体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2024-11-13(三)21:11:09 ID:yBAkYfw [举报] [订阅] No.64381016 [回应]

不知道重开了多少次的减重串( ›´ω`‹ )
因为总是逃避，所以总是停下呢，不能再这样了口牙( `д´)
总之，从今日开始的体重记录串开启

…

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无标题无名氏 2024-11-13(三)21:49:21 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.64381421

78.2kg

…

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无标题无名氏 2024-11-14(四)21:09:26 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.64391324

77.5

…

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无标题无名氏 2024-11-15(五)21:47:58 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.64403075

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无标题无名氏 2024-11-17(日)10:07:21 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.64416481

1

…

无标题无名氏 2024-11-17(日)14:00:07 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.64418101

吃多了……重新开始78.6

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:23:18 ID:9owxQTy [举报] [订阅] No.64394028 [回应]

day0，但是day3才想起来发串，所以是day3
但是上一次day0是周一，今天是周五，按理来说应该是day4，但是我还没睡所以不算新的一天，所以仍然是day3

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:24:12 ID:9owxQTy (PO主) [举报] No.64394035

今天早点睡，睡醒了就day4了

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:30:13 ID:TICZxQY [举报] No.64394065

想到之前看到的另外一个
day0，但我想发的时候是昨天，现在已经快到明天了，所以是day1
那么应该从day1开始记，但记录是昨天的事，所以现在是day2
那么应该从day2开始记，但记录是昨天的事，所以现在是day3
那么应该从day3开始记，但记录是昨天的事，所以现在是day4
.
.
.
.
那么现在是day31
原来已经坚持一个月了，奖励自己一下(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:37:42 ID:EqsPuTy [举报] No.64394100

day0
所以还是奖励一下自己吧
( ´∀`)
(つд⊂)

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)07:05:55 ID:9owxQTy (PO主) [举报] No.64394707

day4

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)20:53:15 ID:9owxQTy (PO主) [举报] No.64411703

day5

无标题无名氏 2024-11-14(四)20:17:25 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64390853 [回应]

2026美加墨世界杯预选赛亚洲区18强赛第五轮国足集中串开！

回应有 33 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)00:16:17 ID:SzslX0D [举报] No.64393446

太戏剧性了(つд⊂)

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)15:19:03 ID:znY3WG4 [举报] No.64398659

下周二守住，丢少于3个球就算赢。尽量缩小净胜球的差距

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)13:31:43 ID:axY9Ljg [举报] No.64408317

>>No.64398659
昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)16:59:36 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64409655

吓我一跳我以为自己这个串也打起来了( ﾟ∀。）

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)18:49:12 ID:h2jOm1e [举报] No.64410581

下周只要伊万别想着偷一个就行，老老实实蹲坑守0:3就好

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无标题无名氏 2024-11-16(六)10:24:32 ID:CCQZaTa [举报] [订阅] No.64407203 [回应]

话说追国足的人是有什么执念吗( ﾟ∀。)7

如果说是支持国产足球，中国女足和国内地方队不是踢得更有观赏性吗？

jp

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…

无标题无名氏 2024-11-16(六)10:37:49 ID:zaoEBoL [举报] No.64407292

>>No.64407286
fy

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)10:38:52 ID:zaoEBoL [举报] No.64407300

除了zny哥那种魔怔粉以外基本上没指望国足赢的

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)10:48:24 ID:eelDxEA [举报] No.64407341

真关注国足的也会看俱乐部比赛的，一般路过观众对俱乐部又没有什么归属感，真为了观赏性为啥不看五大联赛，看世界杯那还是有国籍的因素在的。

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)11:25:01 ID:YiXpQ4t [举报] No.64407508

其实这几年女足相对来说甚至更烂，没关注度罢了
欧洲女足职业化以后，中国女足踢欧洲队基本一胜难求，惨案频出，目前世界第20亚洲第4，考虑到大部分国家都没有职业女足队伍这样的排名其实已经很烂了。

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)11:28:35 ID:YiXpQ4t [举报] No.64407536

至于观赏性，其实只要不是最高水平对抗，都没啥观赏性，别说女足，中国地方队了，就是欧洲顶级联赛中下游球队很多踢的都没啥观赏性

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无标题无名氏 2024-11-15(五)23:41:56 ID:FTIU6LC [举报] [订阅] No.64404430 [回应]

