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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2026-06-30(二)23:54:33 ID:AozPiGN [举报] [订阅] No.68965560 [回应] 管理
已经一定要戒了day0
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-07-08(三)23:24:30 ID:AozPiGN (PO主) [举报] No.69021603 管理
day7day8
有点难了
…
无标题 无名氏 2026-07-09(四)21:55:51 ID:AozPiGN (PO主) [举报] No.69027702 管理
9
…
无标题 无名氏 2026-07-11(六)00:51:10 ID:AozPiGN (PO主) [举报] No.69035275 管理
10日
d0
…
无标题 无名氏 2026-07-14(二)17:53:28 ID:AozPiGN (PO主) [举报] No.69056348 管理
d1
…
无标题 无名氏 2026-07-22(三)00:52:03 ID:AozPiGN (PO主) [举报] No.69098983 管理
这几天冲昏头了，明天一定不能这样了......
就到周六或周日吧
无标题 无名氏 2025-04-10(四)16:09:08 ID:pmYOxRc [举报] [订阅] No.65789651 [回应] 管理
戒冲串来( `д´)σ
…
无标题 无名氏 2025-04-10(四)16:09:48 ID:pmYOxRc (PO主) [举报] No.65789659 管理
计数前先归零day0( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2026-07-20(一)22:28:11 ID:pmYOxRc (PO主) [举报] No.69092636 管理
没戒成，但是一转跑步串day4
…
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无标题 无名氏 2026-07-20(一)22:30:09 ID:pmYOxRc (PO主) [举报] No.69092646 管理
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…
无标题 无名氏 2026-07-22(三)00:50:12 ID:pmYOxRc (PO主) [举报] No.69098977 管理
21号进行了大量搬运（牛马）活动，运动量等价6km慢跑
…
无标题 无名氏 2026-07-22(三)00:50:33 ID:pmYOxRc (PO主) [举报] No.69098978 管理
( ´_ゝ`)搬力竭了，真的(U;´Д`)
无标题 无名氏 2026-07-20(一)23:15:36 ID:5oGVKiN [举报] [订阅] No.69092883 [回应] 管理
臀腿锻炼记录串
…
无标题 无名氏 2026-07-20(一)23:15:51 ID:5oGVKiN (PO主) [举报] No.69092884 管理
小肥是有些想要进行女装的，希望自己能够通过臀腿的锻炼从而让下半身看着更加好看，为此特地买了健身房的卡来提供更好的锻炼空间
主要就是发锻炼了什么，腰围、臀围大腿围这样的数值，自己进行监督
…
无标题 无名氏 2026-07-21(二)22:04:02 ID:5oGVKiN (PO主) [举报] No.69098097 管理
大腿围52.5 臀围92 腰围71.5
做了臀桥、卧姿腿弯曲、髋外展、山羊挺身、还有跑步机爬坡
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2026美加墨世界杯集中串 无名氏 2026-06-04(四)11:44:06 ID:aNBdqoI [举报] [订阅] No.68777217 [回应] 管理
世界杯集中串，来( `_っ´)
回应有 515 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-07-20(一)06:13:31 ID:xU70xSx [举报] No.69088462 管理
帕雷德斯超雄吧
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无标题 无名氏 2026-07-20(一)06:17:11 ID:m8Uv6xI [举报] No.69088466 管理
金球给谁( ´_っ`)
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无标题 无名氏 2026-07-20(一)06:28:12 ID:3n4X9NR [举报] No.69088474 管理
一想到梅西恐成唯一一个给自己的世界杯决赛对手洗过澡的人就不禁感到一丝喜感(〃∀〃)
…
无标题 无名氏 2026-07-20(一)06:40:32 ID:lUujZv7 [举报] No.69088481 管理
阿根廷时运不济，双中卫全部伤退导致换人计划全盘打乱，本来苟着苟着踢还有点机会，就跟瑞士那场一样，也是被压着打，可惜这次是阿根廷吃红牌了，而不是对手了。
再见，梅老板( ´_ゝ`)旦
…
无标题 无名氏 2026-07-20(一)08:15:43 ID:cYcwrZc [举报] No.69088592 管理
本来对梅西率领的阿根廷队无感，自从香港行放鸽子在霓虹踢的飞起后就更差了，反正不希望看到夺冠的，恭喜西班牙队(`ヮ´ )
无标题 无名氏 2026-07-18(六)12:45:35 ID:aaowOt3 [举报] [订阅] No.69079638 [回应] 管理
Day 0
无标题 无名氏 2026-06-26(五)23:11:25 ID:36uFdsp [举报] [订阅] No.68940692 [回应] 管理
【帕梅拉老师迎来了她的新学生】
减肥串来也( `_っ´)！
