体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2024-12-17(二)17:06:49 ID:otmZyGp [举报] [订阅] No.64723980 [回应]

戒色统计串！来！

…

无标题无名氏 2024-12-17(二)17:08:12 ID:otmZyGp (PO主) [举报] No.64723991

otm我猛然发现不能一直沉溺在这种虚幻的快乐中，这只会带来无尽的空虚与后悔，所以，开串记录(;´Д`)

…

无标题无名氏 2024-12-17(二)17:08:27 ID:otmZyGp (PO主) [举报] No.64723998

那么，首先day1

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)15:36:48 ID:otmZyGp (PO主) [举报] No.64732745

day2

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)22:22:47 ID:otmZyGp (PO主) [举报] No.64736407

day0

…

无标题无名氏 2024-12-22(日)12:18:18 ID:otmZyGp (PO主) [举报] No.64770616

(|||ﾟДﾟ)不好意思统计了，堂堂休刊

无标题无名氏 2024-12-21(六)13:25:16 ID:uwoMiEf [举报] [订阅] No.64762423 [回应]

戒色串！目标是day100！
今天查了一下年度账单才发现，今年为了手冲居然花了一万多块钱！这种事绝不能继续下去了( `д´)所以，戒色从今日始！我必成功day100！
昨天冲了，所以今天是day0！

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…

无标题无名氏 2024-12-21(六)15:23:22 ID:QAJPi3b [举报] No.64763320

你这是找人帮你冲了吗( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2024-12-21(六)15:25:55 ID:iBG1FAx [举报] No.64763333

这怎么花这么多的？买杯子买屁股吗？( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2024-12-21(六)17:56:53 ID:uwoMiEf (PO主) [举报] No.64764512

>>No.64763131
倒也不算是买资源( ﾟ∀。)在patreon和fanbox上有七八个赞助，每个月光这俩加起来就大几百了( ﾟ∀。)再加上dl上的黄油和杯子，不知不觉就过万了(*´д`)

…

无标题无名氏 2024-12-21(六)17:59:52 ID:TaAuIaL [举报] No.64764534

>>No.64764512
( ﾟᯅ 。)宋娜

…

无标题无名氏 2024-12-22(日)09:47:36 ID:uwoMiEf (PO主) [举报] No.64769653

day1！今日也必不冲！

无标题无名氏 2024-12-19(四)12:36:23 ID:zPloE62 [举报] [订阅] No.64741666 [回应]

不行，考完试才能射

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…

无标题无名氏 2024-12-19(四)20:49:57 ID:zPloE62 (PO主) [举报] No.64746195

>>No.64742842
现在冲真的没问题吗(´ﾟДﾟ`)

…

无标题无名氏 2024-12-19(四)20:51:00 ID:zPloE62 (PO主) [举报] No.64746204

今天应该是最后一次来自习室了，我会怀念在自习室玩牛牛的时光的(　˘ω˘)人

…

无标题无名氏 2024-12-19(四)21:10:24 ID:O0oxQqa [举报] No.64746403

>>No.64746204
( ﾟдﾟ)？

…

无标题无名氏 2024-12-19(四)21:13:34 ID:8Q7e6kL [举报] No.64746441

紧张的根本不想冲，就算是看以前能社保的本子，也完全没有那种想法|-` )

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无标题无名氏 2024-12-20(五)08:49:25 ID:zPloE62 (PO主) [举报] No.64750475

>>No.64746441
已经做好了二战的心理准备了，这次只能说尽力吧( ´_ゝ`)

无标题无名氏 2024-12-11(三)10:44:35 ID:ewKtTu9 [举报] [订阅] No.64658965 [回应]

最近挺无聊的，戒个色玩玩

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…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-12-16(一)12:00:44 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.64710395

day1

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)21:48:24 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.64736037

day0

…

无标题无名氏 2024-12-19(四)12:53:08 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.64741797

day1

…

无标题无名氏 2024-12-19(四)12:53:50 ID:lDNqpWT [举报] No.64741801

二进制(`ヮ´ )