人多一(｀･ω･)有什么能增重的方法吗

目前175/50kg

早饭：一碗米粥，两个茄子包子

午饭：一碗面条/一斤左右的米饭和鸡肉

晚饭：一碗米粥，两个茄子包子（或者一斤饺子）

夜宵：200g左右的蛋糕（甜点），两个橘子/橙子，200ml果汁

一周两次1L的奶茶，热量炸弹那种

但是体重没有什么变化，血糖血压血脂胃都正常，唯一一项异常的数值是“同型半膀氨酸偏高”，没开药所以也不是什么大问题

看了医生，给的建议是“多吃一点”，但是确实不知道中间该塞什么了，希望肥哥能给点建议，肌肉脂肪无所谓，能胖一下就行

jp

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…

无标题无名氏 2024-11-16(六)00:30:42 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404956

>>No.64404866
⊂彡☆))∀`)不要女人彩虹手啊

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)00:31:41 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404964

>>No.64404829
( ﾟ∀。)好像是的，平时只有早晚吃酱香饼或者包子，中午吃半斤不到的米饭，就没碳水摄入了( ´ー`)

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)00:33:05 ID:temRaNG [举报] No.64404978

这个|饭量дﾟ )，这个饮食习惯完全是小瘦的饮食习惯。
要想变胖很简单，第一个就是珍惜粮食，光盘行动。不管端上多少，都把最后一粒米吃干净，不可以因为吃累了就不吃了，必须都吃完。
第二个是勇于尝试，吃东西要健全，吃饭前先来点开胃菜，再吃主食，一顿饭配四个菜，边吃边喝瓶饮料顺顺，吃完买点餐后甜点，吃完甜点吃水果，这就是一顿正餐的完整流程。路边看到好吃的，速速买来吃，无论是烤串，奶茶，还是麻辣烫，干锅，糖炒栗子，通通可以作为加餐

第三个，就是善于保存食物。如果当天买了零食，饮料和水果没吃完，必须要及时处理，就算是半夜醒来，也要立刻把它们通通保存肚子里，贯彻绝不过夜原则。

这只是其中几项方法，仅做参考，po也可以在实践中自行探索

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)02:00:27 ID:CNXT0ur [举报] No.64405796

米粥茄子包子别吃了，换肉包，鸡肉换猪肉，油炸食品，小零食搞起来，卤味熟食炸货搞起来。

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)02:01:56 ID:L8Q8Tad [举报] No.64405806

重油重辣

无标题无名氏 2024-11-14(四)08:46:01 ID:jyPzcpf [举报] [订阅] No.64384839 [回应]

day0(´・ω・`)

…

无标题无名氏 2024-11-14(四)11:03:53 ID:l5iJAZR [举报] No.64385817

day2( ´∀`)

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无标题无名氏 2024-11-13(三)23:36:41 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64382617 [回应]

给网传的北方绿队明年的主场队服加了一下可能的广告( ﾟ∀。)
禁转

无标题无名氏 2024-10-30(三)10:12:03 ID:JWCPDQZ [举报] [订阅] No.64234342 [回应]

靠节食加锻炼20天瘦了7斤，我必在年末从160斤减到140斤呀m9( `д´)

…

无标题无名氏 2024-10-30(三)15:50:47 ID:Ic0AddT [举报] No.64237195

小肥我天天早八不吃早餐，已经从160饿到120了( ›´ω`‹ )

…

无标题无名氏 2024-11-13(三)10:35:10 ID:JWCPDQZ (PO主) [举报] No.64375174

战报：已瘦满十一斤

…

无标题无名氏 2024-11-13(三)10:35:59 ID:JWCPDQZ (PO主) [举报] No.64375181

>>No.64237195
减肥怎么能这么简单的( ;`д´; )
肥哥，请指导我!

无标题无名氏 2024-10-24(四)08:44:23 ID:hX2ZxTZ [举报] [订阅] No.64172144 [回应]

戒冲串！我将一次不冲且自律( ﾟ∀ﾟ)

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无标题无名氏 2024-10-28(一)23:40:12 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64220201

day5 wryyyyyyyyyyy！！.

