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抖M可以射箭 无名氏 2025-06-02(一)22:09:18 ID:VkaHHZ4 [举报] [订阅] No.66229168 [回应] 管理
复健。
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无标题 无名氏 2025-07-17(四)07:53:32 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.66593594 管理
哦!可以發出來了( ´∀`)
上一次射箭居然已經是兩年前的事情了,在學校一起射箭的朋友也都各奔東西變成社畜了,想起來當時的日子還是很懷念呀。
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无标题 无名氏 2025-12-17(三)22:12:41 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67669603 管理
复健!
哎呀,今天打了两百多支,好爽哦( ´∀`)
太久没有疼爱鹤酱了,被鹤酱狠狠鞭挞,前臂肿得好厉害。但是老婆抽我一定有她的道理,从第24组开始找到感觉之后就抽得没那么狠了,鹤酱原来是在让我改动作,好感动哦ヾ(´ε`ヾ)
老婆的爱热热的,麻麻的,好喜欢( ´ρ`)
明天看看如果身上不痛就继续找老婆约会,把老婆寄托给了箭館老板,想必老婆也会想我的吧!
最后六组记了数,比上次复健好很多,可能是因为隔的时间没有上次久,但是每组最后三支都差不多力竭了,32磅好重( ;´д`)老婆我会努力健身争取配得上你的!
无标题 无名氏 2025-12-17(三)22:15:31 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67669619 管理
为了防止歧义说明一下,这里的老婆是鹤酱,也就是我的弓鸣鹤。重新起了名字叫何鹤,其实就是鹤鹤,很可爱吧( ` ・´)
既然耍剑的可以管自己的剑叫老婆,那我们弓兵也可以管自己的弓叫老婆!( `д´)σ
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无标题 无名氏 2025-12-19(五)08:36:52 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67680131 管理
昨天去打了12组就受不了了,后手手指和后肩都疼得不行,动作完全变形。靠位应该是被扳指磕肿了,已经不敢靠上去了,在馆猫的安抚下硬是打了12组。
鹤酱我对不起你・゚( ノд`゚)但是我的身体已经菠萝菠萝哒。
放只馆猫( ´∀`)
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无标题 无名氏 2025-12-25(四)09:00:27 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67724550 管理
前天去射箭了,打了大概十几组之后想记一下环数来着,结果手机应该是触摸屏坏了,怎么点都没反应。
明明去之前还好好的,才刚发了工资还没捂热呢(;´Д`)就当给自己的圣诞礼物好了。
经过周末漫长的休息之后,这周拉弓有了显著进步,虽然每组的第三箭开始依旧发抖,但是起码能拉到位了。
箭馆老板说我好像后手拉弓会夹背?但是我没太懂其实( ゚∀。)
附上18米复健最好的一组。

无标题 无名氏 2025-06-22(日)17:52:33 ID:QjHP5WJ [举报] [订阅] No.66396039 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-14(四)13:20:34 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66810626 管理
早上:两个包子一个茶叶蛋一杯豆浆
中午:八九分饱,薯藤叶子+辣椒炒肉+包菜+黄瓜
晚上也得多吃点,不然睡觉容易饿

睡眠状况:昨晚12睡,今早7点醒,睡眠时间7小时
精神状况尚可
无标题 无名氏 2025-08-14(四)16:56:29 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66812024 管理
走了两小时
脚疼
无标题 无名氏 2025-08-15(五)10:52:09 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66816169 管理
day0
无标题 无名氏 2025-08-15(五)11:02:22 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66816228 管理
明明是要养脾胃的
不过冲了就得承担代价
还得多加深对自己的认知,学一学情绪管理,整一整静坐什么的,就当是以疲劳为代价接受要多认识自己的信息好了
无标题 无名氏 2025-12-24(三)15:11:02 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.67719614 管理
复活

无标题 无名氏 2025-12-01(一)13:38:54 ID:W9OXHsJ [举报] [订阅] No.67542030 [回应] 管理
12月不撸挑战串,来!(`ε´ (つ*⊂)
day1
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无标题 无名氏 2025-12-18(四)08:02:59 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67671874 管理
day18
无标题 无名氏 2025-12-19(五)07:17:29 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67679966 管理
day19,行百里者半九十,还有12天,我感觉我已经憋不住了|д` )
主要是之前工作上遇到困苦,一直都是通过打胶来缓解的。(`ε´ )
现在确实遇到了困苦,只能整点别的了。
无标题 无名氏 2025-12-20(六)08:04:50 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67688211 管理
day20,20啊,我今天早上起来流鼻血了,我是不是火太旺了?( ゚∀。)
无标题 无名氏 2025-12-20(六)15:57:09 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67690599 管理
手冲预警,感觉晚上要冲了,有点影响上班了(`ε´ )
看下班回家了,家里人给不给机会
(`・ω・)
无标题 无名氏 2025-12-20(六)20:03:40 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67692645 管理
day0(つд⊂),本串完结

