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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2025-01-14(二)20:04:18 ID:i9ppUez [举报] [订阅] No.64997951 [回应] 管理
总之,day 1!( `д´)

小肥我将彻底战胜性欲,成为更好的肥!( `д´)
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无标题 无名氏 2025-01-25(六)15:40:14 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.65096722 管理
day 1!
再来!( `д´)
无标题 无名氏 2025-01-26(日)13:22:58 ID:hxjcqlp [举报] No.65104027 管理
day0 ゚ ∀゚)ノ
这次三天下次五天
无标题 无名氏 2025-01-26(日)15:33:48 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.65105072 管理
>>No.65104027
我今天day 2!( `д´)
无标题 无名氏 2025-01-27(一)12:34:38 ID:hxjcqlp [举报] No.65112646 管理
今天day1(`ヮ´ )
无标题 无名氏 2025-01-27(一)17:40:25 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.65115229 管理
重开一个串,戒冲+深蹲30个,每天坚持( `д´)我要成为西格玛男人!( `д´)

无标题 无名氏 2025-01-26(日)21:53:54 ID:5tr72GZ [举报] [订阅] No.65108717 [回应] 管理
看到有的人说:安踏现在进场不是一个好的时机,品牌形象已经定形,应该另择时机。
     在我作为一个普通的羽毛球爱好者看来,安踏进场我很支持,不用说羽毛球,羽毛球拍的出品。最重要的我觉得安踏要是有心,可以有力改进羽毛球鞋的环境。
     我穿过的羽毛球鞋不多,毕竟是囊中羞涩,而且我强度不高,换鞋比较慢,但穿的也是大家好评较多的,例如无敌号,当时看石宇奇同款买的,缺点也有,又闷又热,吃脚型,顶脚,磨后跟(不知道是不是脚步的问题)。 穿过贴地飞行2se,磨后跟。
    感觉厂商都并不是太在意鞋这个羽毛球最重要的装备,没有在这方面卷,感觉一起进入了舒适区。你要说羽毛球鞋已经到头了,不能再进步了,现在已经是最好形态了,我是抱怀疑态度的。绿厂感觉不会做鞋,单纯吃前人遗留的方案,改点得了。红厂没放心思在羽毛球这一行业,能跟绿厂平起平坐得了,没必要超越。蓝厂沉迷中低端,拿不出更好的脚下科技,设计不出更好的方案。
    安踏作为全球运动品牌的庞然大物之一,羽球行业的天外克苏鲁式的来敌,对绿,红两厂来说就是著名的天下无敌后,天上来敌。有在跑鞋上研究出来的技术,经验。又具备有经验,有实力的设计部,只要愿意出力,起码在羽毛球鞋界,肯定能独树一帜,打出一片江山。也希望安踏的加入能让鞋子更具有保护性,更符合人体,更舒适,更能发挥每一位林李的实力。
    祝大家新年快乐,给大家拜个早年。以上是我的个人浅见,欢迎友善交流看法。
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无标题 无名氏 2025-01-26(日)22:24:17 ID:5tr72GZ (PO主) [举报] No.65108976 管理
>>No.65108969
希望能让鞋卷起来( ゚∀゚)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-01-26(日)22:31:22 ID:568VA21 [举报] No.65109048 管理
>>No.65108918
无标题 无名氏 2025-01-26(日)22:37:41 ID:5tr72GZ (PO主) [举报] No.65109090 管理
>>No.65109048
谢谢肥(つд⊂)
无标题 无名氏 2025-01-26(日)23:26:08 ID:m61kbx7 [举报] No.65109529 管理
其实我感觉安踏现在进场也不太合适( ゚∀。)

羽毛球整个市场价格持续走高,吸引不了新的消费群体,也就是说蛋糕就那么大,分的人越多赚的人越少。这样在几个老牌羽毛球品牌已经几乎占据江山的情况下,安踏能怎么突破呢,除了价格就是性能嘛。但价格这玩意儿要压下来谈何容易,卷性能的话,老实说他的水平最多最多也就能和李宁比一比吧,这个情况下怎么能突破呢。