…

无标题无名氏 2024-10-30(三)23:41:56 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64242078

day0，今日，我心痛，昨日，我手痛(;´Д`)

…

无标题无名氏 2024-10-31(四)23:39:51 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64253502

day1，新的开始！

…

无标题无名氏 2024-11-07(四)09:16:45 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64313681

day1

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)23:22:13 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64372184

dayo

无标题无名氏 2024-11-06(三)01:53:32 ID:WcIsEoX [举报] [订阅] No.64301530 [回应]

坚毅不导！( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ
day3了

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…

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无标题无名氏 2024-11-07(四)15:18:04 ID:ByvKnZb [举报] No.64316876

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无标题无名氏 2024-11-12(二)01:05:08 ID:WcIsEoX (PO主) [举报] No.64363162

>>No.64316876
晚了，早打完了( ´_ゝ`)

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)09:26:56 ID:Be2Bt9D [举报] No.64364370

>>No.64316876
善( ´ρ`)

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)18:11:05 ID:zyE0q5d [举报] No.64369130

(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)18:26:15 ID:hBqOe5I [举报] No.64369271

(＾o＾)ﾉ好打

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无标题无名氏 2024-11-12(二)00:05:46 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.64362607 [回应]

完了手臂伤了( ´ー`)

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)00:09:31 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64362655

肘窝疼好多天了一直以为是累的
直到前几天哑铃弯举疼的受不了就改别的了
引体照辣锤举照做
结果昨天锤举也不行了俯卧撑曲肘的时候也疼
百度了一下杰夫哥的视频说是引体借力太多导致的一直没怀疑是引体向上天天拉的小肥彻底绷不住了( ´ー`)

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)00:11:17 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64362671

现在引体不能拉俯卧撑也不行哑铃也没法练
上半身还有啥动作能练啊( ´_ゝ`)

另外有没有伤过的肥哥说一下休息多久能好啊

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)14:03:40 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64366965

肘伤了不知道练啥了

嗯造深蹲？

无标题无名氏 2024-11-05(二)19:00:53 ID:trhk9BP [举报] [订阅] No.64297614 [回应]

锻炼+学习合理进食串不想因为虚弱死掉
day0
体重：40.1kg
运动：极度无力的校园跑（走）1600m+（跳绳100个+小开合跳50个）*5组
进食：蓝魔爪两个鸡蛋半片捷森黑麦面包（约37g）一根蛋白棒（30g）两颗润喉糖
预计晚上回寝以后吃掉剩下的半片捷森黑面包也许再喝一杯20g维维纯豆浆粉冲的豆浆和一点黑麦片

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无标题无名氏 2024-11-11(一)18:25:44 ID:3REjPCQ [举报] No.64359203

>>No.64357305
这位肥哥初心是好的，但我还是要说一定以医生意见为准。

健身餐对没做力量训练的人来说，热量盈余太小，蛋白太多，碳水太少，对于体重严重过低的人群，那几个简化的数字适不适用两说，更致命的是太干净了引不起食欲，饱腹感强，很难吃够热量。这种过于干净的饮食某种意义上很可能是po现在要避免的，非极端饮食的情况下，仔细算三大营养素意义也不大，保障卡路里摄入应该更简单且合理。

切忌想当然。

…

无标题无名氏 2024-11-11(一)18:50:03 ID:trhk9BP (PO主) [举报] No.64359460

>>No.64357390
很感谢肥哥，给我补充了很多知识，这些我其实都不太了解，因为之前关注的都是减肥而不是锻炼增肌(;´Д`)谢谢肥哥！！

…

无标题无名氏 2024-11-11(一)18:52:23 ID:trhk9BP (PO主) [举报] No.64359483

>>No.64358844
也很感谢这位肥哥！！我会去看医生的，准备去跟精神科医生交流交流
如果一定要说为什么吃不进东西，心里想的应该是“吃了东西胃会鼓鼓的很难看”“感觉吃了东西以后身体好沉重好油腻”之类的想法。自己本身确实也有一点焦虑抑郁导致吃不进东西、胃不舒服的情况
总之真的很感谢！会去看医生的( ;´д`)

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无标题无名氏 2024-11-11(一)23:20:58 ID:q8E0rgi [举报] No.64362082

心理和营养科都去看看比较好。心理的部分楼上心理专业肥哥/卿卿有说，营养科也要去，因为岛民毕竟不是专业人士、能给的建议只有说多吃饭多吃碳水蛋白脂肪这样，至于是不是要开药要开安素之类只有医生能判断
此外可以再去内分泌查个激素，营养跟不上也有可能影响内分泌，当然查出来没问题是最好的
串内肥卿的营养知识来自健身的多一点，还是优先以医生那边的建议为准，因为卿卿现在的任务其实不是一般意义上的增肌或者塑形（当然更不是减脂），是尽快开始增加体重让自己恢复健康。所以也不用追求所谓吃得很健康，吃点零食会更好
全盛期施瓦辛格以下的人类都会摸起来有腹部脂肪的，不过接受吃饱饭的感觉还是要靠专业人士和卿卿自己，有去医院就成功一半了卿卿加油哦(=ﾟωﾟ)=

