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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2025-11-28(五)23:37:06 ID:hktQDc1 [举报] [订阅] No.67528156 [回应] 管理
早睡打卡day1。23:30前都会来打卡,想要调整生活方式拥有健康身体|∀` )
无标题 无名氏 2025-11-28(五)23:44:27 ID:pOkG6QD [举报] No.67528194 管理
有专门的打卡版

减肥串( `д´) 目标是瘦到60kg 2025-10-07(二)00:32:10 ID:JjnWINk [举报] [订阅] No.67180677 [回应] 管理
( `д´)大概有五个月没有减肥了,幸好体重一直维持在70-68kg附近,今日再开减肥串,po必须要瘦成自己喜欢的样子( `д´)
回应有 293 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2025-11-25(二)21:47:54 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67506815 管理
>>No.67506324
( ・_ゝ・)是的,我真的很焦虑,我特别在意这个
从小到大我没瘦过,我正常体重的时候家里人说我胖,我胖到一百八十斤的时候又拿出正常体重时的照片说我那时候多瘦多好看
高中时因为胖被陌生的同学嘲笑
现在虽然减了这么多斤,但依旧明里暗里的被人嘲讽
减到140斤的时候我真的很开心,觉得努力终于是有了满意的成果,结果室友一句我像仙剑奇侠传里的茂茂给我整崩溃了
我的室友都是那种吃不胖的人,可能是瘦子的刻薄吧,他们对不瘦的人嘴里都没什么好话,嘲讽别人身材的话讲了不少,毕竟我们是室友,再难听的话也不可能当面对我讲,但是有时那种无意中透露出来的刻薄让我好难过
其中一个室友有电车,以前我会坐他后座去上课或者玩
他老是说让我给他车充电,我觉得行,没什么问题,因为我也坐了
但让我不舒服的是,他总会这么讲:“你一上来我车就压没电了,给我充电去。”“你太胖了给我车压的往后仰。”
( ・_ゝ・)后来我再也没坐过他的车

真的好不公平,高中大概是所谓的过劳肥,现在大二了我依旧没瘦下来,而有人从来不约束饮食想吃什么就吃什么却从来没胖过
无标题 无名氏 2025-11-26(三)13:06:54 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67510369 管理
早餐两个水煮蛋
午餐四分之一柚子,沙拉,三个豆干
无标题 无名氏 2025-11-26(三)20:27:05 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67513061 管理
( ・_ゝ・)晚餐舒化奶,六个腰果
真的回到66了,我不理解...
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无标题 无名氏 2025-11-27(四)12:23:00 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67517445 管理
早餐一个肉包
午餐鸭腿饭
无标题 无名氏 2025-11-27(四)20:04:44 ID:JjnWINk (PO主) [举报] No.67520384 管理
66.1( ・_ゝ・)稳定变重中

无标题 无名氏 2025-11-26(三)08:11:43 ID:BUfztAM [举报] [订阅] No.67509037 [回应] 管理
戒&生活习惯自律串
无标题 无名氏 2025-11-26(三)08:13:13 ID:BUfztAM (PO主) [举报] No.67509041 管理
day0
无标题 无名氏 2025-11-27(四)00:00:55 ID:BUfztAM (PO主) [举报] No.67514786 管理
day1

无标题 无名氏 2025-11-26(三)20:26:25 ID:EwvFskk [举报] [订阅] No.67513056 [回应] 管理
我被酒色所伤,竟然如此憔悴。
从今日起,戒酒!!
无标题 无名氏 2025-11-26(三)22:10:06 ID:AW2S9Mn [举报] No.67513803 管理
感觉戒色简单点