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-07-01(三)20:42:30 ID:36uFdsp (PO主) [举报] No.68970147 管理
D3D4
昨天晚上跑团去了忘记上岛了( ´_っ`)
换了一组新版帕梅拉30min好累啊，这女人怎么不累的是不是充电了
…
无标题 无名氏 2026-07-04(六)00:21:17 ID:36uFdsp (PO主) [举报] No.68985476 管理
D5，失败了。今天去和朋友玩了
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无标题 无名氏 2026-07-06(一)21:51:24 ID:36uFdsp (PO主) [举报] No.69008828 管理
D6懈怠了，今天练了
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无标题 无名氏 2026-07-07(二)23:29:40 ID:36uFdsp (PO主) [举报] No.69015669 管理
D7
膝盖不舒服改成超慢跑了
好热好热！
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无标题 无名氏 2026-07-16(四)23:42:46 ID:36uFdsp (PO主) [举报] No.69071666 管理
D1膝盖恢复了
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无标题 无名氏 2026-06-02(二)16:21:49 ID:MMx2uE6 [举报] [订阅] No.68764399 [回应] 管理
肥肥周六去体检，现在体检结果出来了，肥肥，体重110kg，187cm。现在开始减肥，每周更新一次体重数据
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2026-06-08(一)22:59:59 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.68809622 管理
骑车，但是手环坏了显示不出来
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无标题 无名氏 2026-06-10(三)00:26:00 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.68817695 管理
上午骑车，下午走路
…
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无标题 无名氏 2026-06-10(三)17:15:59 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.68822379 管理
步行
…
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无标题 无名氏 2026-06-16(二)22:48:24 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.68868754 管理
忘记更新了
…
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无标题 无名氏 2026-07-16(四)18:42:18 ID:MMx2uE6 (PO主) [举报] No.69069404 管理
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无标题 无名氏 2026-07-06(一)11:36:17 ID:z1uo6SO [举报] [订阅] No.69005619 [回应] 管理
32岁中登为了续命，在家买了一个哑铃凳和一个快切哑铃每日打卡。我现在基本一无所知，哑铃明天到。如果我没打卡请过来嘲笑我WeakyWeaky
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)08:33:34 ID:z1uo6SO (PO主) [举报] No.69029903 管理
今天练胸，好期待啊。刚上班已经在想下班练胸了。(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2026-07-10(五)18:28:10 ID:z1uo6SO (PO主) [举报] No.69032848 管理
夹胸那个机器27.5kg 8个5组
推出去的那个机器30kg7个1组
20kg8个4组
感觉还是没有完全恢复。今天先溜了。
…
无标题 无名氏 2026-07-13(一)19:16:10 ID:z1uo6SO (PO主) [举报] No.69050343 管理
今日练背
高位下拉40kg8个4组
往后拉的那个类似划船的30kg10个4组
二头肌那个机器25kg左右手7个4组
…
无标题 无名氏 2026-07-14(二)18:30:47 ID:z1uo6SO (PO主) [举报] No.69056605 管理
今日奖励自己卧推一下20kg的史密斯7个4组
然后手持18kg哑铃深蹲8个2组
腿向里收的机器42.5kg7个4组
外踢的42.5kg7个4组
…
无标题 无名氏 2026-07-15(三)18:21:05 ID:z1uo6SO (PO主) [举报] No.69063092 管理
20kg的史密斯7个5组
练肩向上举的12.5kg10个5组
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无标题 无名氏 2026-07-14(二)23:49:09 ID:Z8xN7Gb [举报] [订阅] No.69058886 [回应] 管理
受的了的叫锻炼，受不了的叫磨练。
无标题 无名氏 2026-07-07(二)01:37:55 ID:d50ifqn [举报] [订阅] No.69010286 [回应] 管理
手冲已经开始影响我的身体和生活了，天天冲好几次坚持了六七年了，我靠
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无标题 无名氏 2026-07-14(二)14:30:06 ID:MBYpjdf [举报] No.69054949 管理
