体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2025-03-17(一)16:37:16 ID:3nE4lsK [举报] [订阅] No.65562786 [回应]

戒冲串，寒假冲太狠导致开学这几天都没发硬着手冲。感觉自己有点养胃的前兆了。
为了自己牛牛的健康，从今天起，戒色！( `д´)
“当你忍不住的时候就想想宇宙和诗歌”

回应有 28 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-23(日)14:37:56 ID:ZyVyR07 [举报] No.65622518

试试看锁住呢| ω・´)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-24(一)01:17:06 ID:WzQA2bH [举报] No.65629204

day0，纯爱妖精还是太可爱了

…

无标题无名氏 2025-03-24(一)11:36:26 ID:3nE4lsK (PO主) [举报] No.65631726

>>No.65629204
今天确实day0了( ・_ゝ・)

…

无标题无名氏 2025-03-25(二)11:10:38 ID:3nE4lsK (PO主) [举报] No.65642484

day1 再启航
伟大的事业总是不怕失败的(ゝ∀･)

…

无标题无名氏 2025-03-25(二)13:09:43 ID:3nE4lsK (PO主) [举报] No.65643546

>>No.65622518
锁起来的话会自己设的(つд⊂)

无标题无名氏 2025-03-19(三)17:24:33 ID:IM5GFdB [举报] [订阅] No.65584732 [回应]

(╬ﾟдﾟ)day0！不能再当个肥宅了！必须要努力克服欲望去减肥！

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-19(三)18:31:53 ID:IM5GFdB (PO主) [举报] No.65585300

运动完发现今天晚霞还挺漂亮的
就是没拍到日落( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-03-24(一)12:51:18 ID:IM5GFdB (PO主) [举报] No.65632565

忏悔....昨天晚上坚持4天被群友色诱到了......

…

无标题无名氏 2025-03-24(一)12:51:46 ID:IM5GFdB (PO主) [举报] No.65632576

(;´Д`)为什么要在我运动完的放松时间诱惑我啊

我从没觉得做肥人开心过无名氏 2025-01-19(日)15:52:31 ID:RYzCHmX [举报] [订阅] No.65042697 [回应]

寒假开始减肥，至少不能再增肥了( ›´ω`‹ )

回应有 7 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-02-09(日)00:11:45 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65230065

88.8| ω・´)

…

无标题无名氏 2025-02-11(二)12:45:46 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65250449

87.6( `д´)ᕗ

…

无标题无名氏 2025-02-15(六)13:44:31 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65289405

87.8( ;ﾟдﾟ)
还有一个星期，难道只能到此为止了吗？

…

无标题无名氏 2025-02-17(一)00:48:50 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65303065

87.3(　д ) ﾟﾟ

…

喜报无名氏 2025-03-24(一)09:45:01 ID:RYzCHmX (PO主) [举报] No.65630699

>这个串被我忘了
>返校之后一直没称重
>昨天称了一下
>成功减到85kg

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-02-25(二)18:00:12 ID:j9hrGDE [举报] [订阅] No.65376237 [回应]

过个年整整胖了15斤
现在的数据是184cm/89kg
又因为生活习惯不好，身体严重走形
目标是变成壮壮的小帅，记录一下吧

回应有 12 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-11(二)22:14:32 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65506925

今天跑了三公里
明明吃过饭了
现在饿得睡不着
整两口再讲(つд⊂)

…

无标题无名氏 2025-03-13(四)15:19:42 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65523752

两公里两公里
昨天两公里
今天是day3
今天满课
我想睡觉不想跑步

…

无标题无名氏 2025-03-13(四)15:20:12 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65523757

话说最近也许是有点效果也许是瘦了，身上的轮廓出来点了

…

无标题无名氏 2025-03-23(日)15:00:08 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65622741

昨天是day12
今天day0
年轻力壮的小伙子真不能憋，能半夜满身大汗憋醒( ´_っ`)
前几天是每两天三公里

…

无标题无名氏 2025-03-23(日)15:00:24 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.65622742

现在饭量好大

无标题无名氏 2025-03-20(四)02:05:55 ID:AOL3XGY [举报] [订阅] No.65589907 [回应]

戒涩涩串( `д´)

回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)19:05:24 ID:N6nPlgp [举报] No.65595765

怎么还没day0

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-21(五)01:32:04 ID:AOL3XGY (PO主) [举报] No.65599524

分享图片

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)18:13:39 ID:AOL3XGY (PO主) [举报] No.65605174