…

无标题无名氏 2024-12-19(四)19:05:35 ID:ewKtTu9 (PO主) [举报] No.64745072

day0
(　ﾟ 3ﾟ)我只不过是犯了一个男人都会犯的错罢了

无标题无名氏 2024-08-28(三)17:52:29 ID:l239JN2 [举报] [订阅] No.63596586 [回应]

拒绝健康，首冲打卡第860天(　ﾟ 3ﾟ)
不要害怕意志，欲望会带你杀出重围( `д´)

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…

无标题无名氏 2024-10-27(日)18:16:12 ID:a5J8dND [举报] No.64206013

( ﾟ∀。)这么多天没更串，肥哥你还好吗

…

无标题无名氏 2024-11-19(二)12:38:52 ID:XxU7DcI [举报] No.64438340

哼哼哼啊啊啊魂兮归来...
𓀃𓀅𓀇𓀋𓀌
魂兮归来.....驱长鞭而架六辔兮....
𓀌𓀎𓀠𓀤𓀫
魂兮归来...翻山而歌兮...归来....魂兮归来...
𓀋𓀌𓀎𓀙𓀠
魂兮归来...振高歌而凯旋兮...期同袍而尽泽...
𓀋𓀠𓀤𓀥𓀫
魂兮归来...魂兮归来....
𓀋𓀌𓀎𓀙𓀠𓀤𓀥𓀫𓀃𓀅𓀇𓀋𓀌𓀀𓀁𓀃𓀅𓀇𓀋𓀌

…

无标题无名氏 2024-12-16(一)01:12:00 ID:a5J8dND [举报] No.64707591

哼哼哼啊啊啊魂兮归来...
𓀃𓀅𓀇𓀋𓀌
魂兮归来.....驱长鞭而架六辔兮....
𓀌𓀎𓀠𓀤𓀫
魂兮归来...翻山而歌兮...归来....魂兮归来...
𓀋𓀌𓀎𓀙𓀠
魂兮归来...振高歌而凯旋兮...期同袍而尽泽...
𓀋𓀠𓀤𓀥𓀫
魂兮归来...魂兮归来....
𓀋𓀌𓀎𓀙𓀠𓀤𓀥𓀫𓀃𓀅𓀇𓀋𓀌𓀀𓀁𓀃𓀅𓀇𓀋𓀌

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)01:24:27 ID:l239JN2 (PO主) [举报] No.64728559

快破千了吧。
今晚看了轮奸，人兽，异种族，伪娘，强奸，催眠，等等本子和黄游。
最后却在一段女主角打工做服务员漏出内裤的剧情里射了。
没有做爱，甚至连阴道都没漏出来。
尽管她在整个剧情里不停的被强奸，轮奸，异种奸。
我其实喜欢纯爱吗。

…

无标题无名氏 2024-12-19(四)08:14:21 ID:a5J8dND [举报] No.64739651

( ﾟ∀。)这也算纯爱吗

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无标题无名氏 2024-12-18(三)20:55:42 ID:KdrbiCU [举报] [订阅] No.64735526 [回应]

各位肥哥，有没有适合腰间盘突出的减肥运动( ﾟ∀。)7"
因为腰突没办法做平常的跑步，平时走路都会有腰腿酸痛；加上作息紊乱，三个月内一天吃够三顿饭的次数一只手就能数的过来；再看着自己一年内长了30斤的体重……( ´_ゝ`)真的是越发焦虑了。
所以说想调整好作息和饮食，做一点腰突的康复训练，再看看能不能做点减脂运动什么的，不知道各位肥哥有没有什么好方法。
jp

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无标题无名氏 2024-12-18(三)21:02:52 ID:KdrbiCU (PO主) [举报] No.64735597

jp

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)21:17:29 ID:9EiCiXk [举报] No.64735722