>>No.69054903
( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-07-14(二)14:34:46 ID:GD5H5o1 [举报] No.69054973 管理
凌晨说的话都可以视为放屁(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2026-07-14(二)14:36:39 ID:KC0CZPV [举报] No.69054985 管理
>>No.69010286
d50你个大骗子(╬ﾟдﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-07-14(二)15:11:35 ID:R4yuTTQ [举报] No.69055177 管理
d50你个大骗子(╬ﾟдﾟ)
…
无标题 无名氏 2026-07-14(二)15:29:44 ID:pTOBQjy [举报] No.69055263 管理
散了吧，po已经被牛子怪抓住大冲特冲了ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2026-07-08(三)22:58:05 ID:rCVwdEM [举报] [订阅] No.69021459 [回应] 管理
戒色！开！
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无标题 无名氏 2026-07-09(四)23:20:02 ID:rCVwdEM (PO主) [举报] No.69028388 管理
day2，马上睡觉了
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)23:25:52 ID:rCVwdEM (PO主) [举报] No.69034837 管理
day3
…
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)23:37:37 ID:rCVwdEM (PO主) [举报] No.69040498 管理
day4
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无标题 无名氏 2026-07-12(日)23:01:29 ID:rCVwdEM (PO主) [举报] No.69045757 管理
day5
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无标题 无名氏 2026-07-14(二)00:04:22 ID:rCVwdEM (PO主) [举报] No.69052358 管理
day6
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无标题 无名氏 2026-05-22(五)15:38:54 ID:P6OUqXX [举报] [订阅] No.68692755 [回应] 管理
减脂来，看到健身房卡到期前能有啥效果
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无标题 无名氏 2026-07-13(一)22:44:43 ID:P6OUqXX (PO主) [举报] No.69051818 管理
肌肉小小的( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2023-04-14(五)21:30:58 ID:cd06oL4 [举报] [订阅] No.56832292 [回应] 管理
20岁肥肥，172，76kg，目前每天500千卡的运动量，吃的就是正常食堂饭菜，一荤一素一坨米饭，能瘦吗
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2023-06-20(二)22:04:54 ID:WOqzvG8 [举报] No.58203897 管理
很难，你这个体重不太大，按你这种大概率是不胖不瘦，或者瘦的特别慢
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无标题 无名氏 2023-06-20(二)22:11:37 ID:cg1fY5Q [举报] No.58204022 管理
500kJ运动量蛮不少了，考虑到po的bmi不是很低，我觉得首先还是得保证不会在运动中受伤，没有什么额外摄入的话应该没什么问题
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无标题 无名氏 2024-10-01(二)23:02:18 ID:cd06oL4 (PO主) [举报] No.63948885 管理
22[1,100]
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)22:21:05 ID:cd06oL4 (PO主) [举报] No.69039986 管理
1
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)22:22:06 ID:E2AZ8Wb [举报] No.69039995 管理
现在已经是23岁肥肥了
无标题 无名氏 2026-07-11(六)11:21:21 ID:ort0NzC [举报] [订阅] No.69036667 [回应] 管理
( ;´д`)求助，每天究竟该如何选择锻炼的时间段呢？

早上8-12点有工作
12-13点吃午饭
13-14点试过锻炼，会肚子痛
14-19点有工作
19-20点吃晚饭
20-21点打游戏
21-22点日常锻炼，但是会影响睡眠

大家都是怎么空出锻炼的时间段的啊？
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)12:15:22 ID:iH07Kjj [举报] No.69036875 管理
早上六点起来锻炼，切身体会这是可以的
