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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-07(四)03:30:54 ID:Y7TwmDa [举报] [订阅] No.64313005 [回应] 管理
戒冲串(╬ﾟдﾟ）要让牛子知道谁才是身体的主人！day0
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…
无标题 无名氏 2024-11-16(六)11:25:55 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64407519 管理
day9
…
无标题 无名氏 2024-11-17(日)06:18:18 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64415719 管理
day0结局一：牛子是我的主人( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-11-17(日)06:19:40 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64415720 管理
戒撸不戒色整个流程很痛苦|-` )
…
无标题 无名氏 2024-11-17(日)06:20:27 ID:Y7TwmDa (PO主) [举报] No.64415721 管理
汲取经验，这次的目标是30天，过程中不看h不习惯性的摸牛牛(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-12-16(一)19:17:21 ID:peKw6Rw [举报] No.64714759 管理
痛
无标题 无名氏 2024-12-15(日)02:45:24 ID:BHrrjsb [举报] [订阅] No.64697886 [回应] 管理
戒冲，目标是过年
…
无标题 无名氏 2024-12-15(日)02:45:46 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.64697889 管理
那么今天是day0( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-12-16(一)09:15:50 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.64708948 管理
day2
…
无标题 无名氏 2024-12-16(一)09:16:06 ID:BHrrjsb (PO主) [举报] No.64708950 管理
>>No.64708948哦是day1
无标题 无名氏 2024-12-13(五)22:10:02 ID:NQB7ekd [举报] [订阅] No.64685910 [回应] 管理
(;´Д`)诸君，请问健身会导致阳痿吗。串内细说
…
无标题 无名氏 2024-12-13(五)22:12:12 ID:NQB7ekd (PO主) [举报] No.64685933 管理
去健身房有小半年了，练三休一几乎没断过，每次去一小时，6种*4组*12个动作。最近手冲的时候经常会起不来，起来了也是软软的･ﾟ( ﾉд`ﾟ)我不要年纪轻轻就阳痿……也有在吃葡萄糖酸锌片，每天1-2片
无标题 无名氏 2024-12-09(一)23:49:33 ID:qNr0eCR [举报] [订阅] No.64643944 [回应] 管理
戒一下( ﾟ∀。)
day0
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无标题 无名氏 2024-12-10(二)16:08:34 ID:dIZ07Iu [举报] No.64649664 管理
day0
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)09:39:10 ID:ZH4YbPC [举报] No.64658501 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)09:40:10 ID:qNr0eCR (PO主) [举报] No.64658504 管理
错饼了Σ( ﾟдﾟ)
day2
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)13:57:11 ID:qNr0eCR (PO主) [举报] No.64670740 管理
day3
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无标题 无名氏 2024-12-13(五)00:39:58 ID:qNr0eCR (PO主) [举报] No.64677045 管理
day0
无标题 无名氏 2024-08-07(三)18:51:46 ID:6Nduxu9 [举报] [订阅] No.63372627 [回应] 管理
跪立式俯卧撑打卡串
回应有 82 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-10-26(六)13:48:52 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64193868 管理
3x15俯卧撑
2x30坐姿收腿
久不动一做俯卧撑就吃力
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)22:50:55 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64209117 管理
3x15个俯卧撑
5x30个坐姿收腿
…
无标题 无名氏 2024-10-30(三)22:28:07 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64241258 管理
15x2俯卧
4x30坐姿
空气太闷了
…
无标题 无名氏 2024-11-20(三)10:12:51 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64447885 管理
33x30个坐姿收腿
9x15个俯卧撑
唉，在家不适合锻炼
