体育 - X岛揭示板

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-09-26(五)12:25:42 ID:3UQCtcF [举报] [订阅] No.67108324 [回应]

再来( `д´)

回应有 56 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-10-17(五)18:24:15 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.67247670

晚饭，午饭是春卷

…

无标题无名氏 2025-10-18(六)13:57:57 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.67252401

午饭
米饭
冬瓜
西红柿鸡蛋
土豆片

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-10-18(六)18:08:21 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.67253503

晚饭

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-10-19(日)14:07:04 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.67258440

分享图片

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-10-20(一)18:59:21 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.67266500

分享图片

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-10-19(日)11:25:05 ID:0yY6ySi [举报] [订阅] No.67257762 [回应]

肥哥们有没有推荐的便宜蛋白粉，鸡蛋一块五一个6g蛋白质，感觉还是有些贵了。
然后想要减肥必须管住嘴吗( ›´ω`‹ )

jp

…

无标题无名氏 2025-10-19(日)11:27:52 ID:riXyHog [举报] No.67257773

( ﾟᯅ 。)啥鸡蛋一块五一个，菜市场论斤买也就合五毛钱上下一个吧

…

无标题无名氏 2025-10-19(日)11:43:37 ID:0yY6ySi (PO主) [举报] No.67257821

>>No.67257773
宿舍不能开火，不然我也想买鸡蛋自己煮

…

无标题无名氏 2025-10-19(日)11:55:10 ID:jM3uHnT [举报] No.67257866

同求，快喝不起了

…

无标题无名氏 2025-10-19(日)12:04:29 ID:GNwKtSL [举报] No.67257901

酵母蛋白粉，便宜大碗质量好，唯一缺点高嘌呤，选购时注意执行标准是运动营养食品还是固体饮料，抖音上也有十几种品牌的大测评应该很容易搜到

无标题无名氏 2025-10-16(四)10:58:19 ID:KL9gjCS [举报] [订阅] No.67238819 [回应]

既然已经决定好好健身，那就顺便戒冲吧( `д´)9

…

无标题无名氏 2025-10-16(四)10:58:57 ID:KL9gjCS (PO主) [举报] No.67238824

其实昨天刚刚day0( ﾟ∀。)
没关系，今天开始day1

…

无标题无名氏 2025-10-17(五)15:39:57 ID:KL9gjCS (PO主) [举报] No.67246720

day2

…

无标题无名氏 2025-10-19(日)09:44:58 ID:KL9gjCS (PO主) [举报] No.67257411

day4

…

无标题无名氏 2025-10-19(日)09:46:18 ID:KL9gjCS (PO主) [举报] No.67257417

好想满足自己的bt欲望
去公园暴露，然后在大庭广众之下冲出来

无标题无名氏 2025-10-17(五)21:15:57 ID:Ctmr4pn [举报] [订阅] No.67248870 [回应]

坚持戒色一百天！
Day0

…

无标题无名氏 2025-10-17(五)22:04:55 ID:zrgd4VW [举报] No.67249203

快进到100天后还是Day0ᕕ( ᐛ )ᕗ

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2023-04-12(三)08:48:32 ID:XT6pQbw [举报] [订阅] No.56776384 [回应]

开个仁串吧，仁迷在这里说说心里话，也欢迎其他看球的肥哥来唠嗑。

回应有 1886 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-04-05(六)18:05:39 ID:x99QWgv [举报] No.65746206

尘埃落一半

…

无标题无名氏 2025-04-07(一)00:38:26 ID:0fet1GA [举报] No.65758048

穆勒真的要走了吗

…

无标题无名氏 2025-05-05(一)13:58:40 ID:x99QWgv [举报] No.66001705

我们是冠军(`ヮ´ )

…

无标题无名氏 2025-09-23(二)06:22:57 ID:ahk9Egl [举报] No.67082723

>>No.65741130
回来看看。欧冠已经重逢了，哎( TдT)