而且吧,本来消费群体就不多,望向高端装备的就更少了,说白了还是市场少,那赚不到钱就很难再研发高端装备了吧。消费者最多的阶段还是入门,那我两三百块的球鞋不是一样打吗,磨损了还没那么心疼。

高端有三个大厂,低端更不用说,胜利以及一众二线品牌多得是,安踏不知道能在哪个定位立住脚啊

不过我还是希望能有越来越多厂商来一起卷羽毛球市场,把整个价格打下来,哪怕我再讨厌杨晨,他的强无敌我还是没话说,他要能把羽毛球价格压下来他就是我偶像。

所以也希望安踏这次进场能立住一席之地吧,虽然他研发的那新款羽毛球我看着有点抽象,不过我还是秉持有奶便是娘的原则,做出来的东西对得起价格他就是我爹(`ᝫ´ )
无标题 无名氏 2025-01-27(一)10:18:43 ID:JpREmEu [举报] No.65111855 管理
>>No.65108903
你要是拿市值比,那就纯属扯淡。可口可乐市值顶不知道多少椰树集团,但是他下场做椰汁也不一定行,懂吗
三家有两家只做以羽毛球为主的运动装备,找你这么说他俩加一起也没有李宁的零头多(;´ヮ`)7

无标题 无名氏 2025-01-23(四)23:48:01 ID:Is2N7tT [举报] [订阅] No.65084223 [回应] 管理
day0
无标题 无名氏 2025-01-24(五)15:36:58 ID:Is2N7tT (PO主) [举报] No.65088661 管理
day1
无标题 无名氏 2025-01-25(六)17:46:56 ID:Is2N7tT (PO主) [举报] No.65097659 管理
day3
无标题 无名氏 2025-01-25(六)17:47:11 ID:Is2N7tT (PO主) [举报] No.65097661 管理
day
2
无标题 无名氏 2025-01-26(日)12:48:20 ID:Is2N7tT (PO主) [举报] No.65103790 管理
day3
无标题 无名氏 2025-01-27(一)09:22:47 ID:Is2N7tT (PO主) [举报] No.65111587 管理
day0

无标题 无名氏 2024-08-15(四)06:52:36 ID:MppPDo3 [举报] [订阅] No.63456380 [回应] 管理
体重350要肥死了
记录一下

两小时十五分钟极慢速有氧
20x2组哑铃

早餐忍不住暴食了( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)18:12:21 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.65034626 管理
|д` )头疼,说不上是休息不好还是别的原因的头疼

鸽了
无标题 无名氏 2025-01-20(一)22:27:38 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.65055957 管理
(`・ω・)回来了,一个半小时有氧,一百二俯卧撑
无标题 无名氏 2025-01-22(三)21:27:03 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.65073474 管理
今天起床吃早餐回来就感觉很强烈的鼻腔异样感

(`・ω・)应该是快要羊了或者别的问题,趁人还有精神的时候练一下

两小时有氧,一百二俯卧撑
无标题 无名氏 2025-01-24(五)22:45:32 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.65092165 管理
意外的挺精神
忍龙闪击发售给我整得睡不着了

总之一小时有氧,一百二俯卧撑
无标题 无名氏 2025-01-26(日)23:38:40 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.65109649 管理
一小时有氧,一百二俯卧撑

|-` )唉,老人住院出院又有点糊涂了,折腾完了,看护阿姨回家过年只能子女去守着了

新年期间可能没有那么规律了

无标题 无名氏 2025-01-26(日)21:24:39 ID:VWwJssX [举报] [订阅] No.65108428 [回应] 管理
为什么我只要到天气冷了我才愿意运动,正确20多度完全不想动,降到10多度了我突然很想跑步( ゚∀。)我现在已经准备跑2km了

