举报] No.65648527 管理
第二周
瘦了2斤
大学好忙啊
(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2025-04-01(二)23:33:10 ID:cVbVZBi (PO主) [举报] No.65714111 管理
第三周
…
仍然不想承认，但是好像忘记锻炼这个事了，一真到周二才刚反应过来
体重测了一下，基本不变化
只能说下个星期继续努力
(*ﾟーﾟ)
…
无标题 无名氏 2025-04-08(二)23:35:31 ID:cVbVZBi (PO主) [举报] No.65775322 管理
第四周
哇塞哇塞，
瘦了两斤
但是感觉好像到平台期了
不太确定
下面几天再看看
| ω・´)
无标题 无名氏 2025-04-06(日)20:05:15 ID:nhBptuv [举报] [订阅] No.65755451 [回应] 管理
不能再胖了，要管住嘴( ›´ω`‹ )
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-04-06(日)20:05:56 ID:aF8nlAR [举报] No.65755460 管理
出来吃宵夜就看到这句话( ›´ω`‹ )刚点完单
…
无标题 无名氏 2025-04-06(日)20:49:01 ID:nhBptuv (PO主) [举报] No.65755890 管理
>>No.65755460
该吃吃，不能辜负钱钱(`ε´ )
…
无标题 无名氏 2025-04-08(二)13:18:01 ID:nhBptuv (PO主) [举报] No.65770186 管理
day0，没管住|ー` 　)
…
无标题 无名氏 2025-04-08(二)13:20:25 ID:R3bPBYl [举报] No.65770204 管理
(`ゥ´ )
…
无标题 无名氏 2025-04-08(二)21:51:03 ID:nhBptuv (PO主) [举报] No.65774436 管理
今天又没管住，但是吃到了超赞的馄饨
(　`ヮ´　 )
无标题 无名氏 2025-04-08(二)14:14:56 ID:IrQ8P8v [举报] [订阅] No.65770598 [回应] 管理
健身房里拉伸用的那个木棍是什么规格的
无标题 无名氏 2024-10-14(一)19:20:07 ID:hOAYSFv [举报] [订阅] No.64071282 [回应] 管理
小肥大战动感单车！
回应有 54 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-02-05(三)15:20:21 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.65198806 管理
我要运动！
…
无标题 无名氏 2025-02-21(五)13:43:28 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.65340747 管理
运动了，新年之后第一次
…
无标题 无名氏 2025-02-25(二)15:15:22 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.65374927 管理
昨天运动了！
今天在外地，后天才回家
回家就运动
…
无标题 无名氏 2025-03-19(三)14:48:47 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.65583442 管理
又胖了，烦死了，今天要运动，唉。
…
无标题 无名氏 2025-04-08(二)10:51:56 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.65769093 管理
今天运动！
因为长胖了非常忧虑，所以又开始踩单车了
无标题 无名氏 2025-03-28(五)14:25:32 ID:9n3gLj4 [举报] [订阅] No.65673385 [回应] 管理
突然反思自己，好像太被自己的欲望所操纵了

天天抽烟抽不少也就算了，每天还至少冲一发，甚至还容易刮刮乐麻将这种东西上头

还每天熬夜，经常性暴饮暴食，身高体重现在也几乎是同样的数值了

从今天起开始改变

首先戒冲day1
戒烟day1
戒赌day1
规律饮食day1

规律睡眠因为生活所迫姑且做不到
回应有 7 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)23:12:48 ID:XSHAWdm [举报] No.65749076 管理
楼主加油，我看乐子（）
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)23:12:48 ID:9n3gLj4 (PO主) [举报] No.65749077 管理
>>No.65749057
没说脏话（应该）是个好进步

虽然喝了一点点酒，但是完全不算酗酒的程度，基本上属于沾沾的程度
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)23:13:43 ID:9n3gLj4 (PO主) [举报] No.65749091 管理
>>No.65749076
好，很有精神，那今天就不冲了，直接睡觉！

