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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-09-23(二)10:53:25 ID:0yylaxt [举报] [订阅] No.67083872 [回应] 管理
30岁的生日礼包，体检报告的中高度脂肪肝，各种超标的数值，超重的体重，重复的生活。柯本认为自己不会活过30岁，人生应该在最巅峰灿烂时候戛然而止，作为普通人我只能设法杀死30岁的中登生活，是时候杀死这个爱拖延幻想的自己了
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)17:20:08 ID:0yylaxt (PO主) [举报] No.67640197 管理
不过猫耳洞确实有意思，下次去就直接开车过去，徒步太恐怖了
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)17:20:42 ID:0yylaxt (PO主) [举报] No.67640201 管理
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)17:21:25 ID:0yylaxt (PO主) [举报] No.67640208 管理
确实很像猫猫耳朵|∀` )
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无标题 无名氏 2025-12-24(三)15:57:29 ID:ah0lQKo [举报] No.67720123 管理
羡慕有钱有时间
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无标题 无名氏 2025-12-25(四)15:04:00 ID:0yylaxt (PO主) [举报] No.67726968 管理
>>No.67720123
并不是呢，只是一个社畜罢了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)09:54:31 ID:vfyMYqI [举报] [订阅] No.63122276 [回应] 管理
开个0.1吨级大自重运动打卡串记录下
去年12月开始到今年3月从90公斤直飞99公斤，惊到我了
到5月回到93左右，然后一直下不来了( `д´)
难绷
下半年只能加把劲骑士了
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无标题 无名氏 2024-11-04(一)11:25:54 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.64284563 管理
day 75
总活动消耗 1987大卡

公路车骑行 101km
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无标题 无名氏 2024-12-11(三)23:27:13 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.64666034 管理
打卡断掉的原因不是因为没锻炼而是觉得每天干的差不多没啥记录的意思σ`∀´)
不过今天姑且骑到破9000公里了，明年希望能破万吧( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-12-15(日)21:23:36 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.64705210 管理
今年强度还不错，就是没破万有点可惜
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)19:27:00 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.67613095 管理
>>No.64705210
时间过得好快，怎么一转眼又一年了(・ー・)
虽然里程更长强度更好了，但是……体重还是毫无变化( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2025-12-25(四)09:16:40 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.67724611 管理
>>No.67613095
今天生日，差不多年终结算了，今年最后战绩就这样了
体重……还是92公斤多一点(;´Д`)干他梁啊
抖M可以射箭 无名氏 2025-06-02(一)22:09:18 ID:VkaHHZ4 [举报] [订阅] No.66229168 [回应] 管理
复健。
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无标题 无名氏 2025-07-17(四)07:53:32 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.66593594 管理
哦！可以發出來了( ´∀`)
上一次射箭居然已經是兩年前的事情了，在學校一起射箭的朋友也都各奔東西變成社畜了，想起來當時的日子還是很懷念呀。
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无标题 无名氏 2025-12-17(三)22:12:41 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67669603 管理
复健！
哎呀，今天打了两百多支，好爽哦( ´∀`)
太久没有疼爱鹤酱了，被鹤酱狠狠鞭挞，前臂肿得好厉害。但是老婆抽我一定有她的道理，从第24组开始找到感觉之后就抽得没那么狠了，鹤酱原来是在让我改动作，好感动哦ヾ(´ε`ヾ)
老婆的爱热热的，麻麻的，好喜欢( ´ρ`)
明天看看如果身上不痛就继续找老婆约会，把老婆寄托给了箭館老板，想必老婆也会想我的吧！
最后六组记了数，比上次复健好很多，可能是因为隔的时间没有上次久，但是每组最后三支都差不多力竭了，32磅好重( ;´д`)老婆我会努力健身争取配得上你的！
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无标题 无名氏 2025-12-17(三)22:15:31 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67669619 管理
为了防止歧义说明一下，这里的老婆是鹤酱，也就是我的弓鸣鹤。重新起了名字叫何鹤，其实就是鹤鹤，很可爱吧( ` ・´)
既然耍剑的可以管自己的剑叫老婆，那我们弓兵也可以管自己的弓叫老婆！( `д´)σ
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无标题 无名氏 2025-12-19(五)08:36:52 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67680131 管理
昨天去打了12组就受不了了，后手手指和后肩都疼得不行，动作完全变形。靠位应该是被扳指磕肿了，已经不敢靠上去了，在馆猫的安抚下硬是打了12组。
鹤酱我对不起你･ﾟ( ﾉд`ﾟ)但是我的身体已经菠萝菠萝哒。
放只馆猫( ´∀`)
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无标题 无名氏 2025-12-25(四)09:00:27 ID:VkaHHZ4 (PO主) [举报] No.67724550 管理