无标题 无名氏 2024-11-27(三)22:58:53 ID:RniDVqR [举报] [订阅] No.64524658 [回应] 管理
戒冲传,开!
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无标题 无名氏 2025-01-23(四)09:47:17 ID:XB4kFfU [举报] No.65076548 管理
day1
无标题 无名氏 2025-01-23(四)20:33:51 ID:RniDVqR (PO主) [举报] No.65081815 管理
day 0
无标题 无名氏 2025-01-23(四)21:10:26 ID:nJtWuB4 [举报] No.65082296 管理
时隔二十五天后Rni再次手冲了!让我们恭喜Rni!
无标题 无名氏 2025-01-23(四)21:29:55 ID:rRWh1GJ [举报] No.65082585 管理
乐( ´∀`)
无标题 无名氏 2025-01-26(日)21:04:20 ID:RniDVqR (PO主) [举报] No.65108223 管理
>>No.65082296
(´゚Д゚`)

无标题 无名氏 2025-01-03(五)11:22:37 ID:A5z1IlR [举报] [订阅] No.64890302 [回应] 管理
听说减肥三十斤,牛牛长度能增加2厘米,我倒要看看怎么个事儿( `д´)
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无标题 无名氏 2025-01-26(日)08:24:45 ID:A5z1IlR (PO主) [举报] No.65102430 管理
老奶子了,到时候拍新的
无标题 无名氏 2025-01-26(日)08:41:12 ID:A5z1IlR (PO主) [举报] No.65102476 管理
坚持住了就发奶子,day0了就不发
无标题 无名氏 2025-01-26(日)11:33:04 ID:gty3gDd [举报] No.65103328 管理
(|||゚Д゚)
无标题 无名氏 2025-01-26(日)13:55:36 ID:rr1gfp8 [举报] No.65104275 管理
>>No.64929678
你干脆用千分尺量吧,那个更精确|-` )
无标题 无名氏 2025-01-26(日)14:06:01 ID:chR48TN [举报] No.65104338 管理
|ー` )我还剩14,现在300多斤,开始减肥了,难道我能成功变成巨屌?

无标题 无名氏 2025-01-26(日)13:31:05 ID:7adFRi7 [举报] [订阅] No.65104093 [回应] 管理
day152( ゚ 3゚)

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无标题 无名氏 2025-01-25(六)14:47:52 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.65096311 [回应] 管理
错误动作的肌肉记忆怎么纠正啊肥哥们
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无标题 无名氏 2025-01-25(六)15:19:11 ID:M17A4Tw [举报] No.65096571 管理
单独多次训练正确姿势,然后再把上一个动作加起来一起训练
无标题 无名氏 2025-01-25(六)15:35:14 ID:9EiCiXk [举报] No.65096675 管理
换低重量,能完美完成的程度。
再往上练。基本就是从头开始,只不过有点肌肉基础了能比较快适应。
无标题 无名氏 2025-01-25(六)18:14:47 ID:CtMxEd2 [举报] No.65097859 管理
(*´∀`)没练过高抓...
不过你先不要上翻,先只往上荡一下试试?
一边荡一边注意肩关节,不要紧绷,控制它放松,
然后依然只是摆荡,不上翻,去感受荡到最高位那个点,
差不多完全能预测到那个点了,再尝试下一步动作?
无标题 无名氏 2025-01-25(六)20:18:30 ID:CtMxEd2 [举报] No.65098935 管理
>>No.65097859
吃完饭回来了...我去试了一下,超级简单啊啦啦啦(・∀・)
就按我上面说的方式去让手臂、肩关节适应摆荡,然后去预测最高处那个停顿点,卡着停顿点做后拉和上抓就行了,最难的部分感觉只是要提前给把手擦干净,然后抹点什么润滑的东西
(^o^)ノ

如果还不行,做一下静态拉伸,然后换个小重量找找感觉也是好方法。
无标题 无名氏 2025-01-25(六)20:53:48 ID:qttVSAy [举报] No.65099224 管理
参考:音游手癖的解决办法