得看你腰突有多严重。我也有，但是做了一段时间康复训练之后，现在日常注意用腰并且继续做康复训练就基本不会复发。然后给核心力量上强度。

康复训练就是吊单杠的那种，然后把腰间盘推回去。
具体操作可以搜搜视频。*不要做拉伸的*
不过这是轻症的建议，如果严重到影响日常生活并且难以自愈，去看医生遵循医嘱。

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)21:32:08 ID:9EiCiXk [举报] No.64735877

有条件建议整个单杠，简易款式有架在门框上或者卡住门框中间的。
木头门框得注意，卡门框款可能会把门框顶歪。( ´_ゝ`)
平常没事就吊一吊，感觉快突出了加紧吊。
我轻症程度这样之后基本不复发。

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无标题无名氏 2024-12-18(三)21:36:26 ID:9EiCiXk [举报] No.64735927

锻炼的话，就做一段时间康复，看情况适量做全身的力量训练，有氧选择游泳。
但是重申，优先遵循医嘱。

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无标题无名氏 2024-12-18(三)21:45:07 ID:KdrbiCU (PO主) [举报] No.64736009

(ノﾟ∀ﾟ)ノ谢谢肥哥，很有用的建议！
吊单杠还没试过，现在看来可以试一下了ᕕ( ᐛ )ᕗ
至于症状的话，现在平时走路之类要是保持腰部挺直或者戴上那种有铁片的护腰带，一般来讲就不会很疼，但是长时间走路再坐下会疼一会儿，一直挺直腰站着反而会好很多( ﾟ∀。)不过最近确实疼的比前段时间厉害，要是再这样下去就去看医生了
jp

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无标题无名氏 2024-06-08(六)06:24:03 ID:rdmC95w [举报] [订阅] No.62678560 [回应]

有没有肥哥推个肌酸和蛋白粉给我|∀ﾟ这是jp

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…

无标题无名氏 2024-09-12(四)17:02:15 ID:2QVp09M [举报] No.63750118

现在健身一天6个蛋（还不太够），蛋白质摄入每天大概能维持在80g左右（120体重），以前也吃增肌粉，现在想了想，好像也不是必须

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)15:35:46 ID:9bRBykq [举报] No.64732738

>>No.63750118
问一下肥哥，健身初学者推荐一天几个蛋啊( ﾟ∀。)7

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无标题无名氏 2024-12-18(三)15:58:56 ID:9EiCiXk [举报] No.64732933

啊？我70公斤吃150克蛋白，大概750克肉。
60体重吃80够吗？

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)16:00:33 ID:9EiCiXk [举报] No.64732946

>>No.64732738
一两个补充各类氨基酸就可以了吧，我觉得多样化且吃够的条件下，具体内容没太大所谓。

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)17:55:02 ID:9bRBykq [举报] No.64733901

>>No.64732946
哦哦，感谢(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏 2024-05-12(日)22:06:15 ID:I44Se3G [举报] [订阅] No.62361446 [回应]

减肥记录串
目前身高165，59.6kg，出去旅游两趟体重从57.5增到了59.6( ´д`)
总之目标是55以下，50最好！

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无标题无名氏 2024-09-03(二)12:15:41 ID:I44Se3G (PO主) [举报] No.63650874

>>No.63637677
安心吧，我串开了这么久连55kg都没到
这辈子都减不到50kg的啦( ´∀`)

…

无标题无名氏 2024-12-14(六)12:17:20 ID:I44Se3G (PO主) [举报] No.64690473

(|||ﾟДﾟ)体重怎么到60kg了！减肥启动！

…

无标题无名氏 2024-12-14(六)15:07:16 ID:I44Se3G (PO主) [举报] No.64691797

今天午餐是一块鸡胸肉+青菜叶子
即使烧汤鸡胸肉也好难吃呕呕呕(;´Д`)

…

无标题无名氏 2024-12-15(日)13:58:43 ID:I44Se3G (PO主) [举报] No.64700961

今日体重58.5
( ﾟᯅ 。╬)所以之前60kg只是因为没拉屎吗？？？

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)17:02:11 ID:I44Se3G (PO主) [举报] No.64733475

