体育 - X岛揭示板

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无标题无名氏 2024-11-29(五)00:02:33 ID:9XrcB9v [举报] [订阅] No.64534444 [回应]

戒冲m9( `д´)，今日Day 0

无标题无名氏 2024-11-28(四)17:38:02 ID:knpiCLp [举报] [订阅] No.64531335 [回应]

健身板块全是戒冲的哈哈哈哈哈哈

…

无标题无名氏 2024-11-28(四)22:21:13 ID:3REjPCQ [举报] No.64533553

戒冲的我还能理解，杯子串怎么也搁这儿了( ﾟ∀。)7

合着路或不路都是运动？

…

无标题无名氏 2024-11-28(四)22:50:08 ID:tw5koDk [举报] No.64533817

>>No.64533553
录当然是运动，而戒撸是考验忍耐的运动

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无标题无名氏 2024-11-21(四)14:36:41 ID:QdVXnhY [举报] [订阅] No.64459995 [回应]

( ﾟ∀。)快速等待

回应有 80 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2024-11-25(一)14:02:46 ID:omBPl5k [举报] No.64499592

五块钱用一次感觉也不是不行( ﾟ∀。)还省的保养清洗了

…

无标题无名氏 2024-11-25(一)16:23:24 ID:O5BAUDK [举报] No.64501013

>>No.64499592
说的对，po再去多买几个( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2024-11-25(一)17:43:53 ID:QdVXnhY (PO主) [举报] No.64501772

( ﾟ∀。)？？？这串怎么被转到体育版了

…

无标题无名氏 2024-11-25(一)17:45:17 ID:QdVXnhY (PO主) [举报] No.64501785

>>No.64499592
用了两次，因为送了两包润滑液

…

无标题无名氏 2024-11-28(四)18:06:41 ID:SroDTAb [举报] No.64531629

最后体育板把我逗笑了。

无标题无名氏 2024-11-28(四)11:29:38 ID:TP7jWIW [举报] [订阅] No.64528236 [回应]

肥哥们，拉伸真的有用诶( ﾟ∀。)本来做二十来个俯卧撑就浑身酸痛好几天，昨天做腿弯举做到自行车脚撑都踢不动了，但是做完又游了20趟泳，今天居然没什么酸痛感

…

无标题无名氏 2024-11-28(四)11:32:12 ID:TP7jWIW (PO主) [举报] No.64528256

听说游泳算拉伸，我也不是很懂(`ε´ )

…

无标题无名氏 2024-11-28(四)13:16:37 ID:vfyMYqI [举报] No.64529168

这个也不是拉伸的原因啊……延迟性酸痛和拉伸按摩关系其实没那么大，很多时候身体习惯了后面就没那么容易酸了
以及延迟性酸痛虽然不完全是乳酸堆积的原因，但是低强度有氧运动确实可以加快乳酸分解

…

无标题无名氏 2024-11-28(四)14:21:29 ID:AIZutx8 [举报] No.64529616

第一周酸完，第二周同样甚至更高强度的锻炼大概率不会酸(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏 2024-02-27(二)08:47:26 ID:gZlPB5c [举报] [订阅] No.61414652 [回应]

元宵节也过了，周末也过了，这年也算过完了，也该收心减肥了

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…

无标题无名氏 2024-05-27(一)09:24:00 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.62534340

第91天周一
减重了90天，今天的体重是87.4公斤，正好减了20斤(*´∀`)

…

无标题无名氏 2024-06-03(一)12:28:08 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.62622292

第98天周一
体重86.5公斤
较上周减重0.9公斤
累计减重了10.9公斤啦( ´∀`)

…

无标题无名氏 2024-06-13(四)10:34:02 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.62738589

都说每逢佳节胖三斤，我重了5斤( ;ﾟдﾟ)
太放纵了，我会很快减下来的( ;`д´; )

…

无标题无名氏 2024-10-30(三)10:25:41 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.64234474

终于，我又回到86.5公斤了，有脸再次打开这个串了･ﾟ( ﾉヮ´ )

…

无标题无名氏 2024-11-28(四)09:20:34 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.64527148

一个月过去了，今天体重是84.6公斤，终于下170了！( ﾟ∀ﾟ)

无标题无名氏 2024-11-17(日)19:03:26 ID:DK5yphS [举报] [订阅] No.64420883 [回应]