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无标题 无名氏 2025-01-23(四)21:29:52 ID:g7vZZG3 [举报] [订阅] No.65082584 [回应] 管理
90公斤而已,看我把它推回去(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2025-01-24(五)23:55:18 ID:CtMxEd2 [举报] No.65092838 管理
>>No.65090830
啊,我是说,这个上臂90度垂直,这样对手肘压力感觉有点大...
我一直用更后仰的角度做。
跟东哥学的。
我自己就做的起14公斤,而且越做越轻了
|∀` )
无标题 无名氏 2025-01-25(六)09:34:41 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65094354 管理
>>No.65092838
原来是这样
这个动作我只能用杆儿做,关节也是不怎舒服,不知道是习惯了就能好还是干脆不适合
无标题 无名氏 2025-01-25(六)11:55:27 ID:CtMxEd2 [举报] No.65095123 管理
>>No.65094354
我建议不要,如果不舒服就立即用更轻的重量去找“只适合你自己的”最佳角度。
像图里这样,上臂垂直于地面,理论上来说对肘关节压力比较大。
让上臂更向后倾一点,不但对肱三刺激更多,对肘关节压力也会变小。
如果重量轻时,还可以尝试换用哑铃,甚至用上斜的哑铃凳去做,能再进一步降低对肩和肘关节的压力。
图上那个老哥是实力太强了,这样做对他来说是安全范围(・∀・)
无标题 无名氏 2025-01-25(六)12:02:04 ID:g7vZZG3 (PO主) [举报] No.65095169 管理
>>No.65095123
不能学野生猛兽的动作这点我是很清楚的( ゚∀。)
三头我一般就用最基本的器械下压
无标题 无名氏 2025-01-25(六)18:01:59 ID:CtMxEd2 [举报] No.65097761 管理
>>No.65095169
我只有一对儿哑铃,别的啥也没有(〃∀〃)
今年打算买套杆铃玩玩
到时候买个w杆,专练肱三试试效果~

这是一个旱鸭子游泳学习记录串 无名氏 2025-01-11(六)15:26:09 ID:DsRD1KA [举报] [订阅] No.64967733 [回应] 管理
在区游泳馆学游泳,找了一个教得不错的野教练,到游泳馆发现是两头1.5m中间1.8m的50米深水池,教练一直说这对新手来说太深了,不过作为新手无知无畏的我并没有感觉有什么不妥,勇敢地开启了学习(σ゚д゚)σ
回应有 15 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2025-01-18(六)15:21:22 ID:OCOKemT [举报] No.65033305 管理
>>No.65025465
蛙泳快游可能指的是波蛙(=゚ω゚)=相比健身蛙,竞速蛙需要把宽蹬腿变成窄蹬腿,蹬腿时把发力集中在脚后跟蹬腿,脚掌自然翻开尽可能增大走水面积;至于换气好像需要向前下“钻”以利用蹬腿惯性,奈何本人体格不太大这方面也只是个半吊子(*゚ー゚)如果要进一步提速的话光有技术是不够的,一段时间可能会遇到瓶颈,肌肉和力量可以让游泳事半功倍,二者相乘才是最后的表现(。・ω・。)ノ♡
无标题 无名氏 2025-01-18(六)15:25:37 ID:OCOKemT [举报] No.65033332 管理
>>No.65023098
抬头蛙确实刚开始特别累,如果节奏太快或者对应的肌肉平时很少用到,腿和手都会酸痛(`・ω・)实际上也可以把它看作移动的踩水,万一泳镜掉了啥的可以靠它慢慢靠岸,不至于直接呛水(*゚∇゚)
无标题 无名氏 2025-01-18(六)19:35:47 ID:DsRD1KA (PO主) [举报] No.65035509 管理
>>No.65033305
肥哥好专业!原来这就是波蛙,感觉挺有意思的,我会循序渐进慢慢学这些门道,无论如何能够强身健体就很值了,感谢肥哥(*゚∇゚)