戒色day1！
…
无标题 无名氏 2025-04-06(日)21:58:11 ID:9n3gLj4 (PO主) [举报] No.65756501 管理
规律饮食day4
戒色day2
戒赌day1
没说脏话没喝酒
烟到现在只抽了四五根
…
无标题 无名氏 2025-04-07(一)21:34:05 ID:9n3gLj4 (PO主) [举报] No.65765401 管理
day5
day3
day2
明天继续
无标题 无名氏 2024-09-09(一)17:34:23 ID:DwMAifJ [举报] [订阅] No.63717925 [回应] 管理
开个徒手健身串，记录点个人体会
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)17:52:49 ID:DwMAifJ (PO主) [举报] No.63718126 管理
腿部：
徒手练腿我用的是手枪蹲+虾蹲+单腿提踵的组合，感觉还行，不管是促睾效果还是强身健体应该还不错。
至少以前器械练深蹲时，感觉对协调性没什么帮助，反而有些迟钝。而转徒手以后，出个鞭腿，侧踢，转身后摆腿，感觉条很顺。
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)17:59:30 ID:DwMAifJ (PO主) [举报] No.63718195 管理
玩徒手最大的快乐就是不用浪费去健身房的脚程，不用排队，不用social（这是重点）。
这也是我感觉自己和有些宅宅们不一样的地方：有些宅宅是缺乏社交能力，但是他们社交兴趣还是有的，看到同类时候马上由i变e。但感觉自己是属于办正事时不怕社交，但是个人生活中极其厌烦社交的人，就算同样是面对宅宅我也不怎么开口。看到一群宅宅聊喜欢的ACG话题时我也会躲得很远。除非他讲出一个特别有趣同时还能接上的话题。
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)18:06:31 ID:DwMAifJ (PO主) [举报] No.63718253 管理
握力：
握力是个很尴尬的项目，专门练这个效率很低，偶尔不练也不会下滑。
有些动作练的时候也会顺带提升握力，比如单引。
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)18:11:04 ID:DwMAifJ (PO主) [举报] No.63718308 管理
五大神技：
只练单引，其他几个没碰过。感觉单引很实用，而且安全系数也很高，我看公园有老大爷都在练。
根据观察，攀岩比练神技管用的多，好多玩攀岩的引体起码70个以上。
据说俄挺很伤腕关节，有无懂哥来说说？
…
无标题 无名氏 2025-04-07(一)11:44:03 ID:DwMAifJ (PO主) [举报] No.65760929 管理
俯卧撑破100了，记录一下，等引体破40再来
无标题 无名氏 2025-04-05(六)11:28:04 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.65743926 [回应] 管理
( ﾟ∀。)7
平板支撑为啥身体会一直抖 网上查了一下说核心力量不足
但是小肥能抖三分钟 要是核心力量不足不是一分钟就趴窝了吗
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)11:31:27 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.65743939 管理
不是没力了才抖 而是从支撑开始抖到坚持不住了
另外抖的时候除了快结束是没感觉任何疲劳吃力的
但身体就是一直抖( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)11:46:13 ID:9EiCiXk [举报] No.65743983 管理
同问
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)12:00:08 ID:E3z1rVD [举报] No.65744035 管理
我理解的话就是抖就是肌肉没力量了或者神经募集度不够肌肉发不出来这么多力量，那么就很可能发生代偿，可以做的时候录个视频，一般来说代偿了的话动作会变形，看一下就知道了
…
无标题 无名氏 2025-04-06(日)13:42:25 ID:9EiCiXk [举报] No.65752672 管理
>>No.65744035
但是我引体向上/划船拉70公斤，拉40磅的弓也抖
…
无标题 无名氏 2025-04-06(日)20:43:47 ID:PnooTdk [举报] No.65755842 管理
身体会在你明明做不到这个动作却又不得不做时，想尽一切办法来代偿(｀･ω･)
无标题 无名氏 2025-04-05(六)03:06:41 ID:NEbBT6e [举报] [订阅] No.65742761 [回应] 管理
4月戒色挑战，day1 ！
…
无标题 无名氏 2025-04-06(日)02:51:44 ID:NEbBT6e (PO主) [举报] No.65750551 管理
day2
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-04-01(二)16:29:42 ID:oLtBO3i [举报] [订阅] No.65709895 [回应] 管理
115kg，六月入职前必须恢复正常|ー` )
总之先跑跑步
回应有 11 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)14:22:34 ID:ah0lQKo [举报] No.65744823 管理
不听劝就算了
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-04-05(六)15:18:57 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.65745158 管理
>>No.65744823
( ﾟ∀。)额感谢关心，但怎么说呢情况特殊，我107kg的时候十公里配速五分半，还跑过学校的半马拿过牌子( ﾟ∀。)7。。。就也不知道自己为啥会这么重
算不算运动系肥肥(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)15:22:25 ID:ah0lQKo [举报] No.65745174 管理
>>No.65745158
粽子加油吧(　ﾟ 3ﾟ)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-04-05(六)15:23:14 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.65745178 管理
下午加了两组力量训练( `д´)看看一个月后能不能变小帅
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)15:28:39 ID:oLtBO3i (PO主) [举报] No.65745216 管理
此串只是个人记录(　ﾟ 3ﾟ)毕竟也没发综一，不喜欢的可以长按屏蔽掉哦
无标题 无名氏 2025-04-01(二)11:06:16 ID:mnMv3Vq [举报] [订阅] No.65707272 [回应] 管理
色虐在上！
神皇在下！
开导！
(ノﾟ∀ﾟ)ノ为了无尽的欢愉！
(つд⊂)
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2025-04-02(三)11:44:43 ID:mnMv3Vq (PO主) [举报] No.65717467 管理
>>No.65711770
我都信色虐了，四只手怎么了(〃∀〃)
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)12:00:49 ID:mnMv3Vq (PO主) [举报] No.65717581 管理
day-2
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)12:01:04 ID:mnMv3Vq (PO主) [举报] No.65717584 管理
>>No.65717581
不对，应该是day-4
…
无标题 无名氏 2025-04-03(四)09:42:02 ID:mnMv3Vq (PO主) [举报] No.65727320 管理
day-6
…
无标题 无名氏 2025-04-05(六)13:11:30 ID:mnMv3Vq (PO主) [举报] No.65744410 管理
day-8
无标题 无名氏 2025-04-02(三)06:42:15 ID:9lmj8Oj [举报] [订阅] No.65715844 [回应] 管理
从今日起，戒烟！