前天去射箭了，打了大概十几组之后想记一下环数来着，结果手机应该是触摸屏坏了，怎么点都没反应。
明明去之前还好好的，才刚发了工资还没捂热呢(;´Д`)就当给自己的圣诞礼物好了。
经过周末漫长的休息之后，这周拉弓有了显著进步，虽然每组的第三箭开始依旧发抖，但是起码能拉到位了。
箭馆老板说我好像后手拉弓会夹背？但是我没太懂其实( ﾟ∀。)
附上18米复健最好的一组。
无标题 无名氏 2025-06-22(日)17:52:33 ID:QjHP5WJ [举报] [订阅] No.66396039 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-14(四)13:20:34 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66810626 管理
早上：两个包子一个茶叶蛋一杯豆浆
中午：八九分饱，薯藤叶子+辣椒炒肉+包菜+黄瓜
晚上也得多吃点，不然睡觉容易饿

睡眠状况：昨晚12睡，今早7点醒，睡眠时间7小时
精神状况尚可
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无标题 无名氏 2025-08-14(四)16:56:29 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66812024 管理
走了两小时
脚疼
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无标题 无名氏 2025-08-15(五)10:52:09 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66816169 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-08-15(五)11:02:22 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.66816228 管理
明明是要养脾胃的
不过冲了就得承担代价
还得多加深对自己的认知，学一学情绪管理，整一整静坐什么的，就当是以疲劳为代价接受要多认识自己的信息好了
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无标题 无名氏 2025-12-24(三)15:11:02 ID:QjHP5WJ (PO主) [举报] No.67719614 管理
复活
无标题 无名氏 2025-12-01(一)13:38:54 ID:W9OXHsJ [举报] [订阅] No.67542030 [回应] 管理
12月不撸挑战串，来！(`ε´ (つ*⊂)
day1
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无标题 无名氏 2025-12-18(四)08:02:59 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67671874 管理
day18
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无标题 无名氏 2025-12-19(五)07:17:29 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67679966 管理
day19，行百里者半九十，还有12天，我感觉我已经憋不住了|д` )
主要是之前工作上遇到困苦，一直都是通过打胶来缓解的。(`ε´ )
现在确实遇到了困苦，只能整点别的了。
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无标题 无名氏 2025-12-20(六)08:04:50 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67688211 管理
day20，20啊，我今天早上起来流鼻血了，我是不是火太旺了？( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-12-20(六)15:57:09 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67690599 管理
手冲预警，感觉晚上要冲了，有点影响上班了(`ε´ )
看下班回家了，家里人给不给机会
(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2025-12-20(六)20:03:40 ID:W9OXHsJ (PO主) [举报] No.67692645 管理
day0(つд⊂)，本串完结
无标题 无名氏 2025-09-12(五)08:31:40 ID:H6Lvzpx [举报] [订阅] No.67006875 [回应] 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-12-13(六)18:17:42 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67632750 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)04:22:32 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67637186 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-12-15(一)14:49:05 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67647780 管理
day0
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无标题 无名氏 2025-12-17(三)10:09:08 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67663375 管理
day0
…
无标题 无名氏 2025-12-20(六)16:46:13 ID:H6Lvzpx (PO主) [举报] No.67690884 管理
day0
无标题 无名氏 2025-11-16(日)21:40:20 ID:FRl1KiC [举报] [订阅] No.67443715 [回应] 管理
已经冲得神智不清了
总之，day0！( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-16(二)00:21:03 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67652903 管理
day3ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
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无标题 无名氏 2025-12-17(三)00:22:55 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67661655 管理
day4
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无标题 无名氏 2025-12-18(四)00:23:47 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67670643 管理