>>No.65599524
我连健康一起草了，Day0( ・_ゝ・)

…

无标题无名氏 2025-03-22(六)01:42:53 ID:E4NlvfG [举报] No.65609547

σ`∀´)

…

无标题无名氏 2025-03-23(日)13:21:03 ID:AOL3XGY (PO主) [举报] No.65621835

day1

无标题无名氏 2025-03-20(四)20:53:57 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.65596841 [回应]

美加墨世预赛亚洲区十八强赛第七轮沙特vs.国足集中串

回应有 41 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)04:17:00 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599883

好了大伙晚安

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)04:18:11 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599884

下一场打澳大利亚接着和大伙一起吃屎

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)04:24:40 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599888

>>No.65599803
还是做个解释以防你们说我护着谁
这个球我看是给红牌确实没有问题但是给黄牌也说的过去红牌确实认了

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)04:25:24 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.65599889

>>No.65599861
更正：是基本不参与防守，不是不回中间

…

无标题无名氏 2025-03-23(日)00:40:31 ID:0fet1GA [举报] No.65618510

希望沙特老哥没事，本身这场就没指望拿下，主要蒋光太伤了麻烦大了

无标题无名氏 2025-03-22(六)21:39:49 ID:e6WRBlg [举报] [订阅] No.65616637 [回应]

最开始跑步的目的是为了减肥让腿型更好看来女装来着，怎么肌肉线条越来越明显了( ﾟᯅ 。)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-22(六)21:40:37 ID:e6WRBlg (PO主) [举报] No.65616655

分享图片

…

无标题无名氏 2025-03-22(六)21:43:15 ID:esQda7Y [举报] No.65616683

( ﾟ∀。)看看腿

…

无标题无名氏 2025-03-22(六)22:15:43 ID:0SKKy2Q [举报] No.65616989

锻炼到一定程度肌肉就会变软了哦(`ヮ´ )

无标题无名氏 2025-03-17(一)17:30:01 ID:URJm65U [举报] [订阅] No.65563389 [回应]

day2

…

无标题无名氏 2025-03-18(二)08:18:06 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65570056

day3

…

无标题无名氏 2025-03-19(三)11:28:58 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65581898

day4

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)09:23:20 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65590858

day5

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)09:44:12 ID:URJm65U (PO主) [举报] No.65600876

day6

无标题无名氏 2024-11-05(二)15:30:47 ID:0rSLrYQ [举报] [订阅] No.64295523 [回应]

减肥记录串，身高173体重75kg，实在受不了自己的超大小肚子了，bmi也变成了超重，目前打算通过节食➕运动减肥

回应有 356 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-19(三)16:53:25 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65584472

77.5，面包吃光了！

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)08:36:05 ID:O5BAUDK [举报] No.65590603

75.40(｀･ω･)

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)15:22:02 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65593624

有点沮丧了，也许顺其自然会好一点，不想记录体重了，随缘吧(;´Д`)其他人想记录就记录吧，我要放飞自我了( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)15:31:20 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65593695

感谢串里提建议的肥哥们！

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)09:00:21 ID:O5BAUDK [举报] No.65600573

>>No.65593624
放弃了(*ﾟ∇ﾟ)？

无标题无名氏 2025-03-11(二)22:37:05 ID:ds2hp5l [举报] [订阅] No.65507210 [回应]

day 0

…

无标题无名氏 2025-03-12(三)21:13:00 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65517363

day0 -1

…

无标题无名氏 2025-03-13(四)01:31:18 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65519881

>>No.65517363
-2

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)00:05:20 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65588963

day1

…

无标题无名氏 2025-03-21(五)00:53:28 ID:ds2hp5l (PO主) [举报] No.65599273

day0—2（杯子1 ；1）

无标题无名氏 2025-03-20(四)20:14:39 ID:EjnDVZV [举报] [订阅] No.65596454 [回应]

前略后略，总之今天day1！

无标题无名氏 2025-01-07(二)07:45:11 ID:LWpEV9q [举报] [订阅] No.64928698 [回应]

减肥减不下去，我直接增肥。

回应有 20 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-01-18(六)07:58:59 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65030809

81.85

…

无标题无名氏 2025-01-18(六)13:51:15 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65032790

理发大失败

…

无标题无名氏 2025-01-18(六)13:51:37 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65032793

买了奥利司他

…

无标题无名氏 2025-01-19(日)08:02:10 ID:LWpEV9q (PO主) [举报] No.65039709

81.60

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)09:20:06 ID:dfhOER3 [举报] No.65590841