今天上游泳课了
1.有一男子在泳池撒尿,让我为他送上祝福( ^ω^)
2.学了自由泳打腿,累…死…了……
无标题 无名氏 2025-01-19(日)00:13:51 ID:OCOKemT [举报] No.65038433 管理
>>No.65035509
能帮到你就很开心啦(*´∀`)
自由泳打腿可能教练会要求把脚背绷直,但实际上不需要主动脚踝用力,这样很容易抽筋,只需要把腿伸直,脚放松,让脚掌自然地和腿形成一条直线就行(*゚∇゚)
自由泳打腿实际上是大腿和臀部肌肉发力带动小腿打出水花,刚开始学习的话只要注意腿不要沉到水下很多,还有放松| ω・´)
刚开始借助浮板的时候可能很难体会,加上手之后就会发现,如果打腿持续发力腿很容易酸痛僵硬,既不利于走水也很容易下半身沉下去(*゚ー゚) 我个人也不能很好地表达,只能说和全身动作和水流协调,有节奏一紧一松地发力,会舒展很多( ゚∀゚)
当然,慢慢感受的过程最重要,我也见过成人学游泳最后动作很漂亮,精气神很好的哥们(ゝ∀・)至于泳池总会出现的一些人就让他们去吧,有这份热情,称霸业余泳池指日可待( ゚∀゚)
无标题 无名氏 2025-01-24(五)20:59:55 ID:DsRD1KA (PO主) [举报] No.65091223 管理
>>No.65038433
肥哥说的都是干货( ゚ω゚)bbb
我今天上自由泳的第二节课继续练打腿,腿总是容易绷得很紧,最后累个半死打不动一点,虽然明白膝盖小腿要放松,但实践起来还是有些紧绷,还需要多加练习( ´ー`)

今天学习了手臂的动作,配合起来可以像风中流浪的蒲公英一样摇摆扑腾一个回合,还不会换气,明天继续上课,年前争取学到能自己练习,教练年后就没空教了( ゚∀。)

无标题 无名氏 2024-12-16(一)00:36:22 ID:utnHFbf [举报] [订阅] No.64707217 [回应] 管理
roll点来决定我冲不冲,范围0到10,roll到0就开冲
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)14:10:35 ID:utnHFbf (PO主) [举报] No.65032885 管理
5[0,10]
无标题 无名氏 2025-01-18(六)18:43:09 ID:4Sfees0 [举报] No.65034987 管理
2[0,10]
无标题 无名氏 2025-01-19(日)14:46:42 ID:utnHFbf (PO主) [举报] No.65042203 管理
6[0,10]
无标题 无名氏 2025-01-20(一)12:40:54 ID:utnHFbf (PO主) [举报] No.65050824 管理
10[0,10]
无标题 无名氏 2025-01-24(五)20:27:57 ID:TNu23eP [举报] No.65090984 管理
4[0,10]

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无标题 无名氏 2025-01-23(四)12:39:43 ID:0ZhwmoY [举报] [订阅] No.65077742 [回应] 管理
有没有什么减重又不会变大只的运动可以做( ゚∀。)
jp
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无标题 无名氏 2025-01-23(四)14:58:17 ID:TgDP16I [举报] No.65078708 管理
有氧运动吧,可以参考长跑运动员,一个个瘦成干。

科普一下。要肌肉变大得高强度训练撕裂肌肉,并补充足够的蛋白质,来让肌肉超量恢复。

高强度指练到你一下都举不起来,能疼两三天那种,还得持之以恒练两三年,不然穿上衣服一点训练痕迹没有
无标题 无名氏 2025-01-23(四)15:04:57 ID:TgDP16I [举报] No.65078754 管理
增肌还得注意训练的姿势,发力的要点,饮食的控制,日常的休息。要付出很多心血才可以变得大大大。