无标题 无名氏 2025-11-25(二)10:23:58 ID:7orquKj [举报] [订阅] No.67503057 [回应] 管理
怎样才能在十二月底减到140呢......
回应有 11 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
无标题 无名氏 2025-11-25(二)18:26:43 ID:gFU0ghr [举报] No.67505655 管理
推荐一个博主,jo姐,我之前胖到140多,跟她跳到了110多
无标题 无名氏 2025-11-25(二)18:30:10 ID:7orquKj (PO主) [举报] No.67505662 管理
>>No.67505655
收到,谢谢
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无标题 无名氏 2025-11-26(三)08:58:22 ID:7orquKj (PO主) [举报] No.67509183 管理
早饭
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无标题 无名氏 2025-11-26(三)12:16:54 ID:7orquKj (PO主) [举报] No.67510138 管理
午饭
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无标题 无名氏 2025-11-26(三)17:55:05 ID:7orquKj (PO主) [举报] No.67512010 管理
晚饭依旧是在山顶的家长家吃
哈哈

无标题 无名氏 2025-11-26(三)10:33:35 ID:SI1nsS9 [举报] [订阅] No.67509635 [回应] 管理
昨天没有,也就是说昨天是day1,那么今天开始我将戒(`・ω・)
无标题 无名氏 2025-11-26(三)10:37:07 ID:SI1nsS9 (PO主) [举报] No.67509653 管理
体重目前是73.5-75kg,身高178.5,感觉好像还算正常?不过减减脂也是好的

无标题 无名氏 2025-11-12(三)01:18:07 ID:9I5BxG2 [举报] [订阅] No.67410050 [回应] 管理
搞点非常简易的健身打卡,希望能够坚持下去。
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无标题 无名氏 2025-11-17(一)00:41:18 ID:1qcbK10 [举报] No.67444998 管理
手腕不舒服应该是没有活动开,或者是手腕力量太弱但是重量太大,慢慢练一两个星期应该就会好很多(=゚ω゚)=
无标题 无名氏 2025-11-18(二)00:46:00 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67452659 管理
day6
同上
无标题 无名氏 2025-11-19(三)00:19:41 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67459444 管理
day7
今天格外累,奇怪
拆成六组30s了
无标题 无名氏 2025-11-25(二)00:01:57 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67501516 管理
day8
昨天的打卡,忘发了
无标题 无名氏 2025-11-25(二)11:42:57 ID:9I5BxG2 (PO主) [举报] No.67503487 管理
day9
这是24号的打卡

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D指导参谋,尝试减肥 现在57kg 目标50kg 2025-11-21(五)08:11:37 ID:T9JZxKf [举报] [订阅] No.67474281 [回应] 管理
今天day 2

早餐
两个鸡蛋
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无标题 无名氏 2025-11-23(日)12:59:05 ID:T9JZxKf (PO主) [举报] No.67489465 管理
早上来不及记录先跳过吧,

中午好!

今天午餐吃
豆腐
青菜
莴苣
红薯

油盐可能有点多,不过好味!
无标题 无名氏 2025-11-23(日)13:06:40 ID:T9JZxKf (PO主) [举报] No.67489504 管理
在D指导的建议下,今天早上试着做一些力量健身训练,

果然只看文字,不提前看看视频还是很难理解啊,

什么部位要在什么位置,哪里的肌肉要有感觉,核心收张什么的,果然对于第一次来说还是太困难了

本来以为能够在一个半小时内解决的,想得还是太美好了,不过还是有点成果的

酒杯深蹲 ×10 3组
罗马尼亚硬拉 ×10 3组

第一次感觉到髋关节的存在性,人体真是奇妙吖
无标题 无名氏 2025-11-23(日)13:09:39 ID:T9JZxKf (PO主) [举报] No.67489521 管理
>>No.67489465
自从这样饮食了几天,感觉对油盐的敏感度变高了( ゚д゚)
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无标题 无名氏 2025-11-24(一)12:19:34 ID:T9JZxKf (PO主) [举报] No.67496701 管理
中午好,
day5今天午餐
豆腐
青菜
胡萝卜丝

之后再去便利店买点全麦面包(σ゚∀゚)σ
无标题 无名氏 2025-11-24(一)12:54:49 ID:T9JZxKf (PO主) [举报] No.67496895 管理
昨天,带朋友君一起跑步,

朋友很少运动,难得能一起慢跑,作为朋友来说挺开心,

但其实发出邀请的之后,朋友是又说懒得去了。

作为朋友来说,我有点失落,又觉得这是个人意愿我也没的干预,

但我又想到了,如今社会原子化,不就是每个人变得像孤岛一样了吗,如果不再好好沟通的话,距离只会越来越远吧,也可能是我有比较强的控制欲,最终我说了心里话,虽然说得模糊不清,但朋友还是答应一起去跑步,希望朋友身体健康吧,虽然我也不咋样就是了