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)09:22:33 ID:trhk9BP (PO主) [举报] No.64364342

>>No.64362082
谢谢你好心的肥卿！！(;´Д`)岛上真好啊真好啊大家都是好好的人啊(;´Д`)(;´Д`)

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无标题无名氏 2023-08-30(三)12:15:02 ID:0TlBEpa [举报] [订阅] No.59327462 [回应]

小肥初试云雨情(〃∀〃)
两天前买的新老婆，今天到货，准备尝试一下
我必不被秒( `д´)

处男审核连这种图片都要2/10吗？

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无标题无名氏 2024-10-02(三)16:01:51 ID:lFKGYmc [举报] No.63954584

>>No.63954366
国外也过国庆节吗( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-10-02(三)17:04:48 ID:zyE0q5d [举报] No.63955068

快交出感受，杀杀杀！( `д´)🔪

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无标题无名氏 2024-11-04(一)19:03:04 ID:Zh0TaHK [举报] No.64288058

因为po的帖子。双十一我也买了二代。。这边大概800多周末有空体验一下。有那么厉害么不太相信

…

无标题无名氏 2024-11-11(一)12:53:20 ID:Yo6DWBp [举报] No.64356014

>>No.63954366
时机已到！

…

无标题无名氏 2024-11-11(一)15:23:01 ID:Zpep2Hv [举报] No.64357353

>>No.64288058
这么贵吗(´ﾟДﾟ`)

戒撸记录无名氏 2024-11-09(六)19:18:52 ID:ezqPOsi [举报] [订阅] No.64339314 [回应]

day0

…

无标题无名氏 2024-11-09(六)19:21:20 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.64339333

自从推免成功中断考研后每天都导一到两发，日渐憔悴

…

无标题无名氏 2024-11-09(六)19:22:00 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.64339343

肥适之啊肥适之，切不可如此放纵了

…

无标题无名氏 2024-11-10(日)16:12:12 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.64346923

day1，摸摸牛子，按下去不准立！

…

无标题无名氏 2024-11-10(日)16:19:23 ID:xPxU20m [举报] No.64346999

加油(=ﾟωﾟ)=

无标题无名氏 2024-11-06(三)23:27:03 ID:PY9DbEL [举报] [订阅] No.64311473 [回应]

想买飞机杯
但是po现在和父母一起住，不知道应该放在哪里( ﾟ∀。)
肥哥们有没有什么建议

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…

无标题无名氏 2024-11-07(四)14:41:32 ID:eu63bFW [举报] No.64316539

之前不是有个帮人算卦找丢失物品的肥哥吗，不然你算一卦看看哪里不容易被发现( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-11-07(四)15:00:35 ID:stsxmKH [举报] No.64316742

故宫飞机杯测评.jpg

…

无标题无名氏 2024-11-09(六)20:54:55 ID:PY9DbEL (PO主) [举报] No.64340136

杯子比买的带锁箱子先到了( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2024-11-09(六)20:56:21 ID:PY9DbEL (PO主) [举报] No.64340149

家里人问我买的是什么，我说是电脑配件搪塞过去了( ﾟ∀。)
保密发货，但暴力运输，最外层的袋子破损好严重

…

无标题无名氏 2024-11-09(六)21:02:08 ID:LJv9Fby [举报] No.64340203

>>No.64340149
艹，经典电脑配件

无标题无名氏 2024-11-08(五)00:34:23 ID:CrrkszD [举报] [订阅] No.64322470 [回应]

锻炼day1

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无标题无名氏 2024-11-07(四)19:42:07 ID:4plAuwS [举报] [订阅] No.64319351 [回应]

冲晕了肥肥们

我用了一个十五厘米行程的伸缩机粘上买的杯子，背靠床头试了一下不受自己控制的全自动手冲，然后体验了一把过度高潮的感觉(;´Д`)

最后忍不住了想要起来，但是姿势不太对导致腿抽筋没有第一时间脱出，导致在最敏感的时候铁牛再次被高速冲击。加上俯视图大概是这个样子，因为插座在床尾，开关距离我比较远没有第一时间关闭，我估计完全脱力发晕了大概十几秒。

最后是姿势崩坏自行脱出的，杯子里的润滑都流出来了，这下要换床单了。

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无标题无名氏 2024-11-07(四)19:49:16 ID:4plAuwS (PO主) [举报] No.64319414