戒个🐛

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无标题无名氏 2024-11-25(一)15:59:44 ID:DK5yphS (PO主) [举报] No.64500756

day3

…

无标题无名氏 2024-11-27(三)09:31:38 ID:DK5yphS (PO主) [举报] No.64517415

day1

…

无标题无名氏 2024-11-27(三)09:48:37 ID:q1OmPfQ [举报] No.64517526

( ﾟᯅ 。)

…

无标题无名氏 2024-11-27(三)09:57:16 ID:FRulWY1 [举报] No.64517585

>>No.64500756
这个day3是哪儿冒出来的( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2024-11-27(三)10:26:27 ID:KmOLubw [举报] No.64517880

强欲大祭司( ﾟ∀ﾟ)

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无标题无名氏 2024-11-05(二)06:06:11 ID:Xx5RjVV [举报] [订阅] No.64291887 [回应]

该节制了，准备戒冲

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无标题无名氏 2024-11-10(日)03:31:11 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64343244

不说了，day1过后忘了打卡，现在继续( ´_ゝ`)吧

…

无标题无名氏 2024-11-11(一)10:47:50 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64354737

(　ﾟ 3ﾟ)

…

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无标题无名氏 2024-11-12(二)13:59:55 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64366933

(　ﾟ 3ﾟ)
但是真的很爽|∀` )

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无标题无名氏 2024-11-13(三)08:32:55 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64374282

( ;ﾟдﾟ)我怎么一直在手冲

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无标题无名氏 2024-11-27(三)10:24:00 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64517853

想起来了，记录一下，最近一直在手冲(　ﾟ 3ﾟ)
明天有个考试，感觉大脑都要冲干净了( ´д`)
一会去复习，我的梦想可是变成泉此方一样的真实肥宅口牙( `д´)
虽说我不够萌不算婆运动也不很好就是了(;´ヮ`)7
为什么我不可以是美少女或者养着一位美少女呢( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2024-11-10(日)21:50:27 ID:GVFkzzH [举报] [订阅] No.64350294 [回应]

通过小米来记录睡眠情况的打卡
（肥哥也可以和小肥一起来

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无标题无名氏 2024-11-15(五)07:49:38 ID:TlrWpXe [举报] No.64394846

戴手环金属过敏所以一直用手机( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2024-11-15(五)11:20:35 ID:DmrD6OU [举报] No.64396562

不该熬夜(;´Д`)

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无标题无名氏 2024-11-16(六)10:54:51 ID:GVFkzzH (PO主) [举报] No.64407367

按照小米的建议适量运动，但是睡眠质量还是不太OK
可能是宿舍确实不适合休息诶

…

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无标题无名氏 2024-11-27(三)06:27:55 ID:HHw8dqv [举报] No.64516693

好睡吗？( ﾟ∀。)
评分挺高，起来挺困
尽量睡觉进七小时吧

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无标题无名氏 2024-11-27(三)07:21:29 ID:WVwi8ht [举报] No.64516763

80分

无标题无名氏 2024-10-18(五)23:42:22 ID:53G2TVP [举报] [订阅] No.64116096 [回应]

肥适之啊肥适之，你怎么能如此堕落？明明已经君子之胶淡如水了，你却强撸灰飞烟灭！
戒冲串，开！( `д´)

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…

无标题无名氏 2024-11-20(三)13:14:28 ID:53G2TVP (PO主) [举报] No.64449392

这……这是第几天了……( ﾟπ。)
应该是day1

…

无标题无名氏 2024-11-20(三)13:57:46 ID:stsxmKH [举报] No.64449756

day0

…

无标题无名氏 2024-11-20(三)15:05:51 ID:cuYgFww [举报] No.64450294

day1

…

无标题无名氏 2024-11-20(三)16:23:36 ID:f5rpFwo [举报] No.64450988

day158

…

无标题无名氏 2024-11-27(三)01:45:08 ID:53G2TVP (PO主) [举报] No.64516175

真的……不能再这样下去了( ›´ω`‹ )
day0

无标题无名氏 2024-11-09(六)22:33:47 ID:9mDov2M [举报] [订阅] No.64341144 [回应]

膝关节损伤康复串

被膝痛问题困扰，到现在已经一年了。现在主要还是考虑加强腿部肌肉，会在此串内打卡训练，记录恢复历程。

期待我能又一次毫无顾忌地奔跑和挥拍的那一天。

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无标题无名氏 2024-11-12(二)23:12:27 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.64372091

day3
今天休息日，做了一些低强度髌骨划

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)23:12:51 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.64372093