day5
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无标题 无名氏 2025-12-19(五)00:01:48 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67679022 管理
day6( ` ・´)
加油啊小肥，马上就一半了(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-12-19(五)22:40:11 ID:FRl1KiC (PO主) [举报] No.67686741 管理
day7
马上26年了，所以要清空弹夹进入下一年对吧ᕕ( ᐛ )ᕗ
无标题 无名氏 2025-11-19(三)03:20:23 ID:dm2CU5j [举报] [订阅] No.67459954 [回应] 管理
搞个打卡串记录一下每天做的俯卧撑和深蹲次数。
蛋白粉还是有效的，之前做完运动第二天会肌肉酸痛，现在不怎么会了。
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无标题 无名氏 2025-11-25(二)20:51:59 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67506447 管理
今天竟然不痛( ﾟ∀ﾟ)
那最近我觉得可以开始做卷腹类运动了
俯卧撑也放床上去做吧
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无标题 无名氏 2025-11-27(四)14:09:11 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67518118 管理
我得多吃蔬菜
昨天灌了三盘青菜进去，感觉既没有之前那种容易饿，又有把肠子刮干净的轻盈感。
不出所料早上起来体重少了一斤
那我感觉其实在吃这方面还是要多控制一下。
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无标题 无名氏 2025-12-01(一)16:07:52 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67542725 管理
周末的时候去吃了牛肉自助
把自己吃撑了
歇一段时间
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无标题 无名氏 2025-12-08(一)21:49:09 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67598335 管理
肥肥我这周啥运动都没做
然后体重又涨回去了(;´Д`)
我觉得我最主要的还是得调整作息
这周作息完全不是人，三四点睡觉一两点起床
不调作息对头发的伤害太大了
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无标题 无名氏 2025-12-19(五)02:43:54 ID:dm2CU5j (PO主) [举报] No.67679713 管理
78公斤(;´Д`)
肥哥我已经变成铸币了
该重新做运动了
无标题 无名氏 2025-03-14(五)00:31:18 ID:7fLG95M [举报] [订阅] No.65530047 [回应] 管理
上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)18:00:30 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67353216 管理
78.3
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无标题 无名氏 2025-11-03(一)18:02:12 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67353227 管理
生理期暂停训练，顺便调整一下作息( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-12-01(一)17:37:53 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67543264 管理
79.4
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无标题 无名氏 2025-12-15(一)22:40:45 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67652171 管理
一个半小时羽毛球
要重启运动了，换岗之后工作内容突然变动，理清+加班了好一段时间，加上心理压力又胖了回去( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-12-16(二)21:11:07 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.67660288 管理
一小时背部手臂
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无标题 无名氏 2023-04-12(三)08:48:32 ID:XT6pQbw [举报] [订阅] No.56776384 [回应] 管理
开个仁串吧，仁迷在这里说说心里话，也欢迎其他看球的肥哥来唠嗑。
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无标题 无名氏 2025-04-07(一)00:38:26 ID:0fet1GA [举报] No.65758048 管理
穆勒真的要走了吗
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无标题 无名氏 2025-05-05(一)13:58:40 ID:x99QWgv [举报] No.66001705 管理
我们是冠军(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2025-09-23(二)06:22:57 ID:ahk9Egl [举报] No.67082723 管理
>>No.65741130
回来看看。欧冠已经重逢了，哎( TдT)
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无标题 无名氏 2025-10-17(五)20:49:50 ID:HLaCE0Z [举报] No.67248637 管理
这儿还有人吗（敲敲
能不能贷款一下今年的成绩ﾟ ∀ﾟ)ノ
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)20:49:38 ID:ahk9Egl [举报] No.67641445 管理
拜仁今年德甲应该没问题的吧( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-12-13(五)03:43:23 ID:IOCcNwg [举报] [订阅] No.64677980 [回应] 管理
我拉屎了( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-05(五)19:07:18 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67572427 管理