85.3了兄弟们

无标题无名氏 2024-11-17(日)20:27:37 ID:h5EJJhN [举报] [订阅] No.64421755 [回应]

冬天到了，已经冷得无法骑车购入骑行台！买了骑行群里老哥推荐的智骑x2，小肥的冬日骑行计划堂堂启动！台子到了但飞轮没到，大概后天飞轮到货
第一章：小肥初试骑行台

回应有 67 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-04(二)00:53:39 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65431828

周日骑了周边75km，然后受伤脚踝疑似锁鞋解锁扭到，有不适感

于是今天做了一些复健动作和关节松动术（复健博主给的名称，不确定是否真的叫这个），好受很多，骑一个小时的有氧耐力和乳酸阈值间歇也没有不舒服

还是不能骑太长时间的样子，或者在脚踝稳定之前不要路骑，路面状况复杂就没办法不解锁

…

无标题无名氏 2025-03-04(二)00:55:09 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65431841

平均心率感觉有降大概快回到过年受伤前的水准
不过也可能是今晚吃很多碳水动力很足够的原因

…

无标题无名氏 2025-03-05(三)00:29:37 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65441011

今晚节奏三区心率也控制住了可喜可贺

…

无标题无名氏 2025-03-18(二)00:26:13 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65568648

感觉恢复大部分了吧总是忘记记录同时办了健身卡游泳和一些腿部的训练帮助伤腿恢复

今晚是冲刺间歇

…

无标题无名氏 2025-03-20(四)00:07:47 ID:h5EJJhN (PO主) [举报] No.65588997

今天骑耐力基础感觉很舒服骑很顺不错不错
可能是健身房的力量训练有用（不可能才多久

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-19(三)22:45:52 ID:LMb2BBG [举报] [订阅] No.65587896 [回应]

才骑了第三天(;´Д`)，选了个天津什么什么赛道的
感觉今天这个起码爬了10km的坡
我的大腿･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

无标题无名氏 2025-03-17(一)11:06:07 ID:Ahv67b3 [举报] [订阅] No.65559511 [回应]

肥肥我啊，为了买固态硬盘，花掉了半个月的生活费，不得不节衣缩食，既然如此，就顺便锻炼减肥吧！

回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)11:31:11 ID:EaqTmFU [举报] No.65559763

来点科学锻炼计划

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)11:31:52 ID:YiOlp1t [举报] No.65559771

买了啥硬盘啊能花掉半个月生活费，一时不知道该吐槽硬盘贵还是生活节俭

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)11:32:56 ID:cyutQEC [举报] No.65559783

硬盘确实贵了，想再购发现涨了好多遂打消念头

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)20:07:24 ID:Ahv67b3 (PO主) [举报] No.65565239

今天是久违的锻炼了，寒假里狠狠的吃鸡盒，天天肥力小测，已经拥有了大卫袋。
练前八段锦热身
今天是十分钟跳绳（1567）
二头弯举6㎏（15×4）
三头6㎏（10×4）
练背20㎏（10×4）
深蹲40㎏（15×4）
俯卧撑10个收尾
肥肥我是瞎练的，也没有很系统科学的训练计划，身边没有器材，自己买了50㎏的哑铃片和几个杆子，有问题和异议欢迎肥哥们多多指点(つд⊂)
祝肥哥们都变成大肌霸

…

无标题无名氏 2025-03-19(三)19:24:57 ID:Ahv67b3 (PO主) [举报] No.65585768

day3
( ;´д`)昨天忘记发了
昨天是10分钟1539个跳绳
俯卧撑10
二头弯举6㎏（10×4）
负重20㎏深蹲（10×4）

今天是体育课，长跑10㎞，已经不想做无氧了

无标题无名氏 2025-02-24(一)11:34:59 ID:tSmlAiz [举报] [订阅] No.65364923 [回应]

75周减脂计划，启动！

回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-02(日)19:51:16 ID:tSmlAiz (PO主) [举报] No.65419444

Week 1
2.23-3.02
总天数：8天
控制饮食：8天
运动：6天
初始重量：99.5kg
周终重量：99.15kg
减重量：0.35kg

本周小结：
采用控制饮食+力量训练结合的方法，在保持肌蛋白量、肌糖原量不下滑的情况下分解脂肪，减重速度符合逾期；同时力量训练水平小有增长，实现卧推80kg做组、哑铃推肩25kg做组。
下周继续坚持，周末测体重，结合两周体重变化决定饮食调整方案。