…

无标题无名氏 2025-10-17(五)20:49:50 ID:HLaCE0Z [举报] No.67248637

这儿还有人吗（敲敲
能不能贷款一下今年的成绩ﾟ ∀ﾟ)ノ

无标题无名氏 2025-10-11(六)17:16:12 ID:OcvZseZ [举报] [订阅] No.67207851 [回应]

最近甚至因为过度开始手抖了( ・_ゝ・)
所以戒色串来！(`ᝫ´ )

回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-12(日)19:49:58 ID:OcvZseZ (PO主) [举报] No.67215338

day2| ω・´)

…

无标题无名氏 2025-10-14(二)12:36:08 ID:wWUwSTf [举报] No.67226408

day0( ・_ゝ・)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-10-14(二)12:56:55 ID:BpOfsTz [举报] No.67226512

/)　/)
c(　╹^╹)σ[F5]

…

无标题无名氏 2025-10-16(四)00:28:25 ID:OcvZseZ (PO主) [举报] No.67237236

day1

…

无标题无名氏 2025-10-17(五)13:16:02 ID:OcvZseZ (PO主) [举报] No.67246090

day2|∀ﾟ

无标题无名氏 2025-10-15(三)11:14:40 ID:MF5bRsA [举报] [订阅] No.67232593 [回应]

戒色贴

…

无标题无名氏 2025-10-15(三)11:15:50 ID:MF5bRsA (PO主) [举报] No.67232607

第一天

…

无标题无名氏 2025-10-15(三)14:36:54 ID:q1gGqyF [举报] No.67233654

快进到第0天

…

无标题无名氏 2025-10-16(四)11:59:10 ID:MF5bRsA (PO主) [举报] No.67239149

第一天

…

无标题无名氏 2025-10-17(五)11:28:30 ID:MF5bRsA (PO主) [举报] No.67245470

第一天

…

无标题无名氏 2025-10-17(五)11:28:59 ID:Qmg3CR5 [举报] No.67245472

day0

无标题无名氏 2025-03-17(一)16:52:28 ID:XaHnn8f [举报] [订阅] No.65562940 [回应]

神皇在上
色孽在下
戒冲！
Courage and honor！( `д´)

回应有 52 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-05-07(三)07:43:19 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.66015122

好多jk大姐姐，jk辣妹，背着吉他的女高中生( ´ρ`)

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-05-07(三)07:45:55 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.66015131

抵制色孽控制从我做起( `_っ´)

…

无标题无名氏 2025-05-07(三)11:48:45 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.66016619

day0|д` )

…

无标题无名氏 2025-09-05(五)15:16:19 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.66966056

总之day1

…

无标题无名氏 2025-10-16(四)18:59:38 ID:XaHnn8f (PO主) [举报] No.67241389

反正我不太可能戒掉
至少day3再打( `д´)
day1

无标题无名氏 2025-10-01(三)18:26:45 ID:xY9YFyr [举报] [订阅] No.67146576 [回应]

第一次去健身房一个月打卡
被家里人说太胖了，自己感觉体重太大了，想要自己一个人坚持锻炼呢，没有那个毅力，尝试着靠健身房的环境来激励自己锻炼。
今天day1，昨天搬了一堆东西爬楼梯，肌肉酸痛，所以今天只做了50分钟椭圆机有氧( ´_ゝ`)