(　↺ω↺)这两天体重都稳定在58-59之间
所以之前果然是没拉屎才到60吗？？

无标题无名氏 2024-12-15(日)22:15:58 ID:rwmBXnw [举报] [订阅] No.64705713 [回应]

卸载了社交软件和视频软件，接下来的一周我要专心复习了(￣︿￣)
虽然没卸载本子软件，但我相信，接下来一周内的我将会是坚不可摧的( `_っ´)

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无标题无名氏 2024-12-17(二)21:53:15 ID:3LKRU2l [举报] No.64726595

不是，这么快？少点社交应该没啥吧，刻板印象感觉岛上的各位肥哥们应该都是铁血死宅来着

…

无标题无名氏 2024-12-17(二)22:01:53 ID:IedT6oR [举报] No.64726682

>>No.64726595
人家其实是现充上岛，来骗各位肥肥的(<ゝω・) ☆

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无标题无名氏 2024-12-17(二)22:12:57 ID:pHjD4wa [举报] No.64726777

>>No.6472652

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)11:44:26 ID:rwmBXnw (PO主) [举报] No.64731040

下下来看了会群友又卸载了( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2024-12-18(三)11:45:51 ID:rwmBXnw (PO主) [举报] No.64731054

并非现充，我是五天没有出家门的废物

无标题无名氏 2024-11-23(六)16:44:14 ID:cPVUYvB [举报] [订阅] No.64481710 [回应]

减肥打卡串来(・∀・)

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无标题无名氏 2024-12-08(日)10:06:19 ID:cPVUYvB (PO主) [举报] No.64626030

day16，93.45，为啥酒店的称精确到小数点后两位啊？(・∀・)
今晚回家

…

无标题无名氏 2024-12-16(一)11:31:20 ID:cPVUYvB (PO主) [举报] No.64710098

day24，93.2。上周精神状态非常差劲，情绪化饮食的问题很严重，要么暴食到想吐要么一口不吃。
昨天打起精神运动了一下，新买的跑步机到了，运动了30分钟。
好讨厌自己突如其来的变态食欲和性欲啊( ´_ゝ`)，感觉好恶心。

…

无标题无名氏 2024-12-17(二)09:52:50 ID:cPVUYvB (PO主) [举报] No.64720041

day25，93.5。昨天也运动了，跑步机跑了更难一阶的课程。不过跑完吃了俩包子和一杯豆浆。|-` )
实在是太想喝豆浆啦。

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无标题无名氏 2024-12-18(三)07:20:27 ID:cPVUYvB (PO主) [举报] No.64729400

day26，93.8。为啥啊？昨天也有好好运动了？(´ﾟДﾟ`)

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无标题无名氏 2024-12-18(三)07:36:06 ID:IihwQXe [举报] No.64729434

加油po!
关于减肥，不要一直盯着体重，会徒增焦虑，因为想要健康的减肥就要拉长战线，慢慢来，保持运动频率，以及重要的饮食。加油加油(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏 2024-12-15(日)23:04:40 ID:5Jvs9gc [举报] [订阅] No.64706200 [回应]

为了让自己皮肤变好！( `д´)为了让自己变成现充小帅( `д´)我决定戒色！今天day1
你们最好不要发大奈奈( `д´)不要发大鼙鼓( `д´)更不要发黑丝色图( ´ρ`)

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无标题无名氏 2024-12-15(日)23:13:42 ID:S8I4XxV [举报] No.64706313

一转伯恩白丝串( ´ρ`)

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无标题无名氏 2024-12-16(一)12:07:36 ID:5Jvs9gc (PO主) [举报] No.64710471

day2

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无标题无名氏 2024-12-16(一)12:18:07 ID:m1lmoYY [举报] No.64710574

什么欲擒故纵

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无标题无名氏 2024-12-17(二)21:49:53 ID:5Jvs9gc (PO主) [举报] No.64726568

day3

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无标题无名氏 2024-12-17(二)21:52:10 ID:72c9sHS [举报] No.64726587