…

无标题无名氏 2025-03-11(二)08:29:17 ID:tSmlAiz (PO主) [举报] No.65499230

Week 2
3.03-3.10
总天数：8天
控制饮食：8天
运动：6天
初始重量：99.15kg
周终重量：97.40kg
减重量：1.75kg

本周小结：
体重有较大幅度下降，可能是第一周的补偿。综合两周数据，体重在16天内下降近2kg，降速合理。卧推试举90kg成功，哑铃推肩稳定掌握25kg做组。

下周继续保持现行方案。

…

无标题无名氏 2025-03-11(二)08:37:47 ID:tSmlAiz (PO主) [举报] No.65499271

Week 2
3.03-3.10
总天数：8天
控制饮食：8天
运动：6天
初始重量：99.15kg
周终重量：98.60kg
减重量：0.55kg

本周小结：
体重持续下降，综合两周数据，体重在16天内下降近0.7kg，降速合理。卧推试举90kg成功，哑铃推肩稳定掌握25kg做组。

下周继续保持现行方案。

…

无标题无名氏 2025-03-11(二)08:39:38 ID:tSmlAiz (PO主) [举报] No.65499277

这个称误差有点大啊。。。五分钟分钟内测三次每次都不一样，每次偏差都在一斤左右。。。

…

无标题无名氏 2025-03-19(三)16:56:42 ID:tSmlAiz (PO主) [举报] No.65584502

吃零食最大的成本是时间：
1. 伴随零食的看小说、刷视频
2. 多余热量带来的消耗成本

无标题无名氏 2024-11-16(六)01:33:04 ID:0Sl3gtg [举报] [订阅] No.64405569 [回应]

d0( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2025-03-04(二)21:54:28 ID:0Sl3gtg (PO主) [举报] No.65439279

d4

…

无标题无名氏 2025-03-09(日)15:25:05 ID:0Sl3gtg (PO主) [举报] No.65483191

d 9

…

无标题无名氏 2025-03-15(六)16:16:07 ID:0Sl3gtg (PO主) [举报] No.65539775

d15

…

无标题无名氏 2025-03-18(二)22:06:06 ID:0Sl3gtg (PO主) [举报] No.65577727

d0

无标题无名氏 2025-03-18(二)17:25:02 ID:UPPtCgn [举报] [订阅] No.65574743 [回应]

戒烟，day1

…

无标题无名氏 2025-03-18(二)17:26:23 ID:UPPtCgn (PO主) [举报] No.65574757

po烟龄四年，心肺功能下降严重，于是开始戒烟(;´Д`)

无标题无名氏 2025-03-13(四)11:15:05 ID:Ek6mXqv [举报] [订阅] No.65521809 [回应]

戒冲串，开！

回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-03-15(六)19:37:57 ID:Ek6mXqv (PO主) [举报] No.65541620

计算有误，今天Day4

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)09:22:13 ID:Ek6mXqv (PO主) [举报] No.65558358

Day5

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)11:49:29 ID:Ek6mXqv (PO主) [举报] No.65559986

已经能做到看本子但是控制住自己的欲望不导了(`ヮ´ )已经没有什么能阻止我戒冲了

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)15:00:44 ID:XaHnn8f [举报] No.65561862

今天三管了( ・_ゝ・)
我也来
day0

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)22:40:34 ID:Ek6mXqv (PO主) [举报] No.65567383

day0，决定导一管看看成效（）
确实牛子邦硬量大
下一个目标是出现遗( ﾟ∀。)
顺便吃点药补补身子，养个生先

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-05(三)23:49:40 ID:o3IiFTS [举报] [订阅] No.65451202 [回应]

奋斗八十天，小肥要瘦十公斤!
( `д´)减!

…

无标题无名氏 2025-03-05(三)23:51:16 ID:o3IiFTS (PO主) [举报] No.65451227

上周末称是80kg，这个体重已经五年有余了，改变就在现在( `д´)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-05(三)23:57:00 ID:IBGjfAd [举报] No.65451309

分享图片

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-03-06(四)21:16:44 ID:o3IiFTS (PO主) [举报] No.65459663

>>No.65451309
不怕你，我有大D老师的饮食规划，根本不饿(`ゥ´ )

另外小跑一会儿

…

无标题无名氏 2025-03-17(一)15:18:18 ID:IBGjfAd [举报] No.65562039

十二天了，突击检查小肥的体重秤！！！( `д´)σ