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)14:01:20 ID:ort0NzC (PO主) [举报] No.69037353 管理
>>No.69036875
好像( ﾟ∀。)很有道理欸，下周早睡早起搞锻炼试试
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)14:03:28 ID:MSEkuef [举报] No.69037361 管理
20-21点健身，21-22打游戏
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)14:26:42 ID:ort0NzC (PO主) [举报] No.69037458 管理
>>No.69037361
不行(*´д`)饭后运动会肚子痛
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无标题 无名氏 2026-07-11(六)21:00:25 ID:IihwQXe [举报] No.69039569 管理
7点起床锻炼半小时
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)22:41:55 ID:0wJg03l [举报] [订阅] No.69034507 [回应] 管理
体重190，身高190，跑步坚持了快十天了，三天之前开始歇，当时感觉膝盖有点不适，歇了两天，今天重新开始跑的时候感觉膝盖和脚后跟有明显疼痛，我还能继续跑步吗( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2026-06-14(日)19:55:45 ID:fL5LU4u [举报] [订阅] No.68851377 [回应] 管理
减肥串，初始体重149.7斤
回应有 41 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2026-07-04(六)07:59:15 ID:fL5LU4u (PO主) [举报] No.68986436 管理
151
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无标题 无名氏 2026-07-07(二)08:06:32 ID:fL5LU4u (PO主) [举报] No.69010862 管理
昨天
今天早晨149.2
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无标题 无名氏 2026-07-08(三)07:47:39 ID:fL5LU4u (PO主) [举报] No.69016957 管理
150.6
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无标题 无名氏 2026-07-08(三)20:46:00 ID:fL5LU4u (PO主) [举报] No.69020658 管理
走跑
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无标题 无名氏 2026-07-10(五)21:46:53 ID:fL5LU4u (PO主) [举报] No.69034132 管理
天气好热，走了
无标题 无名氏 2026-07-10(五)21:37:01 ID:2fh2hE0 [举报] [订阅] No.69034057 [回应] 管理
他妈的傻逼王楚钦，会不会打球，不会打至少别送分啊，哎我操气死我了，
无标题 无名氏 2026-07-06(一)16:56:07 ID:2FJjLTA [举报] [订阅] No.69007229 [回应] 管理
咋回事啊这。
去年发现自己太肥了，差不多是六七月开始，每天节食跑步库库掉秤，到十月份就轻了二十斤。天一冷懈怠了回弹六斤，今年三四月份又开始减，但是到五月份减掉六斤后就基本上没什么变化了。上个星期懈怠了一点甚至又回弹三斤(;´Д`)
新手小白勇闯健身房（i人版） 年 2026-06-26(五)02:32:55 ID:XCBEBSt [举报] [订阅] No.68936313 [回应] 管理
前情提要：之前在乐刻健身2月只会练练腿和跑步机爬坡，这一次换了一家想试试看练别的＋减肥
…
无标题 无名氏 2026-07-05(日)21:37:01 ID:XCBEBSt (PO主) [举报] No.69002609 管理
705练背 72kg
直臂下拉（曲髋）12kg 4×12
高位下拉14kg 4×12
​划船（手肘近身体） 14kg 4×12
无标题 无名氏 2026-06-24(三)23:24:58 ID:3PbZMoS [举报] [订阅] No.68928547 [回应] 管理
我能在禁欲九天后成功开发(つ*⊂)吗
2[1,2]
1能
2不能
day1(ゝ∀･)
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…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)00:44:41 ID:3PbZMoS (PO主) [举报] No.68965934 管理
到家了
day7
…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)17:58:47 ID:3PbZMoS (PO主) [举报] No.68969118 管理
瘦之前连55的卡环都锁不上
现在能戴40的了(|||ﾟДﾟ)
(*´д`)明天鞋子到了就开始吧，已经忍得很难受了
…
无标题 无名氏 2026-07-01(三)19:32:00 ID:3PbZMoS (PO主) [举报] No.68969643 管理
( ﾟ∀ﾟ)……
又买了一个西瓜锁和女用震动棒，明天结束后再day三天就玩这个吧
…
无标题 无名氏 2026-07-05(日)09:28:52 ID:7PgW8n7 [举报] No.68993166 管理
蹲| ω・´)
…
无标题 无名氏 2026-07-05(日)10:18:14 ID:X2Ah41O [举报] No.68993313 管理
蹲

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