回应有 12 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-08(三)12:35:25 ID:xY9YFyr (PO主) [举报] No.67187864

day7忘打卡了，昨天做了一波有氧，day8补上，今天进行力量训练。

…

无标题无名氏 2025-10-09(四)23:08:35 ID:xY9YFyr (PO主) [举报] No.67197843

day9打卡，跑了1个小时有氧

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)22:02:05 ID:xY9YFyr (PO主) [举报] No.67203344

day10，慢慢练起来力量了，现在能够上25kg。

…

无标题无名氏 2025-10-12(日)17:30:20 ID:xY9YFyr (PO主) [举报] No.67214461

day11老爸回来了，忘记打卡了，还是做了50分钟有氧运动，今天补上打卡，day12力量训练，试了之前没有做过的运动器材，只能上最低重量呢。

…

无标题无名氏 2025-10-15(三)23:47:47 ID:xY9YFyr (PO主) [举报] No.67236965

day13，day14，day15都正常运动，我改改习惯锻炼完就发吧，不然老是没打卡。

无标题无名氏 2025-10-12(日)23:17:56 ID:w0zUvSh [举报] [订阅] No.67216845 [回应]

好肥哥们,不懂就问,现在日常算是纯徒手,身边器械就只有两个10kg的哑铃,现在差不多是日常160-200俯卧撑与几组正常的练上身的那些动作,但是有一个月多没感觉到肌肉酸痛了( ・_ゝ・)
算不算是无效锻炼了口牙

…

无标题无名氏 2025-10-12(日)23:20:18 ID:w0zUvSh (PO主) [举报] No.67216862

包括之前尝试过上15kg-20kg的哑铃弯举,但是第二天依旧是无感,就只有力量上不去( ;´д`)

无标题无名氏 2025-05-19(一)17:48:06 ID:P8gevM7 [举报] [订阅] No.66110419 [回应]

被视频平台记住了我爱看的tag，天天给我推，于是被美色所伤，开始戒色

回应有 132 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-09(四)16:40:34 ID:9yKQDNS [举报] No.67195339

day2，平时摆烂的时候感觉时间过的好快，但是看看戒色时间又感觉过的好慢

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)18:04:50 ID:9yKQDNS [举报] No.67201967

day5还是太长了，先来个day4

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)18:05:08 ID:9yKQDNS [举报] No.67201970

day0

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)21:44:02 ID:9yKQDNS [举报] No.67209533

day1

…

无标题无名氏 2025-10-12(日)15:26:46 ID:ktaSkJL [举报] No.67213597

day2

无标题无名氏 2025-09-30(二)01:13:41 ID:DQTvJOV [举报] [订阅] No.67134597 [回应]

戒🦌打卡

回应有 10 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-07(二)23:31:02 ID:DQTvJOV (PO主) [举报] No.67185605

day0

…

无标题无名氏 2025-10-08(三)20:51:24 ID:DQTvJOV (PO主) [举报] No.67190669

day1

…

无标题无名氏 2025-10-09(四)23:10:00 ID:DQTvJOV (PO主) [举报] No.67197854

day2

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)19:54:29 ID:DQTvJOV (PO主) [举报] No.67202512

day0

…

无标题无名氏 2025-10-12(日)11:18:30 ID:DQTvJOV (PO主) [举报] No.67212160

day0

无标题无名氏 2025-10-05(日)02:26:39 ID:xQLOVS1 [举报] [订阅] No.67168981 [回应]

轻微痔疮自愈记录

回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)22:56:46 ID:M6t9wC2 [举报] No.67209984

>>No.67209823
怎么死的

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)23:03:03 ID:slZG3AI [举报] No.67210030

也许，是提肛没成功
更悲剧的一种可能是，提肛把痔疮爆破了

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)23:04:54 ID:1hiQS9Z [举报] No.67210039

σ`∀´)

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)23:10:28 ID:SNO8m2a [举报] No.67210073

ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2025-10-12(日)01:45:49 ID:xQLOVS1 (PO主) [举报] No.67210938

>>No.67210030
其实是骑车二十公里颠了一路痛的(￣ｰ￣)

无标题无名氏 2025-10-10(五)21:08:03 ID:U7e9qNu [举报] [订阅] No.67202934 [回应]

想问一下肥哥们
动感单车和椭圆机，哪个较好
双十一想入手了

回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)21:09:36 ID:U7e9qNu (PO主) [举报] No.67202944