我拉屎了( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-06(六)16:24:49 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67579131 管理
我拉屎了( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:02:26 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67611557 管理
我拉屎了( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-13(六)23:18:48 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67635953 管理
我拉屎了( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)20:15:12 ID:IOCcNwg (PO主) [举报] No.67641252 管理
我拉屎了( ` ・´)
无标题 无名氏 2025-09-25(四)19:30:02 ID:TOqqXVi [举报] [订阅] No.67103114 [回应] 管理
目标是重新练出腹肌
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无标题 无名氏 2025-12-02(二)18:55:50 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67550812 管理
弓着腰喝马尿
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无标题 无名氏 2025-12-03(三)19:54:51 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67557832 管理
我在抽悦刻
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无标题 无名氏 2025-12-06(六)00:17:58 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67574978 管理
烟杆是我捡的
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)19:04:03 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67640813 管理
没变化啊( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)20:04:50 ID:TOqqXVi (PO主) [举报] No.67641191 管理
早日飞升类固醇星球
无标题 无名氏 2025-12-14(日)01:50:59 ID:rzlejJO [举报] [订阅] No.67636809 [回应] 管理
本周已严肃自律
今日DAY7( `д´)7
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无标题 无名氏 2025-12-14(日)09:44:10 ID:PLesDO5 [举报] No.67637742 管理
那该奖励一下自己了
无标题 无名氏 2025-11-09(日)17:13:57 ID:G6uFxhJ [举报] [订阅] No.67392229 [回应] 管理
10公里记录
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无标题 无名氏 2025-11-22(六)23:13:16 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67486831 管理
跑的有点岔气了，速度慢一些
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无标题 无名氏 2025-11-29(六)19:16:51 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67532250 管理
依旧
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无标题 无名氏 2025-12-06(六)19:11:34 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67580480 管理
done
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无标题 无名氏 2025-12-13(六)22:16:23 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67635268 管理
？
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无标题 无名氏 2025-12-13(六)22:16:43 ID:G6uFxhJ (PO主) [举报] No.67635275 管理
>>No.67635268为什么发不了图片了
无标题 无名氏 2025-11-15(六)10:26:02 ID:KKRZotA [举报] [订阅] No.67432806 [回应] 管理
为了保证不成为家里蹲，减肥串堂堂连载
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无标题 无名氏 2025-11-23(日)10:42:53 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67488769 管理
106.5
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无标题 无名氏 2025-11-24(一)11:41:36 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67496479 管理
105.6
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无标题 无名氏 2025-11-26(三)01:32:52 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67508369 管理
感觉每天一测好像很容易把心态搞崩(饿了一天发现没瘦)，所以以后一周一测吧
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无标题 无名氏 2025-12-03(三)22:29:11 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67558754 管理
106(;´Д`)最近好像有点贪吃了
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无标题 无名氏 2025-12-12(五)11:50:34 ID:KKRZotA (PO主) [举报] No.67623704 管理
12月12 104.0kg
无标题 无名氏 2025-09-16(二)07:05:05 ID:lww8JxI [举报] [订阅] No.67031411 [回应] 管理
减肥打卡，堂堂连载！
当前体重:220斤
目标是在2月之前减到180斤
并且在两年内逐渐减肥到130斤( `д´)m9