朋友说做热身有点尴尬,我并不会觉得,感觉自己平时各种情况下也不太在意别人,比起别人,我更在意自己

跑步的时候,我咨询了D指导怎么安全舒适地带着朋友跑步的一些建议,有些在意朋友会不会觉得我强拉着有点过分,但既来之则安之,至少是有在运动了也算目的达到了吧

跑了30分钟,试着找话题好难,朋友说跑步其实还好,并没有什么困难的,也好

回去以后朋友说下次有机会一起做引体向上,我也如此希望

无标题 无名氏 2025-05-28(三)07:42:41 ID:cYxMpbX [举报] [订阅] No.66183046 [回应] 管理
day0 戒色记录堂堂开启!
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无标题 无名氏 2025-08-29(五)10:02:43 ID:cYxMpbX (PO主) [举报] No.66917622 管理
day1
断了好几天,最近开始用锻炼转移注意力了,希望有用
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无标题 无名氏 2025-11-15(六)14:58:20 ID:cYxMpbX (PO主) [举报] No.67434131 管理
day 1
重新开始戒铳
jp取岛用岛
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无标题 无名氏 2025-11-17(一)13:50:26 ID:cYxMpbX (PO主) [举报] No.67447674 管理
day1
受不了了,怎么每次都是第一天。
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无标题 无名氏 2025-11-23(日)02:47:55 ID:cYxMpbX (PO主) [举报] No.67488000 管理
day 6
今天是第六天,刚看了一个很符合我xp的漫画,忍住了
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无标题 无名氏 2025-11-24(一)12:22:35 ID:cYxMpbX (PO主) [举报] No.67496717 管理
day 8
寸止了,好憋,今晚我就要冲!对着大雷疯狂冲!

无标题 无名氏 2025-06-03(二)18:47:13 ID:DremuND [举报] [订阅] No.66235667 [回应] 管理
为了性福生活,借冲打卡开始。
我想冲的时候,麻烦肥哥们代我冲一下
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无标题 无名氏 2025-10-10(五)08:15:34 ID:DremuND (PO主) [举报] No.67199200 管理
day11
无标题 无名氏 2025-10-12(日)18:35:42 ID:DremuND (PO主) [举报] No.67214857 管理
day1
无标题 无名氏 2025-10-21(二)21:38:20 ID:DremuND (PO主) [举报] No.67273473 管理
day0
这几天狠狠的倒了,从0重新开始吧
无标题 无名氏 2025-11-04(二)13:02:28 ID:DremuND (PO主) [举报] No.67357984 管理
day0
无标题 无名氏 2025-11-24(一)11:47:27 ID:OLb4uoY [举报] No.67496520 管理
day1

无标题 无名氏 2025-11-15(六)23:58:39 ID:9yVIYqB [举报] [订阅] No.67438056 [回应] 管理
DAY 1
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无标题 无名氏 2025-11-16(日)00:31:16 ID:4b4EVPg [举报] No.67438329 管理
DAY -1
无标题 无名氏 2025-11-16(日)02:01:44 ID:UCKrwKP [举报] No.67438883 管理
day -lg1
无标题 无名氏 2025-11-20(四)22:39:18 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67472532 管理
蛤蛤,依旧day0
无标题 无名氏 2025-11-21(五)23:44:56 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67479674 管理
day 1
无标题 无名氏 2025-11-23(日)11:42:20 ID:9yVIYqB (PO主) [举报] No.67489068 管理
day 0

无标题 无名氏 2025-11-23(日)04:51:45 ID:5tr72GZ [举报] [订阅] No.67488153 [回应] 管理
刚刚导了,悔恨交加,下定决心不倒罐!day0 戒色记录堂堂开启!