正常减脂的话,让热量消耗大于摄入就好了。不过如果你平时一点运动没有,全身软趴趴的,那开始训练肯定会变得结实一点。
无标题 无名氏 2025-01-23(四)15:06:29 ID:fv1BMJG [举报] No.65078770 管理
笑死,练都没练,就担心变大只
无标题 无名氏 2025-01-23(四)18:45:45 ID:QaiHbPt [举报] No.65080715 管理
>>No.65077876
无糖没啥问题,不过你得是确定是无糖而不是无蔗糖(笑)
无标题 无名氏 2025-01-23(四)20:45:44 ID:pHjD4wa [举报] No.65081962 管理
挨饿

无标题 无名氏 2025-01-20(一)09:30:27 ID:WURw2Mt [举报] [订阅] No.65049456 [回应] 管理
求助,肥哥们我不懂啊
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无标题 无名氏 2025-01-20(一)10:02:41 ID:WURw2Mt (PO主) [举报] No.65049627 管理
挺靠谱的,小米的八电极体重秤,测的时候还有点麻麻地(可能心理作用)
无标题 无名氏 2025-01-20(一)10:15:45 ID:QAJPi3b [举报] No.65049716 管理
身高设置正确了吗
无标题 无名氏 2025-01-20(一)10:53:16 ID:XPJyT0w [举报] No.65050004 管理
在狗站见过一个视频,说体脂秤测的体脂真的仅供参考。
无标题 无名氏 2025-01-20(一)11:08:52 ID:h5EJJhN [举报] No.65050141 管理
>>No.65049470
好像说体脂秤只是靠你体内水分测量 喝一杯水数据会有较大变动
三甲医院有测量会更精准 但是忘了说咋挂号来着 也是一百块左右
肥哥喝一杯水试试 而且记得光脚
无标题 无名氏 2025-01-20(一)11:24:18 ID:WURw2Mt (PO主) [举报] No.65050255 管理
身高是设置对的(´゚Д゚`)
每次都是光脚只穿小裤衩测得,听肥哥的晚上喝杯水再试试

无标题 无名氏 2024-07-17(三)12:41:29 ID:mRURzxB [举报] [订阅] No.63112209 [回应] 管理
自律健身串,堂堂连载!我必练成壮壮哥( `д´)
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无标题 无名氏 2024-11-13(三)11:08:31 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.64375418 管理
最近很消极怠工,只有肩膀有一点点进步
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-11-29(五)21:12:59 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.64542351 管理
擦边
无标题 无名氏 2025-01-12(日)16:18:27 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.64977071 管理
最近尝试了三分化,一天练胸一天练背,练腿用长跑代替顺便还能减个脂
长跑是最近才学会的,现在能跑6公里配速6分
再接再厉
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无标题 无名氏 2025-01-20(一)11:11:02 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.65050152 管理
用咖啡粉和牛奶味蛋白粉冲出来的焦糖味拿铁 还挺好喝,今天继续摧毁健身房
安利一下myprotein牛奶味蛋白粉,便宜大碗好喝
无标题 无名氏 2025-01-20(一)11:11:25 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.65050156 管理
然后长跑跑伤了,肌肉疼,歇两星期不跑了,继续练上肢

无标题 无名氏 2025-01-15(三)23:05:32 ID:SeleLQd [举报] [订阅] No.65009197 [回应] 管理
最近导管导的有点多了( -д-)。天天导一导,找配菜要找很久,所以导致晚上2,3点才能睡觉。不能再这样下去了!
所以!( `_っ´)戒撸串开!
先定一个小目标,三天不冲!
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无标题 无名氏 2025-01-18(六)00:33:30 ID:SeleLQd (PO主) [举报] No.65029633 管理
day3(ゝ∀・)
无标题 无名氏 2025-01-18(六)07:58:29 ID:SeleLQd (PO主) [举报] No.65030808 管理
三天都坚持下来了,再坚持一天我必行(`ε´ )
无标题 无名氏 2025-01-18(六)11:30:27 ID:VrrTvY0 [举报] No.65031757 管理
快进到day1
无标题 无名氏 2025-01-18(六)15:21:31 ID:5Nz7VZP [举报] No.65033307 管理
快进到day1
无标题 无名氏 2025-01-18(六)16:45:07 ID:OEFtB81 [举报] No.65033895 管理
为什么不提前找配菜呢