>>No.64363808
加油我自己( `д´)

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)21:26:37 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.64412060

今天去了康复医院

最近因为一些缘故，有点懈怠
不要放弃啊，我自己！( `д´)

…

无标题无名氏 2024-11-26(二)21:47:09 ID:TYEb6F6 [举报] No.64514032

是羽毛球肥肥嘛？

…

无标题无名氏 2024-11-26(二)21:48:30 ID:TYEb6F6 [举报] No.64514050

>>No.64363749
不要光去康复医院呐，要老老实实的去骨科医院好好看一下关节囊内和各种韧带有没有什么问题哇

无标题无名氏 2024-11-26(二)20:04:05 ID:G5bNKCr [举报] [订阅] No.64513022 [回应]

很痛苦，被肥母逼着减肥，晚上借散步的名头出去吃烤冷面也被制裁了( ´_ゝ`)旦。每次出门前和进门后都必须上秤称体重检验有没有在外面偷吃。

于是我出门前只能疯狂灌水，出门后疯狂拉屎放尿，时刻掂量着手里的烤冷面和屎尿能否达成一个收支平衡……

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无标题无名氏 2024-11-26(二)21:00:18 ID:2mrdsDt [举报] No.64513539

>>No.64513525
有这么好吃吗？那我下次试一下螺满地的ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2024-11-26(二)21:03:24 ID:G5bNKCr (PO主) [举报] No.64513563

>>No.64513539
如果肥哥觉得螺满地没那么好吃的话，请务必把您所知道的更好的螺蛳粉推荐给我！拜托了！

…

无标题 IP：广西 2024-11-26(二)21:05:37 ID:m61kbx7 [举报] No.64513586

>>No.64513563
不知道欸，我都出门找小摊吃的(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2024-11-26(二)21:06:58 ID:G5bNKCr (PO主) [举报] No.64513595

好令人嫉妒的广西本地人

…

无标题无名氏 2024-11-26(二)21:11:03 ID:G5bNKCr (PO主) [举报] No.64513630

>>No.64513499
早知道就多点一份烤冷面不去生菜了呜呜

无标题无名氏 2024-11-25(一)11:14:41 ID:cl1ztW5 [举报] [订阅] No.64498008 [回应]

肥哥们支支招，本肥想减减重，就是吧觉得自己这样子太….恶心了。现在178cm，94kg，在学校住宿难以自己做饭，但是也有轻食外卖可以选择。希望有相关经验的佬能支支招，该怎么吃，怎么抑制食欲…

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无标题无名氏 2024-11-25(一)15:45:13 ID:cl1ztW5 (PO主) [举报] No.64500588

>>No.64500349
mark住了，谢谢

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无标题无名氏 2024-11-25(一)15:50:53 ID:PjYIMWS [举报] No.64500652

饭前零食，熬夜？

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无标题无名氏 2024-11-25(一)15:59:36 ID:cl1ztW5 (PO主) [举报] No.64500754

>>No.64500652
嗯，确实最近熬夜比较多

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无标题无名氏 2024-11-25(一)18:09:54 ID:gRXGfJC [举报] No.64502000

能量守恒，95kg的话每天上学以外加五公里疾走，约等于你一顿烤肉（带油和啤酒、主食）的热量，减肥的话需要细嚼慢咽，饱腹感的生效延迟是进食时间后半小时，然后就是半饱为饱，发现饱腹感上升的第一时间饮水停止进食。五公里疾走，细嚼慢咽，多喝水，基本上可以减掉最开始的10kg（6周左右），之后就靠毅力了

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无标题无名氏 2024-11-26(二)19:45:14 ID:TgDP16I [举报] No.64512835

理论上只要你消耗的热量大于你摄入的热量就可以减脂，

无标题无名氏 2024-11-26(二)18:41:24 ID:9owxQTy [举报] [订阅] No.64512316 [回应]

day8|ー` )
勾槽的学校看我们周末没课周末也要上电工培训，本来稳定五进制，这下不得不拖到day12了

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无标题无名氏 2024-11-26(二)18:45:11 ID:9owxQTy (PO主) [举报] No.64512346