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无标题 无名氏 2025-06-22(日)22:48:23 ID:riDQY9D [举报] [订阅] No.66398464 [回应] 管理
大学毕业小肥体重正式超越90kg
开始健身减脂打卡!!!
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无标题 无名氏 2025-10-18(六)19:54:47 ID:riDQY9D (PO主) [举报] No.67254197 管理
现在是93公斤,没有胖,好耶
呜呜呜
无标题 无名氏 2025-11-02(日)09:00:30 ID:riDQY9D (PO主) [举报] No.67343515 管理
锻炼了几个月总结下来胖了十五斤左右
然后俯卧撑能够一口气做三十个了
卧推从二十增长到了四十
饭量大了一圈
无标题 无名氏 2025-11-12(三)00:18:04 ID:riDQY9D (PO主) [举报] No.67409718 管理
94公斤()
我只是放松的一顿饭吃了五个汉堡,一盒鸡块一根鸡腿,一包薯条ba
无标题 无名氏 2025-11-12(三)01:25:30 ID:UStFuJL [举报] No.67410078 管理
肥是不是需要调整一下饮食结构之类的
无标题 无名氏 2025-11-23(日)02:36:29 ID:m7KvI1Y [举报] No.67487975 管理
>>No.67409718
肥肥胃袋神力|∀゚

囚徒健身进度表 无名氏 2025-11-09(日)17:22:16 ID:WFrXcpH [举报] [订阅] No.67392270 [回应] 管理
每天两个动作,每周循环两次,每周休息一天。目前进度如下:
1、膝盖俯卧撑,(中级标准)
2、标准深蹲,(高级标准)
3、折刀引体向上,(初级标准)
4、平卧曲腿举,(中级标准)
5、直桥,(中级标准)
6、乌鸦式,(初级标准)
[n]
无标题 无名氏 2025-11-22(六)16:42:29 ID:WFrXcpH (PO主) [举报] No.67483728 管理
还在坚持,现在能一次性完成上述动作。
压根戒不掉馋。

无标题 无名氏 2025-11-20(四)16:07:58 ID:i9ppUez [举报] [订阅] No.67469561 [回应] 管理
day 1 (*゚ー゚)
话说戒冲的意义是少冲,还是达到彻底不冲?|∀゚
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无标题 无名氏 2025-11-20(四)16:12:01 ID:78kjVjC [举报] No.67469594 管理
少冲吧,攒攒之后再释放就会很爽的(〃∀〃)
无标题 无名氏 2025-11-20(四)16:14:24 ID:5eYWDlw [举报] No.67469612 管理
戒冲是为了某天是大 社 保(つд⊂)
无标题 无名氏 2025-11-20(四)16:16:25 ID:pnR8brh [举报] No.67469630 管理
是因为禁欲后射爆更爽
这是道场小鬼都知道的常识啊
无标题 无名氏 2025-11-20(四)17:57:02 ID:Sed7T9s [举报] No.67470303 管理
这个我记得有一个健康周期的,记得肥肥我啊 年轻的时候就会定闹铃1.5周一次铳。
现在想想真是可怕的自律啊(つд⊂)
无标题 无名氏 2025-11-21(五)06:21:09 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67474118 管理
看了各位肥哥的说法,那我暂定半个月冲一次了( ゚∀゚)

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无标题 无名氏 2025-11-18(二)00:04:54 ID:sn2nCIP [举报] [订阅] No.67452397 [回应] 管理
( `д´)σ肥肥我的脚蹬子啊,可是能蹬飞到天际的脚蹬子
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无标题 无名氏 2025-11-18(二)23:05:19 ID:qHvsNb0 [举报] No.67459001 管理
蹬的速度过快导致相对论时间膨胀效应的小肥在一天之内经历了72小时,恐怖如斯
无标题 无名氏 2025-11-18(二)23:27:08 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67459139 管理
>>No.67459001
( `д´)σMADE IN HEAVEN!!
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无标题 无名氏 2025-11-19(三)20:06:17 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67464076 管理
我蹬( `д´)σ
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无标题 无名氏 2025-11-19(三)20:06:38 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67464077 管理
我蹬( `д´)σ
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无标题 无名氏 2025-11-20(四)21:36:45 ID:sn2nCIP (PO主) [举报] No.67472013 管理
day5蹬|д` )
蹬一半寻思莫非是起效果了?怎么感觉10档阻力也不过如此,40分钟后才发现重置之后阻力也重置了( ゚∀。)7,算了就这样骑下去吧