无标题 无名氏 2025-09-12(五)08:31:40 ID:H6Lvzpx [举报] [订阅] No.67006875 [回应] 管理
day0
无标题 无名氏 2025-12-13(六)18:17:42 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67632750 管理
day0
无标题 无名氏 2025-12-14(日)04:22:32 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67637186 管理
day0
无标题 无名氏 2025-12-15(一)14:49:05 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67647780 管理
day0
无标题 无名氏 2025-12-17(三)10:09:08 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67663375 管理
day0
无标题 无名氏 2025-12-20(六)16:46:13 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67690884 管理
day0

无标题 无名氏 2025-11-16(日)21:40:20 ID:FRl1KiC [举报] [订阅] No.67443715 [回应] 管理
已经冲得神智不清了
总之,day0!( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-16(二)00:21:03 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67652903 管理
day3ᕕ( ゚∀。)ᕗ
无标题 无名氏 2025-12-17(三)00:22:55 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67661655 管理
day4
无标题 无名氏 2025-12-18(四)00:23:47 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67670643 管理
day5
无标题 无名氏 2025-12-19(五)00:01:48 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67679022 管理
day6( ` ・´)
加油啊小肥,马上就一半了( ゚ 3゚)
无标题 无名氏 2025-12-19(五)22:40:11 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67686741 管理
day7
马上26年了,所以要清空弹夹进入下一年对吧ᕕ( ᐛ )ᕗ

无标题 无名氏 2025-11-19(三)03:20:23 ID:dm2CU5j [举报] [订阅] No.67459954 [回应] 管理
搞个打卡串记录一下每天做的俯卧撑和深蹲次数。
蛋白粉还是有效的,之前做完运动第二天会肌肉酸痛,现在不怎么会了。
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无标题 无名氏 2025-11-25(二)20:51:59 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67506447 管理
今天竟然不痛( ゚∀゚)
那最近我觉得可以开始做卷腹类运动了
俯卧撑也放床上去做吧
无标题 无名氏 2025-11-27(四)14:09:11 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67518118 管理
我得多吃蔬菜
昨天灌了三盘青菜进去,感觉既没有之前那种容易饿,又有把肠子刮干净的轻盈感。
不出所料早上起来体重少了一斤
那我感觉其实在吃这方面还是要多控制一下。
无标题 无名氏 2025-12-01(一)16:07:52 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67542725 管理
周末的时候去吃了牛肉自助
把自己吃撑了
歇一段时间
无标题 无名氏 2025-12-08(一)21:49:09 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67598335 管理
肥肥我这周啥运动都没做
然后体重又涨回去了(;´Д`)
我觉得我最主要的还是得调整作息
这周作息完全不是人,三四点睡觉一两点起床
不调作息对头发的伤害太大了
无标题 无名氏 2025-12-19(五)02:43:54 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67679713 管理
78公斤(;´Д`)
肥哥我已经变成铸币了
该重新做运动了

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无标题 无名氏 2023-04-12(三)08:48:32 ID:XT6pQbw [举报] [订阅] No.56776384 [回应] 管理
开个仁串吧,仁迷在这里说说心里话,也欢迎其他看球的肥哥来唠嗑。
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无标题 无名氏 2025-04-07(一)00:38:26 ID:0fet1GA [举报] No.65758048 管理
穆勒真的要走了吗
无标题 无名氏 2025-05-05(一)13:58:40 ID:x99QWgv [举报] No.66001705 管理
我们是冠军(`ヮ´ )
无标题 无名氏 2025-09-23(二)06:22:57 ID:ahk9Egl [举报] No.67082723 管理
>>No.65741130
回来看看。欧冠已经重逢了,哎( TдT)
无标题 无名氏 2025-10-17(五)20:49:50 ID:HLaCE0Z [举报] No.67248637 管理
这儿还有人吗(敲敲
能不能贷款一下今年的成绩゚ ∀゚)ノ
无标题 无名氏 2025-12-14(日)20:49:38 ID:ahk9Egl [举报] No.67641445 管理
拜仁今年德甲应该没问题的吧( ゚∀。)