( ﾟ∀ﾟ)为了你的健康，就不发辽

无标题无名氏 2024-12-04(三)22:06:47 ID:TMO60HD [举报] [订阅] No.64592372 [回应]

大家都在戒冲，那我反其道而行之，记录冲的次数好了|∀ﾟ

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无标题无名氏 2024-12-13(五)14:09:37 ID:IJ3c5sJ [举报] No.64681615

>>No.64681255
遗精不知道算不算冲了，我也不知道为什么明明感觉不粘稠但是还会遗
༼　•͟ ͜ •　༽
༽ つд⊂ ༼

…

无标题无名氏 2024-12-13(五)14:36:52 ID:DjWIJuN [举报] No.64681789

你别说还挺健康，基本都是一周一次

…

无标题无名氏 2024-12-14(六)14:44:20 ID:TMO60HD (PO主) [举报] No.64691631

>>No.64681789
没看见我上面说的day13吗？这些天每天都有冲一次( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-12-14(六)14:46:00 ID:TMO60HD (PO主) [举报] No.64691652

昨天累了，没导。今天不知道导不导(　ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2024-12-17(二)11:37:36 ID:woypKYa [举报] No.64720989

冲了没？

无标题无名氏 2024-11-06(三)18:21:30 ID:BqcRCxH [举报] [订阅] No.64308533 [回应]

时隔不知道多少天。
感觉身体确实需要修养了。
所以得戒冲，
day0！！！（震声）

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无标题无名氏 2024-12-14(六)11:59:21 ID:1lcm4ec [举报] No.64690305

纯路人，这是首充记录串吗

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无标题无名氏 2024-12-14(六)15:34:16 ID:BqcRCxH (PO主) [举报] No.64692002

day0

…

无标题无名氏 2024-12-15(日)22:58:28 ID:BqcRCxH (PO主) [举报] No.64706131

day1

…

无标题无名氏 2024-12-15(日)22:59:20 ID:pU3MuhY [举报] No.64706139

赛博露阴癖(´ﾟДﾟ`)

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无标题无名氏 2024-12-16(一)23:25:27 ID:BqcRCxH (PO主) [举报] No.64717161

day0

无标题无名氏 2024-12-10(二)17:18:54 ID:paMbTle [举报] [订阅] No.64650533 [回应]

接下来七天我再撸我就剁屌

tmd，已经虚到15s就结束了，必须戒色了。

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无标题无名氏 2024-12-16(一)18:53:05 ID:fpoGane [举报] No.64714533

>>No.64714451
( *・ω・)✄╰ひ╯

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无标题无名氏 2024-12-16(一)18:54:02 ID:paMbTle (PO主) [举报] No.64714543

蹲在马桶撸的，差点射到脸上了

我发现我现在射精的发射能力越来越强了是怎么回事( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-12-16(一)18:56:03 ID:paMbTle (PO主) [举报] No.64714554

还有很神奇的一点

如果我不控制自己的快感，毫不限制地快速射出来，会很爽

如果控制着慢慢来，不仅不是很爽，精液也只是慢慢涌出来

所以其实早泄才是正常的，那些持久哥才是得病了？( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-12-16(一)19:21:30 ID:ONY1OjN [举报] No.64714799

>>No.64714554
此事在魔镜中亦有记载

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无标题无名氏 2024-12-16(一)20:47:45 ID:wbtgexl [举报] No.64715548

功亏一篑啊paM

无标题无名氏 2024-12-16(一)19:45:18 ID:iBG1FAx [举报] [订阅] No.64714979 [回应]

撸吗？1撸0不撸(`ᝫ´ )
0[0,1]

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无标题无名氏 2024-12-16(一)19:57:48 ID:D4EMYtG [举报] No.64715072