还有一件事，这几天mc里找了个机械动力的包玩，于是白天电工培训，晚上回宿舍搓机器，总感觉自己有种先天打螺丝圣体的既视感(;´Д`)

无标题无名氏 2024-11-26(二)17:08:06 ID:cl1ztW5 [举报] [订阅] No.64511536 [回应]

戒色串：起因是对中医有所涉猎的朋友给我介绍了一下“尺脉”，左手尺脉跳动规律有力则功能强劲，跳动紊乱虚弱则…肾虚了。我表面上装作不在意啊，然后还是鬼迷心窍地给自己把了把，骇人啊，不是用心感受我都快摸不到尺脉在动，遂戒色

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无标题无名氏 2024-11-26(二)17:09:30 ID:cl1ztW5 (PO主) [举报] No.64511550

尺脉在第三个圈那，第一个能摸到脉搏的点再往下两个指距，肥友们可以自测….

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无标题无名氏 2024-11-26(二)17:12:56 ID:cl1ztW5 (PO主) [举报] No.64511578

今天是day3了，前两天没开串所以没记，老实说应该今天当作day1，但想了想前两天确实没做针线活还是当成day3吧，又给自己把了把尺脉，wok，明显多了，但还是感觉有一丝抖动，给我一种很直观能感受到戒🫎成效之感。（其实我一直觉得中医没什么根据来着）

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无标题无名氏 2024-11-26(二)17:19:40 ID:avKAmbn [举报] No.64511626

怂逼

无标题无名氏 2024-11-23(六)04:49:33 ID:CMMPqlN [举报] [订阅] No.64477893 [回应]

(　^ω^)小肥啊小肥！天天就tm管不住牛子是吧！看到群友发的涩图就鹿是吧！tmd等你那骚棒哪天折了就tm老实了！！
从今天开始戒撸10天！立此为证！
10天内再撸就切几把！

day1！

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无标题无名氏 2024-11-24(日)14:19:40 ID:mPoxL7z [举报] No.64490034

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无标题无名氏 2024-11-24(日)14:20:26 ID:mPoxL7z [举报] No.64490045

小撸不算撸，大撸算小撸

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无标题无名氏 2024-11-24(日)14:31:52 ID:PLesDO5 [举报] No.64490137

“戒冲”“找本”(`ヮ´ )

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无标题无名氏 2024-11-24(日)14:51:24 ID:CMMPqlN (PO主) [举报] No.64490261

(`ε´ )没有切！
因为管理着车群所以在帮群友找本子而已！我必不可能切！

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无标题无名氏 2024-11-26(二)15:41:27 ID:v6S8GUq [举报] No.64510714

我来助你！(ゝ∀･)

话不多说！无名氏 2024-11-24(日)23:53:24 ID:AnMn7mv [举报] [订阅] No.64495200 [回应]

Day1！

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无标题无名氏 2024-11-26(二)08:12:14 ID:AnMn7mv (PO主) [举报] No.64507077

d3！

无标题无名氏 2024-11-24(日)02:08:48 ID:vouwcvC [举报] [订阅] No.64487154 [回应]

关于慰菊，第一次用直径多少cm的合适……(つд⊂)

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无标题无名氏 2024-11-24(日)12:47:12 ID:JVwt0FH [举报] No.64489375

因为对微距感到好奇，结果在tb买的震动肉棒，洗肠之后成功插入但是没有震动，最后和客服沟通成功退款

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无标题无名氏 2024-11-24(日)12:52:02 ID:9XrcB9v [举报] No.64489414

两厘米多吧，不要超过三厘米( ›´ω`‹ )

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无标题无名氏 2024-11-24(日)15:06:16 ID:vouwcvC (PO主) [举报] No.64490364

>>No.64489414
要两厘米多？2.0cm的会不会太细了能有感觉吗

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无标题无名氏 2024-11-24(日)16:40:33 ID:9XrcB9v [举报] No.64491074

>>No.64490364
反正第一次就上三厘米除非天赋异禀，不然很疼

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无标题无名氏 2024-11-26(二)03:23:16 ID:LeS0sqw [举报] No.64506621

先从手指开始，能进三根再考虑假牛子（）

无标题无名氏 2024-11-19(二)18:17:31 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64441571 [回应]

2026美加墨世界杯预选赛亚洲区18强赛第6轮国足集中串开！

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无标题无名氏 2024-11-19(二)22:00:18 ID:Is4TN9b [举报] No.64443807