无标题 无名氏 2024-12-13(五)03:43:23 ID:IOCcNwg [举报] [订阅] No.64677980 [回应] 管理
我拉屎了( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-05(五)19:07:18 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67572427 管理
我拉屎了( ` ・´)
无标题 无名氏 2025-12-06(六)16:24:49 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67579131 管理
我拉屎了( ` ・´)
无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:02:26 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67611557 管理
我拉屎了( ` ・´)
无标题 无名氏 2025-12-13(六)23:18:48 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67635953 管理
我拉屎了( ` ・´)
无标题 无名氏 2025-12-14(日)20:15:12 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67641252 管理
我拉屎了( ` ・´)

无标题 无名氏 2025-09-25(四)19:30:02 ID:TOqqXVi [举报] [订阅] No.67103114 [回应] 管理
目标是重新练出腹肌
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无标题 无名氏 2025-12-02(二)18:55:50 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67550812 管理
弓着腰喝马尿
无标题 无名氏 2025-12-03(三)19:54:51 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67557832 管理
我在抽悦刻
无标题 无名氏 2025-12-06(六)00:17:58 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67574978 管理
烟杆是我捡的
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)19:04:03 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67640813 管理
没变化啊( ゚∀。)
无标题 无名氏 2025-12-14(日)20:04:50 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67641191 管理
早日飞升类固醇星球

无标题 无名氏 2025-12-14(日)01:50:59 ID:rzlejJO [举报] [订阅] No.67636809 [回应] 管理
本周已严肃自律
今日DAY7( `д´)7
无标题 无名氏 2025-12-14(日)09:44:10 ID:PLesDO5 [举报] No.67637742 管理
那该奖励一下自己了

无标题 无名氏 2025-11-09(日)17:13:57 ID:G6uFxhJ [举报] [订阅] No.67392229 [回应] 管理
10公里记录
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无标题 无名氏 2025-11-22(六)23:13:16 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67486831 管理
跑的有点岔气了,速度慢一些
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无标题 无名氏 2025-11-29(六)19:16:51 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67532250 管理
依旧
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无标题 无名氏 2025-12-06(六)19:11:34 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67580480 管理
done
无标题 无名氏 2025-12-13(六)22:16:23 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67635268 管理
无标题 无名氏 2025-12-13(六)22:16:43 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67635275 管理
>>No.67635268为什么发不了图片了

无标题 无名氏 2025-09-16(二)07:05:05 ID:lww8JxI [举报] [订阅] No.67031411 [回应] 管理
减肥打卡,堂堂连载!
当前体重:220斤
目标是在2月之前减到180斤
并且在两年内逐渐减肥到130斤( `д´)m9
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无标题 无名氏 2025-10-05(日)16:24:54 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67171492 管理
这几天下雨好多,这几天一共就跑步两次,
10.1 day13
跑步 4.5km
10.2下雨 day14
在家举哑铃,左右手150次
10.3 day15
跑步4.5km
10.4下雨
没有训练
无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:34:16 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67616238 管理
太冷了,没有继续跑步了,但是瘦到194斤了,对比一开始的220已经瘦了26斤了,但是感觉还是太少了( ´_ゝ`)
今天从新开始打卡,改成举哑铃,预计今天晚上重新 day1
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无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:45:12 ID:urCh7Vo [举报] No.67616262 管理
分享图片
无标题 无名氏 2025-12-11(四)23:10:52 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67621600 管理
day1 20斤哑铃左右手×50|∀゚
无标题 无名氏 2025-12-12(五)09:36:06 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67623122 管理
>>No.67616262
肥哥加油( ゚∀゚)bbb

无标题 无名氏 2025-12-10(三)04:23:09 ID:TCA7FXz [举报] [订阅] No.67608295 [回应] 管理
在无人的深夜,偷偷偷偷开个减肥串
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)15:55:46 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611519 管理
跟猫躺会
四点15起来吃胶囊
吃完开始运动
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:01:30 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611551 管理
我的猫是世界上最萌的猫
无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:25:42 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611719 管理
吃完药
尿了今天第三泡
开始运动
无标题 无名氏 2025-12-10(三)17:23:36 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67612101 管理
运动完拉屎
好拉
无标题 无名氏 2025-12-10(三)23:02:32 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67614802 管理
晚上吃了一个蛋挞一根淀粉肠一碗米线两个墨鱼丸
好吃爱吃

目标戒冲一个月 无名氏 2025-12-09(二)21:44:42 ID:hc5GstW [举报] [订阅] No.67606463 [回应] 管理
day0

无标题 无名氏 2025-12-04(四)11:36:32 ID:NP6L0kU [举报] [订阅] No.67561728 [回应] 管理
我为涩涩所伤,今日起,day1!