有时候感觉其实不是杯子太刺激，而是手拿着杯子的时候会因为手型发生变化导致挤压使得刺激加重，一个稳定的自制炮机其实挺好用的，今天是靠着床头无路可退导致无法紧急脱出，虽然很刺激，但是如果这样猝死了就糗大了(*ﾟーﾟ)

…

无标题无名氏 2024-11-07(四)19:58:06 ID:9ZYoolU [举报] No.64319510

发在体育版啊，您这锻炼的是哪个部位啊( `ー´)

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无标题无名氏 2024-11-07(四)20:20:23 ID:4plAuwS (PO主) [举报] No.64319767

>>No.64319510
铁牛！(つд⊂)

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无标题无名氏 2024-11-07(四)22:59:29 ID:2GqtCX2 [举报] No.64321466

等等怎么是体育版( ﾟ∀。)
移送欢乐恶搞！

…

无标题无名氏 2024-11-07(四)23:26:31 ID:cd7nfzn [举报] No.64321777

也就是说，实战的时候想要达到爽翻了的程度，主导权不能在自己手上(´ﾟДﾟ`)

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无标题无名氏 2024-11-06(三)10:27:23 ID:Drp0r6I [举报] [订阅] No.64303567 [回应]

ᕕ( ᐛ )ᕗ(`ᝫ´ )₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾

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无标题无名氏 2024-11-07(四)13:56:17 ID:Drp0r6I (PO主) [举报] No.64316144

>>No.64313999
刺激，可以说是比较刺激的了，一方面是时间被显著缩短了，射完以后不敢拔出来，因为刚射完太敏感而里面的纹路感知又太明显了，但是杯子又有自重，所以只能拿手扶着，手稍动一下又会特别刺激(;´Д`)

我自己是没有用过太多的，加上这个就只用过三个，一般都是用手，之前用过的两个都偏向软质，有时候甚至感觉有些无感，但是这个比起前面的确实是相当刺激

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无标题无名氏 2024-11-07(四)13:57:14 ID:Drp0r6I (PO主) [举报] No.64316152

买这个是想体验一下刺激度高一些的杯子，还没玩过这种

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无标题无名氏 2024-11-07(四)13:59:07 ID:Drp0r6I (PO主) [举报] No.64316168

晚上吃铁牛牛肉面，再来一发ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ

其实是看了小南娘被过度高潮的视频，想自己试试，但是还是感叹这种玩法自己是办不到的呀( ﾟᯅ 。)( ﾟπ。)

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无标题无名氏 2024-11-07(四)14:34:26 ID:Drp0r6I (PO主) [举报] No.64316475

不是等等，怎么在体育版( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-11-07(四)14:35:16 ID:Drp0r6I (PO主) [举报] No.64316480

哦草，这个原来算体育啊(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏 2024-11-03(日)11:30:18 ID:zyE0q5d [举报] [订阅] No.64275060 [回应]

那么11月的戒串

回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2024-11-04(一)17:29:16 ID:zyE0q5d (PO主) [举报] No.64287323

昨晚差点就破掉了(つд⊂)

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无标题无名氏 2024-11-05(二)09:36:25 ID:zyE0q5d (PO主) [举报] No.64292724

day4

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无标题无名氏 2024-11-06(三)11:20:27 ID:zyE0q5d (PO主) [举报] No.64304138

day5

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-11-06(三)14:40:18 ID:AIZutx8 [举报] No.64306241

分享图片

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无标题无名氏 2024-11-07(四)10:24:25 ID:zyE0q5d (PO主) [举报] No.64314139

破了( ・_ゝ・)

无标题无名氏 2024-10-05(六)17:00:46 ID:PSsUD4E [举报] [订阅] No.63982205 [回应]

健康人生打卡

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无标题无名氏 2024-10-06(日)21:36:15 ID:PSsUD4E (PO主) [举报] No.63993193

day1

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无标题无名氏 2024-10-08(二)20:45:20 ID:PSsUD4E (PO主) [举报] No.64013298

day3

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无标题无名氏 2024-10-11(五)18:58:53 ID:PSsUD4E (PO主) [举报] No.64041088

几天了 day5

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无标题无名氏 2024-10-13(日)13:04:20 ID:PSsUD4E (PO主) [举报] No.64057646

day1( ・_ゝ・)

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无标题无名氏 2024-11-07(四)06:41:03 ID:PSsUD4E (PO主) [举报] No.64313148

10:30睡+day1