赛前想的是3-0算打平
结果3-1

可以接受

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无标题无名氏 2024-11-19(二)22:00:54 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64443814

我是狗屎品鉴员jz1，我们明年再见，祝大家晚安！

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无标题无名氏 2024-11-19(二)22:07:40 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64443886

明年任意球防守和45度炸再防成这样责任人直接枪毙他妈的今天应该能平甚至赢的

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无标题无名氏 2024-11-20(三)00:31:48 ID:CzcOjoR [举报] No.64445781

>>No.64443886
事已至此，无需多言，唯有期待以史为鉴有所改变，明年再见( ´_ゝ`)旦

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无标题无名氏 2024-11-23(六)17:59:34 ID:nhQHVP2 [举报] No.64482412

比起踢赢日本队，似乎更可能踢走日本( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-11-23(六)05:36:16 ID:BEVdYl4 [举报] [订阅] No.64477934 [回应]

早上四点到济南，准备去一个小吃街

没有公交打车太贵了没有电动车，好无聊啊，开始扫哈啰夜骑(=ﾟωﾟ)=

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无标题无名氏 2024-11-23(六)07:29:12 ID:BEVdYl4 (PO主) [举报] No.64478079

拍照技术不好

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无标题无名氏 2024-11-23(六)07:31:22 ID:BEVdYl4 (PO主) [举报] No.64478084

确实要去那条街，不过不是现在

很想吐槽的是为什么？为什么有的学校真的荒郊野外就算了，还在山上，就导致我一直往东骑，一直往上走，根本没有下坡

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无标题无名氏 2024-11-23(六)07:31:53 ID:BEVdYl4 (PO主) [举报] No.64478085

感觉自己在爬济南的山(;´Д`)(´ﾟДﾟ`)

他不应该叫泉城，应该叫山城

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无标题无名氏 2024-11-23(六)08:16:33 ID:BEVdYl4 (PO主) [举报] No.64478229

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无标题无名氏 2024-11-23(六)09:35:53 ID:JKdHDiE [举报] No.64478618

欢迎来济南(oﾟωﾟo)
芙蓉街那一片我最喜欢的景点是曲水亭街

无标题无名氏 2024-05-31(五)19:24:19 ID:A6Flxn8 [举报] [订阅] No.62589849 [回应]

兜兜转转，也健身了差不多一年
开个串记录一下自己吧，大概是身材变化、训练计划以及日常饮食之类的？( ﾟ∀。)

回应有 52 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2024-11-14(四)19:29:41 ID:FgiMqwG [举报] No.64390316

礼貌催更

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无标题无名氏 2024-11-22(五)13:45:20 ID:A6Flxn8 (PO主) [举报] No.64470324

>>No.64390316
没什么好更的，日复一日，年复一年。
不过倒是挖掘出了新的健身理念？打算改变训练方式了，从原来的大重量小次数变成小次数大重量（递增）。看的那个博主胸肌好大，他的训练计划就是这样的，从小重量开始一直到大重量，空杆x4x16→10kg（单边）x3x16→20kg（单边）x2x12……一直增上去，增个五六次。
有兴趣的可以抖音搜一下卷毛_主打优雅，他的训练理念真的很新颖，我打算要跟着他的计划练了

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无标题无名氏 2024-11-22(五)13:47:53 ID:A6Flxn8 (PO主) [举报] No.64470343

而且他的动作真的很稳，像一台机器一样，每一次发力都有蒸汽般的吐气声

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无标题无名氏 2024-11-22(五)17:17:35 ID:FgiMqwG [举报] No.64472252

>>No.64470324
我这些年推下来，最开始沉迷0.8pr每组保护做到8个，推6组以上直到出不了杠。这种训练方式让我很快进步到90，然后卡死在100Kg。后面转力量举的理念，热身到极限重量然后用0.87pr左右的重量无借力做5*5。22年至今让我很快推到了160kg。我比较认可平台期储肉和突破期强化神经募集，不过对我自身我认为用较高重量无借力完成训练容量很有效。
这方面私以为刘三乐可以参考一下，相对力量让人着迷。

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无标题无名氏 2024-11-22(五)17:29:22 ID:A6Flxn8 (PO主) [举报] No.64472374

>>No.64472252
(´ﾟДﾟ`)bbbb力量大佬