无标题 无名氏 2025-01-04(六)19:04:37 ID:5yUnJv1 [举报] [订阅] No.64903439 [回应] 管理
总之先开个跑步串(下次体育不想挂科啦( ´д`)监督自己锻炼
无标题 无名氏 2025-01-12(日)09:54:15 ID:5yUnJv1 (PO主) [举报] No.64974449 管理
竟然是好几天都没起早吗|-` )
无标题 无名氏 2025-01-13(一)06:41:44 ID:5yUnJv1 (PO主) [举报] No.64982635 管理
今天跑步了,但是低血糖,好晕好晕( ゚∀。)
无标题 无名氏 2025-01-18(六)12:17:07 ID:5yUnJv1 (PO主) [举报] No.65032107 管理
小跑一下
无标题 无名氏 2025-01-18(六)12:26:51 ID:O2EJlv1 [举报] No.65032158 管理
不用运动世界校园吗(´゚Д゚`)

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无标题 无名氏 2025-01-07(二)19:30:02 ID:LBz4EAe [举报] [订阅] No.64933339 [回应] 管理
是虎式肥的健身打卡串!
祭品是异种米酷
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无标题 无名氏 2025-01-11(六)06:19:20 ID:LBz4EAe (PO主) [举报] No.64965101 管理
day4
73.2kg
3km,≈18min
敲恁娘瑞幸,美式味道做不好劲还那么大(╬゚д゚)
一宿没睡着,鼓膜现在又要炸了
无标题 无名氏 2025-01-11(六)23:43:53 ID:LBz4EAe (PO主) [举报] No.64972176 管理
day5?
72.9kg
1.5km,≈8min
无标题 无名氏 2025-01-13(一)22:05:46 ID:LBz4EAe (PO主) [举报] No.64989277 管理
day7
73.4kg
3km,≈18min
继续继续
无标题 无名氏 2025-01-14(二)22:17:02 ID:45AZJe4 [举报] No.64999493 管理
day8
74.2kg
3km,≈17min
合着我这辈子减不了肥了?|ー` )
无标题 无名氏 2025-01-18(六)06:48:17 ID:LBz4EAe (PO主) [举报] No.65030690 管理
考试花了几天,从day0重新练( ;´д`)
day1
74.0kg
1km,≈4min

无标题 无名氏 2025-01-06(一)23:58:52 ID:U3ceh6g [举报] [订阅] No.64927084 [回应] 管理
day1 戒胶戒躁( ´ー`)
先定个小目标 三天 想必不是什么难事
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无标题 无名氏 2025-01-10(五)22:29:25 ID:U3ceh6g (PO主) [举报] No.64962904 管理
day0( ´ー`)好在坚持了两三天
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无标题 无名氏 2025-01-12(日)19:41:53 ID:U3ceh6g (PO主) [举报] No.64978674 管理
day2 (`ヮ´ )
无标题 无名氏 2025-01-16(四)23:24:49 ID:U3ceh6g (PO主) [举报] No.65019232 管理
day1( ´_ゝ`)

无标题 无名氏 2024-12-19(四)00:31:12 ID:JPz1pNj [举报] [订阅] No.64737914 [回应] 管理
昨天刚导完,突觉涩以伤身,自以为需戒之以蕴精蓄锐而过期末矣,故立此串,聊表戒涩之心
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无标题 无名氏 2024-12-28(六)01:58:33 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.64827838 管理
我是忘忘队
day4
无标题 无名氏 2024-12-29(日)01:15:07 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.64836105 管理
day0!
无标题 无名氏 2025-01-02(四)18:47:43 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.64883538 管理
day0
无标题 无名氏 2025-01-05(日)02:48:03 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.64907706 管理
day0
无标题 无名氏 2025-01-16(四)16:40:27 ID:JPz1pNj (PO主) [举报] No.65014773 管理
day0

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