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无标题 无名氏 2024-12-12(四)23:57:40 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64676559 管理
50个俯卧撑x3
100个深蹲x2
150个坐姿收腿x3
180s平板支撑x1
无标题 无名氏 2024-12-11(三)22:52:58 ID:1ijggg7 [举报] [订阅] No.64665594 [回应] 管理
day14 每晚都被硬醒(*ﾟーﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-12-11(三)22:54:08 ID:6SxeYAj [举报] No.64665608 管理
下次让你朋友拔出来再睡
…
无标题 无名氏 2024-12-11(三)23:10:43 ID:RKBRwdb [举报] No.64665814 管理
帮你嗦嗦
…
无标题 无名氏 2024-12-11(三)23:28:48 ID:1ijggg7 (PO主) [举报] No.64666066 管理
>>No.64665814
(　ﾟ 3ﾟ)那多不好意思
(つ д ⊂)
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)22:18:54 ID:RayLqXC [举报] [订阅] No.64665219 [回应] 管理
我是肥佬( ´_ゝ`)旦
180cm100kg，健身一年半，现在勉强推80kg，进步速度堪忧( ´_ゝ`)。
记录一下，看看什么时候能推100kg
无标题 无名氏 2024-12-11(三)16:35:50 ID:lIHmmNK [举报] [订阅] No.64662172 [回应] 管理
因为之前比较忙暂时停跑了一个月，今天复健十公里，跑完感觉脚有点疼，脱了袜子发现是时间长没剪指甲，把旁边的脚趾磨出血了( ﾟ∀。)
…
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)16:37:14 ID:lIHmmNK (PO主) [举报] No.64662188 管理
( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-12-10(二)07:56:13 ID:wOYKbIT [举报] [订阅] No.64645651 [回应] 管理
最近半年总是半夜在实验室等所有人都下班之后打胶，结果为了打胶睡的越来越晚，为了矫正我的作息，我决定改成每天早上在其他人来实验室打胶
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无标题 无名氏 2024-12-10(二)11:54:12 ID:dU7XOD4 [举报] No.64647369 管理
快进到被通报批评( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-12-10(二)12:27:35 ID:NfRaA9R [举报] No.64647733 管理
我已被酒色所伤，今日起，戒酒！
…
无标题 无名氏 2024-12-11(三)12:23:23 ID:wOYKbIT (PO主) [举报] No.64660036 管理
通完宵早睡，一觉睡到第二天九点，等于昨晚也没打胶，今天早上也没打胶，血亏一胶
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)12:39:49 ID:dDw4j1T [举报] No.64660164 管理
>>No.64660036
今天晚上补回来( `д´)9
…
无标题 无名氏 2024-12-11(三)13:10:02 ID:wOYKbIT (PO主) [举报] No.64660459 管理
>>No.64660164
那不就又要加班晚睡了(`ε´ )
现在就打，反正午休实验室也没人
无标题 无名氏 2024-12-10(二)20:46:15 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64653166 [回应] 管理
有没有看欧洲足球的肥哥锐评一下塞蒂恩
他到底是踢的是哪种传控，到底无效到什么程度
以及是怎么输拜仁那么个分的，他是不是不会带防守啊

我还是能忍的，毕竟我主队之前打过那种玩意，我就怕太过分了。
先谢过肥哥了。
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)20:07:36 ID:1Z1gQpU [举报] [订阅] No.63975400 [回应] 管理
两年多没练了，今天复健十个一组踢了五组
…
无标题 无名氏 2024-10-04(五)20:53:09 ID:1Z1gQpU (PO主) [举报] No.63975789 管理
喜报，趴了( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-12-10(二)15:47:42 ID:V00Mpx8 [举报] No.64649491 管理
有实力的，我做都是60kg12×8
无标题 无名氏 2024-11-25(一)23:41:08 ID:JjklrCD [举报] [订阅] No.64505300 [回应] 管理
减肥打卡串开
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无标题 无名氏 2024-12-07(六)00:32:09 ID:JjklrCD (PO主) [举报] No.64614810 管理
>>No.64605409
就是瘦腿的运动，腿上太多肉了(*´д`)
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无标题 无名氏 2024-12-07(六)00:32:26 ID:JjklrCD (PO主) [举报] No.64614815 管理
day4
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)02:45:25 ID:JjklrCD (PO主) [举报] No.64625045 管理
day5
…
无标题 无名氏 2024-12-09(一)00:28:45 ID:JjklrCD (PO主) [举报] No.64633815 管理