椭圆机目前相中了佑美uct| ω・´)

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)21:54:18 ID:ah0lQKo [举报] No.67203276

健身卡

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)06:27:09 ID:AY8J9OP [举报] No.67205160

不如买辆真自行车

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)19:58:04 ID:AQ8IcCk [举报] No.67208819

前两天买了佑美utc，立杆安装后能前后晃动，不知道是不是我安装问题

目前用下来还好，让我很不舒服的一点就是，机器有点小，步距因人而异，但是这个手机架太近了，如果打算刷视频就得一直低着头，长期的话不现实

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)22:40:29 ID:mHdWLHU [举报] No.67209858

我个人感觉是椭圆机，动感单车看了好多测评没有椭圆机好，我个人的话是因为健身房椭圆机能放手机，动感单车没有支架放手机遂一直椭圆机

无标题无名氏 2025-07-12(六)16:06:47 ID:3QYDtDD [举报] [订阅] No.66553486 [回应]

小肥我要戒冲！(*´д`)

回应有 17 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-08-04(一)00:42:55 ID:3QYDtDD (PO主) [举报] No.66738568

>>No.66733792
day 4要打破记录了(´ﾟДﾟ`)

…

无标题无名氏 2025-08-06(三)10:21:27 ID:3QYDtDD (PO主) [举报] No.66752956

day 6

…

无标题无名氏 2025-08-07(四)23:55:39 ID:3QYDtDD (PO主) [举报] No.66764451

day 0

…

无标题无名氏 2025-10-03(五)17:43:19 ID:3QYDtDD (PO主) [举报] No.67158959

day 1

…

无标题无名氏 2025-10-11(六)22:23:12 ID:3QYDtDD (PO主) [举报] No.67209749

买了个锁今天上锁戒冲( ´∀`) day 1

收起查看大图向左旋转向右旋转

减肥打卡蒽目标是春节前重返120 2025-08-28(四)10:15:45 ID:3FlrbUl [举报] [订阅] No.66911435 [回应]

前天去医院看了减重科，今天day2，其实没有完全按医生要求在吃，因为蛋白粉真的太tm难喝了

回应有 90 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2025-10-08(三)12:18:07 ID:3FlrbUl (PO主) [举报] No.67187797

午饭还有早上省的汉堡，不知道吃不吃得下

…

无标题无名氏 2025-10-08(三)13:00:26 ID:3FlrbUl (PO主) [举报] No.67187970

omg我居然吃光了

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

day43 77.7 无名氏 2025-10-09(四)17:38:20 ID:3FlrbUl (PO主) [举报] No.67195653

晚饭，午饭在家吃
昨天太晚睡了，明天罚自己多跑半小时有氧

…

无标题无名氏 2025-10-09(四)17:38:42 ID:3FlrbUl (PO主) [举报] No.67195656

算了有氧换椭圆机吧虽然这个好像也算有氧

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)14:45:29 ID:McHaeFs [举报] No.67200911

>>No.67186955
我是字面意义的肥哥(`ヮ´ )
晚餐可以吃，我的经验是大量苏打水和无糖可乐压抑食欲

减肥成功了我就这样又那样 h58今天又偷吃什么了 2025-09-27(六)10:24:08 ID:h58fOsJ [举报] [订阅] No.67114397 [回应]

目标是50kg( `_っ´)

回应有 16 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)00:31:26 ID:h58fOsJ (PO主) [举报] No.67198386

>>No.67194972
( ﾟ∀。)确实当天没有运动

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)00:35:46 ID:h58fOsJ (PO主) [举报] No.67198414

今日饮食

午餐1个馒头1个小番茄
晚餐大概15只虾150g煎猪肉1只鸭腿一点点鸭汤（好油好油好油）1/3个馒头和一点炒蛋一点米饭

我晚班为什么会吃的这么丰富多彩( ﾟ∀。)
明明感觉没吃饱来着

今日运动

和哑铃浅浅共处了10min，有比没有强(　ﾟ 3ﾟ)明天加油( `д´)