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…
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无标题 无名氏 2025-10-05(日)16:24:54 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67171492 管理
这几天下雨好多，这几天一共就跑步两次，
10.1 day13
跑步 4.5km
10.2下雨 day14
在家举哑铃，左右手150次
10.3 day15
跑步4.5km
10.4下雨
没有训练
…
无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:34:16 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67616238 管理
太冷了，没有继续跑步了，但是瘦到194斤了，对比一开始的220已经瘦了26斤了，但是感觉还是太少了( ´_ゝ`)
今天从新开始打卡，改成举哑铃，预计今天晚上重新 day1
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无标题 无名氏 2025-12-11(四)08:45:12 ID:urCh7Vo [举报] No.67616262 管理
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无标题 无名氏 2025-12-11(四)23:10:52 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67621600 管理
day1 20斤哑铃左右手×50|∀ﾟ
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无标题 无名氏 2025-12-12(五)09:36:06 ID:lww8JxI (PO主) [举报] No.67623122 管理
>>No.67616262
肥哥加油( ﾟ∀ﾟ)bbb
无标题 无名氏 2025-12-10(三)04:23:09 ID:TCA7FXz [举报] [订阅] No.67608295 [回应] 管理
在无人的深夜，偷偷偷偷开个减肥串
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)15:55:46 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611519 管理
跟猫躺会
四点15起来吃胶囊
吃完开始运动
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:01:30 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611551 管理
我的猫是世界上最萌的猫
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)16:25:42 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67611719 管理
吃完药
尿了今天第三泡
开始运动
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)17:23:36 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67612101 管理
运动完拉屎
好拉
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无标题 无名氏 2025-12-10(三)23:02:32 ID:TCA7FXz (PO主) [举报] No.67614802 管理
晚上吃了一个蛋挞一根淀粉肠一碗米线两个墨鱼丸
好吃爱吃
目标戒冲一个月 无名氏 2025-12-09(二)21:44:42 ID:hc5GstW [举报] [订阅] No.67606463 [回应] 管理
day0
无标题 无名氏 2025-12-04(四)11:36:32 ID:NP6L0kU [举报] [订阅] No.67561728 [回应] 管理
我为涩涩所伤，今日起，day1！

目标是做到工作日不冲！( ` ・´)
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无标题 无名氏 2025-12-04(四)11:45:18 ID:mhLex2y [举报] No.67561766 管理
快进到二进制
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无标题 无名氏 2025-12-05(五)00:21:09 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67567559 管理
day1达成，再接再厉！
睡觉！( `_っ´)
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无标题 无名氏 2025-12-05(五)23:40:08 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67574797 管理
day2，记录下来确实有效嘞
再接再厉！( `_っ´)
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无标题 无名氏 2025-12-06(六)13:34:40 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67577881 管理
day0。( ´_ゝ`)。
周末破功了，周日应该没问题，下周工作日努力忍住。再接再厉！( `_っ´)
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无标题 无名氏 2025-12-08(一)22:07:45 ID:NP6L0kU (PO主) [举报] No.67598463 管理
day1！重整旗鼓！( `_っ´)
减肥增肌打卡串 无名氏 2025-12-08(一)20:56:30 ID:ezqPOsi [举报] [订阅] No.67597989 [回应] 管理
偶尔掺些学习内容
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无标题 无名氏 2025-12-08(一)20:57:54 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.67598000 管理
jp
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无标题 无名氏 2025-12-08(一)21:21:43 ID:ezqPOsi (PO主) [举报] No.67598139 管理
12.8
练背，t杠划船25kg五组
引体向上辅助23kg五组
坐姿划船32kg五组
高位下拉43kg*2，32kg榨干*1
饮食自此之后也得控制，毕竟体重不控制还是很难做这种自重训练。
目标是能恢复到独立做组引体，当然还是按周期来。
掺些跨版学习内容，今天学了点高工线性方程组数值解法，以及单纯形法和两阶段法，打算锻炼完去练点2018年卷的题目。如果还有时间就再往下看两课。

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