无标题 无名氏 2025-11-16(日)00:47:15 ID:TDVlW8A [举报] [订阅] No.67438500 [回应] 管理
健康打卡串来!查出来贫血,常驻低血压,医生让我大鱼大肉增重,我一定能在这个月把体重增到43kg( `д´)( `д´)( `д´)
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无标题 无名氏 2025-11-16(日)00:59:32 ID:S6GMLUN [举报] No.67438583 管理
我刚称的82kg,po没有半个我( ゚ 3゚)
无标题 无名氏 2025-11-16(日)01:01:32 ID:TDVlW8A (PO主) [举报] No.67438593 管理
>>No.67438583
意念吸收肥哥不要的重量(σ゚∀゚)σ
无标题 无名氏 2025-11-16(日)13:44:12 ID:TDVlW8A (PO主) [举报] No.67440731 管理
大D老师让我买牛油果吃
D指导必不会害我,但是这东西怎么又贵又难吃啊,像生吃没熟的小南瓜头(╬゚д゚)
无标题 无名氏 2025-11-19(三)23:26:27 ID:TDVlW8A (PO主) [举报] No.67465475 管理
连衣服毛重41.7kg(*´∀`)加油
无标题 无名氏 2025-11-19(三)23:32:12 ID:TKTQW7v [举报] No.67465521 管理
这回真是我一个顶你两个,我79kg

无标题 无名氏 2025-11-15(六)20:58:57 ID:vYOrxK4 [举报] [订阅] No.67436387 [回应] 管理
day0
无标题 无名氏 2025-11-19(三)10:37:29 ID:9XXqU0u [举报] No.67460847 管理
day0

无标题 无名氏 2025-10-30(四)08:11:20 ID:i9ppUez [举报] [订阅] No.67324900 [回应] 管理
总之,day 4!( `д´)
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无标题 无名氏 2025-11-13(四)15:04:33 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67420374 管理
day 6 有点感冒|ー` )
无标题 无名氏 2025-11-16(日)16:49:49 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67441741 管理
day 9!(*゚∀゚*)
无标题 无名氏 2025-11-16(日)17:03:05 ID:mhLex2y [举报] No.67441835 管理
我也加入,day1
无标题 无名氏 2025-11-17(一)08:10:29 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67445777 管理
>>No.67441835
肥哥一起来!( ゚∀゚)
无标题 无名氏 2025-11-17(一)21:05:24 ID:i9ppUez (PO主) [举报] No.67450856 管理
day 10( ゚ 3゚)

开个减肥打卡串| ω・´) 这学期想瘦20斤! 2025-08-28(四)23:47:24 ID:2TfGD0s [举报] [订阅] No.66916173 [回应] 管理
目前78kg目标68kg!
加油加油(*゚∇゚)坚持打卡!
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无标题 无名氏 2025-11-12(三)08:27:48 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67410678 管理
11.11
体重:69.7kg
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无标题 无名氏 2025-11-12(三)19:54:52 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67414940 管理
11.2
体重:68.7kg

终于重回68(つд⊂)
明天应该会掉吧……会掉吧…………会掉吧………………希望明天就可以结束这一切…………
幸运咖这个冰淇淋也不好吃啊到底谁在宣传。。!!
无标题 无名氏 2025-11-12(三)19:55:25 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67414948 管理
日期打错了(;´Д`)是11.12
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无标题 无名氏 2025-11-13(四)23:54:29 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67423819 管理
11.13
体重:68.3kg

( `д´)( `д´)我有信心明天早上起来就到68.0!!
今天只吃了此图(豆包好好用)
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无标题 无名氏 2025-11-15(六)09:48:36 ID:2TfGD0s (PO主) [举报] No.67432686 管理
11.14
体重:67.9kg


终于……终于……终于!!……( TдT)
打卡告一段落…成功在11月中旬前达到目标TT接下来就是认真备考冲刺了。就不继续打卡了…

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