最近抽得过凶了，虽然身体没出什么大毛病，但亚健康问题越来越严重

加上钱包越来越瘪，我必须戒烟！
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)06:47:52 ID:urCh7Vo [举报] No.65715855 管理
抽完这一支再戒
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)15:38:30 ID:qeA4YpA [举报] No.65719290 管理
加油啊肥哥(｀･ω･)我控制抽烟有一段时间了，现在一天两三根这样。
…
无标题 无名氏 2025-04-03(四)00:24:06 ID:RFzXAla [举报] No.65725530 管理
陪一根
…
无标题 无名氏 2025-04-04(五)01:54:07 ID:9lmj8Oj (PO主) [举报] No.65734760 管理
>>No.65725530
别陪了，又抽上了，虽然比原来少多了，但离目标还是很远
无标题 无名氏 2025-04-03(四)12:03:14 ID:jqqulry [举报] [订阅] No.65728326 [回应] 管理
唉开个减肥串打卡吧，体重有点超标是真的影响生活( ´_ゝ`)
希望能坚持打卡
无标题 无名氏 2025-03-03(一)19:16:23 ID:mJuZl3r [举报] [订阅] No.65428457 [回应] 管理
减肥记录串
回应有 26 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-03-16(日)19:31:54 ID:mJuZl3r (PO主) [举报] No.65552857 管理
戒欲 day0
大丈夫岂能沉迷酒色！
…
无标题 无名氏 2025-03-16(日)19:32:15 ID:mJuZl3r (PO主) [举报] No.65552864 管理
锻炼累了吃的也变多了，要改变减肥计划了。
…
无标题 无名氏 2025-03-20(四)00:28:34 ID:mJuZl3r (PO主) [举报] No.65589255 管理
3.18 跳绳6000
…
无标题 无名氏 2025-03-20(四)00:28:50 ID:mJuZl3r (PO主) [举报] No.65589258 管理
3.19 跳绳7000
…
无标题 无名氏 2025-04-02(三)18:20:20 ID:mJuZl3r (PO主) [举报] No.65721091 管理
昨天涩了四发，困死了。
重新戒欲减肥 day0
无标题 无名氏 2025-03-31(一)02:42:03 ID:E4aBeAV [举报] [订阅] No.65695913 [回应] 管理
戒色串!
近日奖励自己过多，建一个戒色串督促一下本肥( TдT)
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)03:05:06 ID:Fzp9oIj [举报] No.65695959 管理
挑战失败
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)07:08:54 ID:KXpniF3 [举报] No.65696220 管理
day0起手σ`∀´)
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)07:43:38 ID:E4aBeAV (PO主) [举报] No.65696289 管理
day0是因为本肥在建串前奖励自己了口牙，所以重新计算哇( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)21:42:22 ID:E4aBeAV (PO主) [举报] No.65702457 管理
day1! 顺带每日肥宅一公里达成(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2025-04-01(二)19:53:09 ID:E4aBeAV (PO主) [举报] No.65711632 管理
( ・_ゝ・)day0，可恶啊可恶( `д´)
今日起，戒冲！ 无名氏 2025-03-26(三)20:25:56 ID:lwKueKe [举报] [订阅] No.65657730 [回应] 管理
今日起戒撸day1！
因为自己在家里会祷，所以买了个锁，在家里就戴着，不给录。看我坚持把撸戒了(＾o＾)ﾉ
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无标题 无名氏 2025-03-28(五)14:26:43 ID:huncPK3 [举报] No.65673393 管理
不不，打一打有益身心健康，你这个硬憋是会坏的，你找谁修啊
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无标题 无名氏 2025-03-28(五)16:06:45 ID:lwKueKe (PO主) [举报] No.65674125 管理
>>No.65673393
以前天天打三次起步，而且睡觉前不打睡不着了。感觉不能再这样下去了，得控制一下
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)08:33:35 ID:lwKueKe (PO主) [举报] No.65680031 管理
dya4!今天也坚持住了，真不容易。
带锁的时候还是能勃起有些困扰，变的越来越像祷了，得忍住呀。
感觉卵子确实变大了
…