目标是做到工作日不冲!( ` ・´)
无标题 无名氏 2025-12-04(四)11:45:18 ID:mhLex2y [举报] No.67561766 管理
快进到二进制
无标题 无名氏 2025-12-05(五)00:21:09 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67567559 管理
day1达成,再接再厉!
睡觉!( `_っ´)
无标题 无名氏 2025-12-05(五)23:40:08 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67574797 管理
day2,记录下来确实有效嘞
再接再厉!( `_っ´)
无标题 无名氏 2025-12-06(六)13:34:40 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67577881 管理
day0。( ´_ゝ`)。
周末破功了,周日应该没问题,下周工作日努力忍住。再接再厉!( `_っ´)
无标题 无名氏 2025-12-08(一)22:07:45 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67598463 管理
day1!重整旗鼓!( `_っ´)

减肥增肌打卡串 无名氏 2025-12-08(一)20:56:30 ID:ezqPOsi [举报] [订阅] No.67597989 [回应] 管理
偶尔掺些学习内容
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无标题 无名氏 2025-12-08(一)20:57:54 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.67598000 管理
jp
无标题 无名氏 2025-12-08(一)21:21:43 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.67598139 管理
12.8
练背,t杠划船25kg五组
引体向上辅助23kg五组
坐姿划船32kg五组
高位下拉43kg*2,32kg榨干*1
饮食自此之后也得控制,毕竟体重不控制还是很难做这种自重训练。
目标是能恢复到独立做组引体,当然还是按周期来。
掺些跨版学习内容,今天学了点高工线性方程组数值解法,以及单纯形法和两阶段法,打算锻炼完去练点2018年卷的题目。如果还有时间就再往下看两课。

无标题 无名氏 2025-12-07(日)10:36:49 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.67584392 [回应] 管理
询问肥哥
为什么很多人不看球不踢球的人都很不能理解某些足球比赛中某些对抗和身体接触只要对等且力量不过分就是合理的呢?甚至某些看球的都不能理解这一点。
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无标题 无名氏 2025-12-07(日)10:51:12 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.67584496 管理
原则上说,在规则范围内,只要裁判尺度一致就完全没啥好说的。
问这个主要昨天足协杯赛后评论给我看麻了,标准绝对是统一的,红的踩绿的脚踝,是黄牌:所以绿的抬脚过高+脚背接触是黄牌,绿的鞋钉刮在红的脚踝上(没有蹬踏 就是扫过去一点)那显然给黄牌也没问题。
侧面对侧面的对抗不吹,那显然正面对正面没上手不吹也是正常的。但是你争顶的时候上手那就不是对等的了,正面对侧面那也不是对等对抗,那自然要吹。
对于背面对背面,那个属于鲁莽动作,除非你后脑长眼了。
我觉得这放早几年,这都是不用解释的东西,结果到现在全都( ゚∀。)了
无标题 无名氏 2025-12-07(日)13:47:56 ID:3jmTKV0 [举报] No.67585884 管理
就随便说点自己的想法吧。
po前面举的自己踢球的例子和实际职业赛事的性质差别很大。一群学生踢球能牵扯的东西和职业俱乐部相比天差地别,至少一般学生的主业还是学习而不是踢球,所以学校里踢球胜负能牵扯的东西是相当有限的。职业俱乐部不一样,特别是顶级联赛涉及到比赛奖金、赞助、荣誉以及后面的球迷和他们所代表的城市(或者地区)形象之类的东西太多。
综上,对于裁判的判罚两队背后有大量球迷盯着,但凡判罚稍有对己方不利就开始输出情绪。伴随着各个社交平台推送机制的推波助澜,两边对喷的内容被直接推到评论区的高处。
你说他们不懂球吗,未必,但是有一个“支持自己球队”的标准凌驾于对裁判判罚公正性的判断的话,选择性的判断自然就出现了。
无标题 无名氏 2025-12-07(日)16:09:57 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.67587132 管理
>>No.67585884
说白就是杀红了眼了谁管谁是谁
你要说这帮人有主对那还好说我都能理解,毕竟自家主队没被这么吹过,可能私下该认的心里也认了。
关键一帮明显IP和主队对不上的人在那假装理中客 那要么蠢要么坏 他们自己挑一个就完了
无标题 无名氏 2025-12-07(日)16:36:29 ID:3jmTKV0 [举报] No.67587312 管理
>>No.67587132
这倒是提醒我了(
评论区还有一类群体不一定是双方其中一队的球迷,但是因为和其中某队有过节(互为死敌/有过冲突)便加入团战,纯粹攻击自己厌恶的一方。这几年在国内的足球社区(主队国内外的都有)见得太多了( ˇωˇ)
无标题 无名氏 2025-12-07(日)16:59:55 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.67587439 管理
>>No.67587312
是这样 某些主队都没了的在那叫的最欢