(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σUCCU被骰娘上锁的样子

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无标题无名氏 2024-12-16(一)20:26:05 ID:HAFN1B3 [举报] No.64715325

po偷偷去擼了嗎？
是的 1[0,1] 沒有

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无标题无名氏 2024-12-16(一)20:26:25 ID:HAFN1B3 [举报] No.64715328

乖乖po

无标题无名氏 2024-11-07(四)03:30:54 ID:Y7TwmDa [举报] [订阅] No.64313005 [回应]

戒冲串(╬ﾟдﾟ）要让牛子知道谁才是身体的主人！day0

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无标题无名氏 2024-11-16(六)11:25:55 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64407519

day9

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无标题无名氏 2024-11-17(日)06:18:18 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64415719

day0结局一：牛子是我的主人( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2024-11-17(日)06:19:40 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64415720

戒撸不戒色整个流程很痛苦|-` )

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无标题无名氏 2024-11-17(日)06:20:27 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64415721

汲取经验，这次的目标是30天，过程中不看h不习惯性的摸牛牛(｀･ω･)

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无标题无名氏 2024-12-16(一)19:17:21 ID:peKw6Rw [举报] No.64714759

痛

无标题无名氏 2024-12-15(日)02:45:24 ID:BHrrjsb [举报] [订阅] No.64697886 [回应]

戒冲，目标是过年

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无标题无名氏 2024-12-15(日)02:45:46 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.64697889

那么今天是day0( ・_ゝ・)

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无标题无名氏 2024-12-16(一)09:15:50 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.64708948

day2

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无标题无名氏 2024-12-16(一)09:16:06 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.64708950

>>No.64708948哦是day1

无标题无名氏 2024-12-13(五)22:10:02 ID:NQB7ekd [举报] [订阅] No.64685910 [回应]

(;´Д`)诸君，请问健身会导致阳痿吗。串内细说

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无标题无名氏 2024-12-13(五)22:12:12 ID:NQB7ekd (PO主) [举报] No.64685933

去健身房有小半年了，练三休一几乎没断过，每次去一小时，6种*4组*12个动作。最近手冲的时候经常会起不来，起来了也是软软的･ﾟ( ﾉд`ﾟ)我不要年纪轻轻就阳痿……也有在吃葡萄糖酸锌片，每天1-2片

无标题无名氏 2024-12-09(一)23:49:33 ID:qNr0eCR [举报] [订阅] No.64643944 [回应]

戒一下( ﾟ∀。)
day0

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无标题无名氏 2024-12-10(二)16:08:34 ID:dIZ07Iu [举报] No.64649664

day0

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无标题无名氏 2024-12-11(三)09:39:10 ID:ZH4YbPC [举报] No.64658501

day2

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无标题无名氏 2024-12-11(三)09:40:10 ID:qNr0eCR (PO主) [举报] No.64658504

错饼了Σ( ﾟдﾟ)
day2

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无标题无名氏 2024-12-12(四)13:57:11 ID:qNr0eCR (PO主) [举报] No.64670740

day3

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无标题无名氏 2024-12-13(五)00:39:58 ID:qNr0eCR (PO主) [举报] No.64677045

day0

无标题无名氏 2024-08-07(三)18:51:46 ID:6Nduxu9 [举报] [订阅] No.63372627 [回应]

跪立式俯卧撑打卡串

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无标题无名氏 2024-10-26(六)13:48:52 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64193868

3x15俯卧撑
2x30坐姿收腿
久不动一做俯卧撑就吃力

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无标题无名氏 2024-10-27(日)22:50:55 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64209117

3x15个俯卧撑
5x30个坐姿收腿

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无标题无名氏 2024-10-30(三)22:28:07 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64241258

15x2俯卧
4x30坐姿
空气太闷了

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无标题无名氏 2024-11-20(三)10:12:51 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64447885

33x30个坐姿收腿
9x15个俯卧撑
唉，在家不适合锻炼

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无标题无名氏 2024-12-12(四)23:57:40 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64676559

50个俯卧撑x3
100个深蹲x2
150个坐姿收腿x3
180s平板支撑x1