无标题 无名氏 2025-03-29(六)10:42:52 ID:lwKueKe (PO主) [举报] No.65680524 管理
没忍住，破戒了，大失败。不再记录了
…
无标题 无名氏 2025-04-01(二)10:01:41 ID:USlnFzH [举报] No.65706715 管理
(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-03-31(一)16:37:58 ID:2ojauDx [举报] [订阅] No.65699949 [回应] 管理
虽然很微不足道但是还想纪念一下，在我一个多月的努力下我终于能在5分钟之内跑完一公里了
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)16:38:42 ID:2ojauDx (PO主) [举报] No.65699958 管理
而且连续完成了两次 代价就是感觉身体要炸了
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)16:39:33 ID:2ojauDx (PO主) [举报] No.65699964 管理
第二次是4:59 接下来直接坐地上了 没关手机 快见到太奶奶了 有点爽
无标题 无名氏 2025-03-31(一)01:03:57 ID:hX2ZxTZ [举报] [订阅] No.65695477 [回应] 管理
戒色，冲！
…
无标题 无名氏 2025-03-31(一)01:04:12 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.65695479 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-03-25(二)23:45:14 ID:dOgPA66 [举报] [订阅] No.65649937 [回应] 管理
新买了公路车，但上手骑过后发现比想的困难好多(´ﾟДﾟ`)有没有肥哥有什么安全的练习方法(￣3￣)
回应有 49 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2025-03-27(四)22:17:33 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65668501 管理
>>No.65668243
好奇妙的描述明天试一下(*ﾟ∀ﾟ*)
今天骑下来感觉相当良好感觉马上就能上路乐(σﾟ∀ﾟ)σ
…
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)21:25:46 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65684845 管理
加了一个30的垫圈怎么就高成这样了(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
河里吗
…
无标题 无名氏 2025-03-29(六)21:39:42 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65684989 管理
>>No.65684845
哦对的对的，下面还有个碗
…
无标题 无名氏 2025-03-30(日)10:41:49 ID:vfyMYqI [举报] No.65688568 管理
>>No.65684845
这个不行，超出来的部分一般不能超过把立上螺丝
所以垫圈量有限的，要继续抬高只能靠把立和抬升把
…
无标题 无名氏 2025-03-30(日)17:23:43 ID:dOgPA66 (PO主) [举报] No.65691104 管理
>>No.65688568
换了20的刚刚好(　ﾟ 3ﾟ)
减肥：从入门到放弃 无名氏 2025-03-21(五)23:22:06 ID:OoN2aGQ [举报] [订阅] No.65608447 [回应] 管理
总而言之，小肥我啊必须要减肥了
身高171左右，体重已经83了(´ﾟДﾟ`)
本串记录一下饮食，必须要戒掉垃圾食品了。回来吧！我的肌肉。
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无标题 无名氏 2025-03-24(一)15:01:14 ID:OoN2aGQ (PO主) [举报] No.65633788 管理
中午吃的
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无标题 无名氏 2025-03-24(一)15:03:09 ID:OoN2aGQ (PO主) [举报] No.65633812 管理
吃个同事给的糖
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无标题 无名氏 2025-03-24(一)15:10:40 ID:5OiFZ7z [举报] No.65633877 管理
你这叫减肥？
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)23:45:13 ID:OoN2aGQ (PO主) [举报] No.65686329 管理
>>No.65633877
如减
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)23:46:18 ID:OoN2aGQ (PO主) [举报] No.65686339 管理
体重80了

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