无标题 无名氏 2025-05-30(五)00:37:57 ID:JYPUIos [举报] [订阅] No.66198385 [回应] 管理
减肥、体重记录、戒冲、饮食16+8记录
因为不够自律随时可能跑路(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2025-11-30(日)23:28:58 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67539289 管理
11.30
运动量:0
体重:81.30kg
day0
早餐没吃
午餐11:40,吃的牛腩汤+炒鸭肉
晚餐18:30,15¥干面配汤
无标题 无名氏 2025-12-01(一)23:18:54 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67545590 管理
12.01
运动量:0
体重:81.10kg
day1
早餐没吃
午餐14:00,17¥俩蛋挞俩面包
晚餐19:00,22¥麻辣烫+一个橙
无标题 无名氏 2025-12-03(三)00:52:34 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67553392 管理
12.02
运动量:0
体重:81.19kg
day2
早餐没吃
午餐没吃
晚餐17:50,50¥胡萝卜炒肉+凉拌皮蛋

中午因为工作错过饭点,干脆不补觉不吃饭了
无标题 无名氏 2025-12-04(四)22:50:34 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67566949 管理
12.04
运动量:0
体重:80.94kg
day4
早餐没吃
午餐12:10,20¥快餐
晚餐18:10,20¥烧鸭+13¥牛肉干饺

昨天居然忘了记录,我昨晚在干嘛
无标题 无名氏 2025-12-05(五)23:46:41 ID:JYPUIos (PO主) [举报] No.67574827 管理
12.05
运动量:0
体重:81.09kg
day5
早餐没吃
午餐13:50,15¥面包
晚餐18:10,同事请吃饭但是随份子300¥,吃的自助性质的馆子,喝了白的

在没有控制吃的前提下体重没涨就是胜利

收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2025-12-05(五)21:29:31 ID:qQOPMS2 [举报] [订阅] No.67573656 [回应] 管理
努力锻炼,为了未来能操上黑皮运动系假小子。
无标题 无名氏 2025-12-05(五)21:29:46 ID:qQOPMS2 (PO主) [举报] No.67573659 管理
dany3

无标题 无名氏 2025-11-07(五)15:23:27 ID:y04CA3J [举报] [订阅] No.67378928 [回应] 管理
药物减肥问题相关,求助
用三种胎减重的肥肥们会刻意控制饮食摄入么(´゚Д゚`)
220斤大肥,打了一针玛仕度肽了,饿是真的不饿,但大夫建议每天让我保持1400左右的热量摄入防止进入低耗模式。
但问题是没打针前我也能在控制在1600左右,感觉这针好像白打了啊,而且也没减重效果(*゚ー゚)
无标题 无名氏 2025-11-07(五)15:27:44 ID:qHvsNb0 [举报] No.67378949 管理
打针前就能控制1600那你应该会瘦的很快啊(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2025-11-07(五)16:02:47 ID:CHjwhlN [举报] No.67379161 管理
控制1600大卡是要长期控制,不是某天一时兴起少吃一顿就叫控制的。
两百多斤一天消耗就算保守算也会有大两千大卡以上,算下来一天热量缺口能有一千多大卡,意味着即使只掉肥肉也能每天掉130克。能控制每天1600大卡会瘦挺快的。
所以要么是没能长期坚持控制1600大卡,要么是计算热量有很大误差,或者是吃了不少零食忘了计入。你提到的这种药有抑制食欲的作用,可以帮助你更好地控制低热量的饮食。
当然,核心依旧是少吃,以前有肥胖博主打了司美仍然框框猛吃的,就瘦不了;以及瘦下来停药后,没有保持正常健康的饮食习惯,又像以前一样框框猛吃就会胖回去。减肥本质还是得改变饮食习惯。
无标题 无名氏 2025-11-08(六)19:40:10 ID:y04CA3J (PO主) [举报] No.67386909 管理
看楼上的回答我要继续坚持(`・ω・´)都用科技了再不瘦下来就太丢人了
用药前1600大卡摄入已经坚持2个多月,可惜运动只坚持了不到一个月就放弃了(|||゚Д゚)下班后真的不想动啊
等这一个月过完看看效果
无标题 无名氏 2025-12-05(五)12:11:09 ID:y04CA3J (PO主) [举报] No.67569745 管理
记录下,昨天刚去医院做的复查,106多一点,平常是节食饮食,被营养念叨了,以后不能这么搞

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