day6感觉运动量太少了没什么效果
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无标题 无名氏 2024-12-10(二)00:11:10 ID:JjklrCD (PO主) [举报] No.64644254 管理
day7差点忘了
无标题 无名氏 2024-08-10(六)22:15:07 ID:9hsS4Ei [举报] [订阅] No.63411247 [回应] 管理
精神病小肥康复日记
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无标题 无名氏 2024-09-23(一)13:42:24 ID:Lce3erM [举报] No.63861839 管理
今日体重 98.85！
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)16:35:42 ID:Lce3erM [举报] No.64111749 管理
今日体重 95.4！
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无标题 无名氏 2024-10-31(四)11:59:18 ID:9hsS4Ei (PO主) [举报] No.64245631 管理
今日体重 94.8！
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)14:54:17 ID:gtzwhJF [举报] No.64460151 管理
碳循环真的有用！卡了这么久平台期 今日体重 92.75！
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无标题 无名氏 2024-12-08(日)19:11:29 ID:gtzwhJF [举报] No.64630236 管理
小肥犯病了，停更一段时间，又吃胖了，一犯病就想吃吃吃
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日经，减肥串来！ 无名氏 2024-10-29(二)13:30:45 ID:hBqOe5I [举报] [订阅] No.64225148 [回应] 管理
我觉得有必要记录运动和体重以激励自己。
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无标题 无名氏 2024-11-25(一)17:00:56 ID:hBqOe5I (PO主) [举报] No.64501351 管理
深秋与落叶
喜报：明天不下雨
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无标题 无名氏 2024-11-28(四)16:03:26 ID:hBqOe5I (PO主) [举报] No.64530445 管理
减肥了吗，不太清楚。
反正运动了，其他的，不管了。
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无标题 无名氏 2024-11-29(五)17:49:39 ID:hBqOe5I (PO主) [举报] No.64540467 管理
休闲，天气不错，就是皮都吹干了。
( ﾟ∀。)明早称一次体重，看看轻重
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无标题 无名氏 2024-12-01(日)17:48:25 ID:hBqOe5I (PO主) [举报] No.64558686 管理
昨天骑了，今天也骑了。
运动多吃的也多(ゝ∀･)抵消
之后上班+下雨，休息几天。
不知道是不是错觉，今年没有去年怕冷了。
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无标题 无名氏 2024-12-06(五)17:48:56 ID:hBqOe5I (PO主) [举报] No.64610204 管理
骑！
但是今天看视频说有氧运动也不是越多越好。
无标题 无名氏 2024-12-04(三)15:34:22 ID:zweglaA [举报] [订阅] No.64588680 [回应] 管理
为啥健身餐的鸡胸肉都是水煮
蘸点辣椒面之类的不行么|д` )
百度了半天也没有一个靠谱的
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无标题 无名氏 2024-12-04(三)15:40:19 ID:VrWoVky [举报] No.64588738 管理
辣椒面又没有热量，你想蘸就蘸啊
健身餐也有很多用鸡腿肉的啊，少加点油煎一下也不是不行，除非你是严格控油( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-12-04(三)15:41:07 ID:VrWoVky [举报] No.64588752 管理
鸡胸想不柴就提前盐水腌制或者低温慢煮做
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无标题 无名氏 2024-12-04(三)15:41:43 ID:ipfeZVy [举报] No.64588759 管理
>>No.64588680
是的，你的理解是正确的，除非你是那种健美追求大肌肌的话，适当的调味完全是OK的
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无标题 无名氏 2024-12-04(三)19:17:42 ID:wUiz4A4 [举报] No.64590746 管理
不刺激食欲，少吃点
(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-12-05(四)15:27:28 ID:VenWk3F [举报] No.64598650 管理
大概效果就是吃不下去
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)14:43:10 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.64598189 [回应] 管理
上肢无氧训练数量突破不了是什么原因？
无氧做组 前两组正常
第三组开始做到一半必须缓两秒深呼吸 不然就做不下去（身体还有力量 就是纯喘不上气了）