…

D14 59.45kg 无名氏 2025-10-10(五)08:53:31 ID:h58fOsJ (PO主) [举报] No.67199301

居然才掉了1斤吗你这家伙( `д´)

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)09:10:52 ID:A5EOqYu [举报] No.67199356

60kg也不是很重嘛( ´∀`)

…

无标题无名氏 2025-10-10(五)09:14:06 ID:h58fOsJ (PO主) [举报] No.67199372

>>No.67199356
当一个po比较矮，又没什么肌肉时( ´д`)

无标题无名氏 2025-03-27(四)01:56:52 ID:qJhm1TQ [举报] [订阅] No.65660679 [回应]

减肥/戒撸日记！

回应有 158 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-04(六)17:48:19 ID:qJhm1TQ (PO主) [举报] No.67165614

day0

…

无标题无名氏 2025-10-06(一)13:29:39 ID:qJhm1TQ (PO主) [举报] No.67176716

昨天day1
两组弯举锤式
中秋快乐肥哥们

…

无标题无名氏 2025-10-07(二)00:41:25 ID:qJhm1TQ (PO主) [举报] No.67180736

day0
两组弯举锤式推肩飞鸟反手弯举还有两个别的忘记叫啥了

…

无标题无名氏 2025-10-08(三)00:28:15 ID:qJhm1TQ (PO主) [举报] No.67185954

day1
昨晚没睡好今天补觉没咋运动

…

无标题无名氏 2025-10-09(四)03:03:32 ID:qJhm1TQ (PO主) [举报] No.67192730

day2
上网

戒冲串无名氏 2025-08-11(一)21:17:50 ID:iUOBdvM [举报] [订阅] No.66791282 [回应]

最近冲多了，完事之后就想睡觉，得戒冲了，Po还在上学，不会每天打卡。

回应有 19 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-08-22(五)09:49:48 ID:iUOBdvM (PO主) [举报] No.66867923

>>No.66854790
第4天

…

无标题无名氏 2025-08-23(六)09:24:56 ID:iUOBdvM (PO主) [举报] No.66875481

>>No.66867923
第一天

…

无标题无名氏 2025-08-25(一)18:36:39 ID:iUOBdvM (PO主) [举报] No.66893628

>>No.66875481
第二天

…

无标题无名氏 2025-08-26(二)13:05:29 ID:iUOBdvM (PO主) [举报] No.66899186

>>No.66893628
第一天

…

无标题无名氏 2025-10-07(二)13:53:30 ID:iUOBdvM (PO主) [举报] No.67182523

>>No.66899186
第一天

无标题无名氏 2025-10-04(六)11:34:07 ID:LMtAwUa [举报] [订阅] No.67163556 [回应]

腿摔骨折了还能减肥吗( TдT)

回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

…

无标题无名氏 2025-10-04(六)12:24:35 ID:dHrT4Np [举报] No.67163756

能啊吊单杠( ﾟ∀。)

…

无标题无名氏 2025-10-04(六)12:31:11 ID:EJCN8uX [举报] No.67163786

营养不足影响骨骼愈合速度，小肥你也不想自己以后跛脚吧？

…

无标题无名氏 2025-10-04(六)15:54:48 ID:LMtAwUa (PO主) [举报] No.67164932

>>No.67163786
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

…

无标题无名氏 2025-10-07(二)04:15:21 ID:94wNZtI [举报] No.67181273

严重需要住院的话减肥效果显著（误）
小肥我啊，几年前生病住院一周，天天被勒令只能清汤寡水，坚持了一周食谱80%都是粥的情况下瘦了约六斤(|||ˇヮˇ)

…

无标题无名氏 2025-10-07(二)06:33:34 ID:ah0lQKo [举报] No.67181367

养好再说