无论是哑铃还是俯卧撑都这样
已经两个月了 始终突破不了 始终没办法一口气做全部组数（组间有正常休息）
从第三组开始必须偶尔停两秒大口呼吸
…
无标题 无名氏 2024-12-05(四)14:44:28 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64598196 管理
心肺力量的话 小肥一直也在练有氧
除非有先天性的疾病 不然不可能不足吧
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)14:46:44 ID:sXPKcHR [举报] No.64598221 管理
是不是憋气做的( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)14:50:02 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64598261 管理
>>No.64598221
怎么可能憋气啊( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-12-05(四)00:16:39 ID:p78PQn8 [举报] [订阅] No.64593704 [回应] 管理
day 0
day 0
无标题 无名氏 2024-10-25(五)12:22:51 ID:hZBAJ7L [举报] [订阅] No.64184199 [回应] 管理
读上研究生之后胖了5斤
回应有 46 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)22:32:32 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64572145 管理
其次，事先规划一下第二天的工作内容，减轻早上的压力（不然会想买杯甜豆浆再加爆阿华田粉末的）
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无标题 无名氏 2024-12-02(一)22:36:26 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64572193 管理
其次，准备好午休用的眼罩，这样子不容易想去吃零食
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)13:57:34 ID:AIZutx8 [举报] No.64577397 管理
>>No.64196248
如果控制肥肉和碳水摄入，再吃点蔬菜，就图里这顿和减脂餐没区别。
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)22:58:38 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64582717 管理
>>No.64577397
是的，全是优质蛋白(*´∀`)最近压力大了饮食比较难控制
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无标题 无名氏 2024-12-05(四)00:01:34 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64593557 管理
今晚值班断断续续忙到12点，没忍住点了杯奈雪黑糖珍珠牛奶，这下400大卡起步了( ´_っ`)
无标题 无名氏 2024-12-02(一)23:50:41 ID:U3ceh6g [举报] [订阅] No.64573021 [回应] 管理
day1 来吧，牛子，让我们看看谁才是老大( `д´)
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)00:17:17 ID:3LnYXGB [举报] No.64573280 管理
快进到二进制
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无标题 无名氏 2024-12-04(三)23:02:07 ID:U3ceh6g (PO主) [举报] No.64592937 管理
day3 非常轻松啊，朋友们。(ゝ∀･)
昨天忘记打卡了，只要找点别的事转移注意力，欲望就不会被点燃。
无标题 无名氏 2024-09-30(一)00:29:25 ID:N9QhT1H [举报] [订阅] No.63929164 [回应] 管理
开了健身房年卡的打卡串
今年减了差不多10斤最近懒了反弹，不能堕落了！( `д´)
一周3-4次运动，偶尔户外跑步散步。
回应有 13 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-11-18(一)23:04:31 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64434004 管理
跳舞1h卡
…
无标题 无名氏 2024-11-19(二)18:29:44 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64441710 管理
14
跳舞卡，20分钟歇菜，吃饭！
…
无标题 无名氏 2024-11-30(六)00:03:36 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64544035 管理
15 滑板( ´_ゝ`) 脚还活着，就是有一点痛
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无标题 无名氏 2024-12-03(二)16:56:05 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64579185 管理
忘了，16
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无标题 无名氏 2024-12-04(三)21:46:57 ID:N9QhT1H (PO主) [举报] No.64592156 管理
17
( ›´ω`‹ )看看自己好肥好丑，比正常体重多了50斤

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